Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Ինչպես արձագանքել այս վարքագծին
• Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Սահմաններ սահմանեք
• 3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Աջակցեք ձեր սիրելիին

Մշտական ​​դրամատիկ տեսարանները, ուռճացված պատմությունները և չափազանցված կոնֆլիկտը հաճախ նշաններ են այն բանի, որ մարդը ուշադրություն է փնտրում: Եթե ​​ինչ -որ մեկը ձեզ անհանգստացնում է այս պահվածքով, ավելի լավ է անտեսել չարաճճիությունները: Հաստատ անձնական սահմանները կօգնեն ձեզ պահպանել հանգստություն և հանգստություն: Այնուամենայնիվ, եթե ուշադրություն փնտրողը ձեր սիրելին է, գուցե մտածեք, թե արդյոք կարող եք աշխատել խորհրդատուի հետ, որը կօգնի նրան հաղթահարել այս վարքը:

Քայլեր

Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Ինչպես արձագանքել այս վարքագծին

1. 1 Անտեսեք մարդուն, եթե նա ինչ -որ բան անի, որը ձեզ անհանգստացնում է: Անտեսումը լավագույն միջոցն է ցույց տալու համար, որ տվյալ անձը ձեր ուշադրությունը չի գրավի: Մի նայեք նրան կամ խնդրեք դադարեցնել: Պարզապես ձևացրեք, որ նա դա չի անում:
   • Այս տեսակի շատ մարդիկ վայելում են ինչպես բացասական, այնպես էլ դրական ուշադրություն: Օրինակ, նրանք կարող են սուլել, քանի որ գիտեն, որ դա կզայրացնի ձեզ, և դուք կծեծեք նրանց: Որքան էլ դժվար է, անտեսեք սուլիչը ապագայում: Օգտագործեք ականջակալներ կամ երաժշտություն լսեք, մինչ դա տեղի է ունենում:
   • Եթե ​​մարդը պատմություններ է պատմում ձեր ուշադրությունը գրավելու համար, գտեք պատրվակ ՝ դրանք չլսելու համար: Օրինակ, կարող եք ասել. «Ես պետք է ավարտեմ աշխատանքը» կամ «Ներողություն, բայց ես հիմա շատ զբաղված եմ»:
2. 2 Հանգիստ եղեք այս չարաճճիությունների ժամանակ: Եթե ​​չեք կարող անտեսել մարդուն, աշխատեք նրա հետ շփվելիս հույզեր ցույց չտալ: Մի արտահայտեք զայրույթ, վրդովմունք կամ անհանգստություն: Բայց ձևացնել, որ հետաքրքրված ես, նույնպես չարժե: Պարզապես շարունակեք ճառագայթել զովություն և հանգստություն:
   • Օրինակ, եթե ձեր աշխատակիցը նստում է ձեր կողքին և սկսում զրուցել ձեր ղեկավարի հետ վեճի մասին, պարզապես գլխով արեք: Երբ նա ավարտի, ասեք նրան, որ դուք պետք է վերադառնաք աշխատանքի:
   • Փորձեք հարցեր չտալ, եթե նա պատմություն է պատմում: Փոխարենը, պատասխանեք կարճ արտահայտություններով, ինչպիսիք են «մեծ» կամ «լավ»:
   • Այնուամենայնիվ, եթե մարդը իսկապես լավ գաղափար կամ զվարճալի պատմություն ունի, մի վախեցեք հետաքրքրություն ցուցաբերելուց: Բոլորին ժամանակ առ ժամանակ անհրաժեշտ է իսկական ուշադրություն: Եթե ​​իսկապես հետաքրքրված եք այդ անձի հոբբիով կամ պատմություններով, գուցե հաճույք ստանաք զրույցից:
3. 3 Եթե ​​անձը փորձում է խաղալ զոհի դերում, պնդեք միայն փաստերը: Վիկտիմիզացիան սովորական տեխնիկա է, որն օգտագործվում է ուշադրություն փնտրողների կողմից ՝ համակրանք կամ հաճոյախոսություններ ստանալու համար: Նման մարդիկ պատմում են դրամատիկ պատմություններ, որոնցում թիրախավորվում և վիրավորվում են: Ի պատասխան ՝ օբյեկտիվ հարցեր տվեք պատմվածքի փաստերի, այլ ոչ թե պատմողի զգացմունքների կամ տեսակետի վերաբերյալ:
   • Օրինակ, եթե ինչ -որ մեկը գանգատվում է գանձապահի կոպտության մասին, կարող եք հարցնել. «Ի՞նչ ասաց նա կոնկրետ: Իսկապե՞ս նա այդպես դիմեց քեզ քո դեմքին: Որտե՞ղ էր մենեջերը »:
4. 4 Սովորեք հեռանալ վտանգավոր կամ ծայրահեղ իրավիճակներում: Ուշադրություն փնտրողներն ամեն ինչ անում են արձագանք առաջացնելու համար: Ոմանք կարող են չափազանց դրամատիզացնել ՝ ուշադրություն գրավելու համար: Եթե ​​իրավիճակը սկսում է դուրս գալ վերահսկողությունից, հեռացեք: Դրանով դուք ազդանշան կտաք, որ այս չարաճճիությունները չեն տա անձին այն արձագանքը, որը նրանք փնտրում են:
   • Խուսափեք վտանգավոր հնարքներին կամ կատակներին ուշադրություն դարձնելուց: Եթե ​​մարդը ներգրավվում է ինչ -որ ռիսկային բանի մեջ ուշադրություն գրավելու համար, ուղղակիորեն ասեք նրան. «Ես չեմ սիրում տեսնել, թե ինչպես ես քեզ վնասում:Եթե ​​այսպես շարունակվի, ես չեմ կարծում, որ մենք կկարողանանք միասին ժամանակ անցկացնել »:
   • Եթե ​​կարծում եք, որ վտանգ կա, որ անձը կվնասի իրեն կամ մեկ ուրիշին, հնարավորինս շուտ օգնեք նրանց: Որոշ նշաններ, որ նա կարող է ինքնասպան լինել, ներառում են խոսել իր մահվան, սեփականություն տալու կամ ալկոհոլի կամ թմրանյութերի չափից ավելի օգտագործման մասին: Խնդրեք անձին զանգահարել Արտակարգ իրավիճակների նախարարության շտապ հոգեբանական թեժ գիծ ՝ 8 (495) 989-50-50, 8 (499) 216-50-50 կամ 051 (Մոսկվայի բնակիչների համար) հեռախոսահամարներով: Կարող եք նաև զանգահարել անվճար ճգնաժամի օգնության հեռախոսահամար հետևյալ հեռախոսահամարներով ՝ 8 495 988-44-34 (անվճար ՝ Մոսկվայում), 8 800 333-44-34 (անվճար ՝ Ռուսաստանում)-այստեղ հոգեբանները շուրջօրյա շտապ խորհրդատվություն են տրամադրում կյանքի խնդիրների դաշտը: Եթե ​​դուք ապրում եք այլ երկրում, խնդրեք անձին զանգահարել հոգեկան առողջության իրենց շտապ օգնության թեժ գիծ:
   • Եթե ​​անձը անվերջ բազմաթիվ անգամ լացել, բղավել կամ բղավել է հանրության առջև, գուցե արժե նրան խնդրել հոգեբանի հետ հանդիպման համար:

Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Սահմաններ սահմանեք

1. 1 Ասա ինձ, թե ինչպիսի վարքագիծ կհանդուրժես, իսկ ինչը ՝ ոչ: Համոզվեք, որ ուշադրություն փնտրողը հասկանում է, որ դուք չեք հանդուրժի որոշակի վարքագիծ: Եթե ​​նա գիտի, որ կոնկրետ գործողությունները ձեր ուշադրությունը չեն գրավի, նա, ամենայն հավանականությամբ, կդադարի դա անել ապագայում:
   • Օրինակ, եթե չեք ցանկանում, որ նա դիպչի ձեզ, կարող եք ասել. Իսկ ի՞նչ կասես, եթե դու իմ կարիքն ունես սեղանս թակելու »: Անտեսել ցանկացած ապագա հպում:
   • Դուք կարող եք նաև ասել հետևյալը. Խնդրում եմ, սա այլևս ցույց մի տուր ինձ »:
2. 2 Setամկետներ սահմանեք խոսակցությունների և խոսակցությունների համար: Ուշադրություն փնտրողը կարող է արագ տիրել ձեր օրվան ՝ իր պատմություններով և կարիքներով: Դրանից խուսափելու համար սկզբից ասեք, թե որքան ժամանակ կարող եք տրամադրել հաղորդակցությանը: Այս ժամից հետո ավարտեք զրույցը:
   • Օրինակ, եթե նա զանգի ձեզ, կարող եք ասել. «Ես ընդամենը 15 րոպե ունեմ: Ինչ է պատահել?"
   • Եթե ​​ժամանակ եք անցկացնում նրա հետ, փորձեք ասել. «Եկեք ճաշենք, բայց ես պետք է հեռանամ մինչև գիշերվա ժամը 14:00»:
   • Տեղադրեք զարթուցիչ ձեր հեռախոսում, որպեսզի տեղեկացնեք, թե երբ պետք է ավարտեք խոսակցությունը: Երբ այն աշխատի, դա ազդանշան կլինի ձեզ և դիմացինին, որ ժամանակն է ավարտել խոսակցությունը:
3. 3 Հեռացեք նրանից բաժանորդագրվել սոցիալական ցանցերում: Ոմանք չափազանց շատ տեղեկություններ են կիսում կամ չափազանց շատ են հրապարակում սոցիալական լրատվամիջոցներում, ինչպիսիք են VKontakte- ն, Instagram- ը կամ Twitter- ը: Եթե ​​դա ձեզ նյարդայնացնում է, պարզապես հեռացրեք անձին ձեր ընկերներից կամ թաքցրեք նրա գրառումները ձեր լրահոսում:
   • Սոցիալական ցանցերում չափազանց շատ գրառումներ տեղադրելը կարող է նշան լինել, որ մարդը ցանկանում է ավելի շատ զբաղվել հասարակության հետ: Եթե ​​սա ինչ -որ մեկն է, ում մասին մտածում եք, զանգահարեք նրան կամ անձամբ գնացեք և առաջարկեք զբոսնել:
   • Եթե ​​նա սադրիչ նյութեր տեղադրի սոցիալական ցանցերում, ապա կարող եք գայթակղվել մեկնաբանություն թողնել կամ պատասխանել: Փորձեք ճնշել այս ազդակը:
4. 4 Ավելի քիչ ժամանակ անցկացրեք նրա հետ, եթե նա ձեզ դարձնի սթրեսային, անհանգստացնող կամ նյարդայնացնող: Եթե ​​ուշադրություն փնտրողը չափազանց ծանրաբեռնված է դառնում ձեր կյանքում, հնարավորության դեպքում կտրեք շփումները: Հակառակ դեպքում, հնարավորինս նվազեցրեք ձեր փոխազդեցությունները:
   • Եթե ​​դա ընտանիքի անդամ է, գուցե ցանկանաք ամսական մեկ հեռախոսազանգ պլանավորել կամ ընտանեկան հավաքույթներում հաճելի հաճույք փոխանակել: Այնուամենայնիվ, պետք չէ անընդհատ պատասխանել նրա զանգերին:
   • Ուշադրություն հրավիրող գործընկերներին ասեք, որ նախընտրում եք քննարկել միայն աշխատանքի հետ կապված հարցեր, հատկապես գրասենյակում:Եթե ​​նրանք փորձում են գրասենյակի դիմակայությամբ գալ ձեզ մոտ, սահմանափակ ժամանակ տվեք նրանց, իսկ հետո նորից գործի անցեք:

3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Աջակցեք ձեր սիրելիին

1. 1 Որոշեք, թե արդյոք նրա վարքի հիմքում ընկած է ինչ -որ պատճառ: Ուշադրություն փնտրող պահվածքը երբեմն կարող է վնասվածքների, անտեսման կամ այլ սթրեսային իրավիճակների հետեւանք լինել: Այն կարող է նաև լինել ցածր ինքնագնահատականի կամ թերարժեքության զգացման նշան: Եթե ​​սա ինչ -որ մեկն է, ում դուք հետաքրքրում եք, փորձեք մի քիչ ժամանակ տրամադրել զրուցելուն ՝ տեսնելու, թե արդյոք կա ինչ -որ բան, որը հրահրում է այս վարքագիծը:
   • Այս խոսակցությունը կարող եք սկսել հետևյալ բառերով. «Լսիր, ես ուզում եմ հասկանալ: Լավ ես? Դուք վերջերս տարօրինակ եք վարվում »:
   • Եթե ​​մարդը չի ցանկանում խոսել, մի՛ ստիպեք նրան: Պարզապես ասեք հետևյալը. «Եթե երբևէ ցանկանում եք խոսել, ինձ տեղյակ պահեք»:
2. 2 Բարձրացրեք նրա ինքնագնահատականը, երբ նա ակտիվորեն ձեր ուշադրությունը չի փնտրում: Ձեր սիրելին կարող է անհանգստանալ, որ ոչ ոք չի հոգա նրանց մասին, եթե նա անընդհատ ուշադրություն և հավանություն չփնտրի: Թույլ տվեք նրան իմանալ, որ դուք կսիրեք նրան, նույնիսկ եթե նրան անմիջական ուշադրություն չդարձնեք:
   • Դուք կարող եք նրան պատահական հաղորդագրություն ուղարկել հետևյալ բառերով. «Բարև, ես պարզապես մտածում էի քո մասին: Հուսով եմ, որ դուք կունենաք հիանալի օր »: - կամ. «Ես պարզապես ուզում եմ, որ դու իմանաս, թե որքան եմ գնահատում այն ​​ամենը, ինչ անում ես»:
   • Կամ կարող եք ասել հետևյալը. «Նույնիսկ հեռավորության վրա, դու դեռ ինձ համար շատ բան ես նշանակում»:
   • Կարեւոր է նախ մոտենալ նրան, որպեսզի նա հնարավորություն չունենա փորձել գրավել ձեր ուշադրությունը: Սա կօգնի նրան համոզել, որ դրական ուշադրության արժանանալու համար նա կարիք չունի դիմելու դրամայի կամ հակամարտության:
3. 3 Առաջարկեք ստանալ մասնագիտական ​​օգնություն, եթե կարծում եք, որ մարդը կվնասի իրեն: Այրահեղ պահվածքը կարող է դրսևորվել ինքներդ ձեզ վնասելու կամ սպանելու սպառնալիքներով: Հավանաբար, մարդը փակվում է սենյակում կամ հուսահատվում փոքր իրադարձությունների պատճառով: Սրանք սովորաբար հոգեկան առողջության թաքնված խնդիրների նշաններ են: Բայց լավ նորությունն այն է, որ ձեր սիրելին կարող է աջակցություն և բուժում ստանալ պրոֆեսիոնալ թերապևտի կողմից:
   • Դուք կարող եք ասել ձեր սիրելիին. Ես սիրում եմ քեզ և ուզում եմ համոզվել, որ ստանում ես անհրաժեշտ օգնությունը »:
   • Այս պահվածքը կարող է օգնության կանչ լինել: Փորձեք չանտեսել սպառնալիքները ՝ կարծելով, որ դրանք պարզապես ուշադրություն են փնտրում: Նրանք կարող են բավականին վավեր լինել:
   • Անհատականության խանգարումները, ինչպիսիք են հիստերիկ կամ սահմանային, կարող են մարդկանց ստիպել զբաղվել ծայրահեղ վարքագծով, որը պահանջում է ուշադրություն: