Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մաս 1 -ը 3 -ից. Ընկերոջ կորստի հաղթահարում
• Մաս 2 -ից 3 -ը. Մարող բարեկամության իմաստը
• 3 -րդ մաս 3 -ից ՝ ինչպես ապրել
• Խորհուրդներ

Մենք հաճախ ակնկալում ենք, որ բարեկամությունը հավերժ կտևի, բայց երբեմն բարեկամությունը մարում է: Օրինակ, կարծիքների տարբերությունը կամ հակամարտությունը կարող են տարաձայնություններ սերմանել ընկերների միջև: Այլ դեպքերում խոչընդոտները, ինչպիսիք են աշխատանքը, հեռավորությունը կամ ընտանեկան պարտավորությունները, խանգարում են, իսկ հետո բարեկամությունը աստիճանաբար մարում է առանց որևէ թշնամանքի: Ամեն դեպքում, մարդու համար դժվար է ընտելանալ այն մտքին, որ մտերիմ ընկերն աստիճանաբար մահանում է: Thingsամանակ կպահանջվի ՝ ամեն ինչ լավ մտածելու համար: Սպասեք, մինչև ձեր զգացմունքները սառչեն, իսկ հետո եկեք այն եզրակացության, թե ինչու է ձեր ընկերությունը մարել: Այս հարաբերությունները կարող են պահպանվել, եթե ընտելանաք այն մտքին, որ այժմ ձեր ընկերոջը ավելի քիչ եք տեսնելու:

Քայլեր

Մաս 1 -ը 3 -ից. Ընկերոջ կորստի հաղթահարում

1. 1 Խնայիր քեզ. Եթե ​​դուք կորցրել եք ընկերոջը, ապա ձեզ համար ժամանակ պետք է հատկացնեք: Otգացմունքների հետ դժվար է միայնակ զբաղվել, բայց նույնիսկ ավելի դժվար է հաղթահարել կորուստը, եթե չես հոգում քո մասին:
   • Քնել բավականաչափ: Հիշեք, որ ճիշտ սնվեք և մարզվեք:
   • Ինքներդ ձեզ հաճելի բան արեք, որքան էլ որ փոքր լինի: Գնալ կինո. Կարդացեք գիրք լոգարանում:
2. 2 Գրեք հրաժեշտի նամակ: Եթե ​​դուք ընդունել եք ձեր բարեկամության խամրած լինելու փաստը, ապա գրեք հրաժեշտի նամակ, քանի որ այն կարող է բուժիչ ազդեցություն ունենալ ձեր վրա: Դուք ոչ ոքի չեք ուղարկի: Սա պարզապես միջոց է ձեր զգացմունքներին դիմակայելու և կյանքի էջը շրջելու համար: Կուտակված հույզերին դիմագրավելու համար մտքերդ թղթի վրա դիր:
   • Պարտադիր չէ, որ գրելն անթերի լինի, դա պարզապես անհանգստությունից դուրս գալու միջոց է: Դուք կարող եք պարզապես արտահայտել ձեր զգացմունքները:Ինչպես ես քեզ զգում հիմա? Ինչու՞ ես քեզ այդպես զգում:
   • Կիսվեք ձեր կիսված հիշողություններով: Ասա մեզ, թե ինչն է քեզ պակասում: Եթե ​​կռիվ է ընթանում, ապա ներողություն խնդրեք:
   • Կորած ընկերությունները միշտ չէ, որ ավարտվում են: Երբեմն ընկերները պարզապես չափազանց զբաղված են և սկսում են ավելի հազվադեպ շփվել միմյանց հետ: Դուք կարող եք հրաժեշտի նամակ գրել `ափսոսալով, որ այժմ այդքան մոտ չեք: Հնարավոր է, որ բաց եք թողնում ձեր ընկերոջ հետ ամենօրյա խոսակցությունները, բայց նշեք, որ ցանկանում եք հարաբերությունները պահպանել նոր ձևով:
3. 3 Թույլ տվեք զգալ փորձը: Ընկերները շատ կարևոր են մեր հուզական առողջության համար, այնպես որ ձեր իրավիճակը հեշտ փորձություն չէ: Մի փորձեք ճնշել ձեր զգացմունքները, նույնիսկ եթե դրանք ամենից հաճելին չեն: Թույլ տվեք զգալ և անդրադառնալ ձեր զգացմունքներին:
   • Անհրաժեշտության դեպքում լաց եղեք: Շատերը ամաչում են նման իրավիճակում իրենց տխուր զգացմունքներից: Եթե ​​բարեկամությունը ավարտվել է, ապա դուք պետք է զգաք կորուստը:
   • Դժվար կլինի հաղթահարել ձեր զգացմունքները, հատկապես եթե դուք ապագային եք նայում: Ձեր տխրությունը շատ կարևոր է: Եթե ​​դժվարանում եք, ուրեմն խթանեք ձեր հիշողությունները: Ստուգեք սոցիալական լրատվամիջոցների հին գրառումները: Գնացեք սրճարան կամ բար, որտեղ միասին ժամանակ էիք անցկացնում:
4. 4 Distanceամանակավորապես հեռացեք սոցիալական լրատվամիջոցներից: Եթե ​​դուք այլևս ձեր ընկերոջ կյանքի կարևոր մասը չեք, ապա սոցիալական մեդիան կարող է վնասել ձեր զգացմունքները: Theանցում դուք կարող եք մնալ ընկերներ, իսկ հետո կտեսնեք ձեր նախկին ընկերուհու բոլոր նորությունները, որոնք ձեզ կվնասեն: Տխրության պահին աշխատեք չգնալ սոցիալական ցանցեր: Մի քանի օր դուրս եկեք ձեր Facebook և VKontakte հաշիվներից ՝ ձեր ուժերը հավաքելու համար:
   • Ապագայում մտածեք ձեր նախկին ընկերուհու սոցիալական ցանցերի թարմացումներն անջատելու մասին, մինչև նոր իրականությանը ընտելանալը:

Մաս 2 -ից 3 -ը. Մարող բարեկամության իմաստը

1. 1 Մի փնտրեք իրավիճակի համար մեղավոր մեկին: Եթե ​​բարեկամությունը մարել է, ապա սովորաբար մեղադրող չկա: Նույնիսկ եթե երկու հոգին էլ նպաստել են կռվին, մեղավորին գտնելու միտքը միայն կբարդացնի ձեր կյանքը: Մեղքի զգացումը կարող է նաև բացասաբար անդրադառնալ ապագա հարաբերությունների վրա, քանի որ այն զրկում է հակամարտությունները լուծելու ունակությունից և թշնամանք է սերմանում: Եթե ​​ինքդ քեզ մեղադրես, ապագայում կհայտնվես մեղքի արատավոր շրջանակում:
2. 2 Մտածեք ձեր դերի մասին, որն ավարտում է բարեկամությունը: Հնարավոր է ՝ դու ոչինչ չես արել: Ընկերությունները հաճախ մարում են արտաքին հանգամանքների պատճառով (օրինակ ՝ ժամանակը և հեռավորությունը): Դուք կարող եք դադարել այդքան մտերիմ լինելուց, բայց դեռ ընկերներ լինել: Այնուամենայնիվ, երբեմն ընկերը ձեզանից կհեռանա որոշակի պատճառով: Հարաբերությունների դադարեցումը թույլ է տալիս մտածել այն մասին, թե ինչպիսի ընկեր ես դու և ինչպես ես վերաբերվում ուրիշներին:
   • Սա նախկինում ձեզ հետ պատահե՞լ է: Ընկերներդ արդեն լքե՞լ են քո կյանքը: Եթե ​​դա հաճախ է պատահում, ապա դա կարող է կապված լինել ձեր վարքագծի հետ: Կամ դուք հաճախ այնպիսի ընկերներ եք ընտրում, որոնց հետ դժվար է ընկերանալ:
   • Եթե ​​ձեր ընկերը հաճախ է բաժանվել այլ մարդկանցից, ապա դա կարող է ընդհանրապես ձեր մասին չլինել: Հնարավոր է, որ դուք ձգտում եք ընկերանալ էմոցիոնալ առումով փակ մարդկանց հետ: Մտածեք նախկին ընկերությունների մասին և գնահատեք ՝ արդյոք ընկերները միշտ վերաբերվել են ձեզ այնպես, որ ձեզ հարմարավետ և վստահ զգաք նրանց հետ:
   • Եթե ​​ձեր ընկերը բացի ձեզանից շատ հին ընկերներ ունի, ապա դուք կարող եք խնդրի մի մասը լինել: Մտածեք այս մարդու հետ ձեր հարաբերությունների մասին: Միգուցե ինչ -որ բան սխալ ես արել: Դուք կարող եք զրուցել ձեր մնացած ընկերների հետ: Խնդրեք նրանց ազնվորեն արտահայտել իրենց կարծիքը ձեր մասին, մատնանշեք այն ոլորտները, որոնք կարող եք բարելավել:
3. 3 Անձամբ մի ընդունեք խունացած բարեկամությունը: Սովորաբար, դա ոչ թե կոնկրետ անձնավորություն է, այլ այնպիսի դժվարություններ, ինչպիսիք են հեռավորությունը և նվիրվածությունը, որոնք խոչընդոտում են բարեկամության պահպանմանը: Հաճախ մարդիկ հակված են անձամբ վերաբերվել կյանքի իրադարձություններին, սակայն խունացած բարեկամությունները կարող են կաշկանդվել արտաքին հանգամանքներով:
   • Գնահատեք ձեր ընկերոջ կյանքի հանգամանքները: Արդյո՞ք նա նոր աշխատանք է ստացել, ընտանիք, երեխա է ծնվել: Նա տեղափոխվե՞ց:
   • Հանգամանքները նույնիսկ ազդում են այն հարաբերությունների վրա, որոնք կարծես հավերժ են: Ընկերուհին կարող է ժամանակին կաշկանդվել: Շատ հավանական է, որ ապագայում ամեն օր նորից սկսեք շփվել: Եթե ​​արտաքին գործոնները ազդել են բարեկամության վրա, ապա հավանական է, որ ընկերը ընդհանրապես որևէ վրդովմունք չունենա ձեր նկատմամբ:
4. 4 Տեսեք, թե ինչպես են հաղորդակցության նոր ձևերը ազդում բարեկամության վրա: Ընկերությունը մարում է տարբեր պատճառներով: Օրինակ ՝ ենթադրենք, որ դուք լքել եք ձեր հայրենի քաղաքը և առաջին մի քանի շաբաթների ընթացքում ամեն օր հեռախոսով զրուցել եք ձեր ընկերոջ հետ: Մեկ տարի անց դուք շփվում եք եւ շատ ավելի քիչ եք հանդիպում միմյանց: Կարող է թվալ, որ ձեր ընկերն այլևս ձեր կարիքը չունի, կամ պատճառ կար հարաբերությունները դադարեցնելու: Բայց դա կարող է չնչին զբաղվածություն լինել: Հաղորդակցության նոր եղանակները կարող են վերականգնել մարող բարեկամությունը:
   • Գրեք հաղորդագրություններ: Chatրուցեք ընկերոջ հետ սոցիալական լրատվամիջոցներում: Դուք կարող եք բարեկամությունը պահպանել այլ կերպ ՝ փոխելով ձեր հաղորդակցության ձևերը:
   • Ընկերոջ համար գուցե ավելի հեշտ լինի ձեզ հետ շփվել սոցիալական ցանցերի և SMS- ների միջոցով, և դուք կհասկանաք, որ ձեր ընկերությունը դեռևս կարևոր է, չնայած հեռավորության վրա:
5. 5 Խուսափեք բամբասանքներից: Ձեր զգացմունքները դիմացինի հետ կիսելը ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի հաղթահարել կորուստը: Նա կարող է ձեզ լավ խորհուրդներ տալ: Շատ մարդիկ իրենց կյանքի ընթացքում կորցնում են ընկերներին և կիսվում իրենց փորձով:
   • Հիշեք, որ մի բամբասեք: Կարիք չկա թշնամության մեջ լինել կամ էլ ավելի հեռանալ: Ընկերության ավարտից հիասթափության դեպքում ձեր ընկերոջ մասին բամբասանքը կամ խոսակցությունները միայն կվատթարանան իրավիճակը:
6. 6 Ընդունեք, որ հարաբերությունները փոխվել են: Խունացած բարեկամությունը հարաբերությունների ավարտը չէ: Տեւական բարեկամությունը կարող է փոխվել ժամանակի ընթացքում: Մի շտապեք մերժել ձեր ընկերոջը և փորձեք տեսնել ամբողջ պատկերը: Հավանաբար, ձեր ընկերությունը ընդհանրապես չի մարել, այլ պարզապես փոխվել է:
   • Մարդիկ փոխվում են ժամանակի ընթացքում, և այդ փոփոխությունները կարող են ազդել հարաբերությունների վրա: Մտերմության նախկին մակարդակը կարող է այլևս իմաստ չունենալ մի շարք պատճառներով: Օրինակ, 30 տարի անց, գուցե դուք այլևս նույն մտերմությունը չզգաք ավագ դպրոցի ընկերների հետ: Երբ մոտենում եք ձեր չորրորդ տասնյակին, կարող եք կորցնել կապը քոլեջի որոշ գործընկերների հետ:
   • Խունացած հարաբերությունները կարող են մնալ կարևոր: Anyանկացած մտերմություն ժամանակի ընթացքում մարում է: Որոշ պահեր դուք կարող եք դադարել ձեր մտերիմ ընկերների հետ ամեն օր շփվելուց: Այս իրավիճակը գտնվում է իրերի կարգի մեջ: Մենք չպետք է մոռանանք այս մարդկանց մասին: Ավելի լավ է ընդունել, որ ձեր բարեկամությունը փոխվել է, բայց դուք դեռ կարևոր եք միմյանց համար:

3 -րդ մաս 3 -ից ՝ ինչպես ապրել

1. 1 Սովորեք լինել լավ ընկեր: Եթե ​​ձեզ թվում է, որ դա ձեր արարքն էր, որը հանգեցրեց բարեկամության ոչնչացման, ապա փորձեք փոխվել դեպի լավը: Փորձեք բարելավել ձեր հարաբերությունները ձեր ներկա ընկերների հետ, ինչպես նաև ձեռք բերել նոր ընկերներ:
   • Եթե ​​դուք վերլուծել եք խունացած բարեկամությունը, գուցե նկատել եք վարքի ձև: Հավանաբար, դուք սովորաբար կապված եք կասկածելի հարաբերությունների հետ, կամ ձեր վարքի որոշ ասպեկտները վանում են այլ մարդկանց: Այս դեպքում կարող եք կապվել հոգեթերապևտի հետ: Լավ մասնագետը կարող է օգնել ձեզ հաղթահարել ձեր զգացմունքները և դառնալ հոգատար ընկեր:
2. 2 Ինքդ զբաղված եղիր, որ լրացնես դատարկությունը: Երբեմն հարաբերությունները շատ արագ են ավարտվում, հատկապես տարիքի հետ: Դուք կարող եք հանկարծ հասկանալ, որ դուք և ձեր քոլեջի ընկերը հեռացել եք միմյանցից: Այս գիտակցությունը հաճախ արթնացնում է միայնության զգացմունքները: Կորստի պահին անհրաժեշտ է զբաղվել քեզ տարբեր իրերով: Ընկերոջ կորուստը ստեղծում է դատարկության զգացում: Գտեք այնպիսի գործողություններ, որոնք կշեղեն ձեզ և կփոխարինեն ձեր ընկերոջ հետ անցկացրած ժամանակը:
   • Գտեք նոր հոբբի: Սովորեք հյուսել կամ սկսել լուծել խաչբառեր: Գրանցվեք խոհարարության դասին:
   • Կարող եք հանդիպել նաև նոր ընկերների: Գրանցվեք կայքերում, որոնք կօգնեն ձեզ գտնել հոբբիի դասեր, որտեղ կարող եք հանդիպել ձեր համախոհ մարդկանց:
3. 3 Շփվեք ընկերոջ հետ ապագայում: Հիշեք, որ ընկերությունները հաճախ մարում են արտաքին հանգամանքների պատճառով: Որոշ ժամանակ անց կրկին փորձեք խոսել ձեր ընկերոջ հետ:Բաց թողեք շփման բացակայության պատճառով հիասթափության հնարավոր զգացմունքները: Երբ ամեն ինչ կարգավորվի, կարող եք որոշ չափով թարմացնել բարեկամությունը:
   • Հաճախ մարդիկ չեն ցանկանում շփվել հին ընկերների հետ, եթե իրենց խաբված են զգում: Թվում է, թե ձեր ընկերոջ հերթն է առաջին քայլն անելու: Այս վերաբերմունքը ոչ մի կերպ չի օգնի իրավիճակին: Այսպիսով, դուք միայն հեռանում եք այն մարդուց, ում հետ կարող եք լավ շփվել:
   • Փորձեք ներել ձեր ընկերոջը հազվագյուտ շփման համար: Երբեմն, պարզ հեռախոսազանգը կամ տեքստային հաղորդագրությունը կարող է թարմացնել խունացած բարեկամությունը: Ինչպես բոլոր հարաբերությունները, այնպես էլ ընկերությունները ենթակա են փոփոխության: Ինչ -որ պահի դու ամենաինտիմը կկիսես ընկերոջդ հետ, իսկ հետո կարող ես հեռանալ միմյանցից: Թերեւս բարեկամությունը միայն որոշ ժամանակ մարեց: Եթե ​​այս անձը ձեզ համար կարևոր է, ուրեմն ժամանակ և ջանք գործադրեք: Դուք կարող եք շատ մտերիմ ընկերոջը հետ բերել ձեր կյանք:

Խորհուրդներ

• Մի դրդիր ընկերոջդ: Եթե ​​ընկերությունը մարում է, դուք կարող եք բարկանալ կամ հիասթափվել: Պետք է հիշել, որ մարդիկ այլ անելիքներ ունեն, և որ դուք կարող էիք նույն կերպ հեռանալ մեկ այլ մարդու կյանքից: