Բովանդակություն

• Քայլեր

Հիվանդ երեխան կարող է ձեզ դժբախտացնել: Ամեն ինչ արեք ձեր երեխայի առողջության համար, և դա կօգնի բոլորին երջանիկ դարձնել:

Քայլեր

1. 1 Համոզվեք, որ ձեր երեխան բավականաչափ քնում է: Ձեր երեխային օրական անհրաժեշտ է մոտ 10 ժամ քնել: Փոքր երեխաների համար օգտակար է նաև ցերեկը քնելը: Քունը ներառում է լողանալը, ատամները լվանալը, քնելուն պատրաստվելը, անկողնում պատմություններ կարդալը: Կարդացեք հանգստացնող և ուրախ բան: Խուսափեք քնելուց առաջ սարսափելի պատմություններից:
2. 2 Համոզվեք, որ ձեր երեխան ամեն օր շատ առողջ սնունդ է օգտագործում և ջուր է խմում: Դուք կարող եք օգնել ձեր երեխային զարգացնել առողջ ուտելու լավ սովորություններ ՝ ինքներդ դրանք ցուցադրելով: Նաև թույլ տվեք օգնել ձեզ հնարավորինս հաճախ պատրաստել առողջ սնունդ: Այս ընթացքում ձեր երեխան սովորելու է:
3. 3 Անպիտան սնունդը հասցրեք նվազագույնի: Cakeննդյան տորթը հիանալի է, բայց ամեն օր պաղպաղակն ու տորթը վատն են: Softովացուցիչ ըմպելիքների և ճարպային սննդի պարունակվող դատարկ կալորիաները նպաստում են գիրացմանը, ինչը հանգեցնում է բազմաթիվ առողջական խնդիրների:
4. 4 Հնարավորության դեպքում երեխաները պետք է ամեն օր դրսում խաղան:
5. 5 Համոզվեք, որ ձեր երեխան բավականաչափ ֆիզիկական գործունեություն է իրականացնում: Թիմային սպորտը, կարատեն, մարմնամարզությունը կամ լողը կանոնավոր քանակությամբ վարժություններ կապահովեն:
6. 6 Սահմանափակեք ձեր երեխայի անցկացրած ժամանակը հեռուստացույց դիտելու, համակարգչային խաղեր խաղալու և ինտերնետում ճամփորդելու համար: Եթե ​​դժվարանում եք հետևել ժամանակային սահմանափակումներին, մտածեք այնպիսի ծրագրային ժամանակաչափ ձեռք բերելու մասին, ինչպիսին է EzInternetTimer.net- ը:
7. 7 Երեխաներին հեռու պահեք ծխողներից: Պասիվ ծխելը կարող է հանգեցնել ասթմայի և շնչառական այլ խնդիրների:
8. 8 Խթանել անձնական լավ սովորությունները: Համոզվեք, որ երեխաները միշտ լվանում են ձեռքերը զուգարանից օգտվելուց, ուտելուց առաջ, նախքան ճաշ պատրաստելը և քիթը վերցնելուց հետո: Սովորեցրեք նրանց քիթը փչել թաշկինակի մեջ: Սովորեցրեք նրանց ծալել հազում, ոչ թե փռշտալ օդում: Այս միջոցները կարող են պաշտպանել շրջապատողներին, այլ ոչ թե երեխային: Բայց գուցե այս լավ սովորությունները տարածվեն իրենց հասակակիցների վրա:
9. 9 Washիշտ լվանալ և վիրակապել կտրվածքներն ու քերծվածքները, երբ դրանք հայտնվում են վարակը կանխելու համար:
10. 10 Այցելեք ձեր բժշկին տարեկան ստուգումների և ստացեք անհրաժեշտ պատվաստումները:
11. 11 Այցելեք ձեր բժշկին տարեկան ստուգումների և ստացեք անհրաժեշտ պատվաստումները:
12. 12 Նվազագույնի հասցրեք ավելորդ սթրեսը: Խոսեք ձեր երեխայի հետ ամեն օր, որպեսզի նա հանգիստ ասի ձեզ, թե ինչ է իր մտքում:
13. 13 Պաշտպանեք ձեր երեխային այնպիսի վտանգներից, ինչպիսիք են անապահով մաքրող միջոցները, դեղորայքը, լողավազանները, սուր առարկաները և անապահով կահույքը:
14. 14 Սովորեցրեք ձեր երեխային անվտանգության մասին: Օրինակ, նրանք պետք է իմանան, թե ինչպես պետք է ապահով վարվեն ճանապարհին: