Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Վերլուծեք ձեր հարաբերությունները
• Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Հաղորդակցություն ուրիշների հետ
• Մեթոդ 3 -ից 3 -ը ՝ Հավասարակշռության հասնելը
• Խորհուրդներ

Գիտակցումը, որ սիրելի մարդը օգտագործում է ձեզ, կարող է շատ ցավոտ լինել: Դա հայտնաբերելու համար ուշադրություն դարձրեք որոշակի ազդանշաններին: Եթե ​​ձեզ թվում է, որ ձեր հարաբերությունները միակողմանի են, ապա չպետք է աչք փակեք դրա վրա կամ համակերպվեք այս իրավիճակի հետ: Հարաբերությունների խնդիրներին հաղթահարելու համար նախ պետք է ցանկանալ հասկանալ, թե որոնք են այդ խնդիրները:

Քայլեր

Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Վերլուծեք ձեր հարաբերությունները

1. 1 Մտածեք ձեր դերի մասին այս իրավիճակում: Մարդը կարող է քեզ օգտագործել միայն այն դեպքում, եթե դու նրան դա թույլ տաս: Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե արդյոք դա ճիշտ է ձեր դեպքում:Եթե ​​ցածր ինքնագնահատական ​​ունեք, գուցե չափազանց շատ եք փորձում մարդկանց հետ լավը լինել և հեշտությամբ համաձայնում եք անել այն, ինչ նրանք ցանկանում են: Սա կարող է ստիպել ձեզ զգալ, որ մարդիկ օգտվում են ձեզանից:
   • Ինքներդ ձեզ մի նախատեք, որ թույլ եք տալիս մարդկանց օգտագործել ձեզ: Ավելի լավ է ապագայում խուսափեք դրանից:
2. 2 Հարաբերությունների կարգավիճակի վերաբերյալ պարզաբանում խնդրեք: Երբեմն դուք չեք կարող վստահ ասել, թե որ փուլում է ձեր հարաբերությունները, քանի որ մյուս մասնակիցը չի ցանկանում դրանք նշանակել կամ ի վիճակի չէ իր զգացմունքները ձեր նկատմամբ առանձնացնել ուրիշներից: Դա տեղի է ունենում, երբ տղամարդը կամ կինը չեն ցանկանում հոգու զույգին անվանել իր ընկերուհուն կամ ընկերոջը այլ մարդկանց ներկայությամբ: Այս դեպքում, ամենայն հավանականությամբ, ձեզ օգտագործում են: Նմանատիպ իրավիճակ. Ձեր լավագույն ընկերը մի քանի այլ մարդկանց անվանում է իր լավագույն ընկերներ, ինչը ձեզ ստիպում է հետաքրքրվել ձեր հարաբերությունների իրական բնույթով:
   • Ամենից հաճախ դա տեղի է ունենում, քանի որ մարդը գոհ է ներկա իրավիճակից, չի շտապում որոշում կայացնել կամ ցանկանում է մնալ հատուկ ձեզ համար:
   • Եթե ​​դուք հայտնվում եք նման իրավիճակում, իմացեք, թե ինչպես է դիմացինը որոշում ձեր հարաբերությունները և, հնարավորության դեպքում, ինչպես է նա ցանկանում տեսնել դա ապագայում:
   • Եթե ​​նրանց պատասխանը չի համընկնում ձեր տեսլականի հետ, ապա մտածեք հարաբերությունները դադարեցնելու կամ դիմացինի և հարաբերությունների վերաբերյալ ձեր սպասելիքները փոխելու մասին:
3. 3 Դիտեք հարաբերությունները ժամանցի ժամանակ: Դուք իրավունք ունեք կասկածելու մեկ այլ անձի դրդապատճառներին, եթե պարզեք, որ ՝ ա) դուք սովորաբար միասին ժամանակ եք անցկացնում, երբ դիմացինը ձանձրանում է, ինչ-որ բան պետք է կամ կարիք ունի (օրինակ ՝ լսել ձեր զոքանչի ասածները որքան քիչ է նա տեսնում ձեր ամուսնուն); բ) նման ժամանակ մարդիկ սովորաբար միայնակ են անցկացնում (օրինակ ՝ ուշ գիշեր); գ) Սա փոխարինող ժամանակն է (որպես զույգ միջոցառման ժամանակ կամ բոուլինգի անակնկալ գործընկեր):
   • Այսպիսով, դիմացինի ցանկություններն ու կարիքները ոչ միայն անտեսում են ձերը, այլ նաև թելադրում են ցանկացած հարաբերությունների հիմնական ասպեկտներից մեկը ՝ միասին ժամանակ անցկացնելը:
   • Եթե ​​այո, ապա դուք պետք է որոշեք ՝ հարաբերությունների առավելություններն ավելի շատ են, քան ձեր վիշտը, թե ոչ: Դուք նաև պետք է որոշեք ՝ քննարկել ձեր զգացմունքները և / կամ որոշումը մեկ այլ անձի հետ:
4. 4 Ուշադրություն դարձրեք ձեր հարաբերություններին, երբ միասին ժամանակ չեք անցկացնում: Դուք նաև պետք է ուշադրություն դարձնեք ձեր հարաբերություններին, երբ միասին չեք: Օրինակ ՝ ձեր ապագա ընկերը շա՞տ է ձեզ տանը երեկույթների հրավիրում: Աշխատանքային գործընկերը գրասենյակի հանդիպումներից հետո անընդհատ կանգնո՞ւմ է ձեր գրասեղանի մոտ ՝ գրառումներ կատարելու, բայց անընդհատ մոռանում է ձեզ հրավիրել «աղջիկների» հետ ճաշի՞: Ինչ -որ բանի կարիք ունե՞ք, բայց պարզապես այլ անձ չեք գտնում: Թեև երբեմն պատահում են սխալ քայլեր, բայց եթե ձեզ պարբերաբար խուսափում են կամ չեն հրավիրում, ձեր հարաբերությունները ակնհայտորեն փոխադարձ չեն:
   • Այսպիսով, այս մարդը ոչ միայն թելադրում է, թե երբ ժամանակ անցկացնել միասին, այլև երբ չանցկացնել այն:
   • Անապարհին դուք նույնպես պետք է որոշեք, զրուցեք դիմացինի հետ և տեսեք, թե արդյոք իրերը փոխվում են, թե՞ հուզականորեն կտրվում եք այն հարաբերություններից, որոնք դուք գուցե ցանկանում էիք, բայց չունեիք:
5. 5 Մի զբաղվեք պարապ խոսքերով: Ձեզ կարող է նյարդայնացնել այն պահերը, երբ մարդը խոստանում է ինչ -որ բան անել, բայց դա չի անում, հատկապես, եթե դա արդեն սովորություն է դարձել: Սա ի վերջո հանգեցնում է անվստահության հարաբերությունների: Շատ հաճախ մարդիկ պարտավորություն են ստանձնում ՝ դիմացից ինչ -որ բան խնդրելով: Հետեւաբար, ուշադրություն դարձրեք այն պահերին, երբ ինչ -որ բան ձեզանից խնդրում են (կամ խնդրում են անել), նրանք խոստում են տալիս, բայց չեն կատարում այն:
   • Եթե ​​այո, ապա հրաժարվեք անել այն, ինչ ձեզանից պահանջվում է, կամ խնդիրը ուղղակիորեն քննարկեք այլ անձի հետ:
6. 6 Մի ներեք չկատարված խոստումները: Մարդիկ անընդհատ խախտում են խոստումները ՝ մի բան կամ ինչ -որ մեկին ձեզնից վեր դասելով: Սովորաբար, մեղքը նրանց մեջ է:Սա հստակ նշան է, որ ձեզ լուրջ չեն վերաբերվում, որ առանձնապես կարևոր չեք, կամ համարվում եք թույլ կամքի տեր անձնավորություն, որը կարող է օգտագործվել առանց որևէ հետևանքի:
   • Եթե ​​դուք հայտնվում եք այս իրավիճակում, ձեր զգացմունքների մասին խոսեք դիմացինի հետ:
   • Եթե ​​ոչինչ չի փոխվում, մտածեք հարաբերությունները դադարեցնելու մասին: Խոստումները կատարելու ընկերների, հարազատների, գործընկերների և հոգու ընկերների ցանկությունը դատարկ երազանք չէ, այլ շատ իրական հարաբերություններ:
7. 7 Մտածեք հակասական հաղորդագրությունների մասին: Որոշեք, թե արդյոք ձեր ասածը տարբերվում է ձեր մասին ասածից: Քույրդ սիրո՞վ է ցնցում քեզ և պատմում, թե որքան կարևոր ես, իսկ հետո բողոքում է մայրիկից, որ երբ նա քո կարիքն ունի, դու ոչ մի տեղ չես: Աշխատակիցը գովեց ձեզ համատեղ ծրագրի վրա կատարած հիանալի աշխատանքի համար, այնուհետև լաց եղավ այլ աշխատակիցների վրա, թե որքան սարսափելի եք համակարգիչների հետ, և դժգոհեց, որ ավելի լավ կլիներ, եթե նա ամբողջ աշխատանքն ինքը կատարեր:
   • Եթե ​​մարդը ձեզ ասում է մի բան և անում է ճիշտ հակառակը, նա անհարգալից վերաբերմունք է ցուցաբերում ձեր նկատմամբ: Հիշեք, որ գործերն ավելի բարձր են խոսում, քան խոսքերը:
   • Եթե ​​մարդը բամբասում է ձեր մասին կամ այլ կերպ է վարվում այլ մարդկանց շրջապատում, ձեր գլխում պետք է ահազանգեր հնչեցնեն ՝ նախազգուշացնելով ձեզ հետին շարժառիթների և (կամ) նախանձի մասին:
   • Մտածեք այն մասին, թե ով է ձեզ համար այս մարդը և որոշեք, թե ինչպես լավագույնս բաժանվել (ոչ բոլորը պետք է ընկերներ լինեն) կամ հաստատվեն (դեռևս ստիպված կլինեք աշխատել որոշ մարդկանց հետ) մի մարդու հետ, որին չեք վստահում:

Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Հաղորդակցություն ուրիշների հետ

1. 1 Մի կողմ տար խոսակցությունը: Միայն չորս բառ. Մենք միշտ խոսում ենք դրանց մասին: Նրանք խոսում են իրենց ընտանիքների, աշխատանքի, խնդիրների, հաղթանակների և այն մասին, թե ինչ են ուզում և պետք ձեզանից: Հիմնականում նրանց այնքան էլ չի հետաքրքրում ՝ նրանք ձեզ ժամանակ կխլե՞ն, թե՞ կխառնվեն ձեր բիզնեսին, որպեսզի նրանք կարողանան ժամերով զրուցել իրենց մասին:
   • Այս դեպքում դուք պետք է թեման փոխեք այն թեմայի, որը կարող է հետաքրքրել նրանց, բայց կապված չլինի նրանց հետ, կամ պարզապես ընդհատել զրույցը `հույսով, որ նրանք ի վերջո կհասկանան ամեն ինչ:
2. 2 Ուշադիր նայեք, թե որքան քիչ են նրանք ձեզ լսում: Ուշադրություն դարձրեք, թե դիմացինն ինչքան քիչ բան գիտի ձեր մասին: Ձեր «ընկերը» գիտի՞, թե ինչու եք ատում երկրում ապրելը: Նկատե՞լ եք, որ ձեր հարևանը, ով անընդհատ ինչ -որ բան է խնդրում, շտապում է դեպի դուռը, հենց որ աշխատանքի կամ երեխաների մասին ձեզ մտահոգող թեմա եք բարձրացնում: Ամեն ինչ չորս բառի մասին է. Մենք միշտ խոսում ենք դրանց մասին: Եթե ​​մարդը հետաքրքրություն չունի ձեր կամ ձեր կյանքի նկատմամբ, ապա ձեզանից պետք է այլ բան, որը ձեզ ոչ մի լավ բանի չի բերի:
   • Քննարկեք այս հարցը մեկ այլ անձի հետ և մատնանշեք նրանց կոնկրետ դեպքեր:
3. 3 Պնդեք հետեւողական հաղորդակցության վրա: Մարդը, ով օգտագործում է ուրիշներին, հաճախ չի վերցնի հեռախոսը, չի պատասխանի SMS- ին և նամակներին, քանի դեռ ինքը չի ցանկանա: Երբ ձեր շփումը գտնվում է դիմացինի հայեցողությամբ, և դա ձեզ երկրորդական է զգում, դա նշան է, որ դա այդպես է: Կամ դա, կամ նրանք ձեզ ինչ -որ բանի համար պետք են, օրինակ ՝ որպես իրենց ծանոթներից մեկի ամուրի երեկոյի վարորդ:
   • Եթե ​​դա այդպես է, բացատրեք նրանց, որ իր վարքագիծը կոպիտ է և խնդրեք նրանց շփվել միմյանց հետ: Եթե ​​դա չի աշխատում, հրաժարվեք անել այն, ինչ ձեզանից պահանջվում է, երբ նա վերջապես ժամանակ գտնի ձեզ հետ կապ հաստատելու համար:
4. 4 Հստակեցրեք, որ ձեր կարծիքը պետք է հաշվի առնվի: Արդյո՞ք այս անձը հաշվի է առնում ձեր կարիքներն ու ցանկությունները որոշումներ կայացնելուց կամ ձեր փոխարեն որոշում կայացնելուց առաջ: Օրինակ, ձեր սենյակակիցը որոշու՞մ է, որ բոլորին քշելու եք առանց ձեր կարիքների մասին անելու, օրինակ ՝ գազի վրա գումար խնայելու և մեքենայի վազքի ավելացման համար: Եթե ​​ձեր ցանկությունները, կարիքներն ու կարծիքները հաշվի չեն առնվում հարաբերություններում, ապա ձեզ հետ անարդար են վարվում:
   • Ասացեք դիմացինին, որ զգում եք, որ ձեզ չեն գնահատում և պարզապես օգտագործում են ձեզ: Պնդեք քննարկել ձեր հարաբերությունները նախքան գործողություններ ձեռնարկելը:
5. 5 Թույլ մի տվեք, որ նրանք հեռանան պատասխանից: Դուք հարցեր եք տալիս, բայց պատասխաններ չեք ստանում, կամ ստանում եք անորոշ պատասխաններ: Situationանկացած իրավիճակում դուք կամաց -կամաց փորձում եք հասկանալ, թե ինչ է կատարվում և ուր է տանում սա: It'sամանակն է ուղիղ հասկանալու: Հարցրեք ձեր նշանակալից ընկերոջը, թե ինչու է նա միշտ պատճառ ունենում, թե ինչու նա երբեք ձեզ չի հրավիրում իր շաբաթական ուրբաթ երեկոյին ընկերների և նրանց նշանակալից ընկերների հետ: Հրավիրեք ձեր բիզնես գործընկերոջը ճաշի և զրուցեք նրանց հետ ձեր մտահոգությունների մասին մի նախագծի վերաբերյալ, որը սկսում է փլուզվել, քանի որ այն չի արձագանքում որոշ էլ.
6. 6 Թույլ մի՛ տվեք համեմատություններ և ինքներդ ձեզ պնդելու փորձեր: Ոմանք զգում են անվստահություն և հակված են գերիշխել ուրիշների վրա ՝ ձգտելով պնդել իրենց և իրենց կյանքում: Նրանք միշտ կունենան լավագույն տարբերակը, ապրանքանիշը, մեթոդը, փորձը և այլն: Այս տեսակի մարդիկ սովորաբար մտնում են ռոմանտիկ կամ պլատոնական (օրինակ ՝ ձեզ սովորեցնելու համար, թե ինչպես ճիշտ ծալել իրերն ու անկողնային պարագաները) հարաբերություններ ՝ իրենց ինքնագնահատականը բարձրացնելու համար: Նրանք օգտագործում են ուրիշներին հուզական օգուտի և շահի համար:
   • Եթե ​​դա հաճախ է պատահում, փորձեք դիմացինին հարցնել, թե ինչու է նա ցանկանում լինել ձեզ հետ, եթե նա ակնհայտորեն չի սիրում ձեզ, ձեր իրերն ու գործողությունները:
7. 7 Լուրջ վերաբերվեք դավաճանությանը: Իսկական ընկերությունը, որում մարդիկ անկեղծորեն միմյանց ամենալավն են մաղթում, կախված է վստահությունից: «Այն ամենը, ինչ մենք ասում ենք, կմնա մեր միջև» կամ կա, կամ չկա մեկ այլ մարդու բառապաշարում: Եթե ​​չեք կարող լիովին վստահել մեկին, եղեք զգոն: Եթե ​​դատողության ցավով չեք կարող լիովին վստահել ինչ -որ մեկին, ընդհանրապես ոչինչ մի ասեք: Unfortunatelyավոք, դուք ստիպված կլինեք այս դասը սովորել դժվար ճանապարհով, երբ ձեր վստահությունը դավաճանվի:
   • Անկախ ամեն ինչից, կարող եք համոզվել, որ դա այլևս չի կրկնվի ՝ հիշելով, թե ում կարող եք վստահել և ում ՝ ոչ և առանց այդ մարդկանց հետ կարևոր տեղեկություններ կիսելու:

Մեթոդ 3 -ից 3 -ը ՝ Հավասարակշռության հասնելը

1. 1 Կրճատել տրամադրվող օգնությունը: Դուք գտե՞լ եք, որ դուք կատարում եք ձեր շեֆի մի շարք պատվերներ, որոնք նշված չեն աշխատանքի նկարագրության մեջ, անընդհատ դաստիարակելով ձեր հորեղբոր երեխաներին, ձեր որդուն քաշելով դժվարություններից, հենց որ դուք հեռանաք, աշխատանք կատարելով ձեր դասընկերոջ համար, միայն հետո սկսել սեփականը? Չեղարկու՞մ եք ծրագրերը, քանի որ դիմացինը ծանր օր է ապրում և կարիք ունի ինչ -որ մեկի հետ խոսելու: Եթե ​​դուք անում եք այս ամենը կանոնավոր կերպով և ամբողջովին անվճար, մենք ափսոսանքով հայտնում ենք ձեզ, որ ձեզ բացահայտ օգտագործում են:
   • Շատ կարեւոր է սահմաններ դնել, երբ գործ ունենաս մեկի հետ, ով իր խնդիրները լուծում է քո հաշվին: Այս սահմանները պետք է սահմանափակեն այս անձի վարքագծի ազդեցությունը ձեր կյանքի վրա: Օրինակ, ասեք, որ երեկոյան 21 -ից հետո հեռախոսազանգերին չեք պատասխանի, որքան էլ այդ հարցը «հրատապ» լինի: Եթե ​​մարդը փորձում է խախտել սահմանված սահմանները, թույլ մի տվեք նրան դա անել:
   • Փորձեք սահմանափակել ձեր ստացած օգնությունը (եթե մարդը դրա դիմաց ձեզ ինչ -որ կերպ չի օգնում): Դուք, ամենայն հավանականությամբ, կհանդիպեք դիմադրության, ուստի խնդրում ենք բացատրել ձեր պատճառները: Այսուհետ ամեն ինչ կախված կլինի նրանցից:
2. 2 Համոզվեք, որ վերադարձնեք ցանկացած փոխառված գույք: Երեք օր անց, դուք պետք է վճարեք վարձավճարը, իսկ ձեր ընկերը դեռ չի վերադարձրել 15,000 ռուբլին, որը դուք նրան տվել եք երեք շաբաթ առաջ: Գործընկերդ քեզանից «փոխառել» է մի գաղափար, և այժմ նա փառքով է լողանում, մինչդեռ մյուսները նշում են նրա հանճարը: Եթե ​​ինչ -որ մեկը անընդհատ պարտքով վերցնում է ձեր իրերը, բայց չի վերադարձնում դրանք, ապա նա, ըստ էության, գողանում է ձեր քթի տակ: Ձեզ թալանելը և օգտագործելը նույն բանն է, և դա ձեզ լավ չի բերի:
   • Փոխառության դեպքում, նախքան այս անձին այլ բան պարտք տալը, նախ խնդրեք նրան վերադարձնել այն, ինչ արդեն նրան պարտք եք տվել:Եթե ​​նա ոչինչ չի վերադարձնում, ուրիշ ոչինչ մի տվեք նրան:
   • Գաղափարներ վերցնելու դեպքում որոշեք ՝ առճակատումը հետագա խնդիրներ կառաջացնի՞: Եթե ​​ոչ, քննարկեք ձեր դժգոհությունները և ապագայում զգույշ եղեք, թե ինչ եք ասում և ում:
3. 3 Մի ծախսեք ավելի շատ դիմացինի վրա, քան կարող եք թույլ տալ: Դուրս եկեք ձեր հաշվիչից և հաշվարկեք, թե որքան է ձեզ վրա նստում այս անձը: Ձեր գործընկե՞րն է ձեզ հետ ապրում անվճար, թե՞ վճարում է միայն կոմունալ վճարները: Երբ ընտանիքի հետ արձակուրդում եք, անընդհատ ռեստորանում պետք է վճարե՞ք հաշիվը: Եթե ​​ձեր վերջնական հաշվարկը ցույց տվեց մեծ գումար, ապա ձեր հարաբերությունները առնվազն հավասարակշռությունից դուրս են (ինչպես ձեր չեկային գրքույկը): Եվ որպես առավելագույնը, դուք պարզապես օգտագործվում եք ՝ թե՛ ֆինանսական, թե՛ զգացմունքային առումով: Եվ հիմա դուք պետք է որոշեք, թե ինչ կարող եք ձեզ թույլ տալ և արդյոք ցանկանում եք շարունակել օգնել մյուսին:
   • Մեծ թափոնների դեպքում, օրինակ ՝ կեցության ծախսերը, դիմացինին տեղեկացրեք ձեր որոշման, այդ որոշումը կայացնելու պատճառների և փոփոխությունների իրականացման եղանակների մասին:
   • Փոքր ծախսերի համար, ինչպիսիք են բարերի վճարումը, պարզապես վճարեք ձեր մասնաբաժինը: Եթե ​​պարզվի, որ ձեր ընկերը «մոռացել» է իր դրամապանակը հաջորդ անգամ, երբ դուք խմելու եք գալիս, հագեք խորամանկ դեմք և ասեք մոտավորապես հետևյալը. ձեռքի պայուսակներ »:
4. 4 Դադարեք այդքան հաճախ օգնության գալ: Այժմ հաշվեք այն արտակարգ իրավիճակների թիվը, երբ նրան անհրաժեշտ էր բեռնատար մեքենա կահույքը տեղափոխելու համար, և ուրիշ ոչ ոք ձեզ օգնություն ցույց չտվեց, և քանի անգամ նա խնդրեց վերջին րոպեի բարեհաճությունը, օրինակ ՝ արձակուրդում գտնվելու ընթացքում ձեր ընտանի կենդանուն ձեզ հետ թողնելը: Սրան գումարեք այն պահերը, երբ դիմացինը պարբերաբար խնդիրներ ուներ և անմիջապես ձեր աջակցության կարիքն ունեցավ: Հանեցեք, թե քանի անգամ է նա այնտեղ եղել, երբ որևէ մեկի հետ զրուցելու կամ օգնության կարիք ունեիք (այն ժամանակ չափազանց կարևոր էր): Եզրակացությունը ցույց կտա ՝ ձեզ օգտագործում են, թե ոչ:
   • Եվ ընդհանրապես, հիշեք, թե վերջին անգամ երբ է այս անձը ձեզ նման լավություն արել կամ զարմացրել նվերով, տոմսով կամ ընթրիքով:
   • Այժմ որոշեք ՝ արդյո՞ք ձեր ներդրումը մարվում է:
5. 5 Դիմադրեք ավելի մեծ ջանքեր գործադրելու ցանկությանը: Հարաբերություններ ունենալու անհրաժեշտության պատճառով ավելի շատ ջանքեր կգործադրեք հարաբերությունները շարունակելու համար, չնայած որ ձեզ կօգտագործեն: Դուք այնքան շատ բաներ կանեք, որ այլևս չեք հոգա ձեր սեփական կարիքների մասին: Երբեմն ինքդ քեզ կհամոզես, որ դա քեզ չի անհանգստացնում, քանի որ դու սիրում ես այս մարդուն և զգում, որ նա քո կարիքն ունի: Այնուամենայնիվ, այս զգացումը սովորաբար անցողիկ է, քանի որ առողջ հարաբերությունները պահանջում են տալ և վերցնել: Դուք կարող եք անկյուն ընկնել, քանի որ այդ հարաբերություններից դժվար է խուսափել (օրինակ ՝ աշխատավայրում աշխատողների կամ ընտանիքի այլ անդամների հետ հարաբերությունները):
   • Beգույշ եղեք խնամատարի կամ նահատակի դեր ստանձնելուց: Հավանաբար, այլ մարդկանց մասին հոգալը ձեզ տալիս է ձեր սեփական արժեքի և արժեքի զգացում ուրիշների համար, դրանով իսկ օգնելով բավարարել ձեր սեփական հոգեբանական կարիքները: Այնուամենայնիվ, երկարաժամկետ հեռանկարում այս գործելակերպը կործանարար է մարդկանց համար:

# * Եթե ցանկանում եք գոհացնել մեկ այլ մարդու, գրեք, թե ինչ եք զգում, ինչու եք այդպես զգում և արդյոք պլանավորված գործողությունը կհանգեցնի հետևյալին. Ա) այն կվերցնի այն, ինչ ձեզ հարկավոր է. բ) երախտագիտություն չի առաջացնի. գ) չի լուծի խնդիրը:

1. 1
   • Եթե ​​հարցերից յուրաքանչյուրի պատասխանը այո է, ապա ավելի լավ է ինքներդ ինչ -որ բան անեք:
2. 2 Քննարկեք ձեր դժգոհության զգացմունքները: Հարաբերություններում անհավասարակշռություն գտնելը և այլևս չկարողանալով հանդուրժել դա կարող է առաջացնել դժգոհության զգացում: Ինչն իր հերթին կարող է ատելություն առաջացնել մեկ այլ անձի նկատմամբ:Կախված ձեր անհատականությունից ՝ այս ատելությունը կարող է դրսևորվել տարբեր ձևերով, որոնցից մի քանիսը կարող են հանգեցնել անցանկալի հետևանքների, որոնք ձեզ ստիպում են զզվել ձեզանից կամ շարունակել կյանքը ափսոսանքով:
   • Դրանից խուսափելու համար հանգիստ և չեզոք միջավայրում դիմացինի հետ քննարկեք, որ դուք բարկություն եք պահում: Եվ հիշեք, խոսակցությունը կարող է այնպես չանցնել, ինչպես պլանավորված էր, բայց դրանից առաջ ամեն ինչ հունից դուրս եկավ:

Խորհուրդներ

• Լսեք ձեր բնազդներին: Եթե ​​ձեր գլուխը ձեզ ասում է մի բան, իսկ ձեր սիրտը ՝ մեկ այլ բան, ապա ամենալավն այն է, որ հետևեք ձեր բնազդին:
• Պարզելու համար, թե արդյոք ինչ -որ մեկը ձեզ օգտագործում է փողի համար, փակեք նրա հոսքը: Դուք կստանաք ձեր պատասխանը, եթե այլևս չտեսնեք այս անձին:
• Մի վախեցեք ինքներդ ձեզ պաշտպանել: Եթե ​​ձեզ վատ են վերաբերվում, ապա ոչ միայն պետք է ձեր կարծիքը հայտնեք դիմացինին, այլև հստակեցնեք, որ ապագայում չեք հանդուրժի այն:
• Հիշեք ձեր արժանիքն ու արժանապատվությունը: Եթե ​​մարդը շարունակում է օգտագործել ձեզ, ապա չպետք է վախենաք հեռանալուց:
• Սովորեք ձեր սխալներից, որպեսզի այլևս թույլ չտաք ինքներդ ձեզ օգտագործել որևէ մեկի կողմից և շրջանցել այդպիսի մարդկանց մեկ կիլոմետր հեռավորության վրա: