Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացում

Թրոմբոցիտոպենիան թրոմբոցիտների շատ ցածր քանակ է: Թրոմբոցիտները սկավառակաձև և անգույն բջիջներ են, որոնք օգնում են արյան հյուսվածքին վնասվելուն և առաջացնում է կեղև, որը պաշտպանում է վերքի վերականգնման գործընթացը: Թրոմբոցիտոպենիա ունեցող մարդկանց համար փոքր կտրվածքը կամ քերծվածքը կարող է նաև լուրջ վնասվածք դառնալ `անընդհատ արյունահոսության պատճառով: Ուսումնասիրելով և արյան անալիզներով ձեր բժիշկը կարող է պարզել `արդյոք ունեք թրոմբոցիտոպենիա: Բարեբախտաբար, թրոմբոցիտների քանակը նորմալ տիրույթում պահելու մի քանի եղանակ կա:

Քայլեր

3-ի մեթոդ 1. Կանխել թրոմբոցիտոպենիան առողջ ապրելակերպով

1. 

   Խուսափեք ալկոհոլային խմիչքներից, ինչպիսիք են գարեջուրը, ալկոհոլը և ոգելից խմիչքները: Ալկոհոլը կարող է վնասել ոսկրածուծը և խաթարել թրոմբոցիտների գործառույթը ՝ ի լրումն նվազեցնելով նոր թրոմբոցիտների արտադրման արագությունը:
   • Դաժան ալկոհոլիկներն, ամենայն հավանականությամբ, անմիջական թրոմբոցիտոպենիա են ունենում:

2. 

   
   
   Խուսափեք թունավոր քիմիական նյութերի հետ շփումից: Թունավոր քիմիական նյութերի ազդեցությունը կարող է առաջացնել թրոմբոցիտների քանակի անկում, ինչպիսիք են միջատների հեղուկացիրները, մկնդեղը կամ բենզոլը: Դուք պետք է ձեռնարկեք անվտանգության անհրաժեշտ միջոցներ, եթե ձեր աշխատանքը պահանջում է այդ քիմիական նյութերի մշակում:

3. 

   
   
   Հարցրեք ձեր բժշկին ձեր կողմից ընդունվող դեղերի մասին: Որոշակի դեղամիջոցներ, որոնք առաջացնում են թրոմբոցիտների քանակի անկում, նույնիսկ ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղեր (NSAIDs), ինչպիսիք են ասպիրինը, նապրոքսենը (Ameproxen) կամ իբուպրոֆենը (Mofen-400), ազդում են թրոմբոցիտների քանակի վրա: NSAID- ները նույնպես չափազանց նոսրացնում են արյունը, ինչը կարող է մեծ խնդիր լինել, եթե արդեն թրոմբոցիտոպենիա ունեք: Մի դադարեք նշանակված դեղորայքի ընդունումը ՝ առանց նախապես ձեր բժշկին ասելու:
   • Հակակոագուլանտները, ինչպիսիք են հեպարին, դեղերի կողմից առաջացվող իմունային թրոմբոցիտոպենիայի ամենատարածված պատճառն են: Դա տեղի է ունենում այն ​​ժամանակ, երբ դեղը արագացնում է հակամարմինների արտադրությունը, ինչն իր հերթին ոչնչացնում է թրոմբոցիտները:
   • Քիմիաթերապիայում օգտագործվող դեղերը և հակաէպիլեպտիկ դեղամիջոցները, ինչպիսիք են վալպրոյական թթուն, կարող են առաջացնել թրոմբոցիտոպենիա, քանի որ դեղը կապված չէ անձեռնմխելիության հետ: Դա տեղի է ունենում, երբ ոսկրածուծը խանգարող դեղամիջոցները, որոնք բավարար քանակությամբ թրոմբոցիտներ են պատրաստում:
   • Թրոմբոցիտների արտադրությանը խանգարող այլ դեղեր են `ֆուրոսեմիդ, ոսկի, պենիցիլին, քինիդին և քինին, ռանիտիդին, սուլֆոնամիդ, լինզոլիդ և այլ հակաբիոտիկներ:

4. 

   
   
   Կրակոցներ Շատ վիրուսային հիվանդություններ, ինչպիսիք են խոզուկը, կարմրուկը, կարմրախտը և ջրծաղիկը, կարող են ազդել թրոմբոցիտների քանակի վրա: Այս հիվանդությունների պատվաստումը ձեր առողջությունը պաշտպանելու և թրոմբոցիտոպենիայից խուսափելու միջոց է:
   • Դուք նույնպես պետք է խնդրեք ձեր մանկաբույժին պատվաստել ձեր երեխային, մեծ թվով առողջ երեխաներ պատվաստումների համար:
   գովազդ

3-ի մեթոդ 2. Սիմպտոմատիկ օգտագործում

1. 

   Թրոմբոցիտոպենիայի ախտանիշներ ունենալուն պես դիմեք ձեր բժշկին: Ձեր բժիշկը կկատարի արյան հաշվարկի (CBC) թեստ ՝ կարմիր արյան բջիջների, լեյկոցիտների և թրոմբոցիտների կարգավիճակը գնահատելու համար: Որպեսզի նորմալ համարվի, թրոմբոցիտների քանակը պետք է լինի 150,000-450,000 / միկրոլիտր արյան մեջ: Թրոմբոցիտոպենիայի ախտանիշները ներառում են լայնածավալ կամ հեշտ կապտուկներ և մակերեսային արյունահոսություն, որը կարծես մաշկի վրա ցան լինի: Այլ նախազգուշական նշանները ներառում են.
   • Վերքը հագցնելուց 5 րոպե անց արյունահոսությունը չի դադարում
   • Արյունահոսություն քթից, հետանցքից կամ լնդերից
   • Մեզի կամ կղանքի մեջ կա արյուն
   • Դաշտանային արյունահոսությունն աննորմալ մեծ է
   • Գլխապտույտ կամ զառանցանք
   • Հոգնած
   • Դեղնություն

2. 

   Բուժել հիմքում ընկած պատճառը: Սովորաբար թրոմբոցիտոպենիայի պատճառը հիվանդությունն է կամ բժշկական վիճակը, ուստի բժիշկը պետք է որոշի այդ հիմքում ընկած խնդրի բուժման ճիշտ ընթացքը: Պատճառի բուժումը միշտ ավելի արդյունավետ է, քան պարզապես ախտանիշով զբաղվելը:
   • Օրինակ, եթե թրոմբոցիտների ցածր քանակը պայմանավորված է ձեր մարմնի կողմից դեղորայքի արձագանքով, ձեր բժիշկը կարող է նշանակել մեկ այլ դեղամիջոց ՝ տեսնելու, թե արդյոք թրոմբոցիտների քանակը վերադառնում է:

3. 

   Վերցրեք ձեր բժշկի կողմից նշանակված դեղամիջոցները: Նրանք կարող են նշանակել կորտիկոստերոիդներ ՝ որպես պրեդնիսոն, մարմնում թրոմբոցիտների քայքայումը դանդաղեցնելու համար, որը հաճախ ընտրության առաջին դեղամիջոցն է:
   • Լինում են դեպքեր, երբ իմունային համակարգը չափազանց ակտիվ է, ինչը հանգեցնում է թրոմբոցիտների ճնշմանը, եթե այդպես է, բժիշկը նշանակում է իմունային ճնշիչներ:
   • Էլտրոմբոպագը և ռոմիպլոստիմը դեղեր են, որոնք մարմնին օգնում են թրոմբոցիտներ պատրաստել:
   • Օպրելվեկին (Neumega ապրանքային անվանում) դեղը նաև տարբերակ է, կամ մեկ այլ դեղամիջոց, որը ցույց է տվել, որ խթանում է ցողունային բջիջների արտադրությունը (դրանով իսկ արտադրելով թրոմբոցիտներ): Քաղցկեղով հիվանդներից շատերը նախազգուշականորեն ընդունում են այս դեղը, քանի որ միշտ ավելի հեշտ է դադարեցնել թրոմբոցիտոպենիան, քան թրոմբոցիտները կրկին մեծացնել:
   • Օպրելվեկինի հետ կողմնակի ազդեցությունների վտանգ կա, ուստի ձեր բժիշկը պետք է գնահատի թրոմբոցիտոպենիայի ձեր ներուժը նախքան այն նշանակելը որոշում կայացնելը: Նրանք նաև հաշվի են առնում, եթե սրտի խնդիր ունեք, քանի որ Neumega հաբերի կողմնակի ազդեցությունները ներառում են հեղուկ և թրթռոց, ինչը կարող է վատթարանալ ձեր սրտի առողջությունը: Այլ կողմնակի բարդություններ են լուծը և մարսողության հետ կապված խնդիրները:

4. 

   Լավ արյան պահուստ հիվանդանոցում: Հաշվի առեք դա, եթե դուք հաճախակի սակավարյունություն ունեք կամ պատրաստվում եք քաղցկեղի թերապիա անցնել: Շատ հիվանդանոցներ օգնում են հիվանդներին արյուն պահել, եթե դրանք ապագայում պետք է օգտագործվեն, երբ թրոմբոցիտներն ընկնում են: Հարցրեք ձեր բժշկին, արդյոք անհրաժեշտ է այս նախազգուշացումը ձեր իրավիճակում: գովազդ

3-ի մեթոդ 3. Փոխեք ձեր սննդակարգը

1. 

   Խորհրդատվություն խնդրեք բժշկի կամ դիետոլոգի կողմից: Դիետիկ նշանակալի ճշգրտումներ մտցնելուց առաջ, անկախ այն բանից, թե փոփոխությունները լավ եք համարում, խորհրդակցեք ձեր բժշկի կամ դիետոլոգի հետ:
   • Դիետան ձևակերպելուց առաջ դուք պետք է հաշվի առնեք ձեր առողջությունը և ձեր կողմից ընդունվող դեղերը, այնպես որ խորհուրդ խնդրելն ավելի անվտանգ և առողջ կլինի:
   • Դիետոլոգը նա է, ով անցել է սննդի ոլորտում լավ պատրաստվածություն, որը կարող է օգնել ձեզ կառուցել առողջ դիետա և վարժությունների ռեժիմ, որը հարմար կլինի ձեր վիճակի, դեղորայքի կամ հավելումների համար: դուք օգտագործում եք

2. 

   Դանդաղ փոխեք ձեր սննդակարգը: Օրեցօր դանդաղ կարգավորեք ձեր սննդակարգը, որպեսզի ձեր մարմինը աստիճանաբար հարմարվի: Երբեմն այս փոփոխությունը կարող է տհաճ լինել, քանի որ ձեր մարմինը ստիպված է ընտելանալ նոր սնունդներին և հանել հին կերակուրներից մնացած մնացորդները:
   • Աստիճանաբար փոփոխություններ կատարելը կարող է նաև օգնել նվազեցնել ձեր փափագը սննդի հանդեպ, որին սովոր եք, օրինակ ՝ քաղցրավենիք կամ անպիտան սնունդ:

3. 

   Կերեք ֆոլաթթու պարունակող սնունդ: Ֆոլաթթուն ջրային լուծվող B վիտամին է, որը պարունակվում է ֆոլաթթու և ֆոլաթթու պարունակող սննդամթերքներում: Ֆոլաթթվի պակասությունը ոսկրածուծի համար դժվարացնում է բավարար քանակությամբ թրոմբոցիտների արտադրությունը:
   • Պահանջվող ֆոլաթթվի քանակը տատանվում է մարդուց մարդ, բայց մեծահասակներին սովորաբար անհրաժեշտ է օրական 400-600 մկգ: Ըստ տարիքի առաջարկվող ամենօրյա ընդունման ամբողջական ցանկը Առողջապահության ազգային ինստիտուտների կայքում հասանելի է այստեղ:
   • Տավարի լյարդը, մուգ կանաչ տերլազարդ բանջարեղենը, ընդեղենը, հարստացված ձավարեղենը և նուշը ֆոլատի լավ աղբյուր են:

4. 

   Կերեք վիտամին B12 պարունակող սնունդ: Եթե ​​դուք չեք ստանում բավարար քանակությամբ վիտամին B12, ոսկրածուծը կարող է բավարար քանակությամբ թրոմբոցիտներ չարտադրել: Վիտամին B12- ը շատ կարևոր է կարմիր արյան բջիջների ձևավորման համար:
   • Վիտամին B12- ի անհրաժեշտ քանակությունը, որը դուք պետք է օգտագործեք, տատանվում է մարդուց մարդ, բայց մեծահասակներին սովորաբար անհրաժեշտ է օրական մոտ 2.4-2.8 մկգ: Ըստ տարիքի առաջարկվող ամենօրյա ընդունման ամբողջական ցանկը Առողջապահության ազգային ինստիտուտների կայքում հասանելի է այստեղ:
   • B12- ը հաճախ հանդիպում է կենդանական ծագման արտադրանքներում, ուստի բուսակերները պետք է հավելումներ օգտագործեն: Վիտամին B12- ի սննդի աղբյուրներն են խեցեմորթը, տավարի լյարդը, ձուկը, հարստացված ձավարեղենը և կաթնամթերքը:

5. 

   Կերեք պրոբիոտիկներ: Պրոբիոտիկներ պարունակող մթերքները, ինչպիսիք են մածունը և խմորված կերակուրները, կարող են բարձրացնել իմունային համակարգը: Գոյատևման խմորիչ բակտերիաները օգնում են կարգավորել իմունային համակարգը, ինչը օգտակար է աուտոիմուն խանգարումներ ունեցող մարդկանց համար (թրոմբոցիտոպենիայի ընդհանուր պատճառ):
   • Պրոբիոտիկների սննդի աղբյուրները ներառում են հում խմորիչ մածուն, կեֆիրի մածուն, քիմչի (կորեական խմորված բանջարեղեն) և խմորված սոյայի արտադրանքներ, ինչպիսիք են սոյայի սոուսը, միսոն և նատտոն (ճապոնական ուտեստներ): )

6. 

   Կերեք հավասարակշռված դիետա թարմ սննդի համար: Կերեք մի շարք սնունդ, հատկապես բանջարեղեն և մրգեր, որպեսզի ձեր մարմինը օգնի ստանալ իրեն անհրաժեշտ բոլոր սննդանյութերը: Փորձեք նաև ուտել տեղական եղանակով սնունդ, այսինքն ՝ սեզոնին գնել տեղական արտադրատեսակներ:Այսպիսով, դուք կարող եք ոչ միայն գնել թարմ մրգեր և բանջարեղեն, այլ նաև ավելի քիչ հավանական է, որ դրանք օգտագործում են մաշկի հավելումները կամ բույսերի պաշտպանության միջոցները ՝ հեռահար տեղափոխման ընթացքում պահեստավորման համար:
   • Հոգ տանել սուպերմարկետ ՝ թարմ ապրանքներ գնելու համար, քանի որ ժամանակի ընթացքում սննդանյութերի պարունակությունը նվազում է: Փոխանակ ձեր բոլոր գնումները մեկ օրվա վրա կենտրոնացնելու, շաբաթը մի քանի օր գնացեք սուպերմարկետ:
   • Միշտ ընտրեք թարմ մրգերն ու բանջարեղենը սառեցվածից և պահածոյացվածներից: Օրինակ, եթե ընտրություն ունեք ցողունի վրա թարմ եգիպտացորենի և պահածոյացված եգիպտացորենի միջև, ընտրեք թարմը:

7. 

   Վերացրեք վերամշակված կերակուրները և շաքարով հարուստ սնունդը: Փոխարինեք ամբողջական, չմշակված մթերքներով: Օրինակ ՝ ուտեք ամբողջական ձավարեղեն, շագանակագույն բրինձ և ցորենի ամբողջական կերակուրներ: Մի մոռացեք, որ գնելուց առաջ ստուգեք ապրանքի պիտակը: Կրճատեք սպիտակ ալյուրի, սպիտակ բրնձի և վերամշակված մթերքների օգտագործումը, քանի որ դրանք «նուրբ» են, ինչը նշանակում է, որ դրանց սննդանյութերով հարուստ ծածկույթը հանվում է:
   • Դուք նաև պետք է նվազեցնեք սպիտակ շաքարի և այլ քաղցրացուցիչների ընդունումը, ինչպիսիք են ֆրուկտոզան, եգիպտացորենի մալասը և մեղրը: Սահմանափակեք շաքարով հարուստ մրգերը, ինչպիսիք են մանգոն, կեռասը և խաղողը, և կրճատեք շաքարային մրգահյութերը: Շաքարավազը նպաստում է մարմնի թթվայնության բարձրացմանը:
   գովազդ

Խորհուրդներ

• Թրոմբոցիտոպենիայի պատճառների մեծ մասը կապված չէ սննդակարգի հետ: Ընդհանուր առողջ դիետայի պահպանումը չի կարող փոխարինել բժշկական հետազոտությանը կամ բուժմանը:

Arnգուշացում

• Անմիջապես դիմեք ձեր բժշկին, եթե ձեր ոտքերի կամ ոտքերի վրա փոքր կարմիր կամ մանուշակագույն բծեր եք տեսնում: Դա petechiae- ն է, որը ներկայացնում է թրոմբոցիտոպենիան: Նմանապես, եթե ձեր արյունահոսությունը կարծես չի դադարում (ինչպես քթի արյունահոսություն), դուք նույնպես պետք է դիմեք բժշկի: Կանայք, ովքեր ամսական են, պետք է դիտեն ավելորդ արյունահոսության նշաններ և չեն դադարի: