Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մաս 1 -ից 2 -ից ՝ Քնելուց առաջ ցավազրկում
• 2 -րդ մաս 2 -ից. Քնի ընթացքում ցավազրկում
• Խորհուրդներ

Ուսի վիրահատությունը հիմնական ընթացակարգ է և սովորաբար ուղեկցվում է ցավով, այտուցվածությամբ և հետվիրահատական ​​վերականգնման մի քանի ամսվա ընթացքում շարժունակության զգալի նվազումով: Անկախ վիրահատության տեսակից (պտտվող բռունցքի վիրահատություն, հոդերի շրթունքների վերականգնում կամ արթրոսկոպիա), հետվիրահատական ​​շրջանում հիվանդները քնի մեծ խնդիրներ են ունենում: Այնուամենայնիվ, կան որոշակի եղանակներ, որոնցով դուք կարող եք ավելի հարմարավետ քնել ուսի վիրահատությունից հետո:

Քայլեր

Մաս 1 -ից 2 -ից ՝ Քնելուց առաջ ցավազրկում

1. 1 Քնելուց առաջ քսեք սառցե տոպրակներ: Քնելուց առաջ ցավերի և գրգռվածության նվազեցումը կօգնի ձեզ ավելի հեշտ քնել և ավելի լավ քնել, և ձեր մարմինը կարող է ավելի լավ վերականգնվել քնի ընթացքում: Քնելուց առաջ ձեր ուսին սառույցի փաթեթներ դրեք 30 րոպե ՝ բորբոքումը նվազեցնելու, ցավը թուլացնելու և ժամանակավոր թեթևացում ապահովելու համար, որոնք բոլորը նպաստում են առողջ և առողջ քուն:
   • Մի կիրառեք սառը կոմպրեսներ անմիջապես մաշկի վրա - փաթեթավորեք դրանք բարակ կտորով կամ սրբիչով `ցրտահարությունից և մաշկի գրգռումից խուսափելու համար:
   • Մանրացված սառույցը կամ սառույցի կտորները ուսի վրա պահեք 15 րոպե, կամ մինչև սեղմման տակ ընկած հատվածը թմրած լինի և ցավը դադարի:
   • Եթե ​​սառույց չունեք, կարող եք սառցարանից վերցնել սառեցված բանջարեղենի կամ մրգերի փաթեթներ:
   • Սառը կոմպրեսից հետո ռելիեֆը տևում է 15-60 րոպե և սովորաբար բավական է ձեզ քնելու համար:
2. 2 Վերցրեք ձեր դեղերը ըստ ցուցումների: Քնելուց առաջ ուսի հետվիրահատական ​​ցավը թեթևացնելու մեկ այլ միջոց է օգտագործել առանց դեղատոմսի կամ դեղատոմսով դեղեր `ձեր վիրաբույժի կամ թերապևտի ցուցումով: Վերցրեք ցավազրկողի կամ հակաբորբոքային դեղամիջոցի առաջարկվող չափաբաժինը քնելուց մոտ 30 րոպե առաջ, որպեսզի այն ուժի մեջ մտնի քնելուց հետո:
   • Ստամոքսի գրգռումից խուսափելու համար դեղորայք ընդունեք քնելուց առաջ փոքր քանակությամբ սննդով: Կարող եք ուտել մրգեր, տոստ, հացահատիկ կամ մածուն:
   • Երբեք ալկոհոլով (գարեջուր, գինի կամ ավելի շատ ոգելից խմիչքներ) դեղամիջոցներ մի ընդունեք, քանի որ դա կարող է օրգանիզմում թունավոր ռեակցիա առաջացնել: Վերցրեք ձեր դեղամիջոցները ջրով կամ հյութով, բացառությամբ գրեյպֆրուտի հյութի: Գրեյպֆրուտի հյութը փոխազդում է բազմաթիվ դեղամիջոցների հետ և կարող է զգալիորեն բարձրացնել դեղամիջոցի մակարդակը մարմնում, ինչը կարող է մահացու լինել:
   • Հիվանդների մեծամասնությունը պահանջում է դեղատոմսով նշանակվող ուժեղ ցավազրկողներ առնվազն մի քանի օր, իսկ երբեմն նաև ուսի վիրահատությունից 2 շաբաթ անց:
3. 3 Ամբողջ օրվա ընթացքում կրեք օժանդակ վիրակապ: Ուսի վիրահատությունից հետո ձեր վիրաբույժը կամ բժիշկը խորհուրդ կտան կամ, հնարավոր է, ձեզ տրամադրեն բազկաթոռներ ՝ մի քանի շաբաթ կրելու համար: Այս վիրակապն աջակցում է ուսին և կանխում է ձեռքի ծանրության պատճառով ընկնելը, ինչը կարող է մեծացնել վերջերս վիրահատված ուսի ցավը: Արթուն ժամանակ օժանդակ վիրակապ կրելը կօգնի նվազեցնել օրվա վերջում ձեր ուսի այտուցվածությունը և գրգռվածությունը, իսկ երեկոյան ՝ ավելի հեշտ քնել:
   • Հագեք պարանոցի հենարան, որը հարմար է բուժիչ ուսի համար:
   • Անհրաժեշտության դեպքում հենակետային վիրակապը կարող է կարճ հեռացվել, սակայն թևը պետք է ապահով կերպով ամրացվի: Պառկեք ձեր մեջքին, երբ հեռացնում եք վիրակապը:
   • Եթե ​​վիրաբույժը ձեզ ասում է, որ անընդհատ վիրակապ կրեք, գուցե մի քանի օր ստիպված լինեք առանց ցնցուղի: Կարող եք նաև հավաքել երկրորդ հենակետը և տեղադրել այն ցնցուղ ընդունելիս, այնուհետև այն նորից փոխել չոր վիրակապով:
4. 4 Մի լարեք ձեր ուսը օրվա ընթացքում: Պաշտպանեք ձեր ուսը սթրեսից, մինչ այն բուժվում է ՝ երեկոյան քնելուց առաջ ավելորդ ցավից և գրգռվածությունից խուսափելու համար: Չնայած ուսադիրը մասամբ ամրացնում է ուսը, դուք պետք է խուսափեք այն գործողություններից, որոնք շատ են շարժում ուսը, օրինակ ՝ վազք, աստիճանների վազքուղու վրա վարժություններ կամ երեկույթի ժամանակ պարեր: Դուք պետք է ձեր ուսը պաշտպանեք առնվազն մի քանի շաբաթ կամ նույնիսկ ամիս ՝ կախված վիրահատության տեսակից:
   • Ingերեկը և վաղ երեկո քայլելը լավ է ձեր առողջության և շրջանառության համար, բայց մի շտապեք և մի աշխատեք:
   • Հիշեք, որ օժանդակ վիրակապը խաթարում է հավասարակշռությունը պահպանելու ձեր ունակությունը, ուստի զգույշ եղեք, որ ձեր ուսը չընկնի կամ չվնասի, ինչը էլ ավելի կվատթարանա ձեր քունը:

2 -րդ մաս 2 -ից. Քնի ընթացքում ցավազրկում

1. 1 Քնելիս հագեք օժանդակ գոտի: Օրվա ընթացքում վիրակապ կրելուց բացի, թողեք այն ամբողջ գիշեր վիրահատությունից հետո առնվազն առաջին մի քանի շաբաթվա ընթացքում: Ձեռքիդ վիրակապը կօգնի ապահովել ուսդ քնելիս: Այս դեպքում դուք չպետք է անհանգստանաք երազում ձեռքը շարժելու մասին, և դա ցավ կառաջացնի:
   • Նույնիսկ եթե մեկ գիշեր թողեք հենակետային վիրակապը, մի՛ քնեք բուժիչ ուսի վրա, քանի որ ճնշումը կարող է ցավ և բորբոքում առաջացնել և արթնացնել ձեզ:
   • Հագեք վերնաշապիկ `պարանոցի և մարմնի վերին հատվածի գրգռումը նվազեցնելու համար:
2. 2 Քնել թեքված դիրքում: Շատ դեպքերում ուսի վիրահատությունից հետո ավելի լավ է քնել հենված վիճակում, քանի որ դա օգնում է նվազեցնել սթրեսը ուսի հոդի և այն շրջապատող փափուկ հյուսվածքի վրա: Անկողնում պառկելու համար մի քանի բարձ դրեք մեջքի ստորին հատվածի և մեջքի կեսի տակ: Կարող եք նաև քնել նստած աթոռին, եթե այն ունեք, երբեմն դա ավելի հարմարավետ է, քան բարձեր մեջքի տակ ունենալը:
   • Փորձեք հարթ պառկել մեջքի վրա, քանի որ այս դիրքը հաճախ հանգեցնում է վիրահատված ուսի ավելորդ գրգռման:
   • Timeամանակի ընթացքում ցավն ու կարծրությունը կնվազեն, և դուք կարող եք աստիճանաբար տեղափոխվել քնելու ավելի հարթ (հորիզոնական) դիրքի, եթե դա ձեզ համար ավելի հարմար է:
   • Ինչ վերաբերում է ժամանակին, ապա, ամենայն հավանականությամբ, ստիպված կլինեք քնել պառկած դիրքում 6 շաբաթ կամ ավելի երկար ՝ կախված վիրահատության տեսակից:
3. 3 Աջակցեք վնասված ձեռքին: Եթե ​​անկողնում քնում եք թեքված դիրքով, միջին չափի բարձ տեղադրեք վնասված ձեռքի արմունկի և նախաբազկի տակ, դա կարելի է անել հենակապով կամ առանց դրա: Սա կբարելավի ուսի հոդի և դրա շուրջ մկանների արյան հոսքը, ինչը կարևոր է նրանց բուժման համար: Թեքեք ձեր արմունկը և պահեք բարձը ձեր թևատակի տակ:
   • Բարձերի փոխարեն կարող են օգտագործվել գլանափաթեթներ և փաթաթված ծածկոցներ կամ սրբիչներ: Thingանկացած բան, որն օգնում է ձեր նախաբազուկը հարմարավետ բարձրացնել, որպեսզի այն չսահի ներքև, կանի:
   • Նախաբազուկը բարձրացնելը և ուսը թեթևակի պտտելը հատկապես օգտակար է պտտվող բռունցքի և ուսի համատեղ շրթունքների վիրահատություններից հետո:
4. 4 Օգտագործեք բարձի պատնեշ: Եթե ​​ուսի վիրահատությունից հետո քնում եք անկողնում, նույնիսկ թեքված վիճակում, ապա չպետք է ձեր կողքով գլորվեք բուժիչ ուսի վրա, քանի որ դա կարող է վնասել այն: Քնի ընթացքում պատահաբար կողքից շրջվելուց խուսափելու համար բարձեր տեղադրեք վնասված ուսի կողքին: Ավելի լավ է օգտագործել ոչ թե փափուկ, այլ առաձգական բարձեր, որպեսզի ձեռքը ընկղմվի դրանց մեջ և չսայթաքի:
   • Որպեսզի պատահաբար ձեր կողմը չդառնաք և չվնասեք բուժիչ ուսը, ավելի լավ է երկու կողմից փափուկ բարձերով ծածկեք:
   • Մի օգտագործեք ատլասե կամ մետաքսյա բարձեր, քանի որ դրանք չափազանց սայթաքուն են արդյունավետ հենարան կամ խոչընդոտ հանդիսանալու համար:
   • Կարող եք նաև մահճակալը բարձրացնել պատին և քնել ՝ ցավոտ ուսով թեթևակի դիպչելով դրան:

Խորհուրդներ

• Քնելուց առաջ տաք լոգանքը կարող է օգնել հանգստանալ, բայց զգույշ եղեք, որ հենակետային վիրակապը չթրջվի: Լոգանք ընդունելիս մի քանի րոպե հեռացրեք այն:
• Նորմալ գիշերային քունը վերականգնելու համար կարող է տևել մի քանի շաբաթ ՝ կախված ուսի վնասվածքի և վիրահատության ծանրությունից: Խոսեք ձեր բժշկի հետ քնած հաբերի մասին:
• Խոսեք ձեր վիրաբույժի հետ քնի մասին: Նա կարող է ձեզ կոնկրետ առաջարկություններ տալ ՝ հիմնվելով վնասվածքի և վիրահատության տեսակի վրա: