Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Հասկանալով ասեղնաբուժությունը
• Մեթոդ 2 3 -ից. Pressնշում գործադրեք կետերի վրա
• Մեթոդ 3 -ից 3 -ը ՝ Սովորաբար հայտնի ասեղնաբուժության կետերի ուսումնասիրություն
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ

Ասեղնաբուժությունը չինական ավանդական բժշկության ճյուղ է: Այն հիմնված է qi- ի հիմնական հայեցակարգի վրա, էներգիա, որը շրջանառվում է մարմնում միջօրեական կոչվող գծերի երկայնքով: Այս միջօրեականներին կարելի է հասնել որոշակի կետերում և օգտագործել էներգիայի հոսքը վերահսկելու համար:

Քայլեր

Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Հասկանալով ասեղնաբուժությունը

1. 1 Հասկացեք ասեղնաբուժության հայեցակարգը: Ասեղնաբուժությունը չինական ավանդական բժշկության ճյուղ է, որը թվագրվում է ավելի քան 5000 տարի առաջ: Ասեղնաբուժությունը հիմնված է մարմնի որոշակի հատվածների վրա մատների ճնշման վրա:
   • Ընդհանրապես ընդունված է, որ այդ կետերը գտնվում են ուղեցույց գծերի երկայնքով `« միջօրեականներ »: Այս տարածքների վրա ազդեցությունը պետք է թուլացնի լարվածությունը և խթանի արյան շրջանառությունը:
   • Ոմանք կարծում են, որ ասեղնաբուժությունը և այլ ավանդական չինական պրակտիկան շտկում են մեր մարմիններով կյանքի էներգիայի շրջանառության անհավասարակշռությունն ու խոչընդոտները:
2. 2 Պարզեք, թե ինչ պայմանների համար է օգտագործվում ասեղնաբուժությունը: Ասեղնաբուժությունը օգտագործվում է տարբեր հիվանդությունների բուժման համար: Այս մեթոդի ամենատարածված կիրառություններից մեկը գլխացավերի, պարանոցի և մեջքի ցավերի թեթևացումն է: Ասեղնաբուժությունը օգնում է նաև պայքարել սրտխառնոցի և փսխման, հոգնածության, մտավոր և ֆիզիկական սթրեսի, ավելորդ քաշի և նույնիսկ թմրամոլության դեմ: Ենթադրվում է, որ ասեղնաբուժությունը առաջացնում է խորը հանգստություն և մկանների լարվածության նվազում:
   • Շատ բժիշկներ, թերապևտներ և ամբողջական բժշկության կողմնակիցներ կարծում են, որ ասեղնաբուժությունը դրական և բուժիչ ազդեցություն ունի մարմնի վրա: Կալիֆոռնիայի համալսարանը Լոս Անջելեսում ունի Արևելյան և Արևմտյան բժշկության կենտրոն, որն ուսումնասիրում է ասեղնաբուժության արդյունավետության գիտական ​​հիմքերը: Նրանք փորձում են տրամադրել տեխնիկայի հստակ բացատրություն և գործնական կիրառում:
   • Ասեղնաբուժության լիցենզավորված վարպետ դառնալու համար դուք պետք է ավարտեք ինտենսիվ կրթական ծրագիր `ասեղնաբուժության և ասեղնաբուժության հատուկ դպրոցում: Մեկ այլ տարբերակ `մերսման թերապիայի ծրագիր անցնելն է: Այս ծրագրերը ներառում են մարդու անատոմիայի և ֆիզիոլոգիայի, ասեղնաբուժության կետերի և միջօրեականների, տեխնիկայի և արձանագրությունների և չինական բժշկության տեսության ուսումնասիրություն: Ամբողջ ծրագիրը ավարտելու համար տևում է մոտ 500 ժամ:
3. 3 Takeամանակ հատկացրեք ասեղնաբուժության: Եթե ​​ցանկանում եք զբաղվել ասեղնաբուժությամբ, ապա ժամանակի ընթացքում պետք է կրկնել քայլերը: Այս տեխնիկան կուտակային ազդեցություն ունի մարմնի վրա: Ամեն անգամ, երբ սեղմում եք կենսաբանորեն ակտիվ կետերի վրա, դրանով իսկ վերականգնում եք հավասարակշռությունը մարմնում:
   • Որոշ մարդիկ անմիջապես կզգան ազդեցությունը, մյուսները գուցե կարիք ունենան մի քանի բուժման: Չնայած ցավերի անհապաղ նվազեցմանը, այն դեռ կարող է վերադառնալ: Միանգամայն նորմալ է: Ասեղնաբուժությունը դեղամիջոց չէ: Դա տեխնիկա է, որը կարող է օգնել թեթևացնել ցավը ՝ հեռացնելով արգելափակումը և վերականգնելով մարմնի հավասարակշռությունը:
   • Ասեղնաբուժությունը կարող է օգտագործվել այնքան հաճախ, որքան ցանկանում եք, օրական մի քանի անգամ, կամ նույնիսկ մի քանի անգամ մեկ ժամվա ընթացքում: Կետի երկարատև ազդեցության արդյունքում դուք կարող եք զգալ ցավի նվազում, ինչը ցույց է տալիս, որ բուժումն արդյունավետ է:
   • Մարդկանց մեծամասնությունը խորհուրդ է տալիս ամեն օր կատարել ասեղնաբուժություն: Եթե ​​այս տարբերակը ձեզ չի համապատասխանում, մարզվեք շաբաթական առնվազն 2-3 անգամ:

Մեթոդ 2 3 -ից. Pressնշում գործադրեք կետերի վրա

1. 1 Կիրառեք անհրաժեշտ քանակությամբ ուժ: Երբ դուք սեղմում եք կետերը, սեղմեք ամուր և ամուր: Կիրառվող ճնշումը կախված է ձեր ընդհանուր առողջական վիճակից: Pressնշումը կարող է առաջացնել ցավի ալիք, բայց իրականում այն ​​պետք է լինի ինչ -որ տեղ ցավի և հաճույքի միջև:
   • Որոշ կետեր կլինեն լարված; մյուսները կարող են հիվանդանալ, երբ սեղմվում են:Եթե ​​զգում եք ուժեղ, սուր կամ աճող ցավ, աստիճանաբար ազատեք ճնշումը, մինչև որ ինչ -որ տեղ զգաք ցավի և հաճույքի միջև:
   • Ասեղնաբուժությունն ընդհանրապես չպետք է բարձրացնի ձեր ցավերի հանդուրժողականությունը: Դադարեցրեք, եթե ցավը դառնում է չափազանց տհաճ կամ տանջալից:
2. 2 Օգտագործեք համապատասխան ճնշման միջոցներ: Մատներն ամենից հաճախ օգտագործվում են ասեղնաբուժության կետերին մերսելու, տրորելու և ճնշում գործադրելու համար: Բայց այս նպատակի համար հարմար են նաև ծնկները, արմունկները, ծնկները, ոտքերը և ոտքերը:
   • Լավագույնն այն է, որ միջին մատով սեղմեք կետերին: Դա ձեր մատներից ամենաերկարն ու ամենաուժեղն է: Մարդիկ նույնպես նախընտրում են օգտագործել բութ մատը:
   • Տաք տեղում ճիշտ սեղմելու համար օգտագործեք բութ առարկա: Որոշ կետերի համար մատները կարող են չափազանց հաստ լինել: Ապրանքի հաստությունը պետք է լինի մոտ 3-4 մմ: Սա կարող է լինել, օրինակ, ջնջված մատիտի ռետին: Կարող եք օգտագործել նաև ավոկադոյի փոս կամ գոլֆի գնդակ:
   • Որոշ կետեր կարելի է սեղմել եղունգով:
3. 3 Կտտացրեք կետի վրա: Սեղմելով մի կետի վրա, դրանով դուք ամրացնում եք այն: Սա ամենատարածված ասեղնաբուժության տեխնիկան է: Դա անելու համար օգտագործեք բութ օբյեկտ: Մի շփեք կամ մերսեք կետը, այլ անընդհատ ճնշում գործադրեք դրա վրա:
   • Եթե ​​դա ձգում է ձեր մաշկը, ապա դուք սեղմում եք սխալ անկյան տակ: Կտտացրեք կետի կենտրոնին:
   • Համոզվեք, որ ճնշում եք գործադրում ճիշտ տեղում: Ասեղնաբուժության կետերը շատ փոքր են, ուստի ճշգրտությունը կարևոր է: Եթե ​​որևէ ազդեցություն չեք զգում, փորձեք սեղմել այլ վայրերի վրա:
   • Ասեղնաբուժություն կատարելիս պետք է ուշադրություն դարձնել ակտիվ կետերին: Եթե ​​բլոկ չկա, ապա կետի վրա սեղմելիս ոչ մի ազդեցություն չեք զգա, քանի որ դրան վերաբերվելու կարիք չկա:
   • Հանգստացեք բուժման ազդեցությունը բարձրացնելու համար:
4. 4 Սեղմեք կետը պահանջվող ժամանակահատվածի համար: Ասեղնաբուժությունը ենթադրում է մշտական ​​ճնշում ակտիվ կետերի վրա: Բավական է ընդամենը կես վայրկյան սեղմել կետը, որպեսզի ձեր մարմինը սկսի արձագանքել: Այս մեթոդով սկսնակները կարող են զբաղվել թեժ կետերի ճշգրիտ վայրը գտնելով:
   • Լիարժեք ազդեցություն ունենալու համար սեղմելը պետք է տևի առնվազն 2-3 րոպե:
   • Եթե ​​ձեր ձեռքը հոգնում է, դանդաղ ազատեք ճնշումը, թափահարեք ձեր ձեռքը և խորը շունչ քաշեք: Եվ հետո նորից հրեք կետը:
5. 5 Աստիճանաբար ազատեք ճնշումը: Տրված ժամանակի ավարտից հետո դանդաղ ազատեք կետը: Պետք չէ ձեռքը կտրուկ քաշել: Ենթադրվում է, որ ճնշման աստիճանական նվազումը թույլ է տալիս հյուսվածքները բուժել ՝ օգտագործելով ժամանակը ՝ ճնշման նվազմանը արձագանքելու համար:
   • Մարդկանց մեծամասնությունը գտնում է, որ կետերի մեղմ սեղմումն ու ազատումը դրական ազդեցություն է ունենում բուժման արդյունավետության վրա:
6. 6 Կատարեք ասեղնաբուժություն, երբ մարմինը գտնվում է պատշաճ վիճակում: Ասեղնաբուժությունը պետք է իրականացվի այն ժամանակ, երբ անձը հանգստանում է և նախընտրելի է մեկուսացված վայրում: Ասեղնաբուժության նիստ կարող է կատարվել նստած կամ պառկած վիճակում: Փորձեք ազատվել արտաքին խթաններից և սթրեսներից: Անջատեք բջջային հեռախոսը և նվագարկեք հանգստացնող երաժշտություն: Կիրառել արոմաթերապիա:Կատարեք թուլացման տեխնիկան:
   • Հագեք հարմարավետ, չամրացված հագուստ: Ձեզ հետ պահող ամեն ինչ, օրինակ ՝ գոտիները, նեղ շալվարը և նույնիսկ կոշիկները, կարող են խանգարել շրջանառությանը:
   • Մի օգտագործեք ասեղնաբուժության տեխնիկա ծանր սնունդից առաջ կամ կուշտ ստամոքսի վրա: Ուտելուց հետո սպասեք մոտ մեկ ժամ, որպեսզի պատահաբար չհիվանդանաք:
   • Մի խմեք սառեցված ըմպելիքներ, քանի որ դրանք կարող են հերքել ասեղնաբուժության արդյունքները: Ավելի լավ է հետո տաք բուսական թեյ խմել:
   • Aitանր մարզումից կամ լոգանքից հետո սպասեք առնվազն կես ժամ:

Մեթոդ 3 -ից 3 -ը ՝ Սովորաբար հայտնի ասեղնաբուժության կետերի ուսումնասիրություն

1. 1 Փորձեք լեղապարկի միջօրեականի 20 -րդ կետը: GB 20 -ը լեղապարկի միջօրեականի 20 -րդ կետն է, որը հայտնի է նաև որպես Ֆենգ Չի: Այն խորհուրդ է տրվում գլխացավերի, միգրենի, տեսողության կամ հոգնածության պղտորման, էներգիայի պակասի և մրսածության կամ գրիպի ախտանիշների դեպքում: GB 20- ը գտնվում է պարանոցի շրջանում:
   • Սեղմեք ձեր ափերը միասին, ապա տարածեք դրանք ՝ թողնելով ձեր մատները միահյուսված: Ձեր ափերը սեղմեք ամանի մեջ: Բութ մատներով սեղմելու եք ասեղնաբուժության կետերին:
   • Տեղադրեք ձեր միահյուսված ձեռքերը ձեր գլխի հետևում ՝ այս կետը գտնելու համար: Բութ մատներով զգացեք գանգի հիմքում ընկած դեպրեսիաները: Նրանք գտնվում են պարանոցի կեսից մոտ 5 սմ հեռավորության վրա: Այս դեպրեսիաները տեղակայված են գանգի ներքևում ՝ պարանոցի մկանների կողմերում:
   • Սեղմեք մատները կետի վրա և մի փոքր թեքեք դեպի աչքերը:
2. 2 Փորձեք լեղապարկի միջօրեականի 21 -րդ կետը: GB 21- ը լեղապարկի միջօրեականի 21 -րդ կետն է, որը հայտնի է նաև որպես ianզյան ingինգ: Այն սովորաբար օգտագործվում է ցավը, պարանոցի ամրությունը, ուսի լարվածությունը և գլխացավը թեթևացնելու համար: GB 21 գտնվում է ուսի մեջ:
   • Գլուխն իջեցրեք ներքև: Տեղադրեք կլոր ելուստը նախ ողնաշարի վերևում, այնուհետև ուսի ակրոմիոն: GB 21- ը գտնվում է կենտրոնականորեն այս երկու վայրերի միջև:
   • Մատով սեղմեք այս կետը ներքև: Մյուս ձեռքով ներքև սեղմեք բութ մատի և ցուցամատի միջև ընկած կետը: Դրանից հետո, 4-5 վայրկյան ներքև շարժումով, մատով հունցեք կետը ՝ ազատելով ճնշումը:
   • Հղի կանանց վրա այս կետին ճնշում գործադրելիս զգույշ եղեք: Նրա օգնությամբ ծննդաբերությունը հրահրվում է:
3. 3 Փորձեք հաստ աղիքի միջօրեականի 4 -րդ կետը: LI 4-ը հաստ աղիքների միջօրեականի 4-րդ կետն է, որը հայտնի է նաև որպես He-gu: Այն սովորաբար օգտագործվում է սթրեսի, դեմքի ցավի, գլխացավերի, ատամի և պարանոցի ցավերի դեպքում: LI 4 -ը գտնվում է ձեռքի բութ մատի և ցուցամատի միջև:
   • Այս տարածքը խթանելու համար սեղմեք ցուցիչի և բութ մատի միջև ընկած ցանցը: Կենտրոնացեք ափի կեսին ավելի մոտ գտնվող տարածքի վրա ՝ առաջին և երկրորդ մետակարպալ ոսկորների միջև: Սեղմեք ամուր և ամուր:
   • Այս կետը օգտագործվում է նաև աշխատանքի առաջացման համար:
4. 4 Փորձեք լյարդի միջօրեականի 3 -րդ կետը: LV 3 -ը լյարդի միջօրեականի 3 -րդ կետն է, որը հայտնի է նաև որպես Թայ Չուն: Խորհուրդ է տրվում սթրեսի, մեջքի ցավի, արյան բարձր ճնշման, դաշտանային ցավերի, վերջույթների ցավերի, անքնության եւ անհանգստության զգացումներով: Այն գտնվում է փափուկ հյուսվածքներում ՝ մեծ և երկրորդ մատների միջև:
   • Այս կետը երկու մատ է, որտեղից միանում է ձեր մեծ և երկրորդ մատի մաշկը:Վերցրեք բութ առարկա և սեղմեք այս կետի վրա:
   • Գործընթացը պետք է իրականացվի առանց կոշիկի:
5. 5 Փորձեք pericardial meridian- ի 6 -րդ կետը: LV 6-ը pericardial meridian- ի 6-րդ կետն է, որը հայտնի է նաև որպես Nei-guan: Այն խորհուրդ է տրվում նվազեցնել սրտխառնոցը, մարսողությունը, շարժման հիվանդությունը, կարպալ թունելի սինդրոմը և գլխացավերը: Այն գտնվում է դաստակի վերևում:
   • Ձեռքդ երկարացրու այնպես, որ ափդ դեպի քեզ, իսկ մատները ՝ առաստաղին: Մյուս ձեռքի առաջին 3 մատները դրեք դաստակի վրա: Բութ մատը սեղմեք դաստակի վրա ՝ ցուցամատից մոտավորապես ներքև: Դուք պետք է զգաք 2 մեծ ջիլ:
   • Բութ մատով և ցուցամատով ներքև սեղմեք այս կետը: Կիրառեք այս տեխնիկան երկու դաստակի վրա:
6. 6 Փորձեք ստամոքսի միջօրեականի 36 -րդ կետը: ST 36- ը ստամոքսի միջօրեականի 36-րդ կետն է, որը հայտնի է նաև որպես Tszu-san-li: Այն սովորաբար օգտագործվում է աղեստամոքսային տրակտի խանգարման, սրտխառնոցի, փսխման, սթրեսի դեպքում, իմունային համակարգը բարձրացնելու և հոգնածությունը նվազեցնելու համար: Այն գտնվում է ծնկի գլխից ներքև:
   • Տեղադրեք 4 մատ ձեր ոտքի առջևի հատվածում ՝ ծնկի կափարիչի տակ: Feգացեք տիբիայի և ոտքի մկանների միջև ընկած հատվածները: Կետը ոսկորի ետևում է:
   • Սեղմեք այս կետի վրա ձեր եղունգով: Սա թույլ կտա ավելի մոտենալ ոսկորին:
7. 7 Փորձեք թոքերի միջօրեականի 7 -րդ կետը: LU 7 -ը թոքերի միջօրեականի 7 -րդ կետն է, որը հայտնի է նաև որպես Lecue: Այն օգտագործվում է գլխի և պարանոցի ցավերի, կոկորդի ցավերի, ատամի ցավերի, ասթմայի, հազի և իմունային առողջության համար: Այն գտնվում է թևի վրա:
   • Բութ մատը վեր բարձրացրեք: Գտեք ներարկումը ձեր բութ մատի հիմքում ՝ ջիլերի միջև: Ասեղնաբուժության կետը գտնվում է այս վայրի մոտ, դուրս ցցված ոսկորի մոտ:
   • Սեղմեք դրա վրա: Մատնաչափիկով կամ ցուցամատով սեղմեք ներքև:

Խորհուրդներ

• Շատ պարզ ասեղնաբուժության տեխնիկա կարող է կատարվել ինքնուրույն: Երկար և դժվարին տեխնիկայի կամ ծանր հիվանդության կամ սուր ցավի դեպքում դիմեք ասեղնաբուժության վարպետի:
• Մի օգտագործեք ասեղնաբուժության կետ, եթե այն գտնվում է խլուրդի, գորտնուկի, երակների վարիկոզի, քայքայման, կապտուկի, կտրվածքի կամ մաշկի այլ վնասների տակ:

Գուշացումներ

• Դադարեցրեք կետի սեղմումը կամ մերսումը անմիջապես, եթե դա առաջացնում է նոր ցավ կամ վատթարանում է առկա ցավը:
• Այս հոդվածում ներկայացված տեղեկատվությունը չի կարող փոխարինել որակյալ բժշկական օգնությանը:
• Մի փորձեք նոր բուժումներ ՝ առանց նախօրոք որոշումը ձեր բուժաշխատողի հետ քննարկելու:
• Թեև ձեզ լավ է վերաբերվում ուրիշներին ասեղնաբուժության օգնություն տրամադրելուն և ստանալուն, ամենալավն այն է, որ սահմանափակվեք ընտանիքով և ընկերներով: Որոշ երկրներ ունեն օրենքներ, որոնք արգելում են մերսումը կամ բժշկական օգնությունը առանց լիցենզիայի: