Բովանդակություն

• Քայլել
• 3-րդ մաս 1-ին ՝ գործ ունենալ երկարատև ինքնասիրության հետ
• 3-րդ մաս 2-րդ. Կարճաժամկետ գործ ունենալով ինքնասիրահարված անձի հետ
• 3-րդ մաս 3-րդ. Քայլ առ քայլ միջամտություն
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացումներ

Narcissists- ը կարող է դժվար գործ ունենալ: Նրանք ունեն սահմանափակ մտածելակերպ, որը խանգարում է նրանց իսկապես տեսնել իրենցից դուրս: Նրանց աշխարհը տեղի է ունենում ամբողջովին իրենց անձի ներսում, և նրանք փակում են արտաքին աշխարհը: Ինքնասիրության շատ տարբեր ձևեր կան, և ինքնասիրության հետ գործ ունենալը կարող է ոչ միայն հիասթափեցնող, այլև պոտենցիալ վտանգավոր լինել ձեր իրական մտավոր և հուզական առողջության համար: Դեռևս առօրյա կյանքում կան մի շարք սովորություններ, որոնք կարող եք որդեգրել ցանկացած տեսակի ինքնասիրության հետ գործ ունենալիս:

Քայլել

3-րդ մաս 1-ին ՝ գործ ունենալ երկարատև ինքնասիրության հետ

1. Սովորեք ճանաչել ինքնասիրահարվածին: Նախքան առանց մտածելու ինչ-որ մեկին նարցիսիստ անվանեք, հիշեք, որ կան շատ մարդիկ, ովքեր ունեն որոշակի ինքնասիրահարված հատկություններ, բայց պարտադիր չէ, որ ինքնասիրահարված լինեն: Սովորելով, թե ինչն է իսկապես ինչ-որ մեկին դարձնում ինքնասիրահարված, դուք կկարողանաք ավելի հեշտությամբ խուսափել այդ մարդկանցից և ավելի լավ գործ ունենալ այն ինքնասիրահարվածների հետ, որոնք արդեն ունեք ձեր կյանքում: Հարցրեք ինքներդ ձեզ, արդյոք անձը.
   • Ինքն իրեն չափազանց կարևոր է համարում:
   • Մշտապես ուրիշներից գնահատանք և ուշադրություն սպասելով կամ պահանջելով:
   • Քիչ տեղյակ են ուրիշների կարիքների կամ զգացմունքների մասին:
   • Գործում է ամբարտավան կամ գերադաս կերպով այլ մարդկանց նկատմամբ:
   • Կարծում է, որ նա ինչ-որ առումով առանձնահատուկ է, և որ միայն այլ մարդիկ, ովքեր նույնպես առանձնահատուկ են, իսկապես հասկանում են իրեն:
   • Կարծում է, որ ուրիշները նախանձում են նրան:
   • Օգտվելով ուրիշներից ՝ ստանալու իր ուզածը:
   • Տարված մեծ ուժ ձեռք բերելու, հաջողակ լինելու կամ իդեալական սերը գտնելու գաղափարով:
   ՓՈՐՁԱԳԻՏԱԿԱՆ ՀԻՄՆ

   Ինքներդ փորձեք որոշել, թե ձեզ ինչ է պետք: Եթե ​​փնտրում եք մեկին, ումից կարող եք փոխադարձ աջակցություն և փոխըմբռնում ակնկալել, ապա լավագույնն այն է, որ հնարավորինս քիչ ժամանակ անցկացնեք ինքնասիրահարված մարդկանց հետ և փոխարենը ներդրումներ կատարեք այն մարդկանց մեջ, ովքեր կարող են ձեզ ավելի շատ պահանջել: Մյուս կողմից, եթե ձեր կյանքի նարցիսիստը հետաքրքիր է կամ ներգրավված է որոշակի այլ ձևերով, և ձեզ այլևս այլ աջակցություն հարկավոր չէ, ապա բարեկամությունն ու հարաբերությունները կարող են աշխատել դեռ որոշ ժամանակ:

   • Ինքներդ ձեզ մի վիրավորեք անհարկի ՝ կապ պահպանելով ինքնասիրության հետ: Սա հատկապես ճիշտ է, եթե դուք նրանց հետ սերտ հարաբերությունների մեջ եք (եթե նա, օրինակ, ձեր զուգընկերն է կամ ձեր ծնողներից մեկը), քանի որ ինքնաբերաբար ստիպված կլինեք ավելի շատ ժամանակ անցկացնել նրանց հետ:
   • Եթե ​​կարծում եք, որ ուժասպառ եք լինում այն ​​ամենից, ինչ նա խնդրում է ձեզանից (ինքնասիրահարվածն անընդհատ գնահատում է, հաճոյախոսություններ, ուշադրություն և անվերջ համբերություն է պահանջում), ապա հաստատ պետք է մտածեք այդ մարդու հետ ձեր հարաբերությունների մասին:
   • Եթե ​​ձեր կյանքի նարցիսիստը չարաշահում է ձեզ (ձեզ շահարկում է, անընդհատ նվաստացնում է, կամ վերաբերվում է ձեզ այնպես, կարծես անարժեք եք), ապա պետք է հնարավորինս շուտ անջատվել նրանցից, քանի որ այդպիսի անձը առողջության համար վտանգ է ներկայացնում:
2. Ընդունեք այս անձի սահմանափակումները: Եթե ​​այս անձն իրոք կարևոր է ձեզ համար, ապա դուք ստիպված կլինեք ընդունել նրա ինքնասիրահարված կողմը: Այնպես որ, դադարեցրեք նարցիսիստից աջակցություն կամ ուշադրություն ակնկալելուց կամ ակնկալելուց, քանի որ նա չի կարող ձեզ այդ բաները տալ: Եթե ​​անընդհատ խնդրեք դա, այլ ոչ թե այլ բանի կհասնեք, քան հիասթափվելն ու հիասթափվելը, ինչը միայն ավելի շատ կվնասի հարաբերություններին:
   • Օրինակ, եթե գիտեք, որ ձեր ընկեր Ռոբը ինքնասիրահարված է, մի շարունակեք նրա հետ խոսել ձեր սեփական խնդիրների մասին: Նա պարզապես չի կարողանա կարեկցել ձեզ հետ, և շուտով թույլ կտա, որ խոսակցությունը վերադառնա իրեն:
3. Ստացեք ձեր ինքնագնահատականը այլ բաներից: Ձեր ինքնագնահատականը պետք է գա ներսից ՝ փոխարենը հույս դնելով դրա արտաքին աջակցության վրա: Շատերի համար նրանք ավելի շատ ինքնագնահատական ​​են ձեռք բերում միայն այն ժամանակ, երբ մյուսները հաստատում են իրենց գոյությունը ՝ գնահատելով նրանց որպես անհատներ: Պարզապես մի դիմեք ինքնասիրահարվածին, եթե փնտրում եք այս տեսակի աջակցությունը, քանի որ ինքնասիրությունը չի կարողանա ձեզ տրամադրել այդ աջակցությունը:
   • Տեղյակ եղեք, որ եթե վստահում եք այս մարդուն, նա չի կարողանա լրջորեն տեսնել իր ասածի կարևորությունը: Փաստորեն, նա գուցե կարողանա այդ գիտելիքն օգտագործել որպես ձեզ շահարկելու գործիք, այնպես որ զգույշ եղեք, թե ինչ եք ասում ինքնասիրահարվածին:
   • Երբեք մի մոռացեք, որ ինքնասիրահարվածի կարգախոսն է. «Ես առաջին հերթին գնում եմ»: Եվ երբ այդպիսի մեկի հետ շփվեք, ստիպված կլինեք գործել նրա կարգախոսի համաձայն:
4. Փորձեք ըմբռնումով վերաբերվել: Դա կարող է ավելի հեշտ ասել, քան արվել, բայց մի մոռացեք, չնայած այն ամբողջ ինքնավստահ կոչվածին, որը նարցիսիստը ճառագում է, հոգու խորքում նա ունի լուրջ անվստահություն, որը ճնշելու համար պահանջում է ուրիշների շարունակական հաստատումը: , Բացի այդ, ինքնասիրահարվածները լիարժեք կյանք չունեն, քանի որ նրանք փակում են իրենց զգացմունքների մեծ մասը:
   • Դա չի նշանակում, որ դուք պետք է թույլ տաք, որ նա ամեն ինչ անի ձեզ հետ: Դա նշանակում է, որ չպետք է մոռանալ, որ ինքնասիրահարվածը մարդ է, որը չի կարող հարաբերվել այլ մարդկանց հետ: Սա սովորական է այն մարդկանց մոտ, ովքեր մեծացել են ինքնասիրահարված ծնողների հետ:
   • Հիշեք նաև, որ ինքնասիրահարվածները չեն հասկանում, թե ինչ է անվերապահ սերը: Այն ամենը, ինչ նրանք անում են, արվում է իրենց սեփական կարիքները բավարարելու համար, ինչը ապրելու ահավոր միայնակ միջոց է:
   • Դա կարող է օգնել ձեզ հասկանալ, եթե կարող եք հիշել, որ այդ բացասական վարքագիծը իրենց սեփական ատելության և անբավարարության զգացումների կանխատեսումներ են:

3-րդ մաս 2-րդ. Կարճաժամկետ գործ ունենալով ինքնասիրահարված անձի հետ

1. Խուսափեք մտքի խաղերից: Շատ ինքնասիրահարվածներ մտքի խաղեր են խաղում, որոնք ձեզ ստիպում են անընդհատ պաշտպանվել: Նման խաղերի հետ վարվելու լավագույն միջոցը `ճանաչել խաղը և դադարեցնել այն խաղալը: Ինքնասիրության հետ գործ ունենալու համար պետք է համոզվեք, որ ձեր էգոյի հետ չեն խաղում:
   • Դադարեցրեք միմյանց մեղադրել ամեն ինչի համար: Ինքնասիրությունը չի կարող որևէ սխալ բան անել նրանց աչքում, ինչը նշանակում է, որ նրանք միշտ պետք է մեկ ուրիշին մեղադրեն սխալ ճանապարհով: Փոխանակ փորձելու այդ մասին վիճել կամ փորձել բացատրել, որ դա իր սեփական մեղքն է, դուք պետք է սահմաններ դնեք: Արձանագրեք նրա արածի մասին, որպեսզի կարողանաք ասել (առանց մեղադրող հնչերանգ) ՝ «Հեյ aneեյն, ահա գույքագրումը, որն ասում է, որ մեզ ավելի շատ թուղթ է պետք»:
   • Narcissists- ը հաճախ շատ լավ է ստում: Եթե ​​դուք կարող եք հիշել մի բան, որը շատ է տարբերվում այն ​​ամենից, ինչ նա հիշում է (հատկապես եթե դա ինչ-որ բացասական բան է նրա մասին), մի սկսեք կասկածել ինքներդ ձեզ: Պարզապես մի վիճեք դրա մասին, քանի դեռ չունեք բացարձակապես հիմնավոր ապացույց, որ ճիշտ եք: Եվ նույնիսկ այդ դեպքում, ինքնասիրությունը կկարողանա ամբողջը ներկայացնել այնպես, որ նա լավ դուրս գա:
   • Ամենակարևոր բանը, որ պետք է հիշել, պետք է խուսափել ինքնասիրության նկատմամբ բախվող վերաբերմունք լինելուց: Եթե ​​ձեր կյանքում ունենաք ինքնասիրահարված մարդ, ձեզ կհայտնեն վիրավորանքներ, պղտորումներ և ստեր: Մի մտեք դրա մեջ: Դա նման է սեղանի թենիսի խաղի, բայց պետք չէ անընդհատ ետ նետել գնդակը: Փոխարենը, դուք պարզապես պետք է թույլ տաք, որ գնդակը (վիրավորանքները, մտքի խաղերը և այլն) անցնեն հենց ձեր կողքով:
2. Մի ակնկալեք ինքնասիրահարված գոհացնել: Քանի որ նարցիսիստը ունի մեծ էգո և իր մասին չափազանց դրական պատկեր, մեծ է հավանականությունը, որ նրանք ձեզ կտեսնեն որպես մեկը, ով ինչ-որ առումով ստորադաս է: Կարող եք կարճաժամկետ կտրվածքով նարցիսիստի հանդեպ հաճություն ստանալ, բայց երբեք չպետք է ակնկալեք, որ հաջողվում է երկարաժամկետում բավարարել կամ տպավորություն թողնել ինքնասիրի վրա:
   • Ուշադիր եղեք, որ դուք հաճախ կարճ կլինեք նրա աչքերում: Դուք երբեք չեք կարողանա արդարացնել այն, ինչ նա ակնկալում է ձեզանից, մասնավորապես մեկին, ով նրան ամբողջությամբ ուշադրություն է դարձնում:
   • Փորձեք չգրավել նրա քննադատությունը: Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ դա գալիս է աշխարհայացքից, որը լիովին դուրս է մնացել հավասարակշռությունից: Մի փորձեք նարցիսի հետ վիճել ձեր կատարման մասին, քանի որ նա ամեն դեպքում չի կարողանա լսել ձեզ:
   • Եթե ​​նա անընդհատ նվաստացնում է ձեզ (լինի դա ձեր զուգընկերը, ձեր ծնողներից մեկը կամ ձեր գործատուն), գտեք մեկին, ում վստահում եք, ում հետ կարող եք խոսել այն մասին, թե ինչ է նա ասել ձեզ (լավ ընկեր, ձեր դաստիարակ ) Եթե ​​կարող եք, փորձեք նարցիսիստից որոշակի տեղ ստանալ, որպեսզի կարողանաք վերադառնալ ինքներդ ձեզ:
3. Փորձեք շատ լսել նրան: Եթե ​​դուք ստիպված եք լինում շփվել ինքնասիրության հետ, ապա լավագույն բանը պարզապես լսելն է: Ինքնասիրությունը կխնդրի ձեր ուշադրությունը և ունկնդրող ականջը և, հավանաբար, կբարկանա կամ շատ զիլ կլինի, եթե նրանց այդ բաները չտաք: Իհարկե, բոլորն էլ ունեն սահմաններ, և եթե ձեր կյանքի նարցիսիստը պահանջում է ձեր ուշադրությունը մի պահի, երբ դուք չեք կարող այդ ուշադրությունը ցուցադրել, ամեն դեպքում մի հանձնվեք: Եթե ​​մտադիր եք ընկերասիրություն կամ որևէ այլ փոխհարաբերություն զարգացնել ինքնասիրության հետ, պարզապես անհրաժեշտ է պատրաստ լինել նրանց շատ հաճախ և անկեղծ լսելու:
   • Եթե ​​գտնում եք, որ չեք կարողանում հետևել ձեր մտքերին, խնդրեք նրան պարզաբանումներ տալ այն բանի վերաբերյալ, որը նա նախկինում ասել է և ինչ կարող եք հիշել, որպեսզի կարողանաք վերադարձի ճանապարհ ընկնել խոսակցության մեջ: Օրինակ, կարող եք ասել. «Ինձ հիշեցրին այն, ինչ դու ասել ես X- ի մասին, և իրականում այնքան էլ չլսեցի քո ասածը: Կցանկանայի՞ք նորից ասել »:
4. Եղեք հնարավորինս անկեղծ ձեր կողմից տրվող հաճոյախոսությունների մեջ: Ամենայն հավանականությամբ, ձեր կյանքի ինքնասիրությունը որոշակի որակ ունի, որով դուք հիանում եք: Համոզվեք, որ ձեր կողմից տրվող հաճոյախոսությունների մեծ մասը կենտրոնացած է այդ որակի վրա: Այն ավելի անկեղծ կհայտնվի, ինչը կշարունակի դիմել ինքնասիրահարվածին, ինչպես նաև կհիշեցնի ինքներդ ձեզ, թե ինչու եք ցանկանում, որ այս մարդը մնա ձեր կյանքի մի մասը:
   • Օրինակ, եթե ձեր ինքնասիրահարված մարդը շատ լավ է գրում, մի մոռացեք նրան պարբերաբար ասել: Ասեք այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են. «Դուք շատ հոդաբաշխ եք: Ես սիրում եմ այնպես, ինչպես կարող ես քո գաղափարներն այդքան պարզ արտահայտել: «Նա կճանաչի ձեր ազնվությունը և ավելի քիչ հավանական է, որ հարձակվի ձեզ վրա:
   • Նույնիսկ եթե ինքնասիրահարվածին տալիս եք հաճոյախոսություններ և գնահատանքներ, որոնք նա խնդրում է, միևնույն ժամանակ, մեծ է հավանականությունը, որ նա կգտնի ձեզ վերահսկելու ուղիներ և ձեզ անբավարար զգալ ՝ իր խորքում ունեցած անապահովության զգացումների արդյունքում: , Ինքնասիրությունը կարող է շատ նուրբ և բարդ մեթոդներ օգտագործել, այնպես որ զգույշ եղեք:
5. Կռանալով ժպտալ: Եթե ​​ձեր կյանքի ինքնասիրահարվածը մեկն է, ումից չեք կարող կտրվել, և ինքներդ ձեզ թվում է, որ չեք կարող բավարարել նրան այնքան հաճախ, որքան անհրաժեշտ է, հաջորդ լավագույն բանը, որ պետք է անեք, ձեր լռությունն է: Դուք ոչ մի կերպ հաճույք չեք պատճառի ինքնասիրահարվածին պարզապես ձեր բերանը փակ պահելով, բայց գոնե չվիճելով անձի հետ ՝ պասիվորեն տպավորություն եք ստեղծում, որ համաձայն եք նրա հետ:
   • Քանի որ նարցիսիստը անընդհատ ուշադրություն է խնդրում, ժպտալն ու գլուխ տալը լավ միջոց է նրանց այդ ուշադրությունը դարձնելու համար ՝ առանց ինքներդ ձեզ պարտավորվելու հետագա փոխգործակցության հետ: Այս մեթոդը հատկապես լավ է գործում այն ​​ինքնասիրահարվածների համար, ովքեր ձեր կյանքի մնայուն մասը չեն (օրինակ ՝ աշխատակցուհի, ընտանիքի անդամ, որի հետ չեք ապրում կամ ընկեր, որի հետ շատ մտերիմ չեք):
6. Փորձեք համոզել ինքնասիրությանը, որ այն, ինչ ցանկանում եք, իր համար ձեռնտու է: Եթե ​​ինքնասիրահարված անձի ինչ-որ բան ձեզ պետք է, այն ստանալու լավագույն միջոցը ձեր խնդրանքը նարցիսիստին ներկայացնելն է այնպես, որ ինչ-որ կերպ օգուտ բերեն նարցիսիստին, եթե նա ձեզ տա ձեր ուզածը:
   • Օրինակ, եթե ուզում եք ձեր ընկերուհուն համոզել ձեզ հետ գնալ նոր ռեստորան, և նրա ինքնասիրությունը պտտվում է իր սոցիալական կարգավիճակի շուրջ, ասեք մի բան. «Ես լսել եմ, որ դա ամենալավ տեղն է, որպեսզի ցանկանամ հանդիպել հետաքրքիր մարդկանց '
   • Կամ, մեկ այլ օրինակ բերելու համար, եթե ուզում ես ընկերոջ հետ ցուցահանդես գնալ, և նրա ինքնասիրությունը նրա խելքի մասին է, կարող ես ասել նման բան. «Նրանք ասում են, որ դա հատկապես հետաքրքիր է արագ մտածողության տեր խելացի մարդկանց համար: '
7. Կառուցողական քննադատություն տրամադրեք դրական կամ չեզոք ձևով: Ինքնասիրությունը երբեք չի ընդունի ուղղակի քննադատությունը: Նա, հավանաբար, ենթադրելու է, որ դուք կամ նախանձ եք, կամ պարզապես փնթփնթան, և արդյունքում էլ ավելի քիչ կգնահատի ձեր կարծիքը: Խուսափեք տպավորություն թողնել, որ նվաստացնում եք նրան, չնայած դա գուցե գայթակղիչ է: Ներկայացրե՛ք իրերը այնպես, որ ինքնասիրահարվածը հավատա, որ ինքը շարունակում է տիրել իրավիճակին:
   • Օրինակ, եթե դուք պետք է ինքնասիրահարված հաճախորդին վճար հիշեցնեք, սիրով հիշեցրեք նրան `խնդրելով հաճախորդին իրենց կողմից համաձայնեցված վճարման ժամկետի մասին հիշեցում, այլ ոչ թե ուղղակիորեն ասեք, որ իրենք` արդյոք դա գերազանցե՞լ է վճարման ժամկետը:

3-րդ մաս 3-րդ. Քայլ առ քայլ միջամտություն

1. Ինքներդ որոշեք ՝ լավ գաղափար կլինի՞ միջամտել: Երբեմն, հատկապես եթե ինքնասիրահարվածը ձեր սիրած անձնավորությունն է (ձեր զուգընկերը, ձեր ծնողներից մեկը կամ ձեր որդին կամ դուստրը), գուցե ցանկանաք միջամտել: Սա կարող է շատ դժվար լինել, քանի որ կարող է շատ դժվար լինել ինքնասիրահարված մարդուն համոզել, որ նա ընդհանրապես խնդիր ունի:
   • Միջամտություն սկսելու լավագույն ժամանակը նարցիսիստը փորձել է մի բան, որը կտրուկ փոխել է իր կյանքը (օրինակ ՝ հիվանդություն, աշխատանքից հեռացում և այլն), որը վնասել կամ նույնիսկ ամբողջովին վնասել է իր էգոյին նպաստող իրերը: անհետացավ
2. Ստացեք մասնագիտական ​​օգնություն: Ձեզ անհրաժեշտ կլինի չեզոք և փորձառու մեկի օգնությունը, քանի որ իրավիճակը կարող է շատ լարված և հուզական դառնալ միջամտության ընթացքում: Նման անձը կարող է նաև օգնել պլանավորել միջամտությունը և ձեզ գաղափար տալ, թե ինչպես կարող է անցնել միջամտությունը: Փորձեք խորհուրդներ փնտրել մեկից, ինչպիսին է վարքային թերապևտը, հոգեբանը կամ լիցենզավորված սոցիալական աշխատողը, ով ունի ինքնասիրահարված մարդկանց հետ գործ ունենալու փորձ:
   • Մասնագետը կարող է ձեզ հետ խոսել թերապիայի տարբեր ձևերի մասին: Անհատական ​​թերապիան և խմբային թերապիան երկուսն էլ օգտակար են, և ապացուցվել է, որ երկուսն էլ օգնում են ինքնասիրահարված մարդկանց այլ մարդկանց տեսնել որպես մարդկանց, ովքեր նույնքան կարևոր են, որքան իրենք:
   • Հայացք գցեք ձեր շրջակայքում և հարցրեք այն մարդկանցից, ում կարծիքը հարգում եք ՝ ում խորհուրդ կտան: Դուք պետք է համոզվեք, որ այս գործի համար ճիշտ մարդ եք ընտրել:
3. Ընտրեք 4-ից 5 մարդ: Սրանք պետք է լինեն մարդիկ, ովքեր ինչ-որ կերպ սերտ հարաբերությունների մեջ են ինքնասիրահարվածի հետ կամ գուցե տառապել են ինքնասիրության վարքից, բայց կցանկանային տեսնել, թե ինչպես է նա ստանում իրենց անհրաժեշտ օգնությունը:
   • Համոզվեք, որ այդ մարդիկ չեն պատրաստվում նախազգուշացնել նարցիսիստին և բամբասանք տարածել տեղի ունեցածի մասին:
4. Պլանավորեք ընթացակարգը: Միջամտությունն այն չէ, ինչ կարող ես անել մեկ գիշերվա ընթացքում: Դուք ստիպված կլինեք պլանավորել, թե որտեղ և երբ և ինչ կասեք և կանեք: Մասնագետը կարող է օգնել ձեզ այս հարցում `գոնե մասամբ պատրաստվելով այն բանի համար, ինչ կարող եք ակնկալել, եթե միջամտեք:
5. Պատրաստեք մի քանի կետ քննարկելու համար: Սրանք այն հիմնական կետերն են, որոնց վրա ցանկանում եք կենտրոնանալ միջամտության ընթացքում: Սա կարող է ներառել այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են, թե ինչպես է ինքնասիրահարվածության խնդիրները վնասակար ընտանիքին կամ ընտանիքին (բերեք կոնկրետ օրինակներ) և բացատրել, թե ինչու եք որոշել միջամտել (նա հասել է մի կետի, երբ կա չարաշահում կամ վատ վերաբերմունք, կամ նա ոչ ավելի երկար նպաստում է ընտանիքին. փորձեք հնարավորինս առանձնահատուկ լինել):
   • Դուք պետք է որևէ պատիժ ունենաք նրա վարքի համար, եթե ինքնասիրահարված մարդը հրաժարվի համագործակցել բուժման հետ: Սա կարող է լինել ՝ սկսած նարցիսիստի համար կարևոր գործողություններին չմասնակցելուց մինչև բաժանվելը: Սա ձեզ ավելի շատ վերահսկողություն կտա ձեր ջանքերում `ստիպելու նրան, որ նա տեսնի փոփոխության կարևորությունը:
6. Հասկացրեք, թե ինչպես է ինքնասիրահարված անձն իրեն վնասում: Կարևոր է, որ դուք նույնպես կարեկցանք դրսևորեք միջամտության ընթացքում, քանի որ դա անելու պատճառն այն է, որ ցանկանում եք նրան լավանալու հնարավորություն տալ: Տեղեկացրեք ինքնասիրությանը, որ փոփոխությունը կօգնի ինչպես իրեն, այնպես էլ բոլոր ներգրավվածներին:
   • Օգտագործեք արտահայտություններ, որոնք կենտրոնացած են «Ես» -ի վրա: Այս տեսակի լեզուն օգտագործելը նվազեցնում է ինքնասիրության պաշտպանողական դիրքում գտնվելու հավանականությունը: Օրինակ, եթե ասում եք. «Ես զգում եմ, որ ինձ անտեսում են, եթե անընդհատ զրույցը վերադարձնում ես ինքդ քեզ», կամ «Ես զգում եմ, որ դու ինձանից սպասում ես, որ զգացմունքային լինեմ անընդհատ, առանց որևէ մեկի ձևով սպասեք ձեզանից հուզական աջակցություն »: Կրկին օգտագործեք այն ժամանակների հատուկ օրինակներ, երբ նա ձեզ վիրավորեց:
7. Պատրաստվեք հնարավորությանը, որ միջամտությունը չի գործի: Հիշեք, որ միջամտություն պլանավորելը չի ​​նշանակում, որ ինքնասիրահարվածն իրականում կանի այն, ինչ պետք է աներ ՝ ավելի լավը դառնալու համար: Բացի այդ, թերապիան միշտ չէ, որ գործում է ինքնասիրահարվածների համար, այնպես որ պատրաստ եղեք այդ առումով բոլոր հնարավոր արդյունքների:

Խորհուրդներ

• Դուք երբեք նման վեճի չեք շահի նման մարդկանց հետ, և նույնիսկ եթե շահեք ... պարտվում եք: Լավագույն խորհուրդն է խուսափել առճակատումից և խոսել միայն անհրաժեշտ իրերի մասին:

Arnգուշացումներ

• Եթե ​​կարող եք, փորձեք հնարավորինս քիչ ժամանակ անցկացնել ինքնասիրության հետ, իսկ անհրաժեշտության դեպքում կտրեք ցանկացած տեսակի շփում: Եթե ​​դուք չափազանց շատ ժամանակ եք անցկացնում ինքնասիրության հետ, դուք ռիսկի եք դիմում ձեր և այդ անձի կախված լինել միմյանցից, մինչև հարաբերությունները բացասաբար ազդեն ձեր սեփական հոգեկան առողջության և զարգացման վրա:
• Ինքնասիրության հետ գործ ունենալիս իսկապես կարևոր է, որ դուք տեղյակ լինեք ձեր սեփական հուզական բարեկեցության մասին: Եթե ​​նրա մեղքը ձեզ ավելի քիչ երջանկացնում է, դուք պետք է դուրս գաք իրավիճակից, նույնիսկ եթե ինքնասիրահարվածը ձեր ծնողներից է, ձեր զուգընկերը կամ ձեր ղեկավարն է: