Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացում

Օգնել ուրիշներին փոխել վատ վարքը լավ բան է, բայց և շատ դժվար: Լինում են պահեր, երբ նրանք չեն ցանկանում ձեր օգնությունը, նույնիսկ եթե նրանք իսկապես դրա կարիքը ունեն, կամ ձեր երկուսի հարաբերությունները կվնասվեն: Եթե ​​ընկերը կամ հարազատը չափազանց շատ ժամանակ են ծախսում պոռնո դիտելու վրա և անտեսում են հարաբերությունները, անտեսում են աշխատանքը և ուսումը, չեն մտածում կյանքի կարևոր խնդիրների մասին ՝ չնայած վատ լուրերին: Վատ արդյունքներ են պատահում, այդ ժամանակ պետք է միջամտես նրանց օգնելու համար: Խթանելով նրանց գործողությունները, ձևավորելով մտածողության նոր ձևեր և հետևելով առողջ ապրելակերպին ՝ դուք կարող եք նրանց օգնել հաղթահարել պոռնկամոլությունը:

Քայլեր

3-ի մեթոդ 1. Գրգռման գործողություն

1. 

   Խոսեք գործողությունը հրահրելու դժվարության մասին: Այլասերված կինոնկարներ դիտելու սովորություն ունեցող մարդիկ հաճախ փորձում են թաքցնել իրենց պահվածքը: Խոսելու գործընթացը նրանց թույլ է տալիս ազատվել ստից, որպեսզի դա գաղտնի մնա: Խոսելը հատկապես արդյունավետ մեթոդ է, որն օգտագործվում է բազմաթիվ հոգեբուժական թերապիաների ժամանակ:
   • Եթե ​​նրանք պնդում են, որ կախվածություն ունեն, դուք պետք է թույլ տաք, որ նրանք պատմեն իրենց պատմությունը և լսեն, թե ինչ են ասում:
   • Եթե ​​նկատում եք, որ նրանք փոխել են իրենց վարքը, դուրս բերեք պատմությունը ՝ ասելով հետևյալը. «Ես նկատեցի, որ դուք հաճախ եք ինտերնետում, կարծես ինչ-որ բանով եք զբաղված: Կարո՞ղ եմ ինչ-որ բան լսել »:
   • Մի վախեցեք ուղիղ և անկեղծ հարցեր տալուց: Բարդ թեմայի հետ առնչվելը, որը կարող է փչացնել հարաբերությունները, կարող է դժվար լինել: Կեղծիքն այն պատճառն է, որը չի կարող բուժել պոռնո դիտելու ձեր սովորությունը, ուստի պետք է անկեղծ լինել: Ձեզ հարկավոր է անկեղծ և շիտակ հարցեր տալ, ինչպիսիք են. «Կարծում եք ՝ կախվածություն ունե՞ք պոռնո դիտելուց»:

2. 

   
   
   Եղեք պատասխանատու մարդ: Մարդիկ հակված են փորձել հաղթահարել մարտահրավերները, երբ գիտեն, որ մեկ ուրիշը հետաքրքրված է արդյունքներով: Եթե ​​կարողանաք ուրիշներին պատմել ձեր նվաճումների մասին, ապա դուք հակված եք հավատալ ինքներդ ձեզ և ձեր անձնական կարողություններին: Պատասխանատվությունը բարձրացնում է գործողության արդյունավետությունն ու արդյունքները: Դուք պետք է կատարեք մեկի դերը, որը պետք է արդի վիճակում լինի, հետաքրքրություն ցուցաբերեն անձի հաջողության նկատմամբ և կհանդիպեք նրանց հետ, եթե նրանք չկարողանան հասնել ցանկալի արդյունքների: Սա նրանց ստիպում է շարունակել ուշադիր հետևել անառողջ վարքագիծը թողնելու գործընթացին:
   • Դուք պետք է նրանց մեջ առաջացնեք պատասխանատվության զգացում ՝ ասելով. «Ես ուզում եմ օգնել ձեզ այս հարցում, այնպես որ ես հաճախ հարցնելու եմ ձեր իրավիճակի մասին»:
   • Առաջարկությունները վերահսկում են նրանց համակարգչի օգտագործումը ՝ ամեն օր կամ շաբաթ ստուգելով դրանց որոնման պատմությունը: Դուք պետք է խնդրեք նրանց պարտավորվել պարտավորվել չջնջել իրենց որոնման պատմությունը:

3. 

   
   
   Խուսափեք ամոթի ու մեղքի զգացումներից: Մշակույթների մեծ մասում պոռնկամոլությունը միշտ ամոթ է բերել կախվածության մեջ: Եթե ​​անձը փորձում է փոխել իր վարքը, ամոթն ու մեղավորությունն այս վատ սովորության համար չեն օգնի հրաժարվելու գործընթացին: Դուք պետք է օգնեք նրանց գտնել այլ աշխատանքներ, որոնք դրական փոփոխություններ են մղում ՝ փոխանակ ծաղրելու իրենց բացասական վարքը:
   • Խրախուսեք մտածելակերպը `անհրաժեշտության դեպքում ճիշտը սխալից տարբերելու համար: Դա անելու համար դուք նրանց բացատրում եք, որ իրենց վարքն ու իրենք պետք է առանձին դիտարկել: Նրանք վատ մարդիկ չեն, բայց այս վարքագիծը վնաս է պատճառում, ուստի անհրաժեշտ է փոխել:
   • Եթե ​​կախվածությունը վատ է ազդում նրանց հարաբերությունների վրա, ապա պետք է ասեք. «Ձեր սոցիալական կյանքը շատ բան կփոխվի, եթե փոխեք ձեր վարքը: Ամեն ինչ ավելի հեշտ կլինի, չնայած սկզբում մի քիչ դժվար է թվում:
   • Ընդհակառակը, հետևյալ արտահայտությունը ենթադրում է ամոթ և մեղավորություն. «Չե՞ք ցանկանում դադարեցնել խառնաշփոթությունը ձեր հարաբերությունների մեջ: Ես չեմ հասկանում, թե ինչու ես այդպես անում: Դա ոչ մի իմաստ չունի և վիրավորում է մյուսներին »:

4. 

   
   
   Օգնեք նրանց կառուցել ինքնավերահսկման համակարգեր: Հին վարքին վերջ տալը նշանակում է սովորել նոր վարք: Պոռնոգրաֆիկ կախվածության գործընթացի նպատակը բացասական հույզերը կառավարելու և դրանց հաղթահարելու այլ եղանակներ գտնելն է: Կազմակերպված մոտեցումը միշտ էլ վարվելակերպը փոխելու արդյունավետ միջոց է:
   • Բացահայտեք փոփոխությունների կարիք ունեցող վարքագիծը: Քննարկման միջոցով պարզեք այն վարքագիծը, որը մարդը ցանկանում է փոխել: Օրինակ, եթե նա առավոտյան ժամը 3-ը արթուն մնա սեքսուալ կինոնկարներ դիտելով և հաջորդ առավոտ թողնի դպրոցը կամ աշխատի, փոխելու օբյեկտը քնի ժամանակն է: Նպատակը հետևյալն է. Քնել ամեն օր ժամը 11: 30-ից առաջ:
   • Օգնեք թմրամոլներին վարքագիծ փոխելու համար ընտրել / մշակել մոնիտորինգի համակարգ: Դա նշանակում է, որ դուք պետք է ժամանակ սահմանեք համակարգիչն օգտագործելու, բացօթյա գործողություններ պլանավորելու համար, օրը մեկ ժամ տրամադրեք զգացմունքային օրագիր գրելուն:
   • Եթե ​​նրանք ընկճված են, անհանգստացած, սթրեսային կամ ինքնազրկող են, ապա ցույց տվեք նրանց հանգստանալու մեթոդներ, ինչպիսիք են յոգան, մեդիտացիան և շնչառական վարժությունները, որոնք ապացուցված են, որ արդյունավետ են դեպրեսիայի բուժման համար:
   • Ընտրեք դրական մտածողությունը և պահվածքը խրախուսող ուղիներ: Եթե ​​նրանց դուր է գալիս կինո գնալ կամ մարզադաշտ գնալ ֆուտբոլ դիտելու համար, նրանք կարող են այն որպես պարգև օգտագործել, եթե հասնեն օրվա կամ շաբաթվա ընթացքում դրված նպատակին: Սա բարելավում է նրանց ինքնագնահատականը, ինչպես նաև համոզմունքները:
   • Բարելավման նշաններ նկատելու դեպքում աստիճանաբար կրճատեք միջամտությունը: Քանի որ թմրամոլների ժամանակ ավելի շատ դրական վարք դրսևորելու ժամանակն է, դուք կարող եք սահմանափակել ձեր միջամտությունը:

5. 

   Խրախուսեք ֆիզիկական գործունեությունը: Ստեղծեք առողջ գործողություններ, որոնք նրանց հեռու կմնան համակարգչից: Նպատակը նրանց ֆիզիկապես ակտիվ պահելն ու ֆիզիկական գործունեության առողջության օգուտներով հետաքրքրվելն է: Որքան ուժեղ են նրանք զգում, այնքան ավելի մոտիվացված են պահպանել այդ դրական ապրելակերպը ՝ փոփոխություններ շարունակելու համար:
   • Կարող եք առաջարկել այնպիսի քայլեր, ինչպիսիք են քայլելը, վազքը, արշավը և ծանրամարզումը, որոնք օգնում են ձեր ուղեղին ազատել էնդորֆինները, որոնք մեծացնում են էյֆորիան և ցավազրկումը:
   • Կարող եք նաև առաջարկել միանալ պարի դասընթացին: Նոր պարեր սովորելու համար գործնականից պահանջվում է մեծ ուշադրություն, այնպես որ նրանց համար հաստատ հնարավորություն կա չմտածել պոռնոգրաֆիայի մասին:

6. 

   Գտեք նոր հոբբի: Addանկացած կախվածություն տուժողի ժամանակի մեծ մասը խլում է և հետ է մղում հոբբիներից: Դա նրանցից զրկում է փորձառություն ապրելու հնարավորություններից, եթե ժամանակ ունենան մասնակցելու:
   • Խրախուսեք նրանց գտնել իրենց հետաքրքրությունները ՝ պատասխանելով հետևյալ հարցերին. Ի՞նչ եք կորցրել ձեր կյանքում: Ուր եք ուզում ճանապարհորդել, եթե հնարավորություն ունեք: Եթե ​​փողը խնդիր չէ, ապա ի՞նչը կընտրեիք լինել:
   • Եթե ​​նախկինում կիթառ են նվագել, առաջարկեք միանալ առցանց դասի կամ միանալ նվագող ակումբի:
   • Խրախուսեք նրանց միանալ նմանատիպ հետաքրքրություններ ունեցող խմբին (ոչ պոռնո), սա նրանց մտերիմ ընկերներին բերելու տեղն է: Եթե ​​նրանք իրենց ժամանակի մեծ մասն անցկացնեն նոր գործունեության մեջ, ապա դժվար թե պոռնո դիտելու հնարավորություն ունենան:

7. 

   Խորհուրդ ենք տալիս միանալ թերապիային: Եթե ​​նրանց ջանքերը դժվարանում են, իսկ ինքնօգնության ռազմավարությունը չի գործում, ապա պետք է դիմել թերապևտի: Շատ անգամ նրանք բախվում են անհանգստության, դեպրեսիայի և ինքնագնահատականի հետ կապված խնդիրների ՝ չափազանց շատ իրենց ինքնուրույն կառավարելու համար:Թերապևտը, որը մասնագիտանում է նման խնդիրների լուծման մեջ, օգտակար է այս դեպքում, նրանց նպատակն է ապահով տեղ ապահովել հիվանդի համար `խոսելու իր զգացմունքների մասին, քննարկելու բժշկական վիճակը: բաց և ազնիվ ճանապարհ:
   • Շեշտեք, որ նրանց տեղյակ պահեք, որ ձեր կյանքում դրական փոփոխություններ կատարելու համար քաջություն է պետք, և թերապևտը կլինի նա, ով կհաստատի ձեր խոսքերը:
   • Բուժման գործընթացի հաջորդ քայլը նրանց թերապևտ այցելելը թողնելն է: Դուք արդեն այնտեղ եք ՝ լսելու նրանց ասելիքը, բայց հիմա ժամանակն է դիմել մասնագետին: Դուք պետք է տեղյակ պահեք նրանց. «Ես դեռ այնտեղ եմ, երբ դա ձեզ պետք է, և դուք պետք է խոսեք փորձագետի հետ, քանի որ նրանք, անշուշտ, ձեզ օգնելու ավելի լավ միջոց ունեն»:
   • Գտեք համապատասխան թերապևտ: Դուք պետք է բժշկին, ընտանիքի անդամին կամ մտերիմ ընկերոջը խնդրեք դիմել թերապևտին: Գտեք ձեր տարածքում գտնվող մասնագետին, որը կարող է տրամադրել կախվածության բուժում:
   • Գտեք թերապևտ, ով գիտի ճանաչողական վարքային թերապիայի մասին: Հաճախ օգտագործվում է թունազերծման համար, դա քայլ առ քայլ գործընթաց է, որը կոչված է օգնելու դադարեցնել հարկադրական վարքը: Մասնագետները կօգնեն հիվանդին սովորել և վերացնել խորը արմատներ ունեցող բացասական մտքերը:
   • Կարող եք խնդրել մարդուն միանալ 12-քայլանոց ծրագրին, որը նախատեսված է սեռական կախվածություն ունեցող մարդկանց համար: Այս ծրագիրը առաջարկվում է ամբողջ աշխարհում, դուք պետք է կապվեք ձեր տեղական ստորաբաժանման հետ `ձեր բնակության վայրի մոտ տեղեկատվություն ստանալու համար:

8. 

   Կազմակերպել միջամտություն: Կարող եք օգնել տարբեր ձևերով, և երբեմն ավելի կենտրոնացված մոտեցում է պետք: Միջամտություն նշանակում է պլանավորել ընկերների և ընտանիքի համար կախվածության հետ հանդիպելու համար կախվածության վրա աշխատելու համար: Սա շատ դժվար, բայց անհրաժեշտ որոշում է, քանի որ կախվածությունը վերահսկողությունից դուրս է, և կախվածության կյանքը վտանգված է: Հաճախ մարդիկ կախվածություն ունեն դրանից և հրաժարվում են համագործակցել: Չնայած նրանց միջամտությունը կարող է չափազանց շատ կրել, բայց նպատակը նրանց պաշտպանական դիրքում դնելը չէ:
   • Հետեւաբար, դուք պետք է հաշվի առնեք անդամներին ընտրելու համար, որպեսզի մասնակցեն միջամտությանը: Սիրելիները կարող են թմրամոլին նկարագրել այն բացասական հետևանքների մասին, որոնք կարող են ունենալ պոռնկամոլությունը:
   • Դուք պետք է մանրամասն պլանավորեք ՝ հիվանդի բուժման տարբերակներ ստեղծելու համար: Օրինակ ՝ ստացիոնար և ամբուլատոր բուժման բազմաթիվ ծրագրեր կան, և բոլորը առաջարկում են բուժման խորհրդատվություն:
   գովազդ

3-ի մեթոդ 2. Նոր մտքի ձևավորում

1. 

   Otգացմունքային աջակցություն: Եթե ​​անձը բացել է ձեզ ձեր կախվածության մասին, կենտրոնացեք նրա վրա բացասական վերաբերմունք ցուցաբերելու փոխարեն աջակցություն ցուցաբերելու վրա: Ինչ-որ մեկի համար կարող է դժվար լինել ընդունել, որ խնդիր ունեք, այնպես որ, եթե ուզում եք օգնել, պետք է վստահելի լինեք և չծաղրեք նրան: Եթե ​​ունեք աջակցության ճիշտ ծրագիր, այդ դեպքում մարդը ավելի քիչ սթրեսի մեջ կլինի:
   • Քո համար անհրաժեշտ է քաջություն բարձրաձայնել քո խնդրի մասին, ուստի պետք է պատասխանես հետևյալ կերպ. «Առաջին հերթին, շնորհակալ եմ ինձ ինձ տեղյակ պահելու համար. Ես կօգնեմ քեզ ամբողջ ուժով »:

2. 

   Empույց տվեք կարեկցանք: Լսելը և հասկանալը անձնական հարաբերությունների զարգացման կարևոր գործոններն են: Պոռնկամոլության հետ գործ ունենալու հուզական փորձերը մարդկանց ստիպում են հուզական աճել, ինչը դժվար գործընթաց է: Խնդիրը կարող եք կիսել ՝ ակտիվորեն լսելով:
   • Ինքներդ ձեզ դրեք նրանց տեղը: Սովորեք կարեկցել և ընդունել դրանք դատելու փոխարեն: Գտեք նյութեր, որոնք սովորեցնում են, թե ինչպես կարեկցանք և կարեկցանք ցուցաբերել ուրիշների հանդեպ: Դա անելը կարող է մի փոքր դժվար լինել, բայց պետք է փորձեք:
   • Նրանց հետ վարվեք այնպես, ինչպես դուք կցանկանայիք վերաբերվել ուրիշների կողմից: Դուք հավանաբար ձեր կյանքում բազմաթիվ պայքարներ եք ունեցել և գիտեիք, թե ինչն է ձեզ համար այն ժամանակ օգտակար եղել, և ինչը ՝ ոչ:

3. 

   Օգնեք նրանց բացահայտել հուզական խնդիրները: Երբ մարդիկ ունենում են տհաճ մտքեր կամ զգացմունքներ, նրանք սկսում են պոռնո դիտել ՝ այդ զգացմունքներով զբաղվելու համար: Պոռնոֆիլմերը գրավում են հեռուստադիտողների ուշադրությունը և վանում են հիասթափության, դեպրեսիայի, ձանձրույթի, միայնության և սթրեսի հույզերը: Այնուամենայնիվ, սա միայն ժամանակավոր լուծում է և երբեք նման զգացմունքների մշտական ​​պատասխան:
   • Օգնեք մարդուն ընկալել դեպրեսիայի նշանները: Ներկայումս դեպրեսիան հայտնաբերելու համար առցանց կան բազմաթիվ սկրինինգային հարցաշարեր: Բազմիցս թմրամոլները դեպրեսիայի մեջ են ընկել նախքան պոռնոգրաֆիա սկսելը կամ կախվածություն ձեռք բերելուց ի վեր ընկել են դեպրեսիայի մեջ: Փորձեք հարցնել նրանց. «Կա՞ որևէ բան, որը ձեզ ձանձրացնում է»:
   • Օգտագործեք նմանատիպ հարցեր ՝ գտնելու հիասթափության, միայնության, դեպրեսիայի կամ այլ հույզերի հետքեր, որոնք նրանք կարող են ապրել:
   • Վիրտուալ սեռական կախվածությունն ու պոռնոգրաֆիան այն պայմանն են, երբ թմրամոլները չեն կարող դիմակայել որոշակի վարքագծի: Հիվանդությունը եզակի մարտահրավերներ է ներկայացնում, քանի որ թմրամոլները կարող են համեմատաբար գաղտնի պահել իրենց ինքնությունը ՝ թույլ տալով երկարատև վարք: Բացի այդ, ինտերնետի անսահմանափակ հասանելիությունը դժվարացնում է դիմադրությունը:
   • Ասենք, որ նրանք օգտագործում են պոռնո ՝ անցանկալի հույզերը ցրելու համար ՝ նրանց հետ գործ ունենալու փոխարեն, եթե դա այդպես է, ապա դու պետք է լինես նա, ով կօգնի օգնություն փնտրել ՝ փոխարենը օգտագործելով պոռնո: , Եթե ​​ստիպված եք արգելափակել ինտերնետ կապը, արեք դա:

4. 

   Շնորհավորում եմ ձեր նվաճումների համար: Վարքի փոփոխությունը դժվար է, ուստի եթե անձը բարելավման նշաններ է ցույց տալիս, դուք պետք է ընդունեք նրա ջանքերը: Սկսեք նախ փոքրիկ շնորհավորանքներից, հետո ավելի մեծերից: Եթե ​​նրանք կիսվում են բարի լուրով իրենց արածի մասին, շնորհավորեք նրանց:
   • Օրինակ, եթե ասում եք, որ ամբողջ առավոտ պոռնո չեք տեսել, պատասխանեք ՝ ասելով. «Հիանալի է: Դուք իսկապես շատ եք կատարելագործվել, հաստատ ուզում եք դա, չէ՞: Շարունակեք քրտնաջան աշխատել »:

5. 

   Կարող եք օգնել միայն այնքան, որքան կարող եք: Դժվար է փոխել ձեր սեփական վարքը, բայց նույնիսկ ավելի դժվար է փոխել այլոց վարքը, քանի որ կան շատ գործոններ, որոնք չեք կարող վերահսկել: Այսպիսով, միշտ չէ, որ հաջողություն եք ունենում, երբ փորձում եք ինչ-որ մեկին օգնել: Հսկողությունը թողնելը և պարզապես որպես ուղեցույց և աջակցություն հանդես գալը հաջողության հասնելու միջոց է:
   • Կարող եք ուժեղ աջակցություն ցուցաբերել հիվանդ մարդուն, ով այնտեղ է, երբ դրա կարիքն ունի:
   • Լինում են դեպքեր, երբ դուք պետք է հիվանդին հիշեցնեք, որ «ես այստեղ եմ ձեզ համար, ես շատ տխրում եմ ՝ տեսնելով ձեզ նման դժվարությունների մեջ, կցանկանայի, որ ես ավելին անեի»: Այս արտահայտությունը նրանց ավելի շատ մոտիվացիա է տալիս փորձելու համար:

6. 

   Հոգ տանել ձեր սեփական ֆիզիկական և մտավոր առողջության մասին: Երբ փորձում է ուրիշներին օգնել, ուրիշներին օգնողը նաև շատ օգուտներ է քաղում, ինչպիսիք են `ավելի հանգիստ միտք, պակաս ցավ, նույնիսկ ավելի երկար կյանք: Այնուամենայնիվ, ուրիշներին օգնելը նույնպես աշխատանքի կորուստ է, ուստի անհրաժեշտ է միջոցներ ձեռնարկել ձեր մարմինը և միտքը առողջ պահելու համար: Կենտրոնացեք հետևյալի վրա ՝ ձեր հոգեկան առողջությունը հավասարակշռված պահելու համար.
   • Քնեք այնքան, որ չհոգնեցնեք:
   • Կերեք առողջ սնունդ ՝ սթրեսի դեմ ձեր առողջությունն ու էներգիան պահպանելու համար: Դիետան պետք է պարունակի մրգեր, բանջարեղեն, նիհար սպիտակուցներ, բարդ ածխաջրեր և մանրաթել: Խուսափեք կոֆեինից, շաքարից և հագեցած յուղով հարուստ սննդից:
   • Պարբերաբար մարզվեք ՝ սթրեսը հաղթահարելու համար:
   գովազդ

3-ի մեթոդ 3. Առողջ հաշվեկշռի հաստատում

1. 

   Շարունակական աջակցություն: Դուք դեռ պետք է շարունակեք հետաքրքրություն ցուցաբերել ՝ հաղորդագրություն ուղարկելով, զանգահարելով կամ այցելելով: Նրանց հետ շփվելիս դրական վերաբերմունք պահպանելը, բայց անկեղծ և շիտակ լինելը, անհրաժեշտության դեպքում կարող է կոշտ լինել: Նրանք պետք է իմանան, որ ինչ-որ մեկը պատրաստ է օգնել նրանց առողջ ապրելակերպի ճանապարհին, և դա ներառում է ձեզ:
   • Դուք պետք է բարի լինեք և հասկանաք մարդու խնդիրները: Վարվեք ուրիշների հետ այնպես, ինչպես դուք կցանկանաք ձեր հետ վարվել:

2. 

   Խրախուսել մասնակցությունը սոցիալական գործունեությանը: Պոռնոգրաֆիկ կախվածությունը հանգեցնում է անհավասարակշռության համացանցում ճամփորդելու և իրական կյանքում անցկացրած ժամանակի միջև: Եթե ​​անձը ցանկանում է ունենալ ավելի գործնական և օգտակար հարաբերություններ, նա պետք է հավասարակշռված ժամանակ տրամադրի անձի միջև սոցիալական հարաբերությունների վրա:
   • Դուք նրանց պետք է հրավիրեք հանդիպումների ՝ նոր ընկերներ ձեռք բերելու համար:Դրանք սկզբում կարող են հարմար չլինել, բայց անհրաժեշտության դեպքում միշտ պետք է այնտեղ լինեք ՝ աջակցություն ցուցաբերելու համար:
   • Պոռնոգրաֆիան կեղծ պատկերացում է առաջացնում մարդու սեռական հարաբերությունների վերաբերյալ, ուստի կախվածությունը կախված է իրականից տղամարդկանց և կանանց փոխազդեցությունից: Դուք պետք է ամեն ինչ անեք, որպեսզի նրանց հավաստի փաստական ​​նյութ տրամադրեք:

3. 

   Պլանավորեք առողջ գործողություններ: Համակարգեք զվարճալի գործողությունները, որոնք ձեռնտու են և ձեզ, և ձեր զուգընկերոջը: Դուք զվարճանալու իրավունք ունեք, և եթե դա օգնում է ընդլայնել նրանց պատկերացումները աշխարհից, դա օգուտ է:
   • Սպորտային միջոցառումների, պիկնիկների և ճանապարհորդությունների կազմակերպում: Եթե ​​ինչ-որ բան փորձելու եք փորձել, հրավիրեք նրանց միանալ:

4. 

   Պատճառ ասողն է՞: Դուք պետք է լինեք նա, ով համոզվի, որ ճիշտ տեղավորումը միշտ գերակշռում է: Եթե ​​հիվանդը փորձում է բանակցել ձեզ հետ պոռնո չնայելու ձեր պարտավորությանը համապատասխանելու վերաբերյալ, ապա պետք է վիճեք, որ նրանք հասկանան այդ արարքը: Օրինակ, նա կարող է մտածել, որ կարգին է դիտել ընդամենը մի քանի րոպե, բայց գիտեք, որ հենց սկսում եք, չեք կարող կանգ առնել:
   • Որպես հետեւանքների հիշեցում: Ամեն անգամ, երբ տեսնում են, թե ինչպես են նրանք դուրս գալիս մութ տեղից, պետք է հիշեցնել, որ իրենց արած բոլոր ջանքերը կքայքայվեն, եթե նրանք նորից սկսեն դիտել կինոնկարը: Սկսեք բութ ձայնով բացատրել. «Սա ամոթի կամ մեղքի խնդիր չէ, այլ այն, որ դուք կենդանի եք և դեռ կենդանի եք, դուք պետք է պատասխանատվություն ստանձնեք ձեր և ձեր ժողովրդի համար: հոգ տանել քո մասին »:
   • Դիտեք և քննարկեք փոփոխությունները: Եթե ​​նկատում եք նրանց վարքագծի փոփոխություն, որը ձեզ ստիպում է հավատալ, որ նրանք ընկել են, ապա ձեզ հարկավոր է հանգիստ դիմակայել խնդրին: Դուք պետք է ասեք. «Կարծում եմ ՝ դուք իսկապես հոգնել եք, ամեն ինչ կարգի՞ն է: Սեքսուալ կինոնկարներ դիտու՞մ եք: Եթե ​​ոչ, ես պատրաստ եմ ձեզ օգնել, ստելու հիմք չկա »:

5. 

   Կրկնելու հավանականություն կա: Լինում են պահեր, երբ պատահաբար պատահում է, որ դա անձը պարզում կամ ընդունում է դա: Անկացած դեպքում, դուք պետք է կենտրոնանաք այն բանի վրա, որ օգնեք նրանց ներել իրենց, վերականգնել իրենց տրամադրությունը և շարունակել պղծված կինոճանապարհի ճանապարհը: Որքան ավելի բաց և պատրաստակամ լինեք օգնելու, այնքան ավելի ապահով կզգան նրանք ՝ կիսվելու իրենց մտքերով և զգացմունքներով: Նրանք այլևս չեն զգում, որ պետք է գաղտնիքներ պահեն, որոնք կարող են հանգիստ վնասել իրենց նվաճումները:
   • Օգնեք թմրամոլներին հաղթահարել պոռնոյի գայթակղությունը, եթե հատկապես բարդ իրավիճակ է ստեղծվում ՝ առաջարկելով այլընտրանքային գործողություններ ՝ նրանց ուշադրությունը շեղելու կամ գրավելու համար, օրինակ ՝ մեքենա խաղալը Թռչել հեռակառավարմամբ կամ բարձրանալ սարը: Նրանց ներգրավելով բոլորովին օտար բանի:
   • Քաջալերելը նրանց ներել ամեն անգամ, երբ դա անեն նորից, կարևոր է, քանի որ յուրաքանչյուր հետընթաց քայլ մեծապես կհիասթափեցնի հիվանդ մարդուն: Սա նշանակում է, որ դուք շարունակում եք նրանց ուղղել դեպի ձեր նպատակները, օրինակ ՝ կարող եք ասել. «Կարող եք ձախողվել, բայց կարևոր է կենտրոնանալ փոքր քայլերի վրա ՝ դետոքսային ծրագրին վերադառնալու համար: Փորձեք հաջորդ ժամվա ընթացքում չնայել կինոնկարը, ապա դանդաղորեն բարձրացնել ձեր մոտիվացիան մեկ ժամվա ընթացքում, ինչպես պլանավորված է: Դուք պետք է գտնեք հետդարձի ճանապարհը: Մի հանձնվիր ինքդ քեզանից »:
   գովազդ

Խորհուրդներ

• Եղեք բաց ու անկեղծ ամեն բառի մեջ:
• Օգտագործեք սովորական մոնիտորինգի ծրագրակազմ, զտիչ համակարգչային, դյուրակիր համակարգիչների և բջջային հեռախոսների համար:
• Եթե ​​դուք ծնող եք, սեռական կինոնկարի կախվածություն ունեցող երեխայի հետ, ապա պետք է ձեր երեխային խորհրդատու տեսնեք:
• Եթե ​​գիտեք մեկին, ով դիտում է մանկական պոռնոգրաֆիա ՝ լինի դա ձեր կինը կամ ձեր երեխաները, նրանց տարեք խորհրդատուի մոտ:

Arnգուշացում

• Կախվածությունը կարող է կործանել մարդու կյանքը մինչև այն կետը, երբ վերականգնման հնարավորություն չկա: