• Բամբակյա գնդիկով քնելուց առաջ ձեր ձեռքի և ոտքերի մաշկին քսեք կիտրոն կամ նարնջի թարմ հյութ: Թողնել մոտ 30 րոպե, ապա լվանալ տաք ջրով:
• Նարնջի կեղևները չորացրեք ջեռոցում և փոշիացրեք դրանք: Խառնել պարզ մածունով և քսելուց առաջ խառնուրդը քսել մաշկին: Լվանալ 15-ից 20 րոպե հետո:
• Մանրացրեք թարմ պապայայի քառորդ բաժակը և քսեք մաշկին: Փորձեք այս մեթոդը լոգարանում, քանի որ պապայան կարող է ընկնել: Լվացեք 20 րոպե հետո:
• Խնձորի քացախը կարող է օգտագործվել նաև տեղական `իր բնական հակասնկային հատկություններով և օգնում է պայծառացնել մաշկը: Նույն քանակությամբ քացախը նոսրացրեք ջրով, ապա քսեք ձեռքերին և ոտքերին և չորացրեք:

Պատրաստեք դեմքի դիմակ `բուրավետիչներով, փոշիներով կամ կավե փոշով: Մաշկի լուսավորության համար երկար ժամանակ օգտագործվել են քրքում, մանգի փոշի և կավ: Այս բաղադրիչները բոլորը կարող են խառնվել ջրի կամ այլ հեղուկների հետ և առաջացնել մածուկ, որը հեշտությամբ կիրառվում է մաշկի վրա:

• 1 թեյի գդալ կավի կամ կանաչ լոբու փոշին խառնել այնքան վարդաջրի հետ, որ խիտ մածուկ պատրաստվի: Այս խառնուրդը քսեք ձեռքերին ու ոտքերին: Թող չորանա, ապա լվանալ տաք ջրով: Կրկնեք շաբաթական երկու-երեք անգամ:
• Մեկ թեյի գդալ քրքումի փոշին խառնել վարունգի հյութի կամ հասարակ մածունի հետ `մածուկ պատրաստելու համար: Յոգուրտը կխտացնի խառնուրդը: Դիմեք խառնուրդը ձեր մաշկին և հանգստացեք 20-ից 30 րոպե առաջ այն լվանալուց առաջ: Կրկնեք յուրաքանչյուր երկու-երեք օրը մեկ:

Կիրառեք մաշկին սոյա կամ օսլա: Սոյայի արտադրանքները, ինչպիսիք են tofu- ն և օսլա պարունակող կերակուրները, ինչպիսիք են կարտոֆիլը և բրինձը, կարող են թեթեւացնել մաշկը: Կարող եք տոֆու պյուրեով քսել և քսել ձեր մաշկին, իսկ կարտոֆիլը բարակ կտորների մեջ կտրել և ուղղակիորեն քսել ձեռքի և ոտքերի մաշկի վրա: Մաքրեք տոֆու կամ կարտոֆիլի հյութը մաշկից լվացեք 10-ից 20 րոպե հետո: Կարող եք օգտագործել բրնձի ալյուր կամ բրնձի արգանակ:

• 1 թեյի գդալ բրնձի ալյուրը խառնել այնքան ջրի հետ, որպեսզի մածուկ պատրաստի և քսեք ձեր մաշկին: Սպասեք 10-ից 20 րոպե և լվացեք:
• Բրնձի ջուր օգտագործելու համար եփելուց առաջ լվացեք մեկից երկու բաժակ բրինձ ջրով: Պատրաստեք բրինձը և հանեք ջուրը: Ձեռքերն ու ոտքերը 10 րոպե թրմեք բրնձի ջրի մեջ, ապա լվացեք:

Շուկայում գնեք մաշկի լուսավորող քսուքներ: Շուկայում կան բազմաթիվ քսուքների և լոսյոնների տողեր, որոնք հատուկ մշակված են մաշկը լուսավորելու համար, և դրանք կարելի է գտնել գեղեցկության խանութների մեծ մասում, դեղատներում կամ կոսմետիկայի խանութներում: Շատ ապրանքներ օգնում են նվազեցնել մաշկի մեջ մելանինի քանակը, ինչը մաշկի ձանձրալի պատճառն է: Այնուամենայնիվ, այդ ապրանքներն օգտագործելու համար շատ ռիսկեր կան, և դրանք օգտագործելուց առաջ պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:

• Խուսափեք սնդիկ պարունակող մաշկի լուսավորող միջոցներից:
• Մաշկի լուսավորող շատ միջոցներ պարունակում են հիդրոկինոն, և այս բաղադրիչի երկարատև օգտագործումը կարող է քաղցկեղածին լինել, ուստի պետք է խուսափել այս ակտիվ բաղադրիչ պարունակող ապրանքներից:

գովազդ

Մաս 3-ից 2-ը. Մաշկի մաքրում և խոնավացում

1. 

   
   
   Մաքուր մաշկ ամեն օր: Խցանված ծակոտիները և կեղտը կարող են հանգեցնել մաշկի ձանձրույթի: Մաշկի մաքուր պահպանումը կկանխի կոտրվածքները և կպահի մաշկը թարմ և պայծառ: Ձեր մաշկը մաքուր պահելու համար հարկավոր չէ օգտագործել դեմքի որևէ սիրված կամ թանկ մաքրող միջոց: Նուրբ օճառն ու ջուրը կաշխատեն:

2. 

   Ամենօրյա խոնավեցնող միջոց: Կարող եք օգտագործել ձեր նախընտրած խանութում ձեռք բերված խոնավեցուցիչը կամ պարզ տնական կրեմը, այնուամենայնիվ, համոզվեք, որ մաքրելուց հետո խոնավացրեք: Պարզ տնային խոնավեցնող միջոցները ներառում են.
   • Կոկոսի յուղ կամ նուշի յուղ
   • Կակաոյի կարագ կամ շի կարագ
   • Ալոե

3. 

   Մաշկի շերտազատում: Պիլինգը ձեր մաշկը առողջ պահելու լավագույն միջոցներից մեկն է և օգնում է նվազագույնի հասցնել մթագնումը, ինչը մաշկի մակերեսից մեռած բջիջները հեռացնելու գործընթաց է: Խուսափեք շաբաթական մեկ կամ երկու անգամից ավելի շերտազատելուց: Ձեռքերի և ոտքերի մաշկի համար կարող եք բնական շերտազատում կատարել ՝ խառնելով ձիթապտղի յուղը կամ կոկոսի յուղը հետևյալի հետ.
   • Աղացած սուրճ
   • Վարսակ
   • Փողոց

4. 

   Ձեռքերը հաճախ մերսեք: Օգտագործեք ձեր սիրած լոսյոնը, ալոե վերան կամ մեղրը և մերսեք ձեռքերն ու ոտքերը: Սա կպահպանի մաշկը խոնավ և կբարելավի արյան շրջանառությունը, հալվեն ու մեղրը կօգնեն մաշկը առողջ և պայծառ պահել: Եթե ​​մեղր եք օգտագործում, մերսումից հետո անպայման ողողեք ՝ յուղայնությունից խուսափելու համար: գովազդ

3-րդ մաս 3-ը. Կանխել արեւայրուքը

1. 

   Ուտել չափավոր, բավարար քանակությամբ սնուցիչներով: Սոլյարիից խուսափելու լավագույն միջոցը դա առաջին հերթին կանխելն է, և ճիշտ դիետան ամենաարդյունավետներից մեկն է: Սննդարար սնունդ օգտագործելը ձեր մարմինը առողջ կպահի, իսկ առողջ մարմինը կհանգեցնի առողջ մաշկի:
   • Հետեւեք ծիածանի դիետային: Դիետայից հնարավորինս շատ վիտամիններ և հանքանյութեր ստանալու համար ուտեք թարմ, գունագեղ մրգեր և բանջարեղեն: Վիտամին C- ով հարուստ սնունդ օգտագործելը կօգնի մաշկին պահպանել ավելի ձիգ և առաձգական տեսք:
   • Խմեք բավարար քանակությամբ ջուր: Waterուրը կարևոր է առողջ մարմնի և մաշկի համար, բայց շատ ջուր խմելը կարող է նաև վտանգավոր լինել: Consumptionրի օգտագործման լավագույն կանոնը ձեր մարմնին լսելն է. Խմեք, երբ ծարավ եք:
   • Մի խուսափեք կարագի նման առողջ ճարպերից: Մեր մարմնին գոյատևելու համար ոչ միայն ճարպն է պետք, այլ այն անհրաժեշտ է մեր մաշկին առողջ և կենսունակ լինելու համար:
   • Ընտրեք թարմ, տնական կերակուրներ վերամշակված կամ հարմարավետ ուտելիքների փոխարեն:

2. 

   Պաշտպանեք մաշկը արևից: Արևայրուքի ամենամեծ պատճառներից մեկը ուլտրամանուշակագույն և ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների ազդեցությունն է, քանի որ մաշկն ավելի շատ մելանին է արտադրում ՝ մաշկը պաշտպանելու համար, իսկ ավելի շատ մելանինը նշանակում է, որ մաշկը դառնում է ավելի դանդաղ: Արևից պաշտպանվելու լավագույն միջոցը դրանից խուսափելն է, բայց եթե այլ տարբերակ չունեք, համոզվեք.
   • Արևապաշտպանիչ հագուստ կրեք, իսկ մեքենա վարելիս ՝ ձեռնոցներ:
   • Օգտագործեք արևապաշտպանիչ միջոցներ, հատկապես ձեր ձեռքերի և ոտքերի վրա:
   • Ընտրեք կոսմետիկա և շրթունքների բալասաններ արևի պաշտպանության գործոնով:

3. 

   Հոգ տանել ձեր ձեռքերն ու ոտքերը: Կեղտը, շրջակա միջավայրի գործոնները և բորբոքումները կարող են նաև գունաթափման պատճառ դառնալ, ուստի ձեռքերը և ոտքերը մաքուր և պաշտպանված պահելը անհրաժեշտ է միևնույն ժամանակ առողջ մաշկի համար: կանխում է մաշկի գունաթափումն ու վնասումը:
   • Հնարավորության դեպքում խուսափեք վնասակար քիմիական նյութերի ազդեցությունից, քանի որ դրանք կարող են վնասել ձեր մաշկը:
   • Մատնահարդարում և պեդիկյուր անելիս պետք է զգույշ և ուշադիր լինել, քանի որ պատշաճ կերպով ախտահանված գործիքները կարող են սնկային վարակների պատճառ դառնալ:
   գովազդ