Բովանդակություն

• Քայլել
• 2-ի մեթոդ 1. Զվարճանք արևի տակ
• 2-ի մեթոդը 2. Վերարկիր շագանակագույն գույնը
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացումներ

Սկզբում քսեք արևապաշտպանիչ միջոցներ: Դրանից հետո պառկիր արեւի տակ: Մոտ 45 րոպե անց ավելի շատ արևապաշտպանիչ քսեք: Շատերն ամառային արեւայրուքով հիանալի տեսք ունեն. Արևը տաք փայլ է հաղորդել մաշկի վրա, կարմիր բծերը պակաս նկատելի են, իսկ գունագեղ հագուստները մի փոքր ավելի լավ տեսք ունեն: Առողջ ճանապարհով արեւայրուելը կարող է բավականին դժվար լինել. Պետք է հաշվի առնել ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները, խուսափել տգեղ նարնջի գույնից և խուսափել ժամացույցների կամ այլ զարդերի սպիտակ գծերից: Այնուամենայնիվ, մի փոքր գիտելիքներով և նախազգուշությամբ կարող եք հաղթահարել ցանկացած խոչընդոտ և ձեռք բերել ձեր ուզած գեղեցիկ արեւայրուքը: Այս հոդվածում մենք ձեզ ցույց կտանք, թե ինչպես ճիշտ: Հետևեք մեր պարզ քայլ առ քայլ ծրագրին, և դուք նույնպես կունենաք այդ ոսկե փայլը կարճ ժամանակում:

Քայլել

2-ի մեթոդ 1. Զվարճանք արևի տակ

1. Ընտրեք ձեր ուլտրամանուշակագույն աղբյուրը: Եթե ​​գնում եք գեղեցիկ ուլտրամանուշակագույն գույնի, ապա արևը դեռ լավագույն ընտրությունն է: Այնուամենայնիվ, եթե եղանակն այդքան էլ լավ չէ, կարող եք նաև գնալ սոլյարիի, որով կարող եք անընդհատ պահպանել ձեր գույնը յուրաքանչյուր սեզոնում:
   • Մի արեք շատ հաճախ արևի տակ. Գեղեցիկ մաշկը չափազանց շատ արևի պատճառով կարճ ժամանակում վերածվում է կաշվի:
2. Խոնավեցրեք ձեր մաշկը: Մաշկը, որը լավ ջրազրկված է, ավելի արագ կթևանա, քան փոշոտ, չոր մաշկը: Նախքան մաշկը արեւի տակ պատրաստելը, կարող եք կատարել հետևյալը.
   • Հեռացրեք մաշկի մահացած բջիջները ցնցուղի տակ `նրբորեն քսելով մաշկը կոպիտ լվացքի անձեռոցիկով կամ հատուկ շերտազատող օճառով:
   • Խոնավեցրեք ձեր մաշկը նատրիումի PCA պարունակող լոսյոնով: Սա մաշկի բնական նյութ է, որն օգնում է առողջ պահել ձեր էպիդերմիսը և գործում է օդից խոնավություն ներգրավելով:
   • Ձեր մաշկի վրա կիրառեք ճիշտ քանակությամբ արևապաշտպանիչ միջոց: Եթե ​​ունեք բաց մաշկ, ընտրեք ավելի բարձր SPF գործոնով կրեմ, քան եթե ունեք մուգ մաշկ: Ինչ տեսակի մաշկ էլ ունենաք, միշտ օգտագործեք առնվազն 15 արևապաշտպանիչ միջոց, SPF գործոնով:
   • Եթե ​​նախատեսում եք լողալ, համոզվեք, որ ձեր արևապաշտպանիչը ջրակայուն է կամ ջրից դուրս գալիս նոր կրեմ քսեք: Եթե ​​ջրի հետ չեք շփվում, կրեմը քսեք այնքան հաճախ, որքան առաջարկվում է փաթեթավորման վրա, սովորաբար ՝ մի քանի ժամը մեկ:
3. Միշտ արևապաշտպանիչ միջոց օգտագործեք արևի լոգանք ընդունելիս: Եթե ​​նախատեսում եք ծույլ կեսօր անցկացնել լողափում, ապա կիրառեք առնվազն մեկ սերուցք `SPF գործակցով 15: Քեզ համար անհրաժեշտ քսուկը կախված է ձեր մաշկի տեսակից և որքանով է ձեր մաշկը օգտագործել արևի տակ:
   • Եթե ​​արևապաշտպանիչ միջոցներ չեք օգտագործում, ձեր մաշկը չափազանց խոցելի է ուլտրամանուշակագույն և ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման ազդեցությունից և կվնասի մաշկը, նույնիսկ եթե այն այրված չի թվում:
   • Մի օգտագործեք միայն արևապաշտպանիչ միջոցներ, այլ նաև SPF- ով շրթունքների բալասան: Իդեալում, արևապաշտպան քսեք ստվերում և սպասեք 20-ից 25 րոպե արևի տակ նստելուց առաջ: Կրկին քսել կրեմը յուրաքանչյուր մի քանի ժամվա ընթացքում և յուրաքանչյուր լողալուց հետո:
   • Եթե ​​նկատում եք, որ ձեր մաշկը կարմրում է, անմիջապես դուրս եկեք արևից: Արևի տակ մնալը կարմիր մաշկով միայն ավելի խոր այրվածք կառաջացնի և կմեծացնի լուրջ վնասների ռիսկը:
4. Կարգավորեք ձեր հագուստը: Ձեր վերնաշապիկի կամ շորտերի տեղում սպիտակ գծերը շատ գեղեցիկ չեն: Արևայրելիս հագեք ձեր լողազգեստները, որպեսզի վերջում հնարավորինս քիչ տողեր տեսանելի լինեն:
   • Նույնիսկ ավելի լավ է նույնիսկ (մասամբ) հանել լողազգեստը: Դուք կարող եք նվազագույնի հասցնել սպիտակ շերտերը, բայց իհարկե նաև լիովին կանխել դրանք:
5. Գտեք լավ տեղ արևի տակ: Դա կարելի է անել ձեր սեփական բակում, լողափում կամ այնտեղ, որտեղ արև է փայլում: Քանի դեռ ունեք արևապաշտպանիչ, ջուր և սրբիչ հարմար:
   • Տեղադրեք ձեր սրբիչը այնպես, որ անմիջապես արևի տակ լինեք:
6. Պտտեք արևի հետ ՝ ձեր ամբողջ մարմինը հավասարապես թխելու համար: Մի մոռացեք ժամանակ առ ժամանակ փոխել դիրքերը. ուզում եք և՛ ձեր առջևին, և՛ հետևին բավականաչափ ժամ արև տալ:
   • Չե՞ք ցանկանում ամբողջ օրը պառկել արևի տակ, բայց միևնույն է թրթվել: Դրանից հետո կարող եք նաև վազել կամ քայլել: Այսպիսով դուք դեռ ենթարկվում եք արևի ազդեցությանը և միաժամանակ մարզում եք ձեր մարմինը: Գագաթ!
7. Պաշտպանեք ձեր աչքերը: Նրանք կարող են նաև այրվել: Չնայած դրան օգնում են արեւային ակնոցները, բայց ավելի լավ է արևայրելիս գլխարկ կրել կամ աչքերը փակ պահել:
8. Խոնավեցրեք ձեր մարմինը: Համոզվեք, որ բավականաչափ ջուր եք խմում և մեկ-մեկ լողում գնում ՝ ձեր մարմինը հովացնելու համար: Դրանից հետո մի մոռացեք կրկին կիրառել արևապաշտպանիչ միջոց:
9. Իմաստուն է նաև արևի լոգանք ընդունելուց հետո ձեր մաշկի խնամքը: Օրինակ, օգտագործեք լոսյոն ալոե վերայով: Սա ձեր մաշկը առողջ է պահում և կանխում է դրա չորացումը:

2-ի մեթոդը 2. Վերարկիր շագանակագույն գույնը

1. Հեռու մնա արևից: Եթե ​​ունեք զգայուն կամ արդար մաշկ, որը հեշտությամբ այրվում է կամ ցանկանում եք նվազագույնի հասցնել առողջության համար ռիսկերը, ամենալավ բանը `անելը, նվազագույնի հասցնել ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման ազդեցությունը: Ի վերջո, դուք նկատում եք միայն, որ այրվել եք, երբ կարմիր գույնն արդեն առկա է, և վնասն արդեն հասցված է:
2. Ինքդ արա. Կան մի շարք քսուքներ և սփրեյներ Neutrogena- ի, L'Oreal- ի, Victoria's Secret- ի և շատ այլ ընկերությունների կողմից, որոնք ձեզ հավասար գույն կստանան:
   • Հետևեք շշի ցուցումներին և տարածեք արևապաշտպանիչ միջոցներ ձեր ամբողջ մաշկի վրա: Լոսյոնների մեծ մասը ոչ կոմեդոգեն է, ինչը նշանակում է, որ դրանք չեն խցանելու ձեր ծակոտիները:
   • Քանի դեռ շատ երկար ձեռքեր չունեք կամ չափազանց ճկուն չեք, ձեզ պետք կլինի ընկեր ՝ մեջքը քսելու համար:
3. Թույլ մի տվեք, որ դա ձեզ կանգնեցնի և այցելեք սոլյարի `սոլյարի հավասարեցման համար: Կարող եք այն կիրառել այստեղ ընդամենը մի քանի րոպեում:
4. Կարդացեք արևապաշտպանիչ միջոցների պիտակները: Լոսյոն գնելուց առաջ ամենալավն այն է, որ կարդաք առցանց ՝ լավ ապրանք ընտրելու համար:

Խորհուրդներ

• Եթե ​​այրվածք ունեք, համոզվեք, որ լոսյոն եք օգտագործում ալոե վերայով: Սա ապահովում է, որ ձեր մաշկը բուժվի և միևնույն ժամանակ ապահովի խոնավություն:
• Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ շրթունքների քաղցկեղը գնալով ավելի տարածված է: Այնպես որ, մի մոռացեք SPF- ով շրթունքների բալասան օգտագործել:
• Համոզվեք, որ լրացուցիչ պաշտպանություն կիրառեք այն մաշկի վրա, որը սովորաբար շատ արևի տակ չէ: Հաշվի առեք, օրինակ, ձեր ուսերը, ձեր դեմքը, ձեր ականջները և ձեր ոտքերը:
• Ալոե վերան կարող է օգտագործվել որպես արևից հետո լոսյոն կամ այրված մաշկը բուժելու համար:
• Համոզվեք, որ կրում եք արեւային ակնոցներ, որոնք ձեր աչքերի շուրջ օղակներ չեն թողնում:
• Ալոե վերայի գելը հանգստացնող ազդեցություն ունի այրված մաշկի վրա և խթանում է ապաքինումը:
• Sգայուն կամ թեթև մաշկ: Դրանից հետո մի օգտագործեք մանկական յուղ: Սա ապահովում է երաշխավորված այրումը:
• Արեւի տակ մերկանալ Ուշադիր ուշադրություն դարձրեք ձեր մաշկի որ հատվածներին եք արևի տակ դնում: Որոշ տեղերում դուք իսկապես չեք ցանկանում այրվել:
• Հագեք ձեր արեւայրուքը դուրս բերող հագուստ: Եթե ​​շագանակագույն գույն չունեք, կրեք մուգ կանաչ, մուգ կապույտ կամ մանուշակագույն: Եթե ​​փոքր-ինչ մերկ եք, ձեր գույնն ընդգծելու համար հագեք սեւ կամ սպիտակ: Եթե ​​ունեք ձեր երազած շագանակագույն գույնը, կարող եք կրել ցանկացած գույն, որը ցանկանում եք:
• Արևայրուք ստանալը ժամանակ է պահանջում, ուստի մի ակնկալեք, որ արդյունքները մեկ օրվա ընթացքում կտեսնեք:
• Այրված մաշկի վրա քացախ քսելը սառչում է և ձեզ լավացնում, բայց ունի տհաճ հոտ: Մի արեք դա անմիջապես կարեւոր հանդիպումից առաջ, ժամադրության կամ մարդաշատ մեքենայով երկար քշելու առաջ:
• Եթե ​​այրվել եք, օգտագործեք ձիթապտղի յուղ և յոդ կամ 100% կակաոյի կարագ և մի քանի օր մնացեք արևի տակ: Սա երաշխավորում է, որ այդ ժամանակահատվածից հետո դուք կստանաք լրացուցիչ գեղեցիկ արեւայրուք:
• Եթե ​​առաջին անգամ եք գնում սոլյարիի սրահ, շատ երկար մի մնացեք արևի տակ: Խորհրդակցեք աշխատակցի հետ ձեր առաջին նստաշրջանի առաջարկվող տևողության մասին:
• Սկսեք արևի կարճ ժամանակահատվածով, օրինակ `զգայուն մաշկի համար մոտ 10 րոպե: Եթե ​​սա սահուն է ընթանում, կարող եք դանդաղորեն երկարացնել ձեր ժամանակը արևի տակ: Եթե ​​ձեր մաշկը կարմրում կամ չորանում է, մի քանի օր արևից հեռու մնացեք:
• Համոզվեք, որ ինչպես ձեր առջևը, այնպես էլ հետևը արևի տակ եք դնում, և որ ձեր հագուստը չի առաջացնում սպիտակ գծեր:
• Եթե ​​նախընտրում եք արհեստական ​​գույն, համոզվեք, որ ընտրեք սոլյարի սրահ, որը ձեզ չի տալիս նարնջի փայլ:
• Լրացուցիչ քսուք քսեք կարմիր հատվածներին, որպեսզի նրանք լավ գույն ստանան:
• Մի օգտագործեք սոլյարի: Սրանք վնասում են ձեր մաշկը և կարող են մաշկի քաղցկեղ առաջացնել:
• Եթե ​​գունատ կամ զգայուն մաշկ ունեք, համոզվեք, որ օգտագործում եք բարձր գործոն ունեցող արևապաշտպանիչ միջոց:

Arnգուշացումներ

• Ուշադրություն դարձրեք արեւայրուքի հաբերին: Դրանք տարբեր ռիսկեր են պարունակում և կարող են հատկապես վնասակար լինել աչքերի համար:
• Արեւի տակ չափազանց շատ ժամանակ կարող է առաջացնել ջերմային հարված:
• Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման չափազանց մեծ ազդեցությունը կարող է առաջացնել մաշկի քաղցկեղ, որոնցից ամենածանրը կոչվում է մելանոմա: Քսուքներով կամ լակիերով արհեստականորեն tanned մաշկը ավելի անվտանգ է:
• Արեւայրուկն ունի տարբեր ձևերի և չափերի: Եթե ​​վատ եք այրվել, դիմեք ձեր բժշկին:
• Մի մոռացեք շատ ջուր խմել արևի լոգանքի ընթացքում և դրանից հետո: Եթե ​​ձեր մաշկն արևի մեկ օր անց տաք և չոր է զգում, ապա այն հովացնելու համար օգտագործեք լոսյոն:
• Բնականաբար գունատ մաշկ ունեցող մարդիկ հեշտությամբ չեն մերկանում: Լավագույնն այն է, օգտագործել արեւայրուքի կրեմ կամ լակի:
• Ուշադիր հետեւեք խլուրդներին և տեսեք ձեր բժշկին, եթե դրանք փոխում են գույնը կամ ձևը:
• Սոլյարի օգտագործելը կարող է վտանգավոր լինել, հատկապես, եթե դրանք չափազանց երկար եք օգտագործում:
• Մարդիկ ավելի ու ավելի շատ տեղյակ են դառնում սոլյարի հետ կապված առողջության հետ կապված ռիսկերի մասին, և ավելի ու ավելի շատ մարդիկ են գտնում թեթև մաշկը նույնքան գրավիչ, որքան արեւայրուքը: Քանի դեռ դու ինքդ ես, մարդիկ քեզ կընդունեն այնպիսին, ինչպիսին կաս ՝ շագանակագույն մաշկով կամ առանց դրա:
• Ամեն օր արևի լոգանք ընդունելը ձեզ համար լավ չէ: