Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Մշակել լավ սովորություններ
• Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Ընդլայնեք ձեր պատասխանատվությունը
• 3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Միշտ համառ եղեք
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ

Մարդիկ չեն ծնվում անմիջապես աշխատասեր: Ինչպես գիտեք, լավ աշխատողը պետք է ունենա այնպիսի կարևոր որակներ, ինչպիսիք են գործողությունների համակարգումը և հաստատակամությունը: Մինչ որոշ մարդիկ նախատրամադրված են այս հատկանիշներին, յուրաքանչյուրը կարող է լինել արժեքավոր, աշխատասեր աշխատող, ով հասնում է իր ողջ ներուժին, եթե միայնակ է և փոքր ջանքերով:

Քայլեր

Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Մշակել լավ սովորություններ

1. 1 Մշակեք լավատեսություն: Լավատեսական տրամադրվածությամբ, ձեր կողմից ավելորդ ջանքերը, որոնք պահանջվում են աշխատասիրություն զարգացնելու համար, ձեզ այնքան էլ սարսափելի չեն թվում: Լավատեսները բացասական հանգամանքները դիտարկում են որպես սահմանափակ կարճաժամկետ իրադարձություններ: Փորձեք կյանքի նկատմամբ լավատեսական, բացատրական մոտեցում որդեգրել, որպեսզի կարողանաք և՛ լավ, և՛ վատ իրադարձությունները դրական ընկալել:
   • Բացասական իրադարձությունները դիտեք որպես դժվար դասեր և նայեք դրանց դրական լույսի ներքո: Օրինակ, մի՛ նվնվացեք ձեր պատասխանատվության մասին, այլ նայեք դրան որպես հնարավորություն ՝ կառավարման նկատմամբ ձեր նվիրվածությունն ու աշխատանքային էթիկան ցուցադրելու համար:
   • Փնտրեք դրական բաներ ձեր շուրջը ամեն օր և անընդհատ առօրյա կյանքում: Սա կօգնի ձեզ հուզվել և սկսել օգտագործել նույն տեխնիկան աշխատավայրում:
   • Տեղյակ եղեք, որ լավատեսները հակված են ավելի բարձր միավորներ հավաքել մարդու բախտը և սեփական կերպարը չափող թեստերում: Որքան բարձր է ձեր ինքնընկալումը, այնքան ավելի հեշտ կլինի ձեզ համար թույլ կողմերի ամրապնդումը:
2. 2 Սովորեք բացահայտել և մերժել իռացիոնալ մտքերը: Ուշադրություն դարձրեք, երբ ձեր առջև սկսում են տեսնել միայն հնարավոր ամենավատ սցենարները (ամեն ինչից աղետ սարքեք), նվազեցրեք ձեր անձնական լավ հատկությունները և ձեր ներդրումը գործին, ինչպես նաև մտածեք «ամեն ինչ կամ ոչինչ» սկզբունքով: Փոքր ձեռքբերումները ոչ պակաս հաջողություն են, և դուք պետք է սովորեք հպարտանալ նույնիսկ դրանցով:
3. 3 Խնդիրներին դիտեք որպես կյանքի դասեր: Խնդիրների դրական ձևավորումը կուժեղացնի իրավիճակի դրական կողմերի շեշտադրումը և թույլ չի տա ձեզ շատ անհանգստանալ: Այս վերաբերմունքը կօգնի ձեզ իրավիճակին ավելի օբյեկտիվ դիտել: Օբյեկտիվությունը կօգնի ձեզ լուծել խնդիրը և իրավիճակի նկատմամբ վերահսկողության զգացում կտա, ինչը կնպաստի ձեր մտքի հանգստությանը ՝ երկարաժամկետ հեռանկարում հեշտացնելով ձեր աշխատանքի ընթացքը:
4. 4 Մի փորձեք ամեն ինչ լուծել միանգամից: Վերջին հետազոտությունները ցույց են տվել, որ անկախ նրանից, թե որքան հմուտ է համարում բազմակողմանի աշխատողը, միևնույն ժամանակ բազմաթիվ առաջադրանքներ կատարելը միշտ ունի լուրջ թերություններ:
   • Միանգամից մի քանի առաջադրանքների վրա աշխատելը նվազեցնում է ձեր ընդհանուր արտադրողականությունը: Նույնիսկ եթե կարծում եք, որ շատ աշխատանք եք կատարել, իրականում կարող եք բաց թողնել մի շատ կարևոր բան:
   • Մշտապես տարբեր առաջադրանքների միջև անցումը թույլ չի տալիս ուղեղին օպտիմալ օգտագործել խնդիրների լուծման և ստեղծագործության համար պատասխանատու կենտրոնները:
5. 5 Մի՛ բողոքիր: Բողոքելու անհրաժեշտությունը լիովին բնական է մարդու համար, ուստի, ամենայն հավանականությամբ, դուք չեք կարողանա ամբողջությամբ ազատվել դրանից: Այնուամենայնիվ, առանց նպատակի կամ հնարավոր լուծման խնդիրների բողոքելը կարող է հանգեցնել բացասական հանգույցների, որոնք հանգեցնում են դեպրեսիայի, ցածր ինքնագնահատականի և սթրեսի: Այս ամենը միայն կբարդացնի պահանջվող ջանքերը և կբարձրացնի լավագույն աշխատող դառնալու ժամանակը:
6. 6 Developարգացրեք ձեր սոցիալական գիտակցությունը: Հաղորդակցության համար նպատակային բաց լինելը և աշխատավայրում գործընկերների հետ կապ հաստատելու պատրաստակամությունը կօգնեն ձեզ զարգացնել կարեկցանք (կարեկցելու ունակություն): Կոնֆլիկտների լուծման, համագործակցության, փոխզիջումների, արդյունավետ լսումների և որոշումներ կայացնելու բանալին հենց կարեկցանքն է: Սոցիալական իրազեկության բարձրացումը և կարեկցանքի զարգացումը կօգնեն ձեզ և ձեր գործընկերներին ավելի շատ աշխատել և ավելի տեղյակ լինել, թե որքանով եք լավ շարժվում դեպի ձեր նպատակը:
   • Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ այսպես կոչված «կամային կարեկցանքը» կամ այլ մարդկանց կողմից զգացված ցավի կանխամտածված ներկայացումը ուղեղում ակտիվացնում է ցավերի նույն արձագանքը, որը բնականաբար առաջանում է կարեկցանքի զգացումով:
   • Հասկացեք ձեր զգայունության սահմանները և սովորեք ճիշտ հարցեր տալ ՝ ստեղծելու մի միջավայր, որում կարող եք զգալ և կիրառել կարեկցանք:

Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Ընդլայնեք ձեր պատասխանատվությունը

1. 1 Անհրաժեշտության դեպքում աշխատել արտաժամյա: Նույնիսկ եթե ինքներդ ինչ -որ բան ունեք անելու, աշխատանքային ծանրաբեռնված ժամանակաշրջանում կարող եք լինել ուշադիր գործընկերների նկատմամբ և անհրաժեշտության դեպքում օգնել նրանց: Սովորեք գնահատել աշխատանքի ընդհանուր իրավիճակը `դիմելով ձեր անմիջական ղեկավարներին և քննարկելով ոչ միայն ձեր, այլ նաև այլ նախագծերի առաջմղման հաջողությունը:
   • Carefulգույշ եղեք, մի չափազանցեք: Չափից շատ վարժությունները կարող են լավագույն ազդեցություն չունենալ ձեր առողջության վրա:
2. 2 Մշակել հաշվետու մոտեցում բիզնեսին: Անհնար է լուծել որևէ խնդիր, եթե չես ուզում դեմ առ դեմ հանդիպել նրան: Իհարկե, դժվար է պատասխանատվության ենթարկվել ձեր գործողությունների համար, բայց կոնֆլիկտային իրավիճակների լիարժեք և ժամանակին լուծում հնարավոր չէ հասնել առանց խնդրի բուն արմատին ազնիվ կոչի:
   • Խուսափեք արդարացումներից և ավելորդ բացատրություններից: Իրականում, դրանք պարզապես ժամանակի վատնում են, քանի որ ցանկացած իրավիճակում կա ձեր գործողություններն արդարացնող լրացուցիչ գործոնների մի ամբողջ ցանկ:
3. 3 Օգտվեք առավելագույնը ձեր աշխատանքային ներուժից և աշխատեք ձեր թերությունների վրա: Մի թերագնահատեք ձեր առաջընթացը, որքան էլ այն փոքր լինի: Պարզապես փորձեք ձեր մեջ գտնել ոլորտներ, որոնք կարող եք զարգացնել:
   • Նաև շարունակեք ամրապնդել ձեր ուժեղ կողմերը ՝ մասնակցելով համապատասխան սեմինարների և դասերի և ստանձնեք համայնքի պարտականությունները, որոնք կօգնեն ձեզ գործնականում կիրառել ձեր հմտությունները:
   • Դուք կարող եք պայքարել ձեր թույլ կողմերի դեմ ՝ դադարեցնելով բացասական մտածողությունը շեղված գործունեության միջոցով (օրինակ ՝ քայլելը), ընդունելով ձեզ որպես պարզ մարդ և հասկանալով ձեր իսկական իդեալի հասնելու անհնարինությունը, ինչպես նաև օգնություն խնդրելով դաստիարակից, ով կարող է ձեզ ուղղորդել և աջակցություն ցուցաբերել:
   • Աշխատանքի արդյունավետությունը ավելի լավ հասկանալու համար որոշակի փոփոխություններ կատարեք գործողությունների հաստատված ձևում: Եթե ​​դուք ամաչում եք նման հարցերը բաց քննարկելուց, խնդրեք ձեր ղեկավարին, որ ձեր կատարման մասին խոսի անհատապես ձեզ համար, այլ ոչ թե հրապարակայնորեն:
4. 4 Վերցրեք նախաձեռնությունը: Ներկայացված հնարավորությունից օգտվելը վստահություն է պահանջում: Այն կարող է մշակվել փոքր, հետևողական նպատակներ դնելով և աստիճանաբար առաջ շարժվելով դեպի ավելի մեծ պատասխանատվություն:
   • Նախքան որևէ առաջարկություն անելը, կանգ առեք և մտածեք, արդյոք ձեր գաղափարը կարող է արդյունավետ իրագործում գտնել: Սեփական գաղափարները պաշտպանելու ցանկությունը հասկանալի է, բայց ի սկզբանե անիրատեսական գաղափարները արմատախիլ անելը կօգնի ձեզ հետագայում ազատվել ավելորդ ամոթից:
5. 5 Կառուցեք արդյունավետ օժանդակ համակարգ ձեր շուրջը: Մարդիկ սոցիալապես կախված էակներ են: Անկախ նրանից, թե ինչպիսի անհատապաշտ եք կարծում, այլ մարդկանց աջակցության առողջ համակարգը կբարձրացնի ձեր արդյունավետությունը աշխատանքում և որոշումներ կայացնելիս, ինչպես նաև կթուլացնի անհարկի հուզական սթրեսը:
   • Օգտագործեք զարգացած աջակցության համակարգ, երբ փորձում եք ապահովել առաջխաղացում կամ տեղափոխվել նոր պաշտոն:
   • Համագործակցեք ձեր գործընկերների հետ: Հավանաբար, երբևէ նրանց օգնության կարիքը կունենաք:
   • Փորձեք չմրցել: Դա երբեմն դժվար է հասնել, քանի որ շատ մենեջերներ ապավինում են աշխատողների մրցակցությանը `իրենց արտադրողականությունը բարձրացնելու համար: Այնուամենայնիվ, ինքներդ ձեզ այլ աշխատակիցների հետ համեմատելու մշտական ​​ցանկությունը կարող է ձեզ դժգոհ զգալ ինքներդ ձեզ կամ ստորադաս լինել:

3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Միշտ համառ եղեք

1. 1 Ինքներդ ձեզ հետ դրական խոսելու սովորություն ձեռք բերեք: Մարզեք ձեր մտածողությունը այնպիսի արտահայտություններով, որոնք արձագանքում են ձեր ներքին զգացմունքներին և առաջացնում դրական զգացմունքներ: Ձեր մասին ձեր մտքերը պետք է լինեն դրական տրամադրվածությամբ և վերահաստատեն ձեր լավագույն անձնական արժեքը և ձեռքբերումները:
   • Երբ մտովի խոսում ես ինքդ քեզ հետ, ներկայի ժամանակ օգտագործիր ՝ արտահայտություններ կառուցելու համար, որպեսզի ապագա մտահոգություններդ ազատես իսկական դրական հաստատումներով:
   • Փորձեք հաղթահարել ձեր սեփական վախերը ՝ հարցեր տալով դրանց հիմնական պատճառի և այն արմատախիլ անելու հնարավոր ուղիների մասին:
2. 2 Իրականացնել կամքի ուժ: Որքան ավելի շատ վարժեցնես քո կամքի ուժը, այնքան այն ավելի ուժեղ կդառնա: Կամքի ուժի թեմային մոտենալ վստահ վերաբերմունքով: Մտածելով, որ ձեր կամքի ուժը սահմանափակ է, ձեզ ավելի հավանական կդարձնի կամքի ուժի բացակայության զգացում:
   • Exորավարժությունները կամքի ուժ և ընդհանուր առողջություն ձևավորելու միջոց են: Մարմնի ֆիզիկական ակտիվության բարձրացումը ձեր միտքը կստիպի ավելի ակտիվ աշխատել:
3. 3 Սովորեք պատկերացնել աշխատանքի ընթացքը և դրա արդյունքները: Մտածեք, թե ինչ կզգաք աշխատելիս և ձեր նպատակին հասնելուց հետո: Պատկերացրեք, թե ինչպես եք կարողանում աշխատել ներդաշնակության մեջ, գոհունակություն և հպարտություն զգում ձեր կատարած աշխատանքից `այն բոլոր հատկանիշները, որոնք ունեն բարձրորակ աշխատողները:
4. 4 Takeամանակ գտեք մեդիտացիայի համար: Կամքի ուժի և համառության վերաբերյալ բազմաթիվ ուսումնասիրություններ ընդգծել են մեդիտացիայի օգտակար ազդեցությունը տոկունության, կենտրոնացման և նոր բաներ սովորելու ունակության վրա: Ձեր մտքերը հանդարտեցնելու, խորը շնչելու և պահի վրա կենտրոնանալը տրամադրելու ընդամենը 10 րոպե հնարավորություն կտա վերականգնվել և համակերպվել լավագույնի հետ:
5. 5 Հետևեք ձեր առաջընթացին: Ձեր անցած հաջողությունների գծապատկերում անդրադառնալը ձեզ ավելի լավ պատկերացում կտա, թե ինչքանով եք հասել որպես աշխատակից: Ձեր առաջընթացին հետևելը կօգնի ձեզ ավելի արդյունավետ զրույցներ ունենալ ձեր արտադրողականության, առաջնահերթությունների և ձեր առջև ծառացած մարտահրավերների վերաբերյալ:
6. 6 Մի հուսահատվեք անհաջողություններից, մի վախեցեք նորից սկսել: Անհաջողությունները դժվար է դիմանալ նույնիսկ հաջողակ մարդկանց կողմից, ովքեր կարիերայի սանդուղքով բարձր քայլեր են կատարում: Հետեւաբար, աշխատեք չամաչել, երբ վերադառնաք ձախողված հանձնարարությանը: Բացասական մտքերը նվազագույնի հասցնելու համար օգտագործեք դրական ինքնախոսություն և սկսեք մտածել ձեր նպատակին հասնելու նոր ուղիների մասին:

Խորհուրդներ

• Կենտրոնացեք մեկ հատուկ առաջադրանք կատարելու վրա ՝ դրա համար հատկացված ժամանակում:
• Մի ընդունեք բացասական վերաբերմունքը այլ մարդկանցից: Հիշեք, որ նախանձ մարդիկ կարող են անել ամեն ինչ, որպեսզի ձեզ հուսահատեցնեն և մրցակցին հեռացնեն իրենց ճանապարհից:
• Սովորեք սխալներից և մի կրկնեք դրանք:
• Եթե ​​ունեք հմտություններ, որոնք, ձեր կարծիքով, չունեն այլ մարդիկ, տեղեկացրեք հավանական գործատուներին: Միշտ ցուցադրեք այն լավագույնը, ինչ կարող եք առաջարկել, բայց միևնույն ժամանակ, վարվեք համեստ և հիշեք, որ բնածին տաղանդը միայն պատահականություն է, այլ ոչ թե ձեր արժանիքը:
• Աշխատանքի հարցազրույցում բերեք ձեր նախկին փորձի օրինակներ: Սա ամենակարևոր կետերից մեկն է, որին գործատուները ուշադրություն են դարձնում պոտենցիալ թեկնածուին դիտարկելիս:
• Սովորեցրեք ուրիշներին աշխատասեր լինել: Գործընկերների կողմից փոխադարձ գնահատանքն ու աջակցությունը կբարելավի ձեր թիմի աշխատանքային միջավայրը:
• Անհրաժեշտության դեպքում օգնություն խնդրեք: Շատերը հաճույքով կօգնեն ձեզ զարգացնել անհրաժեշտ որակները:
• Ամեն ինչ արեք `ամբողջ սրտով նվիրվելով ձեր աշխատանքին: Աստիճանաբար սկսեք մեծացնել ձեր աշխատանքը / նպատակը: Հետևեք ձեր առաջընթացին ձեր արտադրողականության բարձրացման ուղղությամբ: Փոքր քայլեր կատարեք նպատակասլաց աշխատանքի ուղղությամբ, և դուք ինքներդ չեք նկատի, թե ինչպես դա կդառնա ձեր անձի անբաժանելի մասը:

Գուշացումներ

• Մի ապավինեք միայն ձեր տաղանդներին: Հիշեք, որ քրտնաջան աշխատանքը տաղանդի հաջող օգտագործման ցատկահարթակն է: Եթե ​​ապավինում եք բացառապես տաղանդին, ապա կարող եք պարզապես սկսել անտեսվել, և դուք, ի վերջո, կկորցնեք ձեր բոլոր հմտությունները:
• Մի ամբարտավան եղեք: Դառնալով աշխատասեր աշխատող, հիշեք դրա համար ներդրված բոլոր ջանքերը և մի դադարեք աշխատել ձեր վրա: