Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մեթոդ 1 -ից 3 -ը `Առաջին մաս. Խնդրի բացահայտում
• Մեթոդ 2 -ից 3 -ը `Երկրորդ մաս. Վերջ դնել ամեն ինչին
• 3 -ից 3 -րդ մեթոդ. Մաս երրորդ. Շարունակեք
• Խորհուրդներ

Գուցե բավական դժվար լինի ինչ -որ մեկին մոռանալ բաժանվելուց հետո, բայց մոռանալ մեկին, ում հետ երբեք չես եղել, նույնքան դժվար կլինի շատ նմանատիպ պատճառներով, եթե դրանք այլեւս չկան: Խնդրին պետք է դիմակայել քաջությամբ և ազնվությամբ, մինչև վերջ չդնես դրան և չսկսես առաջ շարժվել:

Քայլեր

Մեթոդ 1 -ից 3 -ը `Առաջին մաս. Խնդրի բացահայտում

1. 1 Խոստովանեք ձեր զգացմունքները: Դուք արդեն գիտեք, որ զգացմունքներ ունեք այս անձի նկատմամբ: Այնուամենայնիվ, եթե դուք լիովին չեք ընդունել ինքներդ ձեզ, թե որքան հզոր են նրանք, ապա դա պետք է անեք նախքան դրանց մասին մոռանալը: Թշնամու ուժը անտեսելը - այս դեպքում սեփական սիրային զգացմունքները - միայն կհեռացնի ձեզ հաղթանակից:
   • Թեև երբեք չեք հանդիպել, բայց շատ ժամանակ, էներգիա և հույզեր եք ծախսել այս անձի վրա: Ձեր զգացմունքների խորությունը հավանաբար դա է արտացոլում:
   • Deբաղվեք խնդրից հրաժարվելու ցանկությամբ ՝ ասելով, որ դա «հիմար փոքրիկ նորաձևություն է»: Եթե ​​դուք խոստովանեք ձեր զգացմունքների խորությունը, ձեր հպարտությունը մի փոքր կտուժի, բայց, ի վերջո, այս արարքը շատ ավելի օգտակար կլինի, քան ժխտումը:
2. 2 Ասացեք ինքներդ ձեզ ճշմարտությունը: Երկու հիմնական բան կա, որ պետք է ընդունես ինքդ քեզ: Նախ, այս մարդը չի կիսում ձեր զգացմունքները: Երկրորդ, ձեր իրավիճակը ոչնչով չի տարբերվում այլ մարդկանց հետ պատահածներից:
   • Ձեր զգացմունքները միակողմանի են: Նույնիսկ եթե դուք դա գիտեք, անկեղծորեն խոստովանելը կարող է լինել ամբողջ գործընթացի ամենադժվար քայլերից մեկը: Դուք կարող եք մտածել, որ ինչ -որ բան տեղի կունենա ձեր միջև, բայց հարցն այն է, որ ձեր զգացմունքները փոխադարձ չեն:
   • Այլ մարդիկ զգացել են նույն փորձը, ինչ դուք հիմա: Լավ նորությունն այն է, որ սա նշանակում է, որ դու մենակ չես, և դու դա կզգաս այնպես, ինչպես նրանք, ովքեր այդ ամենի միջով անցել են քեզանից առաջ: Վատ լուրն այն է, որ հավանականությունն այն է, որ ձեր իրավիճակը բացառություն չէ կանոնից: Կարող եք մտածել, որ սիրահարվելու եք դիմացինին, բայց չնայած այն ամենին, ինչ պատմում են մեզ սիրավեպերն ու ռոմանտիկ ֆիլմերը, դա կյանքում հազվադեպ է պատահում: Ամենայն հավանականությամբ, ձեր իրավիճակը կունենա իրական, այլ ոչ թե հեքիաթային ավարտ:
3. 3 Գիտակցեք, որ դա չարժե: Սիրահարվելը կարող է հաճելի զգացում լինել, բայց որոշակի փուլում այն ​​սկսում է ավելի շատ ցավ պատճառել, քան հաճույք: Ձեր զգացմունքները թողնելը ձեզ հետագայում ավելի երջանիկ կդարձնի:
   • Անկեղծ ասեք ինքներդ ձեզ, եթե գոհ եք ստեղծված իրավիճակից: Հավանական է, որ եթե դուք փնտրում եք ինտերնետը և կարդում եք հոդված, թե ինչպես մոռանալ մեկին, ում երբեք չեք հանդիպել, պատասխանը ոչ է: Եթե ​​դու երջանիկ չես, ավելի լավ է առաջ շարժվես, որպեսզի երբևէ կարողանաս նորից երջանիկ լինել:
4. 4 Դադարեցրեք մանրուքներին կարևորություն տալը: Սիրելին կարող է ասել կամ անել մի բան, որը ձեզ մոլորեցնում է, բայց ավելի հաճախ այն, ինչ մեզ խաբում է, խաբելն է միայն այն պատճառով, որ մենք հուսահատ հույս ենք ուզում: Եթե ​​գործողությունը ուղղակիորեն չի նշում սերը, մի ասեք ինքներդ ձեզ, որ դա ենթադրվում է:
   • Տղաների ճնշող մեծամասնությունն այնպես է վարվում, որ նրանց փոխադարձությունն ակնհայտ կլինի: Մինչ աղջիկները հայտնի են իրենց խառը ազդանշաններ ուղարկելու ունակությամբ, եթե դուք չեք թաքցնում ձեր զգացմունքները, և նա նույն կերպ չի արձագանքում, ապա նա, հավանաբար, ձեզ չի հետաքրքրում:
5. 5 Վերանայեք ձեր հիշողությունները: Դուք հավանաբար հաղորդակցության պատմություն ունեք, և կարող եք ձեզ թույլ տալ հավատալ, որ այս հաղորդակցությունը նշանակում է հնարավոր կայծ: Նորից մտածեք և անկեղծ եղեք ինքներդ ձեզ հետ, թե արդյոք այս կայծը երբևէ գոյություն ունեցել է:
   • Վերաբերվեք ձեր հիշողություններին նույնքան օբյեկտիվ, որքան սկսեցիք զբաղվել ձեր հաղորդակցությամբ ներկայում:

Մեթոդ 2 -ից 3 -ը `Երկրորդ մաս. Վերջ դնել ամեն ինչին

1. 1 Դադարեք մանրուքների մասին անընդհատ մտածել: Եթե ​​նախկինում շփվել եք, գուցե դա անհրաժեշտ լինի ներկայում: Դուք պետք է դադարեք անընդհատ վերադառնալ հաղորդակցության այս պահերին:
   • Ամեն ինչ ՝ ձեռքի հպումից, ձեր ուղղությամբ ժպիտից կամ քաղցր ողջույնից, կարող են ժամեր շարունակ զբաղեցնել ձեր միտքը, եթե դա թույլ տաք:
   • Երբ ինքներդ ձեզ բռնեք նման բան անելուց, պետք է ձեր ուշադրությունը դարձնեք այլ բանի վրա:
2. 2 Բարձրացրեք ձեր միջև եղած հեռավորությունը: Ինչպես ասվում է ասացվածքում ՝ «աչքից հեռու - մտքից»: Պետք չէ ընդմիշտ խզել կապն այս անձի հետ, այլ ձեր չբաժանվելու ժամանակահատվածի համար անհրաժեշտ է ստեղծել առավելագույն հեռավորություն:
   • Ավելի դժվար կլինի, եթե սովորեք, աշխատեք միասին կամ անընդհատ տեսնեք միմյանց: Բայց դա կարող է նաև դժվար լինել, եթե այս մարդը ձեր մտերիմ ընկերն է:
   • Եթե ​​դուք չեք կարող ամբողջությամբ կտրել կապը, գոնե հնարավորինս հեռացեք: Եթե ​​դուք դիտավորյալ քայլում եք միջանցքով, պարզապես այս անձին հանդիպելու համար, օրինակ, այլ ճանապարհով գնացեք:
3. 3 Ձեր աշխարհը չպետք է պտտվի նրա շուրջը: Դադարեցրեք հարմարվել այդ անձի հետաքրքրություններին և ժամանակացույցին: Թող ձեր կյանքը նորից լինի այնպիսին, ինչպիսին եղել է այս մարդուն հանդիպելուց առաջ:
   • Եթե ​​ինքներդ ձեզ համոզել եք, որ ինչ -որ բան ձեզ դուր է գալիս միայն այն պատճառով, որ ձեր սիրելիին դա դուր է գալիս, եղեք ազնիվ ինքներդ ձեզ հետ և մոռացեք դրա մասին:
   • Դադարեցրեք ձեր գրաֆիկը վերադասավորելը կամ ձեր առօրյան փոխելը պարզապես այս անձին հանդիպելու կամ նրա համար ինչ -որ լավ բան անելու համար:
4. 4 Նայեք նրան օբյեկտիվորեն: Unfortunatelyավոք, մարդկանցից շատերը հակված են իրենց սիրելիին պատվանդանի վրա դնել: Հեռացրեք ձեր սիրո առարկան այդ պատվանդանից և ազնվորեն ընդունեք նրա սխալները:
   • Սա չի նշանակում, որ պետք է ատել մարդուն, հատկապես, եթե նա իսկապես գովասանքի է արժանի: Այնուամենայնիվ, դա նշանակում է, որ դուք ինքներդ պետք է մատնանշեք սխալներն ու թերությունները և ընդունեք, որ նա իդեալի մարմնացումն է:
5. 5 Ասացեք ինքներդ ձեզ, թե ինչու այս հարաբերությունը սխալ կլինի: Այս մարդը կարող է լինել լավ տղամարդ կամ կին, բայց դա չի նշանակում, որ դուք ճիշտ եք միմյանց համար: Համոզվեք ինքներդ ձեզ, որ նման հարաբերությունները, ըստ էության, սխալ կլինեն:
   • Նշեք պատճառները, թե ինչու ձեր հարաբերությունները կավարտվեն խզմամբ: Դուք կարող եք սկսել անհամատեղելի նպատակներից կամ արժեքային համակարգերից:
   • Սա կարող է հատկապես օգտակար լինել, եթե դուք մտերիմ ընկերներ եք դիմացինի հետ, քանի որ հարաբերություններից հետո խզվելը կարող է վերջ դնել նաև ձեր բարեկամությանը:
6. 6 Քննարկեք սա ձեր ընկերների հետ: Գտեք մի քանի ընկերների, ովքեր համակրում են ձեզ և լաց լինում իրենց ուսերին: Ընկերները հաճախ կարող են մոռանալ ամեն ինչի մասին և առաջ գնալ:
   • Ոչ բոլորը կհասկանան ձեր երկընտրանքը, բայց շատերը կհասկանան:
   • Ընկերները, ովքեր նույնպես միայնակ են, ավելի հավանական է, որ կարեկցեն ձեզ, բայց դա չի նշանակում, որ չպետք է շփվել ընկերների հետ հարաբերություններում:
7. 7 Խոսեք ձեր սիրելիի հետ, եթե իրավիճակը ճիշտ է: Սա կարող է ռիսկային քայլ լինել և չի աշխատի բոլորի համար: Եթե, այնուամենայնիվ, ձեր աչքերի լույսն արդեն պատկերացում ունի ձեր զգացմունքների մասին կամ վիրավորված է այն բանից, որ դուք հեռու եք, ապա կարող եք մտածել այս անձին ձեր զգացմունքները բացատրելու մասին:
   • Եթե ​​կարծում եք, որ ձեր զգացմունքները կարող են օգտագործվել ձեր դեմ, կամ եթե չեք ցանկանում, որ իրավիճակը «տարօրինակ» ստանա, ապա այդ անձի հետ խոսելը կարող է վատ գաղափար լինել:

3 -ից 3 -րդ մեթոդ. Մաս երրորդ. Շարունակեք

1. 1 Վճարել. Թեև սա իրական խզում չէ, դա չի նշանակում, որ այն ավելի քիչ ցավոտ է: Թույլ տվեք լաց լինել, բարկանալ և պարզապես թողեք, որ ձեր զգացմունքները դուրս գան: Եթե ​​ազատություն տաք ձեր զգացմունքներին, ապա ավելի լավ կզգաք, քան դրանք ճնշելը:
   • Ինչպես իսկական խզման դեպքում, պետք է սահմանափակում լինի: Թույլ տվեք ձեզ լաց լինել օրեր կամ շաբաթներ, բայց թույլ մի տվեք, որ ամբողջությամբ ընկղմվեք ինքնախղճահարության մեջ: Նյարդայնանալը լիովին նորմալ է, բայց միևնույն ժամանակ, պետք է աշխատել այդ վշտից ազատվելու վրա:
   • Խուսափեք այս մարդու նկատմամբ իռացիոնալ ագրեսիայից: Հնարավոր է, որ նա դիտավորյալ խաղացել է ձեր զգացմունքների հետ, բայց դա կարող էր պատահաբար պատահել: Դուք չեք կարող վերահսկել սիրահարվելը, բայց նա չէր կարող իրեն սիրահարվել:
2. 2 Եղեք ակտիվ և շեղեք ինքներդ ձեզ: Դուք պետք է շեղեք ձեր մտքերը այս անձից, և դրան հասնելու լավագույն միջոցը ձեր միտքը լցնելն է այլ մտքերով, որոնք այդ մարդուն երկրորդ պլան կմղեն:
   • Ercորավարժությունները և ֆիզիկական գործունեությունը կարող են ակնթարթորեն շեղել ձեզ, միևնույն ժամանակ ձեզ այնքան ուժասպառ անել, որ էներգիա չեք ունենա ձեր ցավի մասին մտածելու համար:
   • Ձեր սիրած զբաղմունքները կարող են մեծ շեղում լինել, հատկապես եթե դա այն է, ինչ երբեք չեք արել կամ վայելել այն անձի հետ, ում ցանկանում եք մոռանալ:
   • Անհրաժեշտության դեպքում դիմեք ընկերների աջակցությանը կամ ինքնուրույն արկածախնդրության գնացեք:
3. 3 Բարձրացրեք ձեր ինքնագնահատականը: Արեք մի բան, որը ձեզ վստահություն է ներշնչում: Երբեք չսկսված հարաբերությունները կարող են վնասել ձեր ինքնագնահատականը, քանի որ դա նշանակում է, որ ինչ-որ մեկը կարծում է, որ դուք արժանի չեք դրան: Եթե ​​չկարողանաք քայլեր ձեռնարկել ձեր ինքնագնահատականը բարձրացնելու համար, ինքներդ կարող եք սկսել մտածել, որ անարժան եք:
   • Եթե ​​դժվարանում եք ընդունել ձեր սեփական մարմինը, օգտվեք առիթից և փոխեք ձեր սննդակարգը և վարժությունների ռեժիմը: Երբ դուք դառնում եք ավելի նիհար և տոնուսավորված, ձեր ինքնագնահատականը նույնպես կբարելավվի:
   • Փնտրեք ինքներդ ձեզ բարելավելու առողջ ուղիներ: Գրանցվեք ձեզ հետաքրքրող, բայց երբեք չսովորած առարկայի դասերին: Բացահայտեք արվեստի նոր ձևեր, ինչպիսիք են թատրոնը կամ օպերան: Ընդլայնել ձեր հորիզոնները և դառնալ լավ կլորացված մարդ:
4. 4 Հագնվեք և դուրս եկեք հանրության առջև: Փորձեք լավագույն տեսք ունենալ և ինքներդ ձեզ ստիպեք ընկղմվել միայնակ մարդկանց աշխարհում: Տեսնենք, կարո՞ղ եք ուշադրություն դարձնել:
   • Նույն նպատակով, դուք կարող եք ստեղծել պրոֆիլ ծանոթությունների կայքում: Նույնիսկ եթե կյանքում երբեք մտադիր չեք հանդիպել այս մարդկանց և որոշել եք պրոֆիլ պահել ընդամենը մեկ շաբաթ, եթե նրանք ձեզ գրեն, դուք ձեզ ավելի գրավիչ և վստահ կզգաք:
   • Այնուամենայնիվ, մի բան պետք է խուսափել. Մի մոլորեցրեք մարդկանց, եթե չեք ցանկանում հարաբերություններ: Ուշադրությունը կարող է հաճելի լինել, բայց եթե դուք շահարկում եք այլ մարդկանց զգացմունքները, ապա դուք պարզապես ձեր ցավը փոխանցում եք անմեղ մեկին:
5. 5 Գտեք նորին: Թույլ տվեք սիրահարվել նոր մարդուն:Պարտադիր չէ, որ ձեր զգացմունքները լինեն այնքան լուրջ կամ խորը, որքան այն անձի համար, ում փորձում եք մոռանալ, բայց եթե ձեզ թույլ տաք ուրիշին տեսնել գրավիչ կամ ցանկալի, ապա դուք շեղված կլինեք այն անձից, ում մասին ցանկանում եք մոռանալ:
   • Այս անձի հետ ժամադրվել -չհանդիպելը ձեզնից է, բայց միշտ հիշեք, որ պետք է թարմացնել հարաբերությունները: Դուք կարող եք վնասել ինքներդ ձեզ կամ մեկ ուրիշին, եթե այն օգտագործում եք միայն որպես ժամանակավոր աջակցություն:
6. 6 Giveամանակ տվեք: Ինչպես իսկական բաժանման դեպքում, մեկ գիշերվա ընթացքում չեք կարողանա մոռանալ մեկին, ում երբեք չեք հանդիպել: Եղեք համբերատար և վստահեք գործընթացին:
   • Ձեզ անհրաժեշտ ժամանակի տևողությունը կարող է կախված լինել ձեր զգացմունքների խորությունից և այն բանից, թե որքան մոտ էիք այդ մարդուն: Ամբողջ գործընթացը կարող է տևել շաբաթներ, ամիսներ և նույնիսկ տարիներ:
7. 7 Հարցրեք ինքներդ ձեզ, արդյոք լավ գաղափար է շարունակել կապը: Եթե ​​այս մարդը ձեր լավ ընկերն է, գուցե չցանկանաք ամբողջությամբ դադարեցնել հարաբերությունները: Երբ որոշեք, որ ձեր զգացմունքները կայուն են, կարող եք փորձել վերականգնել ձեր բարեկամությունը:
   • Եթե ​​զգում եք, որ ձեր զգացմունքները հետ են գալիս, նորից հետ կանգնեք: Դուք շատ ցավերի միջով եք անցել և քրտնաջան աշխատել եք գործերն ավարտին հասցնելու համար, և վերջին բանը, որ պետք է անել հիմա, նոր վերքերի բացումն է, որոնք նոր են բուժվել:

Խորհուրդներ

• Օգտագործեք այս փորձը ապագայում: Դուք չպետք է թույլ տաք, որ այս փորձի ցավը ձեզ ստիպի հրաժարվել սիրուց և խուսափել մարդկանցից: Այնուամենայնիվ, դուք պետք է օգտագործեք այս փորձը ՝ նշաններ նշելու համար, որ ընկնում եք նույն ծուղակը: Երբ զգաք, որ ձեր նոր համակրանքը չի արձագանքում ձեր զգացմունքներին, ազատեք այն և շարունակեք ՝ ամեն ինչ հերքելու փոխարեն: