Բովանդակություն

• Քայլել
• 3-ի մեթոդ 1. Խոզանակեք ձեր ատամները
• 3-ի մեթոդ 2. Ատամները մաքրեք ատամներով
• 3-ի մեթոդ 3. Հետագա քայլեր ձեռնարկեք ձեր ատամները առողջ պահելու համար
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացումներ
• Անհրաժեշտությունները

Ձեր բերանի խոռոչի հիգիենան պետք է լինի ձեր առօրյայի մի մասը: Ձեր ատամները լավ խնամելը ոչ միայն լավ տեսք կստեղծի, այլ նաև կարող եք խուսափել վատ խնամքի պատճառով առաջացած ցավոտ խնդիրներից: Սովորելը, թե ինչպես լավագույնս խնամել ձեր ատամները և օգտագործել այս տեխնիկան ամեն օր, կօգնի ձեր ատամները առողջ պահել և ավելի լավ տեսք ունենալ ավելի երկար:

Քայլել

3-ի մեթոդ 1. Խոզանակեք ձեր ատամները

1. Խոզանակեք ձեր ատամները օրական երկու անգամ: Ատամների չափից շատ կամ քիչ խոզանակը կարող է ատամնաբուժական խնդիրներ առաջացնել: Լավագույնն այն է, որ ձեր ատամները լվացեք օրական երկու անգամ, որպեսզի խուսափեք ձեր ատամների հետ կապված խնդիրներից: Ատամները բավական հաճախ խոզանակելը կարող է օգնել նրանց մաքուր և առողջ պահել:
   • Խոզանակեք ձեր ատամները օրական երկու անգամ:
   • Խոզանակեք ձեր ատամները երկու րոպե:
   • Գուցե լավ գաղափար լինի փորձել ատամները մաքրել առավոտյան և գիշերը:
   • Օգտագործեք բավականաչափ ատամի մածուկ ՝ մազերը ծածկելու համար:
   • Մի կուլ տվեք ատամի մածուկ:
2. Խոզանակ օգտագործելիս օգտագործեք մասնագետների առաջարկած տեխնիկան: Ատամնաբուժական կազմակերպությունները խորհուրդ են տալիս մի քանի մեթոդներ `ձեր ատամները մաքուր և առողջ պահելու համար: Ատամները հնարավորինս արդյունավետ մաքրելու համար մաքրեք ձեր ատամները ՝ օգտագործելով հետևյալ քայլերը.
   • Խոզանակեք բոլոր ատամները փոքր շրջանաձեւ շարժումներով ՝ ամբողջ ատամը վերցնելով ծայրից դեպի լնդի եզր:
   • Ձեր ատամի խոզանակը պահեք մաստակի եզրին 45 աստիճանի անկյան տակ: Ատամի խոզանակը պետք է խոզանակի ինչպես լնդերի եզրին, այնպես էլ ատամները:
   • Խոզանակեք ձեր ատամների արտաքին մասը: Միշտ կենտրոնացեք երկու կամ երեք ատամներից բաղկացած խմբի վրա, նախքան հաջորդ խումբ անցնելը:
   • Դրանից հետո խոզանակեք ձեր ատամների ներսը ՝ ձեր ատամի խոզանակը պահելով 45 աստիճանի անկյան տակ: Խոզանակեք միանգամից միայն երկու կամ երեք ատամներ ՝ նախքան ատամների նոր հավաքածու տեղափոխվելը:
   • Ավարտեք առջևի ատամների ներսը խոզանակելով ՝ ձեր ատամի խոզանակը ուղղահայաց պահելով և վեր ու վար շարժելով:
3. Մի խստորեն խոզանակեք: Խոզանակեք ձեր ատամները դանդաղ և նուրբ տեմպով: Շատ արագ կամ շատ կոշտ խոզանակը կարող է վնասել ձեր ատամները և ցավ պատճառել: Մի շտապեք, մինչ կատարում եք ձեր ատամների պատշաճ մաքրման մանրակրկիտ աշխատանք:
   • Չափազանց կոշտ խոզանակը կարող է զգայուն ատամների պատճառ դառնալ և կարող է հանգեցնել լնդերի նահանջի:
   • Հաշվի առեք ավելի մեղմ ատամի խոզանակ օգտագործելը, եթե նկատում եք, որ ձեր լնդերը կամ ատամները խոզանակելը զգայուն են դառնում:
   • Եթե ​​ձեր ատամի խոզանակի վրձինները դուրս են մղվում խոզանակելիս, դուք չափազանց կոշտ եք խոզանակում:

3-ի մեթոդ 2. Ատամները մաքրեք ատամներով

1. Սովորություն դարձրեք ամեն օր ատամը թել անել: Կարևոր է, որ ձեր ատամները փաթաթեք առնվազն օրը մեկ անգամ, ինչպես նաև պարբերաբար լվանաք: Ատամի թելը ատամնաքարից և ափսեներից ազատվելու հիանալի միջոց է, որից կանոնավոր խոզանակը երբեմն չի կարող ազատվել:
2. Ստացեք թել ճիշտ քանակությամբ: Ձեզ անհրաժեշտ է մի թել, որը ճիշտ երկարությունն է, ձեր ատամները ճիշտ թելելու համար: Թելի ճիշտ երկարությունը այնքան է, որքան ձեր ձեռքի և ուսի միջև եղած հեռավորությունը: Երբ դուք ունեք այս թելքի երկարությունը, ծայրերը փաթաթեք ձեր միջին մատների շուրջ:
   • Թելի կտորը պետք է լինի ձեր ձեռքերի արանքում, երբ այն փաթաթել եք ձեր միջին մատների շուրջ:
3. Սկսեք թելել: Երբ թելը փաթաթեք ձեր միջին մատների շուրջ, կարող եք դրանով սկսել ատամները թելել: Հետևեք այս մանրամասն քայլերին ՝ ձեր ատամները հնարավորինս արդյունավետ կերպով մաքրելու համար:
   • Թելքի կտորը սահեցրեք ձեր ատամների արանքում:
   • Թեքեք թելքի կտորը այնպես, որ այն ստանա «գ» տառի ձևը:
   • Թելն ամբողջությամբ սահեցրեք ատամը վերև և ներքև, որպեսզի հեռացնեք բոլոր ատամնափառերն ու ատամնաքարերը:
   • Թեքեք c- ձևը հակառակը և կրկին թեքեք ատամն ամբողջությամբ վեր ու վար:
   • Շարունակեք դա, մինչև ծածկեք ձեր բոլոր ատամների բացերը:
4. Դրանից հետո խոզանակեք ձեր ատամները և լվացեք բերանի խոռոչի լվացքի միջոցով: Ատամները թելից հետո կարևոր է, որ դուք լվանաք ձեր ատամները և վերջապես ողողեք բերանը բերանի խոռոչի լվացման միջոցով: Սա կարող է օգնել հեռացնել ցանկացած ափսե կամ ատամնաքար, որը կարող է թուլացել թելերի ընթացքում:
   • Շաղ տալ բերանի լվացումը ձեր բերանում մոտ երեսուն վայրկյան և ապա թքել այն:
   • Բերանի լվացումը կարող եք ջրով նոսրացնել, եթե այն շատ ուժեղ է:
   • Լավ լվացեք ձեր ատամները, անցեք ձեր բոլոր ատամները և խոզանակեք առնվազն երկու րոպե:

3-ի մեթոդ 3. Հետագա քայլեր ձեռնարկեք ձեր ատամները առողջ պահելու համար

1. Գնացեք ձեր ատամնաբույժի մոտ: Նշանակեք ձեր ատամնաբույժի հետ, նույնիսկ եթե ակնհայտ ատամնաբուժական խնդիրներ չունեք: Սա կարող է լինել հիանալի միջոց ձեր ատամները առողջ պահելու և նոր խնդիրները կանխելու համար: Ձեր ատամնաբույժը կօգնի ձեր ատամները առողջ պահել և կարող է խորհուրդներ տրամադրել տանը օգտագործելու համար:
   • Ատամնաբույժի կանոնավոր այցելությունները կարող են բացահայտել խնդիրները, նախքան դրանք լրջանան:
   • Ձեր ատամնաբույժը կկարողանա ձեզ ասել, թե ինչպես լավագույնս պահպանել ձեր ատամների առողջությունը:
   • Գոնե երկու տարին մեկ անգամ դիմեք ատամնաբույժին, եթե ատամնաբուժական խնդիրներ չունեք: Անմիջապես դիմեք ատամնաբույժի, եթե նկատում եք ատամնաբուժական նոր խնդիրներ:
2. Հաշվի առեք բրեկետներ ձեռք բերելը: Եթե ​​դուք գոհ չեք ձեր ատամների տեսքից, ապա կարող եք մտածել բրեկետներ ձեռք բերելու մասին: Ապարանջանները որոշակի ժամանակ լարվածություն են հաղորդում ատամներին ՝ դրանք ուղղելու համար: Բացի կոսմետիկ պատճառներից, բրեկետները կարող են օգնել նաև ատամնաբուժական խնդիրներին, ինչպիսիք են ծնոտի ցավն ու լարվածությունը նվազեցնելը:
   • Ներկայումս գոյություն ունեն երկու տեսակի խառնիչներ ՝ մասնավորապես ֆիքսված և չամրացված խառնուրդներ:
   • Թեթև ամրագոտին կարելի է հանել բերանից, բայց պետք է հետևել, թե երբ եք կրում ամրագոտին և շարունակեք կրել այն ՝ դրանից առավելագույն օգուտ ստանալու համար:
   • Դուք ինքներդ չեք կարող հանել ֆիքսված ամրագոտին ձեր բերանից և չի պահանջում այնքան մեծ ուշադրություն, որքան դա պարունակում է չամրացված ամրագոտու դեպքում:
3. Դիտեք, թե ինչ եք ուտում և խմում: Որոշ սնունդ և ըմպելիքներ կարող են վնասակար լինել ձեր ատամների համար: Դրանք կարող են մաշվել, աղտոտվել կամ այլ կերպ վնասել ձեր ատամները: Խուսափելով այս կերակուրներից, խմիչքներից և ուտելու սովորույթներից ՝ դուք կարող եք ձեր ատամները լավ և առողջ տեսք ունենալ:
   • Սննդամթերք, ինչպիսիք են շաքարավազը, սոդան, թխվածքաբլիթները և կոնֆետները, կարող են վնասել ձեր ատամները, եթե նրանց հետ երկար ժամանակ շփվեն:
   • Խորտկելը հաճախ ձեր բերանը դարձնում է ավելի գրավիչ միջավայր բակտերիաների համար: Այս մանրէները կարող են առաջացնել ատամների քայքայում և ատամնաբուժական այլ խնդիրներ:
   • Շատ թթվային սնունդն ու ըմպելիքները, ինչպիսիք են նարնջի հյութը և լոլիկը, կարող են մաշկը փչացնել ձեր ատամների վրա:
   • Tխախոտը, սոդան, թեյը և կարմիր գինին կարող են ժամանակի ընթացքում բիծ դնել ձեր ատամների վրա:
4. Փորձեք շերտեր օգտագործել ձեր ատամները սպիտակեցնելու համար: Այս շերտերը քիմիապես լուծում են բծերը ՝ ատամի մակերևույթի բծերը հեռացնելով կամ բծերը լուծելով բուն ատամի ներսում: Շերտերը մատչելի են երկու մեթոդների համար, որոնք կարող եք կիրառել տանը: Կարող եք նաև դա անել ձեր ատամնաբույժից:
   • Սպիտակեցնող արտադրանքները հաճախ պարունակում են ջրածնի պերօքսիդ և հեռացնում են ձեր ատամների ներսից և դրսից բծերը:
   • Այս շերտերը հեռացնում են միայն ատամի մակերեսի բծերը:
   • Ոմանք սպիտակեցնող միջոցներ օգտագործելուց հետո զարգացնում են զգայուն ատամներ և լնդեր: Սովորաբար դա ժամանակավոր կողմնակի էֆեկտ է:

Խորհուրդներ

• Խոզանակեք ձեր ատամները օրական երկու անգամ, մոտ երկու րոպե:
• Համոզվեք, որ ատամներն ամեն օր թելեք:
• Դիտեք, թե ինչ եք ուտում: Խոռոչները կանխելու համար խուսափեք շաքարային կերակուրներից:
• Այցելեք ձեր ատամնաբույժին ՝ ձեր ատամները խնամելու լավագույն մեթոդները պարզելու համար:
• Մի ծխեք կամ օգտագործեք թմրանյութեր, քանի որ դա կարող է երկարատև ազդեցություն ունենալ ձեր ատամների վրա: Կարող եք արատավորել ձեր ատամները և կարող եք տառապել ատամների քայքայումից և ատամնաբուժական այլ խնդիրներից:

Arnգուշացումներ

• Մի խստորեն մաքրեք ձեր ատամները, քանի որ դա կարող է փչացնել էմալը և հանգեցնել ձեր լնդերի նահանջին:

Անհրաժեշտությունները

• Ատամի խոզանակ
• Ատամի թել
• Բերանի լվացում
• Նշանակում ատամնաբույժի մոտ