Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ
• Ինչ է պետք

Osgood-Schlatter մկանային-կմախքային հիվանդությունը սովորաբար ազդում է ծնկի հոդերի վրա 10-ից 15 տարեկան երեխաների մոտ և կարող է շատ ցավոտ լինել: Unfortunatelyավոք, ցավը հաղթահարելու շատ եղանակներ չկան, բայց կան մի քանի բաներ, որոնք կարող եք անել: Osgood-Schlatter հիվանդության դեպքում մկանները կամ կապանները պոկվում են ոտքի ոսկորից: Ամբողջ աշխարհում մարդկանց միայն 13% -ն է տառապում երկու ոտքերով: Ահա մի քանի խորհուրդ, որոնք կօգնեն ձեզ հաղթահարել ցավը:

Քայլեր

1. 1 Ձգվեք օրական 4 անգամ, մինչև դադարեք աճել, այնուհետև օրական երկու անգամ:
2. 2 Փորձեք սառույց քսել ՝ այտուցը նվազեցնելու համար:
3. 3 Քսեք ցավոտ տեղը Biofreeze- ով: Սա կօգնի հանգստացնել մկանները:
4. 4 Հատուկ սառեցման և ջեռուցման բծերը (Սառցե տաք կարկատ) մեծ օգնություն են ցուցաբերում նույն պատճառով, ինչ Biofreeze- ը:
5. 5 Նրբորեն մերսեք գրգռված հատվածը:
6. 6 Կիրառեք ջերմություն ՝ տաք ջրի շիշը տեղադրելով վերևում կամ ներքևում:
7. 7 Գտեք մեկին, ում հետ կարող եք քննարկել ձեր հիվանդության մասին: Ձեզ կարող են տրվել խորհուրդներ, թե ինչպես ազատել ցավը:
8. 8 Խոսեք ձեր բժշկի հետ այս վիճակի մասին: Ամենայն հավանականությամբ, նա ձեզ խորհուրդ կտա վիրակապ, որը մաշված է ծնկի կեսին `դա ճնշում է մկանների վրա; մի անհանգստացեք, լավ է ճնշում գործադրել այս մկանների վրա: Սա շատ օգտակար է մկանների ցավը թեթևացնելու համար:

Խորհուրդներ

• Շատ մարդիկ տառապում են այս հիվանդությամբ. Դու մենակ չես:
• Հարցրեք ձեր բժշկին պրոթերոթերապիայի մասին - դա կօգնի արագ հաղթահարել ձեր խնդիրը:
• Փորձեք չխփել ձեր ծնկին ՝ հետագա վնասվածքները կանխելու համար:
• Թույլ մի տվեք, որ այս հիվանդությունը սահմանափակի ձեր կյանքը: Պարզապես պետք է ավելի զգույշ լինել:
• Մի վախեցեք ձեր ծնկները ծալելուց: Որոշ մարդիկ տառապում են մեջքի խնդիրներից:
• Ենթադրվում է, որ Օսգուդ-Շլաթերի հիվանդությունը ազդում է միայն դեռահասների վրա, սակայն դա այդպես չէ: Չնայած դա հաճախ չի պատահում, այնուամենայնիվ տեղի է ունենում, որ աճի ափսեը լիովին չի միանում: Սա ուժեղ ցավ է պատճառում և վիրահատություն է պահանջում, եթե այն չի բուժվում մինչև սեռական հասունացումը: Մեծահասակների մոտ դա կարող է հանգեցնել նաև ծնկի հոդի արթրիտի և ոսկորների առաջացման:
• Տաք ջրի շիշը շատ լավ օգնում է:
• Եթե ​​դուք ցավոտ բան եք անում, ապա պետք է հանգստանաք:

Գուշացումներ

• Isingորավարժություններ կատարելիս միշտ կրեք ծնկի ամրակ:
• Եթե ​​ցավ է առաջանում, ԿԱՆԳՆԵՔ և հանգստացեք: Անխոհեմ լինելով ՝ դուք պարզապես կվնասեք ինքներդ ձեզ և ձեր ընկերներին կզայրացնեք ձեզանից իրենց անհնազանդության համար:
• Փորձեք չզբաղվել սպորտով, որոնք ձեզ ցավ են պատճառում: Օրինակ, վազում:
• Եթե ​​զբաղվում եք մարտարվեստով և սպարով, ապա հագեք ծնկի բարձիկներ:

Ինչ է պետք

• Սառույց
• Կենսասառեցում: Դուք կարող եք այն գնել ցանկացած դեղատնից կամ խանութից, որն ունի դեղատան բաժին:
• Աջակցության խումբ: Ընտանիք (ձեր մայրիկը շատ աջակցող կլինի), ընկերներ, մարզիչներ և ուսուցիչներ: