Բովանդակություն

• Քայլել
• 2-րդ մասի 1-ը. Քնելուց առաջ ուսի ցավի սահմանափակում
• 2-րդ մաս 2-ը ՝ անկողնում ուսի ցավի նվազեցում
• Խորհուրդներ

Ուսի վիրահատությունը հիմնական բժշկական պրոցեդուրան է, որը սովորաբար հանգեցնում է ցավի, այտուցների և շարժունակության զգալիորեն նվազեցման, մինչդեռ մարմինը մի քանի ամիս շարունակ բուժվում է: Անկախ ուսի վիրահատության տեսակից ՝ պտտվող բռունցքի վիրահատություն, լաբորատոր վերականգնում կամ արթոսկոպիկ պրոցեդուրաներ, դժվար է գիշերը հարմարավետ պառկել և վերականգնման փուլում բավարար քնել: Այնուամենայնիվ, կան որոշ ուղեցույցներ և խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի լավ քնել ուսի վիրահատությունից հետո:

Քայլել

2-րդ մասի 1-ը. Քնելուց առաջ ուսի ցավի սահմանափակում

1. Կիրառեք զով տուփեր քնելուց առաջ: Քնելուց առաջ ձեր ուսի ցավը իջեցնելը սովորաբար կարող է օգնել ձեզ քնել և ավելի արագ քնել, ինչը կարևոր է, որպեսզի ձեր մարմնի ապաքինման գործընթացը հնարավորինս լավ աշխատի: Սառույցի փաթեթը քնելուց մոտ 30 րոպե առաջ ցավացող ուսին դնելը կարող է նվազեցնել բորբոքումը, թմրած ցավը և ժամանակավոր թուլացում ապահովել, որոնք բոլորը ձայնային քուն մտնելու կարևոր գործոններ են:
   • Coldրտահարությունից կամ գրգռումից խուսափելու համար ձեր ցավոտ ուսին ոչ մի սառը բան մի կիրառեք, առանց նախ բարակ կտորի կամ սրբիչի մեջ փաթաթելու:
   • Մանրացված սառույցը կամ սառույցի խորանարդները ձեր ուսի մոտ պահեք մոտ 15 րոպե, կամ մինչև տարածքը թմրեցնի, և ցավն այլևս այդքան տարածված չէ:
   • Եթե ​​սառույց չունեք, օգտագործեք սառեցված բանջարեղենի կամ մրգերի տոպրակ:
   • Սառը թերապիայի առավելությունները կարող են տևել 15-ից 60 րոպե, ինչը սովորաբար բավական ժամանակ է քնում:
2. Վերցրեք ձեր նշանակած դեղամիջոցները: Քնելուց առաջ ցավը թեթեւացնելու մեկ այլ միջոց է առանց դեղատոմսի կամ դեղատոմսով դեղերի ընդունումը, ինչպես խորհուրդ է տալիս ձեր վիրաբույժը կամ բժիշկը: Վերցրեք առաջարկվող դոզան քնելուց մոտ 30 րոպե առաջ (անկախ նրանից ցավազրկող է, թե հակաբորբոքային), քանի որ դա պետք է բավարար լինի, որպեսզի դուք զգաք ազդեցությունը և անկողնում քամեք:
   • Վերցրեք ձեր դեղերը մի փոքր սնունդով քնելուց առաջ ՝ ստամոքսի գրգռումից խուսափելու համար: Բանջարեղենը, հացը, հացահատիկը կամ մածունը լավ տարբերակներ են:
   • Երբեք դեղեր մի օգտագործեք ալկոհոլային խմիչքներով, ինչպիսիք են գարեջուրը, գինին կամ ալկոհոլային խմիչքները, ձեր մարմնում թունավոր ռեակցիայի մեծ ռիսկի պատճառով: Փոխարենը ՝ ջուր կամ հյութ ունենալ, բայց ոչ գրեյպֆրուտի հյութ: Գրեյպֆրուտի հյութը փոխազդում է շատ տարբեր դեղամիջոցների հետ և կարող է էապես բարձրացնել ձեր համակարգում դեղերի մակարդակը, ինչը կարող է մահացու լինել:
   • Ուսերի վիրահատության ենթարկվող հիվանդների մեծամասնության համար անհրաժեշտ է առնվազն մի քանի օրվա ընթացքում ուժեղ դեղատոմսով թմրամիջոցներ, իսկ երբեմն էլ ՝ երկու շաբաթ:
3. Ամբողջ օրը պարսատիկ հագեք: Ձեր ուսի վիրահատությունից հետո մի քանի շաբաթվա ընթացքում ձեր վիրաբույժը կամ բժիշկը ստիպում են ձեզ պարսատիկ հագնել: Պարսատիկ վիրակապերը աջակցում են ուսին և պայքարում են ինքնահոս ձգողական ազդեցությունների դեմ, որոնք խորացնում են ուսի հետվիրահատական ​​ցավը: Օրվա ընթացքում ձեր պարսատիկը հագնելը օրվա վերջում կնվազեցնի ձեր ուսի այտուցը և ցավը `ավելի հեշտացնելով գիշերը քնելը:
   • Ձեր պարանոցի շուրջ պարսատիկ փաթաթեք ձեր ցավոտ ուսի համար առավել հարմարավետ դիրքում:
   • Անհրաժեշտության դեպքում պարսատիկը կարող է հանել կարճ ժամանակահատվածով, քանի դեռ ձեր ձեռքը լավ հենված է: Վիրակապը հեռացնելիս համոզվեք, որ պառկեք մեջքի վրա:
   • Գուցե ստիպված լինեք մի քանի օր առանց ցնցուղի անցնել, եթե ձեր վիրաբույժը պնդում է անընդհատ պարսատիկը պահել: Կամ պահեք լրացուցիչ պարսատիկ, որը պետք է հագեք ցնցուղի տակ և չորացրեք այն չորացնելուց հետո:
4. Օրվա ընթացքում մի չափազանցեք: Դանդաղեցումը, մինչ ձեր ուսը վերականգնվում է, կարող է նաև կանխել քնելուց առաջ ավելորդ ցավը: Պարսատիկը դժվարացնում է ձեր ուսը չափից շատ շարժելը, բայց միևնույն ժամանակ խուսափեք այնպիսի գործողություններից, որոնք կարող են լարել ձեր ուսը, ինչպիսիք են վազքը, «աստիճանահարթակ» վարժությունը և ընկերների հետ կոպիտ շփումը: Կենտրոնացեք ձեր ուսը իսկապես պաշտպանելու վրա, առնվազն մի քանի շաբաթ, եթե ոչ մի քանի ամիս, կախված ձեր կողմից կատարված վիրահատության տեսակից:
   • Theերեկը և գիշերը քայլելը օգտակար է ձեր ընդհանուր առողջության և շրջանառության համար, բայց այն հանգիստ և թեթև պահեք:
   • Հիշեք, որ պարսատիկը ազդում է ձեր հավասարակշռության զգացողության վրա, այնպես որ զգույշ եղեք, որ չընկնեք և չպատահեք դժբախտ պատահարներ, որոնք էլ ավելի կվնասեն ձեր ուսին և կդժվարացնեն քնելը:

2-րդ մաս 2-ը ՝ անկողնում ուսի ցավի նվազեցում

1. Անկողնում պարսատիկ հագեք: Օրվա ընթացքում ձեր պարսատիկը կրելուց բացի, այն կարող եք կրել նաեւ ամբողջ գիշեր, թեկուզ մի քանի շաբաթվա ընթացքում: Ձեռքը անկողնում պարսատիկի մեջ պահելը կարող է օգնել ձեր ուսն ավելի կայուն պահել քնած ժամանակ: Պարսատիկը կպահի ձեր ուսը տեղում և կտրամադրի աջակցություն, այնպես որ դուք չպետք է անհանգստանաք քնելիս ձեր ձեռքը հնարավոր տեղափոխելու և ցավ ստեղծելու մասին:
   • Նույնիսկ եթե անկողնում պարսատիկ թև եք կրում, փորձեք չքնել ձեր ցավոտ ուսի վրա, քանի որ ճնշումը կարող է ցավ և բորբոքում առաջացնել, ինչը ձեզ նորից կզարթնի:
   • Մահճակալում բարակ շապիկ հագեք պարսատիկի տակ, որպեսզի ձեր պարանոցի, ուսերի և մարմնի շուրջ մաշկը չգրգռվի:
2. Քնել թեք դիրքում: Ուսի վիրահատությունից հետո մարդկանց մեծամասնության համար քնելու լավագույն դիրքը մի փոքր ուղղաձիգ է, քանի որ դրանով ավելի քիչ սթրես է առաջանում ուսի հոդի և շրջակա փափուկ հյուսվածքների վրա: Մահճակալում թեքվելու համար մի քանի բարձերով աջակցեք ձեր մեջքի և մեջքի մեջքին: Այլընտրանքորեն, կարող եք փորձել քնել կարգավորվող աթոռի վրա (Lay-Z-Boy ոճ), եթե ունեք, դա կարող է լինել ավելի հարմարավետ, քան անկողնում բարձերով բարձրանալը:
   • Փորձեք հարթ պառկել մեջքի վրա, քանի որ այդ դիրքը հաճախ առավել գրգռում է ուսերին վիրահատելը:
   • Երբ ուսի ցավը / խստությունը աստիճանաբար նվազում է, դուք կարող եք աստիճանաբար վերադառնալ ավելի տափակ (ավելի հորիզոնական) դիրքի, եթե այն բավականաչափ հարմարավետ զգա:
   • Wiseամանակին իմաստով, դուք, ամենայն հավանականությամբ, պետք է քնեք կիսալեզու դիրքում մոտ 6 շաբաթ և ավելի ՝ կախված ձեր վիրահատության տեսակից:
3. Բարձրացրեք ձեր վիրավորված ձեռքը: Մահճակալին պառկած վիճակում պառկած վիճակում, ձեր արմունկով արմունկով և ձեռքի տակ պահեք ձեր վիրավորված ձեռքը միջին չափի բարձով. Դա կարող եք անել պարսատիկով կամ առանց դրա: Սա ձեր ուսին դնում է մի դիրքում, որն ապահովում է արյան և արյան համատեղ լավ հոսքը դեպի հոդ և հարակից մկաններ, ինչը կարևոր է ապաքինման համար: Համոզվեք, որ ձեր արմունկը ծալված է, իսկ բարձը խրված է ձեր թևատակի տակ:
   • Բարձի այլընտրանքներն են բարձերն ու ծածկոցները կամ փաթաթված սրբիչները: Քանի դեռ այն հարմարավետորեն բարձրացնում է ձեր նախաբազուկը և շատ հարթ չէ, այն լավ կաշխատի:
   • Ձեր նախաբազուկը բարձրացնելը և անկողնում ուսի մոտ արտաքին պտույտ առաջացնելը հատկապես հանգստացնում են պտտվող բռունցքի կամ լաբորայի վիրահատությունից հետո:
4. Կառուցեք բարձի ամրոց կամ պատնեշ: Քնելիս ուսի վիրահատությունից հետո, նույնիսկ եթե պառկում եք, կարևոր է պատահաբար չփռվել և հետագայում չվնասել վնասված ուսը: Այսպիսով, շարեք մի քանի բարձ ՝ վիրահատված կողմի կողքին և (կամ) հետևում, որպեսզի թույլ չտաք քնելիս դրանց վրա գլորվելուց: Փափուկ բարձերը սովորաբար ավելի լավ են աշխատում որպես խոչընդոտ, քան ավելի ամուր բարձերը, որովհետև ձեր ձեռքը կխորտակվի դրանց մեջ ՝ ոչ թե գլորվելու:
   • Լավ կլինի ձեր մարմնի երկու կողմերն էլ փափուկ բարձիկներով ծածկել, որպեսզի թույլ չտաք շրջվել կողքի վրա և չխփել ձեր գործածված ուսին:
   • Խուսափեք ատլասե կամ մետաքսե բարձեր օգտագործելուց, քանի որ դրանք հաճախ չափազանց հարթ են ՝ հենակ և արգելք հանդիսանալու համար:
   • Այլընտրանքորեն, դուք կարող եք ձեր անկողինը դնել պատին և փորձել քնել ձեր ցավոտ ուսով նրբորեն սեղմված դրանով, որպեսզի չխորշեք:

Խորհուրդներ

• Քնելուց առաջ տաք լոգանք ընդունեք ՝ հանգստանալու համար, բայց զգույշ եղեք, որ պարսատիկի վիրակապը թրջվի: Անհրաժեշտության դեպքում այն ​​հանեք մի քանի րոպե լողանալու ընթացքում (եթե բժիշկը դա թույլ է տալիս):
• Կախված ձեր ուսի վնասվածքի ծանրությունից և վիրահատության տեսակից, մի քանի շաբաթ կարող է տևել, որպեսզի լավ քնեք: Եթե ​​այո, ապա ձեր բժշկին խնդրեք քնի օգնություն:
• Խնդրում ենք կապվել ձեր վիրաբույժի հետ քնի վերաբերյալ հատուկ խորհրդատվություն ստանալու համար, որը հիմնված է ձեր վնասվածքի և վիրահատության ճշգրիտ բնույթի վրա: