Հեղինակ:
Roger Morrison
Ստեղծման Ամսաթիվը:
6 Սեպտեմբեր 2021
Թարմացման Ամսաթիվը:
1 Հուլիս 2024
Բովանդակություն
Սնոուբորդինգը զվարճալի, հետաքրքիր սպորտ է, որն ամեն տարի օգտագործում են հազարավոր մարդիկ ամբողջ աշխարհում: Կարդացեք այս քայլերը ՝ սնոուբորդի հիմունքները սովորելու համար:
Քայլել
2-րդ մասի 1-ը. Պատրաստվեք նախքան ձեր գնալը
Եկեք կանգ առեք: Գրեթե կանգ առեք, եթե ուզում եք; ամենակարևորն այն է, որ դուք գիտեք, թե ինչպես դա անել: Կանգնեցնելն ու գնալը կարողանալը լանջերին անվտանգության բանալին է: - Պտտեք ձեր սնոուբորդը այնպես, որ ուղղահայաց լինեք լեռան լանջին: Թույլ մի տվեք, որ ոչ ոք ձեզ բարձունքի վերևից մոտենա:
- Նիհարեք բլրի լանջին այնքանով, որքանով կարող եք ՝ առանց ընկնելու: Սա ձեր գրեթե ողջ քաշը դնում է տախտակի մի կողմում `ստիպելով նրան դանդաղեցնել:
- Հենվելով դեպի բլուրը, միևնույն ժամանակ հենվեք հետևի ոտքին: Սա էլ ավելի է նվազեցնում տախտակի արդյունավետ մակերեսը: Որքան հետ թեքվեք, այնքան արագ կդադարեք կանգ առնել:
- Մի շրջադարձ կատարեք և մի փորձեք կանգ առնել ՝ հենվեք ձեր հետևի ոտքին ՝ կզարգանաք վատ սովորություններ: Իդեալում, ձեր քաշը միշտ պետք է լինի երկու ոտքերի վրա: Այն սովորելու համար, սակայն, լավ է, որ շրջադարձության որոշակի փուլերում մարմնի քաշի մեծ մասը լինի առջևի ոտքի վրա:
- Երբ պատրաստ լինեք առաջ շարժվել, ձեր քաշը տեղափոխեք անկյունագծորեն, որպեսզի տախտակը սկսի ցածրանալ: Կրկին ճնշեք ձեր առաջատար ոտքին:
- Կարդացեք 10 FIS կանոններ; դրանք տարածվում են բոլոր լեռնադահուկային տարածքներում:
Խորհուրդներ
- Մի 'հանձնվիր! Սնոուբորդին տիրապետելը ժամանակ է պահանջում: Առաջին օրը միշտ ամենադժվարն է:
- Մի անհանգստացեք ընկնելուց: Olympամանակին օլիմպիականներն արեցին:
- Եթե կարող եք, վճարովի դաս անցկացրեք: Ընթերցանության ոչ մի քանակը չի գերազանցում փորձառու սնոուբորդիստի իրական դասի արդյունավետությունը:
- Միշտ կենտրոնացրեք ձեր քաշը:
- Ձեր հասակը քիչ կապ ունի սնոուբորդի համապատասխան երկարության հետ: Ձեր քաշը և ձիավարման ոճը որոշում են համապատասխան բարձրությունը:
- Դու հավանաբար շատ հաճախ ես ընկնելու: Միշտ թեքվեք և ընկեք լեռան կողմը ՝ վնասվածքի ռիսկը նվազագույնի հասցնելու համար:
- Uckանգահարեք և մտեք ուղիղ վերելակ, շատ վատ գաղափար է: Պրակտիկա արեք մի փոքր հրել մի ոտքով լանջի ներքևում: Գտեք մի կտոր, որտեղ մարդկանց ուղղակիորեն չեք հարվածում, որը մի փոքր թեքվում է: Մի ոտքը կցելով ուղղեք ինքներդ ձեզ ուղիղ ներքև և ճնշում գործադրելով ձեր առաջատար, կապած ոտքի մատի կամ կրունկի կողմի վրա, պտտեք ձեր տախտակը այնպես, որ կանգ առեք: Այս գործողությունը մոդելավորում է այն, ինչ դուք պետք է անեք վերելակից դուրս գալու համար և ինչպես վերևից քաշվել: Դա պարզապես մի բան է, որը դուք պետք է վարվեք նախքան տախտակ կցելը և վերելակ մտնելը:
Arnգուշացումներ
- Եթե սարում ինչ-որ տեղ ինչ-որ բան սխալ է թվում, տեղեկացրեք համապատասխան մարմիններին հենց որ կարողանաք հասնել նրանց:
- Սնոուբորդով զբաղվելիս միշտ ձեզ հետ բերեք ընկերոջ կամ գործընկերոջ: Եթե չեք կարող, պատասխանատու անձին տեղեկացրեք ձեր ծրագրերը, որպեսզի նրանք կարողանան իմանալ, թե ձեզ հետ ինչ-որ բան պատահե՞լ է:
- Մի ընկեք ձեր ձեռքերին, եթե կարողանաք խուսափել դրանից, քանի որ, ամենայն հավանականությամբ, կվնասեք ձեր դաստակները: Որքան ձեր մարմնի մակերեսը դիպչի գետնին, այնքան ազդեցությունը կբաշխվի և ավելի քիչ վնաս կհասցնեք: Գոնե օգտագործեք ձեր ամբողջ ձեռքերը; եթե կարողանաք ձեր մարմինը գլորել ազդեցության վրա, դա անում եք:
