Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մեթոդ 1 -ը 7 -ից. Դպրոցում լավ վարվել
• Մեթոդ 2 7 -ից. Timeամանակ անցկացրեք ընկերների հետ
• Մեթոդ 3 7 -ից. Timeամանակ անցկացրեք ձեր ընտանիքի հետ
• Մեթոդ 4 7 -ից. Pendամանակ անցկացրեք ինքներդ ձեզ հետ
• Մեթոդ 5 7 -ից. Հոգ տանել ինքներդ ձեզ
• Մեթոդ 6 -ից 7 -ը. Ներգրավվեք արտադասարանային գործունեության մեջ
• Մեթոդ 7 -ից 7 -ը: Գտեք աշխատանք
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ

Բաց մտածող դեռահաս լինելը նման է անընդհատ հավասարակշռության: Պատկերացրեք, որ դուք կրկեսում եք, որը հեծանիվ է վարում: Ասպարեզի տեսուչը ձեզ նետում է մեկ գնդակ, այնուհետև երկու, այնուհետև երեք և չորս, և բոլորը ակնկալում են, որ դուք դրանք բոլորը միաժամանակ կռահեք ՝ միահեծանիվով շարժվելիս: Սա դժվարին նախաձեռնություն է, որի պատճառով շատերը պատանեկության տարիներին փնտրում են մենթորություն: Եթե ​​ցանկանում եք նորից վերցնել ձեր կյանքը և լինել ով ուզում եք, ահա մի քանի ուղեցույց:

Քայլեր

Մեթոդ 1 -ը 7 -ից. Դպրոցում լավ վարվել

1. 1 Եղեք ուշադիր դասարանում և ստացեք լավ գնահատականներ: Դպրոցը կարող է ձանձրալի թվալ, բայց կարևոր է լավ սովորել: Լավ գնահատականները հետագայում ձեզ ավելի շատ հնարավորություններ կտան: Ստանալիս անպայման գրեք ձեր տնային աշխատանքը կամ ստուգեք վերջնաժամկետները, որպեսզի չմոռանաք ամեն ինչ ավարտել, ինչպես նաև առաջնահերթություն դարձրեք դպրոցի պլանավորմանը: Երբ խորհուրդ է տրվում դասարանում գրառումներ կատարել, գրեք այն, քանի որ սա շարադրություններ գրելուց և քննություններ հանձնելուց հիշողության մեջ եղած նյութը հիշելու լավագույն միջոցներից է:
   • Եթե ​​ինչ -որ բան չեք հասկանում, հարցրեք մեկին: Կրկին ուշադիր կարդացեք այն, ապա եթե արդեն չեք հասկանում դա, հարցրեք ընկերոջը կամ ուսուցչին: Հակառակ մարդկանց կարծածի, երբեք հիմար հարցեր չեն լինում. ավելի լավ է ամեն ինչ հստակեցնել, քան երկար մնալ խավարի մեջ, վատ կրթված:
   • Երբ դպրոցից տուն վերադառնաք, հաշվեք այն, ինչ սովորել եք այդ օրը:Սա կօգնի այն ժամանակ, երբ անհրաժեշտ է ամեն ինչ կրկնել, քանի որ այս կերպ Դուք համախմբում եք այն, ինչ սովորել եք օրվա համար, և դա շատ ավելի հեշտ է, քան վերջին պահին սեղմվելը: Եվ չնայած դուք հիմա այդպես չեք կարծում, «թռիչքի» ժամանակ սովորելը ձևավորում է երկարաժամկետ հիշողություն, մինչդեռ սեղմելը մարզում է միայն կարճաժամկետ հիշողությունը և թույլ չի տալիս ձեզ սովորել իրականում և հետագայում ունենալ այս տեղեկատվությունը:
2. 2 Արա Տնային աշխատանքներդ. Ակնհայտ է, բայց տնային աշխատանքը արդյունավետ կատարելը չի ​​նշանակում պարզապես ինչ -որ բան անփութորեն գրառել, այնուհետև հանձնել: Ամեն ջանք գործադրեք յուրաքանչյուր առաջադրանքի համար և, ինչպես արդեն նշվեց, հարցեր տվեք, եթե ինչ -որ բան չեք հասկանում: Պլանավորեք ձեր դասերը, որպեսզի շտապ չստեղծեք:
3. 3 Լավ հարաբերություններ հաստատեք ձեր ուսուցիչների հետ: Սա հատկապես կարևոր է ավագ դպրոցում, քանի որ գուցե կարիք լինի քոլեջի ընդունելության վերաբերյալ ձեր մի քանի սիրելի ուսուցիչներից խնդրել: Որքան լավ նրանք ճանաչեն ձեզ, այնքան ավելի լավ կլինեն այս առաջարկությունները: Բայց ավելին, այս մարդիկ կարող են աջակցություն ցուցաբերել որպես ավագ և խորհրդատու ձեր ավագ դպրոցում սովորելու ընթացքում, և դուք կարող եք շատ բան սովորել նրանց փորձից և գիտելիքներից:

Մեթոդ 2 7 -ից. Timeամանակ անցկացրեք ընկերների հետ

1. 1 Մի շտապեք, լավ ընկերներ ձեռք բերեք: Լավագույն ընկերներն այն ընկերներն են, որոնց հետ հարմարավետ եք հանգստանում և լուրջ եք տրամադրված: Կարիք չկա փոխելու ձեր անհատականությունը `նրանց գոհացնելու համար: Լավ ընկերներ դժվար է գտնել, ուստի հիշեք, որ ձեր պատանեկության տարիներին հազվադեպ չէ ընկերների շրջանակը փոխելը:
2. 2 Areգուշացեք հասակակիցների ճնշումից: Շատերը ավագ դպրոցում և ավագ դպրոցում շատ բաներ են փորձարկում, և կարևոր է, որ կարողանաս ոչ ասել այն ամենին, ինչ քեզ չի համապատասխանում: Լսեք ձեր ինտուիցիային և արեք այն, ինչ ճիշտ եք համարում:
   • Երբեմն մարդիկ ձևանում են, թե ընկերներ են, պարզապես քեզ ստիպելու համար անել այնպիսի բաներ, որոնք իրենք չեն ցանկանում անել, օրինակ ՝ իրեր գողանալը, թմրանյութ գնելը կամ խաբելը: Դուք չպետք է հարաբերությունները հիմնեք վերը թվարկված որևէ բանի վրա, և եթե ձեզ բռնեն, ապա դժվարության մեջ կլինեք և կտեսնեք, թե ինչպես է այսպես կոչված բարեկամությունն ակնթարթորեն ավարտվելու:

Մեթոդ 3 7 -ից. Timeամանակ անցկացրեք ձեր ընտանիքի հետ

1. 1 Կառուցեք հարաբերություններ ձեր ծնողների հետ: Թեև նրանք հաճախ զգում են, որ ձեզ լուրջ չեն վերաբերվում, բայց ձեր ծնողներին տեղեկացնելը, որ կարող են վստահել ձեզ, սովորաբար ձեզ ավելի շատ ազատություն կտան:
   • Ընդունեք, որ ծնողների համար սա դժվար ժամանակ է: Հիշեք, որ նրանք չեն փորձում դժբախտացնել ձեր կյանքը. Այն ժամանակ, երբ դուք ցանկանում եք ձեզ հետ վարվել որպես մեծահասակ, ձեր ծնողները պայքարում են այն գիտելիքի հետ, որ դուք այլևս փոքր չեք: Նրանք, ամենայն հավանականությամբ, ամեն ինչ անում են լավ աշխատանք կատարելու, հիփոթեքը վճարելու, ձեր եղբորը կամ քրոջը ոտքի կանգնեցնելու համար, ինչպես դուք և ամեն ինչ անում են լավ ծնողներ լինելու համար: Դա հեշտ գործ չէ, բայց կարող եք հեշտացնել այն, եթե ըմբռնող և ընկերասեր լինեք:
2. 2 Ավելի լավ ճանաչեք ձեր եղբորը և (կամ) քրոջը: Ձեր փոքր քույրը կարող է թվալ, որ այս պահին աշխարհի ամենատհաճ մարդն է, բայց հավանաբար ձեր մնացած կյանքը կանցկացնեք նրա հետ: Բացի այդ, շատ ավելի հաճելի է լինել տանը, երբ ամեն գիշեր քեզ զգում ես որպես քուն քո լավագույն ընկերոջ հետ:
3. 3 Օգնեք տան շուրջը: Առօրյա տնային որոշ աշխատանքներ տևում են ավելի քիչ, քան հինգ րոպե, երբ շատ ձեռքեր են ներգրավված, և ձեր ծնողները և քույրերն ու քույրերը շատ ավելի լավ տրամադրություն կունենան, եթե նրանք ունենան մեկ պակաս առաջադրանք: Դուք նույնիսկ կարող եք տնային գործերը վերածել ձեր ընտանիքի հետ ժամանակ անցկացնելու զվարճալի եղանակի ՝ դարձնելով այն մրցակցություն: Փորձեք նվագել գրավիչ երաժշտություն, որը բոլորը սիրում են, կամ հաճելի զրույց սկսեք աշխատանքի ընթացքում և վերջնաժամկետներ սահմանեք: Եթե ​​ունեք հաղթողներ, լավ կատարված աշխատանքի համար, մրցանակը կարող է լինել հետևյալը. Ձեր ընտանիքի հետ դիտելու համար DVD կամ ֆիլմ ընտրելու իրավունքը կամ այն, ինչ պատրաստել երեկոյան ընթրիքի համար:
   • Երբ ձեզ խնդրեն ինչ -որ բան անել, արեք դա: Այսպիսով, դուք կփրկեք ձեր տունը ավելորդ վեճերից, և երբ ամեն ինչ վերափոխվի, դուք ազատ եք անել այն, ինչ ցանկանում եք: Վեճերը կարող են ժամանակատար լինել և առաջացնել անհարկի հուզական անհամաձայնություն:

Մեթոդ 4 7 -ից. Pendամանակ անցկացրեք ինքներդ ձեզ հետ

1. 1 Պլանավորեք ձեր տրամադրած ժամանակը: Դեռահաս տարիքում կյանքը կարող է բավականին սթրեսային լինել, բայց ինքդ քեզ հետ ժամանակ անցկացնելը նույնպես շատ կարևոր է:
2. 2 Որոշեք ձեր հոբբիների և հետաքրքրությունների մասին: Գտեք այն, ինչ սիրում եք և դա պարբերաբար արեք: Սա ձեզ կպահի ուրախ և ուրախ, երբ խոսքը վերաբերում է ձեր կյանքի այլ հատվածներին: Մի զարմացեք, եթե ձեր հետաքրքրությունները փոխվեն ամիսներ կամ տարիներ անց. սա բնական է այն տարիքի համար, երբ դեռ փորձում ես պարզել, թե ինչն է քեզ ավելի շատ դուր գալիս, բայց մի չափազանցիր: Պարզապես հետևեք ձեր հետաքրքրություններին `տեսնելու, թե որտեղ են դրանք տանում, և նաև բաց մնացեք նոր հնարավորությունների առջև:
3. 3 Երջանիկ եղիր. Դեպրեսիան շատ տարածված վիճակ է, որը սովորաբար դրսևորվում է դեռահասության կամ պատանեկության շրջանում: Եթե ​​կարծում եք, որ ընկճված եք, դիմեք մասնագետի օգնությանը: Դուք կարող եք ստանալ կամ չստանալ ընտանեկան աջակցություն դեպրեսիայի դեմ պայքարելու համար (կախված ընտանեկան հանգամանքներից), բայց թույլ մի տվեք, որ նման աջակցության բացակայությունը ձեզ հետ պահի ձեր հոգեկան առողջության մասին հոգալուց. Միշտ կա մեկը, ով կարող է օգնել ձեզ լուծել դեպրեսիվ կամ բացասական զգացմունքներն ու խնդիրները, և որքան շուտ սկսեք թերապիան, այնքան ավելի հեշտ կլինի ապաքինվել և ձեռք բերել վստահություն և տոկունություն ավելի երջանիկ ապագայի համար:
   • Թույլ տվեք ժամանակ առ ժամանակ ձեզ հիմարացնել: Լուրջ և կենտրոնացած լինելու փորձերը կարող են ձեզ դժբախտ զգալ: Ինքներդ ձեզ ազատություն տվեք պարբերաբար ծիծաղելի բաներ անելու ՝ ձեր ուսումը, գործունեությունը և հարաբերությունները հավասարակշռելու համար:
4. 4 Լսել երաժշտություն. Այն կարող է օգնել ձեզ հանգստանալ և թեթևացնել սթրեսը դպրոցում կամ ընկերների հետ զբաղված օրվանից հետո: Երաժշտությունը նաև ինքնաարտահայտման լավ միջոց է. Եթե դեռ չգիտես երաժշտական ​​գործիք նվագել, մտածիր դրանցից մեկին տիրապետելու մասին, օրինակ `կիթառի, դաշնամուրի կամ սինթեզատոր: Եվ մի մոռացեք, որ ձեր ձայնը նաև գործիք է:
5. 5 Սովորեք վայելել միայնակ լինելը: Մենակ ժամանակ վայելել կարողանալը էական նշանակություն ունի `հասկանալու համար, որ դու ամբողջական ես առանց դիմացինի: Սա կարող է օգնել կանխել էմոցիոնալ կախվածություն ունեցող հարաբերությունների զարգացումը կամ այլ մարդկանց երջանկության աղբյուր դարձնելը: Մենակությունը նաև օգնում է ձեզ ավելին իմանալ այն մասին, թե ինչն է ձեզ առանձնահատուկ դարձնում և որոնք են ձեր արժեքները: Արդյունավետ և հաճելի մենակություն գտնելու որոշ եղանակներ ներառում են մեդիտացիան, միայնակ քայլելը, ամսագրեր գրելը և ընտանի կենդանիների հետ ժամանակ անցկացնելը:

Մեթոդ 5 7 -ից. Հոգ տանել ինքներդ ձեզ

1. 1 Խնայիր քեզ. Լվացեք ձեր դեմքը, պարբերաբար ցնցուղ ընդունեք, պատրաստի փոխարեն ուտեք տնական սնունդ և այլն:
   • Համոզվեք, որ ատամները միշտ լվանում եք օրական 2-3 անգամ: Սա նրանց մաքուր և թարմ շնչառությունը կպահի:
2. 2 Վարժություն. Պետք չէ խելագարվել, բայց ամեն օր մի փոքր ֆիզիկական ակտիվություն, օրինակ ՝ դպրոցով հեծանիվ վարելը, կօգնի ձեր միտքն ու մարմինը նույնպես առողջ պահել:
3. 3 Լավ կերեք: Չափից շատ կամ քիչ ուտելը կդժվարացնի կենտրոնացումը, իսկ մյուս ոլորտներում ձեր կատարողականը կնվազի:
4. 4 Քնել բավականաչափ: Ինը ժամ քունն ամենալավ բանն է, նույնիսկ հանգստյան օրերին. այն ձեզ կպատրաստի դպրոցին և հաջորդ առավոտյան ձեզ ավելի լավ կզգա: Փորձեք ամեն շաբաթ այնպես պլանավորել, որ տնային աշխատանքը ողջամիտ ժամկետում ավարտեք:Եթե ​​գիտեք, որ այսօր երեկոյան ձեզ շատ աշխատանք է սպասվում, զրուցեք ձեր ուսուցչի հետ ՝ արձակուրդ ստանալու, կամ նույնիսկ ավելի լավ, առաջադրանքը ժամանակից շուտ ստանալու մասին: Սա թույլ կտա ձեր մարմնին լինել ավելի հլու և կմաքրի աչքերի ցանկացած տհաճ պայուսակ:
5. 5 Արթնացեք ժամանակին: Համոզվեք, որ բավականաչափ ժամանակ ունեք նախաճաշելու, լվանալու, անհրաժեշտության դեպքում ցնցուղ ընդունելու համար և այլն: նախքան դպրոցը սկսելը:
   • Fալեք ձեր պայուսակը և պատրաստեք ձեր հագուստը / դպրոցական համազգեստը նախորդ գիշեր, որպեսզի կարողանաք գործերն անել շատ ավելի արագ և կազմակերպված: Մի մոռացեք մաքուր զույգ գուլպաներ, ներքնազգեստ և կոշիկներ դնել:

Մեթոդ 6 -ից 7 -ը. Ներգրավվեք արտադասարանային գործունեության մեջ

1. 1 Միացեք Սկաուտների / Աղջկա սկաուտների / Երիտասարդական կազմակերպության ղեկավարի, Սրտի, ձեռքերի, առողջության կամ նմանատիպ ծրագրերին և կառչեք դրանցից: Նրանք ձեզ համայնքի զգացում կտան, և դուք ձեռք կբերեք կենսական հմտություններ: Այս ծրագրերը նաև լայն հնարավորություններ են բացում, որոնք դուք հնարավոր է չունենաք դպրոցում կամ սոցիալական լրատվամիջոցներում, օրինակ ՝ հանրային խոսք, փորձառություններ, ապրելու կամ տնից հեռու անհրաժեշտ հմտություններ և այլն:
2. 2 Միացիր ակումբին. Դպրոցական ակումբները հիանալի միջոց են տարված լինելու համար ՝ առանց սիրահարվածությունների վրա փոխզիջման գնալու: Նրանք կարող են նաև օգնել ձեզ որոշել, թե որ հոբբիներն ու հետաքրքրություններն են ձեզ ամենաշատը դուր գալիս: Փորձեք մի քանի ակումբ դեռահասության տարիքում, մի վախեցեք ընդունել, որ մեկը ձեզ համար հարմար չէ, և շարունակեք փնտրել:
3. 3 Անցեք մարզական թիմ մուտք գործելու համար: Սա կսովորեցնի ձեզ, թե ինչպես աշխատել թիմում, և դուք լավ ընկերներ կդառնաք թիմի անդամների հետ: Այլապես, եթե թիմային սպորտը ձեզ համար չէ, գտեք առնվազն ձեզ հետաքրքրող սպորտաձև, լինի դա աթլետիկա, եռամարտ, լող, թենիս, հեծանվավազք, կամ այլ ավելի անհատական, բայց դեռ հիանալի մարզաձևեր: Նույնիսկ անհատական ​​մարզաձևերում կան թիմային տարրեր, երբ խաղում ես քո դպրոցի կամ տարածաշրջանի համար:
   • Մարտական ​​արվեստը ևս մեկ հիանալի միջոց է ֆիզիկական և մտավոր զարգացման համար: Դրանք նաև լավ միջոց են ինքնակարգապահությունը զարգացնելու համար: Լավ գաղափար է սկսել մեկ մարտական ​​սպորտաձևից, և երբ այստեղ որոշակի արդյունքների հասնես, կարող ես ավելի շատ զբաղվել:
4. 4 Մտածեք կամավորության մասին: Մեկ այլ արտադասարանական գործունեություն, որը օգուտ է բերում ձեզ և մյուսներին, կամավորական աշխատանքն է: Ընտրեք ձեզ հետաքրքրող բան և պարբերաբար օգնություն ցուցաբերեք: Դա կարող է կապված լինել սիրված սպորտի կամ գործունեության հետ, այնպես որ չպետք է դա անեք ձեր կամքին հակառակ:

Մեթոդ 7 -ից 7 -ը: Գտեք աշխատանք

1. 1 Աշխատանքը ազատ ժամանակ անցկացնելու հիանալի միջոց է, բայց մի զգացեք, որ դա բացարձակ անհրաժեշտ է: Այն, ինչ քննարկվեց վերևում, պետք է լինի առաջինը ՝ հարաբերություններ, ուսուցում և արտադասարանային գործունեություն: Չարժե պատանեկության այս ասպեկտներից որևէ մեկի համար զոհաբերել հանուն աշխատանքի, և շատ դժվար է տարբեր այլ պարտականություններ համատեղել աշխատանքի հետ: Մյուս կողմից, եթե կարծում եք, որ կարող եք զբաղվել ինչպես կես դրույքով, այնպես էլ այլ գործունեությամբ, աշխատանք գտնելը կօգնի ձեր ծնողներին ցույց տալ, որ դուք պատասխանատու եք և կարող է ձեզ գումար տրամադրել ՝ պահելու կամ ձեռք բերելու այնպիսի բաներ, որոնք ձեր ծնողները չեն կարող ծախսել .... Դեռահասների համար ընդհանուր աշխատանքներն են.
   • Դայակի ծառայություններ: Եթե ​​ունեք փոքր քույրեր և եղբայրներ, հարցրեք նրանց ընկերների ծնողներին, թե արդյոք նրանց դայակի կարիք կա: Տեղադրեք գովազդ տարրական և նախադպրոցական տարիքի շուրջ: Դուք սովորաբար կարող եք լավ գումար աշխատել որպես դայակ, և դա լավ հանգստյան օր է, որը թույլ կտա ձեզ կատարել ձեր տնային աշխատանքը կամ հեռախոսով զանգահարել ձեր ընկերներին, երբ երեխաները քնում են:
   • Կենդանիների հսկողություն: Եթե ​​վստահ չեք, որ կարող եք պատասխանատու լինել մեկ այլ անձի համար, կարող եք սկսել կենդանուց:Խոսեք հարևանների և ընտանիքի ընկերների հետ, ովքեր ունեն ընտանի կենդանիներ և տեղեկացրեք նրանց, որ արձակուրդ գնալիս ուրախ կլինեն հոգ տանել իրենց կենդանիների մասին: Այս աշխատանքի գեղեցկությունն այն է, որ այն հակված է լինել պարբերական, այլ ոչ թե ամենօրյա: Եթե ​​դուք ապրում եք գյուղական վայրերում, մի մոռացեք, որ ձեր հարևան ֆերմերները կարող են ուրախությամբ օգտվել առիթից ՝ հանգստանալու ՝ իմանալով, որ դուք հոգ եք տանում իրենց ֆերմայի և կենդանիների մասին:
   • Դաստիարակություն: Եթե ​​ունեք որևէ առարկայի գերազանց իմացություն, կարող եք գումար վաստակել ՝ ուրիշներին ուսուցանելով: Տեղադրեք ծանուցումներ քաղաքի շուրջ ձեր կոնտակտային տվյալների մասին, խոսեք ձեր ընկերների և նրանց կրտսեր եղբայրների կամ քույրերի կամ եղբայրների հետ կամ խնդրեք ձեր փորձառու ուսուցիչներից (երից) խորհուրդ տալ ձեզ հետ մնացող երեխաների ծնողներին:
   • Աշխատեք որպես խորհրդատու: Կապվեք Երիտասարդական քրիստոնեական կազմակերպության կամ ձեր նախընտրած մանկական ամառային ճամբարի տնօրենի հետ և հարցրեք, թե երբ են նրանք վարձում խորհրդատուների և արդյոք կարող եք դիմել: Սովորաբար, մարդիկ սկսում են աշխատանքի ընդունել հաջորդ ամռանը ՝ մոտ հունվարից մարտ կամ ապրիլ ՝ կախված ճամբարի չափից:
   • Եթե ​​օրինականորեն կարող եք աշխատանքի թույլտվություն ստանալ, աշխատեք տեղական ձեռնարկություններում: Մտածեք ռեստորանում մատուցող / մատուցող լինելու, առևտրում աշխատելու կամ սպորտի մարզչին օգնելու հնարավորության մասին:

Խորհուրդներ

• Takeրի շիշը դպրոց տար մի դասի կում: Waterուրը կօգնի ձեզ պահել անհրաժեշտ քանակությամբ հեղուկ, ուստի դուք ավելի կենտրոնացած և էներգիայով լի կլինեք: Դա շատ ավելի առողջ և ավելի լավ է ձեր ատամների համար, քան կոլան, սոդան և այլն:
• Լսեք ձեր ծնողներին և ուսուցիչներին: Նրանք արդեն ձեր տեղում էին, և կան բաներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ սովորել, որպեսզի «անիվը չվերահնար»:
• Միշտ փորձեք լինել ինքնավստահ դեռահաս:
• Համոզվեք, որ ամեն ինչ պատրաստ է նախորդ գիշեր, և որ դուք շատ ժամանակ ունեք և բաց չեք թողնում առավոտյան նախաճաշը:
• Խուսափեք ընկերների հետ կոնֆլիկտներից: Եթե ​​ինչ -որ մեկի կողմից բացասական ուշադրություն եք զգում, փորձեք որոշ ժամանակ հեռու մնալ դրանից և թողեք, որ այն սառչի:
• Մի զգացեք, որ ոչինչ չեք կարող անել: Պարզապես արեք հնարավորը, և գուցե, գուցե, հաջողակ կլինեք:

Գուշացումներ

• Եթե ​​դուք զգում եք բացասական զգացմունքներ կամ բռնության եք ենթարկվում (հուզական, ֆիզիկական կամ բանավոր), օգնություն խնդրեք որևէ մեկից, ինչպես ուսուցիչը, ծնողը, ընկերը, հոգեբանը կամ այլ չեզոք կողմ: Եթե ​​տանը խնդիրներ ունեք, խորհրդակցեք հոգեբանի կամ մեկ ուրիշի հետ, ում կարող եք վստահել տնից դուրս: Մի տառապիր լուռ; ոչ ոք արժանի չէ մշտական ​​բացասական ազդեցության մեջ ընկնելուն:
• Եթե ​​ունեք ուսուցման դժվարություններ, խոսեք համապատասխան ուսուցիչների հետ և օգնություն խնդրեք: