Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մաս 1 -ից 3 -ը. Նախապատրաստում
• Մաս 2 -ից 3 -ից. Երթուղի Հարավային Քոլ
• 3 -րդ մաս 3 -ից ՝ Հյուսիսային ուղի
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ
• Ինչ է պետք

Չնայած այն հանգամանքին, որ Էվերեստը Հիմալայան լեռնային համակարգի ամենաբարձր գագաթն է, այն միանգամայն հնարավոր է բարձրանալ, եթե ճիշտ ուղի ընտրեք: Այնուամենայնիվ, նույնիսկ Հարավային Գծով ամենապարզ ճանապարհին ձեզ սպասում են մռնչյուն քամիներ և ծայրահեղ բարձրություններից վտանգներ: Բարձրանալուց առաջ խորհուրդ է տրվում ճիշտ աշխատել ֆիզիկական պատրաստվածության վրա և մշակել դրական մոտեցում: Էվերեստի հարավարևելյան լեռնաշղթայի երկայնքով առաջին ուղին 1953 թվականին Նոր alandելանդիայի ալպինիստ Էդմունդ Հիլարին և նրա ուղեկցորդ Շերպա Թենզինգ Նորգեյն էին:

Քայլեր

Մաս 1 -ից 3 -ը. Նախապատրաստում

1. 1 Ստացեք ֆիզիկական: Էվերեստը փորձություն է նույնիսկ ամենաուժեղների համար: Ուժի թեստը ոչ միայն ձեր մարմնի, այլև ձեր հոգեբանության համար է: Նախապատվությունը տվեք սրտանոթային համակարգը ամրապնդող եւ ֆիզիկական տոկունությունը բարձրացնող վարժություններին: Քայլերով բարձրացեք աստիճաններով: Մի քանի անգամ բարձրանա լեռները: Ուժեղանալով ՝ աստիճանաբար ավելացրեք մարզումների տևողությունը և ծանրաբեռնվածությունը:
   • Բարձրանալուց վեց ամիս առաջ. Սկսեք մարզվել շաբաթը չորս անգամ: Դուք պետք է հաճույք ստանաք ֆիզիկական վարժություններից, ինչպիսիք են վազքը կամ հեծանվավազքը: Դրան գումարեք միջին ինտենսիվության ուժային վարժություններ, ինչպիսիք են հրում, ձգում և որովայնի վարժություններ:
   • Բարձրանալուց հինգ ամիս առաջ. Բարձրացրեք մարզման տևողությունը և բեռը: Դուք կարող եք սկսել մարզվել շաբաթական 6 անգամ: Ուժային վարժություններ կատարելիս ավելացրեք կրկնությունների քանակը: Addանր վարժություններ ավելացրեք ձեր մարզման ռեժիմին, օրինակ ՝ ծանր ուսապարկով կտրուկ լանջերին քայլելը:
   • Բարձրանալուց չորս ամիս առաջ. Սկսեք կառուցել ձեր աերոբիկ դիմացկունությունը: Այս պահին դուք պետք է եռանդուն աէրոբ վարժություններ կատարեք 45 րոպե, շաբաթական 6 անգամ: Շարունակեք զբաղվել վերևով: Դուք կարող եք աստիճանաբար բարձրացնել ուսապարկի քաշը, բայց միայն այն դեպքում, երբ ձեր մարմինը պատրաստ է դրան, հակառակ դեպքում ծնկի հոդերը կարող են վնասվել:
   • Վերելքից երեք ամիս առաջ. Այս փուլում դուք պետք է բավականաչափ պատրաստված լինեք ինչպես ֆիզիկապես, այնպես էլ մտավոր: Պարբերաբար ընդունեք մուլտիվիտամիններ և երկաթի հավելումների փոքր չափաբաժիններ: Երկաթը օգնում է արյան բջիջներին թթվածին տեղափոխել, բայց մարմնի մեջ շատ երկաթը ավելի շատ վնաս կբերի, քան օգուտ: Կերեք առողջ սնունդ և ավելացրեք ձեր աէրոբ վարժությունների տևողությունը 45 րոպեից մինչև մեկ ժամ: Շարունակեք բարձրանալ դժվարության ավելի բարձր մակարդակով `օրինակ` փորձեք կտրուկ լանջերով վազել: Գնացեք ճամբար ՝ ստուգելու ձեր ճամբարային սարքավորումները:
   • Բարձրանալուց երկու ամիս առաջ. Շարունակեք ձեր վերապատրաստման պլանը: Բարձրացրեք ձեր աէրոբ գործունեության տևողությունը: Կառուցեք ձեր դիմացկունությունը: Կշիռներով մարզվելիս մի փորձեք հնարավորինս բարձրացնել. Փոխարենը փորձեք մի փոքր նվազեցնել քաշը և կատարեք րոպեների առավելագույն քանակը: Ստուգեք ձեր սարքավորումների պատրաստվածությունը դաշտում: Մի մոռացեք ճիշտ սննդակարգի մասին և ավելի շատ ջուր խմեք:
2. 2 Տիրապետեք լեռնագնացի տեխնիկական հմտություններին: Էվերեստ բարձրանալու համար պետք է տիրապետել լեռնագնացության, ժայռամագլցման և կողմնորոշման հիմունքներին: Tourismբոսաշրջության և կողմնորոշման հատուկ դասընթացները կօգնեն ձեզ դրանում: Դուք պետք է ունենաք քայլարշավի հմտություններ, կարողանաք անցնել ջրային խոչընդոտները և կարգավորել պարանը (կապել հանգույցները, օգտագործել շղթա, բարձրանալ պարանով), ինչպես նաև նավարկեք տեղանքով, կարողանաք հաղթահարել ժայռաբեկորները և փրկության հմտություններ ունենալ: լեռները. Հատուկ հմտություններ են անհրաժեշտ նույնիսկ ծայրահեղ ցածր ջերմաստիճաններում բնական կարիքները լիցքավորելու համար: Դուք կարող եք պարզել, թե ինչ այլ հմտություններ են անհրաժեշտ ձեր ապագա ուղեցույցից:
3. 3 Տեղյակ եղեք այն վտանգների մասին, որոնք սպասում են ձեզ դեպի վերև գնալու ճանապարհին: Լեռներում մահվան ամենատարածված պատճառներն են `սառցադաշտից ընկնելը, թթվածնի պակասը, բարձրության հիվանդությունը, եղանակային վատ պայմանները և ցրտահարությունը: Սովորեք այլ ալպինիստների սխալներից: Հիշեք բարձրության հիվանդության ախտանիշները, սովորեք, թե ինչպես կանխել այն և սովորեք առաջին օգնության տեխնիկան:
4. 4 Պատրաստվեք դիմակայել մահվան գոտուն: 8000 մ բարձրության վրա այսպես կոչված «մահվան գոտի» սկսվում է Էվերեստից, որտեղ գոյատևելը բավականին դժվար է: Մարմնի ցանկացած բաց հատված անմիջապես ցրտահարվում է: Temերմաստիճանը շատ ցածր է, ուստի սառույցը դառնում է չափազանց սայթաքուն: Թթվածնի մակարդակը կազմում է ընդամենը 337 մբար, ինչը ֆիզիոլոգիական նորմայի մեկ երրորդն է: Մահվան գոտում պայմաններն այնքան դաժան են, որ լեռնագնացների մեծամասնությանը անհրաժեշտ է մոտ 12 ժամ ՝ Հարավային թամբից մինչև գագաթը 1,72 կմ հեռավորությունը հաղթահարելու համար: Մահվան գոտում գոյատևելու համար բարձրլեռնային շրջաններում կլիմայականացման 50 օր է անհրաժեշտ: Առանց դրա, մարդը կորցնում է գիտակցությունը հաշված րոպեների ընթացքում:
   • Քանի որ Էվերեստի գագաթը անհասանելի է ուղղաթիռների համար, եթե չես կարող քայլել, քեզ այնտեղ կմնան մահանալու: Գագաթ տանող ճանապարհին հաճախ կարելի է տեսնել ալպինիստների մարմիններ:
5. 5 Ստացեք անհրաժեշտ փորձը: Եթե ​​կարծում եք, որ ամեն ինչ գիտեք, նշանակում է, որ դեռ սովորելու շատ բան ունեք: Էվերեստը նվաճելու համար անհրաժեշտ է առնվազն երեք տարվա լեռնագնացության փորձ: Կատարեք բազմաթիվ վերելքներ նման բարձր բարձրության և ցածր ջերմաստիճանի պայմաններում:
6. 6 Ամրագրեք ձեր շրջագայությունը: Լեռնագնացության ճամփորդական ընկերությունների մեծ մասը կազմում է մոտ 10 հոգուց բաղկացած խմբեր, որոնք ուղեկցվում են բազմաթիվ տեղական Sherpa ուղեցույցներով և մի քանի ուղեցույցներով: Travelամփորդական ընկերությունը թույլտվություն կստանա բարձրանալու և թթվածնի անհրաժեշտ մատակարարումը ապահովելու համար:Հիմալայան լեռներում ապրելուն սովոր Sherpas- ը բեռներ և սարքավորումներ կբերի, ինչպես նաև կօգնի ձեզ բարձրանալ: Միջին հաշվով, Էվերեստի արշավախումբը կարժենա ձեզ 60-70 հազար դոլար:
   • Ավելի էժան շրջագայություններ ընտրելը կամ սեփական վերելքը կազմակերպելու փորձերը ձեզ ավելի մեծ ռիսկի են ենթարկում: Ընդհանրապես, որքան ավելի շատ վճարեք, այնքան ավելի ապահով կլինի ձեր վերելքը: Հարյուրավոր ալպինիստներ, ովքեր փորձում էին գումար խնայել, զոհվեցին:
7. 7 Պատրաստել անհրաժեշտ սարքավորումները: Հարցրեք ձեր տուրիստական ​​ընկերությանը անհրաժեշտ սարքավորումների ցանկը: Օրինակ ՝ ձեզ հարկավոր են սեղմակներ և սառցե կացին, հատուկ ձեռնոցներ և գլխարկ, պիտույքներ, սալիկներ ՝ սառույցը և սնունդը հալեցնելու համար, և առաջին օգնության հավաքածու:

Մաս 2 -ից 3 -ից. Երթուղի Հարավային Քոլ

1. 1 Քայլարշավ Կատմանդու (Նեպալ) ճամբարից դեպի Խումբու սառցադաշտի բազային ճամբար: Այս արշավը պետք է տևի 6 -ից 8 օր: Campամբարից մյուսը ոտքով տեղափոխվելը ժամանակի կորուստ չէ. Դուք հնարավորություն կունենաք ընտելանալ բարձրադիր գոտիների պայմաններին: Theամբարը գտնվում է 5380 մ բարձրության վրա: Սովորաբար ալպինիստները մի քանի օր են անցկացնում Հիմնական ճամբարում `թթվածնի ցածր մակարդակին ընտելանալու և բարձրության հիվանդության առաջացումը կանխելու համար: Կանգառի ընթացքում Շերպասները պարաններ և սանդուղքներ կպատրաստեն ձեր ճանապարհորդության հաջորդ փուլի համար:
2. 2 Անցնելով Խումբու սառույցը: Սառցե սառույցը բլոկներ են և անընդհատ շարժման մեջ ճաքեր են: Ավելի լավ է սառցաբեկորն անցնել նույնիսկ լուսաբացից առաջ, երբ օդի ջերմաստիճանը ցածր է, և սառցաբեկորները ամուր սառեցված են միմյանց վրա: Պետք է բարձրանալ I բազային ճամբար, որը գտնվում է 6065 մ բարձրության վրա:
3. 3 Սառցադաշտ բարձրանալ դեպի Արևմտյան կրկես: Արեւմտյան կրկեսը (հայտնի է նաև որպես Արևմտյան Կար, կամ Լռության հովիտ) հարթ, սահուն բարձրացող սառցադաշտ է ՝ սառցե ճեղքերով հատված տեղերում: Դրա վրա դուք կհասնեք Բազայի ճամբար II- ին, որը ստեղծվել է 6500 մ բարձրության վրա `Լհոցե լեռան ստորոտին:
4. 4 Բարձրանալով Լհոցեի լանջով դեպի Բազային III ճամբար: Պատի երկայնքով ձգված ճոպանուղիները կօգնեն ձեզ բարձրանալ ամբողջովին սառույցով պատված լանջին: Ձեռքի բազրիքները ձգված են ամբողջ բարձրանալիս և ապահովում են շարունակական ձգձգում: Պատի թեքությունը հասնում է 50 աստիճանի, ավելին ՝ ծածկված է պինդ սառույցով, որից կատուները հեշտությամբ ազատվում են: III բազային ճամբարը ստեղծվել է 7470 մ բարձրության վրա:
5. 5 Անցնելով vaնևյան շարժումը դեպի IV ճամբար: Theնևյան խթանումը այդպես անվանվեց շվեյցարական արշավախմբի կողմից, որն առաջին անգամ հասավ դրան 1952 թվականին: Դա մի մեծ սև ժայռի եզր է, որի դիմաց ընկած է դեղին եզրաքար, որը կոչվում է Դեղին եզր: Կան նաև պարաններ, որոնք կօգնեն ձեզ բարձրանալ Հարավային գնդի IV բազային ճամբար ՝ 7920 մ բարձրության վրա:
6. 6 Փոթորիկ գագաթնակետին: Էվերեստի գագաթ բարձրանալու համար հարկավոր է մտնել արևոտ և հանգիստ եղանակի «պատուհանի» մեջ, հակառակ դեպքում ստիպված կլինեք հետ իջնել Հիմնական ճամբար: Երթուղու վերջին հատվածը հարձակումն է մի շարք ժայռոտ եզրերի վրա, ինչպես նաև 12 մետրանոց բարձրանալը կտրուկ և նեղ սառցալանջով, որը կոչվում է Հիլարի քայլ: Հաղթահարելով այս լանջը ՝ դուք կհայտնվեք Էվերեստի գագաթին ՝ Երկրի ամենաբարձր կետում (8848 մ):

3 -րդ մաս 3 -ից ՝ Հյուսիսային ուղի

1. 1 Ուղևորություն դեպի Տիբեթի հյուսիսային բազային ճամբար: Երթուղին դեպի Հիմնական ճամբար 22 կմ երկարություն ունի և անցնում է կոպիտ տեղանքով ՝ ծածկված քարերով, սառույցով և ձյունով: Արահետը հետևում է Ռոնգբուկ սառցադաշտին, այնուհետև վերածվում է նրա վտակի, որը կոչվում է Ռոնգբուկ Արևելք: Theամբարը գտնվում է 6400 մ բարձրության վրա:
2. 2 Ուղևորություն դեպի Հյուսիսային գնդ ՝ Արևելյան Ռոնգբուկի միջոցով: Արեւելյան Ռոնգբուկ սառցադաշտը երթուղու առաջին կետն է, որտեղ ստիպված կլինեք օգտագործել սեղմակները: Կարճ արշավից հետո կարող եք օգտագործել լանջի երկայնքով ձգված պարանները: Վերելքը շատ կտրուկ է, երբեմն գրեթե թափանցիկ: Հյուսիսային Կոլում գտնվող բարձրադիր ճամբարը, որը գտնվում է 7000 մ բարձրության վրա, տևում է մոտ 5 ժամ:
3. 3 Rekամփորդություն դեպի բարձրադիր II ճամբար: Բարձր բարձրության ճամբարների միջեւ ընկած ճանապարհը անցնում է ժայռերի վրայով, երբեմն ծածկված ձյունով եւ հայտնի է իր ուժեղ քամիներով: 7500 մ բարձրության վրա գտնվող Բարձրաճամբար II ճամփորդությունը կտևի մոտ 5 ժամ: Շատ լեռնագնացներ այս ճամբարն օգտագործում են կլիմայականացման համար:
4. 4 Քայլարշավ դեպի բարձրադիր III ճամբար ՝ ուժեղ քամու և ձյան պայմաններում: Շատ ճամփորդներ չեն դադարում այս ճամբարում և անմիջապես հետևում են Բարձրության 4 -րդ ճամբարին: III ճամբարը գտնվում է 7900 մ բարձրության վրա: Այստեղ լեռնագնացների մեծ մասը ստիպված է քնել թթվածնի բաքով: Փոթորիկ քամիների պայմաններում ճամբար տանող ճանապարհը տևում է մինչև 6 ժամ, սակայն ճամբարը ինքնին քամուց պաշտպանված է Էվերեստի հյուսիսային թամբով: Քանի որ Էվերեստի այս հատվածում գործնականում հարթ մակերեսներ չկան, ճամբարը տարածված է մի քանի փոքր ժայռոտ դարակների վրա:
5. 5 Քայլարշավ դեպի IV բարձր ճամբար ճոպանուղիների միջոցով: Դուք պետք է հաղթահարեք ձյունածածկ ձորը ՝ բռնելով ձգված բազրիքից, այնուհետև մի փոքր թեքությամբ իջնեք դեպի Հյուսիսային գնդ ՝ ճամբարի անմիջապես ներքևում: Սովորաբար IV ճամբարում ոչ ոք շատ ժամանակ չի անցկացնում, սա պարզապես կարճատև հանգստի կետ է: IV ճամբարը գտնվում է 8300 մ բարձրության վրա:
