Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացում

Շնությունը սովորական իրավիճակ է: Ամեն տարի ամուսնացած մարդկանց մոտավորապես 10 տոկոսը խոստովանում է, որ խաբում է: 35 տարեկանից ցածր զույգերի համար այդ թիվն ավելի մեծ է: Չնայած շատ մարդիկ նախընտրում են պատուհասի տակ պահել այս չարիքը, շատերը դեռ զգում են իրենց ամուսնուն խոստովանելու անհրաժեշտությունը: Եթե ​​որոշել եք խոստովանել, կան մի քանի խորհուրդներ, որոնց կարող եք հետեւել ՝ այս տխուր ճշմարտությունը ճանաչելու համար:

Քայլեր

3-րդ մաս 1-ին. Theիշտ պայմանների ստեղծում

1. 

   Ընտրեք ճիշտ ժամանակն ու տարածությունը: Գաղտնիությունը այս ներկայացման նախապայմանն է: Ընտրեք հարմար ժամանակ և տեղ երկար զրույցի համար ՝ առանց շեղումների:
   • Գուցե ավելի լավ կլինի, եթե սուրճի խանութ կամ ռեստորան գնալու փոխարեն տանը զրուցեք ձեր հյուրասենյակում գտնվող անձի հետ:
   • Մի ընտրեք ժամանակ, երբ մարդը սթրեսի մեջ է, ինչպես, օրինակ, աշխատանքից տուն գալուց անմիջապես հետո:

2. 

   
   
   Հաշվի առեք անձի ժամանակացույցը և ընտրությունները: Գուցե նախ ցանկանաք զրուցել այդ անձի հետ, որպեսզի տեսնեք ՝ արդյոք ձեր ընտրած ժամանակը և տեղը համապատասխան են նրանց համար: Ասացեք նրանց, որ ունեք քննարկելու մի կարևոր բան և հարցրեք, թե երբ նրանք կարող են խոսել:
   • Օրինակ, կարող եք ասել. «Ես ձեզ կարևոր բան ունեմ ասելու և ուզում եմ համոզվել, որ խոսելու համար բավական ժամանակ ունենք: Ե՞րբ եք տեսնում ամենահարմար ժամանակը »:

3. 

   
   
   Մնացեք ճշմարտությանը: Եթե ​​որոշել եք խոստովանել ամեն ինչ, հիմա ճշմարտության ժամանակն է: Նույնիսկ եթե մարդը ձեզ վիրավորական հարցեր է տալիս, դուք դեռ պետք է անկեղծ լինեք: Եղեք հնարավորինս անկեղծ և բաց չթողնեք ոչ մի մանրուք:
   • Կարող եք մտածել, որ լավ գաղափար է անտեսել սիրավեպի որոշ մանրամասներ, բայց կիսատ խոստովանելը ձեզ ավելի վատ կթվա: Օրինակ, եթե դուք մի քանի անգամ խաբել եք ձեր ամուսնուն, ասել նրանց, որ մեկ անգամ սխալ եք թույլ տվել, դա կիսատ խոստովանություն է:

4. 

   
   
   Լսեք ձեր զուգընկերոջը. Նույնիսկ եթե դուք շատ ասելիք ունեք, ապա անձը նույնպես: Մի վիճեք նրանց հետ և լսեք: Նրանց մտքերի և զգացմունքների նկատմամբ հարգանքը կարող է օգտակար լինել փոխհարաբերությունները վերակառուցելիս:
   • Showույց տվեք, որ դուք լսում եք ՝ ձեր մարմինը նրանց ուղղելով դեպի նրանց և պահպանելով աչքի շփումը:
   • Վերացրեք շեղող ցանկացած բան և խուսափեք զրույցն ընդհատելուց: Անջատեք հեռախոսները, հեռուստացույցները, համակարգիչները և այլն:
   • Մի խանգարեք մարդուն, մինչ նա խոսում է: Լսեք, քանի դեռ նրանք չեն ավարտել խոսակցությունը:
   • Արտահայտեք, թե ինչ են նրանք նշանակում `ցույց տալու համար, որ դուք լսում եք: Օրինակ, դուք կարող եք սկսել ասելով «եթե ճիշտ հասկացաք, ես նկատի ունեմ ...»:

3-րդ մաս 2-րդ. Ճշմարտության խոստովանություն

1. 

   Օգտագործեք պարզ և շեշտադրված նախադասություններ: Ավելորդ և երկար մանրամասները միայն կստիպեն ամեն ինչ սխալ ընթանալ: Մնացեք կարեւոր մանրամասներին, այնպես որ այս սրտաճմլիկ զրույցը շատ երկար չի տևում:
   • «Մենք ընկերությունում ենք հանդիպում» ավելի լավ կլինի, քան երկար ներկայացումը, ինչպիսին է. «Հոգևոր մենեջերին նոր օգնական է պետք: Այսպիսով, նա հավաքեց այս տղային և մարզեց նրան ... »:
   • Այնուամենայնիվ, միշտ պատրաստ եղեք մանրամասների մեջ մտնել, եթե ձեզ հարցնեն: Մի անտեսեք մանրամասները, եթե ձեր կինը կամ ամուսինը լրացուցիչ տեղեկություններ են խնդրում:

2. 

   Հարգեք նրանց իմանալու իրավունքը: Անկախ նրանից, թե որքան հարցեր է ձեզ տալիս անձը, համբերատար եղեք ՝ պատասխանելու բոլորին: Երբ դուք պատրաստ եք արտահայտել ամբողջ պատմությունը, ներառյալ նույնիսկ ամենաանհանգստացնող մանրամասները, դուք բաց և նվիրվածություն եք ցուցաբերել ձեր ամուսնու հանդեպ վստահությունը վերականգնելու ցանկության մեջ: Հետեւաբար, թերապևտները հաճախ հաճախորդին խրախուսում են խոստովանել ամեն ինչ ՝ սահուն վերականգնման համար: Ավելին, եթե դուք դիմացինի դիրքում լինեիք, ապա կսպասեիք, որ նրանք նույն համբերությունն ու հարգանքը կունենան:

3. 

   Մի եղեք պաշտպանողական: Պատասխանատվություն ընդունելուց հրաժարվելը կամ դիտավորյալ թերագնահատելը միայն սթրեսի սրացում է առաջացնում: Դուք չպետք է կենտրոնանաք էգոն պաշտպանելու վրա, այլ այնտեղ լինեք, որպեսզի աջակցեք ձեր ամուսնուն, երբ նրանք դրա կարիքը ունեն: Պաշտպանական հայտարարությունները ոչ միայն ոչնչացնում են մեկ խոսակցությունը, այլև կարող են խզել ամուսնությունը, երբ բավարար ժամանակ տրամադրեն, եզրակացնում են խորհրդատուները: Խուսափեք ասել հետեւյալը.
   • «Ես չէի ուզում քեզ վիրավորել»
   • «Դա տեղի է ունեցել միայն մեկ անգամ»:
   • «Ես չգիտեմ, թե ինչի մասին եմ ասում»:

4. 

   Մի պաշտպանեք երրորդ անձի: Սա հստակ ազդանշան կուղարկի ձեր ամուսնուն, որ դուք իսկապես զգացմունքներ ունեք դիմացինի նկատմամբ: Եթե ​​ոչ, ինչու՞ պետք է պաշտպանես այդ մարդուն: Եթե ​​իսկապես գնահատում եք ձեր ներկայիս հարաբերությունները, հասկացրեք, որ ձեր գործընկերը համար մեկ է:

3-րդ մաս 3-րդ. Ուղղել սխալները, թե ոչ

1. 

   Ընդունեք ձեր սխալները: Խնդրում ենք անկեղծորեն ներողություն խնդրել ցանկացած հանցագործության համար: Մեղքից բացի, երբ տեսնեք, թե որքան ցավ է կրում ձեր կինը, դուք կստանաք դրդապատճառներ ընդունելու ձեր սխալները: Գիտությունն ապացուցել է, որ մարդիկ, ովքեր պատրաստ են ընդունել իրենց սխալները, ավելի երջանիկ կյանք են վարում, քան մյուսները:

2. 

   Բացատրեք, թե ինչու եք ափսոսում: Անկեղծ ներողություն կնշանակի ընդունել ձեր սխալը և զղջալ ցույց տալ դիմացինին վիրավորելու համար: Երբ ընդունում ես, որ վնասել ես դիմացինին, մտահոգություն ես ցուցաբերում նրա զգացմունքների հանդեպ: Եթե ​​դեռ չեք գտել ճիշտ զղջումը, ահա մի քանի առաջարկներ.
   • «Կներեք ձեզ խաբելու համար: Դուք արժանի չեք, որ ձեզ հետ այդպես վարվեն»:
   • «Այդ ամենը իմ մեղքն է: Կներեք, որ վիրավորել եմ ձեզ»:
   • «Սուտ լինելը սխալ է, և ես ցավում եմ ձեզ դավաճանելու համար»:

3. 

   Հաշվի առեք ամուսնության խորհրդատվությունը: Եթե ​​իսկապես ցանկանում եք փրկել ձեր հարաբերությունները, խնդրեք ձեր ամուսնուց միասին տեսնել խորհրդատու: Դավաճանության հետևանքների հետ գործ ունենալը կարող է լինել երկար և բարդ գործընթաց: Որակավորված մասնագետը կարող է օգնել ձեզ բուժվել:

4. 

   Հավատարմություն բացարձակ ազնվությանը: Վստահությունը վերականգնելու համար երկար ժամանակ կպահանջվի: Այնուամենայնիվ, այսուհետ ձեր զուգընկերոջ հետ անկեղծ լինելը ցույց կտա, որ դուք իսկապես նվիրված եք հարաբերությունների բարելավմանը:
   • Գուցե ստիպված լինեք ընդունել որոշակի պայմաններ, որպեսզի նրանք կրկին վստահեն ձեզ: Օրինակ, գուցե ստիպված լինեք ամեն անգամ դուրս գալուց հետո հստակորեն հայտարարել գտնվելու վայրը, կամ թույլ տալ ձեր ամուսնուն ստուգել ձեր հեռախոսի, էլ.փոստի և սոցիալական լրատվամիջոցների հաշիվները:

5. 

   Կիսվեք ձեր զգացմունքներով ձեր զուգընկերոջ հետ: Փորձագետները շեշտում են, որ հարաբերությունները իսկապես վերականգնելու համար գործից հետո անհրաժեշտ է ձեր տեսակետներն ու զգացմունքները փոխանցել դիմացինին: Takeամանակ հատկացրեք ՝ արտագնա հարաբերությունների պատճառներն իմանալու և ձեր գտածը կիսելու ձեր զուգընկերոջ հետ: Գուցե ինքներդ ձեզ հարցնեք հետևյալը.
   • «Դա այն պատճառով է, որ ինձ միայնակ եմ զգում»: «Եթե այո, ինչու՞»:
   • «Ինչու՞ ես իմ զուգընկերոջ փոխարեն ընտրեմ երրորդ անձի»:
   • «Ինչպիսի՞ զգացումներ եմ ունեցել երրորդ անձի նկատմամբ»:

6. 

   Պատրաստ եղիր կոտրվելու: Couույգերի 70% -ը կհաղթահարեն դժվարությունները և կմնան միասին, իսկ ոմանք կընտրեն բաժանվել այն ժամանակ, երբ իրենց զուգընկերը խաբում է: Պատրաստ եղեք, եթե հարաբերություններն ավարտվեն:
   • Պատրաստ եղեք ընդունելու ձեր ամուսնու զայրույթը: Հիշեք, որ նրանք բարկանալու իրավունք ունեն: Լսեք, երբ նրանք արտահայտում են իրենց զայրույթը:
   • Հիշեք, որ դուք շատ ժամանակ ունեք պատրաստվել այս խոսակցությանը, բայց դա շատ զարմանալի է ձեր զուգընկերոջ համար:

Խորհուրդներ

• Տեղեկացրեք ձեր գործընկերոջը հնարավորինս շուտ: Եթե ​​նրանք այս մասին իմանային ինչ-որ մեկի միջոցով, նրանք էլ ավելի կտուժեին:
• Այդ մարդը կցանկանա իմանալ, թե ինչու ես մոլորվել: Շատ ժամանակ կպահանջվի, և այս հարցին պատասխանելու համար դուք բազմիցս կհանդիպեք խորհրդատուի հետ: Այնպես որ, խնդրում եմ համբերատար լինել:
• Բացատրեք ձեր զուգընկերոջը, որ իրենք դրանում մեղավոր չեն: Նրանց ինքնագնահատականը կարող է խիստ վիրավորվել, երբ նրանք սովորեն հավատալ: Նրանք նույնիսկ իրենց կմեղադրեն:Դուք պետք է շեշտեք, որ ամբողջը ձեր մեղքն է:

Arnգուշացում

• Անմիջապես անցեք բժշկական ստուգում: Եթե ​​դրսում սեռական հարաբերություն եք ունեցել ՝ առանց անվտանգ միջոցներ ձեռնարկելու, ապա նորից սեռական հարաբերություն եք ունեցել, տեղյակ պահեք նրանց:
• Բոլորը տարբեր կերպ կարձագանքեն վատ լուրերին: Պատրաստ եղեք լսել ձեր ամուսնու բղավոցները, սաստել կամ հեռանալ: Դուք պետք է վերահսկեք ձեր զայրույթը, որպեսզի անհրաժեշտության դեպքում կարողանաք օգնել նրանց: