Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մաս 1 -ը ՝ 3 -ից
• Մաս 2 -ից 3 -ը. Հոգ տանել ձեր չափավոր ճկված դաստակի մասին
• 3 -րդ մաս 3 -ից ՝ Բժշկական օգնություն
• Խորհուրդներ
• Նախազգուշացում

Երբ դաստակը ձգվում է, վնասվում են դաստակի փոքր ոսկորները կապող կապանները: Առավել հաճախ վնասվում է սկաֆոիդ-լուսնային կապանը, որը կապում է սկաֆոիդ և լուսնային ոսկորները: Ձեռքի ճեղքվածքը կարող է լինել տարբեր ծանրության ՝ կախված կապանների ոլորման կամ պատռվածքի աստիճանից: Լարվածության ծանրությունը նաև որոշում է, թե արդյոք այն կարելի է բուժել տանը, թե՞ դեռ պետք է դիմել բժշկի:

Քայլեր

Մաս 1 -ը ՝ 3 -ից

1. 1 Եղեք համբերատար և հանգստացեք ձեր դաստակին: Ձեռքի թեթև ճեղքվածքը հաճախ առաջանում է նույն տիպի կրկնվող գործողությունների կամ հոդի վրա ավելորդ սթրեսի արդյունքում ՝ երկարաձգված թևի վրա ընկնելիս: Եթե ​​կարծում եք, որ նույն տեսակի գործողությունները հանգեցրել են վնասների, որոշ ժամանակ զերծ մնացեք դրանցից: Խոսեք ձեր ղեկավարի հետ և խնդրեք մոտ մեկ շաբաթ տեղափոխվել այլ տեսակի աշխատանքի: Եթե ​​ձգվելը կապված է վարժությունների հետ, ապա դուք կարող եք չափազանց ինտենսիվ վարժություններ կատարել կամ վատ ֆիզիկական վիճակում լինել, այդ դեպքում խորհրդակցեք անձնական մարզչի հետ:
   • Ընդհանրապես, դաստակի թեթև ոլորումը դասակարգվում է որպես 1 -ին աստիճանի: Սա նշանակում է, որ կապանները շատ ձգված չեն:
   • Դաստակի առաջին աստիճանի ճեղքվածքը սովորաբար ուղեկցվում է այնպիսի ախտանիշներով, ինչպիսիք են ՝ տանելի ցավը, թեթև բորբոքումն ու թեթև այտուցը և դաստակի շարժունակության և (կամ) ուժի որոշակի նվազումը:
2. 2 Կիրառեք սառույց ձեր դաստակին: Սառցե կոմպրեսները բավականին արդյունավետ են մկանների, կապանների և ջիլերի գրեթե բոլոր աննշան վնասվածքների, այդ թվում ՝ ճզմված դաստակի բուժման համար: Կիրառեք սառույց ձեր դաստակի ամենավնասված հատվածին `այտուցը և ցավը նվազեցնելու համար: Սառույցը պետք է քսել 10-15 րոպե յուրաքանչյուր 2-3 ժամը մեկ մի քանի օր: Հետո, երբ ցավն ու այտուցը նվազում են, կարող եք դա անել ավելի հազվադեպ:
   • Բորբոքումը թեթևացնելու համար կարող եք սեղմել առաձգական վիրակապով սառույցը սեղմելով ձեր դաստակին: Այնուամենայնիվ, մի սեղմեք վիրակապը շատ ամուր, հակառակ դեպքում դուք կտրուկ կխանգարեք արյան շրջանառությանը, ինչը կարող է սրել ափի և դաստակի վնասը:
   • Համոզվեք, որ սառույցը կամ սառեցնող գելը փաթեթավորեք բարակ սրբիչով, որպեսզի խուսափեք ձեր մաշկը սառեցնելուց:
3. 3 Տրամադրել դաստակի աջակցություն: Վիրակացրեք ձեր դաստակը առաձգական վիրակապով կամ ամրակով, կամ դրեք պարզ նեոպրենային ամրակ: Այսպիսով, դուք ոչ միայն կաջակցեք հոդին և կկարողանաք դրա վրա սառցե կոմպրեսներ կիրառել, այլ, ամենակարևորը, կհասնեք հոգեբանական էֆեկտի.
   • Վզկացրեք թևը բռունցքներից մինչև նախաբազկի կեսը, որպեսզի հարակից օղակները համընկնեն:
   • Վիրակապը, վիրակապը և նեոպրենային պահողը պետք է սերտորեն տեղավորվեն թևին, բայց միևնույն ժամանակ չխանգարեն արյան շրջանառությունը. Համոզվեք, որ ձեռքը չի կապույտ դառնում, և դրա մեջ չեք զգում ցուրտ կամ քորոց:
4. 4 Կատարեք դաստակի ձգման թեթեւ վարժություններ: Theավն ու բորբոքումը մեղմվելուց հետո թեթև ձգվող վարժություններ կատարեք, եթե դաստակի թունդ եք զգում: Մի փոքր ձգվելով, այս վարժությունները օգտակար են, քանի որ ազատում են լարվածությունը, բարելավում շրջանառությունը և բարձրացնում ճկունությունը:Ձգվեք մոտ 30 վայրկյան օրական 3-5 անգամ, մինչև ձեր դաստակի շարժունակությունը վերականգնվի:
   • Դաստակի ձգումը կարող է կատարվել միաժամանակ «աղոթքի դիրքը» ընդունելիս, որի դեպքում ձեռքերը թեքում են արմունկներում, իսկ երկու ափերը միասին ծալված են դեմքի դիմաց: Սեղմեք ձեր ափերը ՝ բարձրացնելով ձեր արմունկները, մինչև չզգաք բավարար առաձգական լարվածություն վնասված դաստակի մեջ: Անհրաժեշտության դեպքում խորհրդակցեք ձեր բժշկի, մարզչի կամ ֆիզիոթերապևտի ֆիզիկական վարժությունների մասին:
   • Օգտակար է տաք, խոնավ կոմպրես քսել ձեր դաստակին ՝ ձգվելուց առաջ, որպեսզի կապաններին և ջլերին լրացուցիչ ճկունություն հաղորդվի:

Մաս 2 -ից 3 -ը. Հոգ տանել ձեր չափավոր ճկված դաստակի մասին

1. 1 Վերցրեք առանց դեղատոմսի դեղեր: Ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղամիջոցները, ինչպիսիք են իբուպրոֆենը, նապրոքսենը և ասպիրինը, կարող են կարճ ժամանակում թեթևացնել դաստակի ուժեղ ցավն ու բորբոքումները: Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ այս դեղերը կարող են բացասական ազդեցություն ունենալ ստամոքսի, երիկամների և լյարդի վրա, ուստի դրանք չպետք է ընդունվեն անընդմեջ 2 շաբաթից ավելի: Մինչև 18 տարեկան երեխաներին ասպիրին մի՛ տվեք:
   • Եթե ​​ունեք որևէ հիվանդություն, արդեն այլ դեղամիջոցներ եք ընդունում կամ ալերգիա ունեք որոշ դեղամիջոցների նկատմամբ, նոր դեղեր ընդունելուց առաջ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
   • Բերանային դեղամիջոցներ ընդունելու փոխարեն, կարող եք ցավազրկող քսուք կամ գել քսել անմիջապես վնասված դաստակի մեջ:
   • Ձեր վնասված դաստակը բարձր դիրքում պահեք ՝ այտուցը նվազեցնելու համար:
   • Ձեռքի չափավոր ճեղքվածքը սովորաբար դասակարգվում է որպես 2 -րդ աստիճանի ցնցում: Այն ուղեկցվում է այնպիսի ախտանիշներով, ինչպիսիք են բավական ուժեղ ցավը, բորբոքումը, հաճախ կապտուկները կապանների պատռվածքի պատճառով:
   • 2 -րդ աստիճանի դաստակի ճեղքվածքը կապված է վնասված ափի ավելի մեծ անկայունության և թուլության հետ ՝ համեմատած 1 -ին աստիճանի ոլորման հետ:
2. 2 Հաճախ կիրառեք սառը կոմպրեսներ: 2 -րդ աստիճանի չափավոր դաստակի ճեղքվածքը ուղեկցվում է ավելի (բայց ոչ ավելորդ) այտուցով ՝ առանձին կապանների մանրաթելերի պատռվածքի պատճառով: Հաշվի առնելով դա, հակաբորբոքային դեղեր ընդունելուց բացի, անհրաժեշտ է ավելի հաճախակի սառցե կոմպրեսներ: Որքան շուտ սկսեք սառը կոմպրեսներ կիրառել 2 -րդ աստիճանի ձգվող հատվածի վրա, այնքան ավելի լավ. Դա կնվազեցնի անոթները և դրանով իսկ կսահմանափակի արյան հոսքը վնասված տարածք և դրա այտուցը: Ավելի ծանր ճեղքվածքների դեպքում սառույցը պետք է քսել 10-15 րոպե ժամում մեկ անգամ, առաջին 1-2 օրվա ընթացքում: Հետո, երբ ցավն ու այտուցը նվազում են, կարող եք դա անել ավելի հազվադեպ:
   • Եթե ​​ձեռքի տակ չունեք սառույց կամ գել փաթեթներ, կարող եք օգտագործել սառցարանից սառեցված բանջարեղենի տուփեր, հատկապես այն փոքրերը, ինչպիսիք են ոլոռը կամ եգիպտացորենը:
3. 3 Օգտագործեք սպլինտ կամ վիրակապ: Քանի որ 2 -րդ դասարանի ոլորումը կապված է ավելի մեծ անկայունության և թուլության հետ, կպահանջվի դաստակի ավելի ուժեղ զսպվածություն: Այս դեպքում բզեզի կամ վիրակապի հոգեբանական դերը մարում է հետին պլան, քանի որ նրանց հիմնական գործառույթը շարժունակության սահմանափակումն է (ֆիքսացիա) և տուժած դաստակի համար բավարար աջակցություն ապահովելը:
   • Խոսեք ձեր բժշկի հետ ճիշտ կցորդի կամ վիրակապի մասին:
   • Ականջ կամ ամրակ կիրառելուց առաջ համոզվեք, որ ձեր դաստակը գտնվում է չեզոք դիրքում:
   • 1 -ին շաբաթվա ընթացքում 2 -րդ աստիճանի ոլորումները կարող են պահանջել ամուր ամրացում վիրակապով կամ սպլինտով: Նման ամրագրումը հեռացնելուց հետո հնարավոր է կոշտություն և շարժման տիրույթի նվազում:
4. 4 Պլանավորեք վերականգնման գործընթացը: Մի քանի շաբաթ անց, 2 -րդ աստիճանի դաստակի ճեղքվածքը կսկսի բուժվել և գուցե անհրաժեշտ լինի դա անել `վնասված դաստակի շարժունակությունն ու ուժը վերականգնելու համար: Դուք կարող եք դա անել ինքներդ ձեզ կամ դիմել ֆիզիոթերապևտի: Ֆիզիկական թերապևտը ձեզ կսովորեցնի հատուկ վարժություններ, որոնք ուղղված են ձեր դաստակի և թևի ամրապնդմանը:
   • Բուժումից հետո ձեր դաստակն ամրացնելու համար փորձեք սեղմել գնդակը: Ձեռքը երկարացրեք, ափը բարձրացրեք և մատներով սեղմեք ռետինե գնդակը 30 վայրկյան (ռակետայի գնդակը լավ է աշխատում):Կրկնեք վարժությունը օրական 10-20 անգամ:
   • Exորավարժությունները, ինչպիսիք են փոքր կշիռներ բարձրացնելը, բոուլինգը, բադմինտոն խաղալը և այգեգործությունը (մոլախոտ և այլն) նույնպես կարող են օգնել ամրացնել դաստակը: Մի զբաղվեք նման գործունեությամբ ՝ առանց նախօրոք ձեր բժշկի կամ ֆիզիոթերապևտի հետ խորհրդակցելու:

3 -րդ մաս 3 -ից ՝ Բժշկական օգնություն

1. 1 Տեսնել բժշկին. Դաստակի լուրջ վնասվածքի դեպքում, որն ուղեկցվում է ուժեղ ցավով, այտուցվածությամբ, կապտուկներով և / կամ ձեռքի շարժման կորստով, դուք պետք է անհապաղ գնաք կլինիկա կամ շտապ օգնության սենյակ, որպեսզի կարողանաք ճշգրիտ ախտորոշում ստանալ: 3 -րդ աստիճանի դաստակի ճեղքվածքը կապանքների լուրջ վնաս է պատճառում և վիրահատություն է պահանջում դրա բուժման համար: Ձեր բժիշկը նաև ստուգելու է ՝ արդյոք ունեք ոսկրերի կոտրվածք կամ անհամապատասխանություն, բորբոքային արթրիտ (օրինակ ՝ ռևմատոիդ արթրիտ կամ հոդատապ), կարպալ թունելի սինդրոմ, վարակ կամ սուր տենդիտ:
   • Diagnosisշգրիտ ախտորոշում կատարելու համար ձեր բժիշկը կարող է նշանակել ռենտգեն, ոսկրերի սկանավորում կամ նյարդերի անցկացման հետազոտություն: Բացի այդ, ձեր բժիշկը կարող է ձեզ ուղարկել արյան անալիզ ՝ բացառելու համար ռևմատոիդ արթրիտի կամ հոդատապի հավանականությունը:
   • Դուք նաև պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ, եթե տանը 2 շաբաթ տևած բուժումից հետո ախտանիշները չեն անհետացել կամ վատացել են:
   • Ոսկորների կոտրվածքը նույնպես հաճախ ուղեկցվում է այնպիսի ախտանիշներով, ինչպիսիք են ուժեղ այտուցը, կապտուկները, զգայունության բարձրացումը և դեֆորմացիան: Ձեռքի վրա ընկնելը կամ սպորտային վնասվածքը կարող են հանգեցնել կոտրվածքի:
   • Երեխաների մոտ դաստակի կոտրվածքներ ավելի հավանական է, քան ճեղքվածքների:
2. 2 Այցելեք վիրաբույժ կամ օստեոպաթ: Այս համատեղ մասնագետները կարող են վերականգնել նորմալ շարժունակությունը և աշխատանքը ողնաշարային և ծայրամասային հոդերի, այդ թվում ՝ դաստակի: Եթե ​​ճեղքվածքը հիմնականում առաջանում է դաստակի ոսկրերի սեղմման կամ աննշան տեղաշարժի պատճառով, ապա վիրաբույժը կամ օստեոպաթը կարող են շահարկել կամ նվազեցնել ոսկորները ՝ վնասված հոդից ճնշումը թուլացնելու համար: Մանիպուլյացիայի ընթացքում հաճախ կարող են հնչել կտտոցներ և ճռռոցներ:
   • Թեև մեկ բուժումից հետո դուք կարող եք զգալ զգալի թեթևացում և դաստակի շարժման տիրույթի վերականգնում, ավելի շատ արդյունքներ սովորաբար պահանջում են բազմաթիվ բուժումներ:
   • Ոսկորների կրճատումը օգտակար չէ կոտրվածքների, վարակի կամ բորբոքային արթրիտի դեպքում:
3. 3 Խոսեք ձեր բժշկի հետ դաստակի ներարկումների մասին: Ստերոիդի ներարկումը կապանի, ջիլ կամ հոդի մեջ կամ դրա մոտ կարող է արագ թեթևացնել բորբոքումը և վերականգնել դաստակի առանց ցավը շարժունակությունը: Կորտիզոնի ներարկումները նշանակվում են միայն դաստակի ծանր կամ քրոնիկ ճեղքվածքների դեպքում: Այս դեպքում առավել հաճախ օգտագործվում են այնպիսի դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են պրեդնիզոլոնը, դեքսամետազոնը և տրիամցինոլոնը:
   • Կորտիկոստերոիդ ներարկումների կողմնակի ազդեցությունները ներառում են վարակ, արյունահոսություն, ջիլերի թուլացում, տեղայնացված մկանային ատրոֆիա, նյարդերի գրգռում և վնասում:
   • Եթե ​​կորտիկոստերոիդների ներարկումները ձախողվել են, հնարավոր է վիրահատություն պահանջվի:
4. 4 Խոսեք ձեր բժշկի հետ դաստակի վիրահատության մասին: Դաստակի քրոնիկ ցավերի դեպքում վիրահատությունը վերջին միջոցն է և պետք է դիմել միայն այն դեպքում, երբ ոչ ինվազիվ մեթոդները ձախողվել են: Այնուամենայնիվ, 3 -րդ աստիճանի ծանր ճեղքվածքների դեպքում կարող է անհրաժեշտ լինել վիրահատություն ՝ խիստ վնասված կապանների վերականգնման համար: Դաստակի վիրահատության ժամանակ պատռված կապանները նորից կցվում են կարպալ ոսկորին, երբեմն ՝ գավազանով կամ ափսեով իմպլանտանտներով:
   • Դաստակի վիրահատությունից հետո բուժումը տևում է 6-8 շաբաթ, չնայած դաստակին կարող է տևել մի քանի ամիս, որպեսզի ամբողջովին վերականգնվի շարժման և ուժի բնականոն տիրույթը:
   • Դաստակի վիրահատությունից հետո կարող են առաջանալ բարդություններ, ինչպիսիք են տեղական վարակը, անզգայացման նկատմամբ ալերգիկ ռեակցիան, նյարդերի վնասվածքը, կաթվածը, քրոնիկ այտուցվածությունն ու ցավը:

Խորհուրդներ

• Եթե ​​դուք կրկին վիրավորվել եք կամ բավականին ծանր ախտանիշներ եք զգում, ապա ամենալավն այն է, որ դիմեք բժշկի:
• Կապանների վնասվածքների անբավարար բուժումը կարող է հանգեցնել դաստակի քրոնիկ ճեղքվածքների և, ի վերջո, արթրիտի:
• Ձգված դաստակը կարող է առաջանալ ընկնելուց, այնպես որ սայթաքուն գետնին քայլելիս զգույշ եղեք:
• Սքեյթբորդ վարելիս մեծ է ճկուն դաստակի վտանգը, այնպես որ անպայման կրեք դաստակի բրեկետներ:

Նախազգուշացում

• Անմիջապես դիմեք ձեր բժշկին, եթե զգում եք հետևյալ ախտանիշներից որևէ մեկը. Դաստակի ցավերի արագ վատթարացում, ափի կամ ձեռքի կաթված կամ թմրություն, դաստակի անսովոր անկյուն, բարձր ջերմություն, քաշի անհասկանալի հանկարծակի կորուստ: