Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Սեռը դարձրեք առաջնահերթություն
• Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Քննարկեք ձեր սեռական կարիքները
• 3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Ստեղծեք ռոմանտիկ միջավայր

Սեքսը կարող է լինել ռոմանտիկ հարաբերությունների կարևոր մաս: Հավանաբար, ձեր սիրելիի հետ սեռական հարաբերությունը ձեզ համար կարևոր է որպես մտերմություն և կապ հաստատելու միջոց: Առողջ սեքսուալություն արտահայտելը կարող է բերել ինչպես ֆիզիկական, այնպես էլ հուզական բավարարվածություն: Բայց երբեմն սեքսը մարում է հետին պլան ՝ եռանդուն ապրելակերպի և այլ շեղումների պատճառով: Երբեմն սեքսի մասին հաղորդակցության բացակայությունը նաև որոշակի հիասթափություն է ավելացնում և արժեզրկում հարաբերություններում սեքսի կարևորությունը: Chatրուցեք ձեր զուգընկերոջ հետ, ստեղծեք համապատասխան միջավայր և ձեր հարաբերություններում սեռը դարձրեք առաջնային ՝ ձեր սիրելիի հետ ձեր սեռական կյանքը բարելավելու համար:

Քայլեր

Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Սեռը դարձրեք առաջնահերթություն

1. 1 Պլանավորեք սեռական հարաբերությունները: Այո, դա ռոմանտիկ չէ: Բայց երբեմն կյանքը կատարում է իր հարմարվողականությունները, և չափազանց շատ առաջադրանքներ և հոգնածություն ընկնում է մեր վրա ՝ սեքսի վրա ժամանակ վատնելու համար: Մենք բոլորս սովոր ենք այն փաստին, որ սեքսը տեղի է ունենում ինքնաբերաբար, այդ իսկ պատճառով սկզբում: Ամենայն հավանականությամբ, դա ամոթալի կլինի, բայց հուսանք, որ ժամանակի ընթացքում և՛ դուք, և՛ ձեր գործընկերը անհամբերությամբ կսպասեն մտերմության պահերին:
   • Քննարկեք, թե որքան հաճախ եք ցանկանում սեռական հարաբերություն ունենալ և համաձայնության գալ: Օրացույցում նշեք ամսաթվերը, որպեսզի չմոռանաք դրանց մասին:
   • Մտածեք ձեր սեռական օրակարգը պլանավորելու մեկ կամ երկու ամիս առաջ `տեսնելու, թե արդյոք այս ռազմավարությունը ճիշտ է ձեզ համար:
2. 2 Haveամադրությունների գիշեր անցկացրեք: Եթե ​​ձեզ դուր չի գալիս սեքսի ժամանակացույցը, հիշեք, որ ձեր հարաբերությունների վաղ օրերին, ամենայն հավանականությամբ, դուք ակամա «ծրագրել» եք այս գործողությունը: Օրինակ, երբ առաջին անգամ սկսեցիք հանդիպել, հավանաբար գիտեիք, որ ուրբաթ երեկոյան կտեսնեք ձեր զուգընկերոջը: Հավանաբար, դուք սպասում էիք, որ այս երեկո կունենաք սեքս, և դա, անկասկած, հուզեց և գրգռեց երկուսիդ:
   • Պլանավորեք զվարճալի գիշեր ձեր զուգընկերոջ հետ: Հիմարություն արեք և սիրախաղ արեք միմյանց հետ ՝ նորույթի զգացում ստեղծելու համար: Պահպանեք այս զգացումը այնքան ժամանակ, քանի դեռ չեք կարող թոշակի անցնել սեռական հարաբերություն ունենալու համար:
3. 3 Անջատեք հեռուստացույցը և այլ հարմարանքներ: Ազատ ժամանակ դուք կարող եք հեշտությամբ ընկղմվել հարբած հեռուստադիտման մեջ կամ մոռանալ ինտերնետում ՝ փոխարենը այս ժամանակը տրամադրելով զրուցակցի հետ: Պայմանավորվեք, որով կարող եք օրական կամ շաբաթվա ընթացքում որոշակի ժամանակ անցկացնել առանց հեռախոսների կամ այլ էլեկտրոնային սարքերի:
   • Դուք գուցե չցանկանաք ստիպել ձեզ սեռական հարաբերություն ունենալ: Այս դեպքում այս ժամանակը կարող է ծախսվել միմյանց հետ հաղորդակցվելու և հաղորդակցվելու համար:Եթե ​​սեռական հարաբերություն ունեք, հիանալի է: Բայց նույնիսկ եթե դա տեղի չունենա, ապագայում դուք ավելի մեծ մտերմության հիմք կդնեք:
   • Կարող եք ձեր գործընկերոջը հարցնել. «Ուզու՞մ ես պարզապես պառկել և մի փոքր հանգստանալ: Ես կարող եմ ձեզ մերսում տալ, կամ կարող ենք պարզապես գրկել »:
4. 4 Գտեք էներգիա սեքսի համար: Շատերը հոգնում են մինչև օրվա վերջ, երբ նրանք վերջապես թոշակի են անցնում զուգընկերոջ հետ: Այնուամենայնիվ, եթե ցանկանում եք սեռական հարաբերությունները դարձնել առաջնահերթություն ձեր հարաբերություններում, մի օգտագործեք հոգնածությունը որպես պատրվակ: Ստեղծագործ եղեք և գտեք սեռը ձեր գրաֆիկին տեղավորելու մի քանի եղանակ:
   • Եթե ​​երկուսդ էլ վաղ արթնացողներ եք, արթնացեք առավոտյան մի փոքր շուտ:
   • Գտեք օրվա ընթացքում սիրով զբաղվելու հանճարեղ եղանակներ, օրինակ ՝ դա անել ցնցուղի տակ ՝ աշխատանքի պատրաստվելիս կամ ճաշի ժամին արագ սեռական հարաբերությունների համար:
   • Երեկոյան ակտիվացեք ֆիզիկական վարժություններով: Սա ձեզ ավելի զգոն և էներգետիկ կդարձնի:
5. 5 Goուգընկերոջ հետ շուտ քնելու: Եթե ​​քնում եք տարբեր ժամերի, ամենայն հավանականությամբ ձեզ համար դժվար կլինի ժամանակ գտնել երեկոյան սեքսի համար, քանի որ ձեզանից մեկը կարող է արդեն քնած լինել: Փորձեք քնել միևնույն ժամանակ և ստուգեք, թե ուր է դա տանում:
   • Առաջին մի քանի գիշերները դուք, ամենայն հավանականությամբ, կքնեք առանց սեքսի, քանի որ ձեր մարմինը կհարմարվի լրացուցիչ քնի ժամանակին և նոր ժամանակացույցին, բայց հետո, ամենայն հավանականությամբ, կսկսեք փափագել ձեր զուգընկերոջը:
6. 6 Հիշեք, որ սեռի «ճիշտ քանակություն» չկա: Մենք ապրում ենք սեռով հարուստ մշակույթում: Հավանաբար ձեզ ճնշում է այն միտքը, որ ձեզ հարկավոր է ավելի հաճախ սեռական հարաբերություններ ունենալ, քանի որ նման օրինակ եք տեսնում լրատվամիջոցներում: Միայն դուք և ձեր գործընկերը (և ոչ թե ինչ -որ ամսագիր այնտեղ) կարող եք որոշել, թե որքանով է սեքսը համապատասխանում ձեզ:
   • Միանգամայն նորմալ է, եթե չեք ցանկանում շաբաթական երկու անգամ սեռական հարաբերություն ունենալ և նախընտրում եք դա անել ամիսը երկու անգամ: Հնարավոր է ՝ ձեզ ընդհանրապես չհետաքրքրի սեքսը: Պայմանով, որ դուք և ձեր զուգընկերը նույն տեսակետն ունենաք սեռականության նկատմամբ, լիբիդոն խնդիր չի լինի:

Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Քննարկեք ձեր սեռական կարիքները

1. 1 Խոսեք դրա մասին: Խոսեք ձեր գործընկերոջ հետ ձեր ցանկությունների և զգացմունքների մասին, և այն, ինչ ձեզ անջատում է: Հաճախ անդրադարձեք այս խոսակցությանը, քանի որ զգացմունքները, նախասիրությունները և կյանքի հանգամանքները կարող են փոխվել: Հիշեք, որ զույգերը հաճախ կռվում են սեքսի պատճառով, ուստի կարևոր է պահպանել բաց և հասկանալի հաղորդակցություն, որպեսզի դժգոհությունն ու հիասթափությունը չկուտակվեն:
   • Դուք կարող եք անհարմար կամ խոցելի զգալ ՝ զուգընկերոջ հետ քննարկելով ձեր սեռական նախասիրությունները, բայց ամեն դեպքում փորձեք դա անել: Դուք կարող եք ասել. «Չնայած ես սեռական հարաբերություն ունեմ ձեզ հետ, ես դեռ ամաչում եմ ձեզ հետ այս թեման քննարկել: Բայց ես ուզում եմ խոսել մեր սեռական կյանքի և այն մասին, թե ինչպես կարող ենք այն բարելավել »:
   • Ասացեք ձեր գործընկերոջը, թե ինչն է ձեզ դուր գալիս և ինչը ձեզ ստիպում է սեռական կյանքում: Խոսեք այն մասին, թե ինչ կցանկանայիք փոխել կամ ինչը կբարձրացնի ձեր տրամադրությունը: Դուք կարող եք ասել. «Ինձ շատ է դուր գալիս, երբ մենք սեքսով ենք զբաղվում ցնցուղի տակ, և ես կցանկանայի դա ավելի հաճախ անել: Ես սիրում եմ, երբ մենք օգտագործում ենք խաղալիքներ: Ես կցանկանայի, որ մենք շաբաթական առնվազն երկու անգամ սեքսով զբաղվեինք »:Հարցրեք ձեր զուգընկերոջը, թե ինչն է նրան դուր գալիս կամ ինչ կփոխեր նա ձեր սեռական կյանքում:
2. 2 Showույց տվեք ձեր գործընկերոջը, թե ինչն է ձեզ դուր գալիս: Դուք երկուսդ էլ կարող եք սա շատ սեռական գործողություն համարել: Showույց տվեք ձեր գործընկերոջը, թե ինչպես եք ձեռնաշարժվում, կամ ձեռքերը դրեք ձեր մարմնի վրա և ցույց տվեք նրան, թե ինչ պետք է անի:
   • Եթե ​​դուք կամ ձեր գործընկերը վստահ չեք ձեր նախընտրությունների վերաբերյալ, փորձեք ինքներդ ձեզ կամ միմյանց վրա: Սեռական գիտելիքների և առողջության էական բաղադրիչն է ձեռնաշարժությունը:
3. 3 Բաց եղեք կառուցողական քննադատության համար: Անկախ նրանից, թե դուք քննարկում եք սեռական հարաբերությունները, թե գնում եք դրան, ստեղծեք մի միջավայր, որտեղ երկուսդ էլ կարող եք բացահայտորեն ընդունել այն, ինչ ձեզ դուր չի գալիս և ով չեք: Սեքսը մեզ խոցելի է դարձնում, ուստի երբեմն դժվար է քննադատության հետ գործ ունենալը, բայց եթե չափազանց զգայուն եք քննադատության նկատմամբ, լարվածություն եք ստեղծում ձեր միջև:
   • Եթե ​​ձեր գործընկերը ասում է. «Ինձ դուր չի գալիս, երբ դու ինձ այդպես ես դիպչում», ասա «Ներողություն: Կարո՞ղ եք ցույց տալ, թե ինչպես եք դա սիրում »:
   • Անձամբ մի ընդունեք: Նույնիսկ երկար տարիներ անց դուք դեռ շատ բան կունենաք սովորելու միմյանց մասին:
4. 4 Սահմանեք համաձայնության հայեցակարգը: Քննարկեք համաձայնության հայեցակարգը ձեր գործընկերոջ հետ: Բաց, առողջ սեռական հարաբերությունների հասնելու համար երկուսդ էլ պետք է հասկանաք, թե ինչ է նշանակում համաձայնություն ձեզանից յուրաքանչյուրի համար և ընդունեք այն փաստը, որ այն ցանկացած պահի կարող է հանվել:
   • Օրինակ, ասեք, որ դուք և ձեր գործընկերը որոշում եք սեքսով զբաղվել և պատրաստվում եք նախախաղին: Հանկարծ գործընկերը ասում է. «Գիտես, ինձ թվում է, որ այսօր ես համահունչ չեմ»: Անմիջապես կանգ առեք և ասեք. «Լավ»: Պարզեք, արդյոք նա ցանկանում է խոսել այդ մասին: Մի վիճեք և մի փորձեք պնդել շարունակելու համար:
   • Կարևոր է ձեռք բերել համաձայնություն, նույնիսկ եթե երկար տարիներ սեռական գործընկեր եք եղել: Feգացմունքներն ու նախասիրությունները անկայուն են, և դուք չպետք է սեռական հարաբերությունները համարեք որպես ենթադրյալ, նույնիսկ եթե միասին երկար տարիների փորձ ունեք: Միշտ հարցրեք. «Լա՞վ է, եթե ես դա անեմ»: - կամ ՝ «Ուզու՞մ ես, որ ես դա անեմ»: - և համոզվեք, որ համաձայնություն փնտրեք բառերով:

3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Ստեղծեք ռոմանտիկ միջավայր

1. 1 Վերացնել սպասելիքները: Ձեր սեռական փորձը բարելավելու համար կարևոր է հրաժարվել ձեր կամ ձեր զուգընկերոջ ցանկացած ակնկալիքից: Փորձեք լինել հնարավորինս ինքնավստահ, խաղասեր և գրգռված, որպեսզի սեքսից երջանիկ և հաճախ մարմնական հաճույք ապրեք: Փորձեք գործընթացի ընթացքում չկենտրոնանալ նման հարցերի վրա. «Արդյո՞ք ես դա լավ եմ», «Ի՞նչ եմ զգում» - կամ ՝ «Սիրու՞մ ես ինձ»: Այս հարցերը հիմնված են զուգընկերոջ հետ ձեր սեռական փորձի վերաբերյալ ձեր ակնկալիքների վրա և սովորաբար ծնվում են վախից: Այս հարցերը տալով ՝ դուք փորձում եք գնահատել իրավիճակը ՝ ելնելով այն բանից, թե ինչպես եք կարծում, որ պետք է զգացմունքային, մտավոր և ֆիզիկական զգացումներ ունենաք ՝ դրանով իսկ շեղելով պահից և հեռանալով ձեր զուգընկերոջից և փորձից:
   • Սեռական մտերմությունը պետք է լինի հանգիստ և անվճար: Սեքսը պետք է կատարվի խաղային եղանակով, այնպես որ գործընթացում մի բերեք որևէ կոնֆլիկտ կամ անձնական հուզական կամ ճանաչողական կարիք:Եթե ​​հետևեք այս ուղեցույցներին, արդյունքում կկարողանաք զգալ մաքուր էքստազի:
2. 2 Ստեղծեք ֆիզիկական կապ ձեր գործընկերոջ հետ: Աշխատանքի և այլ պարտականությունները կարող են ձեզ բաժանել օրվա մեծ մասը: Երբ միասին եք, փորձեք սերտ ֆիզիկական շփման մեջ լինել ձեր զուգընկերոջ հետ: Համբուրեք նրան, գրկեք և շոյեք նրան:
   • Նույնիսկ եթե դա ի վերջո չհանգեցնի սեռական կյանքի, ֆիզիկական հպումը կարող է օգնել ավելի ամուր կապ հաստատել ձեր երկուսի միջև: Այն նաև կօգնի ձեզ հանգստանալ և բարելավել ձեր ֆիզիկական և հուզական առողջությունը:
   • Ամեն օր ժամանակ հատկացրեք ՝ ներծծվելու, գրկելու կամ պարզապես միմյանց մոտիկ նստելու համար:
3. 3 Պարզեք, թե ինչն է ստեղծում տրամադրություն: Պարզեք, թե ինչն է ձեզ և ձեր զուգընկերոջը ստիպում: Հիշեք, որ այս տեխնիկան պարտադիր չէ, որ ունենա ֆիզիկական կամ սեռական բնույթ: Տեսեք ՝ կարո՞ղ եք գտնել միասին ապրելու ձևանմուշ, որում երկուսդ էլ կարող եք ավելի շատ սիրել միմյանց և փորձեք առավելագույնը վերարտադրել նման պահերը:
   • Խոսեք ձեր զուգընկերոջ հետ այն ժամանակների մասին, երբ նրանք սեռական հարաբերություն ունենալու ամենամեծ ցանկությունն ունեն: Հավանաբար, նա կասի ՝ «Ռոմանտիկ ժամադրությունից հետո» կամ «Երբ միասին զվարճանում ենք»: Մտածեք ձեր գործընկերոջ համար այս տրամադրությունը վերստեղծելու եղանակների մասին: Օրինակ, կարող եք նրան տանել նոր ռեստորան կամ խաղալ մինի գոլֆ:
   • Եթե ​​ձեր զուգընկերոջը դուր են գալիս անհանգիստ ակնկալիքները, եղեք խաղասեր և ծաղրող ամբողջ օրվա ընթացքում: Կարող եք չարաճճի հաղորդագրություններ ուղարկել, շշնջալ նրա ականջին, թե ինչ եք ուզում անել նրա հետ, կամ սկսել համբուրել նրան, միայն թե կանգ առնել և ասել. «Շարունակելի»:
4. 4 Ստեղծեք ռոմանտիկ մթնոլորտ: Մտածեք այն մասին, թե ինչն է ձեզ և ձեր զուգընկերոջը զգում ռոմանտիկ և մտերիմ: Իհարկե, ամենայն հավանականությամբ, ամեն անգամ անկողնու վրա վարդի թերթիկներով սիրտ կպցրեք, բայց դեռ կան եղանակներ մթնոլորտը ռոմանտիկ և յուրահատուկ դարձնելու համար:
   • Ստեղծեք մեղմ լուսավորություն, օրինակ ՝ մոմերով կամ լույսի լամպերով ՝ թույլ, ցրված լույսով: Chaահերի լույսը, ամենայն հավանականությամբ, չափազանց կոշտ կլինի:
   • Որոշ գումար ծախսեք լավ անկողնային պարագաների վրա, ինչը կստիպի երկուսիդ էլ վայելել ձեր ժամանակը:
   • Նվագեք երաժշտություն, որն օգնում է տրամադրություն ստեղծել: R&B, ջազ կամ թեթև ռոք կարող են լինել լավ ընտրություններ, բայց դա կախված է ձեր նախասիրությունից:
   • Կամ գոնե մաքրեք ձեր ննջասենյակը և հեռացրեք շեղումները: Անջատեք հեռուստացույցը և ձեր հագուստը հանեք հատակից: Մնացած կենդանի տարածքի մաքրումը (հնարավորության դեպքում) նույնպես գումարած կլինի:
5. 5 Օգնեք միմյանց տնային գործերում: Թեև դա ռոմանտիկ չի հնչում, բայց հետազոտությունը ցույց է տվել, որ ձեր զուգընկերոջը տնային գործերում օգնելը իրականում կարող է օգնել նրան սեռական հարաբերություններ հաստատել, քանի որ նա ավելի քիչ կծանրաբեռնվի տնային գործերում: Իմացեք, թե ինչ կարող եք անել ձեզ օգնելու համար և դա արեք ձեր նախաձեռնությամբ:
   • Օրինակ, կարող եք լվանալ սպասքը, կարգի բերել զուգարանը կամ երեխաներին պառկեցնել քնելու, որպեսզի ձեր գործընկերը հանգստանա:
   • Մի ստիպեք ձեր զուգընկերոջը զգալ, որ օգնել եք սեքսի դիմաց: Սա ավելի մեծ ճնշում կգործադրի նրա վրա և կարող է շպրտել ամբողջ տրամադրությունը:
6. 6 Կազմակերպեք շաբաթական ամսաթվերը: Եթե ​​երկուսդ էլ բուռն ապրելակերպ եք վարում, ձեզ համար դժվար կլինի ժամանակ հատկացնել: Եթե ​​ննջարանից դուրս միմյանց վրա ուշադրություն չեք դարձնում, ապա ննջասենյակում ինքնին խնդիրներից հնարավոր չէ խուսափել: Շաբաթական պարբերական ծանոթությունները երկուսիդ էլ կօգնեն առաջնահերթություն դարձնել հարաբերությունները, ինչը կբարելավի ձեր սեռական կյանքը:
   • Պարտադիր չէ, որ հանդիպումները մեծ լինեն: Կարելի է պարզապես երկար զբոսնել: Կարևոր է, որ դուք ժամանակ անցկացնեք միասին ՝ ավելի մոտենալով միմյանց որպես զույգ:
   • Գտեք դայակ: Եթե ​​երեխաներ ունեք, անպայման դայակ վարձեք: Դա կարող է օգտակար լինել, եթե գործընկերներից մեկը կանչում է դայակին, իսկ մյուսը ընտրում է երեկոյան ժամադրության ծրագիր:
7. 7 Պատրաստեք անհրաժեշտ հակաբեղմնավորիչը: Եթե ​​դուք օգտագործում եք հակաբեղմնավորիչներ, պատրաստ պահեք դրանք կամ ժամանակից շուտ ընդունեք (օրինակ, եթե դուք հետերոսեքսուալ հարաբերությունների մեջ գտնվող կին եք և հակաբեղմնավորիչ դեղահատեր եք ընդունում): Այս կերպ, ձեր կրքի պոռթկման ընթացքում կարող եք հանգստանալ և վայելել գործընթացը, այլ ոչ թե անհանգստանալ դեղատուն վազելու կամ անցանկալի հղիության կամ սեռավարակով վարակվելու (սեռավարակ) վարակվելու մտահոգությամբ:
   • Հիշեք, որ պահպանակները լայնորեն մատչելի են, էժան և ճիշտ օգտագործման դեպքում հանդիսանում են սեռավարակների դեմ լավագույն կանխարգելումն ու պաշտպանությունը:
   • Խոսեք ձեր բուժաշխատողի հետ կամ այցելեք ընտանիքի պլանավորման կենտրոն `ավելին իմանալու համար հակաբեղմնավորման տարբերակների մասին: