Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մեթոդ 1 -ից 3 -ը `Բարելավել հաղորդակցությունը
• Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Ամրապնդեք ձեր հուզական կապը
• 3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Ստեղծեք հոգևոր կապ

Տղայի հետ խորը կապ հաստատելու համար ժամանակ և ջանք է պահանջվում: Showույց տվեք համբերություն, բարություն և միմյանց լսելու պատրաստակամություն հենց սկզբից ՝ հիմք դնելով այդ կապի համար: Հնարավոր չի լինի դա ուժով հաստատել, թույլատրվում են միայն ակտիվ գործողություններ, որոնք նախատեսված են առանց դատապարտման բաց հաղորդակցություն ապահովելու համար: Կարևոր է հասկանալ, որ հաղորդակցությունը բաղկացած է ինչպես զվարճալի, այնպես էլ լուրջ խոսակցություններից: Երբ հասնում եք հաղորդակցության հարմարավետ մակարդակի, հիշեք, որ ամրապնդեք ձեր հուզական կապը և բարելավեք սիրո և խնամքի ձեր հուզական արտահայտությունները: Ի վերջո, սովորեք շփվել և շփվել հոգևոր մակարդակով ՝ էլ ավելի խորը կապ ապահովելու համար:

Քայլեր

Մեթոդ 1 -ից 3 -ը `Բարելավել հաղորդակցությունը

1. 1 Խրախուսեք բաց հաղորդակցությունը: Կիսվեք անձնական մտքերով, գաղափարներով և երազանքներով: Պատմեք ձեր ընկերոջը ձեր երազանքների և ապագայի հույսերի մասին, ներառյալ համատեղ ապագան:
   • Առնվազն օրական մի քանի րոպե տրամադրեք անձնական հարցերի քննարկմանը, ինչպիսիք են հույսերը, երազները և վախերը:
   • Խրախուսեք ձեր տղային կիսվել իր մտքերով ձեզ հետ, բայց մի ստիպեք նրան արտահայտել իր մտքերը կամ զգացմունքները:
   • Մի կարծեք, որ նա ունակ է կարդալ ձեր միտքը, կամ դուք կարող եք մտնել նրա գլուխը:
   • Հարցրեք.
2. 2 Եղեք խոնարհ Ստեղծեք հանգիստ, ոչ դատող միջավայր: Դուք պետք է լսեք ձեր ընկերոջը և հայտնվեք նրա դիրքում, որպեսզի ավելի լավ ճանաչեք նրան: Փորձեք հասկանալ նրա հայացքները և օգնեք նրան հարմարավետորեն կիսվել իր մտքերով ՝ առանց հիմար տեսք ունենալու:
   • Հավաստիացրեք ձեր տղային, որ նա կարող է լինել ինքն իրեն և չփորձել տպավորել ձեզ: Դուք պետք է գնահատեք նրան այնպիսին, ինչպիսին նա է:
   • Հասարակության մեջ կա տղամարդկության սահմանում, որը թույլ չի տալիս տղամարդկանց կիսել իրենց վախերն ու անձնական հույզերը, ուստի նրանք հակված են ավելի շուտ լուծել խնդիրները, քան խոսել դրանց մասին:
   • Ասա. որովհետև ես գրեթե անհանգստացած եմ նույն հարցերով »:
3. 3 Հետաքրքրվեք ձեր ընկերոջ մտքերով և զգացմունքներով: Փորձելով ավելի մոտիկից ճանաչել տղային, պետք է ձեզ ուրախություն պարգևի: Ակտիվ հետաքրքրվեք նրա ներքին աշխարհով և փորձեք հասկանալ, թե ինչն է ձևավորում նրա անհատականությունը: Մտեք հարցեր, որոնք կբացեն նրա հոգու գաղտնիքների շղարշը:
   • Հարցրեք. «Ո՞րն էր ձեր մանկության ամենաերջանիկ պահը: Ո՞րն էր մեծանալու ամենադժվար կողմը »:
   • «Ո՞վ է ամենամեծ ազդեցությունը թողել ձեր կյանքի վրա: Ինչպե՞ս դա դրսևորվեց »:
   • «Որո՞նք են ձեր ամենակարևոր արժեքները: Ինչու՞ են նրանք այդքան թանկ ձեզ համար: Ինչպե՞ս են դրանք ազդում ձեր վարքագծի վրա »:
   • Հարցրեք. «Ի՞նչն է ձեզ համար կարևոր գործընկերոջ մեջ: Ինչպե՞ս կարող եմ ավելի լավը դառնալ ձեզ համար »:
4. 4 Խոսեք զվարճալի և անկապ թեմաներից: Լուրջ խոսակցությունները և ընթացիկ իրադարձությունների քննարկումը շատ կարևոր են, բայց չեն գերագնահատում ձեր հաղորդակցության լրջության ընդհանուր մակարդակը: Հավասարապես կարևոր է զրուցել բոլոր տեսակի անհեթեթությունների մասին և թույլ տալ, որ ձեր երևակայությունը վազի: Հանգիստ խոսակցությունները որևէ բանի և ամեն ինչի մասին կպահեն, որ խոսակցությունները չդառնան սովորական աշխատանք:
   • Քննարկեք, թե ինչպես են անցնում ձեր օրերը, հատկապես օրվա ընթացքում տեղի ունեցող ցանկացած ծիծաղելի պահեր և իրավիճակներ, ինչպես նաև կատակներ ինտերնետից:
   • Տվեք անզուսպ հարցեր, որոնք նաև բացահայտում են մարդու բնավորությունը. «Ո՞ր մուլտֆիլմը կցանկանայիք լինել»: կամ «Ի՞նչ գերտերություն կցանկանայիք ունենալ»:
   • Մի մոռացեք հումորի և ծիծաղի մասին. Զվարճալի զրույցներն ու կատակները կարող են օգնել ձեզ հանգստանալ և շփվել առանց ավելորդ սթրեսի:

Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Ամրապնդեք ձեր հուզական կապը

1. 1 Քննեք ինքներդ ձեզ և ձեր զգացմունքները: Մեկ այլ անձի հետ խորը հուզական կապը պահանջում է հասկանալ և ընդունել սեփական զգացմունքները: Երբեմն մենք գայթակղվում ենք մերժել զգացմունքները կամ ճնշել մեր մեջ ուժեղ զգացումը, բայց շատ կարևոր է համակողմանիորեն գնահատել մեր սեփական հույզերը և տրամաբանորեն ընկալել մեր փորձը:
   • Եղեք ազնիվ ձեր զգացմունքների վերաբերյալ և սովորեք հասկանալ ձեր հուզական արձագանքները տարբեր իրավիճակներում:
   • Երբ ձեր զգացմունքներն ուժեղանում են, ինքներդ ձեզ հարց տվեք. «Ի՞նչ է սա զգացմունք»: Անվանեք զգացմունքը. «Ես հենց հիմա զայրույթ եմ զգում: Ինձ թվում է, որ տղան ինձ չի լսում, ուստի ես սկսում եմ բարկանալ »:
   • Գացմունքային տրամաբանությունը թույլ է տալիս խուսափել ձեր զգացմունքները ճնշելուց և ավելի լավ հասկանալ ուրիշների զգացմունքները:
2. 2 Outգուշացեք արտաքին հույզերից: Սովորեք նկատել այն զգացմունքները, որոնք տղան չի փորձում թաքցնել: Եթե ​​դուք կարողացել եք հարմարավետ միջավայր ստեղծել հաղորդակցության համար, ապա կկարողանաք ավելի վստահությամբ կիսել զգացմունքները: Emգացմունքային արձագանքները կարող են լինել դրական և բացասական, ուստի կարևոր է բացահայտ արձագանքել հուզական տիրույթի երկու ծայրահեղություններին:
   • Եթե ​​տղան դժվար օր է ունենում, զայրացած կամ վրդովված, ապա դա ձեզ չպետք է վախեցնի: Անձամբ մի ընդունեք: Ավելի լավ է թույլ տալ, որ տղան խոսի ձեզ հետ կամ չանհանգստացնի նրան հակառակ դեպքում լարվածությունը թուլացնելու համար:
   • Օգնեք ձեր նշանակալից մյուսին ավելի լավ հասկանալ ձեր արտաքին հույզերը: Ասա. «Ես սովորաբար նյարդայնանում եմ աշխատանքից հետո, ուստի նախապես ներողություն եմ խնդրում ցանկացած կոշտ արձագանքի համար» կամ «Սիրելիս, չորեքշաբթի ես ամենաշատ զույգերն ունեմ, այնպես որ դասերից հետո քո ամուր գրկումը ինձ համար շատ նշանակություն կունենա»:
3. 3 Ուշադրություն դարձրեք և լսեք զգացմունքները, որոնք տղան չի արտահայտում: Դուք ավելի լավ եք ճանաչում միմյանց, ուստի զարգացրեք կարեկցանք, որը թույլ է տալիս կանխատեսել նրա հուզական կարիքները: Ուշադիր լսեք ձեր ընկերոջը և սովորեք լսել այն, ինչ նա չի ասում բարձրաձայն: Դա հեշտ չէ, բայց ժամանակի ընթացքում դուք կսովորեք հասկանալ տղայի հուզական արձագանքները:Եթե ​​ինչ -որ բան նյարդայնացնում է նրան, հաշվի առեք, թե ինչպես է դա վերաբերում ավելի խորը զգացմունքներին:
   • Օրինակ, անձնական տարածքը նրա համար շատ կարևոր է, և ընկերդ վրդովված է, թե ումով ես փոխում իրերը: Մի շտապեք եզրակացնել, որ նա ինչ -որ բան թաքցնում է: Փորձեք իրավիճակին նայել նրա աչքերով:
   • Ունի՞ եղբայրներ կամ քույրեր: Հնարավոր է, որ մանուկ հասակում նա անձնական տարածք չուներ: Այս դեպքում նրա համար շատ կարեւոր է ունենալ սեփական սենյակ, բնակարան կամ այլ վայր, որը նրան տալիս է սեփական անհատականության զգացում:
   • Ավելի խորը մտածեք և մտածեք, թե ինչպես են նրա գործողություններն արտահայտում ներքին հույզերը: Ապա թող տղան իմանա, որ դու կիսում և աջակցում ես նրա զգացմունքներին: Ասեք. «Ես հիանալի հասկանում եմ, որ ձեզ անձնական տարածք է պետք: Դուք մեծացել եք երկու եղբայրների հետ, և ձեր տարիքային տարբերությունը բառացիորեն մի քանի տարի է: Դուք չունեիք բավարար անձնական տարածք, ուստի ինձ համար շատ կարևոր է, որ դուք ձեզ հարմարավետ զգաք »:
4. 4 Վերականգնել հուզական կապերը կարճ ժամանակում: Relationshipանկացած հարաբերություն ունի իր վերելքներն ու վայրէջքները, քանի որ մենք բոլորս երբեմն համաձայն չենք: Եթե ​​ձեր և ձեր ընկերոջ միջև զգացմունքային հեռավորություն կա, ապա այն պետք է հնարավորինս շուտ կամրջվի: Մի ստիպեք տղային քննարկել իրավիճակը, եթե նա դեմ է դրան, այլ ամեն ինչ արեք հնարավորինս շուտ հուզական կապ հաստատելու համար:
   • Մի օգտագործեք հուզական անկումը որպես զենք կռիվների ժամանակ: Եթե ​​տղան հեռանում է ճնշում գործադրելու համար, ապա ասեք նրան այդ մասին: Թույլ տվեք նրանց իմանալ, որ դուք հարգում եք նրանց տարածքի կարիքը, բայց կցանկանայիք քննարկել ձեր զգացմունքներն ու հույզերը առաջիկա երկու օրերին:
   • Ասեք. «Մենք այժմ լավագույն պայմանների մեջ չենք, բայց ես կցանկանայի խոսել այս իրավիճակի մասին: Դուք ինձ համար շատ կարևոր եք, և ես հույս ունեմ, որ անտարբեր չեք իմ զգացմունքների նկատմամբ: Եկեք սա քննարկենք, որպեսզի ավելի լավ հասկանանք իրավիճակը և ձեզ հետ մեր արձագանքները »:
   • Հաշտեցումից մի քանի օր անց գնահատեք իրավիճակը: Օրինակ, ասեք հետևյալը. «Ես գիտեմ, որ մենք դա արդեն քննարկել ենք: Ես պարզապես ուզում եմ համոզվել, որ ամեն ինչ ստացվում է, և որևէ վերապահում չի մնացել _____- ից հետո »:
5. 5 Պարզեք, թե ինչպես ձեր զգացմունքները գործի դնել: Մի շփոթեք հուզականությունը ֆիզիկական մտերմության հետ, այնպես որ թույլ մի տվեք, որ սեքսը լինի հույզերը գործողության վերածելու միակ միջոցը: Գտեք ավելի յուրօրինակ եղանակներ ՝ ձեր ընկերոջ հետ ձեր հարաբերությունները ցույց տալու և ձեր զգացմունքները ցուցադրելու համար: Փորձեք մտածել տարբեր հաճելի մանրուքների միջոցով:
   • Օրինակ, կարող եք շաբաթ օրը պատրաստել հատուկ ընթրիք, գտնել ընդհանուր զբաղմունք կամ ինչ -որ երեկո միմյանց մերսում տալ: Ուշադրություն դարձրեք այն մանրուքներին, որոնք ուրախություն են պատճառում երկուսիդ:
   • Ֆիզիկական մտերմությունը պետք է լրացնի զգացմունքային կյանքը և տրամադրի ձեր զգացմունքներին, բայց հույզերը չպետք է կախված լինեն սեռից:
   • Բաց քննարկեք ձեր սեռական կյանքը, բաց մի թողեք այն և ժամանակ հատկացրեք ֆիզիկական մտերմության համար, բայց թույլ մի տվեք, որ այն սահմանի ձեր հարաբերությունները:
6. 6 Funվարճացեք միասին: Փորձեք ոչ միայն միասին ժամանակ անցկացնել, այլև հնարավորինս հաճախ զվարճանալ: Քննարկեք և սկսեք անել այնպիսի բաներ, որոնք ուրախություն կպատճառեն երկուսիդ:
   • Եթե ​​հաճույք եք ստանում կինո գնալուց, պլանավորեք կինոթատրոն գնալ մեկից երկու շաբաթը մեկ: Կարող եք նաև ֆիլմեր դիտել տանը: Մի մոռացեք քննարկել ձեր ժանրային նախասիրությունները:
   • Եթե ​​ձեզ դուր են գալիս տարբեր բաներ, ուրեմն հերթով պլանավորեք ձեր ժամանակը: Օրինակ, եթե դուք սիրում եք չմուշկներով սահելը, և ձեր գործընկերը երբեք չի եղել սահադաշտում, փորձեք նրան սովորեցնել չմուշկներով սահել, իսկ հաջորդ հանգստյան օրերին զբաղվել ձեր ընկերոջը հետաքրքրող գործով:
7. 7 Վայելեք ձեր ժամանակը. Փորձեք հնարավորինս հաճելի դարձնել միասին անցկացրած ժամանակը, սակայն քայլելիս մտքում պահեք կարեւոր խոսակցությունները: Կիսվեք ձեր զգացմունքներով և հնարավոր մտահոգություններով:
   • Փորձեք ժամանակ անցկացնել «չեզոք տարածքում» ՝ ձեզանից մեկի կամ ձեր ընդհանուր տան տնից դուրս: Դա անելու համար պարզապես զբոսնելու կամ սրճարան գնալու համար:
   • Հիանալի է, եթե միասին տնային աշխատանք կամ այլ առաջադրանքներ եք կատարում, բայց փորձեք գտնել բավականաչափ ժամանակ ՝ ուղղակիորեն ձեր զուգընկերոջը նվիրելու համար: Պայմանավորվեք ժամադրությունների, զբոսնեք, խաղացեք սեղանի խաղեր: Ընտրեք այնպիսի գործողություններ, որոնք չեն պահանջում ավելորդ կենտրոնացում, որպեսզի կարողանաք շարունակել զրույցը: Փորձեք ամեն անգամ մի փոքր ավելին իմանալ միմյանց մասին:

3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Ստեղծեք հոգևոր կապ

1. 1 Մտածեք, թե ինչպես եք պատկերացնում խորը հոգևոր կապը: Երկու գործընկերները պետք է պատկերացնեն նման կապ: Կազմեք հիմնաբառերի և հիմնաբառերի ցուցակ: Պարզեք, թե հարաբերությունների որ ասպեկտներն են կարևոր ձեր զուգընկերոջ համար:
   • Պատկերացրեք կատարյալ զույգին. Ինչպե՞ս են նրանք համապատասխանում իդեալի մասին ձեր պատկերացմանը: Ինչպե՞ս են նրանք քննարկում խնդիրները և վայելում հաջողությունը: Ինչպե՞ս են դրանք վերաբերում միմյանց: Պատկերացրեք նույնիսկ ամենափոքր մանրամասները `որքան մոտ են նրանք միմյանց կամ ինչպես են միասին ծիծաղում:
   • Կիսվեք այս կերպարանքներով ձեր ընկերոջ հետ և խնդրեք նրան նկարագրել իր իդեալական զույգին: Այսպիսով, դուք կպարզեք, թե որտեղ են հատվում ձեր գաղափարները, կկարողանաք զարգացնել շփման կետերը:
   • Քննարկեք, թե ինչպես կարող եք իրականություն դարձնել ձեր գաղափարները, ներառյալ մեծ ու փոքր մանրամասները: Օրինակ, եթե ձեր իդեալական զույգը քայլում է ձեռքերը բռնած, ապա փորձեք ավելի հաճախ բռնել ձեռքերը:
   • Ձեր երևակայական իդեալական զույգերի միջև եղած տարբերությունները կտրամադրեն կարևոր հարցերի պատասխաններ: Սերը կարող է լինել ոչ միայն այնպիսին, ինչպիսին դուք եք պատկերացնում: Այս վարժությունը կսովորեցնի ձեզ զարմացնել և ընկալել սերը իր բոլոր ձևերով:
2. 2 Կիրառեք ընդհանուր արժեքները: Իմացեք, թե որ տեսակետներն ու արժեքներն են ձեզ մոտ: Ուսումնասիրեք դրանք «ներսից և դրսից», երբ ճանաչում եք միմյանց ներքին աշխարհը, ձեր միջև ստեղծում հուզական կապ և սկսում ընդհանուր նպատակներ դնել: Դիտեք և զարգացրեք ձեր ընդհանուր տեսակետներն ու համոզմունքները:
   • Եթե ​​դուք նույն կրոնի ներկայացուցիչ եք, ապա կարող եք միասին եկեղեցի գնալ և հարաբերություններ զարգացնել կրոնական ուսմունքների շրջանակներում:
   • Փորձեք միասին խորհրդածել, ուխտագնացություններ կատարել կամ հոգևորությունը զարգացնել այլ կերպ:
3. 3 Մի փորձեք փոխել միմյանց: Ընդհանուր տեսակետները հիանալի են, բայց նորմալ է, եթե որոշ ասպեկտներում համաձայն չեք: Փորձեք ընդլայնել միմյանց հոգևոր հորիզոնը, այլ ոչ թե փորձեք հարմարվել ինքներդ ձեզ: Եթե ​​դուք հաստատել եք առողջ հաղորդակցություն, ստեղծել եք ուժեղ հուզական կապ և հիմք եք դրել խորը մտերմության համար, ապա այս պահին դուք պետք է սթափ գնահատեք ձեր հոգևոր համատեղելիությունը:
   • Հոգևոր համատեղելիությունը չի պահանջում ունենալ նույն հայացքները կամ համոզմունքները: Դուք պետք է լրացնեք և զարգացնեք միմյանց, նպաստեք անձնական աճին ՝ տարբեր հոգևոր արժեքների ներդաշնակ համադրությամբ:
   • Եթե ​​դուք չեք պատկանում որևէ կրոնի, բայց ունեք հոգևոր համոզմունքներ, որոնք վերաբերում են բնական աշխարհին, ապա ամրապնդեք ձեր միջև կապը `խորացնելով ձեր կապը ձեզ շրջապատող աշխարհի հետ: Արշավի գնացեք, ճանապարհորդեք կամ այլ կերպ վայելեք բնության գեղեցկությունը:
   • Գտեք կապ ձեր և ընդհանուր փորձի միջև և ամրապնդեք ձեր հարաբերություններն ու զգացմունքները ընդհանուր հիշողություններով:
4. 4 Քննարկեք ձեր ընդհանուր ապագան: Եթե ​​զգում եք, որ ցանկանում եք ձեր կյանքը կապել այս մարդու հետ, ապա սկսեք քննարկել ձեր ընդհանուր ապագան: Պատկերացրեք, թե ինչպես եք աշխատելու ընդհանուր նպատակներին և ակնկալիքներին հասնելու համար և հետևելու ընդհանուր արժեքներին: Ներկայացրեք ձեր տունը, աշխատանքը, ճանապարհորդությունը և երեխաները:
   • Հարցեր տվեք.
   • Ձեր հարաբերությունները դառնում են ավելի լուրջ, ուստի երեխաների հարցը երկրորդ պլանի վրա մի դրեք: Քանի՞ երեխա եք ուզում (և ընդհանրապես ուզում եք): Այս հարցում ընդհանուր կարծիքը շատ կարևոր է ձեր միջև կապը ամրապնդելու համար: