Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ

Շնորհալիը միայն սայթաքել չէ: Շնորհը ոչ միայն ձեր մարմնի կեցվածքն է, այլև ձեր գործողություններն ու մտքերը վերահսկելու միջոց: Հմայիչ անձը հաճախ հեռու է դուրս բերում բնական շքեղություն: Նրանք ուշադիր են ուրիշների նկատմամբ և իրենց հարգալից են պահում: Նույնիսկ եթե դու անշնորհք լինելու համբավ ունես, մի ​​փոքր պրակտիկայով կարող ես նազելի դառնալ:

Քայլեր

3-րդ մաս 1-ին ՝ հմայիչ տեսք

1. 

   Հարմար եղեք ձեր մարմնի հետ: Շնորհալի մարդիկ վերահսկում են իրենց մարմինը: Նրանք քայլում էին առանց սայթաքելու, նրանց ձեռքերն ու ոտքերը չէին ճոճվում, և նրանք չէին կոտրում ծաղկամանն ու բաժակը: Նրանք ունեն լավ տեսք և հարմարավետ են իրենց հետ: Նազելի լինելու համար միշտ պետք է իմանաք, թե ինչ է անում ձեր մարմինը և ուր է գնում: Դա հեշտ է թվում, բայց գիտեք, որ մարդիկ հաճախ ակամա և անտեղյակ են, որ ներխուժում են ուրիշի տարածք կամ ընկնում են երկընտրանքի մեջ:
   • Նույնիսկ եթե դուք բոդիբիլդեր չեք, միևնույն է, կարող եք վերահսկել ձեր մարմինը ՝ ձեզ հետ հարմարավետ զգալու համար: Անկախ նրանից, թե դա վազք է, թե արշավային, մարմնամարզությունը դեռ ձեր մարմինը զգալու միջոց է:

2. 

   
   
   Keepիշտ կեցվածք պահեք: Նրբագեղ լինելու համար հարկավոր է հպարտությամբ բարձր կանգնել և մեջքը ուղիղ պահել նույնիսկ նստած: Երբ հոգնած եք կամ ուզում եք հանգստանալ, կարող է հեշտությամբ ընկնել անփույթ վիճակում, բայց եթե ձեր մեջքը ուղիղ պահելու սովորություն ձեռք բերի, որոշ ժամանակ անց այլևս դժվար կլինի ճիշտ կեցվածքը պահել: , Նույնիսկ եթե այն մարդը, ում հետ խոսում եք, կորցնում է, չպետք է հետևեք նրան: Racticeբաղվեք ձգվելով և առաջ նայել, այլ ոչ թե քայլելիս գետնին նայելուց անմիջապես նազելի տեսք կունենաք:
   • Rectիշտ կեցվածքը նաև օգնում է ձեզ վստահորեն արտահայտել ձեր մարմնի լեզուն: Շնորհալի մարդիկ նույնպես հաճախ ինքնավստահ են, քանի որ հպարտանում են իրենց ունեցածով: Slալքավորվելը կամ խորտակելը ստիպում է ձեզ թվալ, թե ինչ-որ բան եք թաքցնում, նույնիսկ եթե դա այդպես չէ:

3. 

   
   
   Խորը, լիարժեք շունչ քաշեք: Դա անելը ձեզ ոչ միայն ավելի լավ տեսք ու զգացողություն է հաղորդում, այլ նաև բարելավում է ձեր ճանաչողական գործառույթը: Նկատեք շնչառությունը և զգացեք մարմինը ներշնչելիս և արտաշնչելիս: Եթե ​​ձեզ ճնշում կամ կլաստրոֆոբիա եք զգում, ուշադրություն դարձրեք խորը շունչ քաշել այնքան ժամանակ, մինչեւ հանգստանաք:
   • Յոգայից կարող եք նաև իմանալ, որ շնչառությունը և շնչառության վրա կենտրոնացումը կարող են օգնել զգալ ձեր մարմինը և ձեզ ավելի հանգիստ և ինքնավստահ զգալ: Սա պարտադիր է, եթե ուզում ես ողորմած լինել:

4. 

   
   
   Բարձրացրեց ամրությունը: Fկունությունը մարմինը վերահսկելու մի մասն է: Ամեն օր ժամանակ հատկացրեք ձեր մկանները ձգելու համար, որպեսզի օրվա ընթացքում ձեզ հարմարավետ զգաք ու թունդ չլինեք: Սա հատկապես կարևոր է մարզվելուց առաջ, կամ եթե ամբողջ օրը նստած եք ձեր սեղանի ետևում և պետք է մի փոքր հանգստանաք մեջքին կամ պարանոցին: Takeամանակ տրամադրեք հանգստանալու, նույնիսկ հեռուստացույց դիտելիս, և կզարմանաք, թե որքան նազելի եք:
   • Յոգայով զբաղվելը կարող է էապես բարելավել տոկունությունը: Վերցրեք սկսնակի դասարան և տեսեք, թե ինչպես եք փոխվում ամեն շաբաթ ընդամենը մի քանի ժամ անց:

5. 

   Հագնված: Հագուստը ձեզ չի զգում, բայց այն էլեգանտություն է հաղորդում: Ամենակարևորը, ձեր հանդերձանքը պետք է լինի մաքուր, ոճային, պիտանի և էլեգանտ ու պիտանի: Ձեր հագուստը պարտադիր չէ, որ թանկ լինի, այն պարզապես պետք է լինի գեղագիտական ​​տեսքով հաճելի, ոչ շատ պայծառ և պարզապես հարգալից լինի:
   • Մի հագեք այնպիսի հագուստ, որը կխոչընդոտի ձեզ բնական շարժվելուց: Օրինակ ՝ բարձրակրունկները շատ սեքսուալ տեսք ունեն, բայց դրանք չպետք է երկար կրել: Մեծ չափի փափկամազ տաբատը ձեզ տարօրինակ, այդպիսով աննկատ կդարձնի: Միշտ կրեք այնպիսի հագուստ, որը ձեզ դարձնում է ինքնավստահ և գրավիչ, և համապատասխանաբար հագեք մազեր:
   • Համոզվեք, որ ձեր հագուստը կնճռոտված չէ, և ուտելուց հետո ստուգեք բծերի առկայությունը:
   • Դուք նազելի չեք լինի, եթե թույլ տաք, որ կոճակները դուրս գան, կամ ձեր տաբատի վերնաշապիկը դուրս գա կիսով չափ: Ուստի հիշեք, որ ժամանակ առ ժամանակ ստուգեք ձեր հանդերձանքը:
   • Եթե ​​ցանկանում եք ավելի էլեգանտ հագնվել, պարզ սև զգեստը ձեզ հարմար կլինի: Նրբագեղ գույները ՝ շագանակագույն, գունատ վարդագույն կամ մոխրագույն, կարող են ավելի էլեգանտ տեսք ունենալ:
   • Աքսեսուարների տեսանկյունից, պարզապես մարգարիտ վզնոցը, ուլունքավոր ականջողներն ու արծաթյա ապարանջանները կարող են հիանալի լինել: Եթե ​​ցանկանում եք հմայիչ տեսք ունենալ, մի շողոքորթեք այն մեծ պարագաներով և զարդերով:

6. 

   Կիրառեք դիմահարդարում, եթե կարծում եք, որ այն ձեզ հարմար է: Ոչ բոլոր կանայք են սիրում դիմահարդարումը, և եթե դուք այդ թվին եք պատկանում, մի ճնշվեք, որ փոխեք: Եթե ​​դիմահարդարում եք, համոզվեք, որ այն հավասար է և հավասարակշռված, և ոչ շատ ծանր պահերին, որոնք ճիշտ չեն: Օրինակ, կարող եք համարձակ գծագրիչ օգտագործել, բայց մի փայլեցրեք ձեր աչքերը և շատ խիտ քսեք տուշը: Մի փոքր շրթներկով, կարմրությամբ և ստվերաներկով դուք գեղեցիկ կլինեք դուրս գալու համար:
   • Համոզվեք, որ հիմքը համապատասխանում է ձեր մաշկի երանգին:
   • Հիշեք, որ ավելի լավ է կոպիտ դիմահարդարում ունենալ, քան չափազանց համարձակ:
   • Եթե ​​օգտագործում եք թաքցնող միջոց կամ կարմրություն, համոզվեք, որ այն լավ տարածեք:

7. 

   Քայլելով վճռական կեցվածքով: Ձեր գլուխը բարձր պահեք, ձեր աչքերը առաջ են նայում և քայլում են բնական ճարպկությամբ: Նազելի մարդը չի թեքում իր ուսերը կամ դանդաղ է: Նրանք գիտեն, թե ուր են գնում և հպարտ են, որ այնտեղ են: Եթե ​​շարունակ նայեք գետնին, կարող եք կորած կամ անվստահ թվալ: Ուղիղ առաջ նայելը նաև հնարավորություն է տալիս տեսողական կապ հաստատել ուրիշների հետ `դարձնելով ձեզ էլ ավելի ինքնավստահ և նազելի:
   • Իհարկե, եթե ճանապարհորդում եք ավելի դանդաղ քայլող մարդու հետ, ապա դանդաղ ընթացեք այդ մարդուն հետևելու համար:

8. 

   Նրբորեն նստիր: Նստելիս մի ընկեք աթոռի մեջ: Քաշեք ձեր աթոռը և նրբորեն նստեք: Պետք չէ գահի վրա նստած թագավորի պես վեհ լինել, բայց խուսափեք կռանալուց և շիտակ մնալ: Մի նստեք հետ և լայն տարածեք ձեր ոտքերը, այլ փակեք ձեր ոտքերը կամ խաչեք ձեր ոտքերը: Նստելիս հիշեք, որ որքան էլ հոգնած լինեք, զգույշ եղեք:
   • Եթե ​​նստած եք ավտոբուսում կամ գնացքում, աշխատեք շատ տեղ չխլել: Խոչընդոտելը գեղեցիկ գործողություն չէ:
   գովազդ

3-րդ մաս 2-րդ. Շնորհալի ժեստեր

1. 

   Պահպանեք լռություն. Հմայիչ մարդը սովորաբար չի բարկանում մարդկանց վրա, չի նետում իրերը պատուհանից կամ չի ասում բաներ, որոնց համար հետո զղջում է: Նրանք հանգիստ են և թույլ չեն տալիս, որ ուրիշները հարձակվեն իրենց վրա: Նրանք գիտեն, թե երբ պետք է խորը շունչ քաշեն, երբ զգան, որ շուտ են բարկանալու: Ոչ էլ պարծենում են, բարկանում և վիրավորանքներ նետում ուրիշների հասցեին: Նրանք մնում են հանգիստ և ամուր բերդ են, երբ նրանց կարիքն ունեն ուրիշները:
   • Այնուամենայնիվ, հմայիչ անձնավորությունը կատարյալ չէ: Երբ ինչ-որ մեկի վրա բարկանում ես, պետք է անկեղծորեն ներողություն խնդրես:

2. 

   Խոսիր նազելի: Շնորհալի մարդիկ հաճախ սահուն են խոսում, ձայնը չափավոր է ՝ ոչ շատ արագ, ոչ էլ շատ դանդաղ: Նրանք խոսում են հստակ և անկեղծ, հարուստ բառերով և հասկանալի արտահայտություններով: Նրանք նույնպես չեն հայհոյում և խուսափում են շատ ժարգոն օգտագործելուց: Նազելի անձնավորությունը կարող է դադար տալ ՝ խոսելու գաղափարների համար, բայց հաճախ չի կակազում և «հռհռում» կամ օգտագործում անիմաստ նվագակցություն յուրաքանչյուր նախադասությունն ուղեկցելու համար: Նրանք վերահսկում են իրենց խոսքերը և հավատում են իրենց ասածին:
   • Խոսելու սահունության մի մասը պայմանավորված է խոսելուց առաջ մտածելուց:Մտքում բաներ ունենալը կօգնի ձեզ արտահայտել և խուսափել կրկնությունից:
   • Լավ խոսելու համար պետք է հասկանալ նաև բառերի օգտագործման կանոնները: Օրինակ ՝ ուսուցչին դիմելիս պետք է օգտագործել «ուսուցիչ» բառը, կամ «նա», այլ ոչ թե ասել «նա» կամ «նա»:

3. 

   Մասնակցեք դերասանական դասի: Շնորհալի մարդիկ սովորաբար համեստ են և ինքնավստահ, ինչպես բառերով, այնպես էլ ժեստերով: Իմացեք մի քանի գեղեցիկ ժեստեր և կիրառեք դրանք: Դուք դերասանություն եք սովորում ոչ թե հայտնի դերասան դառնալու, այլ ինքնազսպված ու սրամիտ կեցվածք ունենալու համար: Դերասանական ուսուցումը կօգնի նաև ամրապնդել ձեր վստահությունն ու հրապարակային խոսքը, ինչը ունակություն է, որ հեզաճկուն մարդկանց առանձնացնում է մյուսներից:
   • Դուք նաև կսովորեք, թե ինչպես կարելի է շփվել հասարակության այնքան տարբեր տեսակի մարդկանց հետ, որքան գիտի նազելի մարդը:
   • Եթե ​​դերասանությամբ հետաքրքրված չեք, գուցե ցանկանաք փորձել պարի կամ բալետի դաս: Պարը կօգնի ձեզ պահպանել ձեր հավասարակշռությունը, լավ համակարգվել մարմնի շարժումների հետ և հանգստանալ:

4. 

   Լինել կոռեկտ. Հմայիչ մարդը քաղաքավարի մարդ է: Նրանք անտեղի բաներ չեն ասում, չեն նեղացնում ուրիշներին, գռեհիկ մեկնաբանություններ չեն անում, հատկապես շատ մոտ մարդկանց աչքի առաջ: Նրանք ուշադրություն են դարձնում ուրիշներին խնդրելու, մարդկանց նստելու հրավիրելու կամ պարզապես կոպիտ կամ չափազանց ագրեսիվ պահվածքից խուսափելու վրա: Նրանք ուշադիր են ուրիշների նկատմամբ և չեն տալիս հարցեր, որոնք չափազանց անձնական են կամ անհարմար են դարձնում ուրիշներին:
   • Լավ վարվելակերպը նույնպես քաղաքավարության կարևոր մասն է: Մաստակ ծամելիս չպետք է բացեք ձեր բերանը, բացեք դուռը մարդկանց անցնելու համար, ոտքի կանգնեք նորեկներին ծանոթացնելիս, խոսելու ընթացքում այլ մարդկանց աչքերի մեջ նայեք, կանգնեք ճիշտ տեղում ՝ շարքում, ընդհանուր առմամբ Եղեք քաղաքավարի, եթե ցանկանում եք ողորմած լինել:

5. 

   Խուսափեք պարծենալուց: Դուք սրամիտ չեք լինի, եթե պարզապես ցուցադրեք, թե որքան զով, ոճային կամ հաջողակ եք: Իրականում հմայիչ անձնավորությունը շատ համեստ է: Նրանք հպարտանում են իրենցով ՝ առանց պարծենալու իրենց նվաճումների մասին: Կարող եք խոսել այն բաների մասին, որոնք ձեզ հաճույք են պատճառում, բայց թվում է, թե դրանում ամենալավն եք, կարող եք պատմել ձեր հոբբիի կամ զբաղմունքի մասին ՝ առանց նշելու համաշխարհային մեդալներ, մրցանակներ կամ ռեկորդներ: սեռը Նազելի մարդիկ ճանաչում չեն փնտրում ուրիշներից և կարիք չունեն պարծենալ ՝ պարզապես իրենց երջանիկ ու բավարարված զգալու համար:
   • Եթե ​​պարծենում ես, մարդիկ կարող են չսիրել ձեզ հետ շփվել: Դուք պետք է ձեզ բախտավոր զգաք, քանի որ կյանքում առավելություններ ունեք ՝ փոխարենը պարծենալով այն ամենով, ինչին կարող եք հասնել: Այո, գուցե դուք շատ բան եք արել, բայց պետք չէ դա ցուցադրել, եթե ուզում եք ցույց տալ ձեր շնորհն ու հաջողությունը և ձեր նվաճումները:

6. 

   Հավասարակշռություն պահեք: Նազելի մարդիկ լավ հավասարակշռություն ունեն: Նրանք ունեն արժանապատիվ տեսք և շտկում են մարմինը, ոչ թե անհարմար սայթաքում են ՝ ցույց տալով վստահություն և վճռականություն: Շնորհալի մարդիկ հաճախ չեն բարկանում, վիճում ուրիշների հետ կամ կորցնում կենտրոնանալու ունակությունը: Եթե ​​ցանկանում եք հմայիչ անձնավորություն լինել, ապա պետք է հավասարակշռություն ունենաք ինչպես ֆիզիկապես, այնպես էլ հոգեպես: Դա հավասարակշռություն է բոլոր առումներով:
   • Հավասարակշռություն իմացող մարդը դժվար իրավիճակներում ունի նաև հավասարակշռություն պահպանելու ունակություն: Նրանք շփոթված չեն և չեն պայքարում կոպիտ, փնթի կամ մանր մարդկանց դեմ:
   գովազդ

3-րդ մաս 3-ը ՝ Շնորհակալ վարք

1. 

   Եղեք հոգատար մարդ: Հմայիչ անձնավորությունը հոգ է տանում բոլորի մասին: Նրանք փորձում են լսել և հոգ տանել մարդկանց մասին, և իրենց և մյուսներին իրենց տեղը դնել հասկանալու և կարեկցելու: Նրանք հաճախ մտածում են ուրիշների զգացմունքների մասին և փորձում են այնպես անել, որ մարդիկ իրենց ավելի հարմարավետ զգան: Նրանք տեղեր են տալիս հոգնածներին, ուշադրություն են դարձնում դժվարությունների մեջ հայտնված ընկերներին: Դրանք չեն բարձրաձայն կամ խանգարում և չեն խանգարում մարդկանց հասարակության առջև: Եթե ​​ուզում եք նրբագեղ լինել, մտածողությունը և մտածողությունը կարևոր են:
   • Հոգատար մարդ լինելու համար հարկավոր է գործնականում հասկանալ և իսկապես մտածել այն մասին, թե մարդիկ ինչ են մտածում և անցնում: Օրինակ, եթե աղջիկը երկար ժամանակ բաժանվել է իր ընկերոջից, գուցե նա ուրախ չլինի լսել, երբ խոսում եք ձեր հիանալի նոր տղայի մասին:

2. 

   Խնդրում եմ հարգել: Շնորհալի մարդիկ նույնպես սիրված են, քանի որ նրանք հարգում են իրենց շրջապատին և միշտ ուշադիր են իրենց գործողություններում: Նրանք չեն մեկնաբանում վիրավորական խոսքերով, չեն խառնվում այլոց գործերին և հարգում են յուրաքանչյուրի գաղտնիությունը: Նրանք ճանաչում են ուրիշների ներդրումն ու կարողությունները: Նրանք չեն ընդհատում և չեն նեղացնում ուրիշներին ՝ ինչպես առջևում, այնպես էլ հետևից: Նրանք ուշադիր են վերաբերվել յուրաքանչյուրին իրենց համար անհրաժեշտ և արժանի հարգանքով:
   • Հարգալից մարդը չի ընդհատում ուրիշներին: Նրանք հեռախոսի հետ չէին խոսում, երբ կանգնած էին դրամարկղի վաճառասեղանի մոտ, ոչ էլ զբաղեցնում էին իրենց սեփական չորս տեղանոց սեղանը սրճարանի խանութում:

3. 

   Եղիր հմուտ: Շնորհալի մարդիկ ամենօրյա հաղորդակցման մեջ մտածվածություն են ցուցաբերում: Նրանք հասկանում են, որ անհրաժեշտ է զգույշ լինել ժամանակի և բառերի մեջ: Նրանք նաև գիտեն, որ ավելի լավ է բարի և կարեկցական վերաբերմունքով թողնել կարեւոր նորություններ, քան վիրավորանքներ հանել: Նրանք գիտեն, թե երբ պետք է գաղտնիք պահել, երբ խոսել դրա հետ: Նրանք գիտեն, որ չպետք է անմտածված մեկնաբանություններ անեն ՝ առանց իմանալու, թե ով է հանդիսատեսը: Նրբանկատ լինելը նրբագեղ լինելու բանալին է:
   • Նուրբ մարդը չի անում այնպիսի մեկնաբանություններ, որոնք ամաչեն ուրիշների առջև բոլորի առջև: Օրինակ, եթե ընկերը պարզապես բաժանվել է իր ընկերուհուց, շատերի ներկայությամբ մի մեկնաբանեք դա:

4. 

   Մարդկանց օգնելը: Որպես հմայիչ անձնավորություն ՝ դուք միշտ չէ, որ կարող եք ինքներդ ձեզ առաջին տեղում դնել: Նազելի մարդը ալտրուիստ է և իրեն երջանիկ է զգում ՝ օգնելով ուրիշներին ՝ սկսած իր ընկերներին շարադրություն լրացնելուց կամ կիրակի օրերին կամավոր օգնելով բարեգործական խոհանոցներին: Պետք չէ կարծել, որ ձեր ժամանակն այնքան թանկ է, որ չես կարող շաբաթը մի քանի ժամ անցկացնել լսելու, ուրիշների հետ նյութեր ու ժամանակներ բաժանելու կամ պարզապես մի փոքր էներգիա ներդնելու համար աշխարհը լավը դարձնելու համար: քան.
   • Մյուսներին օգնելու ձեր գործողությունը պետք է բխի ձեր սրտից, ոչ թե այն պատճառով, որ ցանկանում եք ինչ-որ բան փոխանակել:

5. 

   Մի համառվեք: Հմայիչ անձնավորությունը ժամանակ չի պահանջում տանջվելու կամ սուզվելու դառնության և դժգոհության մեջ: Նրանք սովորում են ներել ուրիշներին և առաջ շարժվել ՝ չբռնկվելով զայրույթով: Չնայած չպետք է թույլ տաք, որ ուրիշները ոտք դնեն ձեզ վրա, ընդունեք, որ մարդկային սխալները մարդկային են, և պետք է ներեք նրանց, եթե նրանք անկեղծորեն ներողություն խնդրեն: Նազելի մարդիկ համակրում են ուրիշներին և ժամանակ չեն հատկացնում խոր տերևներ գտնելու: Ավելին, համառությունը ձեզ կդարձնի թշվառ և դժբախտ մարդու:
   • Բացի համառ լինելուց, չպետք է խոսեք այն մարդկանց մասին, ովքեր ձեզ դուր չեն գալիս: Ամպամած մթնոլորտի տարածումը անխոհեմ է, և երբ բանը հասնում է գլխավոր հերոսի ականջներին, հավանականություն կա, որ դա ավելի մեծ դժվարությունների կհանգեցնի:

6. 

   Քննադատության հանդեպ հանդուրժող եղեք: Քննադատությանը դիմակայելը մեծ մարտահրավեր է նրբագեղ լինելու համար: Անկախ նրանից, թե ձեր ղեկավարը ձեզ կասի բարելավել ձեր բանակցային հմտությունները, կամ երբ ընկերը ասում է ձեզ, որ ամեն ինչ մի հետաձգեք, դուք պետք է սովորեք ընդունել քննադատությունը և ապավինել դրան ՝ ավելի լավ գործելու համար որ քննադատությունն իսկապես կառուցողական է: Մի պահեք ձեզ դառը պարտվողի պես և հասկացեք, որ միշտ չէ, որ բոլորը հաճոյախոսում են ձեզ: Կարևոր է սովորել ընդունել վատը, որը գալիս է լավի հետ, և այնուամենայնիվ շարունակել լինել նազելի:
   • Իհարկե, երբ մարդիկ քննադատում են ձեզ իրենց մանր էության համար, դուք պետք է անտեսեք այն: Բայց երբ մարդիկ իսկապես ուզում են օգնել, դուք պետք է ինքներդ ձեզ կլանեք և բարելավեք:
   գովազդ

Խորհուրդներ

• Հագեք մաքուր հագուստ: Ձեզ հարկավոր չէ դիզայներական հագուստ; Պարզապես մի փոքր համը, լավ հագուստն ու մազերը բավական են:
• Մի հնարք, որը ստիպում է ձեզ նրբագեղ թվալ, սահուն շարժումն է: Ձեր շարժումները պետք է լինեն որոշիչ և զգույշ, բայց ոչ շատ դանդաղ և չափազանց հապճեպ: Սա պրակտիկա է պահանջում:
• Մաքուր պահեք այն ՝ ամեն օր պարբերաբար լողանալով և ձեր մարմինը թարմ պահելով: (Կարող է օգտագործվել նուրբ, զուսպ օծանելիքում)
• Շնորհը չի նշանակում պարզություն կամ կատարելություն:
• Սանդուղքներով կամ ներքև իջնելիս միշտ մնացեք նույն կեցվածքի մեջ, ինչ վեր բարձրանալիս:Բացեք ձեր ուսերը և բարձրացրեք ձեր գլուխը, ուղիղ աչքերը: Unfortunatelyավոք, եթե սայթաքում եք, ժպտացեք և նրբորեն վերականգնեք ձեր հավասարակշռությունը: Այդ կերպ մարդիկ ոչ թե կծիծաղեն, այլ կհարգեն ձեզ:
• Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչ եք ուտում: Մենք այստեղ քաշի կորստի մասին չենք խոսում (շնորհը քաշի հետ կապված չէ, ամեն ինչ կախված է նրանից, թե ինչպես եք պահում ձեր կեցվածքը): Կերեք բանջարեղեն և խուսափեք ածխաջրերից (հաց, կարտոֆիլ): Խմեք շատ հեղուկներ և խուսափեք խթանիչներից (կոֆեին և նիկոտին):
• Ֆիզիկապես հմայիչ լինելը նշանակում է նաև շատ վատ չերևալ. Եթե շատ պզուկներ ունեք, գնեք դեմքի քսուք: Պզուկները կվերացնեն կեղտը և ցրելու են ձեր դեմքը չլվանալու զգացողությունը:
• Կարող եք նրբանկատորեն ճոճվել, բայց մի գանգրվեք և չսեղմեք:
• Եթե ​​մի փոքր չափի մեջ եք, հագեք հարմար, բայց ոչ շատ ամուր հագուստ: Այդպիսով դուք ավելի լավ տեսք կունենաք:
• Միշտ տեղյակ եղեք, թե ձեր մարմնի յուրաքանչյուր հատվածը որտեղ և ինչ է անում: Դուք վերցնում եք այս «գործիքը» և վերահսկում այն, թույլ մի տվեք, որ այն ձեզ վերահսկի:
• Եթե ​​կարդաք «Մթնշաղ» շարքը, մտածեք Ալիս Քալլենի մասին: Նա միշտ նազելի շարժումներ ունի: