Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մեթոդ 1 -ից 3 -ը ՝ Փոխեք ձեր սովորությունները
• Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Փոխեք ձեր անձը
• Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Փոխեք ձեր տեսքը

Վաղ թե ուշ բոլոր մարդիկ փոխվում են: Փոփոխությունները կարող են տեղի ունենալ գիտակցաբար և անգիտակցաբար: Եթե ​​որոշեք, որ ցանկանում եք դիտավորյալ փոխել ինքներդ ձեզ, ապա նախ պետք է ուսումնասիրեք ձեր սեփական սովորությունները, վերաբերմունքն ու արտաքին տեսքը: Փոփոխությունը հեշտ գործ չէ, այլ իրագործելի:

Քայլեր

Մեթոդ 1 -ից 3 -ը ՝ Փոխեք ձեր սովորությունները

1. 1 Որոշեք ցանկալի փոփոխությունները: Եթե ​​ցանկանում եք փոխել ինքներդ ձեզ, ապա հաշվի առեք ձեր ամենօրյա սովորությունները: Ո՞րը կցանկանայիք փոխել: Նոր սովորություններ զարգացնելու համար հարկավոր է ազատվել հին սովորություններից: Օրինակ, եթե ցանկանում եք ընկերանալ, բայց ամաչկոտ եք և հազվադեպ եք դուրս գալիս ձեր սովորական վարքից, ապա պետք է հաշվի առնել նոր սովորություններ, որոնց համար անհրաժեշտ են այլ մարդիկ:
   • Եթե ​​անհանգստությունն ու վախը ձեզ հետապնդում են, մտածեք, թե ինչպես կարող են ձեր սովորությունները սնուցել ձեր վախերը: Շատերն ասում են, որ սոցիալական ցանցերից ընդմիջումը մարդկանց ավելի երջանիկ է դարձնում:
   • Սկսեք փոքրից: Փոքր փոփոխություններն ավելի հեշտ է հասնել, քան գլոբալ փոփոխությունները:
2. 2 Առաջնահերթություն տալ փոփոխություններին: Եթե ​​ցանկանում եք բարելավել ձեր առողջությունը, ապա ստեղծեք սովորություն, որը կբերի բազմաթիվ օգուտներ: Օրինակ, կարող եք թողնել ծխելը ՝ ձեր առողջությունը բարելավելու համար: Սա ձեզ ավելի լավ կզգա, կարող է կատարել պարզ վարժություններ և նույնիսկ գումար խնայել:
   • Վատ սովորությունը կարող եք փոխարինել լավով: Եթե ​​նկատում եք բացասական վարքագծի միտում (անկախ նրանից, թե որն է), ապա դրան փոխարինող դրական եզրակացությամբ հանդես եկեք:
   • Որոշեք, թե ինչպիսի մարդ եք ցանկանում լինել, ապա հաշվի առեք այն բոլոր սովորությունները, որոնց անհրաժեշտ է այդ մարդը: Ո՞րն է փոխելու ամենահեշտ սովորությունը: Փորձեք սկսել դրանից:
   • Հիմնական կանոնն այն է, որ սկսել սովորությունից, որն ամենահեշտն է փոխվել, կամ այն ​​սովորույթից, որը ձեզ ամենաշատ վնասն է պատճառում: Makeիշտ որոշում կայացրեք:
3. 3 Օգտագործեք հիշեցում նոր սովորության համար: Անկախ նրանից, թե որքան լավ են ձեր մտադրությունները, եթե միայն մոտիվացիան և հիշողությունը օգտագործում եք նոր սովորություն ձևավորելու համար, շատ հեռու չեք գնա: Լավ հիշեցումը մոտիվացիայի կամ հիշողության մասին չէ, այլ կապված է գոյություն ունեցող լավ սովորության հետ: Այսպիսով, եթե ցանկանում եք մաշկն ավելի առողջ դարձնել ՝ ամեն գիշեր քնելուց առաջ այն խոնավացնելով, ապա կատարեք այս գործողությունը դեմքը լվանալուց անմիջապես հետո, քանի որ ամեն երեկո կրկնում եք այս գործողությունը: Շուտով ձեր միտքը անքակտելիորեն կկապի այս գործողությունը խոնավեցնող կրեմի օգտագործման հետ:
4. 4 Հնարավորինս հաճախ կրկնել նոր սովորությունը: Երկար ժամանակ է պահանջվում նոր սովորություն ձեռք բերելու համար `15 -ից 254 օր: Սովորությունը հաստատելու համար անհրաժեշտ է կրկնել: Մի հանձնվեք նույնիսկ եթե հիասթափված եք: Եթե ​​դժվարանում եք, ապա փորձեք նոր սովորության համար ավելի պարզ կամ ավելի խթանիչ գտնել:
5. 5 Փոխեք ձեր սովորությունը օրեցօր: Եթե ​​ցանկանում եք վերջնականապես ազատվել վատ սովորությունից, ապա երկար և դժվարին գործընթացի գաղափարը կարող է ձեզ վախեցնել և հուսահատեցնել ձեզ: Պատկերացրեք, որ դրա փոխարեն սովորություն եք փոխում: այսօրվա համար և փորձիր չմտածել ապագայի մասին:Եթե ​​օրը չափազանց երկար է, ապա այն բաժանեք ժամերի: Եթե ​​նույնիսկ մեկ ժամը ընկալվում է որպես անտանելի երկար հատված, ապա փորձեք առնվազն 10 րոպե զերծ մնալ սովորությունից: Երկար ժամանակահատվածը ավելի կարճ ընդմիջումներով բաժանելը ձեզ համար հոգեբանորեն ավելի հեշտ կդարձնի հաղթահարել և խուսափել ճնշող հույզերից:
   • Եթե ​​դուք նոր սովորություն եք սերմանում, համոզվեք, որ ամեն օր նույն ժամանակը տրամադրեք դրան: Ավելի լավ է արմատախիլ անեք, եթե այն դառնա ձեր առօրյայի մի մասը: Օրինակ, ամեն օր կարող եք 10 րոպե զբոսնել ճաշից հետո, կամ կիրակի օրերին ճաշի ժամին այցելել տարեց հարևան:
   • Ասացեք ինքներդ ձեզ, որ ձեր գործն է զբաղվել այս նոր սովորությամբ միայն այսօր, ոչ միշտ: Հաջորդ օրը նորից կրկնեք սովորությունը միայն այսօր և այդպես ամեն օր:
6. 6 Մի շտապիր. Ոչ ոք չի ստիպում ձեզ փոխել ինքներդ ձեզ մեկ ակնթարթում: Անհաջողության զգացումը սահմանափակում է ձեզ, այնպես որ թույլ մի տվեք, որ այն տիրի ձեզ: Կենտրոնացեք այն ասպեկտների վրա, որոնցում դուք լավ եք: Եղեք համբերատար և վստահեք, որ փոփոխությունը ժամանակի ընթացքում կգա:
   • Եթե ​​դուք սխալվել եք և վերադարձել եք վարքի հին ձևին, ապա անհանգստանալու կարիք չկա: Պարզապես սկսեք նորից:
   • Կարիք չկա նույնացնել հին սովորությունների կամ սխալների հետ, որոնք թույլ են տրվել նոր սովորություններ ձեռք բերելու գործընթացում: Կենտրոնացեք այն անձի վրա, որը դառնում եք:
7. 7 Չբարդացնեք: Եթե ​​սովորություն փոխելը ձեզ համար շատ դժվար է, փորձեք կոտրել այն: Օրինակ, եթե փորձում եք ավելի բարի լինել, նախ թույլ տվեք, որ մեկ ուրիշը ձեր տեղը զբաղեցնի կայանատեղում կամ դուռը պահի ձեզ հետևող մեկի համար: Պարտադիր չէ աշխատանքից հեռանալ և խոհանոց բացել անօթևանների համար ՝ ձեր բարությունը ցուցադրելու համար:
   • Նման մեծ խնդիրը ներառում է բազմաթիվ փոքր քայլեր: Նախ ընտրեք մեկը:
   • Եթե ​​ցանկանում եք հմտություն ձեռք բերել, ուրեմն տվեք օրական 10-30 րոպե: Ամեն օր.
8. 8 Խոստացեք մյուսին: Նոր սովորություն ձևավորելու ամենապրակտիկ քայլերից է մեկ ուրիշին գրավելը: Սա գուցե մտերիմ ընկեր է, բայց նա պետք է ամենայն պատասխանատվությամբ մոտենա հարցին: Նա պետք է խոստանա վերահսկել ձեզ և լրջորեն վերաբերվել իր դերին:
   • Ամենօրյա մոնիտորինգը համարվում է ամենաարդյունավետը: Սա թույլ է տալիս պահպանել ձեր սովորական առօրյան:
   • Հնարավոր է, որ դիմացինը ցանկանա օգտագործել այս պարտավորությունը որպես ինքն իրեն փոխելու միջոց: Գործընկեր, ով նույնպես ցանկանում է փոխել իրեն, մեծ մոտիվացիա է:
   • Եթե ​​ճանաչում եք մարդկանց, ովքեր նույնպես ցանկանում են հիմնարար փոփոխություններ իրենց կյանքում, ապա կարող եք նրանց հետ միավորել ուժերը: Խմբում դուք կկարողանաք աջակցել միմյանց և խթանել ձեզ մեծ բաների համար:
   • Այլ մարդիկ ձեզանից առաջ կարող են փոփոխություններ նկատել: Երբեմն արմատական ​​փոփոխությունն ավելի հեշտ է տեսնել դրսից, քան ներսից:
9. 9 Հետևանքների և պարգևների համակարգը: Ուրիշների հետ աշխատելիս նրանց նվիրում եք նաև ձեր հաջողություններին և անհաջողություններին: Սա որոշում է սոցիալական մոտիվացիայի հետևանքները: Եթե ​​դուք աշխատում եք ինքնուրույն կամ խթանում ինքներդ ձեզ ավելի կոնկրետ հետևանքների, ապա հանդես եկեք խթաններով, որոնք կլինեն ձեր անձնական խթանը: Կարող եք նաև ընդունել բացասական հետևանքներ, որոնք ձեզ հետ կպահեն խորամանկությունից:
   • Դրական արդյունքի օրինակ է որոշակի ժամանակահատվածում ծխախոտ գնելու և այդ գումարով ավելի հաճելի բան գնելու ծախսերի հաշվարկը:
   • Որպես պարգևատրում ՝ բավական է ասել ՝ «Աշխատեց»: ամեն անգամ, երբ հաջողությամբ հաստատում ես նոր սովորություն:
   • Որպես բացասական հետևանք, դուք կարող եք անել ձեր համար տհաճ աշխատանքներ ամեն անգամ, երբ վերադառնաք ձեր հին վարքագծին: Օրինակ, եթե փորձում եք դադարել բամբասել և բռնել ինքներդ ձեզ գործընկերոջը պատմելով վերջին չարաճճի խոսակցությունները, ապա դրա հետևանքով առնվազն մեկ ժամ ծախսեք զուգարանը և զուգարանը մաքրելու համար:
10. 10 Համբերատար եղիր. Կարեւոր է հասկանալ, որ ինքդ քեզ փոխելու համար երկար ժամանակ կպահանջվի: Առաջին փոփոխությունները կարող են չափազանց նուրբ լինել, նույնիսկ եթե դուք փորձում եք ձեր մեջ սերմանել շատ հատուկ նոր սովորություններ:
    • Հիշեք հին ասացվածքը. «Theանապարհը կբավարարի քայլողը»: Յուրաքանչյուր քայլ ձեզ մոտեցնում է ձեր նվիրական նպատակին, նույնիսկ եթե սկզբում դա չեք նկատում:
    • Մի 'հանձնվիր! Միակ բանը, որը կարող է կանխել ձեր փոփոխությունները, դա ձեր չփոխվելու որոշումն է: Մի մոռացեք դրա մասին և հետևեք վերը նշված առաջարկություններին. Եթե միշտ ջանքեր եք գործադրում, ապա փոփոխությունները երկար սպասեցնել չեն տա:

Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Փոխեք ձեր անձը

1. 1 Հավատացեք, որ փոփոխությունը հնարավոր է: Անձը փոխելու համար նախ պետք է հավատալ, որ դա հնարավոր է: Առանց այս համոզմունքի, դուք չեք կարող ոչինչ շտկել: Անկախ հանգամանքներից, փոփոխությունների իրականությանը հավատալը հաջողության ամենակարևոր բաղադրիչն է:
   • Մեզանից գրեթե բոլորը մեծացել են այն համոզմունքով, որ մեր բնավորությունն ու բնավորության գծերը նույնն են: Նոր հետազոտությունը հերքում է այս ենթադրությունը:
   • Եթե ​​դուք չեք հավատում փոխվելու ձեր ունակությանը, ապա մտածեք, թե ինչու է դա հնարավոր հիմա: Մտածեք, թե ինչպես կարող եք օգուտ քաղել ձեր բնավորության այն կողմերից, որոնց ուշադրություն չեք դարձնում: Եթե ​​ձեր վախերը հետ են պահում ձեզ փոփոխություններից, նայեք նրանց դեմքին:
2. 2 Ընտրեք այն կողմը, որը ցանկանում եք փոխել: Հաշվի առեք «Մեծ հնգյակի» բնավորության գծերը, որոնք հոգեբանները պնդում են, որ կազմում են անձի հատկություններ: Օգտագործեք դրանք որպես ուղեցույցներ, որոնք կօգնեն ձեզ բացահայտել ցանկալի փոփոխությունները: Երբ կարողանաք մեկուսացնել բնավորության ընդհանուր գիծը, մշակեք այն փոխելու փոքր, բայց կոնկրետ եղանակներ: Եղեք հնարավորինս կոնկրետ «Ի՞նչ» -ի հետ: Իսկ ինչպե՞ս »: դու ուզում ես փոխվել: Ստորև բերված են անձնական հինգ հիմնական հատկանիշները.
   • Գիտելիքի բացություններառում է փորձերի պատրաստակամություն, զգացմունքների խորություն, հետաքրքրասիրություն և բազմազանության հանդուրժողականություն:
   • ԲարեխղճությունԱնհատականության գիծը, որը հայտնի է նաև որպես աշխատանքային էթիկա, ունի այնպիսի երեսներ, ինչպիսիք են ինքնակարգապահությունը, մեթոդաբանությունը, իրավասությունը և պատասխանատվությունը:
   • ԷքստրավերսիանՊատասխան. Եթե դուք ամաչկոտ մարդ եք, հավանաբար կցանկանաք բարելավել այնպիսի հատկություններ, ինչպիսիք են ինքնավստահությունը, ջերմությունը, խմբին պատկանելու զգացումը և գործունեության մակարդակը:
   • Ընդունելիություն. Ներառում է այնպիսի հատկություններ, ինչպիսիք են անկեղծությունը, խոնարհությունը, ուրիշների հանդեպ վստահությունը, կարեկցանքը և ալտրուիզմը:
   • Բնական ռեակցիաներԳնահատեք ձեր հուզական արձագանքները: Չափից դուրս՞ եք արձագանքում մանր իրադարձություններին: Անձի տվյալ հատկանիշի հատկությունները, ինչպիսիք են անհանգստությունը, թշնամանքը, սթրեսի նկատմամբ զգայունությունը, ինքնագիտակցությունը և ինքնատիրապետումը, կարող են փոխվել:
   • Եթե ​​չգիտեք, թե ինչ եք ուզում փոխել, բայց զգում եք փոփոխության կարիք, ապա մտածեք, թե որ կողմերն են ձեզ անհարմարություն պատճառում:
   • Եթե ​​չեք կարողանում լուծման գալ, ապա օգնություն խնդրեք: Հետևյալ մարդիկ կարող են օգնել ձեզ ՝ ծնող, մտերիմ ընկեր, հոգեբան, թերապևտ, քահանա կամ վստահելի այլ անձ: Կարևոր է հիշել, որ դա ինքնուրույն որոշելու կարիք չկա:
3. 3 Հաշվի առեք նոր անձի դրական և դժվար կողմերը: Նախքան սկսեք զարգացնել բնավորության նոր գծեր, մտածեք, թե ինչպես դրանք կարող են բարելավել կամ վատթարացնել ձեր կյանքը և որքանով են դրանք կապված ձեր արժեքների հետ: Եթե ​​ցանկանում եք լինել համեստ և բողոքող, բայց ձեր արժեքները ձեզ դրդում են ակտիվորեն պայքարել անարդարության կամ անօրինականության դեմ, ապա նոր հատկությունը կհարվածի ձեր արժեքներին և կարող է անհանգստություն և շփոթություն առաջացնել: Ուշադիր մտածեք ձեր արժեքներին հակասող հատկությունների մասին:
4. 4 Վերահսկեք ձեր զգացմունքները: Առաջին բանը, որին պետք է նայել, այն է, թե ինչպես ես վերաբերվում քո անձի այս ասպեկտին: Մարդիկ հաճախ իրենց անհատականությունը ձևավորում են անհատականության գծերի շուրջ: Այսպիսով, եթե դուք դյուրագրգիռ եք, դա ձեզ նյարդայնացնելու է փորձել ազատվել այս պաշտպանական կողմից:Դուք կարող եք վախենալ, որ մարդիկ ձեզ թույլ կհամարեն կամ կօգտվեն ձեզնից իրենց նպատակների համար:
   • Ձեր անհատականությունը փոխելու վախը միանգամայն բնական է: Վախը հաղթահարելու համար պետք է ճանաչել վախը:
   • Պլանավորեք, թե ինչպես եք վարվելու հակասական զգացմունքների հետ, որոնք առաջանում են ձեր անհատականությունը փոխելու ժամանակ: Վախերի դեմ պայքարելու կամ փոփոխությունների պատրաստվելու համար օգտագործեք դրական հաստատումներ, հանգստանալու տեխնիկա և փոխօգնություն:
5. 5 Ներկայացրու քեզ որպես նոր մարդ: Փոփոխությունների իրականությանը հավատալու համար կարող եք պատկերացնել նոր կյանք ՝ նոր բնավորությամբ և վարքով: Օրինակ, եթե կարծում եք, որ կարող եք ինտրովերտ դառնալ, ապա պատկերացրեք ձեզ էներգիայով լի ՝ ժամանակ անցկացնելով ինքներդ ձեզ հետ: Մշակեք այն համոզմունքը, որ ձեր անկողնում հանգիստ քնելը սնունդ է ձեր հոգու համար: Պատկերացրեք, թե ինչպես եք վայելում ձեր նախընտրած միայնակ գործունեությունը:
   • Բնավորության նոր գծեր ընդունելու համար պետք է հրաժարվել քո մասին այլ գաղափարներից: Օրինակ, եթե սովորում եք ուրախանալ միայնությամբ, ուրեմն նշեք ինքներդ ձեզ այն բոլոր ժամանակներում, երբ ձեզ զգում եք որպես սոցիալական վտարված: Սովորեք ծաղրել ինքներդ ձեզ նման թերությունների համար:
   • Watchգուշացեք այլ մարդկանցից, ովքեր ունեն ձեր ուզած հատկությունները: Փորձեք ընդօրինակել դրանք ձեր առօրյա կյանքում:
6. 6 Բացահայտեք նոր օրինակելի մոդելներ: Մոդել է այն մարդը, ով մարմնավորում է ձեր ուզած ապրելակերպը: Երբ ներկայանում ես որպես նոր մարդ, ցավ չի պատճառում դիտել այն մարդկանց, ովքեր արդեն ունեն քեզ հետաքրքրող հատկանիշներ:
   • Օրինակ, եթե փորձում եք լինել ավելի ջերմասեր մարդ, ապա ուշադրություն դարձրեք այն մարդկանց, ովքեր ձեզ սրտամոտ են թվում և ուրախ են օգնել ուրիշներին: Ի՞նչ են նրանք, ինչո՞վ են զբաղված: Ընդօրինակեք նրանց նոր բաներ սովորելու համար:
   • Ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի փոփոխություն մտցնել ձեր կյանքում, եթե հիշեք, որ օրինակ եք նաև ուրիշների համար: Կցանկանա՞ք, որ մյուսներն էլ նույնը անեն: Ձեր անձի պլանավորված փոփոխությունները կստիպե՞ն ձեզ հպարտանալ ձեր անձով:
7. 7 Personalityբաղվեք անհատականության նոր գծերով: Որքան հաճախ կարողանաք կիրառել նոր հատկություններ, այնքան շուտ դրանք ձեզ ծանոթ կդառնան: Օգտագործեք նոր հատկություններ տարբեր իրավիճակներում, օրվա և գիշերվա տարբեր ժամերին, որպեսզի դրանք դառնան ձեր անձի բնական մասը:
   • Բաց մի թողեք նոր ձևերով վարվելու հնարավորությունները: Օրինակ, եթե փորձում եք գործել ոչ թե խելամիտ, այլ ինքնաբուխ, ապա հրավիրեք նոր ընկերոջ ՝ գնալու անվասայլակ: Եղեք անսպասելի:
   • Եթե ​​սկզբում այս պահվածքը ձեզ շինծու է թվում, ապա չպետք է զարմանաք: Ձևացրու, քանի դեռ ինքդ չես հավատում դրան:
8. 8 Օգտագործեք հաստատումներ: Հաստատումը դրական հայտարարություն է այն մասին, թե ինչին եք հավատում կամ ինչին եք ուզում հավատալ: Եթե ​​ցանկանում եք փոխել ինքներդ ձեզ, ապա պետք է փոխեք ձեր կարծիքը ձեր և ձեր սեփական սահմանափակումների մասին: Բացասական կարծիք սահմանները դու Փոխարինեք սահմանափակումները դրական կարծիքներով կամ հայտարարություններով:
   • Օրինակ, եթե կարծում եք, որ հեշտությամբ եք հուսահատվում, ապա ինքներդ ձեզ ստիպեք հավատալ, որ դուք շատ տոկունություն ունեք:
   • Գրեք ձեր սեփական հայտարարությունը քարտի վրա և տեղադրեք այնտեղ, որտեղ այն կտեսնեք օրական մի քանի անգամ: Ամեն անգամ բարձրաձայն կարդացեք վերնագիրը: Աստիճանաբար նման հայտարարությունը կդառնա ձեր գիտակցության մի մասը:
9. 9 Գտեք մենթոր: Մենթորը կամ անձի փոփոխության խորհրդատուն կարող է օգնել ձեզ բացահայտել այն հատկությունները, որոնք ցանկանում եք փոխել, ինչպես նաև գտնել նպատակին հասնելու ուղիներ: Դուք կկարողանաք քննարկել ձեր արժեքների և ձեր իդեալի տեսլականը, և ձեր ուսուցիչը կսովորեցնի ձեր նպատակին հասնելու տեխնիկա, ինչպիսիք են ճանաչողական վարքային թերապիան, նվիրվածության և հանձնառության թերապիան և որոշումների կենտրոնացումը:

Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Փոխեք ձեր տեսքը

1. 1 Փոխակերպեք ինքներդ: Կտրեք ձեր մազերը, վերցրեք նոր դիմահարդարում, գնեք նոր հագուստ ՝ ինքներդ ձեզ պատկերացնելու համար: Եթե ​​դուք փոխում եք ձեր կյանքը, ապա ձեր արտաքին տեսքը պետք է արտացոլի այդ փոփոխությունները:
   • Մեզանից շատերը պետք է փոխեն մեր տեսքը մոտավորապես հինգ տարին մեկ: Հագուստը, որը կրել եք դպրոցում, կարող է հնացած թվալ համալսարանում սովորելիս: Եթե ​​դուք երիտասարդ մասնագետ եք, ապա ժամանակն է փոխել ձեր համալսարանի հանդերձանքը գործնական կոստյումի:
   • Ստացեք գաղափարներ մարդկանց լուսանկարներից, որոնք կհամապատասխանեն ցանկալի ապրելակերպի ձեր պատկերացմանը:
   • Թեև մազերը, դիմահարդարումը և հագուստը կարող են թվալ ինքներդ ձեզ փոխելու մակերեսային մոտեցում, այս ասպեկտներն արտացոլում են ձեր սեփական կերպարը: Աշխարհը վերաբերվում է ձեզ ըստ այն բանի, թե ինչ տեսք ունեք և ինչ եք մտածում ձեր մասին:
2. 2 Ավելացնել գույն: Շատերը տարիներ շարունակ կրել են նույն գույնը: Եթե ​​դպրոցից կրել եք մուգ հագուստ, ուրեմն ժամանակն է զգեստապահարանը նոսրացնել վառ գույներով: Նոր գույները կստեղծեն նոր տեսք:
   • Ազատվեք այն հագուստից, որն այլևս ձեզ դուր չի գալիս: Վերաիմաստավորեք ձեր զգեստապահարանների դարակները և հին հագուստ նվիրեք անօթևան մարդկանց `փոփոխությունների տեղիք տալու համար:
   • Մի մոռացեք պարագաների մասին: Նոր գոտի, շարֆ և զարդեր, որոնք զուգորդվում են հին հագուստով, կօգնեն թարմացնել ձեր տեսքը:
3. 3 Կտրուկ փոխեք ձեր սանրվածքը: Ոչինչ չի արտացոլում մարդու փոփոխությունը, ինչպես նոր սանրվածքը: Դուք կարող եք ներկել կամ երկարացնել ձեր մազերը, կտրել ձեր մազերը կամ նույնիսկ սափրվել ՝ անճանաչելիորեն փոխելու համար:
   • Սանրվածքի ճիշտ ընտրությունը կօգնի ձեզ նիհար, երիտասարդ և առողջ տեսք ունենալ:
   • Մտածեք մի սանրվածքի մասին, որը նախկինում երբեք չէիք համարձակվի անել: Մտածեք, թե ինչպես դա կազդի ձեր բնավորության վրա:
4. 4 Պարզեցրեք ձեր տեսքը: Եթե ​​դուք փոխում եք ինքներդ ձեզ, ապա դուք պետք է մշակեք ձեր նոր հիմնական զգեստապահարանը: Երբ հստակ իմանաք, թե ով եք ցանկանում լինել, դուք կընտրեք ձեր հագուստը ՝ ըստ նման գաղափարների:
   • Գնեք զգեստապահարանի առնվազն 10 իր, որոնք կհամապատասխանեն նոր ոճին և կաշխատեն միասին:
   • Յուրաքանչյուր անձի համար դրանք կլինեն 10 տարբեր իրեր: Ներդրումային բանկիրի արտաքին տեսքը տարբերվում է արտիստի հանդերձանքից: Փորձեք ընտրել ճիշտ հագուստ:
5. 5 Ստացեք դաջվածք կամ պիրսինգ: Դաջվածքներն ու պիրսինգներն այլևս ապստամբության գործողություններ չեն: Դրանք կարող են լինել ձեր վարքագծի և բնավորության փոփոխությունների հիանալի դրսևորում: Ի՞նչ կնշանակի ձեր դաջվածքը: Մարդիկ հաճախ օգտագործում են թիթեռի, ջրահարսի կամ այլ վերացական խորհրդանիշների պատկերներ ՝ որպես փոփոխության խորհրդանիշ:
   • Եթե ​​որոշեք դաջվածք անել կամ պիրսինգ անել, ապա օգտվեք մասնագետի ծառայություններից:
   • Կարեւոր է հասկանալ, որ դաջվածքը հավերժ կմնա ձեզ հետ: Մի շտապեք, եթե վստահ չեք ձեր որոշման մեջ: