Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացում

Լեզուն ավելի շատ մանրէներ է ապրում, քան բերանի ցանկացած այլ հատված: Այնուամենայնիվ, շատ մարդիկ ժամանակ չեն հատկացնում լեզուն մաքրելու համար: Երբ ձեր լեզուն պատշաճ կերպով չեք մաքրում, դուք նաև բացասական կողմնակի բարդություններ կունենաք: Դուք պետք է ինքներդ ձեզ պաշտպանեք բերանի տհաճ հոտից, տհաճ ատամների քայքայումից և լեզվից: Համոզվեք, որ լեզուն ճիշտ եք մաքրում:

Քայլեր

3-րդ մաս 1-ին. Լեզվի մասին սովորելը

1. 

   Ստուգեք ձեր լեզուն: Նայեք դրա տարբեր մասերին: Լեզուն չունի հարթ մակերես, և ամբողջ կոպտությունն ու ակոսները ապաստան են մանրէների համար: Ձեր բերանում մանրէների կեսը ապրում է ձեր լեզվի վրա: Այս մանրէները կարող են ափսե կազմել լեզվի վրա և նպաստել առողջական խնդիրների առաջացմանը: Ձեր լեզուն պետք է լինի վարդագույն, եթե ձեր լեզուն գունավոր չէ, պետք է ուշադրություն դարձնել և բուժել այն: Այցելեք ատամնաբույժի մասնագետ, եթե հետևյալներից որևէ մեկը զգաք.
   • Հստակ նկատեք լեզվի արտաքին տեսքի փոփոխությունը:
   • Լեզվի տախտակը մնում է ավելի քան երկու շաբաթ:
   • Եթե ​​դուք ունեք համառ լեզվական ցավ:
   • Լեզվի մակերեսին սպիտակ տարածքներ կամ մեռած մաշկ:

2. 

   
   
   Լեզուն մաքրելու իմացությունը կարող է շատ օգտակար լինել: Երբ դուք օգտագործում եք լեզու մաքրող միջոց, դուք պարզապես չեք դադարեցրել հոտառության հոտը: Դուք նաև մաքրում եք լեզվի ափսեները ՝ օգնելով կանխել մազոտ լեզուն: Դուք նաև վերացնում եք մանրէները, որոնք նպաստում են ատամների քայքայմանը: Բերանի խոռոչի հիգիենան, ներառյալ լեզվի հիգիենան, կապված է բազմաթիվ առողջական խնդիրների հետ:
   • Վերահսկեք անցանկալի բակտերիաները, որոնք նպաստում են ատամների քայքայմանը:
   • Կանխել բերանի տհաճ հոտը:
   • Բարելավել համը:
   • Դուք կունենաք ավելի լավ ժպիտ:

3. 

   
   
   Պարբերաբար այցելեք մասնագետի կամ ատամնաբույժի: Նրանք կարող են լիարժեք պատասխանել ձեր հարցերին: Քննության ընթացքում պասիվ մի նստեք մի տեղում: Հարցեր տվեք, երբ հնարավորություն ստանաք: Ոչինչ չի կարող փոխարինել արդյունաբերության մեջ աշխատողների մասնագիտական ​​գիտելիքներին: Ատամնաբույժի մասնագետը կարող է ձեզ խորհուրդ տալ ձեր առողջության վերաբերյալ հատուկ հարցերի վերաբերյալ: գովազդ

3-րդ մաս 2-ը. Գործիքներ ընտրելը

1. 

   
   
   Ընտրեք մաքրող գործիքի տեսակը: Լեզվի մաքրման գործիքների բազմաթիվ տեսակներ կան: Լեզուն քերիչը ամենատարածվածն է: Լեզվի խոզանակները, չնայած առաջանում են, նույնպես լայնորեն օգտագործվում են: «Լեզուները մաքրող միջոցները» սովորաբար օգտագործվում են գործիքներ ՝ լեզվով հրելու համար շատ փափուկ եզրեր:
   • Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ ինչպես լեզու քերիչները, այնպես էլ լեզուների խոզանակները հավասարապես արդյունավետ են ափսեները նվազեցնելու հարցում:
   • Լեզվի խոզանակի մի քանի համակցություններ նույնպես մատչելի են, ինչը հնարավորություն է տալիս սափրվելու ընթացքում խոզանակ անել:
   • Լեզու քերիչ ատամի խոզանակը նույնքան արդյունավետ է, որքան առանձին լեզուն մաքրող:

2. 

   Որոշեք նյութը: Լեզվի մաքրման գործիքներում կան շատ տարբեր նյութեր: Մետաղը, պլաստմասը և սիլիցիումը սովորական նյութեր են: Կարող եք պարզել, որ նախընտրում եք մեկ նյութը մյուսից: Կարող եք նաև դրանք մեկ առ մեկ փորձել:
   • Չժանգոտվող պողպատը և պղինձը երկու սովորական մետաղներն են, որոնք օգտագործվում են: Այս մետաղներից պատրաստված շեղբեր քերելը նույնպես շատ անվտանգ է, երբ տաք ջրի մեջ են դնում ախտահանելու համար:
   • Պլաստիկ քերիչի շեղբերը սովորաբար ավելի էժան են, բայց երկարակյաց չեն և պետք է հաճախակի փոխել դրանք:
   • Սիլիկոնե գործիք `սայրի առավել հարմարավետ սափրվելու համար:

3. 

   Համեմատեք ապրանքանիշերը: Քանի որ նմանատիպ ապրանքներ արտադրող շատ ընկերություններ կան, պետք է հաշվի առնել դրանց փոքր տարբերությունները: Համեմատեք գները, տեսքը և օգտագործողների ակնարկները առցանց կամ նույնիսկ կտրոններ գտնեք նախքան գնեք որոշում կայացնելը: Խանութի աշխատակցին հարցրեք, թե որ ապրանքանիշերն են ամենատարածվածը:

4. 

   Գնեք լեզու մաքրող միջոց առցանց: Կան բազմաթիվ հանրախանութներ և դեղատներ, որոնք վաճառում են լեզվի մաքրման հեղինակավոր արտադրանք: Հնդկական խանութում կարող եք գտնել լեզու մաքրող միջոց կամ հեշտությամբ պատվիրել այն առցանց: Միատեսակ կոր գործիքները պարզ են, բարձր արդյունավետ և կարող են երկար տևել:Կամ կարող եք առաջարկություններ խնդրել ձեր ատամնաբույժից կամ օրթոպեդից: գովազդ

3-րդ մաս 3-րդ. Լեզվի մաքրում

1. 

   Լոլլ Այս քայլը թույլ կտա ձեզ հասնել ձեր ամբողջ լեզվին: Համոզվեք, որ ձեր լեզուն հնարավորինս լայն եք մաքրում: Երբ ձեր լեզուն ամբողջ ճանապարհին եք պահում, կարող եք խուսափել փսխումից:

2. 

   Քերծեք կամ խոզանակեք ձեր լեզուն հետից դեպի առջև: Կրկնեք դա: Շատերը կարծում են, որ սա առաջին բանն է, որ դուք պետք է անեք ամեն առավոտ ուտելուց կամ խմելուց առաջ: Դուք նույնպես պետք է դա անեք օրական առնվազն երկու անգամ սովորական խոզանակով:
   • Մաքրող գործիքները կուտակեն հուշատախտակները: Դուք պետք է ողողեք այն և շարունակեք մինչև ամբողջ լեզուն մաքրվի:
   • Նրբորեն արա դա: Մի պատռեք մաշկը:
   • Խոզանակեք միայն հետևից դեպի առջև:
   • Խոզանակ դանդաղ:

3. 

   Լվանալով բերանը: Օգտագործեք բերանի լվացում և լավ լվացեք ՝ մնացած ափսեները լվանալու համար ՝ միաժամանակ օգնելով թարմ շնչառությանը: Փորձեք բերանը լվանալը հետ ու առաջ մղել ՝ համոզվելու համար, որ ձեր լեզուն ամբողջությամբ լվացել է:
   • Ալկոհոլի վրա հիմնված բերանի լվացումները կարող են չորացնել ձեր բերանը:
   • Փորձեք օգտագործել ջրածնի պերօքսիդ պարունակող բերանի լվացում `անհրաժեշտ դեպքերում օգտագործելու համար:

4. 

   Պահպանեք ռեժիմ: Այժմ, երբ դուք ունեք լեզու քերիչ և գիտեք, թե ինչպես ճիշտ օգտագործել այն, հարկավոր է ուշադրություն դարձնել լեզվի ամենօրյա մաքրմանը: Սա շատ կարևոր է: Աճուկը պետք է լեզվի կանոնավոր մաքրումը դարձնի ամենօրյա ռեժիմ: գովազդ

Խորհուրդներ

• Գդալը նաև հիանալի և մատչելի լեզու քերիչ է:
• Եթե ​​ցանկանում եք, կարող եք օգտագործել ատամի խոզանակ: Բայց զգույշ եղեք, որ հուշատախտակը բերանից դուրս գա: Դուք այլեւս չեք ցանկանա կեղտը քսել ձեր լեզվին: Պարզապես հետևեք նույն քայլերին: Համոզվեք, որ ունեք փափուկ խոզանակ, որպեսզի լեզուն չվնասեք: Այնուամենայնիվ, ատամի խոզանակը չի մաքրում լեզուն արդյունավետորեն, քանի որ մազերը պատրաստվում են ատամների կոշտ էմալը մաքրելու համար, ոչ թե լեզվի փափուկ մկանները:
• Beգուշացեք ձեր օգտագործած բերանի լվացման հետ: Չնայած բերանի լվացման մեծ մասը արդյունավետ է, դրանք կարող են ավելի շատ վնաս պատճառել, քան օգուտ բերել, քանի որ դրանք կարող են այրել կամ գրգռել լեզուն / համային բողբոջները և առաջացնել լեզվի կարմրացում: Պետք է գնել միայն մեղմ բերանի լվացում:
• Մի օգտագործեք ալկոհոլային հիմքով բերանի լվացում, քանի որ դա որոշ մարդկանց մոտ կարող է գրգռել լեզվի ներսը:
• Եթե ​​սովորաբար շնչում եք ձեր բերանից, շնչեք ձեր քթի միջոցով, երբ ձեր լեզուն մաքրում եք փսխումից խուսափելու համար:

Arnգուշացում

• Մի քերեք ձեր լեզուն շատ ուժեղ և վնասեք այն: Լեզուն բուժելու համար մի քանի օր է պետք: