Բովանդակություն

• Քայլել
• 3-ի մեթոդը ՝ նախադաշտի ձգում
• 3-ի մեթոդ 2. Կիրառեք ճիշտ տեխնիկան
• 3-ի մեթոդ 3. Փնտրեք բժշկական օգնություն
• Խորհուրդներ

Եթե ​​դուք ունեք չափազանց նեղ նախադաշտ, որը երբեմն ցավում է, դուք իսկապես միայնակ չեք: Ֆիմոզը բավականին տարածված բժշկական պայման է: Եթե ​​տղամարդը չափազանց ամուր նախադաշտ ունի և չի կարող այդ նախազգուշացումը հետ քաշել գեղձի վրայով, դա կոչվում է ֆիմոզ: Դա կարող է ցավոտ լինել, առաջացնել առնանդամի գրգռում և հանգեցնել սեռական խնդիրների: Մի անհանգստացեք, եթե այսպիսի պայման ունեք: Շատ դեպքերում ֆիմոզը կարող է լավ բուժվել, և վեց ամսից մեկ տարի անց ձեր նախադաշտը կարող է լինել ավելի ազատ և հարմարավետ: Այս խնդիրը հաղթահարելու համար հարկավոր է ամեն օր կատարել ձեր նախամաշկի ֆիմոզիայի ձգում:

Քայլել

3-ի մեթոդը ՝ նախադաշտի ձգում

1. Քաշեք ծայրի ծայրամասում նեղացած նախամաշկը: Եթե ​​դուք ունեք խիստ նեղացած նախամաշկ, դա նշանակում է, որ նախամաշկի վերջում անցքը չափազանց ամուր է և փոքր: Extremelyայրահեղ նեղացած նախամաշկն այն է, երբ դուք չեք կարող ձեր մատները մտցնել նախադաշտի մեջ: Դուք պետք է անցքն ավելի մեծ դարձնեք: Քաշեք ձեր նախատաշը հնարավորինս վերևից ՝ առանց վնասելու: Պահեք 30-40 վայրկյան, իսկ հետո մի պահ հանգստացեք: Կրկնեք սա մոտ 10 անգամ:
   • Գույշ եղեք, որ նախադաշտը ձեր ձագերի միջով չքաշեք և մի չափազանց շատ ուժ գործադրեք, քանի որ դա կարող է վնասվածքներ առաջացնել: Եթե ​​նախադաշտի օղակը ընկնում է գլանների ետևում, այն կարող է խրվել:
   • Էրեկցիայի ընթացքում նախամաշկի օղակը սահելը գլանների վրա նույնպես կարող է օգնել ձգվել նախադաշտի մաշկը:
   • Ավելի հարմարավետ փորձ ձեռք բերելու համար փորձեք այս ձգվածքն անել ցնցուղի կամ լոգանքի տակ: Կարող եք նաև օգտագործել ջրի վրա հիմնված քսանյութ: Այդ դեպքում ձգվող վարժությունները կատարելուց հետո լավ լվացեք քսանյութի մնացորդները:
2. Բռնեք եզրերը ՝ դրանք ձգելու համար: Եթե ​​նախազգեստի մի փոքր ավելի մեծ բացվածք ունեք, բայց դեռ շատ ամուր եք մատները մեջտեղ դնելու համար, ձգեք մաշկը ՝ բռնելով եզրերը: Օգտագործեք բութ և ցուցամատը ՝ երկու կողմերից բռնելով ձեր նախամաշկի եզրերը: Մաշկը նրբորեն հունցել, որպեսզի այն ավելի հարթ լինի: Սա պահեք մոտ 30-ից 60 վայրկյան և կրկնել մի քանի անգամ:
   • Փորձեք դա անել օրական երեք անգամ մի քանի րոպեով:
3. Ձգվելիս օգտագործեք երկու մատ: Երբ ձեր մատները տեղավորվեն ձեր նախադաշտի մեջ, դուք գրեթե պատրաստ եք բավականաչափ ձգել ձեր նախամաշկը: Օգտագործեք երկու մատ ՝ ձեր նախշը ձգելու համար: Օգտագործեք երկու ձեռքերը և մատները շարժեք հետ ու առաջ նախադաշտի մեջ: Սեղմեք ձեր մատների մեջքը միասին և նրբորեն ձգեք մաշկը ՝ այն երկու ուղղությամբ քաշելով: Թող թրթուրը մի պահ հանգստանա և կրկնի վարժությունը:
   • Համոզվեք, որ ձեր մատները մաքուր են:
   • Հնարավորության դեպքում օգտագործեք ձեր փոքրիկ մատները:
4. Ձգեք ձեր frenulum- ը: Եթե ​​նախադաշտը բավականաչափ երկար չէ, գուցե անհրաժեշտ լինի ձգել ֆրենուլումը: Վերցրեք նախադաշտը այնտեղ, որտեղ այն միանում է frenulum- ին, գեղձերի հենց ներքևում, ձեր բութ և ցուցամատի միջև: Քաշեք մաշկը ներքև, հեռու եղջյուրներից: 30 վայրկյան պահեք:
   • Դա կարող եք անել ամեն անգամ, երբ գնում եք միզելու, կամ կարող եք ամեն օր որոշ ժամանակ հատկացնել:
5. Ձգումը կատարեք լոգանքի ժամանակ: Երբեմն ձեր նախշը ձգելը կարող է ցավոտ և դժվար լինել: Դուք կտեսնեք, որ տաք ջրի օգտագործումը կօգնի ձգվել ձեր նախամաշկը: Վերցրեք տաք բաղնիք կամ տաք ցնցուղ առատ գոլորշով: Դա ոչ միայն կօգնի ձեզ հանգստանալ, այլ տաք ջուրն ու խոնավությունը մաշկը կդարձնեն ավելի հարթ, ուստի ձգումը պակաս ցավոտ է:
   • Որոշ օճառ օգտագործելը կարող է նաև նպաստել, որ ձեր նախամաշկի ձգումը պակաս ցավոտ լինի և մատների վրա ավելի նուրբ է: Դրանից հետո մանրակրկիտ լվացեք օճառի մնացորդները:
6. Օգտագործեք սիլիկոնե թունել: Նախադաշտը ձգելու համար կարող եք նաև օգտագործել պարզ կցորդ: Սիլիկոնե թունելը սիլիկոնից պատրաստված կցորդ է, որը կարող եք տեղադրել ձեր նախամաշկի տակ և թողնել այնտեղ: Թունելը օգնում է միաժամանակ մի քանի ժամով ձգվել ձեր նախադաշտը: Եթե ​​կարողանաք գոնե մեկ մատը մտցնել ձեր նախադաշտի մեջ, կարող եք օգտագործել սիլիկոնե թունել:
   • Այս սիլիկոնե թունելները կարող եք գտնել առցանց:
7. Խուսափեք նախամաշկի ստիպելուց: Եթե ​​չեք կարող ձեր նախամաշկը ձեր գլանի հետեւից ընկնել, մի ստիպեք այն: Եթե ​​նախազգուշացումը չափազանց ուժեղ եք հետ քաշում, այն կարող է հայտնվել թիկնոցի ետևում: Եթե ​​դա տեղի ունենա, անմիջապես գնացեք շտապ օգնություն:

3-ի մեթոդ 2. Կիրառեք ճիշտ տեխնիկան

1. Մի չափազանց մեծ ճնշում գործադրեք: Նախադաշտը զգայուն է, ուստի այս նուրբ մաշկը ձգելիս միշտ պետք է զգույշ լինել: Նախադաշտի չափազանց ձգումը կարող է առաջացնել մաշկի պատռվածք ՝ վատթարացնելով վիճակը: Համոզվեք, որ չափազանց մեծ ճնշում չեք գործադրում ձեր նախշը ձգելիս:
   • Ձգումը երբեք չպետք է ցավոտ լինի: Դուք կարող եք մի փոքր անհարմար զգալ, բայց դա երբեք չպետք է ցավ պատճառի:
2. Այլընտրանքային լարվածություն և թուլացում: Նախազգուշացումը հնարավորինս ձգելու փոխարեն ՝ կայուն տեմպով քաշեք այն հետ ու առաջ: Լարեք և հանգստացեք նախադաշտը ՝ այն տեղափոխելով այս ու այն կողմ ՝ այն սերտորեն պահելու փոխարեն:
3. Պարբերաբար կատարեք ձգվող վարժությունները: Նախադաշտի ձգումը կարևոր է, ուստի այն պետք է ներառեք ձեր առօրյայում: Որքան հաճախ ձգումներ կատարեք, մաշկն ավելի հարթ ու ազատ կդառնա: Ձգումները փորձեք անել օրը մեկ կամ երկու անգամ:
   • Ձգվող վարժությունները լավագույնն է կատարել օրական մինչև 3 անգամ մի քանի րոպե անընդմեջ:
4. Ձգվեք դեպի առաջ և դուրս: Նախազգուշացումը հետ քաշելու փոխարեն ՝ քաշեք այն առաջ և բացեք: Սա կօգնի կանխել մաշկի փլուզումը կամ գանգի ետեւում հայտնվելը: Ձգելով բացումը դեպի դուրս, այն դառնում է ավելի թուլացած և լայն:
5. Հատկապես ձգեք ձեր նախամաշկի ամենասեղմ հատվածը: Պարզեք, թե ձեր նախամաշկի ո՞ր մասն է առավել նեղացել: Դուք պետք է փորձարկեք նախադաշտը ՝ պարզելու, թե որտեղ է ձեր ամենալարված տեղը: Ձգվելիս կենտրոնացեք կենտրոնացած ձեր նախամաշկի ամենակոշտ և նվազագույն ճկուն հատվածի վրա:
6. Համբերատար եղիր. Ձեր նախադաշտի թուլացման սպասելը կարող է այնքան հիասթափեցնող լինել: Բայց համբերությունը առաքինություն է: Սովորաբար ամեն օր ձգվող վարժություններից մոտ երկու շաբաթ անց որոշ տարբերություն կնկատեք: Կախված ձեր նախշի նախնական վիճակից, ֆիմոզի մաքրումը կարող է տևել մեկից մեկ տարի:
7. Ընդմիջեք, եթե մաշկը գրգռվում է: Երբեմն ձգվելիս կարող եք չափազանց երկար ձգել ձեր նախադաշտը կամ վնասել այն: Եթե ​​դա տեղի ունենա, մի քանի օր թողեք այն միայնակ, որպեսզի կարողանա բուժվել: Հետո սկսեք նորից, բայց համոզվեք, որ զգույշ եղեք:
   • Ձեր նախադաշտը կարող է դառնալ նաև խիտ և ուռած, երբ այն ծանրաբեռնում եք:

3-ի մեթոդ 3. Փնտրեք բժշկական օգնություն

1. Գնացեք բժշկի: Գուցե անհրաժեշտ լինի բժշկի դիմել, եթե ունեք նեղ նախազգեստ, որը չեք կարող թուլացնել, նույնիսկ որոշ ժամանակ ձգվելուց հետո: Բժիշկներից շատերը ձեզ կուղղորդեն ուրոլոգի, որը կուսումնասիրի ձեզ և կառաջարկի բուժում ձեր հատուկ վիճակի համար:
   • Ֆիմոզը կարող է հանգեցնել այլ բարդությունների, որոնք պահանջում են բժշկական ուշադրություն: Այս բարդությունները ներառում են. Գրգռում, արյունահոսություն, դժվար կամ ցավոտ միզարձակություն, նախադաշտի ուռուցք կամ միզուղիների ինֆեկցիաներ:
2. Օգտագործեք ստերոիդային մաշկի քսուք, որը նախատեսված է բժշկի կողմից: Ձեր բժիշկը կարող է նշանակել կորտիկոստերոիդ մաշկի քսուք: Այս քսուքը մեղմացնում է նախադաշտի հյուսվածքը ՝ ավելի հեշտ դարձնելով այն հետ քաշելը:
   • Քսուքը օգտագործվում է օրական երկու անգամ, մոտ ութ շաբաթ ձգվող վարժությունների հետ միասին:
   • Բժիշկը ձեզ ցույց կտա քսուքի օգտագործման լավագույն միջոցը:
3. Հաշվի առեք թլպատվելը: Թլպատվելը նշանակում է, որ նախադաշտը վիրահատականորեն կհանվի: Սա ֆիմոզիայի սովորական բուժում չէ, բայց մի քանի դեպքերում կարող է ճիշտ լուծում լինել: Ընդհանրապես խորհուրդ է տրվում միայն այն դեպքում, եթե քսուքը և ձգումը չեն գործել, նախադաշտը շատ ամուր է, կամ եթե կան պարբերական վարակներ կամ այլ ֆիզիկական խնդիրներ:

Խորհուրդներ

• Գլանները պակաս զգայուն դարձնելը կարող է նվազեցնել անհանգստությունը վարժությունների ընթացքում: Հետ քաշեք ձեր նախամաշկը և մի քանի րոպե մնացեք բաց ծածկը, ինչը ժամանակի ընթացքում կնվազեցնի զգայունությունը: Դուք կարող եք դա անել օրական մի քանի անգամ: