Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացում

Անհատականությունը օրինաչափությունների ՝ մտքերի, վարքի և զգացմունքների ամբողջություն է, որոնք կազմում են այն, ինչ դու ես: Եվ գիտե՞ք ինչ: Դուք կարող եք փոխել ձևանմուշը: Դա ջանք կպահանջի, բայց եթե իսկապես նվիրված եք գաղափարին, ամեն ինչ կարող է պատահել: Այնուամենայնիվ, պետք է հիշել, որ ձեր հին անհատականությունն անընդհատ փայլելու է, քանի որ մեր համոզմունքներն ու մտքերը ձևավորվում են մեր կյանքի փորձով:

Քայլեր

5-ի մեթոդ 1. Հիմքը տեղադրելը

1. 

   Գրեք ձեր ծրագիրը: Սա գործողություն է, որն ունի երկու մաս. Այն, ինչ ուզում ես փոխել և այն, ինչ ուզում ես լինել: Դուք չեք կարող մի մասի տեր լինել առանց մյուսի: Սա մեծ ջանք է, որը դուք պետք է գործադրեք: Դուք պետք է իմանաք ձեր ընտրած ճակատամարտը նախքան սկսելը:
   • Նոր անհատականությունը, որը նախատեսում եք ունենալ, ինչպե՞ս կնպաստի ձեր անձնական զարգացմանը: Այս փուլում շատ մարդիկ գալիս են այն եզրակացության, որ ձեր անհատականությունը փոխելը անհրաժեշտ չէ, պարզապես փոքր սովորություն փոխելը բացասաբար է անդրադառնում ուրիշների հետ ձեր փոխհարաբերությունների վրա: Պարզապես ճշգրտումը բավարար է հաջողակ լինելու համար:
   • Եթե ​​ինչ-որ մեկի նման դառնալու հույս ունեք, պետք է հստակ սահմանեք, թե ինչ եք ուզում ընդօրինակել: Մի նայեք միայն մարդուն և ասեք. «Այո, ես ուզում եմ այդպիսին լինել»: Բացահայտեք այն, ինչով հիանում եք. Արդյո՞ք դա իրավիճակի հաղթահարման ձևն է: Ինչպե՞ս են նրանք խոսում: Ինչպե՞ս են նրանք քայլում կամ շարժվում: Ավելի կարևոր է ՝ արդյո՞ք դրանք նպաստում են իրենց երջանկությանը:

2. 

   
   
   Ասա ուրիշներին: Անանուն ոգելից խմիչքների ասոցիացիան այդքան հաջողակ պատճառի մի մասն այն է, որ դուք կարող եք խոսել մի թեմայի շուրջ, որը սովորաբար չեք քննարկում, և լիովին բաց եք դրա համար: Ունենալով մեկը, որը ձեզ պատասխանատվության կենթարկի ձեր առջև, ձեզ կտա արտաքին մոտիվացիա, որը հնարավոր չէր լինի, եթե միայնակ լինեիք:
   • Խոսեք ձեր ընկերների հետ այն մասին, թե ինչի եք ակնկալում հասնել: Եթե ​​նրանք վստահելի ընկերներ են, նրանք ձեզ ճիշտ ուղու վրա կընկնեն (անկախ նրանից `ասելով, որ դուք տարօրինակ եք գործում, կամ ճիշտ հունի մեջ մտնելով): Ձեր խելացիությունն ու ավելի լայն տեսլականը կօգնեն ձեզ իմանալ, թե ինչպես վարվել և ինչ տպավորություն եք թողնում:

3. 

   
   
   Ստեղծեք պարգևատրման համակարգ: Պարգևը կարող է լինել ցանկացած բան: Ամեն ինչ, Դա կարող է լինել այնքան փոքր, որքան մարմարը մարմնից գրպանից տեղափոխելը կամ արձակուրդի չափ: Ինչ էլ որ լինի, այն արժանի դարձրու:
   • Եվ ճանապարհին պետք է նշանակեք որևէ հանգրվան: Եթե ​​քայլեք դեպի ինչ-որ սիրուն աղջիկ և մի բառ արտասանեք, հիանալի է: Սա ձեռքբերում է: Եթե ​​հաջորդ շաբաթ քայլեք նրա մոտ և պատմեք նրան մի ամբողջական անեկդոտ, հոյակապ: Ամեն ինչի համար հարկավոր է պարգևներ սահմանել. բոլորը մարտահրավեր է:
   գովազդ

5-ի մեթոդ 2. Փոխեք մտածողության ձևը

1. 

   
   
   Դադարեցրեք ինքներդ ձեզ պիտակավորելը: Երբ ինքներդ ձեզ համարում եք ամաչկոտ ու զուսպ անձնավորություն, այն օգտագործում եք որպես պաշտպանություն: Ինչո՞ւ ուրբաթ չէիք գնացել այդ երեկույթի ... That'sիշտ է: Դուք պատճառ չունեք: Երբ դադարում ես այս կամ այն ​​կերպ մտածել քո մասին, աշխարհը բացվում է քո աչքերի առաջ:
   • Դուք անընդհատ փոխվում եք: Եթե ​​ինքներդ ձեզ համարում եք չափազանց կրքոտ երաժիշտ, ապա կտեսնեք, որ տիրում եք այս անհատականություններին: Բայց եթե գիտակցում եք, որ միշտ զարգանում և փոփոխվում եք, ապա ավելի բաց կլինեք աճ ներշնչող հնարավորությունների, հնարավորությունների, որոնք սովորաբար խուսափում եք:

2. 

   Դադարեք մտածել «ֆիքսված» լեզվով: Ինքներդ ձեզ պիտակավորելու նման ՝ դադարեք մտածել մեկ ուղղությամբ: Տղաները վախկոտ չեն, իշխանությունները չար չեն, իսկ դասագրքերն իսկապես օգնում են: Երբ դուք իմանաք այդ բանալին Ձեր կարծիքը ինչ-որ բանի մասին, որը սահմանում է, թե ինչ է դա նշանակում ձեզ համար, դուք կգտնեք ավելի շատ հնարավորություններ և, այդպիսով, ավելի շատ ընտրություններ ձեր վարքի համար:
   • Որոշ մարդիկ որոշակի հատկություններ են համարում «հաստատուն», և դա էապես ազդում է նրանց վարքի վրա: Դրան հակառակ կլիներ «անընդհատ զարգացող» միտքը, որում մտածում են, որ գծերը գործոններ են, որոնք կարող են ձևավորվել և անընդհատ փոխվել: Այս մտածողությունը զարգանում է մանկության վաղ շրջանում և կարող է ներառվել անհատականության մեջ: Եթե ​​կարծում եք, որ ամեն ինչ «շտկված է», չեք հավատա, որ կարող եք փոխել այն: Ինչպե՞ս կտեսնեիք աշխարհը: Այն կարող է սահմանել, թե ինչպես եք տեսնում ձեզ հարաբերությունների մեջ, ինչպես կարող եք լուծել հակամարտությունները և ինչպես կարող եք արագ վերականգնվել ձախողումից:

3. 

   Ազատվեք բացասական մտքերից: Ուղղակի կանգ առեք: Ուղեղի գեղեցկությունը ձեր մի մասն է, ուստի անհրաժեշտ է վերահսկել այն: Եթե ​​գտնում եք, որ մտածում եք. «Օ Oh ջան, ես չեմ կարող, չեմ կարող, չեմ կարող, չեմ կարող», դու չես կարողանա ինչ-որ բան անել: Երբ ձայնը սկսում է զանգել, դադարեցրեք այն: Դա քեզ չի օգնում:
   • Երբ այդ ձայնը բարձրանա, այնպես արեք, որ այն հնչի Դոնալդ Դաքսի նման: Որպես այդպիսին, ձեզ դժվար կլինի լուրջ վերաբերվել:
   • Ձեր կզակը բարձր պահեք: Բառացիորեն Ձեր մարմնի լեզուն փոխելը կփոխի ձեր զգացողությունն ու մտածողությունը:
   գովազդ

5-ի մեթոդ 3. Փոխեք իմաստային կարծրատիպը

1. 

   Պատկերացրեք, մինչեւ հասցնեք դրան: Enեն բուդդիզմում ասում են, որ փախչելու ճանապարհը գլխավոր դռնով է անցնում: Եթե ​​ուզում եք ավելի քիչ ամաչկոտ լինել, ապա պետք է զբաղվեք մարդկանց հետ հասնելու և նրանց հետ խոսելու պրակտիկայով: Եթե ​​դուք հիանում եք մեկով, ով սիրում է կարդալ, սկսեք կարդալ: Պարզապես մասնակցեք դրան: Մարդիկ հաճախ ընկնում են վատ սովորությունների մեջ, և դրանք փոխելու եղանակներ կան:
   • Ոչ ոք չգիտի ձեր խորքում այնպիսի տպավորություն է, կարծես պատրաստվում եք մահանալ: Գիտես ինչու? Քանի որ այն արագորեն կվերանա: Ձեր միտքը հարմարվելու արտակարգ ունակություն ունի: Այն գործոնը, որը ժամանակին սառեցրել է ձեր ողնաշարը, եթե բավականաչափ գործնական ժամանակ ունեք, դա գոյություն կունենա միայն անցյալում:

2. 

   Ենթադրենք, որ դուք այլ անհատականություն ունեք: Այսպիսով, դերասանական մեթոդները վատ համբավ ունեն, բայց եթե Դասթին Հոֆմանը կարողանա դա անել, մենք կարող ենք նաև փորձել: Այս մեթոդով դուք ամբողջովին ընկղմվում եք ուրիշի մեջ: Այդ մարդը դու չես. դա այն է, ով դու փորձում ես լինել:
   • Այս գործընթացը տեղի կունենա 24/7: Յուրաքանչյուր իրավիճակում դուք պետք է ցույց տաք այս նոր անձնավորության սովորությունը: Ինչպե՞ս են նրանք նստում: Ինչպիսի՞ն են նրանց հանգիստ տեսքը: Որո՞նք են նրանց մտահոգությունները: Ինչպե՞ս են նրանք սպանում ժամանակը: Ո՞ւմ հետ են նրանք շփվում:

3. 

   Հատուկ ժամանակ առանձնացրեք խուճապի մատնվելու համար: Անշուշտ հիմարություն է խնդրել ձեզ ամբողջովին բաց թողնել այն անձին, որը դուք եք և կառուցել նոր անհատականություն ՝ ձեր մտքերի և սովորությունների պարզ ուժով: Չկա որևէ ձև, որը կարող է օգնել ձեզ պահպանել այն օրեկան 24 ժամ, շաբաթվա 7 օրը: Հետեւաբար, ձեզ տրամադրեք որոշակի ժամանակ, որպեսզի զգաք այն, ինչ ուզում եք:
   • Եթե ​​ուրբաթ օրը ստիպված եք գնալ բավականին սարսափելի երեկույթի, ինքներդ ձեզ ասեք, որ ուրբաթ երեկոյան կամ շաբաթ առավոտյան կարող եք 20 րոպե տևել դրա մասին ամբողջովին խուճապի մատնվելու համար: Քսան րոպե անցավ աբսուրդի ու անօգուտության մեջ: Հենց այդպես. Ուշադիր հետեւեք դրան: Գիտե՞ք ինչ է լինելու: Դուք կտեսնեք, որ այս անգամ ձեզ հարկավոր չէ անգամ:
   գովազդ

5-ի մեթոդը 4. Փոփոխվող վարքի օրինաչափություն

1. 

   Մտնելով նոր միջավայր: Իրոք, ձեր մեջ փոփոխություն նկատելու միակ ճանապարհը ձեր կյանքում մի քանի նոր տարրեր ավելացնելն է: Դա անելու համար հարկավոր է ընտրել նոր վարք, նոր մարդիկ և նոր գործողություններ: Դուք չեք կարող բազմիցս նմանատիպ մի բան անել և տարբեր արդյունքներ ակնկալել:
   • Սկսեք փոքրից: Միացեք ակումբին: Գործ գտնելը դուրս է ձեր հմտությունների շարքից: Սկսեք այս թեմայով գրքեր կարդալ: Նաև տարանջատվեք ձեր հին միջավայրից: Դուք չեք ցանկանում շփվել մեկի հետ, որը կատարում է ճիշտ հակառակն այն բանի, ինչ դուք փորձում եք հասնել:
   • Ինքնավարժանք: Եթե ​​վախենում եք սարդերից, փակվեք սարդով սենյակում: Ամեն օր դուք 1 սմ-ից ավելի մոտ կլինեք սարդին: Ի վերջո, դուք նստելու եք հենց դրա կողքին, և նույնիսկ ավելի ուշ, կարող եք բռնել այն: Հերթական ազդեցությունը թույլ կտա ուղեղը ավելի քիչ վախենալ: Այժմ փոխարինեք «սարդին» այն ամենով, ինչն է ձեր թիրախը:

2. 

   Գրիր օրագիր: Առաջընթացին հետեւելու համար ձեզ անհրաժեշտ կլինի ուժեղ ինքնագիտակցություն: Լրագրությունը կօգնի կազմակերպել ձեր մտքերը և վերլուծել, թե ինչպես եք վերաբերվում փոփոխություններին: Գրեք, թե ինչն է գործում, և հակառակը `ձեր մոտեցումը հարմարեցնելու համար:

3. 

   Ասեք «այո»: Եթե ​​ձեզ նոր միջավայրում դնելը դժվար է, մտածեք այսպես. Դադարեցրեք հնարավորություններից հրաժարվելը: Եթե ​​նկատում եք նշաններ, որոնք ձեր նախկին կարծիքով դա հոգնեցուցիչ է, վերանայեք: Եթե ​​ընկերը խնդրում է ձեզ համար կատարել ամբողջովին խորթ բան, համաձայնեք: Դրա շնորհիվ ավելի լավը կդառնաք:
   • Այնուամենայնիվ, դուք պետք է ապահով որոշում կայացնեք ինքներդ ձեզ համար: Եթե ​​ինչ-որ մեկը ձեզ խնդրում է ցած նետվել ժայռից, մի արեք դա: Հիշեք մտքի փոթորկի մասին:
   գովազդ

5-ի մեթոդ 5. Ավելացնել վերջնական ուղղումը

1. 

   Ընտրեք հագուստ: Չնայած հաճախ ասում են, որ փայտը ներկից լավն է, հագուստը կօգնի ձեզ մնալ ճիշտ դիրքում: Չնայած սա չի փոխում ձեր անհատականությունը, այն նաև հիշեցնում է մարդ որ դու փորձում ես լինել:
   • Դա կարող է լինել նույնքան մանրուք, որքան գլխարկը հագնելը: Եթե ​​ձեզ համար որոշ գործոններ այս նոր անձի դրսևորումն են, ապա դուք դրա մասին պետք է տեղյակ լինեք: Ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի համակերպվել ինքներդ ձեզ հետ ՝ նվազագույնի հասցնելով ճանաչողական բախումները:

2. 

   Ընտրեք սովորություն: Հագուստը և մտքի օրինաչափությունը կարող է բավարար չլինել: Մտածեք այն մասին, թե ինչ է ուզում անել և անել այս նոր մարդը: Նրանք փնտրո՞ւմ են սոցիալական փոխազդեցություն: Հեռու՞մ եք սոցիալական ցանցերից: Կարդում եք Tuoi Tre թերթը Ինչ էլ որ լինի, արա դա:
   • Պետք չէ մեծ գործեր անել ՝ մանր բաներն իրենց արդյունքն են տալիս: Այս աղջիկը միշտ վարդագույն ձեռքի պայուսակ ունի՞: Այդ տղան կլսի՞ որոշակի խումբ: Ապրիր այդ կերպարի մեջ, որքան հնարավոր է:

3. 

   Կայուն միտք: Այժմ, երբ դուք ընտրեցիք նոր առօրյան և, հնարավոր է, նոր ընկերներ և ժամանակացույց, կարող եք մի փոքր դժվարանալ: Այս պահին կարևոր է գնահատել ինքներդ ձեզ, անկախ այն բանից, թե ինչ է դա, որտեղ էլ որ լինեք: Գործի՛ր և որոշիր պահպանել այն:
   • Հոգեբանական լքումը բավականին վտանգավոր է: Եթե ​​հաջողակ եք, գուցե ձեզ ժամանակ պետք է զգալու համար, որ իսկապես «ինքներդ» եք: Հանգստանալ Այս զգացողությունը կգա այնքան ժամանակ, քանի դեռ դուք երջանկությամբ եք պահում ձեր ցանկությունները:

4. 

   Նայեք ձեր նոր անհատականությանը: Ստացա՞ք ձեր ուզածը: Մյուսները ձեր մասին ավելի դրական կերպա՞կ են մտածում, որովհետև հիմա այլ կերպ եք վարվում և հագնվում: Կցանկանայի՞ք ինքներդ ձեզ զոհաբերել ձեր իդեալը կեղծելու համար:
   • Որոշ մարդիկ կորոշեն, որ իրենց անհրաժեշտը ոչ թե անհատականության փոփոխություն է, այլ սեփական բնույթի ընդունում և բարելավման պատրաստակամություն, քան անձի ամբողջական փոփոխություն, Բայց որոշում կայացնելը կախված է ձեզանից: Պետք է հիշեք, որ դա պետք է արեք լավ պատճառով:
   գովազդ

Խորհուրդներ

• Մի անհարմար զգացեք, եթե միանգամից չեք կարող փոփոխություն կատարել. դա որոշ ժամանակ կպահանջի:
• Եթե ​​կարծում եք, որ չեք կարող ինքներդ ձեզ փոխել ձեր ծնողի կամ ձեր կյանքի մեկ ուրիշի պատճառով, փոքր աճեր արեք: Նվազեցրեք ձեզ դուր չեկող սովորությունները և կազմեք նոր սովորություններ: Եթե ​​ձեր ծնողը հարցնում է, թե ինչ է կատարվում, բացատրեք նրանց, որ ձեր ինքնագնահատականը չի քննարկվում, այլ պարզապես փորձում եք ինքներդ ձեզ ավելի հարմարավետ դարձնել:
• Դանդաղ փոխեք; Հանկարծակի փոփոխությունները կարող են մարդկանց զարմանալ: Բարձրացրեք ձեր խնդիրը և զբաղվեք այդ տարածքով: Աստիճանաբար դա կդառնա բնական:
• Այն սկսվում է ամռանը, և երբ աշունը գա, բոլորը կտեսնեն, թե ով ես դու:
• Երբեք մի փոխեք ձեր ով լինելը, քանի որ այլ մարդիկ ձեզ չեն սիրում: Եթե ​​դուք նյարդ եք, մի գիտակ դարձեք միայն այն պատճառով, որ նրանք «թույն» տեսք ունեն: Հաշվի առեք ձեր դպրոցի մի ըմբոստ գոթական հետեւորդների մի խումբ: Նրանք բոլորը ծիծաղում էին գիտակների վրա և կատակում, թե ինչպես է ամեն դպրոցական բռնարար մի օր աշխատելու իրենց համար:
• Մի փոխվեք, որպեսզի թույլ տաք, որ ձեր նմանները լինեն: Դուք պետք է փոխեք միայն ինքներդ ձեզ համար, քանի որ ցանկանում եք ավելի լավ մարդ լինել:
• Լավագույնն այն է, որ ամրապնդեք ձեր անհատականությունը, այլ ոչ թե փորձեք փոխել ինքներդ ձեզ, այնպես որ կենտրոնացեք դրականի վրա, աստիճանաբար հեռացրեք բացասականությունը և հիշեք, որ ոչ ոք կատարյալ չէ: , Բայց պետք է փորձես անել առավելագույնը:
• Եթե ​​ատում եք ինքներդ ձեզ, ընտրեք ձեզ դուր եկած մարդուն և տեսեք, թե ինչպես են նրանք վարվում: Միշտ հիշեք, որ մտածեք «ի՞նչ են նրանք անելու» հարցի շուրջ: գործելուց առաջ: Հուսով եմ, որ դա կօգնի ձեզ:
• Ձեր գլուխը բարձր պահեք և երբեք մի հանձնվեք: Փոփոխությունը դժվար է, բայց դա բավականին լավ է և արժե այն:
• Կարող եք նաև կտրել ձեր մազերը, և նոր տեսքը կօգնի:
• Համոզվեք, որ մտերիմ ընկերը կամ հարազատը լավ գիտեն ձեր ծրագրերը, եթե ինչ-որ բան չի ընթանում ըստ նախատեսվածի:
• Ձեզ լավ ճանաչեք և մի մոռացեք վայելել ձեր կյանքի բոլոր ուրախ պահերը:

Arnգուշացում

• Պարզ եղեք, որ եթե ձեր անձի մեջ էական փոփոխություններ եք մտցնում, ձեր ընկերները կարող են մարդկանց դուր չգալ: նոր սա