Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մաս 1 -ից 3 -ից. Խոտաբույսեր, որոնք մեծացնում են արյան հոսքը դեպի առնանդամ
• Մաս 2 -ից 3 -ից. Պենիսի չափի մեծացման բնական մեթոդներ
• 3 -րդ մաս 3 -ից. Ինչից պետք է խուսափել

Ձեր առնանդամի չափը մեծացնելու համար կարող եք օգտագործել որոշ բուսական միջոցներ, որոնք մեծացնում են սեռական օրգանների արյան հոսքը, ինչը կարող է հանգեցնել լիարժեք էրեկցիայի: Պենիսի երկարությունն ու լայնությունը մշտապես մեծացնելու համար անհրաժեշտ է փոխել ուտելու սովորությունները, վարժություններ կատարել և նվազեցնել ճարպի կուտակումը որովայնի շրջանում: Դա շատ ավելի հեշտ և անվտանգ է, քան վիրահատությունը, այնպես չէ՞: Կարդացեք այս հոդվածը ՝ ավելին իմանալու համար, թե ինչպես կարող եք մեծացնել առնանդամի չափը առանց դեղորայքի կամ վիրահատության օգտագործման:

Ուշադրություն:սույն հոդվածի տեղեկատվությունը միայն տեղեկատվական նպատակների համար է: Խնդրում ենք խորհրդակցել ձեր առողջապահության մասնագետի հետ, նախքան որևէ սննդային հավելում կամ բուսական արտադրանք օգտագործելը:

Քայլեր

Մաս 1 -ից 3 -ից. Խոտաբույսեր, որոնք մեծացնում են արյան հոսքը դեպի առնանդամ

1. 1 Փորձեք ginseng: Այս գործարանում պարունակվող գինսենոզիդները խթանում են նյարդային համակարգը:Չկա որևէ վերջնական գիտական ​​ապացույց կորեական կարմիր ջինսենգի վրա առնանդամի վրա ունեցած ազդեցության վերաբերյալ, այնուհանդերձ, Հարավային Կորեայում կատարված ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ այն տղամարդիկ, ովքեր մի քանի շաբաթ կարմիր ջինսենգի էքստրակտից դեղահատեր են ընդունել, ավելի լավ սեռական գործառույթ են ունեցել:
   • Ginseng- ն ունի հակացուցումներ և կողմնակի բարդություններ սրտի հիվանդության, անքնության, քաղցկեղի և այլ հիվանդությունների դեպքում: Talkենշեն ընդունելուց առաջ խոսեք ձեր բժշկի հետ:
   • Եթե ​​նախատեսում եք գինսենգի հավելում ընդունել, համոզվեք, որ այն պարունակում է 500 մգ կորեական կարմիր ջինսենգի քաղվածք:
   • Քանի որ սննդային հավելումները այնքան էլ լավ չեն վերահսկվում, որքան դեղերը, ընտրեք լավ համբավ ունեցող հայտնի ապրանքանիշ:
2. 2 Փորձեք ginkgo biloba: Այս բույսն օգտագործվում է հիշողությունը բարելավելու համար, ինչպես նաև նպաստում է արյան հոսքին դեպի առնանդամ: Կալիֆոռնիայի համալսարանի հետազոտությունները ցույց են տվել, որ գինկգոն ամենաարդյունավետն է հակադեպրեսանտներով պայմանավորված սեռական դիսֆունկցիա ունեցող տղամարդկանց համար: Այնուամենայնիվ, այլ ուսումնասիրություններ չեն ցուցադրել գինկգոյի ազդեցություն: Գիտական ​​ապացույցները բացակայում են, այնուամենայնիվ, հաշվի առնելով հիշողության վրա դրական ազդեցությունները և կողմնակի ազդեցությունների ցածր թիվը, գուցե արժե փորձել:
   • Ginkgo- ն հասանելի է թեյի կամ պարկուճի տեսքով: Այս երկու ձևերն էլ վաճառվում են դեղատներում:
   • Մի օգտագործեք գինկգո, եթե երբևէ ունեցել եք նոպան կամ օգտագործում եք արյան նոսրացնող միջոցներ: Գինկգո հավելումներ սկսելուց առաջ խոսեք ձեր բժշկի հետ:
3. 3 Փորձեք պերուական մակայի հավելումներ: Այս բույսի փոշին հայտնի է որպես աֆրոդիզիակ: Այն պարունակում է ակտիվ բաղադրիչներ ՝ մակամիդներ, որոնք, ինչպես ենթադրվում է, էներգիա են հաղորդում և օգնում են տղամարդուն երկար ժամանակ պահել էրեկցիան: Քանի որ այս բույսի վերաբերյալ գիտական ​​ապացույցներ չկան, այն օգտագործելիս պետք է զգույշ լինել: Այս հավելումն օգտագործելուց առաջ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
4. 4 Լ-արգինինով հավելումներ: Այս ամինաթթուն մեծացնում է արյան հոսքը, ինչը նպաստում է էրեկցիայի ժամանակ առնանդամի մեծացմանը: Թել Ավիվի համալսարանի հետազոտությունները պարզել են, որ որոշ տղամարդիկ օգուտները զգացել են 6-շաբաթյա L-արգինին հավելում ընդունելուց հետո: Սովորաբար, այս հավելումը կարելի է գտնել առողջ սննդի խանութներում կամ պատվիրել առցանց: Առաջարկվող դեղաչափը օրական երեք անգամ 1 գրամ է:
   • Մի օգտագործեք այս ամինաթթուն, եթե սրտի հիվանդության համար օգտագործում եք նիտրոգլիցերին - դա կարող է հանգեցնել արյան ճնշման կտրուկ անկման: Խոսեք ձեր բժշկի հետ L-Arginine հավելում օգտագործելու մասին:
5. 5 Կերեք ձմերուկ: Ձմերուկ խմելը կարող է մեծացնել էրեկցիայի չափն ու տևողությունը: Ձմերուկը պարունակում է ցիտրուլին ամինաթթու, որն օրգանիզմում վերածվում է արգինինի եւ առաջացնում է արյան անոթների ընդլայնում: Այն փաստը, որ ձմերուկի մեջ ցիտրուլին կա, աստվածատուր է: Unfortunatelyավոք, մինչ այժմ ոչ մի հետազոտություն չի կատարվել այն մասին, թե որքան ձմերուկ պետք է ուտել, որպեսզի հասնի որևէ ազդեցության: Չնայած դրան, ձմերուկը համարվում է շատ առողջ արտադրանք տղամարդկանց առողջության համար, ուստի այն ավելի վատ չի լինի, եթե սեզոնում նույնիսկ մի փոքր ավելորդ ուտեք:

Մաս 2 -ից 3 -ից. Պենիսի չափի մեծացման բնական մեթոդներ

1. 1 Թողնել ծխելը. Պենիսի չափը ՝ ուղիղ, թե ոչ, կախված է արյան մեջ դրա քանակից: Cigaretխախոտ ծխելը առաջացնում է զարկերակների նեղացում, ինչը նվազեցնում է արյան հոսքը դեպի առնանդամ: Smokeխող տղամարդիկ ունեն ավելի փոքր առնանդամ, քան կարող էր լինել:
2. 2 Պարբերաբար մարզվեք: Որավարժությունները բարելավում են արյան հոսքը և ամրացնում հյուսվածքների զարկերակները, ներառյալ առնանդամը: Եթե ​​դուք չեք զբաղվում ֆիզիկական վարժություններով, ապա առնանդամի ընդլայնման ներուժը լիովին չի օգտագործվում: Խորհուրդ է տրվում ամեն օր մեկ ժամ մարզվել ՝ լինի դա լող, վազք, զբոսանք կամ հեծանվավազք: Physicalանկացած ֆիզիկական գործունեություն կբարելավի առնանդամի արյան հոսքը:
   • Այնուամենայնիվ, չկան հատուկ վարժություններ ՝ ձեր առնանդամը մեծացնելու համար: Պենիսն ունի հարթ մկանային մանրաթելեր, որոնց չի կարելի վարժեցնել վարժություններով:
3. 3 Կատարեք կոնքի հատակի վարժություններ: Պենիսի համար հատուկ վարժություններ չկան, բայց կան վարժություններ կոնքի հատակի մկանների համար: Կոնքի հատակի մկանները սեղմում են երակները, ինչը օգնում է պահպանել էրեկցիան: Կեգելի վարժությունները կարող են օգնել ձեզ ամրացնել կոնքի հատակի մկանները: Անգլիայում կատարված ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ այն տղամարդիկ, ովքեր զբաղվել են Կեգելի վարժությամբ, ունեցել են ավելի լավ սեռական գործառույթ, քան նրանք, ովքեր ապրելակերպի որոշակի փոփոխություններ են կատարել, բայց չեն կատարել այդ վարժությունը:
   • Elգացեք ձեր կոնքի հատակի մկանները, սեղմեք դրանք այնպես, ինչպես անում եք, որպեսզի միզելը դադարեցվի:
   • 8 անգամ սեղմեք և հանգստացրեք ձեր մկանները: Հանգստացեք և նորից կատարեք 8 սեղմում: Կատարեք 3-4 հավաքածու:
   • Առավելագույն արդյունքների համար մարզվեք ամեն օր:
4. 4 Կորցրեք որովայնի ճարպը. Տղամարդիկ, որոնց որովայնի հատվածում կախված ճարպային ծալք ունեն, ավելի փոքր առնանդամ ունեն: Որովայնի ճարպը կորցնելը հեշտ գործ չէ, բայց դա կարևոր է ՝ առնանդամի չափը գնահատելիս: Քայլեր ձեռնարկեք քաշը նվազեցնելու համար և կտեսնեք, որ ճարպը հավասարապես հեռացվում է բոլոր տարածքներից: Հարվարդի համալսարանի հետազոտության համաձայն, 105 սմ իրան ունեցող տղամարդիկ 50% -ով ավելի հաճախ են ունենում էրեկցիայի խանգարում, քան 80 սմ իրան ունեցող տղամարդիկ:
   • Կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվությունը նպաստում է քաշի կորստին: Մենք խորհուրդ ենք տալիս սրտային և ուժային վարժություններ:
   • Կերեք միս, ձուկ, ամբողջական ձավարեղեն, լոբի, բանջարեղեն, մրգեր և բուսական յուղեր:
   • Վերացրեք վերամշակված, նուրբ սննդամթերքները, ինչպես նաև շաքարները, օսլաները և հիդրոգենացված յուղերը:
5. 5 Փորձեք հատուկ սարքեր: Կան մի քանի պարզ, ոչ ինվազիվ տեխնիկա, որոնք կարող են օգտագործվել առնանդամի մեծացման, ինչպես նաև երկարատև էրեկցիայի համար սեռական հարաբերության ժամանակ: Եթե ​​նպատակ ունեք ավելի մեծ չափի և երկարատև մոնտաժի, առանց դեղերի և ինվազիվ տեխնիկայի օգտագործման, փորձեք հետևյալը.
   • Առնանդամի մատանի: Օղակն օգտագործվում է էրեկցիայի ժամանակ արյունը առնանդամում պահելու համար: Ձեր առնանդամը ժամանակավորապես կմեծանա և կդառնա ավելի կոշտ:
   • Առնանդամի պոմպ: Վակուումային պոմպը դրվում է առնանդամի շրջակայքում: Երբ օգտագործում եք ձեռքի մխոցը, արյունը հոսում է առնանդամի մեջ և որոշ ժամանակ մնում այնտեղ:

3 -րդ մաս 3 -ից. Ինչից պետք է խուսափել

1. 1 Մի կերեք սնունդ, որը խոստանում է առնանդամի մեծացում: Մեծ առնանդամ ունենալը շատ տղամարդկանց ցանկությունն է:Սա օգտագործվում է խաբեբաների կողմից, ովքեր առաջարկում են կախարդական դեղամիջոցներ `պենիսը մեծացնելու համար: Պենիսի չափը գենետիկորեն կանխորոշված ​​է: Մի վատնեք ձեր գումարը և մի փորձեք առողջության հետ ՝ ապավինելով միայն անհայտ ընկերությունների խոստումներին:
2. 2 Carefulգույշ եղեք բուսական Վիագրայի հետ: Այս բուսական կոկտեյլներն օգտագործվում են առնանդամի արյան հոսքը բարձրացնելու համար, սակայն դրանց արտադրությունը չի վերահսկվում, ուստի կողմնակի ազդեցությունների մասին նախապես դժվար է ասել: Խորհուրդ ենք տալիս օգտագործել խորհուրդները այս հոդվածում:
   • Մի գնեք առնանդամի ընդլայնման միջոցներ առցանց խանութներից, նույնիսկ եթե դրանք վստահություն են ներշնչում:
   • Եթե ​​նման ապրանք եք գնել, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ այն սկսելու մասին:
3. 3 Մի ձգեք ձեր առնանդամը և մի՛ օգտագործեք առարկաները այն ձգելու համար: Ենթադրվում է, որ այս մեթոդները երկարացնում են առնանդամը, բայց դա միշտ չէ, որ այդպես է: Պենիսի ձգումը նպաստում է նրա նոսրացմանը: Պենիսի պատգարակի օգտագործման միակ պատճառը առնանդամի վիրահատությունից հետո է ՝ կանխելու սպի հյուսվածքի ձևավորումը:
4. 4 Երկու անգամ մտածեք վիրահատության գնալուց առաջ: Unfortunatelyավոք, առնանդամի մեծացման վիրահատությունը կամ ֆալոպլաստիկան մի շարք կողմնակի բարդություններ ունի: Պենիսը կմեծանա, բայց մարդիկ, ովքեր ենթարկվում են այս վիրահատության, զոհաբերում են դրա գործառույթը: Պենիսի ընդլայնման ընթացակարգից հետո այն պարզապես կախված կլինի ոտքերի միջև, և էրեկցիայի հասնելը հեշտ չի լինի: Բացի այդ, ֆալոպլաստիկան հղի է լիարժեք էրեկտիլ դիսֆունկցիայով: Համաձայնեք, որ խնդրի բնական լուծումը շատ ավելի լավ է:
   • Ֆալոպլաստիկան կիրառվում է շատ փոքր առնանդամի, այսպես կոչված, «միկրոպենիսի» դեպքում: Միայն նման դեպքերում են վիրահատությունները հաջողված: Այնուամենայնիվ, միջին երկարության առնանդամի ֆալոպլաստիկան կարող է հանգեցնել էրեկտիլ դիսֆունկցիայի, սպիերի և դեֆորմացիայի: