Բովանդակություն

• Մեթոդ 2 4 -ից ՝ ելակի և մոշի սմուզիներ
• Մեթոդ 3 4 -ից ՝ Մեղր ելակի սմուզին
• Մեթոդ 4 -ից 4 -ը ՝ վանիլային ելակի սմուզին
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ
• Ինչ է պետք

1 Նարնջի հյութը լցնել բլենդերի մեջ և ավելացնել ելակը: Նարնջի հյութը ավելացնում է քաղցրություն և թթուություն:

2 Սառույց ավելացնել բլենդերի մեջ: Ելակից հետո պինդ սառույց ավելացնելը թույլ կտա բլենդերի շեղբերն ավելի արդյունավետ աշխատել:

3 Բլենդերի մեջ ավելացրեք մածուն: Պարզ մածունը կավելացնի թթու համ և թույլ կտա ավելի շատ թարմ մրգի համ: Desiredանկության դեպքում կարող եք ավելացնել նաև պաղպաղակ և (կամ) ելակի հյութ:

4 Խառնել 5 վայրկյան, ապա դադար, ապա նորից խառնել: Կրկնել մինչև փափկելը:

5 Խառնուրդին ավելացնել կաթ: Կաթը ուղղակիորեն նարնջի հյութի մեջ լցնելու փոխարեն, որը կարող է կաթը կաթեցնել, ավելացրեք այն վերջին անգամ, երբ խառնուրդը նոսրացնի նարնջի հյութի թթվայնությունը:

6 Խառնել 5 վայրկյան, ապա դադար, ապա նորից խառնել: Կրկնեք մինչև հարթ հետևողականություն ձեռք բերվի:

Մեթոդ 2 4 -ից ՝ ելակի և մոշի սմուզիներ

1. 1 Լցնել նարնջի հյութը բլենդերի մեջ և ավելացնել ելակ և մոշ: Նարնջի հյութը տալիս է լրացուցիչ քաղցրություն և թթվայնություն:
2. 2 Սառույց ավելացրեք բլենդերի մեջ: Պտուղից հետո պինդ սառույց ավելացնելը թույլ կտա խառնիչներին ավելի արդյունավետ խառնել:
3. 3 Մածուն ավելացնել բլենդերին (ըստ ցանկության): Պարզ մածունը կավելացնի թթու համ և թույլ կտա ավելի շատ թարմ մրգի համ:
4. 4 Խառնել 5 վայրկյան, ապա դադար, ապա նորից խառնել: Կրկնեք մինչև հարթ հետևողականություն ձեռք բերվի:
5. 5 Պատրաստ է:

Մեթոդ 3 4 -ից ՝ Մեղր ելակի սմուզին

Մեղրը պաղպաղակի կամ շաքարի առողջ այլընտրանք է:

1. 1 Բլենդերի մեջ լցնել 1 բաժակ յոգուրտ (2 եթե ծարավ է):
2. 2 Ավելացնել 6 ելակ: Խառնել մինչև որևէ կտոր չմնա: Եթե ​​խառնուրդը դադարում է, դա նշանակում է, որ օդի գրպաններ են գոյացել: Օգտագործեք ռետինե սպաթուլա ՝ սմուզին առաջ մղելու համար:
3. 3 Ավելացնել մանրացված բանան (ըստ ցանկության): Խառնել:
4. 4 Ավելացնել մեղր ՝ ըստ ճաշակի: Սկսելու համար օգտագործեք մոտ մեկ ճաշի գդալ, ապա խառնել: Համտեսեք, եթե ավելի շատ մեղր է անհրաժեշտ, ավելացրեք և խառնեք մինչև ցանկալի համը ստանալը:
5. 5 Լցնել բարձր (կամ կարճ, բայց բարձր) բաժակի մեջ: Վայելեք:

Մեթոդ 4 -ից 4 -ը ՝ վանիլային ելակի սմուզին

1. 1 Տեղադրեք ելակը բլենդերի մեջ:
2. 2 Լցնել կաթի մեջ:
3. 3 Ավելացնել ելակ կամ վանիլային յոգուրտ:
4. 4 Խառնել:
5. 5 Ավելացնել վանիլային կամ ելակի պաղպաղակ: Լցնել վանիլային քաղվածք, մոտ 1-2 կաթիլ: Վերջում ավելացրեք նարնջի հյութ և սառույցի կտորներ:
6. 6 Խառնել բոլոր բաղադրիչները մինչև միաձուլվել:
7. 7 Լցնել մատուցվող բաժակների մեջ:

Խորհուրդներ

• Ավելացրեք ավելի շատ սառույց `լրացուցիչ սառույցի փաթիլների համար:
• Դուք կարող եք օգտագործել թարմ միրգ, բայց սառեցվածն ավելի լավ է: Դա կդարձնի smoothie- ն ավելի սառը և կարող է վերացնել սառույց ավելացնելու անհրաժեշտությունը (կախված ձեր նախասիրությունից):
• Խնջույքների և հյուրերի համար փորձեք մատուցել պաղպաղակի բաժակներով գդալներով: Հարդարման համար ավելացրեք հարած սերուցք և թակած ելակ:
• Փորձեք թարմ քամած նարնջի հյութ: Երբեմն շշից նարնջի հյութը կարող է դառնություն ավելացնել:
• Պաղպաղակի ավելացումն ավելի համով կլինի սմուզիներ:
• Եթե ​​սմուզին ձեզ համար բավական քաղցր չէ, ավելացրեք 1 ½ թեյի գդալ շաքար կամ մեղր:
• Եթե ​​ցանկանում եք ավելի սերուցքային սմուզի, ավելացրեք կաթ կամ լրացուցիչ պաղպաղակ:

Գուշացումներ

• Հիշեք, որ խառնելուց առաջ փակեք բլենդերի կափարիչը:
• Մի խմեք շատ արագ: Դու կարող ես սառեցրեք ձեր ուղեղը:
• Sharpգույշ եղեք սուր առարկաներով: Սա պարզ է թվում, բայց խնդրում եմ զգույշ լինել: Հանուն իմ անձի:
• Հիշեք, որ կտրեք ելակի ցողունները:

Ինչ է պետք

• Բլենդեր
• Մրգեր
• Պաղպաղակ (ըստ ցանկության)
• Սառույց
• Կաթ
• Մեղր (ըստ ցանկության)