Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ

Նյարդաբանությունը ազդում է ծայրամասային նյարդային համակարգի վրա: Ipայրամասային նյարդային համակարգը դեր է խաղում վերահսկելու մարմնի շարժումները, զգայարանները և ինքնավար գործառույթները, ինչպիսիք են արյան ճնշումը և քրտնարտադրությունը: Եթե ​​նյարդերը վնասված են, շատ նյարդեր կարող են ի հայտ գալ ՝ կախված նյարդի տեսակից: Ոտքերի նյարդաբանությունը ազդում է բնակչության 2.4% -ի վրա, իսկ 55-ից բարձր մարդկանց 8% -ը դա ունի: Դիաբետը նյարդաբանության հիմնական պատճառն է, բայց այն կարող է ժառանգվել կամ առաջանալ վարակի, տրավմայի կամ այլ հիվանդությունների պատճառով: Ուստի կարևոր է, որ ձեր բժշկի հետ խոսեք բուժման տարբերակների մասին:

Քայլեր

3-րդ մաս 1-ին. Կենցաղային սովորությունների կարգավորում

1. 

   Հաճախ քայլեք: Փորձեք շաբաթը առնվազն 3 անգամ դրսում քայլել կամ վարժություններ կատարել, որոնք ձեզ համար անվտանգ են ու հարմարավետ: Exerciseիշտ վարժությունների ռեժիմի վերաբերյալ կարող եք խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ: Ֆիզիկական վարժությունները արյան շրջանառությունն ավելացնելու և վնասված նյարդերը սնուցելու միջոց են: Քայլելու սովորությունները կարող են իջեցնել արյան մեջ շաքարի մակարդակը և հեշտացնել ձեզ վերահսկել շաքարախտը: Նյարդաբանությունը կնվազի, եթե շաքարախտը լավ վերահսկվի:
   • Եթե ​​դժվարանում եք ֆիզիկական վարժություն ժամանակ գտնել, հիշեք, որ կարող եք օգտվել տարօրինակ աշխատանքներից ՝ ավելի ակտիվ լինելու համար: Օրինակ ՝ դուք կարող եք մաքրել տունը, խաղալ ձեր շան հետ կամ ինքներդ լվանալ մեքենան: Այս բոլոր գործողությունները նպաստում են արյան շրջանառությանը:

2. 

   
   
   Հայտարարել սնունդը: Կաթսան լցրեք տաք ջրով, յուրաքանչյուր բաժակ տաք ջրի համար ավելացրեք ¼ բաժակ Epsom աղ: Հիշեք, որ ջրի ջերմաստիճանը չպետք է գերազանցի 38 աստիճանը C: Ոտքերը թաթախեք ավազանում, որպեսզի ջուրը ծածկի երկու ոտքերը: Րի ջերմությունը կարող է օգնել ձեզ հանգստանալ և մոռանալ ձեր ոտքերի ցավը: Բացի այդ, Epsom աղը պարունակում է մագնեզիում `մկանների թուլացման ազդեցությամբ:
   • Եթե ​​ձեր ոտքը վարակվում կամ այտուցվում է, նախքան Epsom աղը թրջելը խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:

3. 

   
   
   Խուսափեք կամ նվազեցրեք ալկոհոլային խմիչքների օգտագործումը: Ալկոհոլը թունավոր է նյարդերի համար, հատկապես երբ դրանք վնասված են: Դուք պետք է սահմանափակեք ալկոհոլի ընդունումը մեկ շաբաթվա ընթացքում հավասարաչափ տարածված 4 բաժակով: Նյարդաբանության որոշ տեսակների պատճառը ալկոհոլիզմն է, ուստի պետք է ձեռնպահ մնալ ալկոհոլից, եթե նյարդաբանական խնդիր ունեք: Ալկոհոլի դադարեցումը կարող է մեղմացնել ախտանիշները և կանխել հետագա վնասները:
   • Եթե ​​ձեր ընտանիքում գենետիկ ալկոհոլային կախվածություն ունեք, հավանաբար, պետք է ամբողջովին ձեռնպահ մնաք ալկոհոլ օգտագործելուց: Մտածեք ալկոհոլը լիովին թողնելու մասին, որպեսզի ապահով և առողջ մնաք:

4. 

   
   
   Խմեք երեկոյան գարնանուշի յուղ: Այս բնական յուղը արդյունահանվում է վայրի ծաղիկից և վաճառվում հաբերի տեսքով: Հարցրեք ձեր բժշկին երեկոյան գարնանուշ յուղի հավելումների հատուկ դեղաչափերի մասին: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ երեկոյան գարնանուշի յուղում առկա ճարպաթթուները կարող են թեթեւացնել նյարդաբանության ախտանիշները: Այս ճարպաթթուները աշխատում են բարելավել նյարդերի գործառույթը:
   • Օգտակար ճարպաթթուների (GLAs) այլ լավ աղբյուրներ են գոլորշու յուղը և սեւ հաղարջի յուղը:

5. 

   Փորձեք ասեղնաբուժություն: Ասեղնաբուժությունը ավանդական չինական միջոց է, որի միջոցով ասեղներ են օգտագործվում մարմնի որոշակի կետերը ծակելու համար: Այս կետերի խթանումը մարմնին առաջացնում է էնդորֆին ՝ հորմոն, որն, ինչպես հայտնի է, օգնում է թեթեւացնել ցավը: Ասեղնաբուժը 4-10 ասեղ կներդնի մարմնի վրա գտնվող ասեղնաբուժության կետերի մեջ և կմնա այնտեղ մոտ 30 րոպե: 3 ամսվա ընթացքում ձեզ անհրաժեշտ կլինի 6-12 նստաշրջանի թերապիա:
   • Նախքան հանդիպում նշանակելը ստուգեք ձեր ասեղնաբույժի հուսալիությունը: Համոզվեք, որ ասեղնաբուժության բոլոր գործիքներն ու ասեղները ստերիլ են ՝ արյան միջոցով փոխանցվող հիվանդությունները կանխելու համար:

6. 

   Հաշվի առեք լրացուցիչ և այլընտրանքային բուժումները: Ասեղնաբուժությունից բացի, նյարդաբանության ախտանիշները մեղմելու համար կարող եք փորձել մեդիտացիա և օգտագործել ցածր ինտենսիվությամբ տրանսկուտանային էլեկտրական խթանման (TENS) թերապիա: TENS պրոցեդուրան օգտագործում է մարտկոցների մի փոքրիկ տուփ ՝ ցավոտ տարածքների շուրջ տեղադրված փոխարկիչներին լիցքավորելու համար: Theոնդերը և մարտկոցները ստեղծում են էլեկտրական շղթաներ, որոնց միջոցով էլեկտրական հոսանք է հոսում և գրգռում ցավոտ տարածքը: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ TENS- ն արդյունավետ է որոշ նյարդաբանական ցավերի բուժման համար, չնայած որ ավելի շատ հետազոտություններ են անհրաժեշտ:
   • Մեդիտացիայի համար կարող եք փորձել քայլել ՝ մեդիտացիա, նստած մեդիտացիա, ցիգոնգ կամ տայ-չի: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ մեդիտացիայի կանոնավոր պրակտիկայում ցավազրկող ազդեցությունները:
   գովազդ

3-րդ մաս 2-րդ. Բժշկական բուժում կիրառելը

1. 

   Դեղորայք ընդունեք դեղատոմսով: Նյարդաբանության բուժման համար կան շատ դեղեր: Ձեր բժիշկը կենտրոնանալու է նյարդաբանության պատճառած խանգարումների վերահսկման վրա, ինչը, իր հերթին, կօգնի թեթեւացնել ախտանիշները և բարելավել ոտքերի նյարդերի գործառույթը: Ձեզ կարող են նշանակվել հետևյալ դեղերը.
   • Ամիտրիպտիլին. Ի սկզբանե հակադեպրեսանտ, ամիտրիպտիլինը նույնպես արդյունավետ է նյարդային ցավը արդյունավետորեն բուժելու համար: Դուք կսկսեք ամենացածր դոզան ՝ օրական 25 մգ, իսկ հետո աստիճանաբար ավելացնել դոզան օրական մինչև 150 մգ: Միշտ խմեք դեղը քնելուց առաջ: Այս դեղամիջոցը ձեզ չի նշանակվի, եթե ինքնասպանության պատմություն ունեք:
   • Pregabalin. Այս ցավազրկողը հաճախ ցուցված է դիաբետիկ ծայրամասային նյարդաբանության համար: Դուք պետք է սկսեք հնարավոր ամենացածր դոզանով և բարձրացնեք ձեր դոզան, ինչպես խորհուրդ է տալիս ձեր բժիշկը: Առավելագույն դոզան օրական օրական 3 անգամ 50 - 200 մգ բանավոր է: Առավելագույն դեղաքանակը կարող է աստիճանաբար հասցվել 600 մգ / օր. այս մակարդակից բարձր դեղաչափերն անարդյունավետ են:
   • Դուլոքսետին. Այս դեղամիջոցը հաճախ նշանակում է բժիշկը ՝ դիաբետիկ նյարդաբանության հետ կապված ցավը բուժելու համար: Նախնական դեղաքանակը 60 մգ / օր բանավոր է: Այս դեղաչափը կարող է կրկնապատկվել, և բժիշկը 2 ամիս անց ստուգելու է բուժման արդյունավետությունը: Կարող եք դոզան կրկնապատկել, բայց օրական 60 մգ-ից բարձր մակարդակները հազվադեպ են ավելի արդյունավետ և իրականում կարող են այլ խնդիրներ առաջացնել:
   • Համակցված թերապիա. Ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ դեղերի համադրություն, ինչպիսիք են եռացիկլային հակադեպրեսանտները (TCA), վենլաֆաքսինը կամ տրամադոլը: Դեղերի այս համադրությունը կարող է ավելի լավ արդյունքներ տալ նյարդաբանության բուժման հարցում, քան միայն մեկ դեղամիջոցի դեպքում:

2. 

   Օգտագործեք ափիոնային ցավազրկողներ ՝ ձեր բժշկի ցուցումով: Նեվրալգիան բուժելու համար ձեր բժիշկը կարող է նշանակել երկարատև գործող ափիոնային խմբի ցավազրկող: Սովորաբար դա որոշվում է ըստ առանձին դեպքերի, քանի որ կողմնակի ազդեցությունները ներառում են `թմրամիջոցների կախվածություն (կախվածություն), թմրամիջոցների հանդուրժողականություն (դեղերի ընդունումը ժամանակի հետ արդյունավետության մակարդակից կնվազի) և գլխացավ:
   • Իմունային ճնշող դեղամիջոցները, ինչպիսիք են ցիկլոֆոսֆամինը, կարող են նաև նշանակվել քրոնիկ նյարդաբանության (իմունային խանգարման նյարդաբանություն) ձևի բուժման համար, որը կարող է դիմացկուն լինել այլ բուժումներին:

3. 

   Խոսեք ձեր բժշկի հետ վիրաբուժական տարբերակների մասին: Կախված ձեր նյարդաբանության պատճառներից, ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ նյարդի սեղմման վիրահատություն: Այս վիրահատությունից ազատվում է ճնշումը, որը սեղմում է նյարդերը և թույլ է տալիս նրանց ճիշտ գործել: Նյարդի սեղմման վիրահատությունը սովորաբար արվում է կարպալ թունելի սինդրոմը բուժելու համար, սակայն ոտքերի և կոճերի խնդիրներ առաջացնող գենետիկ նյարդաբանության որոշ տեսակներ կարող են նաև բուժվել այս վիրահատությունը:
   • Ամիլոիդային ծայրամասային նյարդաբանությունը կարելի է բուժել լյարդի փոխպատվաստմամբ, քանի որ նեյրովաթիայի այս ձևը պայմանավորված է լյարդում նյութափոխանակության հետ կապված խնդիրներով:
   գովազդ

3-րդ մաս 3. Առողջության բարելավում

1. 

   Ձեր սննդակարգին ավելացրեք ավելի շատ վիտամիններ: Եթե ​​շաքարախտ և այլ համակարգային հիվանդություններ չունեք, հնարավոր է, որ ձեր նյարդաբանությունը պայմանավորված է E, B1, B6 և B12 վիտամինների պակասով: Այնուամենայնիվ, նախքան վիտամինային հավելումներ ընդունելը, պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: Բժիշկը պետք է ախտորոշի նյարդաբանության պատճառը, նախքան հիվանդին խորհուրդ կտա հավելումներ կամ դեղեր ընդունել:
   • Առողջ դիետայից ավելի շատ վիտամիններ ստանալու համար ուտեք շատ կանաչ տերլազարդ բանջարեղեն, ձվի դեղնուցներ, լյարդ:

2. 

   Վերահսկել շաքարախտը: Նյարդաբանությունը սովորաբար զարգանում է հիվանդի մոտ շաքարախտի ախտորոշումից շատ տարիներ անց: Շաքարախտի լավ վերահսկումը կարող է կանխել կամ կանխել նյարդաբանությունը, բայց հիվանդության զարգացումից հետո հաճախ հնարավոր չէ լիովին վերականգնել: Բժիշկը կկենտրոնանա շաքարախտի վերահսկման և նյարդաբանությունից ցավազրկման վրա:
   • Կարևոր է, որ դուք վերահսկեք արյան մեջ գլյուկոզի մակարդակը: Նախաճաշից 2 ժամ անց արյան գլյուկոզի մակարդակը պետք է լինի 70-130 մգ / դլ ծոմ պահելու և 180 մգ / դլ-ից պակաս: Դուք նույնպես պետք է ձեր արյան ճնշումը կայուն մակարդակի վրա պահեք:

3. 

   Կանխում է վերքերի և խոցերի առաջացումը: Ոտքի մոտ նյարդաբանությամբ զգացողությունը սովորաբար ավելի վատ է, ուստի դուք ավելի ենթակա եք վնասվածքների, ինչպիսիք են կտրվածքները, ծակոցները կամ քերծվածքները: Միշտ փակ ու բաց գուլպաներ կամ կոշիկներ հագեք: Ոտքերի վրա կրկնվող վերքերը հեշտությամբ կարող են հանգեցնել խոցերի, որոնք դժվարանում են բուժել: Դուք պետք է պարբերաբար այցելեք, որպեսզի բժիշկը ստուգի ձեր ոտքերը:
   • Հագեք հարմարավետ և տեղին կոշիկներ, օրինակ ՝ անլար սանդալներ, բայց խուսափեք կոշիկներից, սանդալներից կամ մատով խփելուց, որոնք ավելի քիչ հավանական է պաշտպանել ոտքը: Քիփ կոշիկները կարող են խանգարել ոտքի ազդեցիկ կետերին արյան հոսքին և հանգեցնել խոցերի:
   • Եղունգի երկարությունը չափավոր պահեք: Դա կանխելու է ներաճած ոտքերի եղունգները: Մատնահարդարման ժամանակ անհրաժեշտ է զգույշ լինել: Մի օգտագործեք դանակ, որպեսզի խուսափեք ձեր մատի պատահական կտրումից:

4. 

   Մաքուր պահեք հաստատված խոցերը: Լվանալ խոցի տարածքը տաք աղաջրով: Մի փոքր աղաջր լցրեք ստերիլ շղարշի տակդիրի մեջ և լվացեք մեռած հյուսվածքը ցավից, ապա չորացրեք և ծածկեք ստերիլ շղարշով: Ուշադիր եղեք, որ վիրակապը փոխեք օրական 1-2 անգամ, և երբ այն թրջվի: Եթե ​​խոցերը հոտում են, անմիջապես դիմեք ձեր բժշկին, քանի որ գարշահոտությունը վարակի նշան է և կարող է շատ լուրջ լինել:
   • Անմիջապես տեղեկացրեք ձեր բժշկին, եթե խոցեր ունեք: Փոքր խոցերը հեշտությամբ կարելի է բուժել հակաբիոտիկներով, բայց խոշոր խոցերը կարող են շատ դժվար բուժվել, նույնիսկ մատների կամ ոտքերի հեռացման արդյունքում:

5. 

   Painավերի վերահսկում: Neuropathic ցավը շատ տարբեր աստիճաններ ունի: Մեղմ կամ չափավոր ցավերի դեպքում դուք կարող եք օրեկան 2-3 անգամ դեղամիջոցներ ընդունել առանց դեղատոմսի ՝ իբուպրոֆենի (400 մգ) կամ ասպիրինի (300 մգ) դեմ:
   • Մի մոռացեք ընդունել ստամոքսի խոցեր, քանի որ իբուպրոֆենի նման ցավազրկողները հաճախ գրգռում են ձեր ստամոքսը: Օրինակ ՝ ուտելուց առաջ կարող եք օրական երկու անգամ 150 մգ ռանիտիդին ընդունել:

6. 

   Բուժել հիմքում ընկած պատճառները: Երիկամների, լյարդի կամ էնդոկրին հիվանդությունների պատճառով առաջացած նյարդաբանությունը կարող է բուժվել հիմքում ընկած հիվանդության բուժման միջոցով: Նյարդի սեղմման սինդրոմը կամ տեղական այլ խնդիրներ կարող են բարելավվել ֆիզիկական թերապիայի կամ վիրաբուժական միջամտությունների միջոցով:
   • Միշտ պետք է բժշկի հետ խորհրդակցեք, երբ նյարդաբանական խնդիր ունեք և որևէ հավելում ընդունելուց առաջ:
   գովազդ

Խորհուրդներ

• Նյարդաբանությունը կարող է լինել սուր կամ քրոնիկ: Սուր հիվանդությունը պետք է անհապաղ հետազոտվի:
• Դուք կարող եք նվազեցնել ախտանիշները `խոնավացումը բարձրացնելով կամ ճնշման գուլպաներ հագնելով: