Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Գույքագրեք
• Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Աշխատանքը կատարեք
• Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Խթանել դրական թրթռումները
• Խորհուրդներ

Յուրաքանչյուրը երազում է դառնալ իր լավագույն տարբերակը: Հավանաբար ցանկանում եք դառնալ պրոֆեսիոնալ ֆուտբոլիստ, միջազգայնորեն ճանաչված արտիստ կամ պարզապես լավագույն ծնողը, որը կարող եք լինել: Ձեր լիարժեք ներուժին հասնելը կարող է թվալ մի սարսափելի և սարսափելի խնդիր, բայց դա հնարավոր է անել, եթե ազատվեք ձեզ բոլոր անօգուտ կամ վնասակար հատկություններից, որոնք ձեզ հետ են պահում: Ուշադիր նայեք ձեր ներքին հատկություններին, որպեսզի սկսեք կերպարանափոխվել այն անձի, որը միշտ ցանկացել եք լինել:

Քայլեր

Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Գույքագրեք

1. 1 Գիտակցեք, որ դուք արդեն այն մարդն եք, ում ցանկանում եք լինել: Գաղտնիքը դառնալու այնպիսին, ինչպիսին ուզում ես դառնալ, գիտակցելն է, որ դու արդեն դարձել ես: Դուք արդեն ձեր լավագույն տարբերակն եք: Պարզապես պետք է իմանալ, թե ինչպես լինել այդ մարդը: Այն ամենը, ինչ ցանկանում եք, արդեն ձեր ներսում է, և այն բոլոր ռեսուրսները, որոնք ձեզ անհրաժեշտ են ցանկալի պատկեր ստեղծելու համար, նույնպես ձեր մեջ են:
   • Այն, ինչ դուք փնտրում եք, արտաքին աշխարհում չէ: Եթե ​​ձեր ինքնասիրության, վստահության և առատության մակարդակը կախված է արտաքին հանգամանքներից, ապա դուք կապրեք անընդհատ վախենալով ձեզանից խլել: Իսկական ներքին ուժը գալիս է ձեր համոզմունքից, որ բոլոր հատկությունների աղբյուրը, որը ցանկանում եք ունենալ, ձեր մեջ է:
2. 2 Փնտրեք խոչընդոտներ ձեր ճանապարհին: Կա մեջբերում, որն ասում է. «Միակ բանը, որ քեզ հետ է պահում, ինքդ ես»: Եվ դա ճիշտ է: Այնուամենայնիվ, դուք պետք է ավելի սերտ նայեք ձեր ցանկացած հատկանիշի կամ սովորության, որոնք չեն արտացոլում այն ​​մարդուն, ում ցանկանում եք լինել: Այն կարող է նաև պահանջել զրուցել սիրելիների հետ և հարցնել նրանց, թե արդյոք նրանք նկատել են անօգուտ կամ վնասակար որակներ, որոնք կարող են հետ պահել ձեզ: Երկու ամենատարածված նշանները, որոնք կարող են հետ պահել ձեզ, հետևյալն են.
   • Ինքնավստահություն: Սա այն նշաններից մեկն է, որը կարող է ձեզ կաթվածահար անել, թույլ չտալ փոխվել և հասնել ձեր իսկական ներուժին: Եթե ​​դուք տառապում եք ձախողման կամ ինքնավստահության վախից, ապա պետք է սկսեք նրանց հետ զբաղվել հիմա: Ինքնավստահությունը հաղթահարելու հիանալի միջոց է ձեր հաջողության ապացույցները գտնելը: Բացահայտեք բոլոր այն հրաշալի նվաճումները, որոնց արդեն հասել եք: Այնուհետև օգնության ձեռք մեկնեք մտերիմ ընկերների հետ և խնդրեք նրանց նշել ձեր հատկություններից մի քանիսը, որոնցով նրանք հիանում են:
   • Ուշացում Այս անցանկալի հատկությունն ընդհանրապես գալիս է ձեր ներքին երկխոսության մեջ: Դուք ինքներդ ձեզ ասում եք, որ լավ եք աշխատում ճնշման ներքո, կամ որ առաջադրանքն այդքան երկար չի տևի, ուստի կարիք չկա դա անել հենց հիմա: Դուք մեկ ժամով հետաձգում եք առաջադրանքը, և այդ ժամը վերածվում է օրվա, և վերջում պարզվում է, որ ամբողջ գիշեր նստում եք աշխատավայրում ՝ առաջադրանքը կատարելու համար: Դադարեցրեք հետաձգման սովորությունը `փորձելով հասկանալ, թե ինչու եք ձգձգում: Հետո փոխեք ձեր կարծիքը մեծ մարտահրավերների մասին: Աշխատանքի մեծ մասը մեկ նիստում կատարելու փոխարեն ասեք ինքներդ ձեզ, որ եթե մի փոքր մաս կատարեք, կարող եք ընդմիջում վերցնել: Բացի այդ, գնացեք աշխատանքի համար հարմար միջավայր ՝ առանց բազմաթիվ շեղումների:
   • Եթե ​​դուք տառապում եք խորը թաղված ցավոտ հիշողություններով, վախերով, դեպրեսիաներով կամ թմրանյութերի և ալկոհոլի օգտագործմամբ, գուցե չկարողանաք ինքնուրույն զբաղվել այդ խնդիրներով: Գտեք հոգեկան առողջության վերապատրաստված մասնագետ, որը կարող է ձեզ առաջնորդել հին վերքերի բուժման գործընթացում, որպեսզի կարողանաք հավակնել ձեր ուզած առողջ, կենսունակ ապագային:
3. 3 Գտեք ձեր ճշմարտությունը: Յուրաքանչյուր մարդ ունի իր ճակատագիրը: Դուք եկել եք այս աշխարհ յուրահատուկ նպատակով, և դուք պետք է այն գտնեք: Ինչպես Պաբլո Պիկասոն ասաց. «Կյանքի իմաստը քո նվերը գտնելն է:Կյանքի նպատակը դրանից հրաժարվելն է »: Ինքնահայաց ՝ մոտենալու քո ճշմարտությանը և դառնալու այն մարդը, ում համար ծնվել ես: Ինքներդ ձեզ տվեք հետևյալ հարցերը.
   1. Ինչու՞ ես ամեն առավոտ արթնանում: Ի՞նչն է ձեզ զգում իսկապես կենդանի:
   2. Ի՞նչ դասեր եք վայելել դպրոցում: Ինչի՞ մասին կցանկանայիք ավելին իմանալ:
   3. Ի՞նչ աշխատանք է տվել ձեզ կարևորության և նշանակության զգացում:
   4. Ինչո՞վ եք զբաղվում, ժամանակի հետքն եք կորցնում:
   5. Մարդիկ հաճախ ասում են, որ դու լավ ես ...?
   6. Ո՞ր իդեալներին եք ամենաշատը ձգտում:
   7. Առանց ինչի՞ չէիք անի այս կյանքում:
4. 4 Թողեք բոլոր այն մտքերը, որոնք հակասում են ձեր ճշմարտությանը: Ամեն անգամ, երբ քո մասին բացասական, քննադատական, վախենալու կամ վնասակար միտք է ունենում, կորցնում ես կապդ քո ճշմարտության հետ: Ամեն անգամ, երբ ինքդ քեզ ասում ես, որ չես կարող ինչ -որ բան անել կամ ինչ -որ բան ձեռք բերել, քո խոսքերը դառնում են ինքնիրեն կատարվող մարգարեություն. Դու չես կարող հասնել քո նպատակին: Truthշմարտությունն այն է, որ դու կարող ես դառնալ ցանկացած մարդ: Մնում է միայն հավատալ դրան, իսկ հետո կարող ես հասնել ամեն ինչի:
   • Վնասակար մտքերը ճնշելու համար փորձեք սկզբում բացահայտել դրանք, ապա հարցականի տակ դնել դրանք: Եթե ​​դուք գտնում եք, որ մտածում եք «Ես չեմ կարող դա անել», երբ ինչ -որ նոր բան եք փորձում, խնդրեք ապացույցներ, որոնք ցույց են տալիս, որ չեք կարող: Շատերը զբաղվում են բացասական ինքնախոսությամբ, որն իրենց ձեռնտու չէ: Փորձեք տեղյակ լինել այս մտքերից և դրանք փոխարինեք դրական արտահայտություններով, օրինակ ՝ «Ես վախենում եմ սա փորձել: Բայց ես երբեք չեմ իմանա ՝ կարո՞ղ եմ հաջողության հասնել, մինչև չփորձեմ »:
   • Երբեմն ինքդ քեզ հավատալը կարող է դժվար լինել, հատկապես եթե դու բացասական խոսակցություններ ունես: Երբ սովորում եք զբաղվել բացասական ինքնախոսությամբ, դուք նույնպես պետք է սկսեք պատկերացնել, թե ինչպես եք հասնում ձեր նպատակներին: Տեսողականացումը կարող է հզոր մոտիվացիա լինել և կարող է օգնել ձեզ ավելի վստահ զգալ ձեր ունակությունների մեջ:
   • Վիզուալիզացիան կատարելու համար գնացեք հանգիստ սենյակ և նստեք ձեզ հարմար դիրքում: Փակիր քո աչքերը. Խորը շունչ քաշիր. Պատկերացրեք, թե ինչպես եք հասնում ձեր նպատակին: Փորձեք այս տեխնիկան փոքր նպատակների համար, օրինակ ՝ 5 ֆունտ քաշ կորցնելը կամ կիսամյակն ավարտել 4 դասարանով: Պատկերացրեք ինքներդ ձեզ վերջնակետում, բայց նաև հետ գնացեք և պատկերացրեք յուրաքանչյուր փոքր քայլ, որը պետք է կատարեք ձեր նպատակին հասնելու համար (օրինակ ՝ պատշաճ սնուցման և վարժությունների ռեժիմ, կամ ամենօրյա դասեր դասագրքից կամ դաստիարակի մոտ):

Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Աշխատանքը կատարեք

1. 1 Լսեք պատասխանները ներսում: Մեզանից շատերը անտեսում են մեզ սիրող և երկրպագող ինտուիցիայի մեղմ ներքին գրավչությունը: Նա հիշեցնում է մեզ պարզապես հանգստանալ և վստահել իրեն: Տեսնում եք, հաճախ մեր գլխում շատ ավելի բարձր ձայն կա, որը մեզ հուշում է գործողությունների դիմել: Սա խանգարում է մեզ վստահել ինքներս մեզ և մեզ հուշում է փնտրել այն ամենը, ինչ ցանկանում ենք նյութական, մակերեսային աշխարհում:
   • Սովորեք տարբերել ձեզ դրդող կոշտ, քննադատական ​​ձայնը և ձեզ սիրող և աջակցող մեղմ, հոգատար ձայնը:Եվ հետո կատարեք գիտակցված ընտրություն, որի մասին եք լսելու:
2. 2 Որոշեք, թե ինչ չեք ուզում: Դուք չեք կարող հասնել ձեր լիարժեք ներուժին, եթե չգիտեք, թե ինչ է դա: Կյանքում հաճախ է պատահում, որ մեր նպատակները փոխվում են, և երբեմն մենք կարող ենք մեզ կորած զգալ և գաղափար չունենալ, թե ինչ ուղղությամբ ենք աշխատում: Բայց երբ գիտես, թե ինչ չես ուզում, դա քեզ դրդում է այն ուղղությամբ, որտեղ պետք է շարժվես և թույլ է տալիս հստակ սահմաններ դնել:
3. 3 Pբաղվեք լավատեսական մտածողությամբ: Գիտական ​​հայտնագործությունը ցույց տվեց, որ լավատես մարդիկ հակված են ավելի երկար ապրել և ունենալ ավելի լավ ֆիզիկական և հոգեկան առողջություն, քան նրանք, ովքեր վատատեսորեն են մտածում: Լավատես լինել նշանակում է ավելի հաճախ ժպտալ, զերծ մնալ ձեզ ուրիշների հետ համեմատելուց և շատ իրավիճակներում դրական կողմ գտնել:
   • Ավելի լավատես դառնալու հետազոտությամբ հաստատված միջոցներից է «հնարավորինս լավագույն ապագա ինքդ» վարժությունը: Այս վարժությունում դուք պետք է բավականաչափ ծավալուն և արտահայտիչ գրեք ձեր ապագա եսի մասին 20 րոպե: Մտածեք ապագայում ձեր կյանքի մասին: Պատկերացրեք, որ ամեն ինչ հնարավորինս լավ մշակվեց: Դուք լավ աշխատանք եք կատարել և հաջողվել է հասնել ձեր կյանքի բոլոր նպատակներին: Մտածեք, որ դա իրականացնում է ձեր բոլոր երազանքները կյանքում: Հիմա գրեք այն ամենի մասին, ինչ պատկերացրել եք: Կատարեք այս վարժությունը երեք օր անընդմեջ:
4. 4 Ռիսկի դիմել. Մինչ այսօր վախենու՞մ էիք ռիսկի դիմել անհաջողությունից վախենալով: Սովորեք համարձակ լինել և օգտվել ձեզ ընձեռված բազմաթիվ հնարավորություններից: Հաջողակ մարդիկ հաջողակ մարդիկ չեն դարձել ՝ միշտ բռնելով ապահով ճանապարհը: Ուսումնասիրեք իրավիճակները և մարդկանց `որոշելու, թե որ հնարավորություններն են արժանի ձեր ժամանակը, այնուհետև սուզվեք դրանց մեջ` հաղթող ռազմավարություն մշակելու համար:
   • Ռիսկային մարդիկ անընդհատ փորձարկում են իրենց մեթոդները ՝ դրանք հղկելու և արդյունքի հասնելու ամենաարդյունավետ միջոցը մշակելու համար: Երբեք մի դադարեք փորձարկել:
   • Ակնկալեք հաջողություն, բայց անհապաղ ընդունեք ձախողումը: Դուք միշտ պետք է պատկերացնեք ինքներդ ձեզ որպես նպատակին հասնող: Այնուամենայնիվ, ձախողումը անխուսափելիորեն կպատահի ձեզ նույնպես մի օր: Սխալները ընդունիր որպես ընդունված և դրանք ընդունիր որպես սովորելու պահեր ՝ կատարելագործելու քո հմտությունները և վերադառնալու քո ճանապարհին ավելի ուժեղ, քան երբևէ:
   • Ձեր հարմարավետության գոտում մշտապես ապրելը կարող է հանգեցնել ձանձրույթի և անտարբերության: Դուրս եկեք ձեր հարմարավետության գոտուց ՝ նախաձեռնություն ցուցաբերելով և ստանձնելով ձեր սովորական պարտականություններից դուրս գտնվող նախագիծը: Կամավորվեք և աշխատեք այն մարդկանց հետ, ում նկատմամբ նախկինում խտրականություն եք ցուցաբերել (այսինքն ՝ ալկոհոլից / թմրամոլներից, անօթևաններից և այլն): Ակտիվացնելու մեկ այլ միջոց է `աշխատանքի վայրում կողքից նստելը դադարեցնելը: Տեղափոխվեք ղեկավար պաշտոնի, որտեղ դուք ունեք ավելի շատ պարտականություններ, և ավելի շատ մարդիկ են ապավինում ձեզ:
5. 5 Սովորեք երբեմն ասել ոչ: Ընդհանուր առմամբ հայտնի է, որ ռիսկային մարդիկ ավելի շատ այո են ասում, քան ոչ: Այս միտումը հիմնված է այն բանի վրա, որ թույլ չտաք, որ վախը կամ կասկածը խանգարեն ձեզ օգտվել աճի հրաշալի հնարավորություններից:Այնուամենայնիվ, երբ փորձում եք հասնել ձեր ամբողջ ներուժին, դուք պետք է սովորեք օգտագործել ձեր ձայնը և երբեմն ասել «ոչ»: Հարգեք ինքներդ ձեզ և պահպանեք ձեր հիմնական արժեքները ՝ հրաժարվելով զբաղվել ձեր նպատակներին չհամապատասխանող գործունեությամբ:
   • Իհարկե, կլինեն պահեր, երբ կզգաք այո ասելու ՝ հարաբերությունները շարունակելու համար: Նման դեպքերում համաձայնությունը կարող է օգնել ձեզ հասնել ձեր նպատակներին, եթե այս անձին ձեր կյանքում ունենալը դրական ազդեցություն ունենա:
   • Եթե ​​համոզված եք, որ մերժումը ձեզ համար լավագույն տարբերակն է, ասեք ոչ ՝ առանց որևէ արդարացման կամ ներողության:

Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Խթանել դրական թրթռումները

1. 1 Շրջապատեք ձեզ դրական մարդկանցով: Մարդիկ, ում հետ ամենից շատ ժամանակ եք անցկացնում, ձեր արտացոլանքն են: Ինչպես ասում է հին ասացվածքը. «Կոստյումը համապատասխանում է կոստյմանը»: Վերլուծեք ձեր սոցիալական շրջանակը `որոշելու, թե արդյոք այն մարդիկ, ում հետ դուք ժամանակ եք անցկացնում օրական կամ շաբաթական կտրվածքով, ձեզ ճիշտ են թվում: Այս մարդիկ պետք է ունենան այնպիսի հատկանիշներ և հատկություններ, որոնցով դուք հիանում եք, հատկություններ, որոնք մի օր կարող են փոխանցվել ձեզ: Դիմադրեք ձեզ շրջապատելու այն մարդկանց ցանկությանը, ովքեր կարող են այս պահին ծիծաղելի կամ հաճելի լինել, բայց ձեզ հեռու են պահում ձեր ներուժին հասնելու համար:
   • Հանս Ֆ. Հանսենը ասաց. Ընտրեք դրանք իմաստուն »: Կիրառեք սա ձեր կյանքում `գնահատելով նրանց, ովքեր ձեզ ամենամոտ են: Մտածեք, թե ինչ եք զգում այս մարդկանց շրջապատում: Նրանք ոգեշնչու՞մ և մոտիվացնում են ձեզ: Արդյո՞ք նրանք խրախուսում են առողջ, դրական սովորությունները:
   • Եթե ​​ձեր շրջապատում կան մարդիկ, ովքեր ձեզ հյուծում կամ նվաստացնում են, ապա դուք կարող եք զոհաբերել ձեր ներուժի ձեռքբերումը, եթե դրանք պահեք ձեր կյանքում: Մտածեք ՝ գուցե ցանկանայի՞ք խզել կապն այն մարդկանց հետ, ովքեր չեն համապատասխանում այն ​​կյանքին, որը ցանկանում եք վարել:
2. 2 Կառուցեք ձեր ուժեղ կողմերը: Բացահայտեք ձեր եզակի ունակություններն ու տաղանդները և համոզվեք, որ դրանք օգտագործեք ամեն օր: Սա կբարձրացնի ձեր ունակությունները և նույնիսկ կբարելավի դրանք: Երբ աշխատում ես քո ուժեղ կողմերի վրա, աշխարհին տալիս ես քո լավագույնը: Բացի այդ, դուք բարձրացնում եք ձեր ինքնավստահությունը և զգում եք ավելի կատարյալ:
   • Բայց դա չի նշանակում, որ ձեզ հարկավոր չէ վերլուծել ձեր թույլ կողմերը. Շատ կարևոր է իմանալ, թե որ ոլորտներում ձեզ համար օգտակար կլիներ աշխատել: Այնուամենայնիվ, ձեր ուժեղ կողմերի իմացությունը և օգտագործումը թույլ կտան լիովին բացել և իրականացնել ձեր երազանքները: Մտածեք դրա մասին. Ձեզ տրվեցին այս տաղանդները մի պատճառով: Օգտագործեք դրանք:
3. 3 Փայփայիր ինքդ քեզ: Երբ ինքնաիրացման ճանապարհին եք, հիշեք, որ ժամանակ հատկացրեք ՝ մի փոքր ինքներդ ձեզ հաճոյանալու համար: Առաջ շարժվելը հիանալի է, բայց բոլորին ընդմիջումներ և մի փոքր ինքնախնամություն է պետք ՝ 100 տոկոս ուժով թամբի մեջ ցատկելու համար: Երբ զգում եք սթրեսի և գերծանրաբեռնվածության մասին, հոգ տարեք ինքներդ ձեզ և օգտագործեք պրակտիկա, որոնք կարող են մաքրել ձեր միտքը և ազատել բացասական էներգիան, որոնք կարող են ազդել ձեր աշխատանքի վրա:
   • Ինքնասպասարկումը ներառում է ցանկացած գործունեություն, որը նպաստում է ձեր մտավոր, ֆիզիկական և հուզական բարեկեցությանը: Տարբեր մարդկանց համար նման գործելակերպը տարբեր կլինի: Դուք կարող եք պղպջակներով լոգանք ընդունել, գրել օրագիր, զբաղվել, մեդիտացիա անել, աղոթել, ըստ էության, ցանկացած գործունեություն, որը ձեզ հանգստացնում է:
   • Փորձեք մի քանի տարբերակ ՝ տեսնելու, թե որն է ձեզ համար լավագույնը և հղում կատարեք, երբ սթրեսի մեջ եք: Հնարավոր է լավ գաղափար լինի ամենօրյա կամ շաբաթական ծես անել սթրեսից ազատվելու համար, մինչև այն չափազանց շատանա:
4. 4 Կառուցեք ձեր ինքնավստահությունը և հիշեք հանգստանալու մասին: Պահպանեք լավ հարաբերություններ ինքներդ ձեզ հետ: Երբեմն մենք այնքան ենք կլանվում կյանքում, որ ինքներս մեզ անտեսում ենք: Պարբերաբար կապվեք ձեր ներքին անձի հետ և կատարեք ախտորոշում: Դու ինչ - որ բանի կարիք ունես? Երևի ձեզ ընդմիջում է պետք: Timeամանակ անցկացրեք ինքներդ ձեզ հետ և հաճախ վերագնահատեք, թե ուր եք գնում և արդյոք ձեզ դուր է գալիս, թե ուր եք գնում: Մեզանից յուրաքանչյուրը զարգացման փուլում գտնվող նախագիծ է, ուստի անհանգստանալու կարիք չկա, երբ անհրաժեշտ է փոխել ձեր ծրագրերը կամ վերախմբավորվել: Եղիր ինքդ քեզ համար չեմպիոն:

Խորհուրդներ

• Մնա ինչպիսին կաս.
• Հիշեք, դուք զարմանալի եք: