Բովանդակություն

• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ
• Ինչ է պետք

1 Shնցուղ Դա չափազանց կարեւոր է: Օրը սկսելով փոշուց և կեղտից լվանալով ՝ լավ հոտ ու մաքուր տեսք կունենաք: Showerնցուղ ընդունելիս անպայման լվացեք ձեր մարմնի հետևյալ մասերը ՝ մազերը, դեմքը, ինտիմ հատվածները (սա կօգնի նաև մարմնի հոտը վերացնելուն): Եթե ​​աղջիկ եք, ապա սափրեք ձեր ոտքերը, ձեռքերը, թևերը, ինտիմ հատվածները: Լվացեք ձեր բազկաթոռները, մաշկը ականջների հետևում և ձեր պարանոցը:

2 Ատամների մաքրում: Եթե ​​ձեր բերանից տհաճ հոտ է գալիս, և սնունդը խրված է ձեր ատամների մեջ, ապա չեք կարողանա մաքուր տեսք ունենալ: Եթե ​​բրեկետներ չունեք, օգտագործեք սպիտակեցնող ատամի մածուկ: Համոզվեք, որ ձեր ատամները լվացեք նախաճաշից, ճաշից և քնելուց հետո: (Եթե դպրոցում եք, ճաշեք և գնացեք զուգարան ՝ ատամի խոզանակով ատամները մաքրելու համար ՝ օգտագործելով մինի մածուկ խողովակ):Բացի այդ, համոզվեք, որ ամեն օր ատամների թել եք օգտագործում և բերանի խոռոչի լվացքի միջոցով մանրէները ոչնչացնում:

3 Դեզոդորանտ: Այն պատկանում է խնամքի առանձին կատեգորիայի: Եթե ​​դուք տղա եք կամ աղջիկ, ապա քրտինքի դեմ քրտնաջան դեզոդորանտը պետք է քսել ձեր թևատակերին և ցանկացած վայրում (բացառությամբ դեմքի և պարանոցի), որտեղ չափից շատ եք քրտնում:

4 Մաքուր պահեք ձեր մազերը: Հաճախ լվացեք ձեր մազերը: Հնարավոր է, որ դրանք ամեն օր լվանալու կարիք չունենաք, բայց ձեր մազերը պետք է մաքուր պահեք առնվազն ամեն օր: Ձեր մազերը կոկիկ պահեք: Ձեր արած բոլոր սանրվածքները պետք է լինեն կոկիկ և կոկիկ տեսք:

5 Դիմահարդարում Պահպանեք այն նվազագույնի: Մի շարեք ձեր աչքերը սև մատիտով և թարթչաներկով: Այս բծերը ձեր տեսքը դարձնում են ոչ ամբողջովին մաքուր: Փորձեք փոշոտել մի փոքր փոշու կարմրությամբ: Օգտագործեք չեզոք մատիտ, եթե դրա կարիքն ունեք, աչքերի մատիտ, դեղձ կամ չեզոք շուրթերի փայլ: Միգուցե մի փոքր չամիչ: Եթե ​​ցանկանում եք ձեր մարմնին մաշված տեսք հաղորդել, ապա կիրառեք մի փոքր ինքնամաշկում: Համոզվեք, որ քնելուց առաջ միշտ լվացեք դիմահարդարումը:

6 Մաքուր պահեք ձեր դեմքը: Կեղտոտ տեսք կունենաք, եթե ձեր բերանի շուրջը սնունդ լինի: Եթե ​​կին եք և ձեր վերին շրթունքին մազեր կան, ապա ինքներդ ձեզ ստիպեք սափրվել կամ հեռացնել անցանկալի մազերը մոմով: Համոզվեք, որ ձեր հոնքերը խնամված և կոկիկ տեսք ունեն:

7 Ձեզ հետ վերցրեք հետևյալ հիգիենայի պարագաները: Շնչառության թարմացնող միջոց կամ մաստակ, մազերի խոզանակ կամ սանր, դիմահարդարման միջոցներ, լոսյոն, համապատասխան լակի, դեզոդորանտ, եղունգների լաք կամ մկրատ, ախտահանիչ անձեռոցիկներ, մազերի առաձգական, մազակալներ կամ եղունգների լաք, մի շիշ ջուր և հիգիենիկ շրթնաներկ:

8 Հագեք մաքուր հագուստ: Մի հագեք անցքեր, բծեր և այլն: Մի հագեք ձեզ չհամապատասխանող հագուստներ ... մի հագեք չափազանց նեղ հագուստներ:

9 Ժպտա: Smպիտը ձեզ կդարձնի երջանիկ, մաքուր, թարմ և կենսուրախ:

10 Կեցվածք: Եթե ​​թեքվեք և կռացած քայլեք, անփույթ և անվստահ տեսք կունենաք:

Խորհուրդներ

• Հիշեք, որ պետք է լվանալ ատամները:
• Միշտ թարմ պահեք ձեր շունչը և ձեզ հետ կրեք մաստակ:
• Դուք վստահության կարիք ունեք: Թեքվելը ձեզ վատ տեսք կտա:
• Եթե ​​դուք հաճախում եք մարզասրահի դասերին, ապա ձեր զուգարանում պետք է դեզոդորանտ ունենաք ՝ ավելորդ քրտինքը կանխելու համար:
• Եթե ​​ունեք ընկեր, ում հետ եք վստահել, ապա խնդրեք նրան անկեղծորեն ասել ձեզ, թե կոնկրետ ինչի վրա պետք է աշխատեք: Եթե ​​նա կարծում է, որ դուք անփույթ տեսք ունեք, ուղղակիորեն հարցրեք նրան:
• Եթե ​​դրամապանակ չեք կրում, ապա չեք կարողանա տեղադրել բոլոր նշված իրերը, որոնք պետք է ունենաք ձեզ հետ: Դուք կարող եք դրանք պահել ձեր մեքենայի ձեռնոցների խցիկում: Եթե ​​դուք չունեք ոչ մեկը, ոչ մյուսը, ապա կրեք առնվազն թարմացնող մաստակ, դեզոդորանտ և ախտահանող անձեռոցիկներ (ձեր գրպաններում):

Գուշացումներ

• «Մի՛ չափազանցիր սանրվածքով»: Դուք չափազանց հոտ կզգաք:
• «Շատ դեզոդորանտ մի դրեք»: Հագուստի վրա կունենաք սպիտակ շերտեր:Կարդացեք դեզոդորանտի հետևի հրահանգները:

Ինչ է պետք

• Shնցուղ
• Դեզոդորանտ
• Դիմահարդարում (անհրաժեշտության դեպքում)
• Մազակալներ, ամրակներ և այլն
• Անգույն շրթներկ
• Ատամի մածուկ
• Մի թել
• Վստահություն