Դադարեցրեք թրջել մահճակալը

Տեսանյութ: Летний Ламповый стрим. Отвечаем на вопросы.

Բովանդակություն

Քայլել
2-ի մեթոդ 1. Օգնեք երեխաներին դադարեցնել մահճակալը թրջելը
2-ի մեթոդ 2. Դադարեցնել թրջելը դեռահասների և մեծահասակների համար
Խորհուրդներ
Arnգուշացումներ

Միզապարկի վերահսկման զարգացումը չի համապատասխանում սահմանված ժամանակացույցին, և որոշ երեխաներ իրենց հասակակիցներից ավելի շատ ժամանակ են պահանջում, որպեսզի դադարեցնեն մահճակալի թրջումը: Գաղտնիքը `ճիշտ նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկելով, նվազեցնել մահճակալի թաց լինելու հավանականությունը: Անկողնային խոնավացումը, որը կոչվում է նաև գիշերային էնուրեզ, երեխաների մոտ պարզապես խնդիր չէ: Մի փոքր համբերությամբ և նվիրվածությամբ կարող եք ազատվել մահճակալից, անկախ նրանից, թե փորձում եք օգնել ձեզ կամ ձեր երեխային:

Քայլել

2-ի մեթոդ 1. Օգնեք երեխաներին դադարեցնել մահճակալը թրջելը

Մի անհանգստացիր. Երեխաների գրեթե 15% -ը հինգ տարեկան հասակում երբեմն միզում է անկողնում: Չնայած այս տոկոսն ավարտվում է, նույնիսկ հարկավոր չէ անհանգստանալ մահճակալի թացությունից մինչև յոթերորդ տարին: Դրանից առաջ ձեր երեխայի միզապարկը և դրա նկատմամբ վերահսկողությունը դեռ զարգանում են:
Երեխային երեկոյան շատ խմիչք մի տվեք: Տվեք ձեր երեխային ավելի քիչ խմելու քնելուց մի քանի ժամ առաջ: Նշենք, որ դա չի տարածվում ամբողջ օրվա վրա: Ընդհակառակը, եթե ձեր երեխային խրախուսեք առավոտյան և կեսօրին ավելի շատ խմել, երեկոյան նա ավելի քիչ ծարավ կլինի: Եթե ձեր երեխան գիշերը ծարավ է, հատկապես եթե նա վարժություններ է կատարել կամ այլ կերպ ֆիզիկապես ակտիվ է, տվեք նրան: լավ ջուր
- Եթե թույլատրվում է, ձեր երեխային մի շիշ ջուր տվեք դպրոցին, որպեսզի նա ավելի ուշ ծարավի կեսօրին և երեկոյան:
Մի տվեք ձեր երեխային կոֆեին: Կաֆեինը միզամուղ միջոց է, ինչը նշանակում է, որ պետք է ավելի շատ միզել այն: Չնայած փոքր երեխաներին ընդհանրապես չպետք է կոֆեին տալ, սա ավելի ճիշտ է, եթե ցանկանում եք, որ ձեր երեխան դադարեցնի թրջել մահճակալը:
Ձեր երեխային մի տվեք միզապարկը գրգռող նյութեր: Բացի կոֆեից, պետք է նաև խուսափել այլ բաներից, որոնք կարող են գիշերը միզապարկը գրգռել և ձեր երեխային թրջել մահճակալը: Դրանք ներառում են ցիտրուսային հյութ, գունանյութեր (հատկապես կարմիր գույնով հյութ), քաղցրացուցիչներ և արհեստական համային տեսականի:
Խրախուսեք ձեր երեխային պարբերաբար զուգարան գնալ: Տեղեկացրեք ձեր երեխային կեսօրին և երեկոյան յուրաքանչյուր երկու ժամվա ընթացքում զուգարան գնալու համար: Այս կերպ ձեր երեխան երեկոյան միզելու ավելի քիչ ցանկություն ունի:
Կիրառեք «կրկնակի միզելու տեխնիկա»: Շատ երեխաներ քնում են ծննդյան արարողության ժամանակ, նախքան պիժամա հագնելը, ատամները լվանալը և այլն: Այս ամբողջ ռեժիմից հետո ձեր երեխան թող նորից միզնի հենց քնելուց առաջ:
Ազատվել փորկապությունից: Երեխայի հետանցքի խցանումից ճնշումը կարող է հանգեցնել մահճակալի թրջման: Սա բարդացնում է իրադրությունը, քանի որ երեխաները հաճախ ամաչում են խոսել փորկապության մասին, բայց այս պարզ խնդիրը կազմում է մահճակալի հետ թրջելու դեպքերի մոտ մեկ երրորդը, որոնք սովորաբար լիովին զուգարան են պատրաստել:
- Եթե գիտեք, որ ձեր երեխան փորկապություն ունի, մի քանի օրվա ընթացքում նրանց շատ մանրաթել տվեք: Եթե դա չի օգնում, դիմեք ձեր բժշկին: Կան շատ հիանալի եղանակներ, որոնք կօգնեն երեխաներին ազատվել փորկապությունից:
Երբեք մի պատժեք ձեր երեխային սրա համար: Չնայած ամբողջ գործընթացը կարող է շատ հիասթափեցնող լինել, դուք երբեք չպետք է պատժեք ձեր երեխային անկողնում թրջելու համար: Ձեր երեխան, ամենայն հավանականությամբ, ամաչում է և ուզում է, որ այն դադարի նույնքան, որքան դուք: Փոխանակ պատժելու, երբ ամեն ինչ սխալ է ընթանում, կարող եք պարգևատրել ձեր երեխային, երբ գիշերը չոր մնա:
- Դուք կարող եք պարգեւատրել ձեր երեխային, օրինակ, խաղ խաղալով, պիտակ տալով կամ պատրաստելով նրա սիրած կերակուրը: Օգտագործեք այն, ինչ նա սիրում է:
Փորձեք մահճակալի խոնավության ահազանգ: Երեխային քնելուց առաջ ինքներդ արթնացնելը կարող է հանգեցնել նրան, որ երեխան լավ չի հանգստացել: Դուք նույնպես չեք ցանկանում արթնացնել ձեր երեխային, երբ դա իրականում անհրաժեշտ չէ: Փոխարենը ՝ փորձեք մահճակալի թրջելու ահազանգ: Այս սարքերը դուք կպցնում եք ներքնազգեստի կամ ներքնակի ներքնակի վրա, և այն կսկսի ազդանշան տալ, հենց որ այն հայտնաբերի խոնավությունը, այնպես որ ձեր երեխան կարթնանա, երբ սպառնում է միզել անկողնում:
Գնացեք բժշկի: Հազվագյուտ դեպքերում երեխաների մահճակալը նույնպես կարող է լուրջ պատճառ ունենալ: Ապահով լինելու համար դիմեք ձեր բժշկին, որպեսզի նա կարողանա զննել ձեր երեխային ՝
- Քնի ապնոէ
- Միզապարկի վարակ
- Շաքարախտ
- Միզուղիների կամ նյարդային համակարգի աննորմալություններ
Հարցրեք բժշկին դեղերի մասին: Քանի որ երեխաները սովորաբար աճում են անկողնու խոնավությունից, դեղամիջոցները հաճախ ավելորդ են: Այնուամենայնիվ, մի քանի միջոցներ մատչելի են որպես վերջին միջոց: Դրանք ներառում են.
- Desmopressin, որը շատ նման է ADH- ին `հիպոֆիզի (ուղեղի գեղձ) կողմից արտադրված հորմոնին: Ի թիվս այլ բաների, այն կարգավորում է երիկամների արտանետվող ջրի քանակը: Այնուամենայնիվ, այս դեղամիջոցը ունի նաև կողմնակի բարդություններ և կարող է ազդել նատրիումի մակարդակի վրա, և պետք է զգույշ լինել, որ երեխան այս դեղամիջոցն օգտագործելիս բավականաչափ խմի:
- Օքսիբուտինին, որը կարող է նվազեցնել միզապարկի կծկումը և մեծացնել միզապարկի կարողությունը:

2-ի մեթոդ 2. Դադարեցնել թրջելը դեռահասների և մեծահասակների համար

Մի երեկոյան շատ խմեք: Եթե քնելուց մի քանի ժամ առաջ մի փոքր ավելի խմիչք եք խմում, ձեր մարմինը գիշերը ավելի քիչ մեզի կստեղծի, ինչը նշանակում է, որ անկողնում ավելի քիչ հավանականություն կունենաք միզելու:
- Սա չի նշանակում, որ ամբողջ օրվա ընթացքում պետք է ավելի քիչ խմել: Միշտ օրական խմեք մոտ ութ մեծ բաժակ ջուր: Պարզապես խմեք այն հիմնականում առավոտյան և կեսօրին: Շատ կարևոր է լավ ջրազրկվելը, քանի որ ջրազրկելը կարող է իրականում հանգեցնել մեծահասակների մահճակալին:
Մի օգտագործեք շատ կոֆեին և ալկոհոլ: Թե՛ կոֆեինը, և թե՛ ալկոհոլը գործում են որպես միզամուղ միջոցներ, ինչը նշանակում է, որ դրանք օրգանիզմին առաջացնում են ավելի շատ մեզի արտադրություն: Ալկոհոլը նաև ստիպում է ձեզ ավելի քիչ հավանականությամբ արթնանալ գիշերը, երբ իրականում անհրաժեշտ է միզել, ինչը կարող է ձեզ թրջել մահճակալը: Մի օգտագործեք շատ կոֆեին և ալկոհոլ, հատկապես երեկոյան:
Բուժել փորկապությունը: Փորկապությունը կարող է ճնշում գործադրել միզապարկի վրա ՝ այն ավելի քիչ արդյունավետ դարձնելով գիշերը: Եթե խոնավացնում եք ձեր անկողինը, մինչդեռ տառապում եք փորկապությամբ, ավելի շատ մանրաթել կերեք, որը ստանում եք, օրինակ, տերլազարդ կանաչ բանջարեղենից, լոբազգիներից և բուսական այլ աղբյուրներից:
- Ինտերնետում դուք շատ տեղեկություններ կգտնեք փորկապը վերականգնելու մասին:
Տեղադրեք մահճակալի թրջման ահազանգ: Անկողնային ռեժիմով տագնապը կարող է նաև օգնել դեռահասներին և մեծահասակներին, ովքեր ցանկանում են մարզել իրենց մարմինը ՝ արձագանքելու համար, երբ անհրաժեշտ է միզել: Անկողնային ռեժիմի ահազանգը կցված է ներքնակի ներքնազգեստին կամ գորգին և կտա ազդանշան, հենց որ այն հայտնաբերի խոնավությունը ՝ թույլ տալով վեր կենալ մինչ անկողնում իրականում թրջելը:
Նայեք ձեր դեղերի կողմնակի ազդեցություններին: Հայտնի են տարբեր միջոցներ, որոնցից մահճակալը հնարավոր կողմնակի էֆեկտ է: Ստուգեք, արդյոք ձեր դեղերը պատասխանատու են մահճակալի թրջման համար, բայց միշտ դիմեք բժշկի հետ ՝ նախքան դեղերը դադարեցնելը: Որոշ դեղամիջոցներ, որոնք կարող են հանգեցնել մահճակալին, ներառում են.
- Կլոզապին
- Ռիսպերիդոն
- Օլանզապին
- Quetiapine
Դիտեք քնի ապնոեի նշանների առկայությունը: Եթե դուք շատ բարձր եք խռմփացնում և առավոտյան հաճախ արթնանում եք կրծքավանդակի ցավերով, գլխացավերով և կոկորդի ցավով, ապա կարող է ունենալ քնի պնեֆա: Մահճակալը ևս մեկ ախտանիշ է, որը կապված է այս վիճակի հետ այն մեծահասակների մոտ, ովքեր նախկինում խնդիրներ չունեին իրենց միզապարկը վերահսկելու հետ:
- Եթե կարծում եք, որ ունեք քնի շնչառություն, պատշաճ ախտորոշման և բուժման համար դիմեք ձեր բժշկին:
Գնացեք բժշկի: Եթե ձեր անկողնում թրջելը կապված չէ շատ խմելու կամ փորկապության հետ, դիմեք ձեր բժշկին: Գիշերային երկրորդային էնուրեզը (մահճակալի թրջում այն մարդկանց մոտ, ովքեր նախկինում ունեցել են միզապարկի վերահսկողություն) սովորաբար այլ խնդրի ախտանիշ է: Բժիշկը կարող է մի քանի հետազոտություն կատարել `բացառելու համար տարբեր պայմաններ, ինչպիսիք են.
- Շաքարախտ
- Նյարդաբանական խանգարում
- Ցիստիտ
- Միզապարկի քարեր
- Ընդլայնված շագանակագեղձի / շագանակագեղձի քաղցկեղ
- Միզապարկի քաղցկեղ
- Անհանգստություն կամ հուզական խանգարում
Հարցրեք դեղերի մասին: Մեծահասակների մահճակալից ազատվելու համար կարող եք օգտագործել մի շարք դեղամիջոցներ: Հարցրեք ձեր բժշկին ձեզ համար լավագույն տարբերակների մասին: Հնարավորությունները ներառում են.
- Desmopressin, որն առաջացնում է ձեր երիկամների ավելի քիչ մեզի արտադրություն:
- Imipramine, որն արդյունավետ է ժամանակի 40% -ը:
- Հակախոլիներգիկ միջոցներ, որոնք բուժում են միզապարկի շուրջ մկանների գերակտիվությունը, օրինակ ՝ օքսիբուտինինը:
Հարցրեք վիրահատության մասին: Վիրաբուժական միջամտությունը հնարավոր է միայն միզապարկի գերակտիվ մկանների դեպքում, և դա արվում է միայն այն դեպքում, եթե ցերեկը անզգուշ եք, ինչպես նաև գիշերը թրջում եք մահճակալը: Վիրաբուժությունը վերջին միջոցն է: Ձեր բժիշկը կարող է քննարկել հետևյալ բաները.
- Միզապարկի ընդլայնում - Այս գործողության ընթացքում միզապարկի կարողությունը մեծանում է ՝ դրանով բարակ աղիքի մի կտոր կցելով:
- Միզապարկի մկանների մի մասի հեռացում - Միզապարկի մկանների մի մասի հեռացումը ուժեղացնում է այն և նվազեցնում միզապարկի կծկումների քանակը:
- Սակրալ նեյրոստիմուլյացիա. Այս վիրահատությունը նվազեցնում է միզապարկի մկանների ակտիվությունը `փոխելով նյարդերի ակտիվությունը:

Խորհուրդներ

Քնել պլաստմասե կամ ջրակայուն ներքնակի ծածկով: Դա պաշտպանում է ներքնակը:
Մի ստիպեք ձեր երեխային բարուր հագնել, եթե նա չի ցանկանում: Մարդիկ կարծում են, որ սա օգնում է (և որ երեխաները դեմ չեն այդ հագնելուն), բայց դա պարզապես լարում է ձեր երեխային, ինչը ավելի է խորացնում խնդիրը:
Մնացեք կայուն քնի ռիթմին: Եթե մի գիշեր քնելու եք երեկոյան ժամը 19.30-ին, իսկ գիշերը միայն 1-ին, ձեր ամբողջ մարմինը (ներառյալ միզապարկը) շփոթվելու է:
Եթե ցանկանում եք օգնել ձեր երեխային ազատվել մահճակալից, գրեք, թե որ ժամին եք նրան պառկեցնում քնելու (դա կարող է օգտակար լինել, եթե ավելի ուշ անցնեք բժշկական կամ հոգեբանական քննություն): Նստեք ձեր երեխայի հետ մինչև քունը կամ մոտ քունը: Եթե ձեր երեխան խոնավացնում է մահճակալը, նա պառկելու է թաց տեղում կամ վեր կենալու անկողնուց: Եթե նկատում եք, կարող եք արթնացնել ձեր երեխային և միասին փոխել մահճակալը (թող ձեր երեխան ավելին անի, եթե նա ավելի մեծ է): Դրանից հետո կրկնել bedtime- ի ծեսը և նորից քնել: Դա կարող է պատահել գիշերը մի քանի անգամ, այնպես որ ձեր երեխային դեռ միայնակ մի թողեք: Մի քանի գիշեր անց նա / նա ինքնաբերաբար կարթնանա դեպքից հետո, և կարող է ձեզ արթնացնել միասին մահճակալը փոխելու համար, իսկ մի փոքր ուշ այն կարթնանա մինչև պատահելը, այնպես որ տոնելու ժամանակն է: Կախեք, և շուտով դուք կունենաք մի երեխա, ով անկողնուց դուրս կգա մեծ ժպիտը դեմքին, քանի որ այն չոր է մնացել:
Մնացեք զուգարանի սովորական ռեժիմին: Միշտ միզեք քնելուց առաջ:
Կան նաեւ հատուկ գորգեր, որպեսզի մահճակալը չթրջվի: Օգտագործեք դրանք սովորական ռեժիմով և փոխեք նաև դրանք:
Եթե մեծահասակը խոնավացնում է մահճակալը, կամ եթե ձեր երեխան չի դնում փոքր տակդիրներ, կարող եք գտնել նաև ավելի մեծ օգտագործման մեկանգամյա տակդիրներ կամ օգտագործել կտորե տակդիրներ, որպեսզի մահճակալը չթրջվի:

Arnգուշացումներ

Անմիջապես դիմեք ձեր բժշկին, եթե մահճակալի խոնավացումը ուղեկցվում է այլ ախտանիշներով, ինչպիսիք են կարմիր կամ տարբեր գույնի մեզի, ցավոտ միզարձակման, ջերմություն, փսխում, ստամոքսի ցավ և լուծ:
Եթե ձեր երեխայի մոտ մեզի մեջ քնելուց ցան է առաջացել, քսեք անձեռոցիկի քսուք և դիմեք բժշկի, եթե մի քանի օր անց այն չվերանա: