Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մաս 1 -ը 4 -ից. Ինչպես կանխել գերբեռնումը
• 2 -րդ մաս 4 -ից. Ինչպես հաղթահարել գերբնակվածությունը
• Մաս 3 -ից 4 -ից. Օգնում է աուտիզմին
• Մաս 4 -ից 4 -ը. Օգնել այլ մարդկանց
• Խորհուրդներ

Մարդիկ, ովքեր զգում են զգայական մշակման խնդիրներ, ինչպիսիք են աուտիզմը, զգայական ինտեգրման դիսֆունկցիան (SID) կամ գերզգայնությունը, երբեմն զգում են զգայական գերբեռնվածություն: Այս գերծանրաբեռնվածությունը առաջանում է չափազանց մեծ զգայական գրգռման պատճառով, որը ուղեղը չի կարողանում կառավարել, ինչպես համակարգիչը գերտաքանում է մեծ քանակությամբ տեղեկատվություն մշակելիս: Loadանրաբեռնվածությունը կարող է առաջանալ մի քանի գրգռիչների միաժամանակյա գործողության պատճառով. Օրինակ, երբ ուրիշները խոսում են, իսկ հեռուստացույցն աշխատում է հետին պլանում, աղմկոտ ամբոխի մեջ, կամ երբ տեսնում ես բազմաթիվ թարթող էկրաններ կամ լույսեր: Եթե ​​դուք կամ ձեր ծանոթ անձը հակված է զգայական ծանրաբեռնվածության, կան որոշ միջոցներ, որոնք կարող եք ձեռնարկել ձեր ազդեցությունը նվազեցնելու համար:

Քայլեր

Մաս 1 -ը 4 -ից. Ինչպես կանխել գերբեռնումը

1. 1 Սովորեք ճանաչել, երբ զգայական գերբեռնվածությունը մոտենում է: Տարբեր մարդկանց համար գերբեռնվածությունը դրսևորվում է տարբեր ձևերով: Այն կարող է արտահայտվել խուճապի հարձակումներով, մարդը կարող է դառնալ չափազանց ակտիվ, հետ քաշվել կամ կորցնել ինքնատիրապետումը (սա նման է բարկության բռնկման, բայց ուղղված չէ որևէ հատուկ նպատակի):
   • Հաշվի առեք զգայական գերբեռնվածության նշանները, երբ գտնվում եք հանգիստ միջավայրում:Ի՞նչն է առաջացնում գերբեռնվածություն: Ինչպե՞ս եք վարվում դուք (կամ ձեր մտերիմներից մեկը), երբ ձեր զգայարանները գերծանրաբեռնված են: Եթե ​​դուք խնամում եք ձեր երեխային (կամ մեկ ուրիշին, ով զգայական գերբեռնվածություն է ապրում), կարող եք հանգիստ հարցնել նրանց, թե կոնկրետ ինչն է առաջացնում գերբեռնվածություն:
   • Աուտիզմի դեպքում մարդիկ հաճախ օգտագործում են աուտոստիմուլյացիա կամ որոշակի կրկնվող շարժումներ (օրինակ ՝ գրգռվածության դեպքում ճոճվելը, կամ ուժգին ճնշման տակ ձեռքերը ծափահարելը), երբ իրենց զգում են գերբեռնված: Մտածեք, արդյոք կրկնվող շարժումներ եք օգտագործում հանգստանալու կամ գերբեռնվածությունը հաղթահարելու համար:
   • Եթե ​​դուք կորցնում եք սովորական ունակությունները, ինչպիսիք են խոսելու ունակությունը, սա լուրջ ծանրաբեռնվածության ակնհայտ նշան է: Հազվադեպ չէ, երբ զգայական գերբեռնվածության այս ախտանիշը հայտնվում է փոքր երեխաների մոտ, և ծնողները կամ խնամողները կարող են դա նկատել:
2. 2 Կրճատել տեսողական խթանումը: Եթե ​​մարդը ենթարկվում է տեսողական գերբեռնվածության, նա կարող է կրել արևային ակնոց ներսում, խուսափել աչքերի շփումից, հետ կանգնել խոսող մարդկանցից, ծածկել աչքերը և բախվել մարդկանց կամ առարկաների հետ: Տեսողական խթանումը նվազեցնելու համար նվազեցրեք պատերի և առաստաղի օբյեկտների քանակը: Տեղադրեք փոքր իրեր պահարաններում կամ տուփերում և համապատասխանաբար պիտակավորեք արկղերը:
   • Եթե ​​սենյակում լույսը չափազանց պայծառ է, ապա օգտագործեք սովորական լամպեր `լյումինեսցենտային լամպերի փոխարեն: Կարելի է նաև ձեռք բերել ավելի քիչ հզոր կամ լուսավորված լամպ: Լույսի քանակը նվազեցնելու համար օգտագործեք մուգ վարագույրներ:
   • Արեւոտ օրերին հովանոցներ եւ հովանոցներ կարող են օգտագործվել:
3. 3 Կրճատել աղմուկի մակարդակը: Ձայնի գերբեռնվածությունը կարող է առաջանալ արտաքին աղմուկներից (օրինակ, եթե ինչ -որ մեկը բարձրաձայն խոսում է մոտակայքում), ինչը դժվարացնում է այլ բանի վրա կենտրոնանալը: Երբեմն աղմուկը կարող է չափազանց բարձր և նյարդայնացնել: Ձայնի գերբեռնվածությունից խուսափելու համար փակեք աղմուկի պատճառ հանդիսացող բաց դուռը կամ պատուհանը: Անջատեք կամ անջատեք շեղող երաժշտությունը կամ տեղափոխվեք ավելի հանգիստ տարածք: Նվազագույնի հասցնել բանավոր հաղորդակցությունը և խոսակցությունը:
   • Եթե ​​աղմուկը չափազանց աներես է դառնում, կարող են օգտագործվել ականջակալներ, ականջակալներ կամ սպիտակ աղմուկ գեներատոր:
   • Եթե ​​շփվում եք ինչ -որ մեկի հետ, ով հակված է ծանրաբեռնվածության, փորձեք տալ պարզ հարցեր, որոնց կարելի է պատասխանել «այո» կամ «ոչ», այլ ոչ թե մանրամասն պատասխաններ պահանջող հարցերին: Պարզ հարցերին ավելի հեշտ է պատասխանել, ներառյալ ժեստերը:
4. 4 Կրճատել շոշափելի գրգռումը: Շոշափելի (այսինքն ՝ հպման հետ կապված) գերբեռնվածության դեպքում մարդը կարող է խուսափել դիպչելուց և գրկելուց: Sգայական գերծանրաբեռնվածությունը հաճախ չափազանց զգայուն է դիպչելու համար, և դիպչելը, կամ նույնիսկ դրա կանխազգացումը կարող է մեծացնել գերբեռնվածությունը: Շոշափելի զգայունությունը կարող է դրսևորվել հագուստի նկատմամբ մաշկի զգայունության բարձրացման տեսքով (այս դեպքում ավելի լավ է օգտագործել փափուկ հյուսվածքների հագուստ), որոշակի տեսակի մակերեսներին դիպչելիս կամ ջերմաստիճանի սրված արձագանքով: Որոշեք, թե ինչն է ձեզ հաճելի դիպչել և ինչը բացասական արձագանքների պատճառ է դառնում: Գնեք ձեզ համար հարմարավետ հագուստ:
   • Եթե ​​սիրելին կամ ընկերը հակված են զգայական ծանրաբեռնվածության, նա երբեմն կարող է նշել, որ հպումն իր համար տհաճ է և փորձում է խուսափել դրանից: Այս դեպքում փորձեք ձեռք չտալ այս մարդուն:
   • Շոշափելի զգայունություն բարձրացրած անձի հետ շփվելիս անպայման զգուշացրեք նրան դիպչելուց առաջ, փորձեք լինել նրա աչքում և աննկատ չմոտենալ հետևից:
   • Շոշափելի զգայունությունը հաղթահարելու համար խորհրդակցեք մասնագիտական ​​թերապևտի հետ:
5. 5 Վերահսկեք հոտերը: Որոշ բույրեր և հոտեր կարող են չափազանց ուժեղ լինել: Ի տարբերություն տեսողական պատկերների, երբ բավական է փակել ձեր աչքերը, դուք չեք կարող խցանել ձեր քիթը `հոտից ազատվելու համար: Եթե ​​զգայուն եք հոտերի նկատմամբ, օգտագործեք անուշահոտ շամպուններ և այլ լվացող միջոցներ և մաքրող միջոցներ:
   • Փորձեք հնարավորինս ազատվել տհաճ հոտից: Դուք կարող եք գնել անուշահոտ ապրանքներ կամ պատրաստել ձեր սեփական ատամի մածուկը, օճառները և անհոտ լվացող միջոցները:

2 -րդ մաս 4 -ից. Ինչպես հաղթահարել գերբնակվածությունը

1. 1 Վերցրեք զգայական ընդմիջում: Դուք կարող եք զգայական ծանրաբեռնվածություն զգալ մեծ թվով մարդկանց կամ երեխաների շրջանում: Երբեմն, օրինակ ՝ ընտանեկան միջոցառման կամ աշխատանքային հանդիպման ժամանակ, նման իրավիճակներն անխուսափելի են: Այնուամենայնիվ, կարող եք կարճ դադար վերցնել ՝ գերբեռնվածությունից ընդմիջում անելու համար: Փորձելով «ձեռք բերել ձեր կամքի ուժը» և դիմանալ, միայն կվատթարանաք իրավիճակը, և ձեզ ավելի շատ ժամանակ կպահանջվի վերականգնվելու համար: Ընդմիջումը կօգնի խուսափել չափազանց մեծ գերծանրաբեռնվածությունից, ինչը կարող է հանգեցնել տխուր հետևանքների, հանգստանալ և ուժ ստանալ:
   • Feelingsամանակին արձագանքեք ձեր զգացմունքներին. Դա կօգնի ձեզ ավելի հեշտությամբ հաղթահարել ստեղծված իրավիճակը:
   • Եթե ​​հասարակական վայրում եք, արդարացեք և ասեք, որ պետք է գնալ զուգարան, կամ ասեք, որ մաքուր օդ եք ուզում և մի քանի րոպեով հեռացեք:
   • Եթե ​​տանը եք, փորձեք պառկել մեկուսացված վայրում և մի փոքր հանգստանալ:
   • Եթե ​​մարդիկ փորձում են հետևել ձեզ, ասեք նրանց, որ դուք պետք է մենակ մնաք:
2. 2 Գտեք միջին եզր: Դուք պետք է իմանաք ձեր հնարավորությունները և խուսափեք չափազանց ուժեղ թեստերից, բայց միևնույն ժամանակ մի սահմանափակեք ինքներդ ձեզ չափից շատքանի որ դա կարող է կյանքը ձանձրացնել: Համոզվեք, որ ձեր հիմնական կարիքները բավարարված են, քանի որ այնպիսի գործոններ, ինչպիսիք են սովը, հոգնածությունը, միայնությունը և ֆիզիկական ցավը կարող են ազդել գրգռման կրիտիկական շեմի վրա: Միևնույն ժամանակ, շատ մի լարվեք:
   • Այս հիմնական կարիքների բավարարումը կարևոր է բոլորի համար, հատկապես նրանց համար, ովքեր գերզգայուն են կամ ենթակա են DSI- ի:
3. 3 Սահմաններ սահմանեք: Եթե ​​դուք բախվում եք իրավիճակների հետ, որոնք կարող են առաջացնել զգայական գերբեռնվածություն, ապա ձեզ համար պետք է համապատասխան սահմաններ սահմանեք: Օրինակ, եթե բարձր ձայները ձեզ նյարդայնացնում են, այցելեք ռեստորաններ և խանութներ համեմատաբար հանգիստ ժամանակներում, այլ ոչ թե պիկ ժամերին, երբ շատ մարդ կա:Կարող եք սահմանափակել հեռուստացույցի կամ համակարգչի առջև անցկացրած ժամանակը, կամ ավելի հազվադեպ հանդիպել ընկերների և ընտանիքի հետ: Եթե ​​ունեք բազմամարդ միջոցառում, նախօրոք պատրաստվեք դրան, որպեսզի հնարավորինս հեշտությամբ այն նորից պլանավորեք:
   • Գուցե արժե սահմանափակել ուրիշների հետ շփումը: Եթե ​​երկար զրույցները հոգնեցուցիչ են ձեզ համար, քաղաքավարի ներողություն խնդրեք և փորձեք ավարտել երկար զրույցը:
   • Եթե ​​երեխա եք մեծացնում, դիտեք նրա վարքագիծը և համոզվեք, որ նա երկար չի նստում հեռուստացույցի կամ համակարգչի առջև, քանի որ դա կարող է հանգեցնել զգայական գերբեռնվածության:
4. 4 Ինքներդ ձեզ հնարավորություն տվեք վերականգնվել: Oryգայական գերբեռնվածությունից լիովին ապաքինվելու համար կարող է տևել մի քանի րոպեից մինչև մի քանի ժամ: Եթե ​​ներգրավված էր կռվի կամ թռիչքի մեխանիզմը, ապա, ամենայն հավանականությամբ, ծանր հոգնածություն կզգաք գերբեռնվածությունից հետո: Հնարավորության դեպքում փորձեք նվազեցնել նաև ձեր հետագա սթրեսի մակարդակը: Սրա համար հաճախ ավելի լավ է միայնակ լինել:
5. 5 Մտածեք սթրեսի դեմ պայքարելու հատուկ տեխնիկայի միջոցով: Սթրեսի վերահսկումը կարող է օգնել ձեզ ամրապնդել ձեր նյարդային համակարգը և նվազեցնել զգայունությունը շրջակա միջավայրի գործոնների նկատմամբ: Յոգան, մեդիտացիան և խորը շնչառությունը կարող են օգնել ձեզ նվազեցնել սթրեսը, հասնել հավասարակշռության, ավելի քիչ անհանգստանալ և ավելի հանգիստ զգալ:
   • Օգտագործեք այն մեթոդները, որոնք լավագույնս աշխատում են ձեզ համար: Դուք կարող եք բնազդաբար հասկանալ, թե կոնկրետ ինչ է ձեզ հարկավոր ՝ զվարճացեք ընկերությունում կամ մենակ մնացեք լռության մեջ: Մի անհանգստացեք, որ ձեր վարքագիծը ինչ -որ մեկին կարող է տարօրինակ թվալ, և մտածեք միայն այն մասին, թե ինչ օգուտ կտա ձեզ:
6. 6 Փորձեք աշխատանքային թերապիա: Աշխատանքային թերապիան օգնում է վերականգնել և պահպանել առօրյա կյանքում անհրաժեշտ հմտությունները, այն կարող է նվազեցնել զգայական զգայունությունը և ժամանակի ընթացքում նվազեցնել գերծանրաբեռնվածությունը: Թերապևտիկ ազդեցությունն առավել նկատելի է, եթե ավելի վաղ տարիքում սկսեք զբաղվել աշխատանքային թերապիայով: Եթե ​​դաստիարակում եք զգայական զգայունությամբ երեխա, դիմեք նման խնդիրներին ծանոթ բժշկի:

Մաս 3 -ից 4 -ից. Օգնում է աուտիզմին

1. 1 Փորձեք կիրառել «զգայական դիետա”. Sensգացմունքային դիետան բաղկացած է զգայական տեղեկատվության ավելի նուրբ և ծանոթ ներկայացումից, որն օգնում է մարդու նյարդային համակարգին ավելի կազմակերպված և կարգավորված ընկալել մեզ շրջապատող աշխարհը: Նման դիետան ենթադրում է շփում այլ մարդկանց և շրջակա միջավայրի հետ, ինչպես նաև տարբեր գործունեություն և ժամանց ՝ օրվա նշանակված ժամին:
   • Մտածեք զգայական դիետայի մասին, կարծես դա առողջ և հավասարակշռված դիետա է: Մարդը պետք է ստանա իր համար անհրաժեշտ սննդանյութերը տարբեր սննդատեսակներից, և խորհուրդ չի տրվում շատ կամ քիչ օգտագործել այս կամ այն ​​տեսակի սնունդից, քանի որ դա կարող է բացասաբար անդրադառնալ մարմնի ձևավորման և գործունեության վրա: Sensգայական դիետայի դեպքում մարդը պետք է հավասարակշռված տեղեկատվություն ստանա բոլոր զգայարաններից:
   • Օրինակ, եթե անձը զգում է լսողության չափազանց մեծ խթանում, կարող եք սահմանափակել բանավոր շփումը և օգտագործել տեղեկատվության ավելի տեսողական աղբյուրներ, ավելի շատ ժամանակ անցկացնել հանգիստ վայրերում և անհրաժեշտության դեպքում օգտագործել ականջակալներ: Այնուամենայնիվ, անհրաժեշտ է նաև որոշակի ձայնային գրգռում պահպանել. Օրինակ ՝ մարդուն հնարավորություն ընձեռել լսել իր նախընտրած երաժշտությունը:
   • Նվազեցրեք ավելորդ զգայական սթրեսը. Սահմանափակեք տեսողական պատկերը, թույլ տվեք անձին օգտագործել ականջակալներ կամ ականջակալներ, հագնել հարմարավետ հագուստ, օգտագործել անուշահոտ լվացող միջոցներ և այլն:
   • Sensգայական դիետայի նպատակն է հանգստացնել մարդուն և, հնարավորության դեպքում, նորմալացնել նրա արձագանքը զգայական գրգռիչներին, սովորեցնել նրանց կառավարել իրենց ազդակներն ու հույզերը և բարձրացնել արտադրողականությունը:
2. 2 Refերծ մնացեք գրգռվածության և ագրեսիայի դրսևորումներից: Sգայական ծանրաբեռնված անհատները երբեմն ֆիզիկական կամ բանավոր ագրեսիա են ցուցաբերում: Անձամբ մի ընդունեք: Այս արձագանքը պայմանավորված է խուճապով, այլ ոչ թե ձեր նկատմամբ բացասական վերաբերմունքով:
   • Ամենից հաճախ ֆիզիկական ագրեսիան տեղի է ունենում, երբ մարդը խուճապի է մատնվում, երբ փորձում ես դիպչել նրան, սահմանափակել նրա շարժման ազատությունը կամ փակել փախուստի ճանապարհը: Երբեք մի փորձեք գրավել նրան կամ վերահսկել նրա վարքագիծը:
   • Իրականում զգայական ծանրաբեռնված մարդիկ հազվադեպ են լուրջ վնաս հասցնում շրջապատին: Խուճապի մատնված մարդը մտադիր չէ ձեզ վնաս հասցնել, նա պարզապես ցանկանում է դուրս գալ իրավիճակից:
3. 3 Ուշադրություն դարձրեք վեստիբուլյար նշաններին: Sensգայական գերբեռնվածության դեպքում աուտիզմ ունեցող անձը կարող է խնդիրներ ունենալ շարժումների հավասարակշռության և համակարգման պահպանման հետ: Նա կարող է ծովային հիվանդ լինել, հավասարակշռության կորուստ և ձեռքի և աչքի համակարգման հետ կապված խնդիրներ:
   • Եթե ​​թվում է, որ մարդը զգայական ծանրաբեռնվածություն է զգում կամ չափազանց պասիվ է, փորձեք դանդաղեցնել ձեր շարժումները և դանդաղ և զգուշորեն փոխեք ձեր կեցվածքը (օրինակ ՝ աթոռից վեր կենալիս):

Մաս 4 -ից 4 -ը. Օգնել այլ մարդկանց

1. 1 Շուտ ներգրավվեք: Երբեմն մարդը չի հասկանում, թե ինչն է առաջացրել այն խնդիրները, որոնք նրանք ապրում են, և կարող է չափազանց երկար մնալ անապահով վայրում կամ փորձել հաղթահարել գերբեռնվածությունը: Սա միայն վատթարացնում է իրավիճակը: Փորձեք օգնության հասնել հենց որ նկատեք, որ ինչ -որ մեկը ընկճված և սթրեսային վիճակում է, և օգնեք նրան հասնել ավելի հանգիստ վայր և հանգստանալ:
2. 2 Showույց տվեք կարեկցանք և հասկացողություն: Ձեր սիրելին սթրեսի մեջ է և շփոթված է, և ձեր աջակցությունը կարող է օգնել նրան հանգստանալ և ուշքի գալ: Showույց տվեք համակրանք, սեր և օգնության պատրաստակամություն:
   • Հիշեք, որ մարդիկ չեն զգում զգայական ծանրաբեռնվածություն իրենց կամքով: Մի դատեք դժվարության մեջ գտնվող անձին, քանի որ դա կարող է վատթարացնել իրավիճակը:
3. 3 Մարդուն տարեք ավելի հանգիստ վայր: Sensգայական գերբեռնվածությունից ազատվելու ամենաարագ ճանապարհը հաճախ փոխում է ձեր միջավայրը: Մտածեք ՝ կարո՞ղ եք անձին դուրս հանել կամ ավելի հանգիստ վայր: Խնդրեք նրան հետևել ձեզ և առաջարկեք վերցնել նրա ձեռքը, եթե նա կարողանում է լավ հպվել:
4. 4 Դարձրեք միջավայրն ավելի հյուրընկալ: Թուլացրեք պայծառ լույսերը, միացրեք երաժշտությունը և խնդրեք ձեր շրջապատին մի փոքր հետ կանգնել ՝ ձեր սիրելիին ավելի շատ տարածք տրամադրելու համար:
   • Wանրաբեռնված մարդը կարող է շփոթվել ուրիշների հայացքից, և նրան կարող է թվալ, որ նրանք ուշադիր քննում են նրան:
5. 5 Հարցրեք անձին, եթե կարող եք դիպչել նրան: Sensգայական գերբեռնվածությամբ մարդիկ դժվարությամբ են հասկանում, թե ինչ է կատարվում և կարող են սխալմամբ հպումը մեկնաբանել որպես ագրեսիա ձեր կողմից: Նախ պարզեք, արդյոք անձը կարող է դիպչել, և նախապես տեղեկացրեք նրան, թե ինչ եք մտադիր անել, որպեսզի նա հրաժարվի: Օրինակ, ասեք ՝ «Ես կցանկանայի բռնել ձեր ձեռքը և տանել ձեզ այստեղից» կամ «Դե՞մ եք, եթե գրկեմ ձեզ»:
   • Երբեմն ծանրաբեռնված մարդիկ կարող են հանգստանալ գրկախառնություններով կամ մեջքի և ուսերի թեթև մերսումով: Այլ դեպքերում, դիպչելը միայն վատթարացնում է իրավիճակը: Պարզեք, արդյոք անձը կարող է դիպչել և մի հուսահատվեք, եթե նրանք ասեն ոչ, դրանում անձնական ոչինչ չկա:
   • Մի դրեք մարդուն անելանելի վիճակում և մի փակեք նրա ճանապարհը: Կրքի վիճակում նա կարող է խուճապի մատնվել և դիմել ֆիզիկական բռնության, օրինակ ՝ ձեզ հետ մղել ՝ դռնից դուրս վազելու համար:
6. 6 Տվեք պարզ հարցեր, որոնց կարելի է պատասխանել այո կամ ոչ: Բաց հարցերն ավելի դժվար է ընկալվում, և եթե մարդու ուղեղն արդեն ծանրաբեռնված է, նա ի վիճակի չէ գիտակցված պատասխան տալ: Միևնույն ժամանակ, փակ հարցին ի պատասխան, մարդը կարող է պարզապես գլխով անել կամ բացասաբար թափահարել գլուխը:
7. 7 Փորձեք բավարարել անձի կարիքները: Ձեր սիրելիին կարող է անհրաժեշտ լինել մեկ բաժակ ջուր, ընդմիջում կամ գործունեության փոփոխություն: Մտածեք, թե ինչպես կարող եք օգնել նրան և դա անել:
   • Հուսահատվելը կարող է հեշտ լինել, եթե հոգ եք տանում մեկ այլ անձի մասին, բայց հիշեք, որ ձեր անձը չի կարող այլ կերպ վարվել և ձեր օգնության կարիքն ունի:
   • Եթե ​​նկատում եք, որ ինչ -որ մեկը փորձում է հաղթահարել ծանրաբեռնվածությունը այնպիսի եղանակներով, որոնք կարող են վնասել իրեն, ասեք մեկին, ով գիտի ինչ անել (օրինակ ՝ ծնող կամ բժիշկ): Մարդուն բռնելու փորձերը կարող են նրանց խուճապի մատնել և փորձել փախչել, ինչը երկուսիդ համար էլ վտանգավոր չէ: Ձեր բժիշկը կարող է օգնել ձեզ մշակել բուժման ծրագիր, որը կարող է օգնել ձեզ կառավարել ռիսկային վարքը:
8. 8 Խրախուսեք անձին փորձել ինքնուրույն հաղթահարել ծանրաբեռնվածությունը: Նա կարող է փորձել ճոճվել այս ու այն կողմ, փաթաթվել տաք վերմակով, բզզել իր սիրած երգը կամ խնդրել ձեզ մերսում անել: Ոչինչ, եթե այս պահվածքը մի փոքր տարօրինակ և անհամապատասխան տեսք ունենա իր տարիքին. Գլխավորը այն է, որ դա օգնում է նրան շեղվել և հանգստանալ:
   • Եթե ​​գիտեք, որ ինչ -որ բան հանգստացնող ազդեցություն է ունենում գերծանրաբեռնված անձի վրա (օրինակ ՝ նրա սիրած լցոնված կենդանու վրա), բերեք իրը ​​և տեղադրեք այն, որպեսզի նա հասնի դրան: Desiredանկության դեպքում նա կվերցնի այս բանը:

Խորհուրդներ

• Աշխատանքային թերապիան օգնում է երեխաներին և մեծահասակներին նվազեցնել զգայական զգայունությունը և այդպիսով աստիճանաբար նվազեցնել գերբեռնվածությունը:Բուժումն ավելի արդյունավետ է, երբ սկսվում է երիտասարդ տարիքից: Եթե ​​երեխա եք մեծացնում, դիմեք բժշկի, որը փորձառու է զգայական ընկալման խանգարումների բուժման մեջ:
• Օգտակար է ունենալ ծնկի պահոց, հանգստացնող խաղալիքներ, զգայական խոզանակ, ականջակալներ կամ ականջակալներ, մաստակ կամ ատամնաբուժական և բերանի խոռոչի պաշտպանության սարքեր: Այս իրերը հանգստացնող են և օգնում են նվազեցնել զգայական գերբեռնվածությունը: Այնուամենայնիվ, որոշ մարդկանց մոտ դրանք կարող են վատթարանալ և սրել իրավիճակը: Ամեն ինչ կախված է անհատից: Որոշեք, թե որն է ավելի լավ ձեզ կամ սիրելիի համար: