Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մեթոդ 1 -ը ՝ 4 -ից. Մաքրեք ձեր մաշկը
• Մեթոդ 2 -ից 4 -ը `Խոնավացրեք մաշկը մաքուր պահելու համար
• Մեթոդ 3 -ից 4 -ը. Պաշտպանեք ձեր մաշկը
• Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Նվազեցրեք սթրեսը `մաքուր մաշկը պահպանելու համար
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ

Եթե ​​դուք հոգնել եք յուղոտ մաշկի կամ պզուկների դեմ պայքարելուց, հավանաբար հոգնել եք նաև հակասական «լուծումների» ահագին քանակից, որոնց հետ դուք պետք է զբաղվեք: Առավել կրկնվող (և չափազանց ընդգծված) հավատը, որ դուք կարող եք լսել, այն է, որ դուք ունեք մաշկի որոշակի «տեսակ»: Այնուամենայնիվ, իրականում մարդկանց մեծամասնությունը մաշկի համակցված տեսակ ունի: Ավելին, ցանկացած մաշկ փոխվում է տարիքով, ինչպես նաև փոխվում է ՝ կախված մարդու կենսաբանական սեռից և շրջակա միջավայրից: Բայց ով էլ որ լինեք, կարող եք ձեր մաշկը մաքուր և յուղոտ պահել ՝ մաշկի խնամքի մի քանի հիմնական գիտելիքներով:

Քայլեր

Մեթոդ 1 -ը ՝ 4 -ից. Մաքրեք ձեր մաշկը

1. 1 Լվացեք ձեր դեմքը մաքուր, տաք ջրով և մեղմ օճառով օրական առնվազն մեկ անգամ: Դուք կարող եք լվանալ ձեր դեմքը օրական 3 անգամ, բայց մի չափազանցեք: Եթե ​​դուք պարզապես դուրս եք եկել մարզասրահից, արժե լվանալ, բայց, սկզբունքորեն, մանրակրկիտ լվանալը օրական 2 անգամ (առավոտ և երեկո) այն է, ինչ ձեզ իսկապես անհրաժեշտ է:
   • Մի օգտագործեք տաք ջուր, քանի որ շոգը կչորացնի ձեր մաշկի խոնավությունը, ինչը կհանգեցնի անհարկի այրման և ճաքի: Խուսափեք նաև շատ սառը ջրից: Սառը ջուրը լավ է թարմացնում ձեր դեմքը, բայց սառույցով սառը ջուրը նեղացնում է ձեր ծակոտիները ՝ թույլ չտալով արդյունավետորեն հեռացնել դրանցից կեղտը:
   • Համոզվեք, որ դեմքը լվանալիս օգտագործեք մեղմ դեմքի օճառ: Մինչ ջուրը լվանում է ակնհայտ կեղտը և չամրացված մասնիկները, օճառներն ու նմանատիպ ապրանքները ավելի մանրակրկիտ մաքրում են: Այնուամենայնիվ, զգույշ եղեք ընտրության հարցում փափուկ օճառ `ավելորդ շփումից խուսափելու համար: Ի վերջո, օճառների հղկող հատկությունները կարող են ավելի շատ վնասել մաշկը, քան օգնել:
   • Թեև ուժեղ քսումն տրամաբանական է թվում, երբ զգում եք, որ ձեր դեմքը կեղտոտ է, այն հեռացնում է ձեր մաշկը արտադրող բնական պաշտպանիչ թաղանթը: Սա իր հերթին կարող է փոխել pH հավասարակշռությունը և ազդել մաշկի վրա միկրոօրգանիզմների աճի վրա: Հիշեք, որ ձեր մաշկը օրգան է, որին պետք է խնամքով վերաբերվել:
2. 2 Կիրառեք տոնիկ կամ դեմքի խնամքի այլ միջոց: Կախված ձեր կարիքներից, լավ հին օճառը և ջուրը պետք է լրացվեն մեկ այլ դեղամիջոցով: Բայց ինչ էլ որ դնեք ձեր դեմքին, համոզվեք, որ նախ ծանոթ եք ապրանքի հետ, ինչպես նաև մի չարաշահեք այն: Մի օգտագործեք դեմքի որևէ արտադրանք ձեր դեմքին ավելի հաճախ, քան ձեր դեմքը լվանալը:
3. 3 Քնելուց առաջ մաքրեք ձեր դեմքը: Օրվա ժամը պետք է շատ կարևոր դեր խաղա ձեր դեմքի առօրյայում: Չնայած առավոտյան ձեր դեմքը լվանալը նորմալ չէ, դուք ավելի շատ արդյունքներ կտեսնեք (և, հնարավոր է, ավելի քիչ յուղոտ), եթե ձեր դեմքը քնում եք քնելուց առաջ:
   • Հնարավորության դեպքում պատրաստեք գիշերային դիմակ, որը լվացեք առավոտյան: Եթե ​​դուք չեք օգտագործում դիմակը գիշերը, սրբեք ձեր դեմքը տոնիկով, իսկ հետո անմիջապես քսեք ձեր մաշկին խոնավեցնող քսուք:
4. 4 Գոլորշիացրեք ձեր դեմքը: Ձեր դեմքը գոլորշիացնել նշանակում է պարզապես մի քանի րոպե պահել այն տարայի վրա (կաթսա, լվացարան, լոգարան և այլն) այնքան տաք ջրով, որ գոլորշի է արտադրում: Որոշ մարդիկ իրենց գլուխն ու պարանոցը ծածկում են սրբիչով: Այս գործընթացը բացում է ծակոտիները և թույլ է տալիս բնական քրտինքը հեռացնել կեղտը:
   • Թեև սա հաճախ հիանալի հնարք է յուղոտ մաշկ ունեցող մարդկանց համար, գոլորշիացումը չի լուծի պզուկների խնդիրները: Սա ավելի լուրջ հարց է:

Մեթոդ 2 -ից 4 -ը `Խոնավացրեք մաշկը մաքուր պահելու համար

1. 1 Ընդունեք, որ ձեզ անհրաժեշտ է խոնավեցնող միջոց: Եթե ​​ունեք յուղոտ կամ յուղոտ մաշկ, գուցե խելագարություն լինի ձեր դեմքին նույնիսկ ավելի շատ ապրանքներ քսել: Այնուամենայնիվ, յուղոտ մաշկը և պզուկները պայմանավորված չեն դեմքի խոնավությունից: Փաստորեն, դա նույնիսկ մաշկի արձագանքն է խոնավեցման պակասին: Այսպիսով, պատրաստ եղեք ևս մեկ բան ավելացնել ձեր դեմքի առօրյային:
2. 2 Գտեք խոնավեցնող կրեմը, որը ճիշտ է ձեզ համար: Դուք կարող եք փնտրել այնպիսի ապրանքներ, որոնք նախատեսված են ձեր գերակշռող մաշկի տիպի համար կամ թիրախավորել հատուկ խնդիրները կամ խնդրահարույց տարածքները, որոնց դեմ ցանկանում եք պայքարել: Եթե ​​դուք ունեք յուղոտ մաշկ, ապա նախընտրեք լոսյոնները քսուքներից (որոնք սովորաբար պարունակում են նույնիսկ ավելի շատ ճարպային յուղեր):
3. 3 Հաշվի առեք կլիման և շրջակա միջավայրը: Եթե ​​դուք ապրում եք ծայրահեղ ջերմաստիճանում ՝ շատ բարձր կամ շատ ցածր, կամ դա դաժան սեզոնի կեսն է, ապա պետք է փնտրեք ապրանքներ, որոնք կօգնեն ձեզ փոխհատուցել այս լրացուցիչ արտաքին գործոնները:
4. 4 Նախ փորձեք դեմքի բոլոր արտադրանքները նախաբազկի վրա: Ավելի հիասթափեցնող կլինի գտնել գեղեցիկ տեսք ունեցող խոնավեցնող միջոց, որն ի վերջո կհանգեցնի ձեր ցաներին: Փոքր քանակությամբ ապրանքը թեթևակի քսեք ձեր նախաբազկին ամեն օր առնվազն մեկ շաբաթ կամ նույնիսկ երկու, եթե կարող եք սպասել: Եթե ​​այս ժամանակահատվածում որևէ արձագանք չի առաջանում, ապա ամենայն հավանականությամբ այս ապրանքը անվտանգ է ձեր դեմքի համար:
5. 5 Մաքրումից հետո կիրառեք խոնավեցնող կրեմ: Երբեք մի քսեք արտադրանքը դեմքը լվանալուց առաջ: Խոնավեցնող միջոցը կօգնի ձեր մաշկը պահել փափուկ և հարթ, բայց ինքնուրույն չի հեռացնի ձեր ծակոտիների կեղտը:

Մեթոդ 3 -ից 4 -ը. Պաշտպանեք ձեր մաշկը

1. 1 Խմեք ջուր ամբողջ օրվա ընթացքում: Խորհուրդ է տրվում օրական 8 բաժակ ջուր խմել: Waterուրը օգնում է հեռացնել տոքսինները մարմնից, որոնք առաջացնում են պզուկներ և սև կետեր դեմքի մակերեսին:Մաշկը սնուցելու միակ միջոցը ստամոքսն է (հիշեք, որ մաշկը օրգան է), ուստի ջուր խմեք և մաշկը հագեցրեք դրանով:
2. 2 Պարբերաբար մարզվեք: Մեր մարմինները ստեղծված են շարժվելու համար: Եթե ​​ակտիվ մնաք, անպայման կնկատեք մաշկի բարելավումներ:
3. 3 Ուշադիր եղեք, թե ինչ եք ուտում: Շատ կարևոր է ուտել առողջ ՝ ուտելով շատ միրգ և բանջարեղեն: Որոշ մարդիկ պարզել են, որ կարող են հաղթահարել պզուկների և մաշկի յուղոտ խնդիրները ՝ որոշ փոփոխություններ կատարելով իրենց սննդակարգում: Շատերին օգնել է վերամշակված սննդամթերքից, կոֆեինով կամ շաքարով հարուստ սննդամթերքից և չափազանց աղի ուտելուց խուսափելը: Փորձեք սահմանափակել որոշակի պրոբլեմային սննդամթերքի ընդունումը `տեսնելու, թե ինչպես է ձեր մարմինը և մաշկը կարձագանքեն փոփոխությանը:
4. 4 Կրճատեք արևի տակ անցկացրած ժամանակը: Միակ 100% արդյունավետ արևապաշտպան միջոցը արևի բացակայությունն է: Եթե ​​ստիպված եք լինում շատ դուրս գալ կամ շատ աշխատել դրսում, միշտ ծածկեք ձեր մաշկը կամ քսեք արևապաշտպան քսուք:
   • Առնվազն 5 սանտիմետր եզրով մեծ գլխարկները հիանալի կերպով արգելափակում են արևի վնասակար ճառագայթները: Ձեզ անհրաժեշտ է գլխարկ, որը ստվերում է դեմքի մի մասը: Ուսումնասիրեք այս օրերին գոյություն ունեցող գլխարկների բազմազանությունը ՝ գտնելու ձեր ոճին համապատասխան նորաձև մի բան:
5. 5 Քսեք արևապաշտպան քսուք բացօթյա գնալուց 30 րոպե առաջ և թարմացրեք յուրաքանչյուր 2 ժամը մեկ: 30 մլ արեւապաշտպան քսուք (մոտավորապես այն գումարը, որը կլցնի կրակված բաժակը) պետք է բավարար լինի: Կան շատ տարբեր տարբերակներ, այնպես որ օգտագործեք պաշտպանության ամենաբարձր աստիճանը, եթե մտադիր եք արևի տակ ինտենսիվ ֆիզիկական գործունեություն իրականացնել:
   • Եթե ​​լողանալուց հետո չորանում եք սրբիչով, ապա դուք քսում եք ձեր կիրառած պաշտպանությունը, ուստի անհրաժեշտ է այն կրկին օգտագործել:
   • Հիշեք, սակայն, որ քնելուց առաջ անհրաժեշտ է ողողել արևապաշտպան քսուքը մաշկից: Այսպիսով, ավելացրեք ևս մեկ ապրանք մաշկի խնամքի ռեժիմին:

Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Նվազեցրեք սթրեսը `մաքուր մաշկը պահպանելու համար

1. 1 Թեթեւ տար. Գիտական ​​ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ մաշկի բազմաթիվ խնդիրներ, հատկապես պզուկները, կապված են սթրեսի հետ: Հիշեք, որ ձեր մաշկը օրգան է: Yourիշտ այնպես, ինչպես ձեր սիրտը, թոքերը կամ ձեր մարմնի այլ մասերը, ձեր մաշկը արձագանքում է սթրեսին և կյանքի դժվարություններին: Carefulգույշ եղեք այս հարցում և օգնեք ձեր մարմնին ՝ մշակելով թուլացման ռազմավարություններ և մեթոդներ:
2. 2 Եղեք դրական: Ձեր մաշկի խնդիրները կարող են գոլորշիանալ: Մնացեք լավատես և փորձեք նվազեցնել սթրեսը ՝ կենտրոնանալով ձեր կյանքի հաճելի բաների վրա, դպրոցում, աշխատավայրում և հատկապես արթնանալուց կամ քնելուց:
3. 3 Որոշեք, թե ինչն է ձեզ սթրես առաջացնում: Ինչպես նաև մաշկի կոշտ արտադրանքների քսում կամ օգտագործումը, սթրեսը առաջացնում է ձեր մաշկի բացասական արձագանքը: Այսպիսով, անընդհատ բացահայտեք ձեր անհանգստությունների պատճառները: Մտածեք, թե ինչն է ձեզ նյարդայնացնում և աշխատեք այն վերացնելու կամ այդ գործոնների ազդեցությունը ձեր վրա նվազեցնելու համար:

Խորհուրդներ

• Եթե ​​ունեք յուղոտ մաշկ, ձեր մազերը նույնպես կարող են յուղոտ լինել: Մազերը կարող են աղտոտել մաշկը, և հակառակը: Լվացեք ձեր մազերը շաբաթական 3-4 անգամ և օգտագործեք շամպուն և բալզամը, որը ձեզ հարմար է:
• Հեռացրեք մազերը դեմքից և կապեք դրանք քնելուց առաջ (եթե ձեզ անհարմար է քնում, թուլացրեք առաձգական շերտերը):
• Եթե ​​կարծում եք, որ դա ճիշտ եք անում, բայց ձեր մաշկը դեռևս վատ վիճակում է, վերանայեք այս հոդվածի քայլերը ՝ համոզվելու համար, որ ոչինչ չեք կարոտում:

Գուշացումներ

• Ոչ մի մեթոդ կատարյալ չի աշխատի յուրաքանչյուր մարդու համար: Օրինակ ՝ պզուկները (մի պայման, երբ մաշկի ճարպային խցուկները խցանվում են) կարող են առաջանալ բազմաթիվ պատճառներով ՝ սթրեսից մինչև մեծանալու հետ կապված հորմոնալ փոփոխություններ:Շատերը օգտագործում են այս հոդվածում նկարագրված մեթոդները և դրանք շատ օգտակար են համարում, բայց եթե դա ձեր դեպքում չէ, ապա կարող եք ունենալ մաշկի ավելի լուրջ խնդիրներ և բժշկի խորհրդատվության կարիք ունենալ: Եթե ​​մաշկը վատ վիճակում է, որը ժամանակի ընթացքում վատթարանում է, դիմեք մաշկաբանին: