Բովանդակություն

• Բաղադրությունը
• Քայլեր
• Մեթոդ 1 -ից 2 -ը. Պատրաստում
• Մեթոդ 2 -ից 2 -ից
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ
• Ինչ է պետք

Եթե ​​ունեք շատ դեղձեր, դրանք վերածեք համեղ շեյքի: Ավելացրեք նարնջի հյութ և յոգուրտ, որպեսզի դեղձի բույրը գերիշխի ըմպելիքը և ուրախացնի ձեր ճաշակի բադերը:

Բաղադրությունը

• 1 բաժակ սառույց
• 3 բաժակ նարնջի հյութ
• 2 հասած դեղձ
• 1/2 բաժակ յոգուրտ (նույնիսկ կարելի է օգտագործել առանց լակտոզայի)

Մատուցումներ `3

Քայլեր

Մեթոդ 1 -ից 2 -ը. Պատրաստում

1. 1 Պատրաստեք դեղձերը ՝ դրանք մանր կտրատելով (ինչպես ցույց է տրված): Նաև պատրաստեք անհրաժեշտ գույքագրումը և այլ բաղադրիչները:
2. 2 Տեղադրեք սառույցը բլենդերի մեջ: Սահմանեք սառույցը ջախջախելու պարամետրը և սկսեք բլենդերը: Թողնել հետագա օգտագործման համար:

Մեթոդ 2 -ից 2 -ից

1. 1 Մանրացված սառույցին ավելացնել նարնջի հյութ: Այնուհետեւ ընտրեք «Հեղուկ» տարբերակը ՝ այն սառույցի հետ խառնելու համար:
2. 2 Բլենդերի մեջ ավելացրեք դեղձի կտորներ և յոգուրտ: Խառնել:
   • Նշում. Ձեզ անհրաժեշտ չէ յոգուրտ ավելացնել, բայց կարող եք այն օգտագործել սմուզիի հաստությունը կարգավորելու համար:
3. 3 Առայել: Լցնել սպասքի բարձր բաժակների մեջ: Gարդարեք թարմ անանուխով կամ պտղի կտորով, ինչպես ցանկանում եք:
4. 4 Պատրաստ է: Դուք կարող եք այս սմուզին մատուցել նախաճաշին, վարժությունից հետո կամ տաք օրվա ցանկացած պահի զովանալ:

Խորհուրդներ

• Դուք կարող եք ավելացնել ցանկացած այլ բնական հյութ: Նախ փորձեք `տեսնելու համար, թե դեղձի հետ լավ է ընթանում:
• Դուք կարող եք դեղձի միջուկը գդալով գդալով դուրս բերել դրանք բլենդերի մեջ դնելուց առաջ:
• Կաթնային կոկտեյլ պատրաստելու համար ավելացրեք պաղպաղակ:

Գուշացումներ

• Բլենդերը միացնելուց առաջ չորացրեք ձեռքերը:

Ինչ է պետք

• Բլենդեր
• Դանակ և կտրող տախտակ
• Գավաթ