Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից ՝ մոտիվացրեք ինքներդ ձեզ
• Մեթոդ 2 -ից 3 -ը ՝ զբաղված եղեք
• Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Հեռացրեք այն ամենը, ինչը կարող է ձեզ շեղել
• Խորհուրդներ

Ձանձրալի դասը կարող է իսկական մարտահրավեր լինել: Շատ ուսանողներ դժվարանում են իրենց ուշադրությունը կենտրոնացնել ձանձրալի դասի ընթացքում ուսումնասիրվող նյութի վրա: Հետեւաբար, դուք միայնակ չեք: Փաստորեն, դուք արդեն կատարել եք առաջին քայլը, երբ սկսել եք կարդալ այս հոդվածը: Նման գործողությունները ցույց են տալիս, որ դուք ցանկանում եք սովորել և պատրաստ եք շատ բան անել խնդիրը լուծելու համար: Կան բազմաթիվ տարբեր եղանակներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ հետաքրքիր մնալ ձանձրալի դասին: Նրանցից ոմանք նույնիսկ շատ ծիծաղելի են:

Քայլեր

Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից ՝ մոտիվացրեք ինքներդ ձեզ

1. 1 Ձեր առջև դրեք փոքր նպատակներ և պարգևատրեք ձեզ դրանց հասնելու համար: Օրինակ, ասեք ինքներդ ձեզ, որ եթե 15 րոպե ուշադրություն դարձնեք, կարող եք մի քանի շաքար պարունակող հաբեր ուտել, որոնք դրել եք ձեր ուսապարկի մեջ: Հետագա յուրաքանչյուր 15 րոպեի համար պարգևատրեք ինքներդ ձեզ լրացուցիչ քաղցրավենիքով: Դրեյջների փոխարեն կարող եք թույլ տալ արագ սկանավորել ձեր հեռախոսի հաղորդագրությունները ՝ որպես պարգև ձեր ուշադրության համար:
   • Կարող եք նաև ինքներդ ձեզ խոստանալ մեկ ժամով նոր տեսախաղ խաղալ, երբ դպրոցից տուն եք վերադառնում, եթե դասի ժամանակ գրառումներ եք կատարում:
2. 2 Ընտրեք պարգև, որով կարող եք ինքներդ ձեզ պարգևատրել դասից հետո: Սա կարող է լավ մոտիվացիա լինել, եթե դժվարանում եք կենտրոնանալ դասի ընթացքում կամ եթե դասը չափազանց երկար է: Եթե ​​երկար դասի համար պետք է կենտրոնացած մնաք նյութի վրա, հավանաբար արագ կձանձրանաք քաղցրավենիք ուտելուց կամ ձեր հեռախոսի թարմացումները ստուգելուց:
   • Օրինակ, ֆիզիկայի դասին գնալուց առաջ խոստացեք ինքներդ ձեզ հաճույք պատճառել ձեր սիրած սուրճի բաժակով կամ դասից անմիջապես հետո խաղալ արկադային խաղ, եթե ուշադիր և կենտրոնացած լինեք դասի վրա:
3. 3 Պարգևատրեք ինքներդ ձեզ դասին համապատասխան մի բանով: Օրինակ, դուք դժվարանում եք կենտրոնանալ ֆրանսերենի դասի վրա, քանի որ այն այնքան ձանձրալի է: Վստահի՛ր ինձ, դու մենակ չես: Խոստացիր ինքդ քեզ, եթե չշեղվես ֆրանսերենիդ դասից, կդիտես ֆրանսիական հետաքրքիր ֆիլմ (իհարկե ենթագրերով), որը միշտ ցանկացել ես տեսնել: Այլապես, դասից հետո կարող եք ինքներդ ձեզ հյուրասիրել համեղ կրուասանով կամ էկլերով:
   • Եթե ​​դուք պահեք ձեր խոստումը և ուշադրություն դարձնեք դասին, իսկ հետո ինքներդ ձեզ պարգևատրեք համեղ էկլերով, ապա, անկասկած, լավ տրամադրություն կունենաք: Դուք կկարողանաք նորովի նայել ֆրանսերենի դասին: Դուք կարող եք ավելի շատ զվարճանալ:
   • Դրա շնորհիվ ձանձրալի դասը կմիացվի դրական հույզերի հետ: Դուք ավելի կենտրոնացած կլինեք դրա վրա:
4. 4 Գնացեք դասի ճիշտ վերաբերմունքով: Եթե ​​դասի գնաք այն մտքով, որ շատ կձանձրանաք և չեք կարողանա կենտրոնանալ, ամենայն հավանականությամբ, կանեք: Անհրաժեշտ մոտիվացիա չեք ունենա: Փոխարենը, ասեք ինքներդ ձեզ, որ կկենտրոնանաք թեմայի վրա և չեք շեղվի: Միացեք ձեր նպատակին հասնելու համար:
   • Օրինակ ՝ մտածելու փոխարեն. «Որքա Iն եմ ատում այս դասը: Նա այնքան ձանձրալի է », մտովի ասա ինքդ քեզ.
5. 5 Խնդրեք ընկերոջը օգնել ձեզ խուսափել շեղումներից: Եթե ​​դասարանում ընկեր ունեք, խնդրեք նրանց հանգիստ տեղեկացնել ձեզ, եթե տեսնում են, որ դուք շեղված եք: Նա կարող է ձեր ուսին խփել կամ նման բան անել, որպեսզի կարողանաք վերադառնալ ուսումնասիրվող թեմային:
   • Ընկերուհին կարող է խրախուսել ձեզ կենտրոնացած մնալ դասի վրա:
   • Եթե ​​ձեր դասարանում ընկերներ չունեք, խնդրեք ընկերակցող դասընկերոջը հիշեցնել ձեզ, որ չշեղվեք:
6. 6 Մի՛ ծեծեք ինքներդ ձեզ, եթե չկարողանաք կենտրոնացած մնալ դասի վրա: Դուք կատարյալ չեք: Իրականում իդեալական մարդիկ չկան: Հավանաբար, վերջին դասին դուք մի փոքր շեղվեցիք, ուշադրություն չդարձրեցիք ուսուցչի խոսքերին, կամ նույնիսկ դասի մի մասը քնեցիք: Everyoneամանակ առ ժամանակ դա պատահում է բոլորի հետ, այնպես որ մի կոշտ մի եղեք ինքներդ ձեզ վրա: Պարզապես ասեք ինքներդ ձեզ, որ վաղը ամեն ինչ այլ կերպ կլինի: Շարունակեք ձգտել դեպի ձեր նպատակը:

Մեթոդ 2 -ից 3 -ը ՝ զբաղված եղեք

1. 1 Ընտրեք նստատեղ դասի առջևում: Իհարկե, եթե ուսուցիչն ինքն է որոշում, թե ով որտեղ նստի դասի ժամանակ, ապա այս խորհուրդը ձեզ համար չէ: Բայց եթե ձեզ թույլատրվում է ինքնուրույն նստատեղ ընտրել, նախապատվությունը տվեք առջևի նստարաններին: Եթե ​​ուսուցիչը ձեզ հետ է, ապա դժվար թե շեղվեք: Դուք ավելի կենտրոնացած կլինեք: Սա գուցե ամենահաճելի լուծումը չլինի, բայց հավատացեք, որ այն բավականին արդյունավետ է:
   • Եթե ​​ուսուցիչը որոշում է յուրաքանչյուր աշակերտի տեղը, հարցրեք նրան, թե կարո՞ղ եք փոխել տեղերը: Դա արեք ժամանակից շուտ: Ասացեք ուսուցչին, որ կցանկանայիք այլ տեղ տեղափոխվել, քանի որ դժվարանում եք կենտրոնանալ:
2. 2 Սեղմեք սթրեսային գնդակը կամ օգտագործեք մանող: Սթրեսից ազատվելու համար մանող կամ գնդակ օգտագործելը կարող է թվալ անարդյունավետ միջոց, որը չի օգնում ձեզ մնալ մոտիվացված, բայց մի՛ հրաժարվեք այս խորհրդից, ականջ դրեք դրան: Սա իսկապես օգնում է շատերին, քանի որ դասի ընթացքում նրանց ձեռքերը անընդհատ զբաղված են: Դուք կարող եք պարզապես սեղմել գնդակը կամ պտտել մանողը:
   • Օրինակ, դուք կարող եք սեղմել գնդակը ամեն անգամ, երբ ձեր հանրահաշվի ուսուցիչն ասում է «հավասարություն» բառը:Իհարկե, սա ամենախիստ խաղը չէ, բայց դրա շնորհիվ դուք կկարողանաք համահունչ լինել դասախոսությանը:
   • Որոշ դպրոցներ թույլ չեն տալիս մանող օգտագործել, ուստի դրա վերաբերյալ ստուգեք ձեր դպրոցի քաղաքականությունը:
   • Նմանատիպ միջոցներն են ռետին-նագը և խորանարդիկ-հակասթրեսը: Խորանարդի յուրաքանչյուր կողմում կան տարբեր կոճակներ, անջատիչներ և պտտվող տարրեր:
3. 3 Փոքր փոփոխություններ կատարեք ՝ ձեր ուղեղը արագ վերագործարկելու համար: Հենց զգաք, որ սկսում եք քնել, ստիպեք ինքներդ ձեզ ինչ -որ բան անել, օրինակ ՝ ուսապարկից հանել նոր բռնակ, գլուխը կողքից թեքել կամ փոխել ոտքերի դիրքը, օրինակ ՝ դրանք հատելը:
   • Նման փոքր գործողությունները կարող են չնչին թվալ, բայց դրանք կարող են վերագործարկել ձեր ուղեղը, երբ դժվարանում եք կենտրոնանալ:
4. 4 Վերցրեք որակյալ (բայց զվարճալի) գրառումներ: Նույնիսկ եթե դուք պետք է լսեք ձանձրալի նյութ, ձեր նշումները պարտադիր չէ, որ նույնը լինեն: Փորձեք գրառումներ անել նկարների և դիագրամների տեսքով ՝ նախադասությունների սովորական գրելու փոխարեն: Կարող եք նաև հումորային տոնով նյութեր շարադրել ՝ ձևացնելով, որ ձեր լավագույն ընկերոջը պատմություն եք պատմում, այլ ոչ թե ձանձրացնող փաստերի մասին:
   • Օրինակ, պատկերացրեք, որ ձեր ուսուցիչը խոսում է էլեկտրականության ոլորտում Բենիամին Ֆրանկլինի բազմաթիվ ուշագրավ հայտնագործությունների մասին: Դուք կարող եք գրել. Նա օձ պատրաստեց և ասաց որդուն, որ այն արձակվի ամպրոպի ժամանակ: Խեղճ երեխան խաբեբա բադ էր: Լավ է, որ բարի հայրիկը որդուն անձրևի տակ չհանեց և թույլ տվեց նրան կանգնել դռան շեմին ՝ չոր մնալու համար ՝ սպասելով կայծակի հարվածին »:
   • Հումորային գրառումներ կատարելը կօգնի ձեզ ավելի լավ հիշել նյութը:
5. 5 Մասնակցեք դասին: Շատ դժվար է կենտրոնացած մնալ ձանձրալի դասի վրա, բայց փորձեք մասնակցել դրան ՝ հարցեր տալով և պատասխանելով կամ մասնակցելով նյութի խմբային քննարկմանը: Օրինակ, ինքներդ ձեզ համար նպատակ դրեք դասի ընթացքում տալ 3 հարց կամ խոսել 3 անգամ:
   • Սա ոչ միայն կօգնի կենտրոնանալ նյութի վրա, այլև կօգնի բարձր գնահատական ​​ստանալ:

Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Հեռացրեք այն ամենը, ինչը կարող է ձեզ շեղել

1. 1 Դասից առաջ այցելեք զուգարան: Շատ դժվար է կենտրոնանալ, երբ մտքերը միայն զուգարան գնալու մասին են: Հետեւաբար, անպայման զուգարան գնացեք դասից առաջ: Իհարկե, դուք միշտ չեք կարող վերահսկել ձեր մարմնի կարիքները: Այնուամենայնիվ, զուգարան գնալուց առաջ դասը կարող է ինչ -որ չափով օգնել լուծել այս խնդիրը:
   • Եթե ​​կարիք ունեք զուգարանից օգտվել, մի հանդուրժեք դա, քանի որ ձեզ համար շատ դժվար կլինի կենտրոնանալ ուսումնասիրվող նյութի վրա: Ձեռքդ բարձրացրու և հեռանալու թույլտվություն խնդրիր:
   • Լոգարանում լվացեք ձեր դեմքը սառը ջրով: Սա ձեզ կլիցքաթափի, երբ վերադառնաք դասին:
2. 2 Անջատեք բջջային հեռախոսը և դրեք այն ձեզանից հեռու: Երբ դուք ձանձրալի դասի եք, գուցե ձեզ գայթակղեն ավելի հետաքրքիր բան անել, օրինակ ՝ ընկերներին հաղորդագրություններ գրել կամ ձեր Facebook- ի լրահոսը ստուգելը: Անջատեք հեռախոսը և դրեք այն ձեր ուսապարկի կամ գրասեղանի մեջ: Դժվար թե հեռախոսը միացնելու ցանկություն ունենաք, այնպես որ դասի ժամանակ չեք շեղվի:
   • Տեղադրեք ձեր հեռախոսը մատիտի տուփի կամ փոքրիկ կայծակաճայդ դրամապանակի մեջ ՝ ձեր ուսապարկի կամ գրասեղանի փոխարեն: Սա ձեզ ավելի քիչ հավանական է դարձնում, որ ենթարկվեք ձեր հեռախոսից օգտվելու գայթակղությանը:
3. 3 Ուտելու բան բերեք դասից անմիջապես առաջ: Սովի զգացումը կարող է ձեզ շեղել դասի ընթացքում: Ուսուցիչը կարող է խոսել 1812 թվականի պատերազմի մասին, մինչդեռ դուք կարող եք անձնատուր լինել պիցցայի կտորներ պարելու մասին երևակայություններին: Ավելի վատթարացնելու համար ձեր ստամոքսը կարող է սկսել բարձր ձայներ արձակել:
   • Եթե ​​ձեր ուսուցիչը թույլ է տալիս ձեզ հետ ուտելիք վերցնել դասի, բերեք ուտելու բան:Եթե ​​ձեզ թույլ չեն տալիս դա անել, դասից առաջ մի խորտիկ ուտեք, որպեսզի դասի ընթացքում սով չզգաք:
   • Խուսափեք աղմկոտ նախուտեստներից, ինչպես խրթխրթան չիպսերը, քանի որ կարող եք շեղել ձեր դասարանցիներին: Եթե ​​փորձում եք թաքուն ուտել, պատրաստ եղեք, որ ուսուցիչը նկատի ձեր գործողությունները:
   • Եթե ​​առավոտյան ձանձրալի դաս եք անցկացնում, աշխատանք սկսելուց առաջ ձեզ լավ նախաճաշ հյուրասիրեք:

Խորհուրդներ

• Պարբերաբար գլխով արեք: Դրանով դուք ցույց կտաք ուսուցչին, որ ուշադիր լսում եք և կենտրոնացած ուսումնասիրվող նյութի վրա:
• Լավագույնն այն է, եթե կարևոր դասեր տրվեն այն ժամանակ, երբ դու ամենաակտիվն ես: Եթե ​​ցանկանում եք քնել, ձեզ համար դժվար կլինի կենտրոնանալ նյութի վրա:
• Գրառումներ կատարեք հետաքրքիր ձևով: Օրինակ, եթե սիրում եք գրել գեղեցիկ, բայց ատում եք քիմիան, փորձեք գրառումներ կատարել գեղագրության ձեռագրով: Դրա շնորհիվ դուք կարող եք անել այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս և հիշել նյութի գոնե մի մասը: Այլապես, կարող եք գրառումներ կատարել նկարների տեսքով (օրինակ ՝ ստեղծել կոմիքս):