Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մաս 1 -ից 3 -ից. Երիկամային զարկերակի ստենոզի պատճառները
• Երրորդ մաս 3 -ից. Երիկամային զարկերակի ստենոզի ախտանիշներ
• 3 -րդ մաս 3 -ից. Երիկամային զարկերակի ստենոզի կանխարգելում
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ

Երկու երիկամային զարկերակները արյուն են մատակարարում ձեր երիկամներին, որոնք պատասխանատու են ձեր մարմնից ավելորդ թափոնների և հեղուկների հեռացման և կարևոր հորմոնների արտազատման համար:Երիկամային զարկերակների ստենոզը (SPA) պայման է, որը բնութագրվում է մեկ կամ երկու զարկերակների նեղացումով: Այս նեղացումը սահմանափակում է երիկամների արյան հոսքը և կարող է հանգեցնել երիկամների անբավարարության, հիպերտոնիայի և մի շարք այլ խնդիրների: Բարեբախտաբար, կան երիկամային զարկերակների ստենոզի զարգացման ռիսկը նվազագույնի հասցնելու եղանակներ:

Քայլեր

Մաս 1 -ից 3 -ից. Երիկամային զարկերակի ստենոզի պատճառները

1. 1 Հասկացեք աթերոսկլերոզի դերը: Աթերոսկլերոզը `երիկամների մեկ կամ երկու զարկերակների վրա ափսեի կուտակում, որը նեղացնում և կարծրացնում է զարկերակները, երիկամային զարկերակի ստենոզի ամենատարածված պատճառն է: Այն կարող է լինել ճարպ, խոլեստերին կամ կալցիումի նստվածքներից առաջացած ափսե:
   • Աթերոսկլերոզը պատասխանատու է սպա բոլոր հայտնի դեպքերի 80% -ի համար:
2. 2 Տեղյակ եղեք ֆիբրո -մկանային դիսպլազիայի հետ կապված ռիսկերի մասին: Չնայած երիկամային զարկերակի ստենոզի դեպքերի մեծ մասը պայմանավորված է աթերոսկլերոզով, որոշ դեպքերում այն ​​կարող է զարգանալ նաև ֆիբրո -մկանային դիսպլազիայի (FMD) պատճառով: FMD- ն հիվանդություն է, որը կարող է հանգեցնել երիկամային զարկերակների բջիջների աննորմալ աճի: Այս աննորմալ աճը կարող է նեղացնել զարկերակները:
3. 3 Տեղյակ եղեք ժողովրդագրական ռիսկի գործոնների մասին: Ձեր տարիքը և սեռը դեր են խաղում երիկամային զարկերակների ստենոզի ռիսկի որոշման մեջ:
   • Տղամարդիկ և 50 տարեկանից բարձր մարդիկ աթերոսկլերոզի պատճառով SPA հիվանդության բարձր ռիսկի են ենթարկվում:
   • Ֆիբրո -մկանային դիսպլազիայի պատճառով 24 -ից 55 տարեկան կանայք և մարդիկ գտնվում են SPA հիվանդության բարձր ռիսկի տակ:
4. 4 Ուշադրություն դարձրեք ձեր առողջության պատմությանը: Աթերոսկլերոզով առաջացած երիկամային զարկերակների ստենոզի դեպքում (որը, հիշեք, տեղի է ունենում բոլոր դեպքերի 90% -ում), ձեր առողջական պատմությունը կարող է բացահայտել ռիսկի կարևոր գործոններ: Եթե ​​դուք ունեցել եք արյան բարձր ճնշում, խոլեստերինի և տրիգլիցերիդների բարձր մակարդակ, շաքարախտ կամ ճարպակալում եք, ապա SPA- ի բարձր ռիսկի եք ենթարկվում:
   • Կան նաև ապացույցներ, որ սրտի վաղ հիվանդության ընտանեկան պատմությունը ձեզ սպեցիֆիկ վտանգի ավելի մեծ ռիսկի է ենթարկում:
5. 5 Վերաիմաստավորեք ձեր ապրելակերպը: Աթերոսկլերոզի հետ կապված երիկամային զարկերակի ստենոզը նույնպես ավելի հավանական է զարգանալ այն մարդկանց մոտ, ովքեր ծխում են, խմում, վատ սնվում և չեն վարժվում:
   • Մասնավորապես, ապացուցված է, որ ճարպերով, նատրիումով, շաքարով և խոլեստերինով հարուստ սննդակարգերը մեծացնում են սպա հիվանդության վտանգը:

Երրորդ մաս 3 -ից. Երիկամային զարկերակի ստենոզի ախտանիշներ

1. 1 Վերահսկեք ձեր արյան ճնշումը: Շատ հիվանդների համար SPA- ի առաջին նշանը արյան բարձր ճնշումն է (հիպերտոնիա): SPA- ն արյան բարձր ճնշման բազմաթիվ հնարավոր պատճառներից մեկն է, սակայն այն պետք է հատկապես հաշվի առնել, եթե ունեք ռիսկի գործոններից որևէ մեկը, եթե դուք չունեք հիպերտոնիայի ընտանեկան պատմություն և չեք արձագանքում արյան բարձր ճնշման ստանդարտ դեղամիջոցներին: Երբ SPA- ն հանգեցնում է արյան բարձր ճնշման, վիճակը կոչվում է երիկամային անոթային հիպերտոնիա (PSH):
   • Արյան ճնշումը ներկայացված է երկու թվերով, որոնք բաժանված են շեղբով (օրինակ ՝ 120/80 մմ Hg): Առաջին թիվը սիստոլիկ ճնշումն է, իսկ երկրորդը ՝ դիաստոլիկ ճնշումը: Տեխնիկական հիպերտոնիան սահմանվում է, եթե սիստոլիկ ճնշումը 140 մմ Hg- ից բարձր է: Արվեստ. Եվ դիաստոլիկ ՝ 90 մմ Hg- ից բարձր:
2. 2 Ստուգեք ձեր երիկամների աշխատանքը: Բացի հիպերտոնիայից, երիկամային զարկերակի ստենոզի մեկ այլ հիմնական ախտանիշ է երիկամների գործառույթի անկումը: Երիկամների վատ աշխատանքը սովորաբար ախտորոշվում է բժշկի գրասենյակում, բայց դուք կարող եք նաև տեղյակ լինել, որ ձեր երիկամները չեն աշխատում այնպես, ինչպես պետք է: Դրանք ներառում են.
   • Միզուղիների ավելացում կամ նվազում
   • Գլխացավեր
   • Կոճերի շրջանում այտուցվածություն
   • Հեղուկի պահպանում
   • Քնկոտություն, հոգնածություն կամ կենտրոնանալու խնդիր
   • Սրտխառնոց և փսխում
   • Չոր կամ քոր առաջացնող մաշկ
3. 3 Տեղյակ եղեք, որ առողջարանը հաճախ ասիմպտոմատիկ է: Երիկամային զարկերակի ստենոզով տառապող մարդկանց մեծամասնությունը ընդհանրապես որևէ ախտանիշ չի նկատում, մինչև սպա -ն շատ ծանր չդառնա: ՍՊԱ ախտորոշելու լավագույն միջոցը կանոնավոր բժշկական զննումն է:

3 -րդ մաս 3 -ից. Երիկամային զարկերակի ստենոզի կանխարգելում

1. 1 Պարբերաբար այցելեք ձեր բժշկին: Տարին մեկ անգամ անցեք ֆիզիկական հետազոտություն `համոզվելու համար, որ արյան ճնշումը և երիկամների աշխատանքը նորմալ են թվում: Քանի որ շատ դեպքերում սպա կենտրոնները որևէ նշան չեն ցուցաբերում, այս պարզ կանխարգելիչ միջոցը չափազանց կարևոր է:
2. 2 Լավ կերեք: Սնուցող դիետան կարող է նվազեցնել երիկամային զարկերակների ստենոզի զարգացման ռիսկը: Կերեք շատ մրգեր, բանջարեղեն, ամբողջական ձավարեղեն, անյուղ միս և ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերք: Կերեք առողջ ճարպեր (օրինակ ՝ ձիթապտղի յուղ, եգիպտացորենի յուղ, արևածաղկի և կանոլայի յուղ) չափավոր: Նաև սահմանափակեք հետևյալ ապրանքների ընդունումը.
   • աղ և նատրիումի բարձր պարունակությամբ սնունդ (օրինակ ՝ պահածոներ, քաղցր նախուտեստներ և սառեցված ուտեստներ)
   • քաղցր ուտեստներ (օրինակ ՝ աղանդեր և շատ թխած ապրանքներ)
   • հագեցած ճարպեր (ինչպիսիք են կարմիր մսի, ամբողջական կաթի, կարագի կամ ճարպի ճարպի մեջ պարունակվող ճարպերը)
   • տրանս ճարպաթթուներ (օրինակ ՝ փաթեթավորված թխում, տապակած չիպսեր կամ բլիթներ)
   • հիդրոգենացված բուսական յուղեր (օրինակ ՝ մարգարին)
3. 3 Goբաղվեք սպորտով: Պետք չէ ծայրահեղ սթրեսային ինչ -որ բան անել. Սկսելու լավ վայր է շաբաթական երեք կամ չորս անգամ 30 րոպեանոց քայլելը: Բայց չափավոր վարժությունները կարող են օգնել ձեզ նվազեցնել SPA- ի զարգացման ռիսկը:
   • Talkորավարժությունների ծրագիր սկսելուց առաջ խոսեք ձեր բժշկի հետ, հատկապես, եթե ունեք առողջական խնդիրներ կամ գիր եք:
   • Եթե ​​ձեր գրաֆիկը շատ զբաղված է, կարող եք ներառել ֆիզիկական վարժություններ ժամանակի փոքր հատվածներում ՝ տասը րոպեանոց քայլք ընդմիջման ժամանակ, հինգ րոպե վազք տեղում օրական մի քանի անգամ և այլն:
4. 4 Պահպանեք առողջ քաշը: Առողջ միջակայքում մարմնի զանգվածի ինդեքս (BMI) ունենալը շատ կարևոր է ընդհանուր առողջության համար, քանի որ դա կնվազեցնի երիկամային զարկերակների ստենոզի զարգացման ռիսկը: Վերոնշյալ դիետայի և վարժությունների մասին տեղեկությունները կօգնեն ձեզ նիհարել կամ պահպանել ձեր քաշը, բայց դուք նաև պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ ձեր կոնկրետ դեպքում քաշի կորստի լավագույն տարբերակների վերաբերյալ:
5. 5 Դադարեցրեք ծխելը: Smխելը մեծացնում է SPA- ի զարգացման ռիսկը, ուստի ծխելու դեպքում թողեք այն:
   • Շպրտման գործընթացը կարող է բարդ լինել, ուստի հաշվի առեք մի շարք սննդամթերքներ և դեղամիջոցներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ: Խոսեք ձեր բժշկի հետ ձեր կոնկրետ գործի լավագույն տարբերակների մասին և փնտրեք ձեր տարածքում աջակցության խմբեր:
6. 6 Սահմանափակեք ալկոհոլի օգտագործումը: Ալկոհոլի մեծ սպառումը կարող է մեծացնել ձեր ռիսկը, ուստի սահմանափակեք ձեր ընդունումը օրական մեկ խմիչքով, ոչ ավելին:
7. 7 Նվազեցրեք սթրեսը: Բոլորը ժամանակ առ ժամանակ սթրեսի են ենթարկվում, բայց դուք կարող եք նվազեցնել ազդեցությունը ՝ պահպանելով հանգստությունը ՝ կանոնավոր վարժություններ կատարելով, յոգայով կամ թայ չիով զբաղվելով, հանգստացնող երաժշտություն լսելով և ժամանակ հատկացնելով կանոնավորաբար աղոթելու և մեդիտացիայի համար:

Խորհուրդներ

• Եթե ​​ձեր բժիշկը կասկածում է, որ դուք ունեք երիկամային զարկերակի ստենոզ, նա, ամենայն հավանականությամբ, կարող է ձեզ ուղարկել արյան և մեզի թեստերի, երիկամների ուլտրաձայնի և / կամ մագնիսա -ռեզոնանսային արտրիոգրաֆիայի: Այս թեստերը կկարողանան բացահայտել առողջարանի առկայությունը:

Գուշացումներ

• Եթե ​​ձեզ մոտ ախտորոշվել է երիկամային զարկերակի ստենոզ (կամ կասկածում եք, որ ունեք երիկամային զարկերակի ստենոզ), դուք պետք է անհապաղ բժշկական օգնության դիմեք: Եթե ​​չբուժված լինեք, կարող եք զարգացնել երիկամների քրոնիկ հիվանդություն (ՔՀՀ), կորոնար զարկերակների հիվանդություն (ԿԱՀ), ծայրամասային հոդերի հիվանդություն (ՔՀՀ), երիկամների վերջնական փուլի (ԷՍՍԴ), կաթվածներ և այլ պոտենցիալ մահացու բժշկական խնդիրներ: