Բովանդակություն

• Քայլել
• 4-ի մեթոդ 1. Երբ մարդիկ դատում են քեզ
• 4-ի մեթոդ 2. Երբ ինչ-որ մեկը վնասում է ձեզ
• 4-ի մեթոդ 3. Երբ ամեն ինչ սխալ է ընթանում
• 4-ի մեթոդ 4. Երբ ինչ-որ բանից պետք է անհանգստանաք
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացումներ

Բազմաթիվ դեպքեր կան, երբ գուցե չցանկանաք անհանգստանալ որոշ ժամանակ ձեր կյանքում տեղի ունեցող բացասական իրադարձությունների համար: Կարդացեք տարբեր իրավիճակների տարբեր մոտեցումների համար, որոնք կարող են առաջանալ և մի քանի օգտակար խորհուրդներ այն մասին, թե ինչպես անցնել ձեր կյանքի այդ դժվար պահերը:

Քայլել

4-ի մեթոդ 1. Երբ մարդիկ դատում են քեզ

1. Ամրացրեք ձեր ինքնապատկերը: Մենք հաճախ մտածում ենք այն մասին, թե ինչպես են ուրիշները մտածում մեր մասին, քանի որ մենք իրենց տեսնում ենք իրենց աչքերով ... բայց մեզ համար լավ չէ հիմք դնել մեր սեփական կերպարի վրա զուտ այն ձևին, թե ինչպես են ուրիշները մտածում մեր մասին: Սրա հետ գործ ունենալու լավագույն միջոցը ձեր սեփական կերպարի կերտումն է այն մասին, թե ով եք դուք: Արեք բաներ, որոնք ձեզ հպարտացնում են ինքներդ ձեզնով, որպեսզի անկախ նրանից, թե ինչ են ասում ուրիշները, դուք գիտեք, որ դուք լավ և արժեքավոր մարդ եք:
   • Կամավորությունը ինքներդ ձեզ ավելի լավ զգալու հիանալի միջոց է, միևնույն ժամանակ, անգնահատելի ձևով աջակցելով համայնքին:
   • Սովորեք այնպիսի հմտություն, ինչպիսիք են նկարելը, գործիք նվագելը կամ սպորտ խաղալը: Հոգնե՞լ եք այդ միայնակ լինելուց, որի հետ ոչ ոք չի խոսում: Դարձեք այն տղան, ով իր բաս կիթառով ձեզ բեմից դուրս է փչում:
   • Travelանապարհորդեք և գնացեք և տեսեք այն բաները, որոնք ցանկանում եք տեսնել: Travelամփորդելը ձեզ ավելի ինքնավստահ կդարձնի և հիանալի հիշողություններ և պատմություններ կպարգևի ձեզ ձեր ողջ կյանքի ընթացքում:
   • Հավատարիմ եղեք ձեր արած գործերին: Եթե ​​դուք ամեն ինչ անում եք դպրոցում, ձեր աշխատանքը, սպորտը, ձեր տնային աշխատանքը և այլն, շատ ավելի հեշտ կլինի չանհանգստանալ այն բանի մասին, թե ինչ են մտածում ուրիշները ձեր մասին: Երբ գիտեք, որ արել եք առավելագույնը, մի ուշադրություն դարձրեք այն բացասական բաների վրա, որոնք ուրիշները կարող են ասել:
2. Արեք այն գործերը, որոնք ցանկանում եք անել: Թույլ մի տվեք, որ ուրիշների կարծիքը խանգարի ձեզ անել այն, ինչ ուզում եք: Ձեր երջանկությունը չպետք է կախված լինի դրանց հաստատումից: Անտեսեք դրանք և կտեսնեք, որ որքան շատ ժամանակ եք ծախսում անելու այն, ինչ ուզում եք անել ՝ անկախ ասվածից, այնքան քիչ եք անհանգստանալու դրա համար: Դուք ինքներդ ձեզ այնքան հաճույք կստանաք, որ կբացահայտեք, որ այլևս ձեզ այլևս չի հետաքրքրում:
   • Այն բաները, որոնք ձեզ երջանկացնում են, հետապնդելը նաև հիանալի միջոց է հանդիպելու այն մարդկանց հետ, ովքեր մտածում են ինչպես ձեզ և վայելում են նույն բաները: Այս նոր մարդիկ, ամենայն հավանականությամբ, պետք է ծափահարեն, քան դատապարտեն ձեր սիրած բաները:
3. Թույլ տվեք, որ մարդիկ մերժեն ձեզ: Մի անհանգստանալու մեծ քայլ, երբ մարդիկ դատում են քեզ, պարզապես ընդունելն է, որ նրանք դա անում են: Թողեք նրանց և այս կերպ փորձելով ՝ դուք կբացահայտեք, որ դա աշխարհի վերջը չէ: Դուք դեռ կարող եք ամեն օր վեր կենալ և անել այն բոլոր բաները, որոնք ցանկանում եք անել: Նրանց կարծիքը ոչ մի իրական ազդեցություն չունի ձեր կյանքի վրա:
   • Հատկապես անիմաստ է վիճել նրանց հետ, քանի որ նրանց կանգ առնելը գրեթե անհնար կլինի: Քեզ ամենադաժան դատողները նույնպես ամենաշատն են իրենց դատում, և նրանք կշարունակեն դատել քեզ, քանի որ դա նրանց ավելի լավ է զգում: Նրանք խնդիրներ ունեն, բայց թույլ մի տվեք, որ նրանց խնդիրները ձեզ տապալեն:
4. Գիտակցեք, որ վերջում դա նշանակություն չունի: Մի մոռացեք, որ այդ մարդիկ ունեն իրենց սեփական խնդիրները և կյանքը: 5 տարի անց նրանք հավանաբար չեն էլ հիշի ձեզ, առավել եւս ՝ ձեր մասին բոլոր այն բաները, որոնց հետ նրանք խնդիրներ են ունեցել: Նրանց կարծիքը ընդհանրապես չի ազդի ձեր վրա ընդամենը մի քանի տարի անց: Միևնույն ժամանակ, եթե դուք վայելում եք ձեր կյանքը և օգտվում եք հնարավորություններից, ապա դուք ավելի շատ երջանիկ կլինեք, քան վատնել ձեր ժամանակը ՝ փորձելով ստանալ մարդկանց հավանությունը, որին մի քանի տարի անց այլևս չեք տեսնի:

4-ի մեթոդ 2. Երբ ինչ-որ մեկը վնասում է ձեզ

1. Գիտակցեք, թե ինչու է ինչ-որ մեկը վնասում ձեզ: Հասկանալով, թե ինչու է ինչ-որ մեկը վնասել քեզ, կարող է շատ հեռու գնալ այն ետևից դնելուց, քանի որ դա օգնում է քեզ հասկանալ և կարեկցել մարդուն և նրա արածը: Եթե ​​դուք կարողանաք հասկանալ ինչ-որ մեկի պատճառը գործողության որոշակի ընթացքի համար, ավելի դժվար է դառնում դատել և մեղադրել նրան:
   • Նա կարող է ձեզ վնասել միայնության, ցավի կամ վախի պատճառով: Միգուցե այն պատճառով, որ այդ մարդը վախենում է, որ դուք իրեն կվնասեք: Նրանք կարող են լավ օրինակ չունեն իրենց սեփական կյանքից կամ ինչպես լավ կերպով սիրել կամ վերաբերվել ուրիշներին: Կան մի շարք պատճառներ, թե ինչու են մարդիկ վիրավորում կամ վիրավորում այլ մարդկանց `անկախ այն բանից` գիտակցաբար կամ անգիտակցաբար:
2. Սովորեք դա դիտել որպես իրենց խնդիրը: Եթե ​​ինչ-որ մեկը ձեզ վիրավորի կամ այլ կերպ ցույց տա, որ չի գնահատում ձեզ և ձեր դերը իրենց կյանքում, հասկացեք, որ դա իրենց խնդիրն է: Եթե ​​նրանք ուզում են բարկանալ, վիրավորվել կամ միայնակ լինել, ապա դա հեռանկարում ավելի բացասական կլինի նրանց համար, քան ձեր: Ավելի լավ է ձեր ժամանակն ու ուշադրությունը ծախսել մեկի վրա, ով գնահատում է ձեզ:
3. Գնահատեք այն մարդկանց, ովքեր իսկապես հոգ են տանում ձեր մասին: Կան շատ մարդիկ, ովքեր սիրում են ձեզ և հաճույք են ստանում ձեզ հետ լինելուց: Այս ընկերները, հարազատները, գործընկերները կամ ուսուցիչները շատ ավելի շատ ժամանակ ունեն, քան ինչ-որ մեկը, ով լիովին տարված է իր սեփական խնդիրների մեջ:
4. Գտեք նոր մարդկանց, որոնց համար կարող եք հոգ տանել: Երբ այս վիրավոր մարդը կվերանա ձեր կյանքից, գտեք նոր մարդկանց, ում համար կարող եք հոգ տանել: Սա ձեզ կյանքում նոր նպատակ և երջանկություն է հաղորդում, և օգնում է ձեզ մոռանալ, թե ինչ է արել մյուսը: Երբ հանդիպեք նոր, զվարճալի մարդկանց, ովքեր գնահատում են ձեզ այնպիսին, ինչպիսին կաք, կտեսնեք, որ ձեզ այդքան էլ չեն հետաքրքրում այն ​​բաները, որոնք արել է այդ նողկալի մարդը: Դժվար է վիրավորվել և զայրանալ, երբ շատ ուրախ ես:

4-ի մեթոդ 3. Երբ ամեն ինչ սխալ է ընթանում

1. Գիտակցեք, որ ամեն ինչ միշտ կարող է վատթարանալ, երբ ամեն ինչ սխալ է ընթանում: Դա ձեր կյանքում կատարվողը վատթարացնելու համար չէ. Ոչ, այդ բաները դեռ սարսափելի են: Դուք չեք կարող դա փոխել: Բայց երբ հասկանաք, որ ամեն ինչ կարող է ավելի վատ լինել, շատ ավելի հեշտ կլինի գնահատել ձեր ունեցածը:
2. Գնահատեք կյանքի լավ բաները: Այնպես որ, գիտակցեք ձեր ունեցածը (և չեք կորցրել) և ժամանակ հատկացրեք ՝ վայելելու ձեր կյանքի այն բաները, որոնք ձեզ երջանիկ են դարձնում: Գրկեք ձեր մորը, ասեք ձեր լավագույն ընկերոջը, թե նա ինչ նշանակություն ունի ձեզ համար և դիտեք մայրամուտ ... քանի որ դուք ապրում եք այստեղ և հիմա, և դա ինքնին զարմանալի և հիանալի է:
   • Եթե ​​զգում եք, որ ձեր կյանքում չկան բաներ, որոնցով կարելի է գնահատել և երջանիկ լինել, ապա պետք է դուրս գաք և նայեք:Կամավոր, ընկերություն արեք կամ արեք մի բան, որը միշտ ցանկացել եք անել: Կյանքը շատ կարճ է այդ ձանձրույթի ու դժբախտության մեջ ապրելու համար:
3. Իմացեք, որ դա աշխարհի վերջը չէ: Ամեն ինչ սխալ կընթանա: Պատահում է. Իրականում դա շատ է պատահում: Բայց եթե գիտեք և հասկանում եք, որ ամեն ինչ սխալ է ընթանում, ապա նաև գիտեք, որ սա աշխարհի վերջը չէ: Մեր խնդիրները երբեմն հսկայական են թվում, և դրանք հաճախ շատ ցավոտ և դժվար է լուծվել, բայց (ինչպես ասացվածքն է ասում) դա կանցնի: Ի վերջո դուք կունենաք տարբեր խնդիրներ և այլ երջանկություն:
4. Շարունակել. Դուք չեք կարող փոխել անցյալը և չեք կարող հետարկել ինչ-որ սխալ բան: Դուք միայն կարող եք ինքներդ ձեզ վերցնել և առաջ շարժվել: Այլ մոտեցում ցուցաբերեք և հնարավորության դեպքում լուծեք խնդիրը: Եթե ​​դա չի աշխատում, անցեք հաջորդին: Նոր նպատակ, նոր ծրագիր ընտրելը և նոր հաջողությունների հասնելը կօգնի ձեզ ավելի քիչ մտահոգվել այն ժամանակների մասին, երբ դուք ձախողվել եք:

4-ի մեթոդ 4. Երբ ինչ-որ բանից պետք է անհանգստանաք

1. Երբ ինչ-որ մեկը վիրավորվում է: Լինում են պահեր, երբ դա ձեզ հուզում է: Երբ մեկը վիրավորվում է, թերևս, ամենակարևորներից մեկն է: Շատ նորմալ է, որ ձեզ չեն հետաքրքրում այն ​​մարդիկ, ովքեր ձեր կյանքը խեղճացնում են, բայց տեսնել, թե ինչպես են մարդիկ ինչ-որ մեկին ահաբեկում, անհանգստանալու տեղիք են տալիս: Եթե ​​մենք միմյանց տեր ենք կանգնում, ապա ոչ ոք կարիք չունի դիտավորյալ վիրավորվելու, այդ թվում նաև դուք:
2. Երբ կարող էիր ինչ-որ մեկին վնասել: Դուք չեք գնդակահարում ձեզ դուր չեկող մարդկանց, չեք նեղում ուրիշներին և չեք կարող մտածել, թե ինչպես են ձեր գործողությունները վնասում այլ մարդկանց: Եթե ​​ցանկանում եք երջանիկ լինել այս աշխարհում, ապա մենք ստիպված կլինենք սիրել և հոգ տանել միմյանց: Եթե ​​ձեզ չի հետաքրքրում, որ ինչ-որ մեկին վիրավորել եք, ապա պետք է սկսեք մտածել ձեր գործողությունների ազդեցության մասին ձեր սեփական կյանքի վրա:
3. Երբ ինչ-որ մեկը քո կարիքն ունի: Հաճախ մարդիկ հույսները դնում են ձեր վրա: Գուցե դուք նույնիսկ չգիտեք: Կգտնվեն մարդիկ, ովքեր ձեր կարիքն ունեն տարբեր պատճառներով: Դա մի բան է, որը դուք պարզապես չեք կարող մի կողմ դնել, և դուք պետք է այնքան հոգ տանեք ձեր մասին, որ անեք հնարավորը ՝ օգնելու այդ մարդկանց:
   • Սրանք կարող են լինել մարդիկ, ովքեր ձեր հուզական աջակցության կարիքն ունեն, քանի որ նրանք դժվար ժամանակներ են ապրում, կամ ընտանիքի անդամներ, ովքեր ձեր կյանքի որպես լույսի կարիքն ունեն ձեր սերը: Այն կարող է նաև ապաստան հանդիսանալ անօթեւանների համար, որտեղ դուք կամավոր եք կամ ձեր երեխաների գոյատևման կարիքն ունեցող երեխաները:
4. Հոգ տանել ձեր սեփական կյանքի և բարեկեցության մասին: Շատ կարևոր է նաև հոգ տանել ձեր սեփական կյանքի և բարեկեցության մասին: Երբեմն կարող է դժվար լինել, հատկապես եթե ձեզ հետ վատ բաներ են պատահել, ինչու պետք է հոգ տանեք ձեր մասին: Բայց երբ վատ եք զգում, մտածեք բոլոր այն մարդկանց մասին, ովքեր սիրում են ձեզ (չնայած երբեմն չգիտեք) և որ ապագան ձեզ համար շատ մեծ բաներ է սպասում (չնայած չեք կարծում, որ երբևէ կտեսնեք ինչ-որ լավ բան տեղի կունենա): Ուժեղ եղիր, քանի որ դու ես այնքան ուժեղ, և պարզապես սպասեք:

Խորհուրդներ

• Հին ստոյացիները վարպետ էին ՝ չմտահոգվելով իրենց համար ոչ մի նշանակության բաների և կյանքում լավը սիրելու մեջ: Կարդալ ավելին դրա մասին:
• Երբ խնդիրներ ունեք կամ ինչ-որ բանից նեղվում եք, մի մոռացեք, որ կարող եք խոսել ընտանիքի և մտերիմ ընկերների հետ: Նրանք սիրում են ձեզ և կցանկանան օգնել ձեզ լուծում գտնել:

Arnգուշացումներ

• Քեզ հոգ տանելը բնույթով ոչ մի վատ բան չունի: Ավելի կարևոր է, որ բացասականությունից չընկճվեք: Կարող եք մտածել, թե ինչ են մտածում այլ մարդիկ ձեր մասին և ոչ թե փոխեք ինքներդ ձեզ, այլ ընդունեք և դեռ երջանիկ լինեք:
• Ինքներդ ձեզ անհոգ լինել սովորեցնելը ժամանակ է պահանջում: Մի սպասեք, որ դա արվի մի քանի օրից:
• Եթե ​​կարծում եք, որ ցանկանում եք ինքներդ ձեզ վնասել կամ մտածում եք ձեր կյանքն ավարտելու մասին, խնդրում ենք օգնություն խնդրել: Մենք ուզում ենք, որ դուք շարունակեք կիսել ձեր գեղեցիկ եսը աշխարհի հետ: Շտապ օգնության և խորհրդատվության համար զանգահարեք ստորև նշված թեժ գծերից մեկին.
  • Նիդեռլանդներ ՝ 0900-1130113
  • ԱՄՆ և Կանադա. 1-800-273- ALՐՈՒՅ կամ 1-800 ինքնասպանություն
  • Մեծ Բրիտանիա. 08457 90 90 90 կամ 1850 60 90 90 (ROI)
  • Ավստրալիա ՝ 13 11 14