Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մաս 1 -ը 3 -ից. Ինչ է ինտրովերտիան
• 3 -րդ մաս 2 -ից ՝ միայնակ
• 3 -րդ մաս 3 -ից. Արդյունավետ ինտրովերտ
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ

Ինտերվերսիան հիմնական սոցիալական խառնվածքն է, որը նախընտրում է ինքնաարտացոլումն ու միայնակությունը սոցիալականացման փոխարեն: Պարզ ասած ՝ ինտրովերտները կենտրոնացած են դեպի ներս, մինչդեռ էքստրովերտները ՝ արտաքին: Եթե ​​ցանկանում եք իմանալ, թե ինտրովերտ եք, և ինչպես ստեղծել հարմարավետ մթնոլորտ մտածելու համար, ապա կարող եք սովորել հաճելի ժամանակ անցկացնել միայնակ և արդյունավետ օգտագործել ներքին պահուստները:

Քայլեր

Մաս 1 -ը 3 -ից. Ինչ է ինտրովերտիան

1. 1 Տարբերակել ինտրովերտիայի և հակասոցիալական վարքի միջև: Ներքինության մասին շատ թյուրիմացություններ կան, և այն հաճախ շփոթում են «հակասոցիալական» վարքի հետ: Ուժ և էներգիա վերականգնելու համար ինտրովերտները պետք է ժամանակ անցկացնեն միայնակ, հաճախ նրանց համար ավելի լավ է միայնակ լինել, քան թիմում, քանի որ վերջինս նրանցից պահանջում է զգալի հուզական ծախսեր:
   • Անձի հակասոցիալական խանգարումը ավելի շատ նման է հոգեվիճակի կամ սոցիոպաթիայի և վերաբերում է ուրիշների հետ կարեկցելու կամ հուզականորեն կապվելու անկարողությանը: Իսկապես հակասոցիալական անհատները հաճախ անձնատուր են լինում իրենց ես -ին և ունեն մակերեսային հմայք, որն ավելի բնորոշ է էքստրովերսիայի ավանդական պատկերացումներին:
   • Ինտերվերսիան շեղում չէ, և չնայած շատ մոտիվացիոն գրքեր և ձեռնարկներ, թե ինչպես հարստանալ, պնդում են, որ էքստրավերսիան երջանկության և հարստության բանալին է, այսօր չկա որևէ ապացույց, որ անհատականության մեկ հատկանիշն ավելի արդյունավետ կամ հաջողակ է, քան մյուսը: Workիշտ աշխատանքային միջավայրում անձի երկու տեսակներն էլ կարող են լինել հավասարապես ստեղծագործական և արդյունավետ:
2. 2 Տարբերակել ներամփոփության և ամաչկոտության միջև: Շատերը կարող են մտածել, որ ինտրովերտները հասարակության մեջ ամաչկոտ են, բայց դա միշտ չէ, որ այդպես է, ուստի կարևոր է հասկանալ տարբերությունը: Ինտերվերսիան ամաչկոտության չափանիշ չէ, ինչպես որ էքստրավերսիան անպայման չի նշանակում շփվողություն:
   • Ամաչկոտությունը հրապարակավ բարձրաձայնելու վախ է և ուրիշների հետ շփման խնդիրներ, իսկ միայնության ցանկությունը պարզապես նման վախի հետևանք է:
   • Ինտրովերտները նախընտրում են մենակությունը, քանի որ միայնակ աշխատելն ավելի խթանող է, քան թիմային աշխատանքը, իսկ սոցիալական շփումները ավելի հոգնեցուցիչ են, քան ոգեշնչող: Ինտրովերտները կարող են «չվախենալ» այլ մարդկանց հետ շփվելուց, նրանք պարզապես չեն ցանկանում:
3. 3 Որոշեք, թե ինչն է ձեզ ոգեշնչում: Մենակ մնալու միտքը քեզ դրական լիցքեր տալի՞ս է: Ձեզ համար ավելի՞ հեշտ է աշխատել միայնակ, թե՞ թիմում: Ավելի լավ է, որ դուք ձեր մտքերը արտահայտե՞ք բոլորի ներկայությամբ, թե՞ մասնավոր զրույցի ընթացքում:
   • Ըստ էության, դուք չեք դառնա «ինտրովերտ» ՝ փոխելով ձեր վարքագիծը, քանի որ անիմաստ է փորձել ավելի շատ ժամանակ անցկացնել միայնակ, եթե դա ձեզ դուր չի գալիս կամ ոգեշնչում եք ստեղծագործությանը:
   • Դիտեք ձեր հակումները: Եթե ​​զգում ես, որ դու էքստրավերտ ես, ապա կարիք չունես ինքդ քեզ փոխելու փորձերի: Փոխարենը, փորձեք ապահովել ձեզ բարեկամական աշխատանքային միջավայր ՝ ավելի մեծ արտադրողականության համար:
4. 4 Ընդունեք այն փաստը, որ կա երկփեղկվածություն: Պարտադիր չէ, որ մարդը հստակորեն առնչվի այս կամ այն ​​«ճամբարի» հետ: Ambiversion- ը տերմին է, որն օգտագործվում է նկարագրելու այն մարդկանց, ովքեր հարմարավետորեն հավասարակշռում են անձի սպեկտրի երկու ծայրահեղությունների միջև: Շատերը անհատականության թեստերի արդյունքում ստանում են 50/50 միավոր:
   • Անցեք Myers-Briggs թեստը ՝ պարզելու համար, թե ինչպիսի հակում ունեք և ինչ հատկություններ պետք է զարգացնեք հաջողության հասնելու համար ՝ հաշվի առնելով ձեր յուրահատուկ ունակություններն ու ձգտումները:

3 -րդ մաս 2 -ից ՝ միայնակ

1. 1 Միայնակ հոբբիներ: Եթե ​​ցանկանում եք ինքներդ զգալ, թե ինչպես են ապրում ինտրովերտները, ապա կարող եք զբաղվել հոբբիով, որը ներառում է միայնակ ժամանակ անցկացնելը: Սովորաբար, ինտրովերտները նախընտրում են հետևյալը.
   • Այգեգործություն
   • Գրել եւ կարդալ
   • Նկարչություն
   • Գոլֆ
   • Նվագել երաժշտական ​​գործիք
   • Արշավային ճանապարհորդություն
2. 2 Փորձեք տանը մնալ ուրբաթ երեկոյան: Եթե ​​ցանկանում եք իմանալ, թե ինչպիսին է կյանքը որպես ինտրովերտ, ապա փորձեք ուրբաթ երեկոն անցկացնել տանը: Ինտրովերտները հաճախ հոգնում են սոցիալական շփումներից, ուստի նրանք նախընտրում են երեկոն հանգիստ անցկացնել գիրք կարդալով, քան թե զվարճանալ խնջույքի ժամանակ: Փորձեք ինքներդ `տեսնելու, թե արդյոք դա աշխատում է ձեզ համար:
   • Երբևէ գաղտնի ցանկացե՞լ եք, որ ձեր ընկերները փոխեն իրենց ծրագրերը, որպեսզի դուք մնաք տանը և դիտեք ձեր նախընտրած հեռուստահաղորդումը: Երբեւէ փոշմանե՞լ եք, որ ընդունելության եք հրավիրել: Սրանք ինտրովերսիայի շատ հստակ նշաններ են:
3. 3 Ավելի քիչ խոսեք: Ինտրովերտները շատախոս չեն: Ինտովերտի նման վարվելու համար փորձեք ավելի քիչ խոսել ՝ նախընտրելով լսել ուրիշներին: Տվեք հուշող հարցեր, բայց ուշադրություն մի դարձրեք ձեր վրա:
   • Քիչ խոսելը չի ​​նշանակում ամբողջովին քաշվել քո մեջ:Դուք կարող եք ավելի շատ լսել, քան խոսել, և կարող եք նաև անդրադառնալ նշված փաստերի պատասխաններին, որպեսզի խոսակցության մեջ մնաք առանց շատ բան ասելու:
   • Ձեզ անհարմար զգու՞մ եք, երբ ամբողջ ընկերության ուշադրությունը տեղափոխվում է ձեր վրա: Սա նաև ինտրովերսիայի նշան է: Եթե ​​դուք գաղտնի սիրում եք լինել ուշադրության կենտրոնում, ապա դուք ավելի շատ էքստրավերտ եք:
4. 4 Անհատական ​​հարաբերություններ: Ինտրովերտները ոչ շփվող միայնակ չեն, ովքեր չեն կարողանում շփվել մարդկանց հետ, նրանք պարզապես հոգնում են հասարակությունից և նախընտրում են միայնությունը: Շատ սովորական է, որ ինտրովերտները նախընտրում են ընկերոջ հետ լուրջ և իմաստալից անհատական ​​զրույցը, քան մեծ ընկերությունում շփվելը:
   • Եթե ​​խնջույքի մասնակից չեք, ապա փորձեք երբեմն մեկ -երկու ընկերների հետ զբոսնել, որպեսզի հեռու կամ անտարբեր չթվան: Ձեր մտերիմ ընկերները պետք է իմանան, որ դուք պարզապես չեք սիրում մեծ ընկերություններ:
   • Ձեզ նյարդայնացնու՞մ է սեղանի շուրջ դատարկ խոսակցությունները: Նաև ինտրովերսիայի նշան:
5. 5 Հարմարավետ միջավայր: Եթե ​​դուք շատ ժամանակ եք անցկացնելու միայնակ, ապա ձեր բնակարանը կամ սենյակը ապաստանի վերածելը կարող է վնաս չպատճառել: Դուք պետք է հարմարավետ լինեք դրանում: Դուք կարող եք շրջապատել ձեզ մոմերով, անուշահոտ լամպերով և ձեր սիրած գրքերով, կամ փոքրիկ սառնարանով և պտտվող պտուտակով ՝ ձեր նախընտրած աթոռից ձեռքի տակ: Տեղավորեք տարածքը ըստ ձեր նախասիրությունների:
   • Ստուգեք մեր հոդվածը, թե ինչպես մաքրել ձեր սենյակը:

3 -րդ մաս 3 -ից. Արդյունավետ ինտրովերտ

1. 1 Ընտրեք կարիերա և հոբբի, որոնք չեն պահանջում հաճախակի շփումներ մարդկանց հետ: Որքան քիչ ժամանակ անցկացնեք թիմում, այնքան ավելի շատ ձեր ապրելակերպը կվերածվի դեպի ներս: Եթե ​​կարծում եք, որ վայելում եք ինտրովերտի կյանքը, ապա գտեք այն հոբբիներն ու աշխատանքները, որոնք թույլ են տալիս ապրել այդ ապրելակերպով և լինել արդյունավետ: Հետևյալ գործողությունները լավ են ինտրովերտների համար.
   • Համակարգչային ծրագրավորում
   • Գրքեր գրել և խմբագրել
   • Գիտական ​​հետազոտություն
   • Դատաբժշկական սղագրություն
   • Աշխատել արխիվում կամ գրադարանում
2. 2 Կենտրոնացեք մի բանի վրա. Էքստրավերտները միանգամից շատ բաներ են ընդունում, մինչդեռ ինտրովերտները նախընտրում են գլուխ հանել մեկ բանի վրա, մինչև այն ավարտվի: Առաջնահերթություն սահմանեք, որպեսզի կարողանաք կենտրոնանալ այն ամենի վրա, ինչ ձեզ հարկավոր է անել մեկ առ մեկ:
3. 3 Ավելի խորը փորել: Ինտրովերտները սովորաբար չեն սիրում պարապ խոսակցությունները, նրանք նախընտրում են խորը ինտելեկտուալ զրույցներ կամ օրվա թեմայով զրույցներ: Նույնը վերաբերում է աշխատանքային նախագծերին, որոնք նախընտրում են ինտրովերտները:
   • Աշխատանքային առաջադրանք կամ տնային առաջադրանք կատարելիս մի դադարեք «բավական» անելուց կամ այն, ինչ ձեզանից սպասվում է: Առաջ շարժվել. Ստեղծագործ եղեք ձեր խնդրի շուրջ և մի վախեցեք լրացուցիչ ջանքեր գործադրել:
4. 4 Աշխատեք միայնակ և ստանձնեք պատասխանատվությունը: Ինտրովերտներն ավելի հարմարավետ են միայնակ աշխատել, քան թիմում: Եթե ​​գնահատում եք ուրիշների օգնությունը, հաջորդ անգամ փորձեք ինքներդ կատարել առաջադրանքը և տեսնել, թե կարո՞ղ եք անել առանց օգնության: Նման աշխատանքը կարող է բարձրացնել ձեր ինքնավստահությունը, և ապագայում կարող եք ավելի շատ ապավինել ինքներդ ձեզ, նույնիսկ այն դեպքում, երբ ստիպված եք աշխատել գործընկերների հետ:
   • Ստացեք առավելագույնը ձեր համագործակցությունից: Հաճախ ձեզ հարկավոր կլինի աշխատել թիմում, բայց ինտրովերտները չպետք է հրաժարվեն գործընկերների հմտություններից և փորձից միայն այն պատճառով, որ նրանք ավելի հարմարավետ են ինքնուրույն աշխատել: Սովորեք քննարկել կոլեկտիվ խնդիրները ՝ չփորձելով վերահսկել յուրաքանչյուր ասպեկտը, ընդունեք առաջարկվող օգնությունը և կիսեք անհատական ​​լիազորությունները, այնպես որ դուք նույնպես ժամանակ կունենաք միայնակ աշխատելու համար:
   • Սովորեք ինքնաբավ լինել: Որքան քիչ օգնության կարիք ունենաք, այնքան ավելի քիչ հաճախ կախված կլինեք այլ մարդկանցից և ապավինեք նրանց օգնությանը:

Խորհուրդներ

• Դուք չեք կարող փոխել ձեր խառնվածքի տեսակը, այլ միայն ձեր անհատականությունը: Խառնվածքը ծառայում է միայն որպես կտավ, որի վրա դու պատկերում ես քո անձի պատկերը:

Գուշացումներ

• Ինտրովերտ լինելը կարող է ստիպել մարդկանց զգալ, որ դու հակասոցիալական ես: