Բովանդակություն

• Քայլեր
• Arnգուշացում

Շների ճարպակալումը կարող է զգալիորեն նվազեցնել նրանց կյանքի տևողությունը: Ավելորդ քաշ ունեցող շները ավելի հակված են բազմաթիվ հիվանդությունների, ինչպիսիք են շաքարախտը, սրտի հիվանդությունները, քաղցկեղը և շատ այլ թուլացնող պայմաններ: Չափից ավել մարմնի քաշ կրելու պատճառով գեր շան հոդերն ու մեջքը ստիպված կլինեն բարձրացնել ակտիվությունը, և դա կարող է հանգեցնել արթրիտի: Եթե ​​ձեր շունը ավելորդ քաշ ունի, փորձեք հնարավորինս շուտ նիհարել:

Քայլեր

4-րդ մաս 1-ին. Իմացեք, թե արդյոք ձեր շունը ավելորդ քաշ ունի

1. 

   Գնահատեք ձեր շան տեսքը: Քանի որ նույն ցեղը կարող է ունենալ մարմնի տարբեր ձևեր, ձեր շան արտաքին տեսքը իսկապես կդառնա վերջնական փորձություն `ճարպակալելու համար: Վերևից և կողքից ձեր շան ձևի ստուգումը կօգնի պատկերացում կազմել նրա ներկայիս վիճակի մասին:
   • Երբ կանգնած եք և ուղիղ ներքև նայում եք շան մեջքին, դուք պետք է հստակ տեսնեք նրա գոտկատեղը հետևի ոտքերից առաջ և հստակ բաժանում փորի և կրծքավանդակի միջև:
   • Կողքից ձեր շանը նայելիս պետք է տարբերություն նկատեք կրծքավանդակի և փորի չափի միջև: Ձեր շունը պետք է ունենա հեշտությամբ ճանաչելի գոտկատեղ, իսկ նրա փորը պետք է ավելի մոտ լինի ողնաշարին, քան կրծքավանդակը:
   • Լայն ու հարթ մեջքը կախված փորով կարող է նշան լինել, որ ձեր շունը ավելորդ քաշ ունի:

2. 

   
   
   Կատարեք ձեր շան «կողերի ստուգում»: Շան քաշը չափելու մեկ այլ մեթոդ է «կողափորձը»: Ձեռքդ դրեք շան կրծքավանդակի մեկի կամ երկուսի վրա և փորձեք զգալ նրա կողերը: Նորմալ քաշ ունեցող շան մեջ դուք չեք կարողանա տեսնել նրանց կողերը, բայց կկարողանաք դիպչել և հաշվել յուրաքանչյուր ոսկոր: Եթե ​​դուք ի վիճակի չեք դա անել, սա ձեր շան գիրության նշան է:

3. 

   
   
   Ստուգեք շան քաշը: Կան բազմաթիվ առցանց գծապատկերներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ տեղեկանալ ձեր ցեղատեսակի հիման վրա ձեր իդեալական քաշի մասին: Հիշեք, որ այս աղյուսակները հիմնված են միայն յուրաքանչյուր ցուցակված ցեղի միջին գործակիցների և հատկությունների վրա: Յուրաքանչյուր շուն անհրաժեշտ է անհատապես գնահատել:
   • Կախված ձեր շան չափից, դուք պետք է կարողանաք որոշել դրա քաշը տանը: Եթե ​​ցանկանում եք տանը կշռել ձեր շան կշիռը, ապա նախ պետք է նախ որոշեք ձեր քաշը, ապա բռնեք ձեր շանը (հնարավորության դեպքում) ու դրանով ոտք դրեք այն: Երկուսի քաշը հանելով ձեր սեփականից `դուք կորոշեք շան քաշը: Մի մոռացեք միշտ օգտագործել նույն կշռման մեթոդը հնարավորինս ճշգրիտ արդյունքների համար:
   • Անասնաբույժին տեսնելը ճիշտ քաշը որոշելու լավագույն միջոցն է և նաև ավելին իմանալ ձեր շան համար իդեալական քաշի վերաբերյալ խորհուրդների մասին:
   գովազդ

4-րդ մասի 2-ը. Նիհարելու ծրագրի մշակում

1. 

   
   
   Այցելեք անասնաբույժ: Երբ հաստատեք, որ ձեր շունը գեր է, կամ եթե դեռ վստահ չեք, ժամանակն է անասնաբույժ այցելել: Բժիշկը կարող է գնահատել ձեր շան քաշը, քննարկել, թե ինչ է հավանականը պատահել, և ձեզ տեղեկություններ տալ այն քաշի մասին, որը ձեր շունը պետք է կորցնի կամ գոնե օգնի ձեզ տեղավորվել: նախնական նպատակ.

2. 

   Ձեր անասնաբույժի հետ կերակուր պատրաստեք: Ձեր շունը կարող է օգնել ձեզ պլանավորել ձեր շան քաշի կորստի հատուկ ծրագիրը: Սա կարող է ներառել ձեր շան նիհարելու համար դիետիկ սնունդ փոխելը, ճիշտ կերակուրներ օգտագործելը ձեր շանը պարգևատրելու համար, նրա սննդակարգը և կերակրման հաճախականությունը կարգավորելը և կերակրման հաճախականությունը մեծացնելը: Ինտենսիվ վարժություն շների համար:
   • Ձեր բժիշկը կարող է նաև գնահատել, թե արդյոք ձեր շունը առողջական խնդիրներ ունի, ինչը կդժվարացնի քաշի կորստի պլանի կատարումը:

3. 

   Հաշվի առեք ծայրահեղ դեպքերում քաշի կորստի հաբեր օգտագործելը: Ներկայումս շների համար կան քաշի կորստի հավելումների բազմաթիվ տեսակներ: Հիմնականում դրանք աշխատում են ՝ փափագը նվազեցնելով: Հիշեք, որ այս դեղամիջոցները նույնպես ունեն բազմաթիվ կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են փսխումը և լուծը:
   • Դեղորայքը պետք է օգտագործվի միայն որպես վերջին միջոց, և այն պետք է օգտագործվի միայն առողջ շան մոտ, և պարզելուց հետո որևէ խնդիր, որը կարող է հանգեցնել շան գիրացմանը և ի վիճակի չէ նվազեցնել: կշեռքներ
   • Ձեր անասնաբույժը կարող է պարզել, արդյոք այս միջոցը ճիշտ է ձեր շան համար:
   գովազդ

4-րդ մասի 3-րդ մասը. Հավատարիմ մնալով նիհարելու ծրագրին

1. 

   Տվեք ձեր շանը նիհարելու դիետա: Ձեր բժիշկը կօգնի ձեզ որոշել, թե ինչ կերակրել ձեր շանը: Սա կարող է լինել նույնքան պարզ, որքան ձեր ընթացիկ սննդի ընդունումը նվազեցնելը կամ կանոնավոր դիետան նիհարելու համար դիետայի փոխելը:
   • Կան մի շարք դեղատոմսեր պարունակող սննդատեսակներ, որոնք կարող են օգնել ձեր շանը նիհարել և օգնել նրան պահպանել իր մարմնի վիճակը `իդեալական քաշը հասնելուց հետո: Այս սնունդն ընդհանուր առմամբ ցածր կալորիականությամբ և շատ մանրաթելերով է, որպեսզի ձեր շունը լիարժեք զգա, մինչդեռ ավելի քիչ կալորիա է սպառում: Այս սնունդն ավելի թանկ է, քան սովորական սնունդը և օգտագործվում է այն դեպքերում, երբ պահանջվում է ծանր քաշի կորուստ կամ երբ սովորական դիետայի նվազումն անարդյունավետ է:

2. 

   Յուրաքանչյուր կերակրման հետ չափեք շան սննդի քանակը: Սա ձեզ համար ավելի հեշտ կդարձնի նկատել ձեր շան ախորժակի ցանկացած փոփոխություն, քանի որ դա կարող է լինել այլ խնդիրների նշան: Սա նույնիսկ ավելի կարևոր է, երբ փորձում եք նիհարել ձեր շան համար: Դուք պետք է իմանաք սննդի տեսակը և ձեր շան սպառած սննդի քանակը, որպեսզի կարողանաք գնահատել ձեր ծրագրի արդյունավետությունը և անհրաժեշտության դեպքում ճշգրտումներ կատարել:
   • Եթե ​​ձեր տանը այլ շներ ունեք, կերակրման գործընթացում պետք է առանձնացնեք նրանց: Համոզվեք, որ յուրաքանչյուր շուն թույլատրվում է ուտել միայն իր կերակուրը ՝ առանձնացնելով յուրաքանչյուր շուն մինչև դրանց ավարտը:

3. 

   Արձանագրեք այն մասին, թե որքան սնունդ եք կերակրում ձեր շանը, ներառյալ նրա պարգևը և որքան ֆիզիկական վարժություններ է նա ստանում ամեն օր: Կարող եք օգտագործել սննդամթերքի չափման բաժակ, բայց ամեն օր սննդի կշռելը ավելի ճշգրիտ միջոց է ՝ համոզված լինելու համար, որ ձեր շանը ճիշտ քանակությամբ եք կերակրում:
   • Կարող եք գծապատկեր կազմել կամ ներբեռնել ցանցից: Մի մոռացեք յուրաքանչյուր շաբաթվա համար գրել ձեր շան քաշը: Վերցրեք այս աղյուսակը ձեզ հետ, երբ այցելում եք ձեր անասնաբույժին, որպեսզի ձեր շունը կարողանա հատուկ գնահատել ձեր շան առաջընթացը:

4. 

   Կրճատեք կամ վերացրեք անառողջ պարգևները: Շատ շների հետ կապված բուժումները շատ կալորիաներ են, նման են քաղցրավենիքի, որը մարդիկ հաճախ ուտում են: Չնայած կան նաեւ ավելի ցածր կալորիականությամբ պարգեւներ, դուք կարող եք ամբողջովին վերացնել այս անհարկի կալորիաները ՝ դրանք փոխարինելով ավելի առողջ նախուտեստներով:
   • Առողջ և անվտանգ շնային խորտիկների օրինակներից են գազարը, կանաչ լոբին, բրոկկոլին, նեխուրը և խնձորը: Ինչպես ցանկացած այլ սննդակարգի դեպքում, դուք նույնպես պետք է սահմանափակեք ձեր շան հետ վարվելակերպը:
   • Միշտ հաշվի առեք սննդային ցանկացած ալերգիա ՝ նախքան ձեր շանը նոր կերակուրներ ներկայացնելը: Պետք է նաև զգույշ լինել, քանի որ մարդկային որոշ կերակուրներ կարող են բավականին թունավոր լինել շների համար և հեռու մնալ դրանցից:
   • Շների սնունդը պարգևատրելիս մի մոռացեք ներառել դրանք ձեր ամենօրյա կալորիականության մեջ: Փոխհատուցելու համար, ամենայն հավանականությամբ, ձեզ հարկավոր է կրճատել այլ կալորիականությունը:
   • Կանոնն այն է, որ ձեր շանը պարգևատրող սնունդը չպետք է գերազանցի նրա օրական ընդունման 10% -ը:
   • Կարող եք նաև ճիշտ քանակությամբ հյուրասիրություններ տեղադրել տարայի մեջ և օգտագործել դրանք ամեն օր:

5. 

   Պարբերաբար մարզվեք ձեր շան համար: Ֆիզիկական վարժությունները կօգնեն բարելավել ձեր շան մկանների տոնուսը, նյութափոխանակությունը և քաշը: Շան ընդհանուր քաշը բավականին պարզ մաթեմատիկական խնդիր է: Կալորիաների քանակը, որը ձեր շունը օգտագործում է իր սննդակարգում հանած կալորիաները, որոնք նրանք օգտագործել են օրվա ընթացքում, կօգնի ձեզ որոշել `արդյոք ձեր շունը կթուլանա՞: Մշակելով վարժությունների ռեժիմ ՝ դուք կբարելավեք ձեր շան նյութափոխանակությունը և ընդհանուր առողջությունը:
   • Սա պետք է լինի ձեր անասնաբույժի հետ քննարկման առանցքը նախքան ձեր շան համար կանոնավոր վարժություն սկսելը: Շների որոշ ցեղատեսակներ ի վիճակի չեն կատարել որոշակի տեսակի վարժություններ կամ ուժգնություն: Բացի այդ, կախված ձեր շան ընդհանուր առողջությունից և ֆիզիկական վարժությունների միջավայրից, գուցե հարկ լինի հատկապես զգույշ լինել այն վարժությունների տեսակների վերաբերյալ, որոնք խրախուսում եք ձեր շանը կատարել:
   • Սովորաբար դուք կարող եք սկսել շանը կարճ զբոսանքի տանելուց, այնուհետև աստիճանաբար մեծացնել զբոսանքի հեռավորությունը և / կամ արագությունը ՝ կախված ձեր շան կայունությունից, ահա մի պարզ միջոց: լավագույն փորձը շների վարժությունների ռեժիմի համար: Դուք կարող եք համատեղել վարժությունը խաղային խաղերի հետ, ինչպիսիք են «վերցնելը», կամ պարզապես մարզվել և խաղալ նրանց հետ օրական 20 րոպե:

6. 

   Համոզվեք, որ շունը հոգեկան խթան է: Դա կարող է զարմանալ, բայց մտավոր խթանումը նույնքան կարևոր է, որքան ֆիզիկական վարժությունները, երբ բանը վերաբերվում է ձեր շանը նիհարելուն: Շատ շներ շատ են ուտում ՝ ուշադրությունը գրավելու համար (նրանք խանգարում են տիրոջը ՝ իրենց ուշադրությունը հրավիրելու համար, բայց հաճախ տերը կարծում է, որ սոված են) կամ ձանձրույթ են զգում:
   • Փնջեք ձեր շանը կամ խաղացեք նրա հետ, երբ դա ուշադրություն է պահանջում, այլ ոչ թե անմիջապես կերակրեք նրան:
   • Այլընտրանքորեն օգտագործեք «գլուխկոտրուկ» տեսակի աման ՝ այն դնելու փոխարեն: Այս կերպ շունը ուտելու համար ստիպված կլինի լուծել խնդիրը, ինչը նույնպես կկանխի շանը չափից շատ ուտելուց: Նման սննդի ամանների բազում տեսակներ կան շուկայում, բայց կարող եք նաև օգտագործել պարզ մարտավարություններ, ինչպիսիք են չոր շան կերերը սիզամարգի վրա սփռելը կամ ձեր շան կերակուրը ստվարաթղթե տուփերի մեջ դնելը:
   գովազդ

4-րդ մաս 4-րդ. Քաշի կորստի ձեր պլանի մոնիտորինգ և ճշգրտում

1. 

   Դիտեք ձեր շան քաշը առնվազն շաբաթը մեկ անգամ: Գտեք շան կշեռք, օգտագործեք նախկինում ունեցած նույն տեխնիկայից որևէ մեկը և կազմեք աղյուսակ: Նկարեք ձեր շան քաշի գծապատկեր, որպեսզի հետեւի դրա առաջընթացին:
   • Դուք պետք է ձեր շանը տանեք անասնաբույժի մոտ `յուրաքանչյուր ամիս կշռելու և չափելու համար, մինչև ձեր շունը հասնի իր իդեալական քաշին:

2. 

   Գնահատեք, արդյոք ձեր շան քաշի կորստի ծրագիրը բավարար է: Եթե ​​դուք նվազեցնում եք ձեր շան կողմից օգտագործվող կալորիաները և ստիպում եք նրանց ամեն օր մարզվել, բայց դեռ չեք ստանում ձեր ուզած արդյունքը, ապա պետք է խորհրդակցեք ձեր անասնաբույժի հետ: Գուցե ստիպված լինեք էլ ավելի նվազեցնել ձեր կալորիականության ընդունումը, և / կամ բարձրացնել վարժությունների ինտենսիվությունը:
   • Ձեր նախնական ծրագիրը, չնայած այն մշակվել է ձեր անասնաբույժի կողմից, հավանաբար այլևս չի համապատասխանի ձեր շան պահանջներին: Եթե ​​դա չի գործում, իհարկե կարող եք ամբողջությամբ փոխել ծրագիրը, իհարկե, անասնաբույժի օգնությամբ և խորհրդատվությամբ:

3. 

   Մտածեք, թե սննդի որ աղբյուրներից կարող է ձեր շունը լրացուցիչ կալորիաներ ստացել: Կան բազմաթիվ հնարավորություններ և ոչ բժշկական պատճառներ, թե ինչու ձեր շունը չի կարողանում նիհարել: Գուցե ձեր ընտանիքի ինչ-որ մեկը կերակրել է ձեր շանը առանց ձեր գիտության կամ գուցե ձեր շունը գտել է սննդի աղբյուր:

4. 

   Հաշվի առեք բժշկական պատճառը: Կան բազմաթիվ առողջական պայմաններ, որոնք կարող են հանգեցնել ձեր շան ավելորդ քաշի ավելացմանը և նրա համար դժվարացնել նիհարելը: Հիպոթիրեոզը, օրինակ, կանխում է շներին սովորականից կալորիաներ այրելուց, ինչպես նաև շներին ավելի ծույլ է դարձնում: Քաշի կառավարման հարցում սա շատ խնդիրների աղբյուր է:
   • Շաքարախտը և Քուշինգի համախտանիշը նաև բժշկական պատճառներ են, որոնք թույլ չեն տալիս շներին նիհարել:
   գովազդ

Arnգուշացում

• Հիշեք, որ տնային աշխատանքը կատարեք նախքան այն հաճույք պատճառելը: Օրինակ ՝ թարմ խաղողը, չամիչը, շոկոլադը և սոխը կարող են թունավոր լինել շների համար:
• Ավելորդ ֆիզիկական վարժությունները կարող են վտանգավոր լինել նաև ձեր շան համար: Խոսեք ձեր անասնաբույժի հետ ձեր շան վարժությունների որոշակի մակարդակի մասին:
• Միշտ ձեր շանը խոնավեցրեք: Ուրը պետք է մաքուր լինի և միշտ պետք է հասանելի լինի շանը, եթե անասնաբույժը այլ բան չի ասել: