Ինչպես պատրաստել տաք կոմպրես

Բովանդակություն

Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Համով տաք կոմպրես պատրաստելը
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը ՝ գոլորշու տաք կոմպրես պատրաստելը
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Երբ կիրառել տաք կոմպրես
Գուշացումներ
Ինչ է պետք
Մեթոդ 1
Մեթոդ 2

Warmերմ կոմպրեսը կարող է օգտագործվել մի շարք տհաճ ախտանիշներից ազատվելու համար ՝ մկանների ցավից մինչև հոդերի շարժունակության խնդիրներ: Չնայած այս կոմպրեսների փաթեթները կարելի է ձեռք բերել դեղատանը, դրանք հեշտ է պատրաստել ինքներդ ձեզ հասանելի և էժան նյութերից, որոնք դուք արդեն կարող եք ունենալ ձեր տանը: Warերմ կոմպրեսները կարող են օգնել ազատվել դաշտանային եւ մկանային ցավերից առաջացած ցավերից: Warmերմ կոմպրեսներ կիրառելուց առաջ պարզեք, թե որ կոմպրեսներն են լավագույնը ձեր դեպքում ՝ սառը, թե տաքը: Այս հոդվածը կարդալուց հետո դուք կսովորեք, թե ինչպես պատրաստել ձեր սեփական ձեռքերով տաք կոմպրես:

Քայլեր

Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Համով տաք կոմպրես պատրաստելը

1 Հավաքեք անհրաժեշտ նյութերը: Պարզ կոմպրեսի համար ձեզ հարկավոր է մաքուր գուլպա և մի քանի չոր բրինձ, հում լոբի կամ վարսակի ալյուր ՝ այն լրացնելու համար: Այնուամենայնիվ, եթե ցանկանում եք պատրաստել հաճելի հոտ ունեցող կոմպրես, ձեզ հարկավոր կլինի փոքր քանակությամբ անանուխ, դարչին կամ այլ անուշաբույր փոշի: Կարող եք նաև օգտագործել չոր խոտաբույսեր և համեմունքներ, թեյի տոպրակների բովանդակություն կամ եթերայուղեր:
- Կոմպրեսը էլ ավելի վայելելու և փորձելու համար փորձեք դրան ավելացնել նարդոս, երիցուկ, եղեսպակ կամ անանուխ:
2 Լրացրեք գուլպան: Անկախ նրանից, թե բրնձ, լոբի կամ վարսակի ալյուր եք օգտագործում, դրանք լցրեք գուլպայի մեջ ՝ ½ -ից ¾ լիքը: Մի լրացրեք գուլպան ամբողջովին այնպես, որ կարողանաք կապել այն, եթե մտադիր չեք մշտական կոմպրես անել գուլպայի բացվածքը կարելով, որի դեպքում այն կարող եք լրացնել մինչև ծայրը:
- Գուլպանը հացահատիկով կամ լոբով լցնելուց հետո կարող եք դրան ավելացնել մի պտղունց անուշաբույր փոշի կամ դեղաբույսեր, ինչը կոմպրեսին հաճելի բուրմունք կտա:
3 Կնքեք մատների անցքը: Դուք կարող եք այն ժամանակավորապես կամ ավելի մանրակրկիտ փակել ՝ կախված այն բանից, թե որքան ժամանակ եք մտադիր օգտագործել կոմպրեսը: Ամուր հանգույց կապելով ՝ դուք կնքում եք կոմպրեսը, և միևնույն ժամանակ, կարող եք այն առանձնացնել և նորից օգտագործել գուլպանը իր նպատակային նպատակների համար: Կոմպրեսի ավելի երկար օգտագործման համար գուլպաների բացումը կարող է կարվել:
- Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ եթե գուլպաներ եք կապում կամ կարում դրա բովանդակությանը մոտ, ապա կոմպրեսը բավականին ամուր կդառնա, բայց եթե այն ավելի հեռու է լցոնիչից, այն կլինի ավելի թուլացած և մեղմ: Մի փոքր փորձեք կոմպրեսի հետ, նախքան այն ամբողջովին փակելը `լավագույն տարբերակը գտնելու համար:
- Եթե կիրառեք չամրացված կոմպրես, ապա այն հեշտությամբ կարող եք քսել ձեր պարանոցին կամ ուսերին:
4 Տեղադրեք կոմպրեսը միկրոալիքային վառարանում: Գուլպան կապելուց կամ կարելուց հետո այն տեղադրեք միկրոալիքային վառարանում 30 վայրկյան: 30 վայրկյան հետո բացեք ջեռոցը և դիպչեք կոմպրեսին ՝ ստուգելով, թե որքան տաք է այն: Եթե դրա ջերմաստիճանը համապատասխանում է ձեզ, հանեք այն և օգտագործեք: Եթե ցանկանում եք, որ այն ավելի տաք լինի, շարունակեք միկրոալիքային վառարանում այն ցանկալի ջերմաստիճանին ՝ ամեն անգամ ավելացնելով 10 վայրկյան:
- Տեղյակ եղեք, որ տաք առարկաների մաշկին քսելը կարող է այրվածքներ և բշտիկներ առաջացնել: Կոմպրեսի օպտիմալ ջերմաստիճանը 21-27 աստիճան Celsius է:
5 Ստեղծեք պաշտպանիչ պատնեշ մաշկի և կոմպրեսի միջև: Դուք կարող եք փաթաթել կոմպրեսը կամ սրբիչ կամ շապիկ տեղադրել ձեր մաշկի վրա, որտեղ նախատեսում եք այն քսել: Սա կպաշտպանի ձեր մաշկը այրվածքներից: Կոմպրեսը պահելիս անպայման մի քանի րոպեն մեկ ստուգեք ձեր մաշկի վիճակը:
6 Կոմպրեսը քսեք մարմնի համապատասխան հատվածին: Եթե կոմպրեսը չափազանց տաք է, անմիջապես հանեք այն և թույլ տվեք, որ այն փոքր -ինչ սառչի, նախքան նորից կիրառելը: Երբ կոմպրեսը սառչի համապատասխան ջերմաստիճանի, քսեք այն վնասված հատվածին և պահեք այն տասը րոպե: Դրանից հետո հեռացրեք այն ՝ թույլ տալով, որ մաշկը մի փոքր սառչի: Մաշկը սառչելուց հետո կարող եք սեղմել ևս տասը րոպե:
- Եթե մաշկը, որտեղ դուք կիրառել եք կոմպրեսը, դառնում է մուգ կարմիր, դառնում մանուշակագույն, ծածկվում կարմիր և սպիտակ բծերով, ցանով կամ բշտիկներով կամ ուռչում, դիմեք ձեր բժշկի: Հնարավոր է, որ կոմպրեսը չափազանց տաք էր:

Մեթոդ 2 -ից 3 -ը ՝ գոլորշու տաք կոմպրես պատրաստելը

1 Թերի կտորից մաքուր կտորը, օրինակ ՝ նոր լվացքը, թրջեք ջրով: Լվացքը պահեք հոսող ջրի տակ, մինչև այն ներծծվի: Արդյունքում ջուրը պետք է կաթել սպունգից: Դրանից հետո մի քանի անգամ նրբորեն ծալեք լվացքի կտորը, որպեսզի այն հավասարապես տաքանա միկրոալիքային վառարանում և տեղադրեք այն փակվող պլաստիկ տոպրակի մեջ: Դեռ պայուսակը չփակեք:
2 Լվացքի տոպրակը տաքացրեք միկրոալիքային վառարանում: Առանց լվացքի տոպրակը կնքելու, տեղադրեք այն միկրոալիքային վառարանի կենտրոնում: Ինտենսիվ ռեժիմով տաքացրեք այն 30-60 վայրկյան ՝ ավելացնելով յուրաքանչյուրը 30 վայրկյան, մինչև սպունգը տաքացվի անհրաժեշտ ջերմաստիճանի:
3 Կարող եք օգտագործել նաև թեյնիկ: Եթե դուք չունեք միկրոալիքային վառարան կամ չեք ցանկանում դրա մեջ պլաստիկ տոպրակ դնել, պարզապես մի քիչ ջուր տաքացրեք ձեր թեյնիկի մեջ: Լվացեք անձեռոցիկը ամանի մեջ և լցրեք այն տաք ջրով: Այնուհետեւ, օգտագործեք խոհանոցային աքցան, թաց լվացքը պլաստիկ տոպրակի վրա փոխանցելու համար:
- Եթե ցանկանում եք տաք, խոնավ կոմպրես պատրաստել, կարող եք թաց անձեռոցիկը քսել անմիջապես ձեր մաշկին: Նման կոմպրեսը օգտակար է ֆիստուլի տեղում ցավը թեթևացնելու համար: Դիմելուց առաջ համոզվեք, որ կոմպրեսը շատ տաք չէ:
4 Պլաստիկ տոպրակի հետ աշխատելիս զգույշ եղեք: Քանի որ լվացքը թրջվել է ջրի մեջ, տաք շոգը կարող է դուրս գալ տաքացած տոպրակից: Միկրոալիքային վառարանից հեռացնելիս զգույշ եղեք, որ այրեք ձեր լուֆայի տոպրակը. Տաք գոլորշին կարող է այրել ձեր մաշկը, նույնիսկ եթե դուք չեք դիպչում տաքացած առարկային:
- Եթե պայուսակն ու անձեռոցիկը շատ տաք են, օգտագործեք աքցան:
5 Լուֆան կնքեք տոպրակի մեջ: Թաց լվացքի միկրոալիքային վառարանում անհրաժեշտ ջերմաստիճանին տաքացնելուց հետո տոպրակը փակեք դրանով, որպեսզի լվացքի կտորը շատ արագ չսառչի: Եվս մեկ անգամ զգույշ եղեք, որ ինքներդ ձեզ չայրեք: Տեղադրեք սառը սրբիչ ձեր ձեռքերին կամ պայուսակը սեղմելիս օգտագործեք վառարանի ձեռնոցներ:
6 Պլաստիկ տոպրակը փաթեթավորեք մաքուր սրբիչով: Խուսափեք պայուսակը անմիջապես ձեր մարմնի վրա դնելուց, այնպես որ օգտագործեք մաքուր սրբիչ ՝ որպես պաշտպանիչ պահոց դրա և ձեր մաշկի միջև: Պարկը դրեք սրբիչի մեջտեղում և փաթեթավորեք այն: Տեղադրեք սրբիչ պայուսակի շուրջը բոլոր կողմերից, որպեսզի այն չսահի ՝ պայուսակի և մաշկի միջև թողնելով գործվածքների մեկ շերտ:
7 Կիրառեք կոմպրեսը տուժած տարածքին: Եթե կոմպրեսը չափազանց տաք է, սպասեք, մինչև այն սառչի մինչև համապատասխան ջերմաստիճան: Հիշեք, որ կոմպրեսը հեռացնում եք մոտավորապես յուրաքանչյուր տասը րոպեն մեկ ՝ ձեր մաշկին հանգստանալու հնարավորություն տալով. մի կիրառեք տաք կոմպրես ավելի քան 20 րոպե:
- Եթե մաշկը, որտեղ դուք կիրառել եք կոմպրեսը, դառնում է մուգ կարմիր, դառնում մանուշակագույն, ծածկվում կարմիր և սպիտակ բծերով, ցաներով կամ բշտիկներով կամ ուռչում, դիմեք ձեր բժշկի: Հնարավոր է, որ կոմպրեսը չափազանց տաք էր:

Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Երբ կիրառել տաք կոմպրես

1 Warmերմ կոմպրեսը կարող է օգնել ազատել մկանային ցավը: Մկանային ցավը հաճախ առաջանում է մկանային հյուսվածքի մեջ ավելցուկային կաթնաթթվի կուտակման պատճառով: Compերմ կոմպրես կիրառելը նպաստում է մկանային հյուսվածքի հիվանդ տարածքի ավելի լավ արյան հոսքին: Արյան ուժեղ հոսքը դուրս է մղում ավելորդ կաթնաթթուն, ինչը հանգեցնում է ցավերի թեթևացման: Արյունը թթվածին է հասցնում նաև մկանային հյուսվածքին ՝ արագացնելով մկանային հյուսվածքի բուժումը: Warmերմ սենսացիաները կարող են շեղել նյարդային համակարգը ՝ նվազեցնելով ուղեղ ուղարկվող ցավի ազդանշանների քանակը:
2 Մկանային ցավերը բուժելու համար օգտագործեք խոնավ, տաք կոմպրեսներ: Եթե երկարատև մկանային ջղաձգումներ եք ունենում, նախ հանգստացեք տուժած մկանները: Փորձեք չլարել դրանք ՝ բեռը հասցնելով նվազագույնի, որպեսզի չհանգեցնի կծկումների: Սպասեք 72 ժամ, մինչև վնասված տարածքում բորբոքումը բուժվի, նախքան տաք կոմպրես կիրառելը: Երեք օր հետո վնասված տարածքին քսեք տաք և խոնավ կոմպրես ՝ բուժման գործընթացը արագացնելու համար:
3 Հոդերի խստության և արթրիտի ցավի դեպքում կարող եք օգտագործել ինչպես տաքացվող, այնպես էլ սառը կոմպրեսներ: Երկու մեթոդներն էլ օգտակար են հոդերի բուժման համար, չնայած որոշ մարդիկ նախընտրում են դրանցից մեկը: Դուք կարող եք փորձել երկու մեթոդները և որոշել, թե որն է ձեզ համար լավագույնը:
- Սառը կոմպրեսները, նեղացնելով արյան անոթները, օգնում են ձանձրալի ցավին և նվազեցնել բորբոքումն ու այտուցը: Չնայած սկզբից ցուրտը կարող է անհարմար լինել, այն շատ արդյունավետ է սուր ցավը բթացնելու համար:
- Mերմ կոմպրեսները լայնացնում են արյան անոթները ՝ մեծացնելով արյան հոսքը տուժած տարածք և այդպիսով արագացնելով բուժումը: Heերմությունը նաեւ փափկացնում է հյուսվածքներն ու կապանները ՝ մեծացնելով շարժման ազատությունը:
- Կարող եք նաև ջերմություն կիրառել տուժած տարածքի վրա ՝ այն տաք ջրի մեջ ընկղմելով: Օրինակ, կարող եք լողալ գոլ լողավազանում կամ տաք լոգանք ընդունել:
4 Որոշակի պայմաններում պետք է խուսափել ջերմային բուժումից: Այն խորհուրդ չի տրվում հղիության, շաքարախտի, վատ շրջանառության և սրտանոթային հիվանդությունների ժամանակ (օրինակ ՝ արյան բարձր ճնշում): Մկանների կամ հոդերի ցավը թեթևացնելու համար տաք կոմպրեսներ օգտագործելուց առաջ խոսեք ձեր բժշկի հետ:
- Եթե 55 տարեկանից բարձր եք, միշտ կտորի շերտ դրեք ջերմության աղբյուրի և մաշկի միջև ՝ այրվածքներից խուսափելու համար:
5 Մի օգտագործեք տաք կոմպրեսներ լուրջ վնասվածքների դեպքում: Heերմությունը լավագույնս օգտագործվում է քրոնիկ հիվանդությունների բուժման համար, ինչպիսիք են մկանների կանոնավոր ցավերը կամ ցավերը կամ համատեղ հոդերի ցավը: Մյուս կողմից, ամենալավն այն է, որ սառը կոմպրեսներ կիրառվեն լուրջ վնասվածքից անմիջապես հետո (օրինակ ՝ ճեղքված միացում): Հետեւաբար, եթե ձգում եք մկանները, անմիջապես սառը կոմպրես դրեք տուժած տարածքին `այտուցը նվազեցնելու համար: Եթե ցավը շարունակվի մի քանի օրվա ընթացքում, բուժման տաքացման համար օգտագործեք տաք կոմպրեսներ:

Գուշացումներ

Երկար ժամանակ մարմնի մի մասի վրա մի տաք կոմպրես մի պահեք, հակառակ դեպքում կարող եք այրվել: Տեղափոխեք այն մի փոքր երկու րոպեն մեկ:
Carefulգույշ եղեք միկրոալիքային վառարանից տաք, գոլորշով լցված տոպրակը հանելիս:
Հեռացրեք կոմպրեսը, եթե անհանգստություն զգաք: Կոմպրեսը պետք է բերի հարմարավետության զգացում:
Մի տաքացրեք կոմպրեսը միկրոալիքային վառարանում մեկ րոպեից ավելի, հակառակ դեպքում հյուսվածքը, եթե այն շատ տաքանա, կարող է հալեցնել պլաստիկ տոպրակը:
Հիշեք, որ եթե 55 տարեկանից բարձր եք, միշտ պետք է շոր տեղադրել ջերմության աղբյուրի և մաշկի միջև ՝ այրվածքներից խուսափելու համար:
Երբեք մի օգտագործեք տաք կոմպրես նորածինների կամ նորածինների վրա:

Ինչ է պետք

Մեթոդ 1

Մաքուր գուլպա
Փոքր քանակությամբ չոր բրինձ, լոբի կամ վարսակի ալյուր, այնքան, որ կիսագուլպան կիսով չափ լցնի
Անուշահոտ փոշի կամ եթերայուղ ձեր ընտրությամբ (ըստ ցանկության)
Միկրոալիքային վառարան