Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մեթոդ 1 4 -ից. Արհեստներ և հոբբի
• Մեթոդ 2 4 -ից. Թվային ժամանց
• Մեթոդ 3 4 -ից. Funվարճանալ ընկերների և ընտանիքի հետ
• Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Ակտիվ ժամանց

Պարզապես տանը նստելը ձանձրալի է: Ինչպե՞ս զվարճանալ և ինչ -որ հետաքրքիր բան անել, եթե ընդհանրապես դուրս գալու հնարավորություն չկա: Մի անհանգստացեք, ձանձրույթից ազատվելու տասնյակ եղանակներ կան: Փորձեք խաղեր խաղալ ընտանիքի անդամների հետ, ֆիլմեր դիտել, ճաշ պատրաստել կամ բարձերով ամրոց կառուցել: Ընտրեք ձեր նախընտրած գործունեությունը `ձանձրալի օրը համեմելու համար:

Քայլեր

Մեթոդ 1 4 -ից. Արհեստներ և հոբբի

1. 1 Սովորեք օրիգամի: Օրիգամիը թղթից ծալել սովորելը շատ հետաքրքիր փորձ է: Սկսեք գուշակուհու պես պարզ թվերից, այնուհետև անցեք շուրիկենի նման ավելի բարդ պատկերների:

   WikiHow- ում կան բազմաթիվ հոդվածներ Origami կատեգորիայում: Նրանցից կարող եք սովորել, թե ինչպես պատրաստել օրիգամիի ծաղիկներ, թռչուն, գորտ, շուրիկեն, թիթեռ և այլ պատկերներ:

2. 2 Փորձեք նկարել կամ նկարել: Ձեր սեփական արվեստը ստեղծելու համար անհրաժեշտ չէ լինել փորձառու նկարիչ: Նկարեք նկարներ և ուրվագծեր ՝ ձեր գաղափարներն արտահայտելու և ձանձրույթը թեթևացնելու համար: Եթե ​​ստիպված եք ամբողջ օրը անցկացնել տանը, նկարեք ինչ -որ հետաքրքիր բան:
   • Յուրաքանչյուրը կարող է սովորել նկարչության կամ ուրվագծման (ուրվագծման) հիմունքները: Եթե ​​դուք արդեն հասել եք որոշակի մակարդակի, ապա ինքներդ ձեզ համար առաջադրանք առաջադրեք `օրինակ, քար նկարեք կամ սովորեք, թե ինչպես նկարել ձի:
   • Կան նաև արվեստի այլ ձևեր: Այսպիսով, կարող եք թաց կավիճով նկարել կամ քանդակներ ստեղծել: Կամ գուցե ցանկանում եք անսահման ազդեցություն ունեցող հայելի՞ ստեղծել, թե՞ բանկայի մեջ «գալակտիկա»:
3. 3 Գրեք ձեր մտքերը: Ձեզ զբաղված պահելու և չձանձրանալու համար կարող եք ինչ -որ բան գրել: Գրեք, որպեսզի պատմեք ձեր պատմությունը, կազմակերպեք ձեր մտքերը կամ արտահայտեք ձեր զգացմունքները: Ձանձրույթն ու միօրինակությունը միշտ նահանջում են, երբ ստեղծագործական մտքերդ թղթի վրա ես դնում:
   • Փորձեք գրել պատմվածք, բանաստեղծություն, առասպել կամ օրագիր:
4. 4 Takeբաղվեք երաժշտությամբ: Սիրու՞մ եք երաժշտություն նվագել կամ գրել: Փորձեք գրել նոր մեղեդի: Նման առաջադրանքը դիվերսիֆիկացնելու է ձանձրալի օրը: Մի նստեք, դուրս հանեք ձեր երաժշտական ​​գործիքը և ստեղծագործեք:
   • Ձեզ դուր է գալիս ձեր նոր երգը: Օգտագործեք պարզ խոսափող և ձայնագրեք այն ձեր տան հարմարավետությունից:
   • Եթե ​​ունեք ընկերներ, ովքեր նույնպես զբաղվում են երաժշտությամբ, ձայնագրեք երգը միասին: Թող բոլորը ձայնագրեն իրենց գործիքային կամ վոկալ կատարումը և ուղարկեն ձեզ ձայնային ֆայլ, և դուք կխառնեք բոլոր ֆայլերը մեկ ուղու մեջ:
5. 5 Փոխեք ձեր տան տեսքը: Փորձեք փոխել ձեր տան կամ ձեր սենյակի դեկորը զվարճալի և հաճելի ժամանակ անցկացնելու համար: Թարմացրեք ձեր ինտերիերը `ձեր սենյակին կամ տանը թարմ տեսք հաղորդելու համար: Կատարեք մեծ կամ փոքր փոփոխություններ, ինչպես հարմար եք համարում: Այսպիսով, մի վատնեք ձեր ժամանակը և գործի անցեք:
   • Փորձեք տեղաշարժել կահույքը ՝ դասավորությունը և տարածությունը փոխելու համար:
   • Տեղափոխեք որոշ իրեր մի սենյակից մյուսը և տեսեք, թե որտեղ են դրանք ավելի լավ տեսք ունենում:
   • Մի փոքր զվարճացեք, օրինակ ՝ բարձերով կամ ծածկոցներով տուն սարքել:
   • Դուք կարող եք նկարել նկարը և կախել այն ձեր ննջասենյակում `ինտերիերը թարմացնելու համար:
6. 6 Surարմացրեք ձեր ընտանի կենդանիներին ՝ պատրաստելով համեղ բան. Եթե ​​Ձեզ անհրաժեշտ է տանը մնալ, ապա սա հիանալի հնարավորություն է համեղ ուտեստ պատրաստելու համար: Տեսեք, թե ինչ կա սառնարանում և խոհանոցի պահարաններում: Մի սահմանափակվեք միայն սառեցված հարմարավետ ուտելիքը տաքացնելով կամ արիշտա լցնել եռացող ջրով. Պատրաստեք ամբողջական ուտեստ տարբեր բաղադրիչներից կամ թխեք թխվածքաբլիթներ, բուլկիներ կամ կեքս: Պատրաստեք կերակուրը, երբ ընտանիքի մյուս անդամները բացակայում են կամ զբաղված են այլ գործունեությամբ:
   • Անկանու՞մ եք արագ և համեղ ուտեստ պատրաստել: Պատրաստեք աղցան ցանկացած բաղադրիչով, կամ եռացրեք սպագետտի:
   • Եթե ​​դուք ունեք շատ սովորական սնունդ, ինչպիսիք են ալյուրը, ձուն կամ շաքարը, կարող եք թխել գրեթե ամեն ինչ: Խոհարարության շատ կայքեր ունեն հիմնական բաղադրիչների բաղադրատոմսեր:
7. 7 Լսեք ձեր սիրած երգերը: Օգտագործեք VKontakte- ն կամ մեկ այլ ծրագիր `տարբեր առիթների համար երգացանկեր կազմելու համար: Գտեք ձեր սիրած երգերը երկար ժամանակ կամ նոր բան փնտրեք: Կարող եք նաև երաժշտություն կիսել ձեր ընկերների և ընտանիքի հետ:
   • Հնարավորություն տվեք անծանոթ կատարողներին, փորձեք ներծծվել երաժշտության նոր ոճով:
   • Ստեղծեք տեսացանկեր: Օրինակ, գտեք երգացանկ ՝ հանգստի, վարժությունների կամ ընթերցանության համար:
8. 8 Լուծել տրամաբանական հանելուկներ: Վերցրեք տրամաբանական խնդիրների հավաքածու կամ գտեք համապատասխան կայքը: Սկսեք պարզ առաջադրանքներից կամ փորձեք ավելի դժվարին:
   • Կարող եք նաև լուծել ճապոնական հանելուկներ, ինչպիսիք են ՝ Սուդոկուն կամ Նոնոգրամները:

Մեթոդ 2 4 -ից. Թվային ժամանց

1. 1 Ընդլայնեք ձեր մտահորիզոնը ՝ սովորելով օտար լեզու: Ներբեռնեք Duolingo- ն կամ մեկ այլ նմանատիպ ծրագիր ձեր հեռախոսում, որը թույլ է տալիս կարճ, զվարճալի վարժությունների միջոցով սովորել նոր բառեր և արտահայտություններ: Եթե ​​մրցակցային ոգի չունեք, հրավիրեք ընկերներին կամ ընտանիքին միանալ ձեզ. Դուք կարող եք միասին զբաղվել և հետևել միմյանց առաջընթացին:
   • Եթե ​​Ձեզ անհրաժեշտ է լեզվի լրացուցիչ պրակտիկա, կան տարբեր կայքեր, որտեղ կարող եք հանդիպել այլ լեզուների բնիկ խոսողների և օգնել միմյանց: Փորձեք HelloTalk- ը, Tandem Language Exchange- ը կամ Conversation Exchange- ը:
2. 2 Անցեք անձի թեստ ՝ ձեր մասին ավելին իմանալու համար: Գտեք կայքեր, որոնք առաջարկում են անհատականության անվճար թեստավորում, օրինակ ՝ Myers-Briggs տիպաբանությունը կամ enneagram հասկացությունը: Այս թեստերին պատասխանելը տևում է ընդամենը մի քանի րոպե, բայց դուք կարող եք շատ բան իմանալ ձեր մասին: Դուք կարող եք հրավիրել ընկերներին և ընտանիքի անդամներին նույնպես անցնել թեստը, այնուհետև համեմատել արդյունքները:
   • Կարող եք փորձել այլ թեստեր, օրինակ ՝ պարզել ձեր սոցիոտիպը կամ IQ- ն:
   • Ինտերնետում առկա են բազմաթիվ անվճար թեստեր:
3. 3 Խաղալ համակարգչային խաղեր. Տեսախաղերը զվարճանալու հիանալի միջոց են ՝ առանց տնից դուրս գալու: Դուք միշտ կարող եք գտնել ձեր նախընտրած խաղը ՝ սկսած «հրաձիգներից» ՝ իրադարձությունների արագ զարգացումով մինչև գաղտնի առարկաների որոնումներով հանելուկներ: Որ խաղն էլ ընտրեք, այն բազմազանություն կհաղորդի ձանձրալի օրվան: Կարող եք նաև հիանալի ժամանակ անցկացնել ընկերների հետ ՝ առցանց խաղալով, երբ տանից դուրս գալու հնարավորություն չկա:
   • Եթե ​​ձեզ դուր է գալիս ստեղծել ձեր սեփական աշխարհները, խաղացեք Minecraft, The Sims կամ Animal Crossing խաղերից որևէ մեկը:
   • Եթե ​​սիրում եք երաժշտական ​​խաղեր, փորձեք անվճար համակարգչային խաղ osu! կամ Just Dance- ից որևէ բան:
   • Սոցիալական լրատվամիջոցներում կան բազմաթիվ անվճար խաղեր:
   • Եթե ​​Ձեզ դուր են գալիս առցանց բազմակի խաղեր, փորձեք League of Legends, World of Warcraft, Overwatch, Smite կամ Dota 2:
4. 4 Դիտեք ձեր սիրած ֆիլմերը սիրելիների հետ: Filmամանակն աննկատ է անցնում հետաքրքիր ֆիլմ դիտելիս, հատկապես, եթե այն դիտում ես ընկերությունում:Ընտանիքին հանձնարարեք դիտել կամ դիտել նույն ֆիլմը կամ տեսանյութը ընկերների հետ (միմյանց հղումներ ուղարկել կամ օգտագործել էկրանի փոխանակման ծրագրեր):
5. 5 Դիտեք զվարճալի տեսանյութեր YouTube- ում: YouTube- ը հիանալի վայր է տեսանյութեր գտնելու համար: YouTube- ում միշտ լինում են հետաքրքիր տեսանյութեր ցանկացած տրամադրության համար: Ամեն վայրկյան տեղադրվում են նոր տեսանյութեր, ուստի ընտրությունը գրեթե անսահմանափակ է: Ուզու՞մ եք կատակներ, զվարճալի շներ և կատուներ կամ տեսախաղեր դիտել:
   • Funnyվարճալի տեսանյութեր կարող եք գտնել նաև Facebook- ում կամ Twitter- ում:
   • Դուք կարող եք հաճույք ստանալ տեսանյութերի փոխանակման կայքերի օգտվողներից, ինչպիսիք են TikTok- ը:

Մեթոդ 3 4 -ից. Funվարճանալ ընկերների և ընտանիքի հետ

1. 1 Սեղանի խաղեր խաղալ: Այս դասական ժամանցը երկար տարիներ զվարճալի և ձանձրալի փորձ էր: Հրավիրեք ընտանիքի անդամներին սեղանի խաղ խաղալ: Նրանցից շատերը նախատեսված են մի քանի խաղացողների համար և թույլ չեն տա որևէ մեկին ձանձրանալ:
2. 2 Կազմակերպվեք: Հավանաբար, դուք նույնիսկ չեք էլ մտածել դրա մասին, բայց մաքրումը հիանալի միջոց է ձեզ զբաղված պահելու համար: Նույնիսկ եթե այն ավելի շատ նման է աշխատանքի, քան զվարճանքի, արդյունքը կլինի մաքուր բնակարան կամ սենյակ, ինչը ուրախանալու առիթ չէ: Մաքրեք կամ կազմակերպեք ձեր իրերը, և ձանձրանալու ժամանակ չի լինի:
   • Կազմակերպեք ձեր զգեստապահարանը կամ պահարանը, որպեսզի կարողանաք հեշտությամբ գտնել ձեր նախընտրած իրերը:
   • Օգնեք ձեր ծնողներին մաքրել խոհանոցը:
   • Աշխատեք ընտանիքի մնացած անդամների հետ ՝ ամբողջ տունը մաքրելու համար:
3. 3 Կատարեք պարզ վերաբերմունք: Եթե ​​ձանձրանում եք և չեք կարողանում տանից դուրս գալ, խնդրեք ձեր ծնողին կամ եղբորը կամ քրոջը օգնել ձեզ պատրաստել համեղ բան: Միասին միշտ ավելի զվարճալի և հեշտ է հաղթահարել ցանկացած առաջադրանք:
   • Փորձեք թխել բլիթներ, կեքս կամ շոկոլադե թխվածքաբլիթներ:
   • Պատրաստեք ամերիկյան դեռահասների սիրած smores, անմիջապես վառարանի վրա:
   • Մրգերը մանրացրեք բլենդերի մեջ `համեղ սմուզու համար:
   • Ազատորեն փորձեք նոր բաղադրատոմսեր:
4. 4 Կիսվեք կյանքի պատմություններով: Եթե ​​դուք բոլորը տանը եք, ապա սա հիանալի հնարավորություն է հավաքվելու և խոսելու տարբեր թեմաների շուրջ: Պատմեք հետաքրքիր կամ զվարճալի պատմություններ ՝ բոլորին գոհ պահելու համար: Դուք կարող եք կիսվել ոչ միայն անձնական փորձով, այլև պատմել ուրիշներից լսած պատմություններ: Chatրուցեք ցանկացած հետաքրքիր թեմաներով, որպեսզի ոչ ոք չձանձրանա:
5. 5 Պատկերացրեք ձեր երազած արձակուրդը: Նստեք բազմոցին միասին և խոսեք ձեր երազած ճանապարհորդության մասին: Ասացեք մեզ, թե որտեղ կցանկանայիք գնալ և ինչ անել: Թող ձեր երևակայությունը մարվի - պատկերացրեք ցանկացած գործունեություն և արկածներ, որոնք ձեզ գրավում են:
   • Քննարկեք, թե ինչպես եք պատկերացնում իդեալական ճանապարհորդությունը:
   • Խոսեք տեսարժան վայրերի և հետաքրքիր բաների մասին այն վայրերում, որոնք կցանկանայիք այցելել:
   • Վերցրեք քարտեզներ և դրանց վրա գծեք առաջարկվող երթուղիներ:
   • Ձեր վիրտուալ ճանապարհորդության համար օգտագործեք Google Street View- ը:
   • Փորձեք դուրս գալ իրականությունից եւ պատկերացրեք ճանապարհորդել այլ մոլորակներ:
6. 6 Հավաքեք հսկայական հանելուկ: Պահարանի միջից հանեք հին հանելուկով տուփը կամ առցանց խանութից գնեք նորը և սկսեք: Գտեք մեծ, հարթ մակերես, որը կարող եք օգտագործել բավականին երկար ժամանակ և գլուխկոտրուկը դրեք ձեր եղբայրների և քույրերի և նույնիսկ ձեր ծնողների հետ միասին: Ավարտելուց հետո դուք կլցվեք բավարարվածությամբ և հպարտությամբ:

Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Ակտիվ ժամանց

1. 1 Պարել: Պարելը ակտիվ և զվարճանալու հեշտ միջոց է: Միացրեք ձեր սիրած երգերը, բարձրացրեք ձայնը և գնացեք: Պետք չէ իմանալ ճիշտ շարժումները `պարել այնպես, ինչպես ուզում ես:
   • Ստեղծեք երգացանկ ձեր նախընտրած պարային երգերով:
   • Ստեղծեք ձեր սեփական շարժումները կամ զբաղվեք նոր պարով:
2. 2 Getորավարժություններ կատարեք: Տանը մնալը չի ​​նշանակում, որ պետք է գնալ առանց վարժությունների: Շատ վարժություններ չեն պահանջում որևէ սարքավորում, պարզապես ձեր սեփական քաշը և շարժումների իմացությունը:Պահպանեք ձեր մկանները տոնայնացված և զարգացրեք ձանձրույթ:
   • Ինտերնետում կան բազմաթիվ անվճար վարժությունների տեսանյութեր:
   • Մկանային ուժ կառուցելու համար կատարեք հրում և վարժություններ ՝ առանց ավելորդ քաշ ավելացնելու:
   • Ձեռքերն ու ոտքերը հարթեցնելով և տարածելով տեղում ցատկելը կծառայի որպես հիանալի սիրտ -վարժություն:
3. 3 Փորձեք ձգվել կամ յոգա անել: Անկախ նրանից, թե զբաղվում եք այլ ֆիզիկական գործունեությամբ, թե ոչ, ձգվելը հիանալի գաղափար է: Այս վարժությունները կարող են օգնել ձեզ հանգստացնել ձեր միտքը և ձեր մարմինը դարձնել ավելի ճկուն և ճկուն: Թեթև տաքացումը թույլ կտա ակտիվ ժամանակ անցկացնել և մոռանալ ձանձրույթի մասին:
   • Կատարեք շարժումները սահուն `վնասվածքներից խուսափելու համար: Դադարեք ձգվել, եթե շարժման ընթացքում ցավ եք զգում:
   • Ինտերնետում կան շատ անվճար յոգայի տեսանյութեր: