Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացում

Եղունգները կրծելու սովորությունը ձեր ձեռքերը ոչ միայն տգեղ է դարձնում, այլև կարող է մշտական ​​վնաս հասցնել եղունգներին, ատամներին կամ լնդերին: Բարեբախտաբար, կան մի քանի մեթոդներ, որոնք կարող եք փորձել ազատվել այս սովորությունից:

Քայլեր

6-ի մեթոդ 1. Պահպանեք եղունգների առողջությունը

1. 

   Ձեռք բերեք մանիկյուր որքան հնարավոր է հաճախ: Քիչ առաջ նորոգված գեղեցիկ եղունգները ձեզ կկարողանան կծել, այնպես չէ՞: Բացի այդ, եղունգների լաքը կարող է օգնել ձեզ դիմակայել եղունգները կծելու ցանկությանը, քանի որ չեք ցանկանում խայթել եղունգների լաքը կամ վնասել եղունգների լաքը: Երբ նայում եք եղունգների գեղեցիկ տեսքին, հավանաբար ուշադրություն կդարձնեք այն այնքան գեղեցիկ պահելու համար, իսկ ձեր հոյակապ եղունգները ցուցադրելու լավագույն միջոցը մանիկյուր ձեռք բերելն է:

   Մատնահարդարման առողջության օգուտները
   Սպանեք մահվան տապանը: Մեր ձեռքերը հաճախ ավելի շատ են ենթարկվում կեղտի և կեղտի ազդեցությանը, քան մարմնի ցանկացած այլ մաս, ուստի մեր ձեռքի մաշկը պետք է անընդհատ վերածնի նոր բջիջներ և արտազատի հինները: Մատնահարդարման գործընթացը սովորաբար ներառում է ինչպես մաքրում, այնպես էլ խոնավացնում է մեռած բջիջները շերտազատելու համար: Ձեռքերդ կշարունակեն հարթ նայել, իսկ կնճիռներն աստիճանաբար կթուլանան:
   Բարելավել արյան շրջանառությունը: Մաշկը մերսելու համար խոնավեցնող և էպիդերմիսային խնամքի միջոցների օգտագործումը նույնպես բարելավում է արյան շրջանառությունը: Սա կարող է թեթեւացնել ցավը և օգնել մարմնին ավելի հավասարաչափ բաշխել ջերմությունը:
   Հանգստանալ Մատնահարդարում ձեռք բերելը նույնպես հիանալի միջոց է հանգստանալու և փայփայել հաճույք ստանալու համար: Դու արժանի ես դրան!

   
   

2. 

   Եղունգները չափավոր կարճ պահեք: Պարզ մատնահարդարումը կօգնի ձեր եղունգները առողջ ու չափավոր կարճ պահել, որպեսզի այլեւս չկծեք:
   • Եթե ​​ունեք շատ երկար եղունգներ, կարճացրեք դրանք: Միշտ ձեզ հետ եղունգ կտրողներ բերեք: Չի՞ կարելի եղունգները կծել առանց մեխի, որ ճիշտ կծի:

3. 

   
   
   Ամանակ առ ժամանակ սեղմեք կուտիկուլները եղունգին: Եղունգի խայթող շատ մարդիկ եղունգի հիմքում «կիսալուսնի» ձև չունեն, քանի որ կուտիկուլները ներս չեն մղվում: Դուք պետք է նրբորեն մղեք կուտիկուլները դեպի ներս `մեխը լայնացնելու համար: Դա ավելի հեշտ է, եթե դա անում եք լողանալուց հետո, մինչ ձեռքերն ու եղունգները դեռ թաց են:
   • Կուտիկուլները հրելուց հետո ձեր եղունգները ավելի երկար կտեսնեն և ավելի լավ տեսք կունենան: Սա նաև խթան է դադարեցնել եղունգները կծելը:

4. 

   
   
   Առողջ դիետա պահեք: Առողջ դիետան կօգնի ձեզ ավելի լավ զգալ, իսկ եղունգները կօգնեն վերականգնել և առողջ աճել: Կերեք կալցիումով և մագնեզիումով հարուստ սնունդ, որպեսզի ձեր եղունգները վերականգնվեն և ուժեղանան: Ավելին, եղունգների կծելու հիմնական պատճառը կալցիումի և մագնեզիումի պակասն է: Ձեր մարմինը պետք է համալրվի այս օգտակար հանածոներով:

   Սնունդը օգնում է ուժեղ եղունգներ աճեցնելուն
   Սպիտակուցներով հարուստ սնունդ. Նիհար միս (հավ, տավարի փափկամիս), ընկույզ, սպանախ, լոբի, սոյա, ամբողջական ձավարեղեն
   Zինկով հարուստ սնունդ. Ոստրեներ, հատիկաընդեղեն, կարմիր միս (փոքր քանակությամբ)
   Կալցիումով հարուստ սնունդ. Chia սերմեր, սպիտակ լոբի, կանաչ տերլազարդ բանջարեղեն, ընկույզ
   Մագնեզիումով հարուստ սնունդ. Դդմի սերմեր, մուգ շոկոլադ
   Բիոտինով հարուստ սնունդ. բանան, գետնանուշ, ոսպ, նուշ (կամ նուշի կարագ)
   Հիմնական ճարպաթթուներ պարունակող սնունդ. Թունա, սաղմոն, խեցեմորթ, տերլազարդ բանջարեղեն

5. 

   Տոնեք եղունգների հաջողության հաջողությունը: Մի հապաղեք ձեր նոր եղունգները ցուցադրեք ձեր ընկերներին, նույնիսկ նրանց, ովքեր շատ մոտ չեն: Showույց տվեք ձեր ձեռքը և ասեք. «Հավատու՞մ ես, որ եղունգներ եմ կծել»:
   • Լուսանկարեք ձեռքին և տեսեք, թե որքան գեղեցիկ է այն: Դուք նույնիսկ կարող եք կախել նկարը կամ կախել այն «հին» եղունգների լուսանկարի կողքին ՝ տեսնելու, թե ինչպես կարող եք մեծ փոփոխություններ կատարել ձեր կյանքում:
   գովազդ

6-ի մեթոդ 2. Բերանը և ձեռքերը զբաղված պահեք

1. 

   Գտեք մեկ այլ սովորություն `եղունգների կծելը փոխարինելու համար: Ամեն անգամ, երբ ցանկանաք մեխից խայթել, փոխարինեք այն նոր առօրյայով: Ոմանք սիրում են հարվածել մատներին, ոլորել բութ մատները, ձեռքերը միմյանց հետ սեղմել, ձեռքերը դնել գրպանները կամ պարզապես նայել ձեռքին: Այնուամենայնիվ, դուք պետք է համոզվեք, որ դա վատ սովորություն չէ. Գտեք այն սովորությունը, որը կա՛մ օգտակար է, կա՛մ առնվազն անվնաս:

   Եղունգների կրծելու այլընտրանքային սովորություններ
   Խաղացեք փոքր առարկայի հետ: Եղունգները կծելու փոխարեն կրեք մի փոքր ռետինե ժապավեն, մետաղադրամ կամ ձեր ձեռքում պահելու ինչ-որ բան:
   Ձեռքերը շեղեք այն պահերին, երբ դուք հակված եք եղունգները կծել: Բացահայտեք այն ժամանակները, երբ դուք հաճախ կծում եք ձեր եղունգները, օրինակ ՝ մեքենայում նստած կամ դասարանում, և գտեք ռեժիմը փոխարինելու եղանակներ ՝ կախված իրավիճակից: Եթե ​​դասարանում եք, կենտրոնացեք շատ գրառումներ կատարելու վրա: Եթե ​​մեքենայում եք, կարող եք խաղալ ստեղներով:
   Silly Putty կավ կամ պլաստմասե: Փորձեք ձեզ հետ բերել Silly Putty պլաստմասե կամ կավի մի կտոր: Այս խաղը և՛ զվարճալի է, և՛ ձեռքերը պահում է այն պահերին, երբ եղունգները հեշտ է կծել:
   Գրպանում պահեք մի մետաղադրամ: Եղունգի կծում ցանկանալիս փորձեք թողնել ձեր գրպանում մի մետաղադրամ, որի հետ խաղալու համար:

2. 

   Շեղեք ձեր ձեռքերը ՝ գտնելով հոբբի: Նոր ժամանցը ոչ միայն խանգարում է ձեր եղունգները կծելուց, այլ դրա միջոցով կարող եք նաև նոր կիրք հայտնաբերել

   Հոբբիները կարող են փորձել
   Տան մաքրում. Այս հետաքրքրությամբ դուք կպարգևատրվեք ավելի մաքուր և գեղեցիկ տնով, այնպես որ դուք նույնպես ձեզ ավելի երջանիկ կզգաք տանը:
   Տրիկոտաժ Տրիկոտաժ սովորելիս կարող եք պատրաստել ձեր սեփական գեղեցիկ շարֆերը, գլխարկներն ու սվիտերները ՝ ձեր սիրելիների համար հիանալի նվերներ պատրաստելու համար:
   Վազք Ֆիզիկական ակտիվությունը ազատում է էնդորֆինները, ինչը կարող է օգնել ազատել սթրեսը: Սա օգտակար է, եթե մտահոգվելիս հաճախ եք կծում եղունգները:
   Եղունգների արվեստ: Եղունգների լաքը և եղունգների զարդերը ստեղծագործական միջոց են, որը կօգնի ձեզ ազատվել եղունգների կծելու սովորությունից:
   Քամած կավ կամ պլաստմասե: Սա կատարյալ գեղարվեստական ​​հոբբի է եղունգ խայթող մարդկանց համար, քանի որ պլաստմասե բույրը լվանալուց երկար ժամանակ մնում է ձեր ձեռքերում: Դա ձեզ կխանգարի եղունգները կծելուց:

3. 

   Ձեր բերանը զբաղված պահեք: Չնայած դուք պետք է խուսափեք նոր սովորություններ ստեղծելուց, ահա մի քանի խորհուրդ, որոնք կօգնեն ձեր բերանը զբաղված պահել և նվազեցնել եղունգների կծելը:

   Խորհուրդներ ձեր բերանը զբաղված պահելու համար
   Ամբողջ օրը մաստակ ծամել կամ անանուխը ծծել: Եթե ​​ձեր բերանը զբաղված է մաստակ ծամելով կամ համեղ քաղցրավենիք ծծելով, դժվար կլինի ձեր եղունգները կծել: Բացի այդ, ձեր եղունգները, որոնք խառնվում են անանուխի կամ նարնջի բույրով կոնֆետների մեջ, զզվանքի զգացողություն կառաջացնեն և կկանգնեցնեն ձեզ:
   Խորտկարաններ ամբողջ օրը: Չնայած ավելորդ քաշ չստանալու համար պետք է խուսափել խորտիկներից, դուք նաև պետք է բերեք առողջ նախուտեստներ, ինչպիսիք են գազարի ձողերը կամ նեխուրը, որպեսզի ամբողջ օրը խմեն:
   Մի շիշ ջուր բերեք: Ուր էլ որ գնաք, պետք է մի շիշ ջուր բերեք, որպեսզի մեղմ պահերին մի կում ջուր խմեք:

4. 

   Եղունգների լաքապատում. Եղունգների լաքը կարող է նաև օգնել խուսափել կրծելուց, քանի որ վառ գույնը հարվածելու է ձեր աչքերին և հետ է մղելու եղունգների կծելու սովորությունները: Դուք նաև դրդված եք խուսափել եղունգները կծելուց, քանի որ չեք ցանկանում վնասել ձեր գեղեցիկ եղունգները:
   • Ընտրեք ձեր նախընտրած գույնը, որպեսզի չցանկանաք այն մաքրել:
   • Ընտրեք մանիկյուրի ձևանմուշ: Եթե ​​ձեզ դուր է գալիս ձեր եղունգների նախշը, ապա չեք ցանկանա ներկը հանել:
   • Եղունգների լաքը զվարճալի դարձրեք: Եթե ​​կարողանաք լաքը բավականաչափ երկար պահել, ձեր եղունգները կրկին աճելու հնարավորություն կունենան:
   գովազդ

6-ի մեթոդ 3. Օգտագործեք եղունգները խայթող լուծույթ

1. 

   Կիրառեք եղունգները կրծող վանող միջոց `ձեր եղունգները չկրծելուց կանխելու համար: Bitrex- ը և Mavala Stop- ը հայտնի ապրանքներ են, բայց կան շատ այլ տարբերակներ:Այս ապրանքը կարող եք գտնել դեղատներում, մեծ հանրախանութներում կամ սուպերմարկետներում: Որոշ ապրանքներ մատչելի են նաև առցանց:
   • Հակակծող եղունգների արտադրանքը ապահովագրված է քիմիական նյութերից, որոնք տհաճ են, բայց ոչ թունավոր:
   • Օգտագործելուց առաջ կարդացեք օգտագործողի ձեռնարկը: Սովորաբար, ձեզ հարկավոր է այս լուծույթը քսել եղունգներին, ինչպես եղունգների լաքը: Երբ անզգուշորեն կծեք ներկված մեխը, դուք կճաշակեք տհաճ համը և կհիշեք խուսափել այս վարքի կրկնությունից:

2. 

   Լուծույթը ներկեք ձեր եղունգների վրա օրը մի քանի անգամ: Լուծույթի վերին մասում կարող եք նաեւ լաք քսել եղունգների մակերեսը ավելի երկար պահպանելու և հարթելու համար: Եղունգի հարթ մակերեսը նույնպես կհիշեցնի ձեզ չկծել (պարզվում է, որ միայն եղունգների լաքը պետք է բավարար լինի):

3. 

   Միշտ ձեզ հետ եղունգ խայթող լուծույթ կրեք: Շիշը դրեք ձեր պայուսակի, մեքենայի կամ սեղանի դարակի մեջ: Կիրառեք մեկ այլ շերտ, երբ հին շերտը մաշված է: Այս մեթոդն օգտագործելիս համառությունն առանցքային է:

4. 

   Փորձեք այլ արտադրանք: Ինչպես նշվեց, շուկայում կան շատ հակամեխերի կծող ապրանքներ: Եթե ​​մեկը ձեզ մոտ չի աշխատում կամ սովոր եք համին, պարզապես անցեք մեկ ուրիշի և շարունակեք գործել:

5. 

   Շարունակեք նկարել այս լուծումը նույնիսկ ձեր եղունգները դադարեցնելուց հետո: Նույնիսկ եթե ձերբազատվեք ձեր եղունգների կծելուց, միևնույն է, կարող եք շիշը պահել որպես հաղթանակի հուշանվեր:
   • Եթե ​​հետագայում երբևէ ցանկություն եք զգում խայթել ձեր եղունգները, կարող եք զգալ հեղուկի հոտը ՝ հիշեցնելով ձեզ տհաճ փորձի մասին:
   գովազդ

6-ի մեթոդ 4. Coverածկեք եղունգները

1. 

   Եղունգների լաքապատում.Փորձեք համարձակ գույներ, ինչպիսիք են կարմիրը կամ սևը, որոնք շատ տգեղ կլինեն, երբ կրծողները քերծվեն: Եթե ​​գունավորում չեք սիրում, եղունգները փայլեցրեք և քսեք եղունգների լաք կամ վազելինային կրեմ: Դժվար կլինեք ձեր եղունգները նման գեղեցիկ եղունգներով կծել:

2. 

   Կիրառեք կեղծ եղունգները: Սա նաև հիանալի միջոց է ձեր եղունգները ծածկելու համար: Մատնահարդարման համար այցելեք եղունգների պրոֆեսիոնալ տեխնիկ, ներառյալ ակրիլներ կիրառելը: Ակրիլները շատ դիմացկուն են, և մինչ կեղծ եղունգները կհեռացնեք, դրա տակ կունենաք իսկական եղունգները:
   • Եթե ​​իսկապես վճռական եք, կարող եք գնալ թանկարժեք արհեստական ​​եղունգների: Այսպիսով, դուք չեք ցանկանա կծել ձեր շքեղ եղունգները:

3. 

   Ձեռնոցներ հագեք: Ձեռնոցները հետևի գրպանում պահեք և դրեք ձեր ձեռքին, երբ ուզում եք եղունգները կծել: Այս հուշումը ձեզ ավելի կփորձի ազատվել եղունգների կծումից, եթե ամառվա կեսն է, և ձեռնոցներ կրելուց տարօրինակ եք թվում:
   • Եթե ​​ձեռնոցները ձեզ դժվարացնում են ինչ-որ բան գրել կամ անել, դուք ավելի մոտիվացված կլինեք դադարեցնել եղունգները կծելը: Ասացեք ինքներդ ձեզ, որ եթե դուք չունեք այս վատ սովորությունը, ապա ձեզ հարկավոր չէ ձեռնոցներ կրել:
   գովազդ

6-ի մեթոդ 5. Ազատվեք եղունգները հատ առ հատ կծելու սովորությունից

1. 

   Ընտրեք յուրաքանչյուր մեխը մեկ առ մեկ «պաշտպանելու» համար: Եթե ​​մեկ մեխը վնասված է մյուսներից ավելի, հավանաբար ամենալավն է սկսել այդ մեխից: Եթե ​​եղունգները բոլորը նույնն են, կարող եք ընտրել ցանկացած ձեզ դուր եկած մեխ:
   • Եթե ​​դժվարանում եք միանգամից դուրս գալ սովորությունից, միանգամից յուրաքանչյուր մեխի հետ գործ ունենալը կարող է հեշտացնել աշխատանքը, քանի որ այն թույլ է տալիս աստիճանաբար ավելի լավ սովորություններ հաստատել, քան միանգամից պահանջել:

2. 

   Մի ընտրեք եղած մեխը մի քանի օր: Դուք հավանաբար կարող եք դա անել առանց մեծ դժվարության, բայց եթե օգնության կարիք ունեք, կարող եք ժապավենը փաթաթել ձեր ընտրած մատի ծայրին: Այսպիսով, դուք կարող եք արգելափակել մեխի մուտքը և դժվարացնել կծելը:

3. 

   Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչպես է պաշտպանված մեխն ավելի լավ տեսք ունենում, քան մնացածը: Մի քանի օր անց եղունգը, որը չի կծել, կաճի և կփոխհատուցի ձեր ջանքերի համար:
   • Փորձեք այս ընթացքում չկրծել ձեր ընտրած մեխը: Եթե ​​դա անում եք, կծեք «անպաշտպան» եղունգները: Երբեմն նույնիսկ կարող է օգտակար լինել իմանալը, որ դուք այլ մեխեր ունեք խայթելու, նույնիսկ եթե չունեք:

4. 

   Ընտրեք մեկ այլ մեխ `կծելը դադարեցնելու համար: Երբ որոշ ժամանակ պահեք մեխը կծելուց, կարող եք սկսել պաշտպանել մեկ այլ մեխ: Այնուամենայնիվ, այս ընթացքում կարևոր է, որ ձեր առաջին և երկրորդ մատները հեռու պահեք: Դուք չեք ցանկանում փչացնել ձեր աշխատանքը `խայթելով ձեր առաջին մեխը` նոր նպատակին անցնելուց հետո:

5. 

   Կրկնեք այս ընթացակարգը մինչև դադարեք կծել բոլորը եղունգների հաջողություն: Եթե ​​երբևէ չափազանց գայթակղվել եք ձեր եղունգները կծելու համար, կարող եք վերադառնալ ՝ կենտրոնանալով մեկ մեխը կրծելու վրա: Այսպիսով դուք կնվազեցնեք այլ եղունգների վնասը: գովազդ

6-ի մեթոդը 6. Եղունգները ծածկել ժապավենով

1. 

   Կպչուն ժապավեն քսեք եղունգներին: Տեղադրեք կենտրոնական պահոցը մեխի վրա, իսկ մնացածը կպցրեք մատների ծայրերին:

2. 

   Օգտագործեք ժապավեն ամեն օր, քանի դեռ չեք դադարել ձեր եղունգները կծել: Կարող եք ժապավենը փոխել ամեն անգամ ցնցուղ ընդունելիս, երբ այն թրջվում կամ կեղտոտվում է, կամ մի քանի օր անց:
   • Կարող եք կպչուն ժապավենը հանել հատուկ առիթների համար կամ թողնել այն, քանի որ քմահաճ պատկերը դրդում է ձեզ դադարեցնել եղունգները կծելը:
   • Քանի դեռ քնած չեք եղունգները կրծում, հավանաբար գիշերը պետք է հանեք ժապավենը ՝ ձեր մաշկին «շնչելու» հնարավորություն տալու համար: Դուք նույնպես պետք է հեռացնեք ժապավենը, որը թաց կամ տեսանելիորեն կեղտոտ է թվում:

3. 

   Հեռացրեք ժապավենը մի քանի շաբաթ անց: Առնվազն 21 օր է պետք սովորությունը վերացնելու համար, այնպես որ պատրաստ եղեք հետևել այս մեթոդին առնվազն 21 օրվա ընթացքում, այնուհետև կկարողանաք հեռացնել ժապավենը:
   • Վատ սովորությունները իսկապես վերացնելու համար գտեք վատ սովորությունները լավ սովորություններով փոխարինելու ուղիներ: Օրինակ, ժապավենի մեթոդը օգտագործելիս անցեք առանց շաքարի մաստակ կամ սթրեսից ազատող փուչիկ ճզմելով: Մարդկանց համար հաճախ ավելի հեշտ է հաջողության հասնել, երբ վատ սովորությունը անվնաս սովորությամբ են փոխարինում:

4. 

   Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչպես են ձեր եղունգներն ավելի լավ տեսք ունենում: Եթե ​​կրկին սկսում եք կծել ձեր եղունգները, ապա ավելի երկար ժամանակ կպցրեք ժապավենը կամ փորձեք այլ մեթոդ:
   • Որոշ ուսումնասիրություններ ենթադրում են, որ սովորության վերացման համար կարող է տևել մինչև 3 ամիս, այնպես որ, նախքան ժամանակն անցնելը, հաջողություն մի ակնկալեք: Միշտ տեղյակ եղեք ձեր սովորության մասին և վճռական եք հրաժարվել դրանից, նույնիսկ ժապավենը հանելուց հետո:
   • Մտածեք ժապավենը հեռացնելուց հետո եղած եղունգների լաք քսելու, մանիկյուր ձեռք բերելու կամ եղունգները խայթող լուծույթ օգտագործելու միջոցով:
   գովազդ

Խորհուրդներ

• Հիշեք, որ եղունգների խիստ կծելը կարող է հանգեցնել առողջական խնդիրների: Երբ ձեր եղունգները կծում եք, ձեր ձեռքից անընդհատ մանրէներ եք ուղարկում ձեր բերանը:
• Լվացեք ձեռքերը օճառով և ջրով կամ ձեռքի մաքրող միջոցներով, որպեսզի եղունգները կծեք, համտեսեք օճառը:
• Եղունգների լաքը շատ օգտակար հուշում է: Այն ոչ միայն շատ տհաճ համ ունի և չի խանգարում վնասել ձեր գեղեցիկ եղունգները, այլև եղունգների լաքը խանգարում է ձեզ ծակել:
• Ինքներդ ձեզ դրդեք հատուկ պարգևներով ՝ ձեր եղունգները չկրծելու համար: Օրինակ, եթե դուք մեկ շաբաթ եք անցնում առանց եղունգների կծելու, ապա ընկերների հետ դուրս եկեք ճաշելու կամ ձեզ համար ինչ-որ գեղեցիկ բան գնեք: Եթե ​​ձեզ դուր է գալիս եղունգները կծել, հիշեք, որ նման պարգևներ չեք ստանա:
• Մտածեք այն մասին, թե երբ և ինչպես եք սկսել կրծել ձեր եղունգները: Կարող է լինել սթրեսի, անհանգստության կամ ձանձրույթի հիմքում ընկած պատճառ: Պոտենցիալ խնդիրների լուծումը կօգնի ձեզ դադարեցնել եղունգների կծելը և ավելին:
• Եթե ​​ունեք ընկերներ, ովքեր ունեն նույն խնդիրները, ինչ ես, կարող եք միասին նպատակներ դնել և պայքարել այս սովորության դեմ:
• Արհեստական ​​եղունգների կիրառումը կօգնի ձեզ չխայթել ձեր իսկական եղունգները:
• Կիրառեք խիտ եղունգների լաք, որպեսզի եղունգները ավելի դժվար ու դժվար լինեն ծամելը:
• Ձեռնոցներ կրելը (տանը) նույնպես օգնում է:
• Նշեք ամեն օր ժամանակացույց ՝ անցնելու համար ՝ առանց ձեր եղունգները կծելու: Փորձեք հնարավորինս շատ օրեր անցնել: Վերջապես, երբ հետ նայեք, կզգաք, որ հպարտանում եք, որ դադարեցրել եք սովորությունը:
• Ոմանք իրենց եղունգները կծում են, քանի որ դրանք շատ երկար են: Դուք պետք է եղունգները կարճ ու հարթ պահեք:
• Խնձորի քացախը սոսինձով խառնել չամրացված Ոչ թունավոր և օգտագործվում է որպես եղունգների լաք `եղունգների կծելը կանխելու համար (տհաճ համ ունի):

Arnգուշացում

• Իմացեք երբ պետք է օգնություն ստանալ: Եթե ​​եղունգները խայթելու սովորությունը ձեզ համար այդպիսի խնդիր է դարձել միշտ Եղունգների խայթոցները, կուտիկուլները հաճախ արյունահոսում են, անգամ կորցնում են եղունգները, գուցե չկարողանաք ինքնուրույն հրաժարվել այս սովորությունից: Այս դեպքում դուք պետք է հնարավորինս շուտ դիմեք ձեր բժշկին ՝ պարզելու համար, արդյոք դա ավելի մեծ խնդրի ախտանիշ է, ինչպիսին է obsessive-compulsive (OCD):