Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ

Յուրաքանչյուր աղջիկ ծանոթ է դրան: Սա բնական է, և շատերի մոտ հարցեր են ծագում, թե որն է նորմալ և ինչը ոչ, և ինչ ապրանքներ օգտագործել: Հուսով ենք, որ այս հոդվածը կօգնի ձեզ:

Քայլեր

1. 1 Խոսեք մայրիկների հետ: Նրանք ձեզ կգնեն այն, ինչ ձեզ հարկավոր է:
2. 2 Եթե ​​դուք երիտասարդ եք կամ սա ձեր առաջին շրջանն է, սանիտարական անձեռոցիկներն (բարձիկները) ամենալավը կաշխատեն: Մայրիկդ ցույց կտա, թե ինչպես օգտագործել դրանք: Եթե ​​դուք ամաչում եք նրան հարցնել, ապա պարզապես հանեք անդրավարտիքը մինչև ծնկները, կպչուն հատվածից հանեք պաշտպանիչ թաղանթը և ապրանքը ամրացրեք ներքնազգեստին: Ուռուցիկ կողմը կլինի վերևում:
3. 3 Տամպոններ օգտագործելիս. բացեք փաթեթը, համոզվեք, որ շարանը ներքևում է և տեղադրեք այն մատի հատակին գտնվող հեշտոցի մեջ: Հիշեք, որ ձեր մարմնի այս օրգանը գտնվում է ոչ թե ուղիղ, այլ դեպի ողնաշարի թեքությամբ, այնպես որ տեղադրեք այն ուղղահայաց:
4. 4 Պահեք այս ապրանքները ձեր զուգարանի, լոգարանի կամ ննջասենյակի մոտ: Դուք կարող եք նաև հիգիենայի այս միջոցներից մի քանիսը պահել պայուսակում կամ դպրոցի պահարանում ՝ ամեն դեպքում: Հիշեք հեռացման կանոնները. Ծալեք բարձիկը (թողեք տամպոնը այնպես, ինչպես կա) և գցեք այն տուփի կամ աղբարկղի մեջ, որը գտնվում է հանրային կամ դպրոցական զուգարաններում:
5. 5 Ձեր ցիկլը կլինի 2-3 ծանր, 2-3 միջին և 2-3 թեթև օր: Heavyանր օրերին դուք պետք է ձեր բարձիկը փոխեք յուրաքանչյուր 2-3 ժամը մեկ: Միջին օրերը `յուրաքանչյուր 3-4 ժամը մեկ, իսկ լուսային օրերին` 4-5: Դուք կարող եք ներծծող տարբեր բարձիկներ գնել, բայց երբեք դրանք երկար չօգտագործեք, քանի որ դա տհաճ հոտ կստեղծի: Երբեք մի թողեք տամպոնը ներսում ավելի քան 4 ժամ (2 ծանր օրերի ընթացքում), քանի որ ձեզ վտանգ է սպառնում կամ TSS (տես նախազգուշացումները):Հիշեք նաև, որ տամպոններ օգտագործելիս դուք պետք է ընդմիջեք, որպեսզի հեշտոցը դուրս գալու ժամանակ տա: Երբեք մի օգտագործեք տամպոններ գիշերը, քանի որ այն չեք կարողանա փոխել 8-12 ժամ:
6. 6 Գնեք տարբեր բրենդերի բարձիկներ / տամպոններ, մինչև չգտնեք այն, ինչ անձամբ ձեզ է հարմար: Հիշեք, որ յուրաքանչյուր օրգանիզմ տարբեր է, այնպես որ փորձարկեք տարբեր ապրանքանիշեր, ոչ միայն հանրաճանաչները:

Խորհուրդներ

• Հիշեք, որ դա տեղի է ունենում ամբողջ աշխարհում կանանց ամեն ամիս: Դուք մենակ չեք, սա պարզապես մի փոքր անհարմարություն է, որով բոլորը զբաղվում են:
• Պահեք ձեր ցիկլի օրացույցը, ապա կիմանաք սկիզբը, վերջը և առատ օրերը:
• Հիշեք, որ միայն սկզբում անհարմարություն կլինի, հետո ավելի հեշտ կդառնա: Այս ժամանակաշրջանները կլինեն միայն ցավոտ / առատ առաջին և երկրորդ օրվա վերջում, նախքան սակավ և անտեսանելի դառնալը: Սա տարբերվում է կանանցից կանանց, բայց հիմնականում տեղի է ունենում քրեսենդո / դեկրեսենդո եղանակով:
• Այս օրերին միշտ հագեք մուգ շալվար:
• Լոգարանում հիգիենայի միջոցներ պահելիս հիշեք, որ դրանք կարող են կլանել տաք ցնցուղներից գոլորշին:
• Չե՞ք սիրում օրացույցի գաղափարը: Ինչու՞ չբեռնել նոր վարդագույն միջադիր հավելվածը: Ամեն ինչ այնտեղ է ձեզ համար: Այն ձեզ կասի, թե երբ ակնկալել, որ ցիկլը կսկսվի:
• Այս ժամանակահատվածում հագեք սև ներքնազգեստ և սև տաբատ, քանի որ եթե արյան բիծ արտահոսի և հայտնվի, դա այնքան էլ նկատելի չի լինի: Եթե ​​ձեզ դուր չեն գալիս մուգ հագուստները, հագեք լայն, ոչ համապատասխան հագուստ:
• Եթե ​​դաշտանի ընթացքում ցավ ունեք, կան բազմաթիվ միջոցներ, որոնք կարող են օգնել, օրինակ ՝ տաքացնող բարձի կիրառումը, իբուպրոֆեն կամ այլ հակաբորբոքային ցավազրկողներ խմելը, տաք լոգանք ընդունելը կամ բարձը գրկելը ՝ հեշտոցային մկանները թուլացնելու համար: Մեջքի վրա պառկած ոտքերը վեր բարձրացրեք: Stomachեռուցման պահոցը ձեր ստամոքսի վրա պահելը կարագացնի այս գործընթացը:
• Առանց առաձգական / VPL շալվարը ավելի հարմարավետ կլինի, քանի որ դրանք չեն սեղմում ստամոքսը ՝ նվազագույնի հասցնելով ցավը:
• Եթե ​​դաշտաններն անկանոն / ծանր / ցավոտ են, դիմեք բժշկի խորհրդատվության: Նրանք խորհուրդ կտան օգտակար ցավազրկող:
• Եթե ​​դաշտանը մոտ է (կանանց մեծամասնությունը 28-օրյա ցիկլ ունի, բայց այն կայունացնելու համար կպահանջվի 2-3 տարի, ուստի մի ակնկալեք, որ սկզբում այն ​​կանոնավոր կլինի) օգտագործեք անդրավարտիք:
• Նրանք թղթի վրա բարակ են և կարող են ներծծել միայն փոքր քանակությամբ արյուն, բայց դրանք կարող են ձեզ պահել մեկ ժամվա ընթացքում արտահոսքից: Այս բարձիկները կարող են օգտագործվել նաև դաշտանի սկզբում լիցքաթափման համար:
• Պարտադիր չէ տատիկի շալվարը կրել ամեն ցիկլ: Եթե ​​ցանկանում եք հագնել լայն հագուստ, ապա փորձեք ընտրել գեղեցիկ գույներ կամ նախշեր, ոչ միայն բեժ կամ շագանակագույն երանգներ:
• Գիշերային ժամերը կարող են լինել ձեր մղձավանջը այս ժամանակահատվածում, հատկապես ցավը: Հագեք ավելի հաստ, ներծծող բարձ կամ, եթե իսկապես ցանկանում եք, տամպոն: Եթե ​​տառապում եք կրկնվող ցավերից, քնելուց առաջ վերցրեք իբուպրոֆենը և պառկեք մի կողմում ՝ ամուր սեղմելով փաթաթված բարձի վրա: Սա ճնշում է արգանդի վրա և թեթևացնում ցավը, դա տեղի չի ունենում մեջքի վրա:
• Ինչ վերաբերում է դեղամիջոցներին, գնացեք իբուպրոֆեն կամ հակաբորբոքային ցավազրկողներ, քանի որ դրանք նվազեցնում են ջղաձգումները և արգելափակում ցավը: Օրվա ընթացքում դրանք ընդունելը, ինչպես գրված է բաղադրատոմսում, կարող է օգնել թեթևացնել ցավը և նույնիսկ բուժել դրա պատճառները:

Գուշացումներ

• Որոշ կանայք տառապում են սակավարյունությունից: Անեմիան արյան մեջ երկաթի քանակի նվազում է: Այս վիճակը կարող է առաջանալ չափազանց հաճախակի դաշտանի (2-3 շաբաթը մեկ) կամ դրա առատության պատճառով: Դա պայմանավորված է նրանով, որ կորուստն ավելի զգալի է, քան փոխարինողը: Եթե ​​դուք հաճախ եք ունենում ծանր դաշտաններ, գլխապտույտ եք զգում կամ ուշաթափվում եք, խոսեք ձեր բժշկի հետ:
• Եթե ​​տամպոնը երկար ժամանակ ներսում եք թողնում, TSS- ի վտանգ կա: Այս երևույթի վերաբերյալ լրացուցիչ տեղեկությունների համար ՝ Google Toxic Shock Syndrome:
• Կանանց 78% -ը տառապում է պարբերական ցավերից (ջղաձգումներից) անմիջապես սկսելուց իմանալ, որ դաշտանը ճանապարհին է: Այնուամենայնիվ, եթե ցավը չափազանց ուժեղ է (գլխապտույտ, անտանելի ցավ, թեթևամտություն), անհապաղ խորհրդակցեք բժշկի հետ: