Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ

Ալկոհոլիզմը կախվածություն է և չլուծված ֆիզիոլոգիական և հոգեբանական խնդիրների ակնհայտ ախտանիշ, ինչը հանգեցնում է մարդու մարմնի կախվածության ալկոհոլից: Ալկոհոլիզմով տառապող մարդը կարող է տարված լինել ալկոհոլով և չկարողանալ վերահսկել, թե որքան ալկոհոլ է օգտագործում, նույնիսկ եթե նա գիտի, որ չափազանց խմելը առողջության, հարաբերությունների և ֆինանսական լուրջ խնդիրներ է առաջացնում:

Ալկոհոլիզմը համատարած խնդիր է, որին կարող են բախվել բոլորը: Շատ ընտանիքներ ամեն օր տառապում են ալկոհոլի չարաշահումից: Այս խնդիրը հաճախ չի ավարտվում հարբեցողությամբ.Ալկոհոլիզմով տառապող ծնողի հետ գործը հեշտ չէ, բայց հնարավոր է: Լրացուցիչ տեղեկությունների համար տես Քայլ 1 -ը:

Ուշադրություն: Այս հոդվածը ենթադրում է, որ դուք արդեն որոշել եք, որ ձեր ծնողներից մեկը հարբեցող է: Այն ենթադրություններ չի անում ձեր մյուս ծնողի դերի մասին, որը կարող է օգտակար լինել կամ չլինել կամ նույնիսկ տեղին:

Քայլեր

1. 1 Հասկացեք ալկոհոլիզմի պատճառները: Ալկոհոլիզմի ամենատարածված պատճառը դեպրեսիան է: Չափազանց հազվադեպ է պատահում, որ մարդը դառնա հարբեցող առանց ընկճվածության. ավելին, հարբեցողությունը միայն սրում է դեպրեսիայի վիճակը: Սթափ վիճակում գտնվող դեպրեսիայի և հարբած վիճակում ընկած դեպրեսիայի միջև միակ տարբերությունն է ինքներդ ձեզ մոռանալու և հարբած վիճակում ձեր գործողությունների նկատմամբ վերահսկողությունը կորցնելու ունակությունը: Կարևոր է իմանալ, որ մինչ որոշ գործողություններ վերագրվում են վերահսկողության բացակայությանը, այս վերահսկողության ընդհանուր պատասխանատվությունը կրում է խմող անձը: Հենց նա է որոշում խմել ՝ կարծելով, որ հարբեցողությունը կարող է պատասխանատվության բեռը հանել իր ուսերից և այն տեղափոխել ուրիշի կամ այլ բանի վրա: Սթափ վիճակում շատ ավելի դժվար է լուծել խնդիրները. երբ մարդը հարբած է, նա կարող է հրաժարվել բոլոր պարտավորություններից:
2. 2 Փորձեք խոսել ձեր ծնողի հետ, երբ նա սթափ վիճակում է: Գուշակեք այն պահը, երբ դուք և ձեր ծնողը և՛ հանգիստ եք, և՛ հարբած չեք: Նստեք և խոսեք այն մասին, թե ինչպես է նրա կախվածությունը ազդում ձեզ վրա: Բացատրեք այն խնդիրները, որոնք ծագել են նրա կախվածության պատճառով: Հնարավոր է, որ դուք չկարողանաք անմիջապես նրան հետ պահել խմիչքից, բայց գոնե կարող եք խնդրել ձեր ծնողին ավելի քիչ խմել և որոշակի ռեալիզմ ավելացնել սովորության հետևանքների վերաբերյալ նրա հասկացողությանը:
   • Բացատրեք, թե ինչպիսի վարք կարող եք հանդուրժել և չեք կարող հանդուրժել: Դուք չեք փորձում ձեր ծնողին ասել, թե ինչ անել, այլ պարզապես ապահովում եք ձեր սեփական անվտանգությունն ու բարեկեցությունը: Ասացեք նրան, որ եթե նա շարունակի խմել, դուք միջոցներ կձեռնարկեք (օգնություն խնդրեք, մտեք հարազատների մոտ և այլն):
   • Փորձեք ստիպել ձեր ծնողին խոսել դեպրեսիայի հիմնական պատճառների մասին, որը սովորություն է առաջացնում: Կարեկցանք ցուցաբերելը չի ​​հանդուրժում ծնողիդ վարքը: Կարող եք առաջարկել, որ նա դիմի դեպրեսիայի թերապևտի, բայց մի զարմացեք և մի հուսահատվեք, եթե ձեր ծնողը մերժի ձեր առաջարկը, քանի որ թերապևտ այցելելը կնշանակի որոշակի պատասխանատվություն վերցնել:
   • Խնդրեք ձեր ծնողին աստիճանաբար մոտենալ ալկոհոլային կախվածության նվազեցմանը: Եթե ​​խնդրեք նրան անմիջապես դադարեցնել խմելը, ապա դա ձեզ չի հաջողվի, բայց կարող եք խնդրել նրանից նվազեցնել սպառված ալկոհոլի քանակը և սպառման հաճախականությունը շաբաթից շաբաթ կամ ամսից ամիս:
3. 3 Խուսափեք հարբած ծնողի հետ վեճերից: Դժվար թե դուք երբևէ շահեք հարբած ծնողի հետ էմոցիոնալ վեճում, բայց նման կռիվը կարող է օտարել թմրամոլին ձեզ հետ հետագա խոսակցություններից: Բացի այդ, կա ֆիզիկական բռնության վտանգ: Ձեր ծնողը կարող է նույնիսկ չհիշել, թե ինչի մասին եք կռվել, երբ նա սթափվել է, բայց նա կհիշի, որ բարկացել է ձեզ վրա:
   • Մի նախատեք և մի մեղադրեք ձեր ծնողին: Հիշեք, որ որպես ձեր ծնող, այս մարդը կարող է զգալ, որ դուք չեք հարգում նրան, եթե փորձեք նրան ասել, թե ինչ անել և ինչպես վարվել: Փոխարենը, ձեր վեճը ձևակերպեք սիրող և հոգատար երեխայի խնդրանքի տեսքով:
4. 4 Պահիր խոսքդ: Եթե ​​ձեր ծնողին ասեք, որ ինչ -որ բան կանեք նրա ալկոհոլիզմի դեմ, ձեր խոսքը պահեք: Հակառակ դեպքում, ձեր ծնողը կարող է որոշել, որ դուք լուրջ չեք վերաբերվում ձեր մտադրություններին և միայն կշարունակեք վերահսկել ձեզ ՝ ժամանակ առ ժամանակ ձեզ հուզիչ լարերով քաշելով դեպի իրեն:
   • Երբեք մի աջակցեք ձեր ծնողի ալկոհոլային կախվածությանը `նրա համար ալկոհոլ գնելով: Նույն սկզբունքով, նրան ալկոհոլի համար գումար մի՛ տվեք:Եթե ​​դուք հայտնվում եք նման իրավիճակում, պետք է գիտակցեք, որ դժվարության դեպքում պետք է հետևողական լինել ձեր ծնողին սթափ և առողջ տեսնելու ցանկության մեջ:
5. 5 Հասկացեք, որ դուք մեղավոր չեք ձեր ծնողի ալկոհոլիզմի համար: Շատ հարբեցողներ իրենց երեխաներին մեղադրում են կախվածության մեջ: Նույնիսկ եթե ձեր ծնողը ձեզ չի մեղադրում դրա համար, միևնույն է, դուք մի փոքր մեղավոր կզգաք դրա համար: Դա քո մեղքը չէ: Ձեր ծնողը խմելու որոշում է կայացնում: Ալկոհոլը մասամբ այնքան գրավիչ է հենց այն պատճառով, որ թույլ է տալիս մարդկանց դառնալ ավելի «հաստամաշկ». Այլ կերպ ասած ՝ իրենց կյանքի և գործողությունների համար պատասխանատվությունն ամբողջությամբ ընդունելու փոխարեն, ալկոհոլիկները սովորություն են համարում այդ պատասխանատվությունը փոխանցել այլ մարդկանց վրա:
   • Դուք կարող եք խիստ դժգոհություն զգալ, հատկապես, եթե ստիպված եք եղել կատարել ձեր ծնողի տնային բոլոր գործերը:
6. 6 Մի պահեք ձեր զգացմունքները ձեզ համար: Պահեք անձնական օրագիր և գրեք ձեր բոլոր մտքերն ու հույզերը դրանում: Կամ, եթե վախենում եք, որ ձեր ծնողը կարող է գտնել ձեր օրագիրը, սկսեք այն ինտերնետից և փակեք այն հետաքրքրասեր աչքերից: Պարբերաբար մաքրեք ձեր դիտարկիչների պատմությունը ՝ չբացահայտվելուց խուսափելու համար: Անձնական օրագիր պահելը կօգնի ձեզ բարձրաձայնել այն ամենի մասին, ինչ զգում եք: Դուք կարող եք ավելի լավ զբաղվել ձեր զգացմունքների հետ, եթե դրանք արտահայտելու միջոց գտնեք, մինչդեռ ձեր զգացմունքները ձեր մեջ պահելը միայն ձեզ կդարձնի ժամային ռումբ, իսկ երբ պայթեք, ազդեցությունը կարող է աղետալի լինել: Սա, իհարկե, ցանկալի չէ: Փորձեք զբաղվել մեծ խնդրով ՝ այն բաժանելով փոքր կտորների:
   • Ձեր և ձեր զգացմունքների մասին հոգալը պետք է լինի ձեր գերակայությունը: Եթե ​​դուք անընդհատ անհանգստանում եք ձեր ծնողի և նրա ալկոհոլային կախվածության մասին, ապա անընդհատ հիասթափված և շփոթված կլինեք: Ձեր զգացմունքներն ընդունելու համար դուք պետք է դրանք ուշադիր ուսումնասիրեք:
7. 7 Մի ապավինեք ձեր ծնողին և մի հավատացեք նրա ասածներին, եթե նա ձեզ չի ապացուցել, որ իրեն կարելի է վստահել: Օրինակ, եթե ճանապարհորդում եք ինչ -որ տեղ, միշտ պահուստային ծրագիր ունեցեք, եթե ձեր ծնողը հարբի և չկարողանա (կամ մոռանա) ձեզ տուն տանել: Միշտ ունեցեք չնախատեսված ծրագրեր, տարբերակներ և այլ մարդիկ, ովքեր կարող են օգնել ձեզ դժվար իրավիճակում: Հնարամտությունը կօգնի ձեզ հիմա և ապագայում:
8. 8 Գործեր կատարեք, որոնք կօգնեն ձեզ դուրս գալ տնային խնդիրներից: Հաճախ շփվեք ձեր ընկերների հետ և զվարճացեք նրանց ընկերության հետ: Սպորտը, ընթերցանությունը և նկարչությունը նաև լավ զբաղմունքներ են, որոնք թույլ կտան փոխվել, երբ կարիք ունեք ընդմիջման տնային խնդիրներից: Դուք չեք կարող արմատապես փոխել իրավիճակը ձեր ընտանիքում, այնպես որ փորձեք մնալ հարազատների կամ ընկերների հետ, ովքեր հոգ են տանում ձեր մասին և ում վրա կարող եք հույս դնել, որպեսզի ավելի կայուն և վերահսկեք ձեր կյանքը:
9. 9 Մի սկսեք խմել: Հարբեցողների երեխաները 3-4 անգամ ավելի հաճախ են իրենք դառնում հարբեցող: Հիշեք այն ամենը, ինչ ձեզ դուր չի գալիս ձեր ծնողի վարքագծում հարբած վիճակում և հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, երբ խմելու գայթակղության եք գալիս:
10. 10 Հեռացեք, եթե ձեր ծնողը ձեզ վիրավորում է: Երբեք չհանդուրժեք բռնությունը կամ բռնությունը: Դուք պետք է տնից դուրս գաք մինչև իրավիճակը վատանա կամ նույնը մնա, եթե չարաշահումը երկար ժամանակ շարունակվում է:
    • Պահպանեք ձեր շտապ օգնության համարը ձեզ հետ:
    • Իմացեք, թե ում պետք է դիմեք և ուր կարող եք գնալ, եթե ապաստանի կարիք ունեք: Համոզվեք, որ խնայում և թաքցնում եք բավականաչափ գումար ՝ ապահով վայր հասնելու համար:
    • Գործեք առանց վարանելու. Ոչ ոք արժանի չէ վնասի, անկախ ձեր և ձեր ծնողի հարաբերություններից: Դուք անհավատարիմ չեք, երբ փորձում եք պաշտպանվել:
11. 11 Մի վախեցեք ձեր մտահոգությունները կիսել այլ մարդկանց հետ: Կիսվեք ձեր իրավիճակով ձեր լավագույն ընկերոջ, քեռու, մորաքրոջ, տատիկի, տատիկի, ուսուցչի կամ դպրոցի խորհրդատուի հետ:Նրանք ձեզ չեն դատի և կփորձեն օգնել ձեզ: Բացի այդ, իմանալը, որ կա մեկ ուրիշը, ով գիտի ձեր իրավիճակի մասին, կարող է բավականին մխիթարիչ զգացում լինել, երբ ամեն ինչ վատանում է:
    • Կիսվեք ձեր իրավիճակով այն բարեկամի կամ ընկերոջ հետ, ում կարող եք վստահել, քանի որ ոչ միայն ձեզ ավելի լավ կզգաք, այլև ինչ -որ մեկին կստիպեք միշտ լինել «ձեր կողքին»: Գնացեք ընկերոջ (կամ ձեր ընկերոջ ծնողների) մոտ և պատմեք նրան խնդրի լրջության մասին. սկսել այս խոսակցությունը ճիշտ ժամանակին: Հարցրեք, թե կարո՞ղ եք ապավինել նրանց, եթե անհրաժեշտ է մի քանի գիշեր ինչ -որ տեղ մնալ, եթե ձեր ծնողը ձեռքից դուրս գա:

Խորհուրդներ

• Մի ապավինեք այն ամենի ճշմարտացիությանը, որը ձեր ծնողն ասում է ձեզ, եթե նա նախկինում ձեզ ցույց չի տվել, որ կարող եք ապավինել նրան:
• Մտածեք հնարավորինս շուտ տնից դուրս գալու մասին: Դուք չեք կարող կախված լինել մեկից, ով չի կարող աջակցել ձեզ: Excնողիդ համար արդարացումներ մի արա, ալկոհոլ չգնես կամ չխնայես նրան: Այս ամենը միայն կխորացնի խնդիրը: Նույնիսկ եթե դուք չեք կարող օգնել ձեր ծնողին, կարող եք ինքներդ ձեզ օգնել:
• Միշտ պահեստային տարբերակ ունեցեք, եթե ձեզ անհրաժեշտ է որևէ տեղից կամ տնից տուն հասնել կարևոր իրադարձության, եթե ձեր ծնողը հարբած է ձեզ քշելուց կամ ձեզ վերցնելուց առաջ:
• Եթե ​​անհանգստանում եք, որ ձեր ծնողը կարող է գտնել ձեր անձնական օրագիրը, համոզվեք, որ դրանում ոչինչ չեք գրում, որը կարող է ձեզ պատժել: Այսպիսով, ձեր ծնողը կգտնի միայն ձեր զգացմունքների մասին գրառումներ, որոնք նույնիսկ կարող են դրդել նրան վերանայել իր վատ սովորությունը:
  • Օրինակ:
  • ’’Սովորական տեքստ - Ես ատում եմ, երբ մայրս հարբում է: Ինձ թվում է, որ նա արդեն մայրս չէ: Կարծես ինչ -որ անծանոթ մարդ բարից եկավ մեր տուն և որոշեց ձևացնել, թե իմ մայրն է:
  • Ոչ սովորական տեքստ- Մայրս հիմար է! Ես ատում եմ նրան!! Ավելի լավ կլիներ, որ նա չլիներ, այնքան շատ է խմում !!
• Երբ փորձում եք զրուցել ձեր ծնողի հետ, միշտ փորձեք նրան բռնել լավ տրամադրությամբ և սթափ վիճակում: Փորձեք նրան ոչ մի բանում չմեղադրել, բայց թույլ տվեք իմանալ ձեր մտադրությունների լրջությունը:
• Եթե ​​ձեր ծնողը փորձում է կռիվ սկսել ձեզ հետ, ձեզ միասին պահեք:
• Անանուն ալկոհոլիկները ալկոհոլից կախվածություն ունեցող մարդկանց հարազատների աջակցության խումբ են: Պարզեք, արդյոք կա՞ նման խումբ ձեր քաղաքում կամ տարածքում: Այս խմբի մարդիկ կարող են աջակցել և հզորացնել ձեզ, երբ դրա կարիքը ամենից շատ ունեք:
• Գտեք աջակցության խումբ կամ պարզապես ընկեր, ով նման իրավիճակում է գտնվում ինտերնետում կամ ձեր տեղական տարածքում: Նման մարդիկ կօգնեն ձեզ հաղթահարել ձեր խնդիրները, և դուք կունենաք մեկը, ով կարող է հասկանալ, թե ինչ է կատարվում ձեզ հետ:
• Շատ կարեւոր հասկանալ ալկոհոլիզմի և ալկոհոլի չարաշահման տարբերությունը: Հիշեք նաև, որ այն մարդը, ով օրական մեկ շիշ գարեջուր է խմում, հարբեցող չէ:
• Ստեղծեք ձեր աջակցության խումբը ձեր ընկերներից և ընտանիքից: Դուք նրանց օգնության կարիքն ունեք:
• Մտածեք միջամտություն կազմակերպելու մասին; գտնել անվտանգ վերականգնողական կլինիկա, որտեղ ձեր ծնողը կարող է գնալ բուժման:

Գուշացումներ

• Թույլ մի տվեք, որ ձեր ծնողը ձեզ տանի որևէ տեղ ՝ ալկոհոլի ազդեցության տակ:
• Եթե ​​փորձեք ծնողի հետ խոսել ալկոհոլիզմի խնդրի մասին, նա կարող է բարկանալ կամ պաշտպանվել:
• Եթե ​​ձեր ծնողը սկսում է վիրավորել ձեզ կամ եթե կարծում եք, որ ձեզ վտանգ է սպառնում, թողեք ձեր տունը և օգնություն խնդրեք:
• Դուք չեք կարող փոխել ձեր ծնողներին: Միայն նրանք կարող են որոշել, որ ցանկանում են փոխվել. միայն կարող ես համոզել նրանց, որ նրանք դա ցանկանում են:
• Եթե ​​ծնողներից մեկը ձեզ վերցնում է մյուս ծնողից ՝ առանց որևէ մեկին ասելու կամ ճիշտ ընթացակարգերի հետևելու (առեւանգում է ձեզ), զանգահարեք ոստիկանություն կամ շտապ օգնության 112 համար:
  
  
  • Կախված այն երկրի կամ տարածաշրջանի օրենքներից, որտեղ տեղի է ունենում առեւանգումը, այն կարող է համարվել քրեական հանցագործություն: Օրինակ, եթե երեխային Մեծ Բրիտանիայից դուրս են հանում ավելի քան 28 օր առանց մյուս ծնողի (կամ խնամակալի) համաձայնության, ապա դա համարվում է քրեական հանցագործություն: ԱՄՆ -ի շատ նահանգներում, եթե չկա խնամակալության պաշտոնական հրաման, և ծնողները միասին չեն ապրում, ապա երեխաների փաստացի առեւանգումը իրավաբանորեն հանցագործություն չի համարվում: