Բովանդակություն

• Քայլել
• Մաս 3-ից. Ձեր մազերը փնթփնթալը
• Մաս 3-ից 2-ը. Ձեր մազերի վնասը կանխելը
• 3-րդ մաս 3-ը. Առողջ ընտրություն կատարելը
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացումներ

Առողջ, ուժեղ մազերը ձեռք բերելը որոշակի նվիրվածություն է պահանջում: Դուք կարող եք վերակենդանացնել ձեր մազերը ճիշտ սնուցմամբ `մազերը ամրապնդելու համար, խուսափելու մաքրության վնասակար սովորություններից և փչացնել կողպեքները որակյալ շամպուններով և բալասաններով: Եվ մի անհանգստացեք. Դա մազերի աճի ցիկլի բնական մասն է `օրական 100-150 մազ կորցնելը:

Քայլել

Մաս 3-ից. Ձեր մազերը փնթփնթալը

1. Կտրեք վնասված ծայրերը: Եթե ​​ձեր մազերը խիստ վնասված են, մտածեք կտրել առավել վնասված տարածքները: Մեռած և վնասված ծայրերը կտրելը ձեր մազերն անմիջապես կդարձնի ավելի առողջ տեսք: այն նաև կանխելու է պառակտված ծայրերը սողալով ձեր մազերի ողջ երկարությամբ:
   • Որոշ ստիլիստներ խորհուրդ են տալիս մազերը թափել յուրաքանչյուր 5 շաբաթվա ընթացքում առողջ տեսք ունենալու համար, բայց ոմանք `յուրաքանչյուր 6-8 շաբաթը մեկ` կախված նրանից `ցանկանում եք ձեր մազերը աճեցնել, թե՞ երկար պահել դրանք:
2. Իմացեք ձեր մազերի տեսակը: Իմանալով, թե ինչպիսի մազեր ունեք, կօգնի ձեզ իմանալ, թե ինչ անել, որպեսզի դրանք առողջ լինեն: Դուք կարող եք որոշել ձեր մազերի տեսակը ՝ չափելով դրանց խտությունը, հյուսվածքն ու ուժը:
   • Խտություն. Նայեք ձեր գլխի վերին մասի մազերին: Եթե ​​ձեր գլուխը հազիվ եք տեսնում ձեր մազերի միջով, ապա դուք ունեք հաստ մազեր; Եթե ​​մազերն ավելի փռված ու բարակ են, ձեր մազերը կունենան միջին խտություն: Բացի այդ, որքան նեղ է ձեր մասը, այնքան մեծ է ձեր մազերի խտությունը:
   • Հյուսվածք. Դիտեք ձեր մազերի անհատական ​​հատվածը: Որքա՞ն խիտ կամ բարակ է կողպեքը ՝ համեմատած ձեր ծանոթ այլ մարդկանց մազերի հետ: Կարող եք նաև չափել, թե որքան խիտ կամ նուրբ է ձեր մազերը ՝ քաշելով դրանք. Ավելի խիտ հյուսվածք ունեցող մազերն ավելի ուժեղ կլինեն / ավելի քիչ հավանական է, որ կոտրվեն, քան բարակ մազերը: Նուրբ մազերն ավելի հարթ են զգում և երբեմն դժվարանում են պահել ծավալը, մինչդեռ ավելի խիտ մազերը հաճախ անկարգ ու լի են:
   • Ուժ. Մազերի ուժը չափվում է դրանց ծակոտկենությամբ և առաձգականությամբ: Լվացեք ձեր մազերը և չորացրեք սրբիչով, որից հետո կարող եք զգալ դրանք. Եթե ձեր մազերը շատ թաց են զգում, դրանք ավելի վնասված / ծակոտկեն են. եթե այն բավականին չոր է զգում, այն ավելի առողջ է / պակաս ծակոտկեն: Որքան ավելի երկար կարողանաք ձգել ձեր մազերը ՝ առանց դրանք կոտրելու, այնքան դրանք ավելի առաձգական ու առողջ են:
3. Օգտագործեք բարձրորակ շամպուն և կոնդիցիոներ, որոնք նախատեսված են ձեր տեսակի հատուկ մազերի համար: Եթե ​​նուրբ մազեր ունեք, կարող եք օգտագործել շամպուններ և բալասաններ ավելի մեծ ծավալի կամ ավելի խիտ մազերի համար. եթե ունեք խիտ կամ յուղոտ մազեր, կարող եք օգտագործել խորը մաքրող շամպուն և թեթեւ կոնդիցիոներ:
   • Կան տոննա ապրանքներ ընտրելու համար. Պարզապես համոզվեք, որ ընտրեք ինչ-որ բան, որը համապատասխանում է ձեր մազերին: Ընդհանուր առմամբ, սրահների ապրանքանիշերն ավելի բարձր որակի են, քան նրանք, որոնք գնում եք դեղատուն:
4. Պարբերաբար մերսեք ձեր գլխամաշկը: Գլխամաշկի մերսումը մեծացնում է ձեր մազի ֆոլիկուլների արյան հոսքը, գլխամաշկը պայմանավորում և սթրեսը թեթեւացնում: Սա ոչ միայն առողջացնում է ձեր մազերը, այն կարող է նույնիսկ օգնել նվազեցնել և (կամ) փոխել մազաթափությունը:
   • Մազերը լվանալիս կարող եք ինքներդ ձեզ հարստանալ գլխի գլխի վրա:
5. Պարբերաբար խորացրեք ձեր մազերը. Դուք կարող եք դա անել գնված կամ տնական կոնդիցիոների միջոցով: Կոնդիցիոներ բուժում գնելիս ընտրեք սրահի ապրանքանիշ, քանի որ դեղատների ապրանքանիշերի բաղադրիչները, ամենայն հավանականությամբ, ավելի ցածր որակի կլինեն:
   • Որքան հաճախ պետք է կոնդիցիոներ օգտագործել, կախված կլինի նրանից, թե որքան առողջ են ձեր մազերը. Եթե ձեր մազերը շատ վնասված են, շաբաթը մեկ օգտագործեք կոնդիցիոներ:
   • Ուշադրություն դարձրեք շիշի ցուցումներին: Օրինակ ՝ սպիտակուցների վրա հիմնված կոնդիցիոները կուժեղացնի ձեր մազերը, բայց կարող է նաև դրանք փխրուն դարձնել, եթե դրանք երկար մնաք:
6. Պատրաստեք ձեր սեփական խորը կոնդիցիոները: Եթե ​​դուք չեք կարող թույլ տալ սրահի կոնդիցիոների թանկարժեք բուժում և նախընտրում եք չօգտագործել դեղատների ապրանքանիշեր, կարող եք փայփայել ձեր մազերը տանը հետևյալ բուժմամբ.
   • Մերսեք ձեր գլխամաշկն ու մազերի ծայրերը տաք յուղով: Յուղի տարբերակները ներառում են կոկոսի, ձիթապտղի և քաղցր նուշի յուղեր:
   • Որ յուղը կօգտագործվի, կախված կլինի ձեր մազերի տեսակից և անձնական նախասիրություններից: Jojoba յուղը անվտանգ ընտրություն է մազերի բոլոր տեսակների համար:
   • Ձեր գլխին տաք, խոնավ սրբիչ փաթաթեք: Սա յուղը ներարկում է ձեր մազերը: Համոզվեք, որ դա շատ տաք չէ:
   • Կիրառեք մազերի դիմակ ձեր մազերին: Դիմակի տեսակը կախված կլինի ձեր մազերի տեսակից: Չոր մազերի համար ձեր մազերին քսել 1 կամ 2 ձվի սպիտակուցների և մեղրի մածուկ; եթե յուղոտ մազեր ունեք, ձեր մազերին քսեք ալոե վերայի գելի, ամլայի փոշու և ջրի մածուկ:

Մաս 3-ից 2-ը. Ձեր մազերի վնասը կանխելը

1. Մի լվացեք ձեր մազերը շատ հաճախ: Մազերը շատ հաճախ լվանալը մազերից և գլխամաշկին խլում է նրանց բնական յուղերը ՝ մազերը թողնելով ձանձրալի և ձանձրալի: Մազերը չափազանց կոպիտ լվանալը կարող է նաև վնաս պատճառել, այնպես որ բարի եղեք ձեր մազերի նկատմամբ:
   • Որքան հաճախ եք լվանում ձեր մազերը, կախված կլինի ձեր մազերի տեսակից: Ոմանք գտնում են, որ նրանք պետք է ամեն օր լվանան իրենց մազերը (կամ երկու օրը մեկ), որպեսզի դրանք շատ յուղոտ չլինեն: մյուսները լվանում են իրենց մազերը շաբաթը մեկ կամ երկու անգամ:
   • Մազերը լվանալիս զգույշ եղեք. Շամպուն մերսեք ձեր արմատների մեջ և թույլ տվեք, որ այն ընկղմվի ձեր մնացած մազերի մեջ. Մի շփեք այն ձեր մազերի մեջ, քանի որ դա կարող է վնասել մազերը:
2. Խնամքով վերաբերվեք ձեր մազերին, երբ դրանք թաց են: Երբ ձեր մազերը թաց են, դրանք ավելի փխրուն են և ավելի հակված են կոտրվելու: Մազերը լվանալուց հետո այն նրբորեն չորացրեք `փաթաթելով և սրբիչով թաթախելով, այլ ոչ թե ուժգին քսելով:
   • Սպասեք, մինչ ձեր մազերը մի փոքր չորանան, նախքան դրանք խոզանակելը; խոզանակ օգտագործելիս օգտագործեք կոպիտ խոզանակ:
3. Ձեր մազերը չափազանց մի խոզանակեք: «Օրական 100 հարված» ժողովրդական խորհուրդը սխալ է: Մազերը չափից շատ խոզանակելը իրականում կարող է հանգեցնել պառակտման ծայրերի և կոտրվածքների:
   • Դուք նաև պետք է զգույշ լինեք խոզանակի օգտագործման տեսակից: Կոշտ խոզանակները հաճախ առաջարկվում են ստիլիստների կողմից ՝ որպես ամենանուրբ տարբերակը:
   • Վարազի մածուկի խոզանակները կարող են բացառություն լինել այս կանոնից, քանի որ դրանք շատ ավելի բարի են մազերի համար և կարող են օգնել տարածել մազերի բնական յուղերը:
4. Խուսափեք ձեր մազերը ջերմությամբ ուղղելուց: Սա ներառում է հարթեցում / շտկում, չորացում և մազերի գանգրացում: Այս պրակտիկան կարող է նրան ձանձրալի տեսք հաղորդել. կանոնավոր օգտագործման դեպքում դրանք ժամանակի ընթացքում կարող են հանգեցնել մշտական ​​վնասների:
   • Եթե ​​բացարձակապես ցանկանում եք ձեր մազերին տաք ձև տալ, ապա ջերմությունը կիրառելուց առաջ պետք է պաշտպանել ձեր մազերը լակի կամ բալասանով: Մազերի տեսակների մեծամասնության համար հարմար են միայն ցածր կամ միջին պարամետրերը, և մազերի յուրաքանչյուր հատված հարդարեք միայն մեկ անգամ: Ձեր գանգուրները քսելու համար մազերը գլորեք և սեղմեք, մինչև դրանք սառչեն: Կարող եք նաև գանգուրներ ստեղծել ֆիքսված տեխնիկայով, ինչպիսիք են գլանափաթեթները կամ գրիչի գանգուրները:
5. Խուսափեք պոչերից կամ հյուսներից: Դա կարող է հանգեցնել ձեր մազերի կոտրմանը, հատկապես, եթե դրանք հարդարելիս չափազանց ամուր եք քաշում ձեր մազերը: Ավելի ծայրահեղ դեպքերում մազերը կարող են նույնիսկ ընկնել. Սա կոչվում է «ձգողական ալոպեկիա»:
   • Եթե ​​ձեր մազերը դնում եք պոչի մեջ, օգտագործեք գործվածքով առաձգական գոտի և երբեք սովորական ռետինե ժապավեններ:
   • Հատկապես զգույշ եղեք պոչը կամ հյուսը դնելիս, երբ ձեր մազերը դեռ թաց են և ավելի հակված են վնասելու:
   • Նույնը վերաբերում է երկարացումներին և հյուսված մազերին, քանի որ դրանք կարող են քաշվել ձեր մազերի վրա: Եթե ​​ձեր գլխի շրջանում անհանգստություն կամ ցավ եք զգում, ձեր մազերը հավանաբար չափազանց շատ են քաշում ձեր արմատները:
6. Պաշտպանեք ձեր մազերը տարրերից: Արևի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները կարող են սպիտակեցնել ձեր մազերը ՝ դրանք դարձնելով չափազանց չոր և փխրուն: Անձրևի ժամանակ դուք շատ ավելի անվտանգ չեք, ինչը վնասակար քիմիական նյութեր է թողնում ձեր մազերի մեջ:
   • Արևի տակ ձեր մազերը պաշտպանելու համար կարող եք գլխարկ կրել կամ ցողել դրանք լակի միջոցով ուլտրամանուշակագույն պաշտպանությամբ: Որոշ ամուր օդափոխիչներ ապահովում են նաև ուլտրամանուշակագույն պաշտպանություն:
   • Անձրևի տակ ձեր մազերը պաշտպանելու համար օգտագործեք անձրևանոց կամ գլխարկ, կամ գլխարկով անջրանցիկ բաճկոն հագեք:
7. Պաշտպանեք ձեր մազերը լողավազանում: Լողավազաններում պարունակվող քլորը կարող է գրգռել ձեր մաշկն ու գլխամաշկը, իսկ մազերը դարձնել չոր ու փխրուն: Theրի մեջ մտնելուց առաջ խոնավացրեք մազերը, մերսեք պաշտպանիչ արտադրանքի մեջ և դրեք լոգանքի գլխարկ:
   • Ձեր մազերը քլորից պաշտպանելու համար առաջարկվող ապրանքները պարունակում են յուղ և (կամ) սիլիկոն: Ավելի բնական տարբերակի համար օգտագործեք կոկոսի յուղ:
   • Եթե ​​պարբերաբար լողում եք, կարող եք ներդնել շամպուն, որը հատուկ մշակված է քլորը լվանալու համար:
8. Մի օգտագործեք չափազանց շատ մազերի միջոցներ: Դիմադրեք վնասված կողպեքները վերականգնելու մեծ քանակությամբ բալասաններով և ուղղիչներով, որոնք ձեր մազերը կաղալու և յուղոտ տեսք կունենան:
   • Մազերի արտադրանք օգտագործելիս պակասն ավելին է: Սկսեք փոքրից և անհրաժեշտության դեպքում ավելացրեք լրացուցիչ արտադրանք: Հակաձրուկային կրեմի / գելի մի փոքր կետը հաճախ բավական է, որպեսզի դանդաղ մազերը շարվեն, առանց ձեր մազերը չափազանց յուղոտ տեսք ունենալու:
9. Մի օգտագործեք կոշտ քիմիական նյութեր ձեր մազերի մեջ: Ներկված, թափանցած, շտկված և (կամ) շտկված մազերն ավելի շուտ նիհար և անկենդան են թվում և ավելի հեշտությամբ են կոտրվում:

3-րդ մաս 3-ը. Առողջ ընտրություն կատարելը

1. Առողջ սնվեք ուժեղ մազերի համար: Ընդհանուր առմամբ, առողջ սննդակարգը բաղկացած է շատ մրգերից և բանջարեղենից, նիհար սպիտակուցային աղբյուրներից, առողջ ճարպերից և վերամշակված կերակուրներից խուսափելուց: Ահա մի քանի կարևոր սնունդ առողջ մազերի համար.
   • Ձկները, ինչպիսիք են սաղմոնը, սարդինը և սկումբրիան, պարունակում են օմեգա -3 ճարպաթթուներ, որոնք պաշտպանում են ձեզ հիվանդություններից և օգնում են ձեր մարմնին աճել և պահպանել առողջ, փայլուն մազերը:
   • Հունական յոգուրտը պարունակում է սպիտակուցներ և վիտամին B5 (հայտնի է նաև որպես պանտոտենաթթու), որոնք երկուսն էլ անհրաժեշտ են մազերի առողջ աճի համար: Եթե ​​ձեր սննդակարգում բավարար քանակությամբ սպիտակուցներ չեք ներառում, ձեր մազերի աճը լճանալու է:
   • Մուգ կանաչ բանջարեղենը, ինչպիսիք են սպանախը և կաղամբը, պարունակում են վիտամին A, երկաթ, բետա-կարոտին, ֆոլաթթու և վիտամին C, որոնք բոլորը օգտակար են գլխամաշկի և մազերի առողջ պահպանման համար: Վիտամին C- ն հատկապես օգտակար է կոտրված մազերի կանխարգելման գործում:
   • Քաղցր կարտոֆիլը և այլ նարնջի մրգերն ու բանջարեղենը, ինչպիսիք են գազարը, դդումը, մորեխը և մանգոն, պարունակում են հակաօքսիդիչ բետա-կարոտին, որն օգնում է մազերը խոնավ և փայլուն պահել:
   • Դարչինը և այլ համեմունքները խթանում են ձեր շրջանառությունը ՝ մազերի ֆոլիկուլներին թթվածին և սնուցիչներ մատակարարելով: Ներառեք էներգետիկ խոտաբույսեր ձեր ուտեստների և խմիչքների մեջ:
   • Ձվերը սպիտակուցի, երկաթի և բիոտինի (B խմբի վիտամին է, որը խթանում է մազերի աճը) հիանալի աղբյուր:
2. Ստացեք բավարար քանակությամբ երկաթ: Բացի հոգնածությունից, համակենտրոնացման կորստից և ընկճվածությունից, երկաթի պակասությունը կարող է հանգեցնել մազաթափության:
   • Եթե ​​կասկածում եք, որ ձեր սննդակարգում բավարար քանակությամբ երկաթ չկա, նախաճաշեք հացահատիկային մշակաբույսեր, ամբողջական ձավարեղեն և մակարոնեղեն:
   • Երկաթ կա նաև սոյայի, ոսպի, խեցեմորթների, մուգ տերլազարդ բանջարեղենի, տավարի և օրգանների մսի մեջ, ինչպիսիք են լյարդը:
3. Խմեք բավարար քանակությամբ ջուր: Եթե ​​ջրազրկված եք, ամենայն հավանականությամբ ձեր գլխամաշկն ավելի չոր է և անկենդան, չոր մազեր: Խմեք օրվա ընթացքում ձեր մարմնի քաշի x 30 գրամ ջուր:
   • Օրինակ, 75 կգ քաշ ունեցող կինը պետք է օրական խմի առնվազն 2250 գրամ ջուր ՝ ավելին, քան մեծ ակտիվությամբ կամ տաք կլիմայով (քրտինքով ավելի մեծ խոնավության կորստով):
4. Հանգստանալ Սթրեսը կարող է հանգեցնել մազաթափության: Սթրեսը նվազեցնելու համար ձեզ հարկավոր է կանոնավոր մարզում, առնվազն 7 ժամ քուն մեկ գիշերվա ընթացքում (8,5 ժամ պատանեկան տարիքում) և այնպիսի գործեր անել, որոնք կօգնեն քեզ հանգստանալ:
   • Որոշ բաներ կարող են օգնել ձեզ հանգստանալ, ինչպիսիք են մեդիտացիան, շփումը մարդկանց հետ, ովքեր ձեզ լավ են զգում, լողանալը կամ զվարճալի հոբբին (օրինակ ՝ գիրք կարդալ, երաժշտություն, պար, հանգստի սպորտ):
5. Սպորտ Մարզումները ոչ միայն օգտակար են ընդհանուր առմամբ ձեզ համար, այլև օգտակար են ձեր մազերի համար: Ֆիզիկական վարժությունները բարելավում են շրջանառությունը, օգնում են հարստանալ պաշտպանիչ sebum- ով, և քրտինքը թուլացնում է կեղտը և մեռած մաշկը, որոնք կարող են խցանել ձեր ֆոլիկուլները:
6. Տեսնել բժշկին. Եթե ​​ձեր մազերը նոսրանում են կամ այլ կերպ վնասվում են առանց ակնհայտ պատճառի (այսինքն, դուք չեք պարբերաբար սպիտակեցնում ձեր մազերը կամ անընդհատ տաքացնում եք ձեր մազերը ստիլինգի միջոցներով), դիմեք բժշկի ՝ բացառելու հնարավոր առողջական խնդիրները: Առողջական որոշ խնդիրներ, որոնք կարող են հանգեցնել մազաթափության / վնասման, հետևյալն են.
   • Գերակտիվ կամ պակաս ակտիվ վահանաձեւ գեղձ
   • Այլ հորմոնալ խնդիրներ
   • Անեմիա / երկաթի պակասություն
   • Վնասակար քիմիական նյութերի ազդեցությունը
   • Լուրջ վարակներ
   • Որոշակի դեղամիջոցների կողմնակի ազդեցությունները

Խորհուրդներ

• Շատ դեղատներ և գեղեցկության ապրանքների խանութներ որակյալ ապրանքներ են վաճառում զեղչված գներով. Եթե ծախսելու շատ բան չունեք, նախքան սրահ գնալը գնումներ կատարեք:

Arnգուշացումներ

• Ոմանք պնդում են, որ դուք կարող եք ամրացնել ձեր մազերը ՝ քաշելով և ոլորելով դրանք: Քիչ ապացույցներ կան, որ ձեր մազերը ոլորելը կամ կապելը կուժեղացնի դրանք (խթանելով «արեկտոր պիլի» մկանները): Շատ մասնագետներ կարծում են, որ հետեւողականորեն մազերը քաշելը կարող է հանգեցնել մազաթափության: