Բովանդակություն

• Քայլել
• 3-րդ մաս 1-ին. Հրաժեշտ
• 3-րդ մաս 2-րդ. Գործ ունենալ ընկերոջդ բացակայության հետ
• 3-րդ մաս 3-րդ. Կապը պահպանելը
• Խորհուրդներ

Դա կարող է լինել վատ փորձ, երբ ընկերը տեղափոխվում է: Եթե ​​սովոր եք ինչ-որ մեկին ամեն օր տեսնել, ապա դժվար է ընտելանալ միջքաղաքային հարաբերություններին: Ընկերոջը հեռացնելու համար կան բազմաթիվ եղանակներ: Սկսեք հրաժեշտ տալով, որպեսզի փակության զգացողություն զգաք: Կարող եք սովորել զբաղվել ձեր ընկերոջ բացակայությամբ: Հեռակա մնացեք հեռախոսազանգերի և սոցիալական լրատվամիջոցների միջոցով:

Քայլել

3-րդ մաս 1-ին. Հրաժեշտ

1. Աջակցեք ձեր ընկերոջը: Ամեն ինչ արեք ձեր ընկերոջ քայլը սատարելու համար, նույնիսկ եթե դա դժվար է: Անկախ նրանից, թե որքան ծանր եք տանում, ձեր ընկերոջ համար սթրեսը, ամենայն հավանականությամբ, ավելի վատ կլինի: Նա կամ նա պետք է գործ ունենա փաթեթավորման և պլանավորման սթրեսի հետ, էլ չենք ասում սթրեսը, որը կապված է նոր համայնք տեղափոխվելու հետ: Դուք ցանկանում եք համոզվել, որ կաջակցեք ձեր ընկերոջը մինչև նա հեռանա: Սա կարող է օգնել ձեզ գործերը ճիշտ կատարել:
   • Լսեք, եթե ձեր ընկերը խոսելու կարիք ունի: Նա կամ նա կարող է իրեն սթրեսային, տխուր կամ այլ կերպ հուզվել առաջիկա քայլի համար: Եղիր լավ ընկեր և ունկնդիր: Թող ձեր ընկերը արտահայտի իրենց հիասթափությունները: Չնայած լավ է ասել ձեր ընկերոջը, որ դուք կարոտելու եք նրան, բայց մի՛ սթրեք ձեր ընկերոջը ավելի շատ:
   • Նույնիսկ եթե տխուր եք, որ ձեր ընկերոջը տեղափոխում է, փորձեք անկեղծ երջանիկ լինել նրա համար: Հաջողություն մաղթեք ձեր ընկերոջը ՝ իր մեծ քայլով: Հավանեք այն ամենին, ինչ նա տեղադրում է Ֆեյսբուքում ՝ կապված այդ քայլին: Փորձեք օգնել ձեր ընկերոջը հուզվել: Փնտրեք նոր բաներ, որ ձեր ընկերն անի իր նոր տանը:
2. Ստեղծեք հիշողություններ, որոնք կարող եք արձանագրել: Հիշեցումները կարևոր են օգնելու գործ ունենալ ընկերոջ քայլի հետ: Կարող եք ավելի քիչ տխրել ձեր ընկերոջ մեկնումից, եթե ձեռքի տակ շոշափելի հիշողություններ ունեք: Փորձեք նկարել ձեր և ձեր ընկերոջ մի քանի լուսանկարներ, տեսանյութեր և ձայնային ձայնագրություններ: Սա կարող է օգնել ձեզ հրաժեշտ տալ: Դուք ավելի քիչ կզգաք ձեր ընկերոջ բացակայությունը, եթե գիտեք, որ պետք է ինչ-որ բանի մասին հիշեցնեք նրան:
3. Օգնություն փնտրեք ուրիշներից: Ինչպես նշվեց, ձեր քայլը հավանաբար արդեն ընկճված է ձեր ընկերոջ վրա: Դուք չեք ցանկանում ձեր վիշտը թափել ձեր ընկերոջ վրա: Օգնություն խնդրեք այլ ընկերներից և ընտանիքի անդամներից: Խոսեք նրանց հետ այն մասին, թե ինչ եք զգում ձեր ընկերոջը հրաժեշտ տալու վերաբերյալ:
   • Հարցրեք մեկին, թե կարող եք նախ զրուցել նրա հետ և բացատրել, որ պետք է պարզեք ձեր զգացմունքները ձեր ընկերոջ առաջիկա քայլի վերաբերյալ: Հարցրեք նրանց, թե արդյոք նրանք կարող են պարզապես լսել ձեզ և զրուցել, իսկ հետո տեղեկացրեք, թե ինչ եք զգում:
   • Ընտրեք մեկին, ով համակրանքով է վերաբերվում, օրինակ ՝ ընտանիքի հաճելի տարեց անդամին կամ լավ ընդհանուր ընկերոջը: Ընտրեք մեկին, ով նախկինում լսել է ձեզ, եթե դժվար ժամանակներ եք ունեցել:
4. Մտածեք հրաժեշտի երեկո կազմակերպելու մասին: Հրաժեշտի երեկույթը կարող է լինել դարաշրջանի ավարտը նշելու հիանալի միջոց: Հարցրեք ձեր ընդհանուր ընկերներին, թե արդյոք նրանք մտածում են հավաքվել ՝ հրաժեշտ տալու տեղափոխվող ընկերոջը: Սա ձեր ընկերոջը հնարավորություն է տալիս բոլորի հետ վերջին զրույցը ունենալ:
   • Մտածեք որոշ տոնական միջոցառումների պլանավորման մասին, որոնք կխրախուսեն փակումը: Օրինակ ՝ յուրաքանչյուրը կարող եք կարճ ելույթ ունենալ ՝ հրաժեշտ տալու համար: Բոլորդ կարող եք հրաժեշտի քարտ ստորագրել ձեր ընկերոջ համար:
   • Մի սպասեք, որ հրաժեշտի երեկոն ամեն ինչ զվարճալի կլինի: Կարող եք ակնկալել, որ նույնպես արցունքներ և վիշտ կլինի: Դա նորմալ է: Մի փորձեք ստիպել ձեր ընկերոջը կամ հյուրերին զգալ միայն երջանկության զգացողություններ:
5. Փորձեք բաժանման նվեր: Մտածեք ձեր ընկերոջը բաժանման նվեր մատուցելու մասին: Սա կարող է օգնել երկուսիդ էլ զգալ որոշակի փակվածություն: Ձեր ընկերը ձեզ հիշեցնելու բան ունի, և դուք կզգաք, որ հնարավորություն ունեք պաշտոնապես հրաժեշտ տալու:
   • Բաժանման նվերի վրա պետք չէ շատ գումար ծախսել: Դա կարող է լինել սենտիմենտալ մի բան, որն արտացոլում է ձեր հարաբերությունները: Օրինակ, եթե ձեզ և ձեր ընկերոջը դուր է եկել որևէ սուրճի խանութ, գնեք նրան այդ խանութից էժան բաժակ:
   • Կարող եք նաև ստեղծագործական նվեր անել ձեր ընկերոջ համար: Գրեք նրան ձեր բարեկամության հիշատակի բանաստեղծություն: Ստեղծեք ձեր երկուսի լուսանկարների կոլաժ:

3-րդ մաս 2-րդ. Գործ ունենալ ընկերոջդ բացակայության հետ

1. Ընդունեք, որ բացասական զգացմունքները նորմալ են: Երբ ձեր ընկերը տեղափոխվում է, դուք պետք է գիտակցեք, որ բացասական զգացմունքները նորմալ են: Պետք չէ սպասել, որ շուտով կվերադառնաք menopause- ից: Ոչինչ, եթե ինքներդ ձեզ թույլ տաք զգալ այն, ինչ դուք եք զգում ՝ լինի դա լավ, թե վատ:
   • Նորմալ է տխրել, երբ ընկերդ չկա, մանավանդ եթե դու առանձնապես մտերիմ ես եղել: Չնայած դուք դեռ կապ եք պահում, երկար օրվա ավարտին չեք կարող պարզապես գնալ ձեր ընկերոջ տուն: Նորմալ է հիասթափվել և հիասթափվել այս անցումից:
   • Կարող եք նաև որոշակի անհանգստություն զգալ: Ձեր ընկերը պատրաստվում է հանդիպել նոր մարդկանց իր նոր վայրում: Կարող եք անհանգստանալ փոխարինման կամ մոռացման մասին: Նման վախերը նույնպես շատ նորմալ են:
   • Եթե ​​ձեր ընկերը տեղափոխվել է դրական պատճառներով, ինչպիսիք են նոր աշխատանքը կամ լավ քոլեջ հաճախելը, կարող եք մեղավոր զգալ տխրության համար: Դուք կարող եք զգալ, որ պետք է երջանիկ լինեք ձեր ընկերոջ և նրա հրաշալի նոր կյանքի համար: Այնուամենայնիվ, լավ է տխրել: Transitionանկացած անցում, անշուշտ, կհանգեցնի խառն զգացմունքների: Կարող եք երջանիկ լինել ձեր ընկերոջ համար, բայց միևնույն ժամանակ տխուր լինել, եթե կարոտում եք նրան:
2. Արտահայտեք ձեր զգացմունքները: Կոշտ անցման ընթացքում ձեր զգացմունքները շշալցնելը վատ գաղափար է: Դուք պետք է կարողանաք արտահայտել ձեր զգացմունքները `դրանք մշակելու համար: Ինչպես արդեն նշվեց ավելի վաղ, կարող եք խոսել վստահելի ընկերոջ կամ ընտանիքի անդամի հետ: Կարող եք նաև ձեր զգացմունքները արտահայտել գրավոր: Շաբաթը մի քանի անգամ ձեր զգացմունքների մասին ամսագիր պահելը կարող է օգնել ձեզ մշակել անցումը:
3. Մտածեք ընկերության մասին: Որոշ ժամանակ տրամադրեք մտածելու ձեր ընկերոջ տեղափոխվելուց հետո: Տեղաշարժվելը կարող է տարօրինակ զգացողություն առաջացնել: Ընկերությունը դեռ չի ավարտվել, բայց այն կտրուկ փոխվել է: Այսուհետ նույնը չի լինելու: Որոշ ժամանակ տրամադրեք ՝ խորհելու ձեր բարեկամության մասին, երբ նույն տեղում եք ապրել:
   • Փորձեք տեսնել ինչպես դրական, այնպես էլ բացասական: Դուք կզղջաք, եթե ընկերը տեղափոխվի: Օրինակ ՝ երևի շատ բան կա, որ դուք երկուսով երբեք հնարավորություն չեք ունեցել միասին անել: Այնուամենայնիվ, պետք է նաև երախտապարտ լինել ձեր ունեցած ժամանակի համար:
4. Yourselfամանակ տվեք ինքներդ ձեզ հարմարվելու համար: Երբեմն հարմարվելը պարզապես ժամանակ է պահանջում: Երբ մտերիմ ընկերը հեռանում է, նրա բացակայության պայմաններում կարող ես տարօրինակ զգալ: Օրինակ ՝ վստահ չեք, թե ինչ անել ինքներդ ձեզ հանգստյան օրերին, կամ ձեզ կորցրած եք զգում, երբ չգիտեք, թե ում այցելեք սթրեսային օրվանից հետո: Այս ամենը նորմալ է: Մի փորձեք ստիպել ձեզ ավելի լավ զգալ ավելի արագ, քան այն, ինչ բնական է թվում: Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ ժամանակ հարմարվել ընկերոջ բացակայությանը:
5. Մնացեք զբաղված: Կարող է ժամանակ պահանջել մտերիմ ընկերոջ բացակայությանը հարմարվելու համար: Ընկերոջ բացակայության պայմաններում ձեզ զվարճացնելու ուղիներ գտնեք: Timeամանակ անցկացրեք այլ ընկերների կամ ընտանիքի անդամների հետ: Փնտրեք նոր հոբբիներ կամ գործողություններ, որոնք կխլեն ձեր ժամանակը:
   • Եթե ​​շաբաթվա որոշակի օր եք ունեցել, որը սովորաբար անցկացնում եք ձեր ընկերոջ հետ, ապա այդ օրը ձեր ժամանակը լրացնելու եղանակներ գտնեք: Օրինակ, գուցե ուրբաթ երեկոյան միշտ ընկերացել եք ձեր ընկերոջ հետ: Այդ գիշեր հերթական պլանները կազմեք մեկ այլ ընկերոջ հետ կամ միացեք մի ակումբի, որը հանդիպում է ուրբաթ:
   • Կապվեք այլ ընկերների հետ: Չնայած կարոտում եք տեղափոխված ձեր ընկերոջը, դուք պետք է աշխատեք ամրապնդել ձեր հարաբերությունները ձեր ընկերների հետ, ովքեր դեռ ապրում են ձեր տարածքում: Այս ընկերները, ամենայն հավանականությամբ, կարոտում են այն ընկերոջը, որը նույնպես տեղափոխվել է, և կգնահատեն, որ ձեռք եք մեկնում:
   • Փնտրեք նոր հոբբիներ:Եթե ​​վստահ չեք, թե ինչ անել ինքներդ ձեզ հետ ձեր ընկերոջ բացակայության դեպքում, ժամանակի անցնելու նոր ուղիներ գտնելը կարող է օգնել: Ուսումնասիրեք ձեր հետաքրքրությունները: Եթե ​​դուք միշտ հետաքրքրվել եք խոհարարությամբ, կարող եք գրանցվել խոհարարության դասին:
6. Անհրաժեշտության դեպքում խորհրդակցեք թերապևտի հետ: Նորմալ է տխրել, երբ ընկերը հեռանում է: Այնուամենայնիվ, հոգեկան առողջության որոշակի պայմաններ, ինչպիսին է կլինիկական դեպրեսիան, կարող են դժվարացնել փոփոխություններին հարմարվելը: Եթե ​​նախկինում ձեզ մոտ հոգեկան հիվանդություն է ախտորոշվել, կամ եթե կասկածում եք, որ կարող եք գործ ունենալ դեպրեսիայի նման վիճակի հետ, օգնություն խնդրեք թերապևտից:
   • Դուք կարող եք գտնել թերապևտ ՝ դիմելով ձեր կանոնավոր բժշկին: Ձեր ապահովագրական ընկերության միջոցով կարող եք գտնել նաև թերապևտ: Եթե ​​ուսանող եք, ապա կարող եք իրավունք ունենալ անվճար ղեկավարվել ձեր քոլեջի կամ համալսարանի միջոցով:

3-րդ մաս 3-րդ. Կապը պահպանելը

1. Պարբերաբար նամակ ուղարկեք կամ ուղարկեք ձեր ընկերոջը: Շնորհակալ եղեք ժամանակակից տեխնոլոգիայի համար, չնայած ձեր ընկերը տեղափոխվել է: Էլ.փոստի և SMS- ի հետ կապը ավելի հեշտ է, քան երբևէ, երկուսն էլ անմիջապես հաղորդագրություններ են ուղարկում: Փորձեք պարբերաբար նամակագրություն պահել էլ. Փոստով: Մի քանի շաբաթը մեկ ձեր ընկերոջը նամակ ուղարկեք ՝ ձեր գործի վերաբերյալ տեղեկություններով: Կարող եք նաև ամեն օր հաղորդագրություն ուղարկել ձեր ընկերոջը ՝ քիչ դիտարկումներ անելու համար և հարցնել, թե ինչպես է ձեր ընկերը:
2. Callանգահարեք ձեր ընկերոջը կամ փորձեք տեսազանգ: Պատահական, երկար զրույցները չպետք է ավարտվեն միայն այն պատճառով, որ ընկերը տեղափոխվել է: Նույնիսկ եթե ձեր ընկերը հազարավոր մղոններ է հեռու, դուք դեռ կարող եք պարբերաբար զանգահարել կամ վիդեո զրուցել: Փորձեք նշանակել Skype- ի կամ FaceTime- ի նիստ: Կարող եք նաև պարզապես զանգահարել ձեր ընկերոջը: Օրինակ, համաձայնվեք զանգահարել կամ վիդեո զրուցել ամեն երեքշաբթի:
3. Տեղեկացեք սոցցանցերի միջոցով: Սոցիալական մեդիան իսկապես հեշտ է դարձնում կապ հաստատած տեղափոխված ընկերների հետ: Օգտվեք այնպիսի բաներից, ինչպիսիք են Facebook- ը, Snapchat- ը, Instagram- ը և Twitter- ը: Ընկերներից սոցցանցերի միջոցով կարող եք թարմացումներ ստանալ ձեր առօրյա գործունեության վերաբերյալ ՝ զգալով, որ հեռավորությունն անհաղթահարելի չէ:
   • Դուք նաև կարող եք հեռակա խաղեր խաղալ այնպիսի խանութների միջոցով, ինչպիսիք են Facebook- ը և ձեր սմարթֆոնը: Trivia խաղերն ու խաղերը, ինչպիսիք են Words With Friends- ը, կարող են ձեզ զգալ, որ ձեր ընկերն այնտեղ է, մինչ դուք դուրս եք գալիս:
4. Ընդունել շփումը ժամանակի ընթացքում կթուլանա: Չնայած ընկերոջ հետ հեռավորության վրա կապը պահպանելը հեշտ է, դուք, միևնույն է, ավելի հավանական է, որ ավելի քիչ շփվեք, քան եթե նույն տեղում ապրեիք: Սկզբում դուք կարող եք անընդհատ զանգահարել կամ հաղորդագրություն ուղարկել, քանի որ միմյանց շատ եք կարոտում: Այնուամենայնիվ, քանի որ և՛ հարմարվում եք, և՛ հանդիպում եք նոր մարդկանց, շփումը կարող է ավելի հազվադեպ դառնալ:
   • Սա պարտադիր չէ, որ վատ բան լինի, և դա չի նշանակում, որ երկուսդ էլ բաժանվում եք: Շատերն ունեն միջքաղաքային ընկերներ, որոնց հետ իրենց շատ մտերիմ են զգում, նույնիսկ եթե միայն երբեմն են շփվում: Կարող եք պարզել, որ երբ դուք և ձեր ընկերը զրուցում եք, դուք զգում եք, որ ընդհանրապես ժամանակ չի անցել, նույնիսկ եթե դա ամիսներ առաջ էր:
5. Միացեք միասին, երբ կարող եք: Նույնիսկ եթե ձեր ընկերոջը տեղափոխվել է, դուք դեռ երբեմն կարող եք միմյանց տեսնել: Փորձեք հավաքվել տարին մեկ կամ ամեն տարի: Եթե ​​ձեր ընկերը ձեր տարածքում դեռ ընտանիքի անդամներ ունի, արձակուրդների ժամանակ նա կարող է լինել այնտեղ: Չնայած այցելությունները կարող են որոշ չափով հազվադեպ հանդիպել, բայց կարող եք պարզել, որ ավելի շատ գնահատում եք ձեր ընկերոջ ներկայությունը, երբ միայն մեկ անգամ եք տեսնում միմյանց տարին մեկ:

Խորհուրդներ

• Լավ է տխրել: Եթե ​​ստիպված եք լաց լինել, թող ձեր զգացմունքները դուրս գան: Խոսեք մեկի հետ, ով հոգ է տանում ձեր մասին և պատրաստ է լսել ձեր զգացմունքները:
• Եթե ​​իսկապես տխուր եք ձեր ընկերոջ հեռանալու համար, աշխատեք ծրագրի կամ երկարաժամկետ նպատակի վրա, որպեսզի կարողանաք երջանիկ լինել ՝ անընդհատ տխրելու փոխարեն:
• Փորձեք նոր ընկերներ ձեռք բերել, ոչ թե որ մոռանաք այդ ընկերոջը, այլ կկարոտեք նրանց: