Բովանդակություն

• Քայլել
• 3-րդ մասի 1-ին մասը. Համաձայնվեք, թե ինչպես եք ժամանակ անցկացնելու միասին
• 3-րդ մաս 2-րդ. Ձեր զգացմունքների հաղորդակցում
• 3-րդ մաս 3-րդ. Մտածել մեծ պատկերի մասին
• Խորհուրդներ

Ինչ-որ պահի կարող եք զգալ, որ ձեր ընկերոջը պարզապես բավարար ժամանակ չի տրամադրում ձեզ: Կարող եք զգալ, որ նա բավականաչափ ջանք չի թափում ձեզ տեսնելու կամ ձեզ հետ խոսելու համար, կամ գուցե նա ավելի ու ավելի է լավացել պլաններ կազմելիս և հավատարիմ մնալուն: Ինչ էլ որ լինի պատճառը, եթե զգում եք, որ նա բավականաչափ ժամանակ չի տրամադրում ձեզ համար կամ նույնիսկ անտեսում է ձեզ, կան մի շարք բաներ, որոնք կարող եք անել ՝ փորձելու և իրավիճակը փոխելու համար: Օրինակ, կարող եք փորձել սահմանափակել շեղող հարաբերությունները, ասել նրան ձեր կարիքներն ու սպասելիքները կամ կարող եք դադարեցնել հարաբերությունները և գտնել մեկին, ով ավելի շատ ժամանակ կանցկացնի ձեզ հետ:

Քայլել

3-րդ մասի 1-ին մասը. Համաձայնվեք, թե ինչպես եք ժամանակ անցկացնելու միասին

1. Սահմանեք կանոններ ՝ սարքերը շեղելը նվազագույնի հասցնելու համար: Ձեր ընկերը կարող է ֆիզիկապես շատ ներկա լինել, բայց նա միշտ չէ, որ պետք է ուշադրություն դարձնի ձեզ, քանի որ զբաղված է իր հեռախոսով կամ համակարգչով: Սա ձեր համատեղ ժամանակի ներխուժում է: Խոսեք նրա հետ այդ մասին և սահմանափակեք ձեր սարքերի օգտագործումը, երբ միասին եք:
   • Ասացեք նման մի բան. «Մենք երկուսս էլ կարծես այնքան ժամանակ ենք ծախսում մեր հեռախոսների վրա, որ բաց ենք թողնում միասին զվարճալի բաներ անելու հնարավորությունները: Ես կառաջարկեի, որ մենք որոշ պայմանավորվածություններ ձեռք բերենք սարքերի օգտագործման վերաբերյալ, երբ միասին ենք:
   • Մտածեք բացառել հեռախոսները միասին վերցրած բոլոր կերակուրներից: Դրեք դրանք վաճառասեղանին, մեկ այլ սենյակում կամ պարզապես անհասանելի դարձրեք, որպեսզի երկուսով կարողանաք միմյանց հետ խոսել:
   • Ձեր հեռախոսներն ու պլանշետները դրեք «Մի խանգարեք» կամ «Հանդիպում» կետերին, որպեսզի երեկոյան 21: 00-ից հետո ստիպված չլինեք ստուգել մուտքային էլփոստը կամ տեքստային հաղորդագրությունը:
   • Կարող եք նաև փոխզիջման գնալ, եթե ձեր ընկերոջ աշխատանքը կախված է աշխատանքային ժամերի առկայությունից: Օրինակ ՝ շատ բժիշկներ պետք է երեկոյան և հանգստյան օրերին հեռախոսով հասանելի լինեն և հասանելի լինեն արտակարգ իրավիճակների համար:
2. Կազմեք ժամանակացույց: Խոսեք ձեր ընկերոջ հետ ձեր սեփական ժամանակացույցի մասին և նրա հետ որոշեք այն օրերի կամ գործողությունների մասին, որոնք ցանկանում եք պարբերաբար կազմակերպել ՝ միասին հավաքվելու կամ գործեր անելու համար: Սա չի նշանակում, որ դուք պետք է միասին ժամանակ անցկացնեք միայն այդ օրերին, կամ որ նույնիսկ պարտավոր եք միշտ ժամանակ անցկացնել միասին ՝ ըստ ժամանակացույցի, բայց դա ձեզ տալիս է աշխատելու գեղեցիկ հիմք:
   • Օրինակ ՝ երեքշաբթի երեկոները կարող եք դուրս գալ tacos, ուրբաթ օրը դուրս գալ ճաշի և կինոյի, շաբաթ օր հեծանիվ վարել կամ զբոսնել, իսկ երկուշաբթի օրը տանը հեռուստացույց դիտել:
   • Սա կօգնի ձեզ հիմք կառուցել, ինչպես նաև կօգնի ձեզ խոսել այն մասին, թե որքան ժամանակ եք կարծում, որ ձեզանից յուրաքանչյուրը պետք է տրամադրի մյուսի համար:
3. Համաձայնեք ծածկագրային բառի շուրջ: Խոսելով այն մասին, թե որքան ժամանակ եք ակնկալում միմյանցից հարաբերություններում, միևնույն ժամանակ հայտնեք ծածկագրային բառ, որը ձեզանից մեկը կարող է ասել, եթե ձեզ անհարմար եք զգում ձեր զուգընկերոջ պահվածքի համար: Կոդային բառերը զուսպ են, արագ և պարզ, և վառ են պահում ձեր երկուսի զրույցը:
   • Սա հատկապես արդյունավետ է, եթե ձեզանից մեկը խախտում է սարքերի վերաբերյալ համաձայնեցված կանոնները:
   • Սա նաև օգտակար է խմբային պայմաններում, և նա կսկսի ուրիշի հետ ծրագրեր կազմել, միաժամանակ արդեն վերապահված ձեզ երկուսին:
   • Կոդի բառը պարզ պահեք, բայց ոչ սովորական: Դուք չեք ցանկանում, որ երկուսդ էլ խառնվեն այդքան սովորական: «Աղբյուրի ջուր», «լուսամփոփ» կամ «Պրոֆեսոր Քսավիեր» նման մի բան պարզ է, բայց նաև այնքան եզակի, որ անընդհատ չերևա առօրյա խոսակցություններում:
4. Եթե ​​չեք կարող միասին լինել, փնտրեք հաղորդակցման այլընտրանքային եղանակներ: Դուք և ձեր ընկերը կարող են ունենալ տարբեր գրաֆիկներ կամ պարտականություններ, որոնք խանգարում են ձեզ տեսնել միմյանց այնքան հաճախ, որքան ցանկանում եք: Սա հիանալի հնարավորություն է օգտագործել այնպիսի սարքեր, ինչպիսիք են տեքստային հաղորդագրությունները, սոցիալական լրատվամիջոցները կամ նույնիսկ վիդեո զրույցը: Միմյանց համար ժամանակ հատկացնելը պարզապես անձամբ չպետք է պատահի:
   • Սա հատկապես օգտակար է, եթե դուք կամ երկուսդ էլ առանձնապես զբաղված եք: Օրինակ ՝ եթե նա հաճախ աշխատում է երեկոյան ժամերին, գուցե նա պարզապես չկարողանա կանոնավոր կերպով ձեզ հետ դրսում սնվել: Ուստի առաջարկեք տեսազանգեր ունենալ երեկոյան ավելի ուշ, երբ նա կավարտի աշխատանքը:

3-րդ մաս 2-րդ. Ձեր զգացմունքների հաղորդակցում

1. Հստակեցրեք ձեր կարիքները: Կարող եք ցույց տալ նրան, թե ինչ ակնկալիքներ ունեք միմյանց համար ժամանակ տրամադրելու հարցում, բայց լավ կլիներ նաև ասել նրան, թե ինչ եք զգում և ինչ եք ակնկալում: Մի հարձակվեք կամ մեղադրեք նրան: Մշակել բաց երկխոսություն և պատմել նրան, թե ինչ ես զգում:
   • Դուք կարող եք սկսել հետևյալից. «Ես ուզում եմ, որ մենք քննարկենք միմյանց վերաբերյալ մեր սպասելիքները: Ես զգում եմ, որ մենք ունենք տարբեր գաղափարներ այն մասին, թե որքան ժամանակ է պետք ներդնել մեր հարաբերությունների մեջ, և դա ինձ ճնշված և անվստահ է դարձնում:
2. Սահմանեք ձեր սպասելիքները: Ի՞նչ եք ուզում և ակնկալում հարաբերություններից: Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչ ակնկալիքներ ունեք միմյանց համար ժամանակ տրամադրելու վերաբերյալ: Մտածեք նաև այն մասին, թե ինչպես եք ուզում անցկացնել այդ ժամանակը `ակտիվ միասին կամ անհատապես, բայց նույն տանը: Եթե ​​ձեր տեսլականը, թե որքան ժամանակ պետք է գործընկերները ստեղծեն միմյանց համար, զգալիորեն տարբերվում է իրից, հաշվի առեք, թե ինչպիսի փոխզիջում է գործունակ ձեզ համար:
   • Ասեք մի բան. «Այս հարաբերությունների իմ ակնկալիքն այն է, որ մենք շաբաթը գոնե մի քանի օր տեսնենք միմյանց և ամեն օր ինչ-որ կերպ շփվենք, բայց թվում է, որ դուք այդքան շատ հաղորդակցություն չեք ցանկանում: Կարծում եմ, որ մենք պետք է խոսենք այս մասին և փորձենք փոխզիջում գտնել »:
   • Նա կարող էր հոյակապ տղա լինել, բայց եթե նա չկարողանա ժամանակ տրամադրել ձեր ուզածին կամ անհրաժեշտ ժամանակին, գուցե ժամանակն է դիմակայել այդ իրականությանը. Դա կարող է նշանակել, որ երկուսդ բաժանվում եք, բայց կարող է նաև նշանակել, որ դուք պատրաստվում են զրուցել հարաբերությունների թերապևտի հետ:
3. Խոսեք նրա հետ իր գործողությունների մասին: «Ոչ թե բառերը, այլ գործողությունները» ասացվածքը երբեք ավելի ճշմարիտ չէ, քան հարաբերությունների մեջ: Ձեր ընկերը կարող է ասել, որ նա կարոտում է ձեզ կամ ցանկանում է ժամանակ անցկացնել ձեզ հետ, նա կարող է նույնիսկ ծրագրեր կազմել, բայց հետո ինչ-որ բան միջամտում է, և դուք կարող եք մի փոքր անտեսված զգալ: Այս գործողությունները ցույց են տալիս, որ դուք նրա համար ճիշտ առաջնահերթությունը չեք:
   • Սա չի նշանակում, որ նա չի սիրում կամ չի ցանկանում լինել ձեզ հետ: Դա պարզապես նշանակում է, որ նրա գործողությունները հակասում են իր խոսքերին: Խոսեք նրա հետ այս մասին և մատնանշեք, թե նա ինչ է անում:
   • Օրինակ, կարող եք ասել. «Դուք ասում եք ինձ, որ կարոտում եմ ինձ, և գիտեք, որ կարոտում եմ ձեզ, բայց հետո, երբ ազատ ժամանակ ունեք, այդ ժամանակն անցկացնում եք վիդեոխաղեր խաղալով, այլ ոչ թե դրանք իրականում ինձ հետ ծախսելու փոխարեն: բերելու: Քո գործողությունները ստիպում են ինձ զգալ, որ ես առաջնահերթ չեմ քեզ համար »:

3-րդ մաս 3-րդ. Մտածել մեծ պատկերի մասին

1. Մշակեք ձեր բարեկամությունը: Գրեթե յուրաքանչյուր ռոմանտիկ հարաբերություն գոյատևելու համար անհրաժեշտ է ընկերության որոշակի հիմք: Timeամանակի ընթացքում բարեկամությունը կարող է երկրորդական տեղ զբաղեցնել ձեր հարաբերությունների և առօրյա կյանքի եռուզեռի մեջ ՝ էլ ավելի հազվադեպ դարձնելով միասին անցկացրած ժամանակը: Գիտակցաբար ջանք թափեք ձեր ընկերոջ հետ ձեր բարեկամությունը զարգացնելու համար, ինչը, իհարկե, պետք է խրախուսի նրան ավելի շատ ժամանակ հատկացնել ձեզ համար:
   • Օրինակ ՝ եթե դուք ի սկզբանե կապվել եք ընդհանուր հետաքրքրության պատճառով, օրինակ ՝ մի խաղ, որը երկուսդ էլ հաճույք եք պատճառում, կրկին սկսեք միասին խաղալ այդ խաղը:
   • Կամ, եթե երկուսդ էլ սիրում եք դրսում, բայց պարզապես ժամանակ չեք ունեցել դուրս գալ այնտեղից, ինչպես նախկինում եք, խնդրեք նրան ձեզ զբոսնել:
2. Գնահատեք նրան արդարացիորեն: Եթե ​​ձեր ընկերը հետեւողականորեն բավարար ժամանակ չի տրամադրում ձեզ, ժամանակն է մտածել, թե ով է նա: Նա կարող է հոյակապ տղա լինել, բայց կարող է զգացմունքային առումով պատրաստ չլինի կամ ցանկանա մտնել ձեր ուզած հարաբերությունների մեջ: Միգուցե նա հուզականորեն չհասունացած է, կամ գուցե պարզապես եսասեր է: Անկեղծորեն նայել նրան այնպիսին, ինչպիսին կա, միայն երկար ժամանակ կօգնի ձեզ:
   • Գուցե գիտակցեք, որ նա պատրաստ չէ ձեզ հետ անցկացնել այնքան ժամանակ, որքան ձեզ հարկավոր է կամ լինել նվիրված, հասուն հարաբերությունների մեջ: Դա արտացոլում չէ նրա ՝ որպես մարդու վրա, բայց ցույց է տալիս, որ դուք քայլում եք կյանքի երկու տարբեր ճանապարհներով:
3. Սահմանեք ձեր հարաբերությունները: Դուք և ձեր ընկերը պետք է սահմանեք ձեր հարաբերությունները, ինչը տարբերվում է ձեր հարաբերությունների նպատակները սահմանելուց: Երկուսդ էլ պետք է հաղորդակցվեք, թե ինչ եք կարծում, նրա կարգավիճակը և ինչ է իրենից ներկայացնում այդ կարգավիճակը, և, մասնավորապես, որքան ժամանակ եք ակնկալում ամեն օր հասանելի դարձնել հարաբերությունների համար: Դուք կարող եք ունենալ այս մասին տարբեր գաղափարներ, որոնք կարող են բացատրել, թե ինչու նա բավարար ժամանակ չի հատկացնում ձեզ:
   • Դուք պարզապես կարող եք հարցնել նրան. «Ինչպե՞ս եք տեսնում մեր հարաբերությունների կարգավիճակը: Եվ ի՞նչ է դա ձեզ համար նշանակում »:
   • Եթե ​​նա ասում է, որ ձեզ զույգ է տեսնում, օգտվեք առիթից և հարցրեք նրան. «Ձեր կարծիքով, ինչպե՞ս պետք է ամեն օր զույգը յոլա գնա»:
4. Մի կապեք: Եթե ​​զգում եք, որ ձեր ընկերոջը բավարար ժամանակ չի տրամադրում ձեզ համար, մի տրամաբանեք կամ արդարացրեք պահվածքը: Ի վերջո, սրանք ձեր զգացմունքներն են: Մի բավարարվեք ձեր պահանջներին չբավարարող վարքագծերով: Հարաբերություններում այնքան ժամանակ չկիրառելու նրա պատճառները (աշխատանքը, ընտանեկան պարտավորությունները, փոխադրումը և այլն) կարող են լիովին հիմնավորված լինել, բայց դա չի նշանակում, որ պետք է բավարարվեք դրանով: Գերադասեք ձեր կարիքները:
   • Օրինակ, եթե դուք զգում եք, որ ինչ-որ մեկի կարիքն ունեք, որ ավելի շատ ժամանակ անցկացնի ձեզ հետ, և ձեր ընկերոջը պատրաստ չէ դա անել, գուցե ցանկանաք դադարեցնել հարաբերությունները և փնտրել մեկ ուրիշին:
5. Խոսեք ընկերների հետ: Եթե ​​զգում եք, որ ձեր ընկերոջը պարզապես բավարար ժամանակ չի տրամադրում ձեզ, այդ մասին խոսեք ձեր ընկերների հետ: Խոսեք այն ընկերոջ հետ, ում դատողությունը վստահ եք զգում այն ​​մասին, թե ինչ եք զգում: Նրանք պետք է կարողանան ազատ զգալ ձեզ ասելու, որ համաձայն են ձեր գնահատականի հետ կամ դուք չափազանցնում եք: Ընկերները հիանալի ձայնային տախտակ են և կարող են օգնել ձեզ տեսնել խնդիրը այլ տեսանկյունից, որպեսզի կարողանաք այն տեսնել այլ տեսանկյունից:
   • Կարող եք գտնել, որ ընկերուհու հետ խոսելն այն ամենն է, ինչ ձեզ հարկավոր է ավելի լավ զգալու համար: Մյուս կողմից, դրանք կարող են օգնել ձեզ գտնել խնդրի լուծման ողջամիտ լուծում:

Խորհուրդներ

• Հանգիստ և հանգիստ մնալը հրամայական է, մինչ գործ ունենք այս իրավիճակներում: Gerայրույթն ու չափազանց մեծ արձագանքը միայն ավելի են վատթարացնում, եթե դա ձեր ընկերոջ հետ չէ, ապա ընկերների և ընտանիքի անդամների կամ նույնիսկ նույնիսկ ինքդ քեզ հետ.