6. 6 Անցում երեք քայլով: Գագաթին հասնելու համար հարկավոր է բարձրանալ երեք քարքարոտ աստիճաններով: Առաջին աստիճանի վերելքը բավականին դժվար է և պահանջում է պարան ձգել: Առաջին քայլին հաջորդում է կլոր ռոքը «Սնկով»: Նրա լանջերը ծածկված են շարժական ժայռով, որի վրայով դժվար է քայլել: Երկրորդ քայլը ՝ «Չինական սանդուղքը», ամենադժվարն է հաղթահարել և ներառում է սառցե պատի վրա բարձրանալ ուղղահայաց սանդուղքով ՝ 3000 մ խորությամբ անդունդից ընկնելու վտանգով: Երրորդ քայլը համեմատաբար չբարդացած ժայռոտ տարածք է, չնայած ծայրահեղ եղանակային պայմաններ այս հատվածը կարող է կոշտ փորձություն լինել:
7. 7 Փոթորիկ գագաթնակետին: Գագաթին վերջնական շտապումը տեղի է ունենում ուժեղ քամու և չափազանց ցածր ջերմաստիճանի պայմաններում, վերելքը կտրուկ է: Գագաթնաժողովի բուրգի լանջի երկայնքով արահետը փակված է մի քանի փոքր ժայռոտ եզրերով: Էվերեստի գագաթնակետը բաց է բոլոր տարրերի համար: Ունի 60 աստիճանի կտրուկ թեքություններ և երկու կողմերում 3 կմ ժայռեր: Լեռնաշղթայի երկայնքով քայլելուց հետո կհասնեք Էվերեստի ամենաբարձր կետին ՝ 8848 մ:

Խորհուրդներ

• Էվերեստի գագաթից բացվում է 160 կիլոմետր երկարությամբ համայնապատկեր: Այս բարձրությունից դուք կարող եք տեսնել երկրի մակերեսի կորությունը:
• Էվերեստ բարձրանալիս հիմնական խնդիրը եղանակային պայմաններն են, որոնք հաճախ ստիպում են արշավախմբերին հետ դառնալ: Գագաթնաժողովի համար ամենալավ եղանակը մայիսն է `ձմեռային եղանակի և ամառային մուսսոնների միջև:

Գուշացումներ

• 8000 մ -ից բարձր պայմանները կոչվում են «մահվան գոտի»: Հարյուրավոր մարդիկ մահացել են մահվան գոտում ՝ ցրտից և թթվածնի սովից:
• Էվերեստը Երկիր մոլորակի ամենացուրտ վայրերից է: Այստեղ ջերմաստիճանը նվազում է մինչև -60 ° C, ինչը ավելի ցուրտ է, քան Հյուսիսային բևեռում:

Ինչ է պետք

• Կատուներ
• Բարձրանալու սաղավարտ
• Բարձրանում belay համակարգ
• Սառցե կացին ՝ պարանով
• Կարբիններ
• Duffler կամ descender
• Umումար
• Երթուղային բևեռներ prusik հանգույցով
• Մագլցող կոշիկներ
• Լեռնագնացության հագուստ
• Ձեռնոցներ և գլխարկներ
• Առաջին շտապ օգնության պայուսակ
• Վրան
• Քնապարկ
• Վառարան
• Սնունդ
• Ուր